پروتئین گیاهی و دیابت نوع دو - بهداشت نیوز
پروتئین گیاهی و دیابت نوع دو
سایر خبرها
اقلام خوراکی تا 3 برابر افزایش یافت / همتی: عامل اصلی مشکلات بی کفایتی است تا تحریم ها؟!
و قیمت نان و غلات 114 درصد افزایش یافته است. عبدالناصر همتی، رئیس اسبق بانک مرکزی در شبکه اجتماعی ایکس در واکنش به میزان تورم در دولت رئیسی نوشت: بعد از 26 ماه و چاپ 500 همت پول، رشد 146٪ قیمت خوراکی ها، افزایش 145 ٪ قیمت مسکن... و افت شدید سرانه مصرف اقلام اساسی مردم نظیر گوشت و مرغ، ادعای صادق الوعد بودن مقبولیت دارد؟ صادقانه بگویید، آیا هنوز بر نظر قبلی خود هستید که عامل اصلی مشکلات، بیشتر بی کفایتی مدیریتی است تا تحریم ها؟! کدخبر: 951089 1402/09/10 09:39:03 لینک کپی شد ...
کمبود این ویتامین با آسیب مغزی مرتبط است
در این تحقیق، افرادی که سطح ویتامین B12 بالاتری داشتند، 6 برابر کمتر در معرض کوچک شدن مغز قرار داشتند. سطح ویتامین B12 را می توان از طریق مصرف مکمل یا با خوردن غذاهایی مانند لبنیات، جگر، ماهی قزل آلا و تخم مرغ افزایش داد؛ غلات صبحانه غنی شده نیز حاوی ویتامین B12 هستند. تقریبا از هر چهار نفر یک نفر ممکن است کمبود ویتامین B12 داشته باشند و افراد با کمبود ویتامین B12 ممکن است ...
کردستانی ها بیش از 2 هزار میلیارد ریال با کالابرگ الکترونیکی خرید کردند
...> پیشکاری اضافه کرد: طرح کالابرگ الکترونیک 11 قلم کالای اساسی شامل مرغ و گوشت منجمد، روغن، شیر، پنیر، ماکارونی، ماست، قند، شکر، حبوبات و تخم مرغ است. وی گفت: متقاضیان با استفاده از کارت های بانکی و اعتبار یارانه خود می توانند یک ماه زودتر از فروشگاه ها، کالای مورد نظر خود را با هر عنوان و برندی انتخاب و خریداری کنند. مدیرکل تعاون،کار و رفاه اجتماعی کردستان افزود: همه خانوارهای مشمول دریافت یارانه می توانند با نصب برنامه شبکه ملی اعتبار شما و یا شماره گیری (ستاره 500 ستاره 463 مربع) از باقی مانده اعتبار خود مطلع شوند. ...
مبتلایان به ایدز این غذاها را نخورند
توجه به این که تاکنون هیچ نوع درمان و یا واکسنی برای این بیماری ساخته نشده است رعایت اصول بهداشتی امری لازم و ضروری است. راه های انتقال ایدز HIV از طرق مختلف انتقال می یابد: باید یادآور شد که هیچ گونه خطر انتقال ویروس از طریق مدفوع، ترشحات بینی، بزاق، خلط، عرق، اشک، ادرار، یا استفراغ وجود ندارد؛ مگر اینکه با خون آلوده شده باشند. تماس جنسی شایع ترین حالت ...
7 گردشگر در تونل برفی ازنا به طرز فجیعی گرفتار شدند!
... * یک سوم لیوان برنج * یک سوم لیوان بلغور * یک لیوان عدس * آب قلم یا عصاره مرغ یا گوشت * نمک، فلفل، زردچوبه، پودر پاپریکا * رب گوجه فرنگی * دو پارچ آب * یک عدد پیاز * چند حبه سیر 1. حبوبات را خوب بشویید و به مدت نیم ساعت خیس کنید. 2. پیاز را خرد کنید و در یک قابلمه با مقداری روغن ...
چرا سیب زمینی قهرمان جدید کربوهیدراتی است و چگونه سیب زمینی را سالم بخوریم؟
رژیم غذایی سالم لذت برد. با این وجود، به یاد داشته باشید که سبزیجات دیگر را نیز زیاد بخورید. ملور می گوید:"همیشه بهترین کار این است که طیف متنوعی از مواد غذایی گیاهی از جمله مواد غذایی غنی از نشاسته مانند سیب زمینی، برنج، پاستا و غلات را در رژیم غذایی تان داشته باشید". *شاخص گلیسمی مقداری است که برای اندازه گیری میزان افزایش قند خون توسط غذا های خاص استفاده می شود. مواد غذایی به دسته بندی های غذا های با گلیسمی پایین، متوسط یا بالا طبقه بندی می شوند و در مقیاس 0 تا 100 رتبه بندی می شوند. هرچه GI یک ماده غذایی خاص کمتر باشد کم تر احتمال دارد بر میزان قند خون شما تاثیر بگذارد. ...
