ورزش های مناسب برای درمان روده - سروش نیوز
ورزش های مناسب برای درمان روده
سایر منابع:
سایر خبرها
وقتی معده هم عصبی می شود
، به معده عصبی شک کند. درمان معده درد عصبی اغلب شامل تکنیک هایی برای کاهش اضطراب، استرس و تنش است. علائم معده درد عصبی بسیاری از اوقات علائم معده درد عصبی شباهت زیادی با مشکلات گوارشی با منشا جسمانی دارد؛ به همین دلیل قبل از هر نوع درمان روانشناختی از سلامت جسمانی خود اطمینان حاصل نمایید. برای مثال سندروم روده تحریک پذیر یکی از بیماری هایی است که علائم آن شباهت بسیار زیادی با ...
9 اشتباه درمورد سندرم روده تحریک پذیر
تغییراتی در سبک زندگی (مثلاً کنترل استرس) است، اما درمان بیماری التهابی روده مبتنی بر کاهش التهاب، کنترل علائم و پیشگیری از آسیب بیشتر به روده ها با کمک داروهایی مثل کورتیکواستروئیدها، داروهای سرکوبگر ایمنی و عوامل بیولوژیکی می باشد. باور اشتباه سوم: نشت روده باعث سندرم روده تحریک پذیر می شود روده شما یک سد دفاعی دارد که جلوی ورود مواد مضر به داخل روده را می گیرد. اگر سندرم نشت ...
تسکین فوری درد آرتروز با روغن کرچک
مورد نظر ماساژ دهید و یک عدد پد گرم هم روی آن قرار دهید تا درد از بین برود. حداقل یک بار در هفته به صورت منظم این کار را برای ستون فقرات گردن یا زانویی که درد می کند، انجام دهید، اما برای آرتروز پیشنهاد می کنیم که حداقل دو بار در هفته از آن استفاده کنید تا احساس بهتری داشته باشید. روغن کرچک تولید پادتن های مبارزه کننده با التهاب را افزایش می دهد و در نتیجه التهاب کم می شود. همچنین پوست شما ...
درد مردان بعد از رابطه زناشویی| 5 دلیل درد مردان بعد از رابطه جنسی چیست؟
فعالیت های فشاری از جمله مقاربت می شود. بافت اسکار اگر عمل جراحی انجام داده اید و بافت زخم در نزدیکی شکم، لگن یا پرینه شما قرار دارد ممکن است باعث ایجاد ناراحتی یا درد در حین یا بعد از رابطه جنسی شود. عفونت های قبلی، تروما یا آسیب های دیگر نیز می توانند بافت اسکار یا آسیب های عصبی را بر جای بگذارند. موارد بافت اسکار سطحی ممکن است با جراحی درمان شود در حالی که جای زخم جزئی ممکن است با مرهم موضعی برای شل شدن بافت درمان شود. درمان درد مزمن عمیق لگن و اسکار عصبی می تواند دشوار باشد و به طور کلی شامل توانبخشی فیزیکی لگن و مدیریت درد می شود. ...
زمان مناسب مصرف قهوه برای تمرکز
، می خواهند مثلاً قبل از ورزش قهوه بنوشند. قهوه باعث می شود که بعد از نوشیدن آن احساس انرژی بالایی داشته باشید. اگر به دنبال افزایش راندمان ورزشی خود هستید و می خواهید کار مهمی را به انجام برسانید، 30 دقیقه زودتر از ورزش قهوه بنوشید. مصرف قهوه قبل از ورزش یا هنگام ورزش به شما انرژی بیشتری می دهد. تمرکز و هماهنگی بدن را بالا می برد و باعث کاهش میزان درد بدن می شود. می توانید ...
این نوع بدن دردها را جدی بگیرید
روش های مختلفی به این حس پاسخ می دهند. با وجودی که تجربه درد از فردی به فرد دیگر متفاوت است، می توان انواع درد را دسته بندی کرد. دردهای مهمی وجود دارند که نبایست نادیده گرفته شوند و کنترل آنها یکی از چالش های عمده متخصصین است. عدم کنترل مناسب این دردها، باعث طولانی شدن زمان بستری بیماران و تحمیل هزینه های درمانی بیشتر به بیماران و بیمارستان ها و نارضایتی از نحوه درمان پزشک و مراجعات ...
