خانه
ورزش کردن برای بیماران پوکی استخوان مضر است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پوکی استخوان یک بیماری زنانه است؟
... پوکی استخوان یا استئوپروز (Osteoporosis) زمانی رخ می دهد که تعادل بین تشکیل استخوان جدید و تجزیه استخوان های قدیمی به هم بخورد و استخوان مانند اسفنج، حفره دار و پوک و شکننده شود. به قدری شکننده که زمین خوردن یا حتی فشارهای خفیف مثل خم شدن و حتی سرفه کردن می تواند باعث شکستگی استخوان ها شود. شکستگی های مرتبط با پوکی استخوان بیشتر در لگن، مچ دست و ستون فقرات رخ می دهد. پوکی استخوان به نام ...
علائم هشداری کمردرد را بشناسید
قرار گیرد. وی افزود: از سوی دیگر برخی کمردردها التهابی یا روماتیسمی هستند که سبب می شوند درد در حالت استراحت ایجاد شود؛ مانند بیماری رماتیسم ستون فقرات یا رماتیسم پسوریازیس که سبب درد التهابی و خشکی صبح گاهی در کمر افراد می شود. او تاکید کرد: اگر کمردرد مکانیکی باشد و به سایر اندام ها انتشار نیابد با استراحت کردن و برخی ورزش ها رفع می شود، ولی اگر کمردرد انتشاری به همراه ...
چربی سوزی شکم و پهلو
.... افزایش تدریجی شدت تمرینات برای جلوگیری از آسیب به عضلات و استخوان ها بسیار مهم و قابل توجه است. همانطور که در قسمت قبلی نیز به آن اشاره شد، انجام حرکات ورزشی مختلف تأثیر زیادی بر لاغری و حفظ فرم عضلات دیگر دارند؛ بنابراین باید در اجرای آن ها تعادل را حفظ کنید تا تناسب اندام شما بهم نخورد. به یاد داشته باشید که اجرای هر حرکت ورزشی با تعداد و تکرار مشخصی در هر سری از ...
تشک های لاتکس و هیبریدی از جدیدترین مدل های تشک طبی 2023
را دارد. این به معنای این است که تشک لاتکس به شکلی مناسب به فشار بدن شما پاسخ می دهد و ستون فقرات را در موقعیت صحیح قرار می دهد. این می تواند به حفظ سلامت ستون فقرات و کاهش دردهای عضلانی و مفصلی کمک کند. آسایش و راحتی: لایه لاتکس طبیعی نرم و لطیف است و به شما احساس راحتی و آسایش می دهد. این تشک ها به کاهش نقاط فشار و بهبود خواب کمک می کنند. مقاومت در برابر عفونت ها و آلرژی ...
16 قدم ساده برای کاهش کلسترول
سالم است و تمام چیزی که احتیاج دارید یک جفت کفش است. تمرینات هوازی مانند راه رفتن سریع خطر حمله قلبی و بیماری های قلبی را کاهش می دهد و به شما کمک می کند وزن خود را کم کنید و استخوان های خود را قوی نگه دارید. اگر تازه می خواهید شروع کنید، ابتدا با پیاده روی 10 دقیقه ای شروع کنید و به تدریج آن را افزایش دهید. ورزش کنید بدون این که به باشگاه بروید شما هر جا که بخواهید می ...
این افراد صدای تق تق زانوهایشان را جدی بگیرند
بعضی از افراد از بحران صدای ناراحت کننده تق تق زانو رنج می برند؛ به گونه ای که این امر هنگام انجام ورزش و شاید هنگام ایستادن یا نشستن رخ می دهد و از این رو مستلزم آگاهی از علل این صداهای برآمده از مفاصل و میزان خطر و راه درمان آن ها است. دلایل زیادی برای ایجاد صدای تق تق زانو وجود دارد؛ گازهای طبیعی داخل نواحی اطراف مفاصل به دلیل تجمع طولانی مدت در آن ناحیه و سپس انفجار آن ها هنگام ...
چرا سیاتیک می گیریم؟
فقرات و ریشه عصب وارد می شود. به طور مثال؛ تصادف با ماشین یا موتور و زمین خوردن حین انجام ورزش هایی مثل فوتبال می تواند عاملی برای آسیب دیدگی و ایجاد سیاتیک باشد، زیرا در پی آن ها عصب آسیب می بیند و ممکن است شکستگی استخوان هم در پی باشد که این فشردگی عصب را افزایش خواهد داد. 5. سندروم پیریفورمیس سندروم پیریفورمیس به دلیل عضله پیریفورمیس به این نام گذاشته شده است. درد آن زمانی ایجاد ...