تاثیر کمبود ویتامین ها بر بروز افکار منفی
قرص ویتامین ب12 اقدام نمایید. جگر گاو، ماهی سالمون، ماهی تن، گوشت گاو، تخم مرغ و حبوبات بهترین منابع ویتامین B12 هستند. سلامت روان شما در گرو مصرف ویتامین D به مقدار کافی است. ویتامین D در بسیاری از عملکردهای مختلف بدن از جمله افزایش جذب کلسیم و فسفر نقش دارد. ترمیم سلولی و رشد بافت ها در مغز به طور مستقیم به سطوح مناسب ویتامین دی در بدن وابسته است. برای اینکه رشد سالم سلول ...
کمبود ویتامین و هجوم افکار منفی
.... تا به آنجا که شما حتی حس راه رفتن و فعالیت نخواهید داشت. بدیهی است که این خستگی غیر طبیعی باعث می شود بیشتر به سمت رختخواب بروید و افکار منفی در مغز شما افزایش یابد. گوشت قرمز، گوشت مرغ، ماهی و حبوبات بهترین منابع تامین آهن برای بدن انسان هستند. اما برای درمان کم خونی شدید، تنها رژیم غذایی مناسب کفایت نمی کنید. حتما باید از داروخانه قرص آهن تهیه کنید و مطابق با دستور پزشک از آن ...
دیابتی ها چگونه غذا بخورند؟
دیابتی ها، کلا قید رژیم را می زنند! بررسی ها نشان می دهد حدود 90 درصد از مبتلایان به دیابت را افراد مبتلا به دیابت نوع 2 تشکیل می دهند. بد نیست بدانید دیابت نوع 2 در گذشته با عنوان دیابت بزرگسالی شناخته می شد؛ اما در سال های اخیر همین بیماری، به دلیل کاهش فعالیت فیزیکی روزانه، رژیم اشتباه غذایی، شیوه زندگی نادرست و اضافه وزن ناشی از آن، از بزرگسالی به نوجوانی یا حتی کودکی هم رسیده است ...
تشخیص کمبود ویتامین از روی چهره
خواران بسیار رایج است. کمبود ویتامین ب 12 اغلب باعث تغییر رنگ پوست و رنگ پریدگی می شود. سایر نشانه ها عبارتند از خستگی، از دست دادن اشتها، تنگی نفس و اسهال. اگر می خواهید فقر ویتامین ب 12 را درمان کنید، به دنبال مصرف بیشتر ماهی، گوشت بدون چربی، پنیر، ماست و غلات غنی شده باشید. اگر رژیم های غذایی گیاهی را دنبال می کنید مکمل های ویتامین ب 12 را با مشورت پزشک مصرف کنید. منبع: ...
مواد غذایی ضد آلودگی هوا را بشناسید
...، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر کرد. رئیس اداره تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحا جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی هستند. وی مصرف انواع فراورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه ...
13 گام تغذیه ای برای کنترل فشار خون را بشناسیم
استفاده کنید. کمبود کلسیم موجب افزایش فشارخون و در نتیجه ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود؛ بنابراین توصیه می شود روزانه دست کم 2 لیوان شیر یا ماست (از نوع کم چرب) استفاده کنید. از غلات، نان و ماکارونی تهیه شده از گندم کامل (سبوس دار) به دلیل داشتن فیبر، ویتامین و املاح از جمله پتاسیم استفاده کنید. ماهی هایی مانند قزل آلا، ساردین، خال مخالی، شاه ماهی منبع غنی امگا 3، کلسیم و ...
20 تُن مرغ منجمد در بازار کهگیلویه و بویراحمد توزیع شد
گوشت مرغ به یک خواسته جدی تبدیل شده و تولید گوشت سفید به میزان کافی و با قیمت مناسب دغدغه اصلی متولیان امر است. بر اساس سرانه تولید مصرف 28 کیلوگرم در سال 16 هزار و 500 کیلوگرم تولید گوشت صنعتی استان است که در استان 75 درصد نیاز مردم تامین می شود. میزان مصرف مرغ در کهگیلویه و بویراحمد حدود 58 تن مرغ گرم روزانه، یک هزار و 750 تن مرغ ماهانه و حدود یک هزار تن سالانه است. ...
