اقداماتی برای حفظ سلامت قلب و عروق
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز و درمانی این میوه برای سلامتی
نخواهید کرد. 3. محافظت از قلب محققان بارها تاکید کرده اند که افزودن مواد غذایی سرشار از فیبر به رژیم غذایی، فواید مختلفی برای سلامت بدن دارد. دریافت فیبر زیاد به طور منظم به کاهش فشار و کلسترول خون کمک می کند، درحالی که همین ویژگی هم خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. از آنجایی که گلابی سرشار از فیبر و پتاسیم است، سدیم اضافی را از بدن دفع می کند و درنتیجه یک میان وعده ...
هر روز کشک بخورید تا این تغییرات را در بدنتان ببینید
کنار هم روند رشد استخوان را تسریع کرده و به پیشگیری از آرتروز و پوکی استخوان کمک می کند. کشک به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کند خوردن کشک به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کند زیرا مانع از انتشار کلسترول در اطراف ناحیه شریانی می شود و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های عروق کرونر را کاهش می دهد. کشک فشار خون را کاهش می دهد که پیش زمینه بیشتر بیماری های قلبی است. ...
چرا نباید دانه های خرما را دور بریزیم؟
Contemporary Clinical Trials Communications منتشر شده است، از کاهش سطح کلسترول گرفته تا حمایت از تنظیم فشار خون ، گنجاندن دانه خرما در رژیم غذایی شما ممکن است گامی کوچک و در عین حال مهم به سمت داشتن قلب سالم تر باشد. چگونه هسته خرما را به رژیم غذایی خود اضافه کنید؟ مصرف هسته خرما غیر معمول است، زیرا بیشتر مردم بر خوردن این میوه تمرکز می کنند. با این حال، اگر علاقه مند هستید، می ...
از کجا بدانیم فشار خون داریم؟
ها شرکت نکرده یا فشار خون خود را به هر دلیل کنترل نمی کنند، شدیداً مستعد سکته قلبی و مغزی هستند. فشار خون باعث آسیب به عروق و موجب لخته سازی می شود و احتمال سکته مغزی و قلبی را بسیار افزایش می دهد. فشارخون 12 ایده آل است و معمولاً با گذر سن فشار خون مقداری بالا می رود و این طبیعی است. در برخی افراد با ورزش و رژیم غذایی و اصلاح سبک زندگی فشار خونشان کنترل می شود و نیاز به مصرف دارو ندارند. پزشکان عمومی، متخصصان قلب، مغز و اعصاب و فوق تخصص کلیه اطلاعات بیشتری برای کنترل فشار خون دارند و افراد را بهتر راهنمایی می کنند. دانلود فیلم اصلی ...
پزشکان از زنگ خطر جدیدی در حمله قلبی سخن می گویند
گوید : ال پی(ای) نشانه ای جدی است. این کلسترول های بد باعث تولید پلاک در شریان ها می شوند و جریان خون رسانی به دیگر اندام های حیاتی بدن مانند مغز، قلب، کلیه ها، و پاها را با مشکل مواجه می کنند. چه کسانی در معرض خطرند؟ خطر ال پی (ای) در حدود 20 درصد جمعیت آمریکا را تهدید می کند. باوم می گوید: این رقم بسیار بالایی است و حتی از خطر عوامل ژنتیکی نیز جدی تر است. سیاه پوستان و ...
6 نوشیدنی سالم برای کاهش کلسترول بد
سایر مشکلات قلبی عروقی را افزایش می دهد. کاهش کلسترول بد به طور طبیعی با توجه به آنچه که گفته شد، کاهش سطح کلسترول برای حفظ سلامت قلب ضروری است. انتخاب یک رژیم غذایی دوستدار قلب که شامل غذاهای پرفیبر مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل است می تواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند. ترکیب چربی های مفید برای قلب از منابعی مانند آووکادو، آجیل و روغن زیتون و در عین حال محدود کردن چربی ...
