سایر منابع:
سایر خبرها
گیاهخواری کنید تا جوان بمانید
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا به نقل از بیزنس اینسایدر، نتایج به دست آمده از پژوهشی که به تازگی از سوی محققان دانشگاه استنفورد در باب تأثیر رعایت رژیم گیاهخواری بر سلامت انسان انجام شد، حاکی از آن است که این نوع رژیم غذایی به افزایش سلامت قلب و همچنین کند شدن روند پیری در انسان منجر می شود. این مطالعه شامل 22 گروه دو نفره از دوقلو های همسان با میانگین سنی 40 سال بود که ...
جلوگیری از زوال عقل با مراقبت از سلامت قلب
، رابطه خطی بین سن شروع بیماری عروق کرونر قلب و زوال عقل بود. ژنگ در ادامه افزود: این رابطه نشان دهنده تأثیر مخرب بسیار زیاد بیماری عروق کرونر قلب زودرس بر سلامت مغز است. پزشکان مدت هاست می دانستند که از دست دادن سلامت قلب می تواند تهدیدی برای مغز باشد که با گردش خون ضعیف مغز و حتی سکته مغزی ارتباط دارد. اما آیا زمان شروع بیماری قلبی مهم است؟ محققان موارد ...
مواد معدنی و ویتامین های ضد ریزش مو
ویتامین D، می توانید ماهی های چرب، روغن کبد ماهی، غذاهای غنی شده (غلات، تخم مرغ، نان، ماست) و قارچ را در رژیم غذایی خود بگنجانید. از طرف دیگر، می توانید مقداری اشعه خورشید در ظهر را مشاهده کنید. 600 واحد بین المللی ویتامین D دوز توصیه شده برای بزرگسالان است. مصرف بیش از حد ویتامین D می تواند منجر به حالت تهوع، کاهش وزن، بی نظمی و مشکلات ریتم قلب شود. ویتامین E ...
روغن زیتون؛ طلای اکسیدان سلامت نشان
.... مطالعات متعددی رابطه معکوس بین مصرف روغن زیتون و خطر بیماری های قلبی عروقی (CVD) را نشان داده اند. به عنوان مثال، تحقیقات در اسپانیا و ایتالیا نشان داده است که مصرف منظم روغن زیتون با کاهش خطر بیماری عروق کرونر قلب، مرگ و میر قلبی عروقی و مرگ و میر ناشی از همه علل مرتبط است. در جمعیت ایتالیایی، بازماندگان انفارکتوس میوکارد و افراد مسن که به طور منظم روغن زیتون مصرف می ...
7 هشدار مهم برای کسانی که مدام احساس خستگی می کنند
شبانه یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامت مغز انجام دهید. خواب به تقویت انعطاف پذیری مغز و توانایی آن برای سازگاری با موقعیت ها و تجربیات جدید کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد سازگاری مغز با چالش های جدید، کارآیی و عملکرد شناختی آن را با افزایش سن، بهبود می بخشد. 2 گردش خون قلب را بالا ببرید این عصب شناس با ورزش روزانه در حفظ سلامت مغزش می کوشد، چرا ...
خواص نارنگی و تاثیر معجزه آسای آن برای سلامتی
سلامت سلول ها کمک کنند. حفظ سلامت قلب و عروق: مصرف منظم نارنگی ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند و برای سلامتی قلب و عروق مفید باشد. حفظ سلامت گوارش: فیبر موجود در نارنگی می تواند به سلامت گوارش کمک کرده و مشکلاتی مانند یبوست را کاهش دهد. پشتیبانی از سلامت استخوان ها: مقدار مناسبی از مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم در نارنگی می تواند به حفظ سلامت استخوان ها کمک کند. به گزارش دکتر زندی، از ...
اگر هر روز سماق بخوریم این اتفاقات در بدنمان می افتد
این سوال باید گفت که مصرف سماق به دلیل ویتامین ها و مواد معدنی بالا، آنتی اکسیدان و کمک به سیستم گوارش در کاهش وزن موثر است. استفاده از سماق در رژیم غذایی چه فوایدی دارد؟ بهبود ارزش غذایی مواد غذایی بعد از پخت کمک به هضم غذا تاثیر در روند درمان بیماری های التهابی کنترل قند خون و فشار خون کمک به بهبود سلامت قلب و عروق برای ...
پیاده روی آهسته مفیدتر است یا پیاده روی سریع؟
به گزارش بکناپرس، محققان می گویند پیاده روی تند، تمرین و ورزشی بسیار خوب برای سلامت قلب و عروق است؛ اما می تواند شاخص خوبی از سلامت عمومی فرد نیز باشد. در مطالعه ای جدید، افرادی که تندتر پیاده روی می کردند، با هر شاخص توده بدنی که داشتند، طول عمرشان نیز بیشتر بود. در پژوهش انجام شده، آن هایی که پیاده روی شان سرعت بیشتری داشت نسبت به افرادی که آهسته تر پیاده روی می کردند، بیشتر عمر کرده ...