اندورفین چیست و چطور می توان آن را در بدن افزایش داد؟
. آیا تا به حال هجوم اندورفین را تجربه کرده اید؟ این امر معمولا در پاسخ به یک اتفاق خاص مانند خوردن یک ماده ی غذایی خاص، انجام نوعی ورزش، رابطه ی جنسی، مواجه شدن با یک موقعیت استرس زا یا تجربه های دردناک جسمی اتفاق می افتد. به عنوان مثال اگر در حال دویدن در جنگل باشید و مچ پای شما پیچ بخورد، ممکن است با افزایش اندورفین روبه رو شوید که به شما کمک می کند با وجود جراحت، لنگان لنگان از جنگل ...
از کجا بدانیم فشار خون داریم؟
به گزارش خبر گزاری صداوسیما مرکز کرمان،دکتر اطمینان افزود بیماری فشار خون در خیلی از موارد علائمی ندارد و تنها کاری که می توانیم انجام دهیم اندازه گیری فشار خون در شرایط منظم و نزدیک به استاندارد است وی افزود در کودکان هم باید این اندازه گیری دقیق و با دستگاههای مخصوص اندازه گیری شوداما از نوجوانی به بعد باید در فواصل مشخص و در حالت استراخت فشار خون اندازه گیری شود. دکتر ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز هویج برای زیبایی چهره
فیبرهای محلول می توانند باعث جذب کلسترول از دستگاه گوارش و کاهش کلسترول خون شوند.فیبرهای نامحلول در هویج نیز در فرم سلولز، همی سلولز و گیلنین هستند.فیبر های نامحلول خطر ابتلا به یبوست را کاهش میدهد و حرکات روده را منظم و سالم می کند. ترکیبات گیاهی و اصلی موجود در هویج، عبارتند از: هویج نارنجی، سرشار از بتاکاروتن است. یک آنتی اکسیدان است که تا حدی به ویتامین A تبدیل ...
این کارها باعث می شود به سرطان روده بزرگ مبتلا شوید
که با علائم دیگری نیز همراه باشد. به طورکلی درد به ما نشان می دهد که در بدن اتفاقی افتاده است و نباید آن را نادیده گرفت. به این مسئله اشاره کردید که ابتلا به سرطان روده ی بزرگ همیشه همراه با علائم نیست، در چنین شرایطی چه طور می توان به سرطان پی برد؟ برای تشخیص به موقع سرطان روده ی بزرگ در بسیاری از کشورهای پیشرفته غربالگری از طریق کولونوسکوپی(COLONOSCOPY) انجام می شود. تمام ...
بهترین داروی درمان بیماری نقرس + عوارض داروی نقرس
آن را تا حد 800 میلی گرم در روز در صورت لزوم افزایش داد. بعد از کنترل شدن غلظت پلاسمائی اورات دوز نگهدارنده روزانه را می توان تا 200 میلی گرم کاهش داد. جهت پیشگیری از سنگ کلیوی اسیداوریکی مصرف کافی مایعات لازم است. عوارض جانبی سولفین پیرازون شایع ترین آنها عبارتند از:درگیری های مسیر گوارشی شامل تهوع و استفراغ و درد شکمی. می تواند باعث خونریزی معده و بدتر شدن زخم معده گردد ...
با این غذاها التهاب و درد بدنتان را کاهش دهید
. استرس، آلودگی محیط زیست، رژیم غذایی نامناسب، کمبود خواب و بسیاری از عوامل دیگر در زندگی امروزی باعث افزایش التهاب می شوند. خوردن غذاهای غنی از آنتی اکسیدان می تواند در این راستا کمک کننده باشد. یکی از راه های تشخیص غذاهای غنی از آنتی اکسیدان، توجه به رنگ آنهاست؛ مثلاً گوجه فرنگی های سرخ تر، انگورهای بنفش، سبزی های تیره تر و به طور کلی میوه ها و سبزیجاتی که پررنگ تر باشند، حاوی آنتی ...
هفت راز برای خوش اندام شدن
. وقتی روز ها را پشت میزکار و شب ها را روی مبل جلوی تلوزیون و فاصله بین این دو را روی صندلی اتومبیلتان سپری می کنید، چه انتظار دیگری دارید. آن دسته از دوستانی که فکر می کنند، روزی نیم تا یک ساعت ورزش در باشگاه، این همه کالری اضافی را جبران خواهد کرد سخت در اشتباهند. ماشین، تلوزیون و کامپیوتر بلای جان شماست. پیاده روی، ورزش منظم و تفریحاتی که جنب و جوش بیشتری دارند را جایگزین کنید و نتیجه را ببینید ...
