خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص نارنگی و تاثیر معجزه آسای آن برای سلامتی
مردان نارنگی یک میوه سرشار از مواد مغذی است که برای سلامتی عمومی، از جمله برای مردان، بسیار مفید است: حفظ سلامت قلبی: مصرف منظم نارنگی می تواند به کاهش فشار خون کمک کند، از آسیب های ناشی از اکسیداسیون پیشگیری کند و سلامت عروق و قلب را تقویت کند. این میوه حاوی پتاسیم است که برای کنترل فشار خون مفید است. مقابله با التهابات: مواد آنتی اکسیدانی موجود در نارنگی می توانند در مقابله با ...
روغن زیتون؛ طلای اکسیدان سلامت نشان
.... مطالعات متعددی رابطه معکوس بین مصرف روغن زیتون و خطر بیماری های قلبی عروقی (CVD) را نشان داده اند. به عنوان مثال، تحقیقات در اسپانیا و ایتالیا نشان داده است که مصرف منظم روغن زیتون با کاهش خطر بیماری عروق کرونر قلب، مرگ و میر قلبی عروقی و مرگ و میر ناشی از همه علل مرتبط است. در جمعیت ایتالیایی، بازماندگان انفارکتوس میوکارد و افراد مسن که به طور منظم روغن زیتون مصرف می ...
جلوگیری از زوال عقل با مراقبت از سلامت قلب
، رابطه خطی بین سن شروع بیماری عروق کرونر قلب و زوال عقل بود. ژنگ در ادامه افزود: این رابطه نشان دهنده تأثیر مخرب بسیار زیاد بیماری عروق کرونر قلب زودرس بر سلامت مغز است. پزشکان مدت هاست می دانستند که از دست دادن سلامت قلب می تواند تهدیدی برای مغز باشد که با گردش خون ضعیف مغز و حتی سکته مغزی ارتباط دارد. اما آیا زمان شروع بیماری قلبی مهم است؟ محققان موارد ...
ببینید | تهدید بزرگ برای سلامت مردان
تعداد بازدید : 21 کد ویدیو دانلود فیلم اصلی به گزارش جام جم آنلاین ، سلامت مردان موضوعی است که موجب استحکام و ارتقای سلامت نیروی کار جامعه و توسعه کشور را در پی خواهد داشت. مردان نسبت به زنان در معرض فاکتور های خطر محیطی و شغلی بیشتری هستند و عادات غلطی مانند مصرف سیگار، الکل، اعتیادو استرس شغلی در آن ها بیشتر است از سوی دیگر مردان کمتر به پزشک مراجعه نموده ...
پویش ملی غربالگری پرفشاری خون و دیابت، گامی موثر در ارتقا سلامت جامعه
پایان گفت: اصلاح سبک زندگی کمک شایانی به کاهش فشار خون می کند. با رعایت موارد زیر می توان به کاهش فشار خون کمک کرد: تلاش برای داشتن و حفظ وزن مناسب، فعالیت جسمی بیشتر، کاهش نمک دریافتی در رژیم غذایی، ترک سیگار ترک الکل، استفاده از راه های مختلف برای مقابله با استرس و کاهش مصرف کافئین اشاره کرد. خبرنگار: فاطمه شعبانی انتهای پیام / ...
مردان نباید تنها بمانند؟چرا؟
...> مهمترین بخش ایجاد یک دوستی حفظ و نگهداری است؛به طور منظم با دوستان و اعضای خانواده تماس بگیرید و با ارسال پیام یا برنامه ریزی تماس در تماس باشید. در ایجاد روابط جدید، تعامل منظم، ارتباط صادقانه و گوش دادن فعال برای رشد روابط ضروری است. مردان باید تلاش کنند تا در مورد احساسات خود باز باشند و فعالانه به صحبت های دیگران گوش دهند." چگونه از دیگران در زندگی خود حمایت کنید ...
چرا شیوع واریس در زنان بیش از مردان است؟
در زنان 2 برابر مردان است که این موضوع ناشی از دو مقوله ژنتیک و تغییرات هورمونی است. وی افزود: واریس در زنان بعد از یائسگی، کم شده و یا متوقف می شود؛ اما بعد از بارداری، بیشتر می شود که همان طور که گفتم به دلیل تغییرات هورمونی است. این متخصص قلب و عروق با عنوان این مطلب که واریس خیلی مشکل خاصی ایجاد نمی کند و فقط ظاهر و زیبایی را تحت تأثیر قرار می دهد، گفت: اگر واریس با درد زیاد همراه بود، باید به یک مشکل دیگر فکر کرد. فرجی با عنوان این مطلب که رشد واریس بستگی به فیزیولوژی افراد دارد، افزود: با انجام یک سونوگرافی می توان به سطحی بودن یا عمقی بودن واریس پی برد. ...
