خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدترین خوردنی ها برای مغز
...> کربوهیدرات های تصفیه شده می توانند قند خون شما را افزایش دهند. تحقیقات نشان می دهد که کربوهیدرات های تصفیه شده بیش از حد ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد به خصوص در افراد خاصی که از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به آن هستند. می توانید نان سبوس دار یا برنج قهوه ای استفاده کنید. - گوشت قرمز گوشت قرمز سرشار از چربی اشباع شده است که برای قلب و همچنین مغز شما مضر است. در ...
نکات ضروری سلامت قلب و عروق برای مردان
و پروتئین های بدون چربی تأکید کنید و در عین حال چربی های اشباع و ترانس، کلسترول و سدیم را محدود کنید. غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی های چرب می توانند از سلامت قلب بیشتر حمایت کنند. وزن سالم خود را حفظ کنید اضافه وزن به قلب فشار وارد می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. با ترکیبی از ورزش منظم و یک رژیم غذایی متعادل به وزن سالم دست پیدا ...
جلوگیری از زوال عقل با مراقبت از سلامت قلب
. فانفان ژنگ ، نویسنده ارشد این مطالعه از کالج پزشکی اتحادیه پکن، گفت: آنچه ما را بیش از همه شگفت زده کرد، رابطه خطی بین سن شروع بیماری عروق کرونر قلب و زوال عقل بود. ژنگ در ادامه افزود: این رابطه نشان دهنده تأثیر مخرب بسیار زیاد بیماری عروق کرونر قلب زودرس بر سلامت مغز است. پزشکان مدت هاست می دانستند که از دست دادن سلامت قلب می تواند تهدیدی برای مغز باشد که با گردش خون ضعیف مغز و حتی سکته ...
16 قدم ساده برای کاهش کلسترول
شما می توانید فشار خون خود را پایین آورده و به وزن متعادل برسید. غذاهایی که با کلسترول های گیاهی غنی شده اند مانند کره گیاهی، ماست و سایر غذاها می توانند کلسترول LDL را پایین بیاورند. برای سلامت قلب خود از دریا کمک بگیرید یک رژیم غذایی سالم برای قلب شامل دو وعده ماهی در هفته است. چرا؟ ماهی، چربی اشباع کم و مقادیر زیاد اسیدهای چرب امگا3 دارد. اسیدهای چرب امگا3 به کم شدن سطح ...
اگر هر روز سماق بخوریم این اتفاقات در بدنمان می افتد
سماق را در یک لیوان بریزید و آب به آن اضافه کنید. اگر سماق تقلبی و حاوی رنگ باشد، آب تغییر رنگ می دهد. اما اگر سماق اصل باشد، سماق در آب حل نشده و آب تغییر رنگی نخواهد داشت. به رنگ سماق در زمان خرید توجه کنید. بیش از اندازه قرمز بودن سماق نشان از وجود افزودنی و رنگ خوراکی است. با این دو راهکار در زمان خرید بهترین سماق را برای رژیم غذایی خود خریداری خواهید کرد. طریقه ...
درمان غلظت خون بالا ( برای درمان غلظت خون بالا چه بخوریم؟ )
فشار بیش از حد بر رگ های خونی اطراف چشم باشد . کبودی لب ها و نوک انگشتان دست و پا : این علامت می تواند ناشی از اکسیژن رسانی کم به اندام های بدن به خصوص در هنگام فعالیت بدنی شدید باشد. اختلالات هوشیاری و بینایی : این علائم غلظت خون بالا ممکن است ناشی از کاهش جریان خون و اکسیژن به مغز باشند . فشار خون بالا و نقرس : این ها می توانند ...
بهبود سلامت با رژیم غذایی گیاهی
تهیه غذا های سالم تا چه حد آسان است، افرادی هم که رژیم گیاهی را انتخاب می کنند می توانند سلامت بلندمدت خود را در دو ماه بهبود بخشند و سن زیستی آن ها کم تر از سن تقویمی شان برآورد شد. گاردنر اضافه کرد: رژیم غذایی گیاهی می تواند مزایای بیشتری مانند افزایش باکتری های روده را به همراه داشته باشد که پیری را در بدن کند می کند. نکته اصلی این مطالعه این است که کاهش چربی های اشباع شده، افزایش فیبر و کاهش وزن تا چه حد در بهبود سلامت قلب و عروق موثر است. ...
