سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش کردن برای بیماران پوکی استخوان مضر است؟
داشت اینکه فرم و تکنیک مناسب برای جلوگیری از آسیب دیدگی و بهترین استفاده از تمرین، بسیار مهم است. فعالیت های هوازی تحمل وزن شامل انجام تمرینات هوازی روی پاها است که استخوان ها وزن شما را تحمل می کنند؛ به عنوان مثال می توان به پیاده روی، ایروبیک کم ضربه، بالا رفتن از پله و...اشاره کرد. این نوع ورزش ها مستقیما روی استخوان های پا، باسن و پایین ستون فقرات کار می کنند تا از دست ...
10 نکته برای بقا که در صورت گم شدن در طبیعت وحشی می توانند شما را نجات دهند
بهتر است از آب های عمیق و کند عبور کنید تا از آب های سریع و کم عمق. اگر عبور کردید، همیشه رویتان به سمت خلاف جهت رودخانه باشد، کمی به جلو خم شوید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. اگر هنگام عبور از رودخانه تنها هستید خم کردن زانوها برای پایین آوردن مرکز ثقل و داشتن نقطه تماس سوم می تواند ایمنی شما تضمین کند. یک تکه یخ شفاف، با ضخامت حدود 5 سانتی متر، می تواند می تواند ...
با درد مفاصل در پاییز و زمستان چه کنیم؟
هر چند سرمای هوا می تواند تشدیدکننده درد مفاصل باشد؛ اما روش هایی برای تسکین این درد در ماه های سرد سال وجود دارد. شما می توانید با چند تغییر ساده از زمستان هم لذت ببرید و بدون اینکه درد مفاصل محدودتان کند همچنان فعال بمانید. برای تسکین درد مفاصل، بدنتان را گرم نگه دارید هوای سرد باعث می شود درد دست ها و پاها و لگن و دیگر مفاصل را شدیدتر احساس کنید. برای کمک به تسکین این درد باید مفاصل ...
با بلوغ زودرس فرزندم چه باید کرد؟
، رویش مو در ناحیه شرمگاه، زیر بازوها و پاها. غالباً باسن پهن می شود. کمر به طور نسبی کوچکتر می شود و چربی اضافی در اطراف معده و باسن ایجاد می شود. در معاینه ای که پزشک متخصص روی کودک شما انجام می دهد، دلایل علائم بلوغ زودرس را مشخص می کند. پس حتما از او علت ها را بپرسید تا خیالتان راحت شود موضوع خاصی نیست. جنسیت و نژاد دختران خیلی بیشتر احتمال دارد که دچار بلوغ زودرس شوند. از ...
زردی نوزاد، نشانه ها و علل بروز + روش های مقابله براساس درجه زردی
می کند. سر یا گردن و پاشنه پای او به عقب و بدن نوزاد به جلو خم شده است. دارای بدنه فلاپی است. حرکات چشم عجیبی دارد. این ها می تواند از علائم تجمع بیش از حد بیلی روبین در خون نوزاد و وقوع بیماری زردی (یرقان) باشد. اگر درمان زردی صورت نگیرد می تواند عواقب جبران ناپذیری مانند موارد زیر باشد: از دست دادن شنوایی نوزاد اسپاسم عضلانی نوزاد کمبود توان عضلانی نوزاد حرکات غیر ...
احکام قیام نماز و انواع آن + مستحبات و مکروهات قیام در نماز
نمی توان به صورت نشسته خواند.[15] مستحبات قیام نماز در رساله استفتائات آیه الله سیستانی مسأله 1267. موارد ذیل در حال ایستادن و قیام نماز، مستحب شمرده شده است : نمازگزار در حال ایستادن (قیام)، بدن را به صورت راست نگه دارد و شانه ها را پایین بیندازد؛ دستها را روی ران ها و مقابل زانو قرار دهد؛ انگشت های دست را به هم بچسباند؛ در حال قیام نگاهش به سمت محلّ سجده باشد؛ پاها را عقب ...
علت درد در زیر دنده چپ چیست؟
درد در زیر دنده چپ می تواند از هر عضو در شکم که سمت چپ بالا یا زیر قفسه سینه، ستون فقرات و یا دنده چپ قرار دارد، به وجود آید. به گزارش افکارنیوز ، در افراد سالم، سوزش طحال و گاز تولید شده در روده بزرگ علل اصلی درد در زیر دنده چپ می باشد. این درد می تواند منشا روانی مانند درد عصبی قلب نیز داشته باشد. اما معمولا علل فیزیکی آن مشهود تر است. علل درد در زیر دنده چپ ...
دلیل خون دماغ شدن ناگهانی که نمی دانید
خون دماغ شدن دلایل مختلفی دارد. دلیل خون دماغ شدن و خون دماغ شدن ناگهانی را در این مطلب از افکارنیوز می خوانید. خون دماغ شدن چیست؟ به عبارت ساده، خونریزی بینی از دست دادن خون از بافتی است که داخل بینی شما را پوشانده است. خونریزی بینی (Nosebleeds) (که اپیستاکسی نیز نامیده می شود) شایع است. حدود 60 درصد از افراد حداقل یک بار در طول زندگی خود دچار خونریزی بینی می ...