دلایلی که می گوید هرگز روی شکم نخوابید!
کمردرد است، زیرا فشار غیرطبیعی بر ستون فقرات شما وارد می کند. علاوه بر این، گردن شما را مجبور می کند به سمت راست یا چپ بچرخد. این وضعیت می تواند جریان خون، لنف و مایع نخاعی را به خطر بیندازد و ممکن است باعث درد مفاصل شود. اگر برای خوابیدن به پشت مشکل دارید، خوابیدن به پهلو یا خوابیدن در وضعیت جنینی بر خوابیدن به شکم ارجحیت دارد. به افرادی که نمی توانند به پشت بخوابند توصیه می ...
با درد مفاصل در پاییز و زمستان چه کنیم؟
...، حرکت کردن برایتان راحت تر می شود و انجام کارهای روزانه کمتر شما را خسته خواهد کرد. . به حفظ وزن سالم کمک می کند. وزن اضافی به مفاصل فشار وارد می کند و حتی کمی کاهش وزن هم می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. . تورم و سفتی مفاصل را کاهش می دهد. حرکت کردن باعث بهبود گردش خون در بدن می شود و درد مفاصلتان کمتر خواهد شد. . برای قلب و خلق و خوی تان عالی است. ورزش با تحریک ترشح اندورفین ...
با 4 نوع مهم آرتروز آشنا شوید + راه های درمان
تواند بر سلامت مفاصل تأثیر بگذارد. وزن بدن و سبک زندگی وزن بدن نیز یک عامل خطر قابل توجه برای آرتروز است. چاقی و اضافه وزن فشار زیادی را به مفاصل تحمیل می کنند، به ویژه مفاصلی که وزن بدن را تحمل می کنند مانند زانوها و لگن. علاوه بر این، سبک زندگی نیز می تواند تأثیر داشته باشد. فعالیت های بدنی شدید یا ورزش هایی که فشار زیادی را به مفاصل وارد می کنند، می توانند خطر آرتروز را ...
در هنگام بروز سرگیجه ناگهانی چه کاری باید انجام دهیم و به کجا مراجعه کنیم
اید و به دنبال تشخیص علت و درمان آن هستید شاید برایتان عجیب باشد که پزشک مراجعه به مرکز شنوایی را به شما توصیه می کند. چرا برای سرگیجه باید تست های شنوایی انجام دهید. حفظ تعادل در بدن به عهده گوش داخلی، چشم ها و سیستم عضلات است .بخش اصلی حفظ سیستم تعادل در گوش داخلی قرار دارد. متخصص شنوایی شناسی که دارای مدرک دکترای تخصصی در این زمینه باشد بیشترین دانش را در مورد سیستم تعادل واقع در ...
پرخوری عصبی را چگونه درمان کنیم؟
به برتری در ورزش هایی مانند ژیمناستیک یا دو، شروع می شود. علائم بی اشتهایی عصبی چیست؟ همانطور که از اسم این اختلال مشخص است، این بیماری رابطه مستقیمی با اعصاب دارد. وسواس غذایی و محاسبه دقیق و وسواس گونه کالری غذاها در افراد از جمله علائم آن است. همچنین افرادی که دارای بی اشتهایی عصبی هستند، نسبت به ظاهر و شکل بدنی خود تصور اشتباهی دارند. به عنوان مثال علی رغم وزن نرمالی که ...
خواص آجیل برای کاهش فوری وزن
اکسیدان ها، منیزیم، مس، ویتامین آ و د برای کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو: هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم ...
روش های محاسبه چربی بدن+ جدول راهنما و محدودیت های درصد
از سلامت و بهزیستی شما است. با این وجود، ما در زمانه ای زندگی می کنیم که پزشکان و متخصصان دیگر باید از نمودارها، داده ها و دیگر شاخص ها برای ایجاد تعریفی استاندارد از سلامت استفاده کنند. به همین دلیل است که پزشک یا ارائه دهنده خدمات سلامت اغلب شاخص توده بدنی یا بی ام آی شما را ترسیم می کند. در شرایطی که شاخص توده بدنی و شاخص های دیگر مانند درصد چربی بدن هدفی را دنبال می کنند ...
همراه با فناوری های ایرانی در روز جهانی معلولان
دلیل کاربرد های دوگانه به کشور وارد نمی شود و به دلیل تحریم ها امکان استفاده از مواد اولیه مورد استفاده کمپانی امریکایی در تولید این محصول به کشور وجود نداشت. همچنین کمپانی آمریکایی تولید کننده در شرایط تحریم از تحویل این پنجه های کربنی به توانخواهان ایرانی خودداری نمود. طراحی این پنجه ها به گونه ای است که قابلیت تحمل 800 کیلوگرم وزن در نوک پنجه را دارد که بالاترین قابلیت حرکت و انجام ...