نشانه های هشداردهنده حمله قلبی در زنان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایندیپندنت فارسی، نشانه های حمله قلبی در زنان و مردان می تواند متفاوت باشد. البته افراد از هر جنسیتی، با علامت های بارزی مانند درد قفسه سینه مواجه می شوند. اما احتمال می رود که هنگام بروز حمله قلبی، زنان بیشتر با خستگی، سوء هاضمه و سایر عوارض مواجه شوند. افزون بر این، درد قفسه سینه در زنان با مردان متفاوت است. وری ول هلت به نشانه های حمله قلبی ...
پیاده روی آهسته مفیدتر است یا پیاده روی سریع؟
عمرشان 65 سال بود. به گفته ی محققان، زمانی که شما تند پیاده روی می کنید در واقع یک تمرین هوازی با شدت کم انجام می دهید که اگر به طور منظم باشد، سلامت قلب و عروق را تقویت خواهد کرد. بنابراین شما چه اضافه وزن داشته باشید و چه وزنتان ایده آل باشد، پیاده روی تند بر بدن و طول عمرتان تأثیر مثبت خواهد گذاشت. این یافته ها تأکیدی بر شواهدی هستند که نشان می دهند ورزش های هوازی می توانند از ...
تا حالا اسم کباب مرغ تابه ای رو شنیدی؟اگه نه حتما امتحانش کن! | طرز تهیه کباب مرغ تابه ای +ویدئو
التهاب مفید هستند. تقویت سیستم ایمنی بدن: لبو و انار هر دو حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان های فراوانی هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. بهبود سلامت قلب و عروق: لبو و انار هر دو حاوی پتاسیم و فیبر فراوانی هستند که به کاهش فشار خون و کلسترول خون کمک می کنند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: لبو و انار هر دو حاوی آنتی اکسیدان های فراوانی هستند که به کاهش خطر ابتلا به ...
موارد منع مصرف باقالی |ترجمه اختصاصی
وظیفه انتقال اکسیژن به تمام سلول های بدن را بر عهده دارد.تحقیقات انجام شده نشان می دهد سطح پایین آهن می تواند منجر به کم خونی شود که علائم آن ضعف،خستگی و تنگی نفس است.بنابراین با گنجاندن لوبیا در رژیم غذایی،تنوع غذاهای حاوی آهن افزایش می یابد و این مورد برای گیاهخواران بسیار مفید است. 3.سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشند شواهد علمی فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد رژیم ...
تقویت و حفظ سلامت دستگاه گوارش با رعایت چند نکته ساده
...، را فراموش کنید. به طور مثال سیگار کشیدن، کافئین بیش از حد ، مصرف مشروبات الکلی و ... می تواند عملکرد دستگاه گوارش را با اختلال مواجه کرده و منجر به مشکلات زخم معده و سوزش سر معده شود. ورزش منظم می تواند عملکرد روده را افزایش داده و با بهبود عملکرد دستگاه گوارش، احتمال یبوست را کاهش دهد. همچنین ورزش می تواند به حفظ تعادل وزن بدن کمک نموده و این امر به سلامت کلی بدن کمک می کند. به ...
خواص زعفران چیست؟ ( بررسی +10 مورد از فواید زعفران این گیاه ارزشمند )
... 8. کاهش اشتها و کمک به کاهش وزن زعفران ممکن است به کاهش اشتها و افزایش احساس سیری کمک کند. این امر می تواند به مدیریت وزن کمک کند. برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف زعفران می تواند به کاهش وزن و مدیریت اشتها کمک کند. 9. خاصیت زعفران برای فشارخون زعفران ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. این ادویه حاوی ترکیباتی است که می توانند به شل شدن عروق خونی و بهبود ...
اگر هر روز سماق بخوریم این اتفاقات در بدنمان می افتد
این سوال باید گفت که مصرف سماق به دلیل ویتامین ها و مواد معدنی بالا، آنتی اکسیدان و کمک به سیستم گوارش در کاهش وزن موثر است. استفاده از سماق در رژیم غذایی چه فوایدی دارد؟ بهبود ارزش غذایی مواد غذایی بعد از پخت کمک به هضم غذا تاثیر در روند درمان بیماری های التهابی کنترل قند خون و فشار خون کمک به بهبود سلامت قلب و عروق برای ...