از خوابیدن تا خواب دیدن| کاوش ذهن در عالم رویاها
ها) با یکدیگر اشاره کرد. درواقع، مغز و بدن به طور قابل توجهی موقع خواب فعال می مانند. یافته های اخیر نشان می دهد که خواب نقش کسی را ایفا می کند که سمومی را از بین می برد که هنگام بیداری در مغز به وجود آمده اند. هرچند می دانیم که همه به خواب نیاز دارند، اما هنوز هدف بیولوژیکی آن به صورت راز باقی مانده است. خواب تقریباً هرنوع بافت و دستگاه بدن را تحت تأثیر قرار می دهد از مغز، قلب و ریه ها تا سوخت ...
مدل ابروی شما شخصیتتان را فاش می کند
اندازه دقیق است، این مطلب را تا انتها بخوانید. اگر این مدل ابرو را دارید، به این معنی است که فرد بسیار مهربانی هستید و همیشه به نیازها و خواسته های دیگران توجه دارید و فکر می کنید. همیشه در زمان تصمیم گیری علاوه بر خواسته های خود، خواسته های دیگران را هم در نظر می گیرید و برای همه به دنبال یک رابطه ای برد-برد هستید. اگر ابروهایتان در یک خط راست قرار گرفته اند و صاف هستند، با ...
تست قلب در خانه را چطور انجام دهیم؟
به گزارش رکنا، برای در خانه انگشت های دست تان را طبق شکل رو به روی هم قرار دهید. اگر بین آنها لوزی کوچکی می بینید معنیذ اش این است که قلب و عروق شما کاملا سالم هستند. اگر بین ناخن ها هیچ فضایی نباشد یعنی خون اکسیژن کافی ندارد، کمبود اکسیژن نشان دهنده بیماری قلبی عروقی، مشکلات ریه و مسائل دستگاه گوارش است. همین حالا امتحان کنید و بگویید لوزی کوچک می بینید؟ 5 تست ساده خانگی برای اطمینان ...
با مراقبت های اولیه در سرماخوردگی آشنا شوید
گروه سلامت: در فصل پاییز و به تدریج با سرد شدن هوا، شیوع بیماری هایی مانند سرماخوردگی بسیار زیاد و رایج است. بیماری ای که شاید ساده به نظر بیاید، اما در روز های اول ممکن است فرد مبتلا را در انجام امور روزمره ناتوان کند و درمان ناصحیح یا دیرهنگام آن می تواند زمینه ساز بیماری های دیگر شود، بیماری هایی که سیستم ایمنی بدن را نشانه رفته است. به گزارش فرارو؛ بیدار شدن با علائم سرماخوردگی ...
این نوع بدن دردها را جدی بگیرید
های غیر تهاجمی جواب ندهد پزشک درد ممکن است رویکردهای مداخله ای بیشتری توصیه کند. معروف ترین درمان مداخله ای عمل جراحی است؛ ولی پزشکان تا حد ممکن از آن اجتناب می کنند. فقط پزشک درد شما می داند چه زمانی مناسب است که شما تحت عمل جراحی قرار بگیرید. در مراحل اولیه، پزشک درد ممکن است توصیه کند برای کنترل کوتاه مدت علائم خود، از داروهای ضد درد خوراکی قوی تری مانند اوپیوئیدها استفاده کنید. هنگامی که آنها ...
بررسی نقش تاب آوری افراد توانیاب در بهبود شرایط زندگی آنها
...> تاب آوری افراد توانیاب نویسنده: دکتر جواد طلسچی یکتا من گریه کردم چون کفش نداشتم تا اینکه با مردی آشنا شدم که پا نداشت (هلن کلر). آیا شما می توانید خود را لحظه ای بدون یکی از اعضای بدنتان تصور کنید؟ بیشتر مردم حتی از تصور چنین شرایطی به شدت دچار اضطراب و پریشانی می شوند. پاها، دست ها و حتی شست های ما همگی در ادامه زندگی و حس اعتماد به نفس ما نقش مهمی را ایفا می کنند. در ...
روش های ساده برای درمان گلو درد و آبریزش بینی
طول دوران سرماخوردگی حتما برنامه ی خواب منظم داشته باشید. 4. مدیتیشن کنید خود را از عوامل استرس زا دور نگه دارید تا بدن بتوانند با تمرکز بر سیستم ایمنی، با ویروس ها مبارزه کند. مدیتیشن های کوتاه در طول روز می تواند به شما در آرام ماندن کمک کند. فقط کافیست چند دقیقه چشم هایتان را ببندید و روی تنفس خود تمرکز کنید. به همین راحتی یک مدیتیشن آرامش بخش کوتاه انجام داده اید. ...
تسکین فوری درد آرتروز با روغن کرچک
مورد نظر ماساژ دهید و یک عدد پد گرم هم روی آن قرار دهید تا درد از بین برود. حداقل یک بار در هفته به صورت منظم این کار را برای ستون فقرات گردن یا زانویی که درد می کند، انجام دهید، اما برای آرتروز پیشنهاد می کنیم که حداقل دو بار در هفته از آن استفاده کنید تا احساس بهتری داشته باشید. روغن کرچک تولید پادتن های مبارزه کننده با التهاب را افزایش می دهد و در نتیجه التهاب کم می شود. همچنین پوست شما ...
خواص عجیب هویج برای زیبایی چهره
های کبدی کمک می کنند. همچنین باعث کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب در کبد و سایر قسمتهای بدن می شوند. همانطور که گفته شد، هویج منبع خوبی از بتاکاروتن است و در برابر چندین بیماری پوستی، از جمله پسوریازیس بسیار موثر است. وجود ویتامین A در هویج نیز برای کاهش و درمان زگیل و آکنه مفید است. ویتامین A موجود در هویج بافت سوختگی و زخم های پوست را بهبود می بخشد. ...