رشد 44.9 درصدی قیمت کالاها و خدمات در سال گذشته
غیرخوراکی و خدمات ،2.7درصد بوده است. در آبان ماه نسبت به مهرماه، خدمات آموزش 4.3درصدی، مسکن، آب، برق، گاز و سایر سوختها 4.0درصد، سبزیها و حبوبات 3.6 درصد، دخانیات3.2درصد، پوشاک و کفش 2.5درصد، هتل و رستوران 2.4درصد گرانتر شده اند. ارتباطات، نان و غلات، بهداشت و درمان، حمل ونقل، لبنیات و تخم مرغ، انواع گوشت قرمز و سفید، مبلمان و لوازم خانگی و نگهداری معمول آنها، قند و شکر و شیرینی ها، تفریح ...
خوردن جگر برای کدام افراد ضرر دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، سمانه منصوری با اشاره به خواص جگر اظهار کرد: جگر، همراه با سایر گوشت ها، غذای بسیار محبوب و یکی از مغذی ترین مواد غذایی روی کره زمین است. این ماده غذایی از نظر محتوای مواد مغذی از میوه ها و سبزی ها پیشی می گیرد و سرشار از پروتئین با کیفیت بالا و کالری کم است. جگر انواع مختلفی دارد که شامل جگر مرغ، گوساله و گوسفند است. وی افزود: جگر غلیظ ترین منبع طبیعی ...
10 راهکار برای افزایش تراکم استخوان ها
؛ غذاهای سرشار از منیزیم و روی شامل آجیل، حبوبات، دانه ها و غلات کامل است. _ ترک سیگار: بسیاری از افراد سیگار کشیدن را با سرطان ریه و مشکلات تنفسی مرتبط می دانند، اما سیگار خطر دیگری هم دارد و می تواند باعث بیماری استخوانی مانند پوکی استخوان شود و خطر شکستگی استخوان را افزایش دهد.
585 کودک اردبیلی زیرپوشش حمایت یارانه ای قرار می گیرند
به اینکه یک سوم از مشمولان یارانه نقدی در استان اردبیل تا کنون از کالابرگ الکترونیکی استفاده کرده اند، اضافه کرد: این یارانه های واریزی برخلاف یارانه نقدی قابل برداشت از حساب ها نخواهد بود و خانوارها تنها می توانند از آن برای خرید مایحتاج اساسی استفاده کنند. پیش تر 11 قلم کالای اساسی شامل برنج، گوشت منجمد گوساله، حبوبات، شیر کم چرب، پنیر، ماست، مرغ، تخم مرغ، روغن مایع، ماکارونی، قند و ...
کد دستوری و استعلام یارانه و کالابرگ الکتورنیک چگونه است
و پیگیری پرداخت آن به وجود آمد تا این مشکل حل شود. به جز این، دهک های مختلف جامعه مبلغ های متفاوتی دریافت می کنند. برای مثال دهک های پایین جامعه شامل دریافت طرح دیگری به نام کمک هزینه معیشتی نیز می شوند. برای اطلاع از دهک خود باید یارانه تان را استعلام کنید. انواع روش های استعلام یارانه خوشبختانه روش های متعددی برای استعلام یارانه وجود دارد و دیگر لازم نیست برای هر کاری، به ...
17 منبع عالی پروتئین برای گیاهخواران
منابع کامل پروتئین هستند که بین غلات و شبه غلات غیرمعمول است. آن ها همچنین منابع خوب کربوهیدرات های پیچیده، فیبر، آهن، منگنز، فسفر و منیزیم هستند. نان حزقیال از غلات و حبوبات ارگانیک و جوانه زده تهیه شده و شامل گندم، ارزن، جو و غلات و همچنین سویا و عدس می شود. دو تکه نان حزقیال حاوی تقریباً 8 گرم پروتئین است که کمی بیشتر از سایر انواع نان است. غلات و ...
ویتامین های ضروری : 13 ویتامین مورد نیاز برای سلامتی بدن
متابولیسم سالم مهم است. همچنین به حفظ هضم طبیعی، اشتها و عملکرد صحیح اعصاب کمک می کند. ویتامین B1 را از کجا دریافت کنیم: حبوبات، آجیل، دانه ها، غلات غنی شده، غلات. ریبوفلاوین (ویتامین B2) ریبوفلاوین (ویتامین B2) بینایی طبیعی و پوست سالم را پشتیبانی می کند، به عملکرد آدرنال کمک می کند و همچنین به متابولیسم سالم کمک می کند. ریبوفلاوین در گوشت بدون چربی، مرغ، محصولات لبنی ...