خواص پسته تازه
فهرست اخبار زیرنویس1 مهم ترین خواص پسته تازه2 نتیجه گیری: خواص پسته تازه به گزارش زیرنویس، پسته تازه سرشار از پتاسیم و اسیدهای چرب اشباع نشده است که به بهبود عملکرد قلب کمک می کنند. پسته با جلوگیری از تشکیل لخته های خون و کاهش خطر سکته قلبی، به حفظ سلامت قلبی عروقی کمک می کند. علاوه بر این، [...]
تأمین نشاط خانواده با ورود بانوان به ورزش
رفتن اعتماد به نفس و ارتباط گیری اجتماعی خوب، کمک می کند. وی با تأکید بر فعالیت ورزشی منظم، افزود: تمرینات منظم ورزشی فواید مشابهی مانند کاهش فشار خون و افزایش ظرفیت هوازی برای زنان و مردان دارد. این کارشناس تربیت بدنی تصریح کرد: خانم ها برای حفظ سلامتی خود باید سه روز در هفته به فعالیت ورزشی مانند پیاده روی بپردازند. خانم ها با ورزش علاوه بر سلامتی، روح خود را جلا می دهند ...
16 قدم ساده برای کاهش کلسترول
شما می توانید فشار خون خود را پایین آورده و به وزن متعادل برسید. غذاهایی که با کلسترول های گیاهی غنی شده اند مانند کره گیاهی، ماست و سایر غذاها می توانند کلسترول LDL را پایین بیاورند. برای سلامت قلب خود از دریا کمک بگیرید یک رژیم غذایی سالم برای قلب شامل دو وعده ماهی در هفته است. چرا؟ ماهی، چربی اشباع کم و مقادیر زیاد اسیدهای چرب امگا3 دارد. اسیدهای چرب امگا3 به کم شدن سطح ...
با توصیه های کنترل کننده فشار خون در بارداری، بیشتر آشنا شویم
فشار خون استفاده می کرده، پیش از بارداری باید دارو ها زیر نظر پزشک و متخصص زنان در صورت لزوم تعویض و یا مقدار آن تغییر کند. به همین دلیل مراقبت های پیش از بارداری بسیار حائز اهمیت است. همچنین لازم است سلامت مادر از نظر صدماتی که فشار خون می تواند به ارگان های دیگر مانند قلب و کلیه بزند، بررسی شود. در افراد سالم، در نیمه نخست حاملگی و به ویژه بعد از سه ماهه دوم حاملگی، فشار خون (به ویژه ...
آیا تا 100 سالگی عمر خواهید کرد؟ پاسخ اینجاست
حفظ وزن سالم باعث کاهش سطح گلوکز خون می شود. رژیم غذایی با حداقل مواد فرآوری شده و به طور خاص اجتناب از مصرف منابع کربوهیدرات های بسیار تصفیه شده مانند قند ها توصیه می شود، زیرا باعث افزایش قند خون می شوند. 3-اسید اوریک خود را کاهش دهید اسید اوریک با وضعیت دردناک مفصلی مرتبط است، اما همچنین به طور کلی یک نشانگر جایگزین برای سلامت متابولیک شما می باشد. ما اغلب شاهد افزایش سطح ...
آشنایی با فواید روغن زیتون برای مغز
دهد که این توصیه ها نه تنها به سلامت قلب کمک می کنند بلکه به طور بالقوه باعث سلامت مغز نیز می شوند. انتخاب روغن زیتون به جای چربی هایی مانند مارگارین(عموم آن را تحت عنوان کره گیاهی می شناسند) و سس مایونز تجاری یک انتخاب مطمئن است و ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل کشنده را کاهش دهد. این اولین مطالعه ای است که رابطه ی بین عادات غذایی و مرگ ناشی از زوال عقل را بررسی می کند. تیم ...
بهبود سلامت با رژیم غذایی گیاهی
تا چه حد آسان است، افرادی هم که رژیم گیاهی را انتخاب می کنند می توانند سلامت بلندمدت خود را در دو ماه بهبود بخشند و سن زیستی آن ها کم تر از سن تقویمی شان برآورد شد. گاردنر اضافه کرد: رژیم غذایی گیاهی می تواند مزایای بیشتری مانند افزایش باکتری های روده را به همراه داشته باشد که پیری را در بدن کند می کند. نکته اصلی این مطالعه این است که کاهش چربی های اشباع شده، افزایش فیبر و کاهش وزن تا چه حد در بهبود سلامت قلب و عروق موثر است. ...