آیا تا 100 سالگی عمر خواهید کرد؟ پاسخ اینجاست
، ثابت شده که حفظ وزن سالم باعث کاهش سطح گلوکز خون می شود. رژیم غذایی با حداقل مواد فرآوری شده و به طور خاص اجتناب از مصرف منابع کربوهیدرات های بسیار تصفیه شده مانند قند ها توصیه می شود، زیرا باعث افزایش قند خون می شوند. 3-اسید اوریک خود را کاهش دهید اسید اوریک با وضعیت دردناک مفصلی مرتبط است، اما همچنین به طور کلی یک نشانگر جایگزین برای سلامت متابولیک شما می باشد. ما اغلب شاهد ...
خواص زعفران چیست؟ ( بررسی +10 مورد از فواید زعفران این گیاه ارزشمند )
اکسیدانی خود می تواند در درمان علائم سرماخوردگی مفید باشد. این گیاه همچنین می تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند. آنتی اکسیدان های موجود در زعفران ممکن است به کاهش التهاب و تسکین علائم تنفسی کمک کنند. 4. تقویت سلامت قلب زعفران حاوی ترکیباتی است که ممکن است به بهبود گردش خون و کاهش فشار خون کمک کنند. همچنین، این گیاه می تواند به کاهش سطح کلسترول و تریگلیسیرید کمک کند. مطالعات نشان ...
پویش ملی غربالگری پرفشاری خون و دیابت، گامی موثر در ارتقا سلامت جامعه
حداقل برسانند. این مقام مسئول با تاکید بر اهمیت خود مراقبتی، گفت: هر فرد باید خودش برای سلامت خود به فکر باشد و برنامه ریزی کند و تحرک کافی و سبک زندگی سالم داشته باشد. شناسایی بیماران فشار خون و دیابت در قالب پویش ملی سلامت بیرامی گفت: بیماران فشار خون و دیابت در این شهرستان طی یک غربالگری در قالب طرح پویش ملی سلامت به گفته وی، بیماری های غیر واگیر عامل ...
با درد مفاصل در پاییز و زمستان چه کنیم؟
به خاطر مفاصلتان هم لازم است آب بنوشید. رساندن آب کافی به بدن باعث می شود مایع مفصلی بیشتر تولید شود، بازسازی غضروف ها بهتر صورت بگیرد و مفاصل نرم و منعطف باشند. نرم و منعطف نگه داشتن مفاصل برای سلامت و حرکت بدون درد لازم است. ضمناً وقتی غضروف ها سالم و قوی هستند، به عنوان یک ضربه گیر برای استخوان ها عمل می کنند. در نتیجه اصطکاک در مفاصل کمتر می شود. حواستان به رنگ ادرارتان باشد؛ چون شاخصی ...
پنج دمنوش مفید برای روزهای آلوده
. دانه ها و سبزیجات برگ دار نیز روش خوبی برای سم زدایی هستند.علاوه بر اینها دمنوش های گیاهی چاره ساز این روزهای خاکستری هستند. با ما همراه باشید تا چند دمنوش گیاهی مفید را به شما معرفی کنیم. 1. دمنوش سرخارگل گیاه سرخارگل یکی از بهترین گیاهان برای پاک سازی بدن و خون از سموم ناشی از آلودگی های محیطی، به خصوص آلودگی هوا به حساب می آید. روش تهیه: کمی از این گیاه را به همراه مقداری ...
دستگاه گردش خون
جوان آنلاین: کانال تلگرامی از بهشتی برای امروز بخشی از بیانات شهید آیت الله بهشتی (ره) را که در تاریخ 9/9/1358 در حسینیه ارشاد بیان شده است، به اشتراک گذاشت. ایشان فرموده اند: این قانون اساسی درست مثل دستگاه گردش خون است. اگر آن را سالم نگاه داشتید، یکایک سلول ها را درست تغذیه می کند... شما ملت آگاه، شما ملت به پاخاسته، شما مردمی که نشان دادید که در تشخیص بسیار قوی هستید و زمانتان را درک کرده اید ...