تقویت ریه ها با یک تمرین ساده
بهتر است از فیلتر هوا برای بهتر کردن کیفیت هوای خانه استفاده کنید. سیگارکشیدن نیز می تواند بر سلامت ریه ها اثر بگذارد و حتی اگر خودتان سیگار نکشید، دود سیگار اطرافیان به ریه های شما آسیب خواهند زد. در نهایت این که یک رژیم غذایی سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان ها، ریه ها و بدن را سالم نگه می دارند. منبع: تبیان ...
بررسی خصوصیات مکانیکی و مقاومت حرارتی لوله های سری ck
، پوسیدگی، زنگ زدگی و شکستگی و .... می گردد. لوله های سری ck از خاصیت جوش پذیری بسیار خوبی برخوردار بوده و می توان برای متصل نمودن آن ها از دستگاه های جوش آرگون، co2 و برق نیز استفاده نمود. اما فراموش نکنید که این نوع لوله خاصیت انعطاف پذیری بسیار کمی دارد و خم کاری آن تقریبا امری ناممکن است. به همین دلیل، کارشناسان برای استفاده از لوله های سری ck باید از اتصالات مخصوص استفاده نمایند. توجه داشته باشید ...
کفش مناسب برای خانم های باردار چه ویژگی هایی دارد؟
در دوران زیبایی از زندگی که قلب کودک درون وجود مادر در حال رشد و شکل گیری است، توجه به قلب دوم یعنی پا اهمیت دوچندانی پیدا می کند. چرا که بدن مادر باردار در حال حمل وزن جنین، جفت، مایع رحمی و ... است و پا، زانو و کمر، مسئول تحمل و حرکت دادن این وزن هستند. به این ترتیب انتخاب کفش مناسب در دوران بارداری اهمیت بسیاری دارد. این اهمیت حتی پس از تولد نوزاد هم ادامه دار خواهد بود چرا که کودک در آغوش گرم ...
آشنایی با خدمات ارتوپدی در شیراز؛ چه کمکی به شما می کند؟
برداری ها اولین مرحله تشخیص مشکل شماست اما پزشکان باتجربه ممکن است بدون نیاز به تصویر مشکل شما را شناسایی کنند. جراحی ارتوپدی : انجام عمل های جراحی بر روی استخوان ها، مفاصل، رباط ها، و سایر اجزای ارتوپدی به منظور بهبود عملکرد و حل مشکلات. یک متخصص ارتوپد می تواند جراح هم باشد و برعکس. اما یک متخصص ارتوپد لزوما جراح نیست چرا که نیازمند تخصص های مربوط به خود می باشد. ...
تجربه ای منحصر به فرد با کمان رین بو: آموزش، هیجان و مهارت های جدید!
پایگاه خبری تحلیلی مثلث آنلاین: تجربه ای منحصر به فرد با کمان رین بو: آموزش، هیجان و مهارت های جدید! کمان رین بو ، یکی از کمان های محبوب ساخت شرکت الوان ورزش (کمان آرش) است که برای آموزش تیراندازی استفاده می شود. شما می توانید هیجان را با این کمان تجربه کنید، مهارت های جدید کسب کنید و آموزش ببینید. این کمان با هدف آموزش تیراندازی با کمان تولید شده است اما برای شکار نیز مورد ...
نارسایی تخمدان (POF) چیست و چه عوارضی دارد؟
تفاوت دارد. در جدول زیر تفاوت آنها را شرح داده ایم. بیشتر علائم این بیماری به علت کاهش استروژن ظاهر می شوند. علائم آن با علائم یائسگی مشابه است. از مهم ترین نشانه ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: علائم ذخیره تخمدان پایین و نارسایی تخمدان در دختران ممکن است شامل قطع شدن پریود، مشکل در بارداری، کاهش یا عدم پاسخ به درمان های باروری، شروع زودرس علائم یائسگی مانند گرگرفتگی و خطر ...
علت درد در زیر دنده چپ چیست؟
نیز کمک کننده است. طول دوره درمان عفونت غضروفی و دنده 1 الی 2 هفته است. پیشنهاد می شود در این بازه زمانی استراحت کرده و از داروهای ضد التهابی، مثل آسپیرین و ایبوپروفن استفاده کنید. عصب تحت فشار در ستون فقرات فتق یا ورم کردن دیسک، پوکی استخوان، آرتریت روماتوئید یا اسپوندیلیت می توانید عصب های ستون فقرات در گردن یا بخشی از ستون فقرات که در پشت قفسه سینه قرار دارد، را ...