چگونه می توان از دیابت پیشگیری کرد؟ |ترجمه اختصاصی
.وزن کم کنید افراد دارای اضافه وزن و چاقی بیشتر در معرض ابتلا به دیابت و سایر اختلالات متابولیکی هستند. به همین دلیل، اگر دچار اضافه وزن هستید، مهم است که در کاهش وزن خود اقداماتی انجام دهید. در حال حاضر، مراحل بسیاری وجود دارد که می توانید برای رسیدن به هدف کاهش وزن کمک کند. از دست دادن حدود 10٪ از کل وزن می تواند سلامت قلب و عروق و مفاصل را بهبود بخشد. 5. ورزش و تحرک بدنی ...
5 فایده شگفت انگیز دمنوش انار
سیاه ، سبز و این بار سفید 3- بهبود سلامت قلب انار حاوی ترکیباتی است که می توانند به بهبود سلامت قلب کمک کنند. این ترکیبات می توانند به کاهش کلسترول های مضر خون و افزایش کلسترول مفید خون کمک کنند. همچنین، می توانند به کاهش التهاب و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک کنند. 4- بهبود سلامت مغز انار حاوی ترکیباتی است که می توانند به بهبود سلامت مغز کمک ...
پیشگیری از پوکی استخوان با این خوراکی خوشمزه
سرشار از آهن و ویتامین B کمپلکس است که هر دو به تشکیل گلبول های قرمز خون کمک می کنند. مصرف روزانه و منظم یک مشت مویز برای پیشگیری از کم خونی مفید است. کاهش کلسترول بد خون مویز می تواند کلسترول LDL خون را پایین بیاورد. کلسترول LDL به نام کلسترول بد معروف است و عملکردهای معمول قلب را سخت می کند. مصرف روزانه مویز برای سلامت قلب مفید است. کمک به سلامت دهان و خوشبو شدن نفس ...
آسیب های جدی بی توجهی به درمان دیابت
. اگر میزان آن بین 100 تا 135 میلی گرم در دسی لیتر باشد، فرد را مبتلا به پیش دیابت و اگر قند بالای 136 باشد فرد را مبتلا به دیابت تلقی می کنیم. وی با تاکید بر این که افراد پرخطر بعد از چهل سالگی باید هر سال قند خون خود را کنترل کنند، گفت: افراد عادی جامعه، هر سه سال یک بار باید آزمایش قند خون را انجام دهند. چاقی، اضافه وزن، سابقه فامیلی و دیابت در بارداری از عوامل خطر آن محسوب می شوند ...
شایع ترین علامت فشار خون بالا بی علامت بودن آن است!
به عنوان یکی از بیماری های شایع و مهم نباید منتظر علائم باشیم. قلب یکی از ارگان هایی است که از فشار خون بالا آسیب می بیند. از جمله این که احتمال نارسایی قلبی یا سکته های قلبی در اثر فشار خون بالا افزایش می یابد. عوامل خطری که احتمال ابتلا به افزایش فشار خون را افزایش می دهد -سابقه خانوادگی فشار خون در اقوام درجه اول(وراثت) -اضافه وزن یا چاقی -دیابت ...
چه کسانی بیشتر به مصرف زینک نیاز دارند؟
غذایی مانند لوبیا، گوشت و ماهی وجود دارد. همچنین به عنوان یک مکمل غذایی نیز می توان از آن استفاده کرد. به طور کلی در مورد فواید روی می توان به این موارد اشاره کرد: بدن برای تقویت سیستم ایمنی به روی نیاز دارد. سطح پایین روی می تواند خطر ابتلا به عفونت هایی مانند ذات الریه را افزایش دهد. ضمن آنکه افراد با سیستم ایمنی ضعیف نمی توانند سالم بمانند. روی در حفظ سلامت پوست نقش دارد ...
علائم هشدار بیماری های قلبی چیست؟
تواند ناشی از علل مختلفی از جمله آلودگی هوا، فعالیت بدنی کم، عدم نظم در برنامه زندگی که به تبع موجب اضطراب و فشار بر قلب می شود و همچنین عوامل وراثتی باشد، افزود: تهیه مواد اولیه سالم و مغذی که مسئولیت کلی آن بر عهده مسئولان و متولیان بخش های مختلف کشور می باشد، نیز از اهمیت زیادی برخوردار است، مثلا در بحث تولید نمک تصفیه شده و یا ترکیب قند فرایندی طی می شود که نمک را فاقد برخی املاح مفید و قند را ...