محققان: برای سلامتی قلب شما، حتی خوابیدن بهتر از نشستن است
به گزارش جام جم آنلاین ، یک تیم بین المللی از محققان، حرکاتی را که معمولاً هر روز انجام می دهیم رتبه بندی کرده اند تا ببینند کدام یک برای قلب مفید است. نکته قابل توجه این است که تقریباً هر فعالیتی بهتر از نشستن طولانی مدت است. براساس این مطالعه، حتی تغییرات کوچک در فعالیت های روزمره می تواند باعث بهبود سلامت قلب و عروق شود. براساس مقاله منتشرشده در European Heart Journal، تغییرات کوچک ...
بی توجهی به درمان دیابت چه بلایی سرتان می آورد؟
گروه سلامت: یک فوق تخصص غدد و متابولیسم گفت: بی توجهی به درمان دیابت باعثِ رسوب قند در عروق می شود و کلیه ها، چشم، پا، قلب و عروق تحت تاثیر قندخون بالا آسیب می بینند.به گزارش بهداشت نیوز، دکتر هادی شهراد بچستانی، فوق تخصص غدد و متابولیسم با بیان این که دیابت به دو دسته نوع یک و دو تقسیم می شود، افزود: دیابت نوع یک از نوزادی تا 35 سالگی شیوع دارد؛ اما بیش تر در دوران بلوغ مشاهده و 10 درصد از موارد ...
چرا بعضی ها در خواب می میرند؟
.... آپنه انسدادی خواب شامل باریک شدن ماهیچه های مجاری هوایی است که برای مدت کوتاهی تنفس فرد را متوقف می کند. این باعث کمبود اکسیژن می شود و به نوبه خود ضربان قلب و فشار خون را افزایش می دهد و در نهایت ممکن است به مرگ در هنگام خواب منتهی شود. با این حال، OSA اغلب به تنهایی علت مرگ شبانه نیست. زمانی که شرایط دیگری مانند مشکل قلبی هم وجود داشته باشد، احتمال مرگ شبانه افزایش می ...
توصیه های کنترل کننده فشار خون در بارداری
تواند به ارگان های دیگر مانند قلب و کلیه بزند، بررسی شود. در افراد سالم، در نیمه نخست حاملگی و به ویژه بعد از سه ماهه دوم حاملگی، فشار خون (به ویژه فشار خون دیاستولیک یا فشار خون مینیمم) اغلب کاهش پیدا می کند. بنابراین خانمی که فشار خون مزمن دارد، ممکن است با همین پدیده مواجه شود و فشار خون در نیمه اول حاملگی مقداری کاهش پیدا کند. اما در خانم های مبتلا به فشارخون مزمن، مسمومیت حاملگی ...
چرا نباید دانه های خرما را دور بریزیم؟
.... فیبر به حرکات منظم روده کمک می کند، از یبوست جلوگیری می کند و از میکروبیوم روده سالم حمایت می کند. گنجاندن دانه خرما در رژیم غذایی شما ممکن است به عملکرد خوب سیستم گوارش کمک کند. هسته خرما برای تنظیم قند خون مفید است یک مطالعه منتشر شده در سری کنفرانس IOP: Earth and Environmental Science نشان داد که دانه های خرما ممکن است تاثیر مثبتی بر سطح قند خون داشته باشند. این مطالعه ...
کاهش فوری وزن و لاغر شدن سریع با این روش سالم و ساده
مدیریت وزن بسیار ضروری است. شکم ناسالم می تواند خطر چاقی، بیماری های قلبی و سرطان را افزایش دهد. اگر از سلامت شکم برخوردار هستید به طور خودکار قادر به هضم صحیح غذا و کنترل وزن خود خواهید بود. کنترل اشتها: گردو برای کنترل گرسنگی خوب است و می تواند به شما کمک کند تا مدت زمان طولانی تری سیر مانده و میلی به غذاهای دیگر نداشته باشید زیرا بعد از مدتی که گردو مصرف نماییم، بخشی از مغز ...
پیشگیری از پوکی استخوان با این خوراکی خوشمزه
...> مویز سرشار از آهن و ویتامین B کمپلکس است که هر دو به تشکیل گلبول های قرمز خون کمک می کنند. مصرف روزانه و منظم یک مشت مویز برای پیشگیری از کم خونی مفید است. کاهش کلسترول بد خون مویز می تواند کلسترول LDL خون را پایین بیاورد. کلسترول LDL به نام کلسترول بد معروف است و عملکردهای معمول قلب را سخت می کند. مصرف روزانه مویز برای سلامت قلب مفید است. کمک به سلامت دهان و خوشبو ...