10 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
به گزارش برنا؛ تراکم استخوان ها آنقدر برای سلامت اهمیت دارد که کاهش آن حتی خطر مرگ را به همراه دارد. تراکم استخوان با گذشت زمان تغییر می کند؛ بنابراین با افزایش سن، تراکم استخوان ها رو به کاهش می رود و لازم است با اتخاذ تدابیری از بروز این مشکل جلوگیری کرد و یا رخداد آن را به تعویق انداخت. با توجه به اینکه بیشتر استخوان هایی که پوک می شوند شامل استخوان ستون فقرات، استخوان لگن و سر ...
10 راهکار برای افزایش تراکم استخوان ها
کاهش تراکم استخوان ها به این معنی است که فرد در معرض خطر پوکی استخوان به عنوان یک بیماری خاموش قرار دارد. پوکی استخوان در ظاهر علامتی ندارد و زمان بروز شکستگی، تازه علائم آن مشاهده می شود. با توجه به اینکه بیشتر استخوان هایی که پوک می شوند شامل استخوان ستون فقرات، استخوان لگن و سر استخوان ران و ساعد است، شکستگی ها هم بیشتر در این نقاط رخ می دهد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت ...
این نوع بدن دردها را جدی بگیرید
می تواند منجر به مشکلات حرکتی شود. درد رادیکولار درد رادیکولیک نوعی درد خاص است که می تواند هنگام فشرده شدن یا ملتهب شدن عصب نخاعی رخ دهد. از پشت و ران به داخل پا از طریق ستون فقرات و ریشه عصب نخاعی تابش می کند. افرادی که درد رادیکولیک دارند ممکن است دچار گزگز، بی حسی و ضعف عضلانی شوند. به دردی که از پشت و پا ساطع می شود رادیکولوپاتی گفته می شود و معمولاً به عنوان سیاتیک ...
فال شمع امروز یک شنبه 12 آذر 1402 | فال شمع روزانه برای متولدین هر ماه | پیشگویی سریع بخت و سرنوشت
سریع قند خون باعث ایجاد التهاب می شوند و می توانند به افزایش وزن و تجمع چربی در ناحیه شکم منجر شوند. 9) کافئین تحقیقات نشان می دهند که کافئین می تواند باعث کاهش کلسیم بدن شده و به مرور موجب پوکی استخوان شود. از آنجا که مردان با افزایش سن در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند، اجتناب از مصرف این ماده غذایی که سلامت استخوان را تهدید می کند، ضروری است. 10) نوشابه ...
پهلوانی هنوز حرف اول را در ورزش زورخانه ای می زند
مسابقات صراحتاً می توانید ببینید که ورزشکاران حتی رقبای خود را نیز تشویق می کنند تا آن ها بهترین خود را ارائه دهد و بعد قهرمانی نتوانسته است جنبه های پهلوانی این رشته را تحت تأثیر قرار دهد و ورزشکاران تمام تلاش شان این است که در بحث مرام و معرفت از یکدیگر جلوتر باشند نه رسیدن به عنوان و قهرمانی. مرامی که بی ارتباط با آداب و رسوم ورود به زورخانه و انجام ورزش باستانی نیست. شما وقتی وارد زورخانه می شوید ...
برای مبارزه با کلسترول اضافی این روش را حتما امتحان کنید
می کند و مانع از ظهور پوست کش یافته می شود. علائم کششی یکی از اثرات جانبی از دست دادن وزن است. اگرچه ورزش، نوشیدن آب به اندازه کافی و خوردن پروتئین های سبک باعث کاهش ظهور آن می شود. گرسنگی را فروکش میکند: خوردن کمی سرکه سیب همراه با آب کمی با آب کمک می کند تا گرسنگی از بین رفته و هوس خوردن یک ساندویچ از بین برود. ...
فال قهوه روزانه | فال قهوه یک شنبه 12 آذر 1402
کنید - خبر دهنده موفقیت است - نشان دهنده موفقیت همراه با ریسک می باشد. درخت کاج : موفقیتی مربوط به هنرهای زیبا استخوان : نشان موضوعی مالی است که معیشت و زندگی شما از طریق آن می گذرد. توپ : با ورزش کردن می توانید از بیماری خلاصی یابید - به زندگی بدون ثبات اشاره می کند - به معنی تغییرات مداوم است. ...