این پیامک از 10 آذر برای شما ارسال می شود
به گزارش اقتصادنیوز به نقل ازهمشهری آنلاین، بیماری های غیرواگیر عامل 78 درصد مرگ و میرها هستند که 45 درصد آن ها به بیماری های قلب و عروق مرتبط است و نشان از اهمیت این بیماری ها است. در این باره 2 فاکتور مهم و قابل اجتناب وجود دارد که دیابت و فشار خون است. این در حالی است که فشار خون بی علامت بوده و با دارو قابل کنترل است اما سبب افزایش بیماری های قلبی، عروقی، مغزی و کلیوی می شود. دیابت هم یک ...
پیام های آموزشی جهت پیشگیری و کنترل پرفشاری خون
از 120/80 میلی متر جیوه است. با کاهش وزن، کاهش مصرف نمک، رژیم غذایی کم چرب، انجام فعالیت بدنی منظم، عدم مصرف دخانیات و در کل سبک زندگی سالم می توان از ابتلا به پرفشاری خون زود هنگام، پیشگیری نموده و یا در صورت ابتلا از عوارض آن جلوگیری نمود. یاسمن جاودانه کارشناس مسئول واحد آموزش و ارتقاء سلامت مرکز بهداشت شرق کرج نویسنده : یاسمن جاودانه به پیج اینستاگرامی شهروندالبرز بپیوندید instagram.com/shahrvand. ...
نکاتی که برای کنترل فشار خون باید بدانید!
؛ از این رو لازم است که بیمار ضمن مراجعه منظم به پزشک و دریافت دارو، سایر نکات ضروری برای جلوگیری از افزایش فشار خون مانند سنجش روزانه فشار با استفاده از دستگاه فشار خون یا حتی انجام ماساژ با دستگاه ماساژور برای کاهش فشار خون را نیز رعایت کند. در این گزارش نکاتی برای کنترل فشار خون و استرس معرفی شده است. کنترل منظم فشار خون و جلوگیری از بالا یا پایین رفتن بیش از حد آن، برای ...
اسم سماق پلو رو تا حالا عمرا شنیده باشی! | طرز تهیه سماق پلو +ویدئو
منظم به بهبود گردش خون، تقویت عضلات و استخوان ها و کاهش خطر ابتلا به بیماری ها کمک می کند. خواب کافی: خواب کافی برای ترمیم بدن و حفظ عملکرد طبیعی آن ضروری است. استرس مدیریت شده: استرس می تواند بر سلامت کلی بدن تأثیر منفی بگذارد. بنابراین، مدیریت استرس با روش هایی مانند ورزش، مدیتیشن و یوگا می تواند مفید باشد. در پناه دوست سلامت باشید. ...
اسم سماق پلو رو تا حالا عمرا شنیده باشی! | طرز تهیه سماق پلو +ویدئو
منظم به بهبود گردش خون، تقویت عضلات و استخوان ها و کاهش خطر ابتلا به بیماری ها کمک می کند. خواب کافی: خواب کافی برای ترمیم بدن و حفظ عملکرد طبیعی آن ضروری است. استرس مدیریت شده: استرس می تواند بر سلامت کلی بدن تأثیر منفی بگذارد. بنابراین، مدیریت استرس با روش هایی مانند ورزش، مدیتیشن و یوگا می تواند مفید باشد. در پناه دوست سلامت باشید. ...
رابطه مستقیم اختلالات پریودی و بیماری های قلبی
است که استرس شدید و اختلال در سیستم عصبی خودمختار که بر عملکرد قلب و عروق تأثیر می گذارد، و همچنین افزایش مولکول های خاص مرتبط با التهاب، ممکن است یک مکانیسم مسئول باشد . او توضیح داد که این به این دلیل است که التهاب و استرس با افزایش خطر قلبی عروقی مرتبط است و استرس به ویژه به دلیل ارتباط آن در بیماری ایسکمیک قلب در بین زنان جوان مورد توجه قرار گرفته است. PCOS با فشار خون ...