5 حرکت کششی عالی برای مقابله با میگرن
. با وجود این، راهکارهای طبیعی گوناگونی هم برای درمان این مشکل وجود دارند. یکی از این راهکارها ورزش کردن و انجام برخی حرکات کششی است. برخی حرکات کششی می توانند با از بین بردن تنش موجود در بالاتنه و گردن به کاهش سردردهای میگرنی منجر شوند. این حرکات به طور معمول ساده هستند و برای انجام آن ها دردسری نخواهید داشت. اگر به دردهای ناشی از میگرن دچار هستید، با ما همراه باشید تا 5 حرکت کششی را ...
فواید شگفت انگیز و درمانی این میوه برای سلامتی
عبارتند از: 1. مفید برای دستگاه گوارش وجود 6 گرم فیبر در گلابی یعنی میزان فیبر در این میوه حتی از یک لیوان کلم کیل هم بیشتر است. دریافت فیبر هم اهمیت ویژه ای در یک رژیم غذایی متعادل دارد، به حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را هم کاهش می دهد. به علاوه، دریافت فیبر بیشتر باعث می شود که مدفوع نرم تر و حجیم تر شده و درنتیجه دفع راحت تر و منظم تر ...
فال شمع امروز یک شنبه 12 آذر 1402 | فال شمع روزانه برای متولدین هر ماه | پیشگویی سریع بخت و سرنوشت
حفظ تعادل در رژیم غذایی در هر سنی ضروری است، اما شاید لازم باشد از 40 سالگی به بعد بخواهید به منظور ارتقای سلامت بدن، به طور جدی تری روی برنامه غذایی خود نظارت داشته باشید. گاهی ممکن است سن تقویمی شما از سن بیولوژیکی شما فراتر رود؛ به این معنی که حتی در 40 ،50 سالگی همچنان سلامت و تندرست باشید و از لحاظ قوا و سلامت جسمانی با افراد 20 ،30 ساله برابر باشید. به کارگیری برخی عادات سالم در ...
شایع ترین نوع سرطان در ایران کدام است؟
قرار می گیرد که شامل روش های مرتبط با بررسی نمونه های مدفوع، رادیولوژی و در نهایت نیز دقیق ترین این روش ها بررسی مستقیم روده با استفاده از کلونوسکوپ است. بنابراین بهترین روش غربالگری سرطان روده بزرگ در افراد سالم و بدون علامت انجام کلونوسکوپی در 45 سالگی خواهد بود که می تواند در موارد بسیار زیادی از ایجاد سرطان های روده بزرگ و در نهایت عوارض بسیار شدید و سنگینی که در زمینه درمان سرطان روده به وجود می آید پیشگیری کرد. ...
دلایل بروز انواع مختلف سرطان
بررسی نمونه های مدفوع، رادیولوژی و در نهایت نیز دقیق ترین این روش ها بررسی مستقیم روده با استفاده از کلونوسکوپ است. بنابراین بهترین روش غربالگری سرطان روده بزرگ در افراد سالم و بدون علامت انجام کلونوسکوپی در 45 سالگی خواهد بود که می تواند در موارد بسیار زیادی از ایجاد سرطان های روده بزرگ و در نهایت عوارض بسیار شدید و سنگینی که در زمینه درمان سرطان روده به وجود می آید پیشگیری کرد. ...
اسم سماق پلو رو تا حالا عمرا شنیده باشی! | طرز تهیه سماق پلو +ویدئو
روش های تقویت اسپرم : تغذیه مناسب ٬ کاهش استرس٬ پرهیز از سیگار و الکل٬ حفظ وزن سالم٬ کنترل بیماری ها.برای تقویت اسپرم و بدن، رعایت یک سبک زندگی سالم و متعادل ضروری است. این سبک زندگی شامل تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی و مدیریت استرس است. همچنین، در صورت ابتلا به بیماری های زمینه ای، درمان آنها می تواند به بهبود سلامت اسپرم و بدن کمک کند. برای تقویت اسپرم ،تقویت قلب، افزایش کلسیم ...
اسم سماق پلو رو تا حالا عمرا شنیده باشی! | طرز تهیه سماق پلو +ویدئو
روش های تقویت اسپرم : تغذیه مناسب ٬ کاهش استرس٬ پرهیز از سیگار و الکل٬ حفظ وزن سالم٬ کنترل بیماری ها.برای تقویت اسپرم و بدن، رعایت یک سبک زندگی سالم و متعادل ضروری است. این سبک زندگی شامل تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی و مدیریت استرس است. همچنین، در صورت ابتلا به بیماری های زمینه ای، درمان آنها می تواند به بهبود سلامت اسپرم و بدن کمک کند. برای تقویت اسپرم ،تقویت قلب، افزایش کلسیم ...