بدترین خوردنی ها برای مغز
...، محدود کردن مصرف گوشت قرمز یک اصل کلیدی رژیم غذایی MIND است؛ یک برنامه غذایی مبتنی بر تحقیقات که هدف آن حفظ سلامت حافظه و تفکر شماست. در این زمینه ماهی، مرغ بدون چربی و لوبیا گزینه های سالم تری هستند. - کره و پنیر پرچرب این محصولات لبنی سرشار از چربی های اشباع شده هستند. طرفداران رژیم MIND از کره، پنیر و سایر لبنیات پرچرب اجتناب می کنند. وقتی صحبت از سلامت مغز به میان می ...
فواید جوانه گندم
مورد نیاز بدن برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری های مزمن کمک کند. 2. سلامت قلب را بهبود می بخشد جوانه گندم سرشار از ترکیباتی به نام فیتواسترول (phytosterol) است که خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی دارند. بدن ما نمی تواند فیتواسترول ها را تولید کند و باید آن ها را از طریق رژیم غذایی به دست آورد. این مواد مغذی گیاهی به کاهش خطر بیماری قلبی-عروقی کمک می کنند. مطالعه ای که توسط ...
فواید هسته خرما برای سلامت قلب
بر سطح قند خون داشته باشند. این مطالعه نشان می دهد که اجزای موجود در دانه ها ممکن است به تنظیم متابولیسم گلوکز کمک کند و آنها را به طور بالقوه برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند، مفید می کند. هسته خرما فوایدی برای سلامت قلب دارد مشخصات تغذیه ای دانه خرما مزایای بالقوه ای را برای سلامت قلب نیز نشان می دهد. مطالعه ای که در Contemporary ...
فواید گل انار چیست
سلامت قلب، گل انار را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و از سلامت قلب و عروق خود مراقبت کنید. آیا گل انار به کاهش وزن کمک می کند آنتی اکسیدان موجود در گل انار نه تنها برای تقویت سیستم ایمنی بدن، بلکه برای حفظ سلامتی شما با از بین بردن چربی های رسوب شده در بدن است. با این حال، برای نتایج موثر، باید ورزش کنید یا پیاده روی سریع انجام دهید. چگونه از گل انار استفاده کنیم؟ ...
دیابت را با ویتامین ویتامین D درمان کنید
، اشتباه بوده؛ زیرا ممکن است به مرور با مصرف دارو قند خون کنترل شود اما همچنان خطر بالا رفتن وجود دارد. قیّم خاطرنشان کرد: دیابت یا بالا بودن مداوم و کنترل نشده قند خون می تواند روی قلب و عروق، چشم ها، کلیه ها و ارگان های مهم بدن اثر بگذارد و خطراتی مانند نارسایی قلبی، آریتمی قلبی، نارسایی کلیوی، اختلال در خون رسانی عروق و اندام ها، انواع سکته ها، اختلال در حس و اعصاب محیط (گز گز اندام ...
کاهش فوری وزن و لاغر شدن سریع با این روش سالم و ساده
مدیریت وزن بسیار ضروری است. شکم ناسالم می تواند خطر چاقی، بیماری های قلبی و سرطان را افزایش دهد. اگر از سلامت شکم برخوردار هستید به طور خودکار قادر به هضم صحیح غذا و کنترل وزن خود خواهید بود. کنترل اشتها: گردو برای کنترل گرسنگی خوب است و می تواند به شما کمک کند تا مدت زمان طولانی تری سیر مانده و میلی به غذاهای دیگر نداشته باشید زیرا بعد از مدتی که گردو مصرف نماییم، بخشی از مغز ...
6 نوشیدنی سالم برای کاهش کلسترول بد که با شکم خالی باید خورد
کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) که به عنوان کلسترول بد شناخته می شود، افزایش می یابد، در شریان ها تجمع کرده و پلاک هایی را تشکیل می دهد و جریان خون را مسدود می کند. این فرآیند خطر حملات قلبی، سکته مغزی و سایر مشکلات قلبی عروقی را افزایش می دهد. کاهش کلسترول بد به طور طبیعی با توجه به آنچه که گفته شد، کاهش سطح کلسترول برای حفظ سلامت قلب ضروری است. انتخاب یک رژیم غذایی ...
تنها در 30 ثانیه سلامت قلب خود را اندازه گیری کنید
موارد زیر همراه باشد، باید با اورژانس تماس بگیرید: • بریده بریده نفس کشیدن • تب • سردرد • درد قفسه سینه • تعریق • ضعف در بازو ها، پا ها، دست ها، انگشتان یا انگشتان پا • سرگیجه یا غش برخی از غذا هایی که می توانند سلامت قلب شما را بهبود ببخشند: سیر: فشار خون را کاهش می دهد و میزان انقباض عروق را کاهش می ...