فواید گل انار چیست
که ما یک لیست از فواید گل انار برای شما آماده کرده ایم در ادامه با ما همراه باشید. گل های انار گل های خوراکی و لوله ای شکل از درختان انار هستند. آنها دارای سه تا هفت گلبرگ هستند و رنگ آنها ممکن است از سفید-زرد و نارنجی-قرمز تا قرمز تیره متغیر باشد. گل ها زمانی که درختان 3 تا 4 ساله هستند و از اواسط بهار تا پاییز شکوفا می شوند. گل انار سطح قند خون را کنترل می کند دیابت یکی از ...
10 مورد از مهم ترین خواص چای به برای سلامتی
قلب یکی از فواید مهم چای به، تقویت سلامت قلب و عروق است. این چای به دلیل دارا بودن پتاسیم و فیبر، به کاهش فشار خون و کلسترول بد خون کمک می کند. همچنین، چای به با تقویت رگ های خونی از بروز بیماری های قلبی عروقی مانند تصلب شرایین و سکته مغزی پیشگیری می کند. 5- درمان کم خونی آهن، یکی از مواد معدنی ضروری برای تولید گلبول های قرمز خون است. گلبول های قرمز خون اکسیژن را ...
شلغم مفید برای همه؛ از زن باردار تا کودک و بزرگسال
برای سیستم ایمنی بدن ما هستند. ویتامین C می تواند تولید سلول های سفید خون و آنتی بادی ها را افزایش دهد. همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و مشکلات مزمن سلامتی مانند سرطان و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. 2-بهبود گردش خون آهن زیادی که در شلغم وجود دارد، برای افرادی که دچار کم خونی یا شمارش پایین سلول های خون هستند، بسیار مفید است. آهن در ساخت RBC (سلول های قرمز خون ...
عفونت خون چیست و چگونه درمان می شود؟
کورکومین است که سبب افزایش سطح پروتئین خون می شود. زمانی که میزان پروتئین خون بالا باشد، بهتر می تواند با انواع عفونت و عوامل بیماری زا مبارزه کند. همچنین این ماده می تواند توده عضلانی مرتبط با عفونت را درمان کند. کاهش کلسترول خون، افزایش ایمنی بدن، بهبود گردش خون، روشن شدن رنگ پوست، پیشگیری از ایجاد لخته در اندام های داخلی بدن و تصفیه خون، از دیگر فواید زردچوبه هستند. سیر حاوی ...
دیابت را با ویتامین ویتامین D درمان کنید
، اشتباه بوده؛ زیرا ممکن است به مرور با مصرف دارو قند خون کنترل شود اما همچنان خطر بالا رفتن وجود دارد. قیّم خاطرنشان کرد: دیابت یا بالا بودن مداوم و کنترل نشده قند خون می تواند روی قلب و عروق، چشم ها، کلیه ها و ارگان های مهم بدن اثر بگذارد و خطراتی مانند نارسایی قلبی، آریتمی قلبی، نارسایی کلیوی، اختلال در خون رسانی عروق و اندام ها، انواع سکته ها، اختلال در حس و اعصاب محیط (گز گز اندام ...
چرا زنان 2 برابر مردان واریس می گیرند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، سیاهرگ ها در تمام نقاط بدن وجود دارند. بعضی از این دسته از رگ ها در عمق اندام های مختلف بدن هستند و گروهی دیگر در سطوح مختلف بدن و نزدیک به پوست قرار گرفته اند. در حالت عادی سیاهرگ های مختلف از جمله سیاهرگ های سطحی، وظیفه خون رسانی به قسمت های مختلف بدن را برعهده دارند. در مواردی ممکن است تحت شرایط ویژه ای دریچه های کبوتری سیاهرگ های سطحی تخریب شوند و ...
افزایش فشار خون چگونه اتفاق می افتد؟
قلب انسان عضله ای به اندازه مشت خودش است که خون را به تمام اندام ها و بافت های بدن ارسال می کند. دستگاه پمپاژ خون بدن درون کیسه دولایه ای به اسم پریکارد در وسط سینه، کمی متمایل به سمت چپ قرار گرفته است. قلب طی فرآیند تپش، نزدیک به پنج لیتر خون را از طریق سیستم گردش خون به کل بدن پمپاژ می کند. قلب اندامی عضلانی به شکل هرم چهار ضلعی و به طول 12 سانتی متر است که راس این هرم به ...