7 دلیل که باعث می شود سکته مغزی کنید
گروه علمی: سکته مغزی، مرگ ناگهانی بافت مغز است. این عارضه به دو علت کلی ایجاد تنگی و انسداد در رگ های خون رساننده به مغز و بروز خونریزی در اثر آسیب عروقی در مغز بروز می کند.به گزارش سلامت نیوز، ذکر این نکته مهم است که بیشتر سکته های مغزی به علت لخته خون در مغز ایجاد می شوند اما فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، دیابت و استعمال سیگار، بزرگترین عوامل خطر ابتلا به سکته مغزی هستند.هر چند عوامل کمتر ...
ارتباط کلسیم، منیزیم و پتاسیم با فشار خون
به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران توانا، قلب خون را به درون رگ ها پمپ می کند و به این ترتیب خون در تمام بدن حمل می شود. به دنبال افزایش فشار خون، قلب باید برای حفظ گردش خون در رگ های خونی، شدیدتر از حالت طبیعی فعالیت کند و در نتیجه ضخامت جدار قلب بیشتر از حد طبیعی می شود. پرفشاری خون باعث افزایش خطر حملات قلبی، سکته و نارسایی کلیه می شود. فشار خون بالای کنترل نشده نیز خطرناک است و می ...
این نشانه ها یعنی شما بیماری قلبی دارید
...> دکتر کونیهیرو ماتسوشیتا، دانشیار بخش اپیدمیولوژی در دانشکده بهداشت عمومی جانز هاپکینز بلومبرگ و بخش قلب و عروق در دانشکده پزشکی جان هاپکینز در رابطه با موضوع فوق می گوید: در حالی که عوامل خطر بیماری قلبی عروقی سنتی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا، سیگار کشیدن یا دیابت به خصوص در افراد میانسال، ارتباط تنگاتنگی با بیماری های قلبی عروقی دارند، یافته های جدید نشان می دهد که این عوامل ممکن است در ...
بیماری فشارخون بالا یک قاتل خاموش است
، نداشتن خواب کافی در شب (کمتر از 7 ساعت) و عوامل اجتماعی (فقر و عدم بیمه سلامت، ناامنی غذا و مسکن و غیره) بوده است. دکتر لطفی در رابطه با عوارض فشارخون بالا، تصریح کرد: فشارخون بالا بر عروق بدن تأثیر می گذارد و اگر فشارخون بالا دارید، نیروی فشارخون به دیواره سرخرگ ها به طور مداوم بسیار زیاد است که منجر به صدمه به عروق و کاهش خون رسانی به ارگان های بدن می شود و قلب برای پمپاژ خون باید ...
کاهش میل جنسی ؛ علل و راه های درمان آن
، اضطراب، و سوء مصرف مواد مخدر یا الکل که همگی با میل جنسی کم مرتبط هستند. ورزش کم یا زیاد نیز می تواند باعث کاهش میل جنسی در مردان شود. تمرین بدنی بسیار کم (یا اصلاً هیچ) می تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی شود که می تواند بر میل و برانگیختگی جنسی تأثیر بگذارد. همچنین ورزش منظم ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند چاقی، فشار خون بالا و دیابت نوع 2 را کاهش دهد که ...
قدرت احساسات در سندرم قلب شکسته
...> ارتباط سندرم قلب شکسته، اضطراب و درد قفسه سینه به واسطه سندرم قلب شکسته وضعیتی به وجود می آید که در آن ماهیچه قلب ضعیف می شود و نمی تواند وظیفه پمپاژ خون در بدن را به درستی انجام دهد. این سندرم می تواند از احساس اضطراب شدید عاطفی یا فیزیکی به وجود آید. در موارد اضطراب زا مانند از دست دادن عزیزان یا مصیبت های طبیعی، هورمون های استرس که کاتکول آمین نامیده می شوند در ...