توصیه هایی برای رژیم گیاه خواری کودکان
مترجم : مرضیه عارف تحریریه زندگی آنلاین : رژیم گیاه خواری یک رژیم گیاهی است که شامل سبزیجات ، غلات، آجیل ، دانه ها و میوه ها است. وگان ها غذاهایی را که از حیوانات تهیه می شود ، از جمله گوشت و محصولات مشتق شده از گوشت مانند ژلاتین و مایه پنیر ، و همچنین ماهی ، صدف ، لبنیات ، تخم مرغ و غذاهای حاوی آنها مانند محصولات غیر وگان را نمی خورند. وگان ها نیز از عسل اجتناب می کنند. با ...
با این خوراکی سلامت دستگاه گوارش خود را تضمین کنید
* کنترل قند خون نخود فرنگی سرشار از فیبر و پروتئین است که به تنظیم نحوه هضم نشاسته کمک می کند. پروتئین و فیبر موجود در نخود فرنگی تجزیه کربوهیدرات ها را کند می کند و در نتیجه به کنترل قند خون کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که داشتن یک رژیم غذایی با پروتئین بالا باعث کاهش قند خون بعد از غذا در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. نخود فرنگی همچنین دارای شاخص گلیسمی ...
چه کسانی در معرض خطر کمبود ویتامین B12 قرار دارند؟
حیوانی یافت می شود، بنابراین افرادی که از رژیم غذایی گیاه خواری پیروی می کنند، نمی توانند به میزان کافی ویتامین B12 دریافت کنند، منابع غذایی سرشار از این نوع ویتامین شامل گوشت بره، گوشت مرغ و بوقلمون، ماهی ها به ویژه ماهی های چرب مانند سالمون ، قزل آلا، ماهی تن و ساردین، صدف، محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست و تخم مرغ می شود. غذاهای حاوی ویتامین B12 برای گیاه خواران افرادی ...
مردم ایران چه نانی بیشتر مصرف می کنند؟ لواش بیشترین و سنگک کم ترین سهم را در سفره خانواده ها دارند
آرش طاهری، انواع آردهایی را که برای پخت نان در کشورمان مورد استفاده قرار می گیرند، به 4 نوع آرد ستاره (نان حجیم)، آرد بربری، آرد سنگک و آرد تافتون و لواش تقسیم کرد و افزود: به ترتیب، نان لواش با 34 درصد، نان بربری با 26 درصد، نان تافتون با 20 درصد، نان سنگک با 13 درصد، نان های حجیم با 4 درصد و سایر نان ها با 3 درصد، بیشترین سهم را در سفره خانواده ها دارند. وی با اشاره به اینکه با توجه ...
قیمت انواع نهاده های دامی منتشر شد / ترئونین به 215 هزار تومان رسید
نهاده های دامی ، مواد غذایی اصلی که به عنوان ترکیبات اصلی رژیم غذایی دام ها مورد استفاده قرار می گیرند، از اهمیت چشمگیری در دامداری و پرورش دام ها برخوردارند. این نهاده ها به صورت مستقیم تأثیر مستقیم بر رشد، سلامت و تولید محصولات دامی مانند شیر، گوشت، و پوست دام ها دارند. نهاده های دامی شامل مواردی نظیر علوفه های خوراکی (علوفه تازه و یا خشک شده)، غلات (جو، گندم ، ذرت)، مکمل های ویتامینی و معدنی ...
بهترین غذاها برای سلامت واژن را بشناسید!
: شیر آجیل، لوبیا و حبوبات هویج و سبزیجات غیر نشاسته ای جو دوسر، جو و کینوا گریپ فروت، پرتقال و سیب ماست 5. غذاهای غنی از ویتامین D ویتامین D یک ماده مغذی کلیدی است که به حفظ سلامت واژن کمک می کند. از تخم مرغ، ساردین، چدار و شیر غنی شده با ویتامین D، ماهی آزاد پخته شده و ماهی قزل آلا برای دریافت مقادیر ...
7 علامت مهم که نشان دهنده کمبود ویتامین K در بدن است
گوشت مرغ، جگر و تخم مرغ سرشار از ویتامین K2 هستند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت ویتامین K یک ویتامین محلول در چربی است بنابراین؛ بهتر است با غذاهای حاوی چربی های سالم آن را به بدن برسانید. زنان در سنین 19 سال به بالا به روزانه 90 میکروگرم ویتامین K نیاز دارند. این میزان برای مردان در همین سنین باید 120 میکروگرم باشد. _ خونریزی زیاد: اگر زخم های شما ...
افزون بر 45 هزار هکتار از مزارع کردستان به زیرکشت محصول جو رفت
به ویژه در شرق، شمال شرق و شمال استان به طور آیش در تناوب زراعی قرار می گیرد. 79 درصد از سطح زیرکشت محصولات زراعی استان سالانه به غلات، 13 درصد حبوبات، پنج درصد به علوفه و سه درصد دیگر به سایر محصولات زراعی اختصاص پیدا می کند.