اقداماتی برای حفظ سلامت قلب و عروق
ه شده است که فشار خون را به صورت منظم کنترل کنید و اقدامات لازم برای حفظ آن در محدوده مناسب را انجام دهید، این اقدامات شامل تغییر سبک زندگی، مصرف دارو یا ترکیبی از هر دو می شود. کنترل استرس استرس مزمن می تواند موجب بروز مشکلات قلبی شود، بنابراین افراد می توانند برای کاهش استرس خود تکنیک های مدیریت تنفس مانند تنفس عمیق، مدیتیشن یا یوگا را انجام دهند، ایجاد تعادل سالم بین کار ...
تفاوت شقاق و بواسیر
به گزارش بهداشت نیوز، شقاق مقعدی (فیشر مقعدی Anal Fissure) پارگی یا بریدگی کوچک در پوشش مقعد است که منجر به ناراحتی و درد شدید می شود. این درد به خصوص در هنگام اجابت مزاج و خروج مدفوع بسیار آزار دهنده است. علل این بیماری متنوع هستند و اغلب با آسیب وارد شده به پوشش مقعد ارتباط دارند. از جمله علل آن عبارتند از: مدفوع سفت یا بزرگ: دفع مدفوع سفت یا بزرگ می تواند به بافت های ظریف مقعد آسیب ...
درمان سوختگی زبان در دندانپزشکی یا روش های خانگی کدام بهتر است؟
، فرد در زبان و دهان خود بدون دلیل خاصی احساس سوزش می کند که این احساس ممکن است سال ها ادامه داشته باشد. هم چنین افرادی که به این بیماری مبتلا هستند، در کنار احساس درد و سوزش در زبان خود، احساس سوزن سوزن شدن و بی حسی در زبان و دهان و هم چنین تغییر حس چشایی را نیز خواهند داشت. این سندروم غالباً با افزایش سن بروز می کند و بیشتر بین مردان و زنان بین 60 تا 69 ساله شایع است. برای ...
فیزیوتراپی بعد از عمل رباط صلیبی
بسیار مهم هستند، اجازه دادن به زانو در دوره های استراحت کافی، از فشار و آسیب بیشتر جلوگیری می کند. – ورزش منظم : انجام منظم تمرینات توصیه شده توسط فیزیوتراپیست شما تضمین می کند که زانو قوی باقی می ماند. – از فعالیت بیش از حد خودداری کنید : تشخیص تفاوت بین فشار آوردن به خود و خطر آسیب مجدد ضروری است. – کفش های حمایتی بپوشید : کفش های مناسب می توانند در حصول اطمینان ...
از کجا بفهمیم استرس داریم یا اضطراب؟
های استرس آغاز می شود، هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول که باعث یک سری از تغییرات فیزیولوژیکی در بدن می شوند؛ اما اضطراب فاز مداوم تری از نگرانی است که در آن ممکن است شما به طور مداوم و همیشگی در مورد چیزی احساس نگرانی یا بی قراری کنید. درست است که احساس نگرانی اغلب هیجانی سالم و نرمال است؛ اما اگر زیاد و همیشگی شود می تواند آشفته کننده و مختل کننده زندگی روزمره باشد. اضطراب انواع ...
با این ترفند فقط در 30 دقیقه یبوست را درمان کنید
آب تشکیل شده است. طبق گفته کارشناسان، تخلیه روده بین 3 بار در روز تا 3 بار در هفته طبیعی محسوب می شود. به گزارش مؤسسه ملی سلامت، راه های پیشگیری از یبوست شامل مصرف فیبر کافی (در سبزیجات سبز، حبوبات و غلات)، ورزش منظم و نوشیدن مایعات فراوان است.
کاهش میل جنسی ؛ علل و راه های درمان آن
همگی با کاهش میل جنسی مرتبط هستند. فعالیت متوسط باعث کاهش سطح کورتیزول در شب و کاهش استرس می شود که می تواند به افزایش میل جنسی کمک کند. از سوی دیگر، نشان داده شده است که ورزش بیش از حد بر سلامت جنسی تأثیر می گذارد. در یک مطالعه، سطوح بالاتر تمرینات استقامتی مزمن شدید و طولانی به طور منظم به شدت با کاهش نمرات میل جنسی در مردان مرتبط بود. نوشیدن الکل سنگین یا بیش از 14 ...