لوبیا سفید سلامت بازماندگان سرطان روده بزرگ را تقویت می کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث دی یک کارآزمایی بالینی جدید نشان می دهد که بازماندگان سرطان روده بزرگ می توانند با خوردن بیشتر لوبیا، سلامتی خود را تقویت کنند. به گفته محققان، لوبیا سفید کوچک پر از فیبرهای حمایت کننده روده، اسیدهای آمینه و سایر مواد مغذی است که می تواند به رشد باکتری های مفید روده کمک کند. بیماران مبتلا به سرطان روده بزرگ که یک فنجان لوبیا را به وعده های ...
فواید نوشیدن آب خیار و کلم برای سلامتی
نگهداری کرد. سخن پایانی درباره فواید آب خیار و کلم در مجموع، آب خیار و کلم یک نوشیدنی سالم و مغذی است که می تواند فواید مختلفی برای سلامتی داشته باشد. این نوشیدنی حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مختلفی است که می تواند به بهبود سلامت پوست، کاهش وزن، افزایش انرژی و سم زدایی بدن کمک کند. البته، لازم به ذکر است که تحقیقات در مورد فواید آب خیار و کلم هنوز در مراحل ...
رژیم فستینگ چیست؟ ( انواع رژیم غذایی فستینگ کدام است؟ )
در موفقیت شما در این رژیم داشته باشد. انتخاب غذاهای سرشار از مواد مغذی که به شما انرژی می دهند و نیازهای بدنتان را برآورده می کنند، حیاتی است. 1- پروتئین برای حفظ توده عضلانی و احساس سیری طولانی مدت مهم است. 2- چربی های سالم مانند امگا-3 ها می توانند به کاهش التهاب کمک کنند و سلامت قلب را بهبود بخشند. 3- انتخاب منابع کربوهیدرات سرشار از فیبر، مانند غلات کامل، به ...
5 ماسک خانگی برای مراقبت از پوست در برابر آلودگی هوا
تیرگی و کدری پوست، لکه های پوستی، بروز منافذ باز و ایجاد حساسیت و التهاب های پوستی برخی از مهمترین عوارض آلودگی هوا بر روی پوست چهره افراد است. آلودگی هوا همچنین در پیری زودرس پوست و ایجاد چین و چروک نیز نقش داشته و می تواند باعث اگزما، کهیر و سایر بیماری های پوستی شود. مضرات فراوانی آلودگی هوا بر روی پوست به سادگی قابل جبران نیست، لذا پیشنهاد می شود با بکارگیری درمان ها و مراقبت های طبیعی مانند ...
تقویت و حفظ سلامت دستگاه گوارش با رعایت چند نکته ساده
تقویت دستگاه گوارش یکی از حیاتی ترین اصول زندگی است. شما در صورتی بدن سالم و پوست خوبی دارید که دستگاه گوارش شما در سلامت کامل به سر ببرد. همچنین شیوه زندگی و نیز غذاهایی که انتخاب می کنید، نقشی اساسی بر حفظ سلامت دستگاه گوارش شما دارد. مواردی مانند آشامیدن کافی آب، افزایش مصرف فیبر و ورزش همگی از عواملی هستند که به سلامت دستگاه گوارش کمک می کنند. اگر می خواهید سلامت دستگاه گوارش خود ...
7 ماده غذایی سالم برای روزهای سرد سال
زمستان می تواند به تقویت سیستم عصبی فعال، بهبود حساسیت به انسولین و به طور کلی سلامت قلب و بدن کمک کند. 5) عسل عسل طبیعت گرمی دارد و مصرف منظم آن به گرم نگه داشتن بدن کمک می کند. عسل برای جلوگیری از سرماخوردگی، سرفه و آنفلوانزا مفید است زیرا سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. هر صبح مقداری عسل در آب داغ حل کرده و میل کنید تا بدنتان در آغاز روز کمی گرم تر شود. 6. سبزیجات ...
آشنایی با فواید روغن زیتون برای مغز
دهد که این توصیه ها نه تنها به سلامت قلب کمک می کنند بلکه به طور بالقوه باعث سلامت مغز نیز می شوند. انتخاب روغن زیتون به جای چربی هایی مانند مارگارین(عموم آن را تحت عنوان کره گیاهی می شناسند) و سس مایونز تجاری یک انتخاب مطمئن است و ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل کشنده را کاهش دهد. این اولین مطالعه ای است که رابطه ی بین عادات غذایی و مرگ ناشی از زوال عقل را بررسی می کند. تیم ...
هسته خرما را به این دلیل مهم دور نریزید
ابتلا به این بیماری هستند، مفید می کند. مشخصات تغذیه ای دانه خرما مزایای بالقوه ای را برای سلامت قلب نیز نشان می دهد. مطالعه ای که در Contemporary Clinical Trials Communications منتشر شده است، از کاهش سطح کلسترول گرفته تا حمایت از تنظیم فشار خون، گنجاندن دانه خرما در رژیم غذایی شما ممکن است گامی کوچک و در عین حال مهم به سمت داشتن قلب سالم تر باشد. مصرف هسته خرما غیر معمول است ...
نکات ضروری سلامت قلب و عروق برای مردان
به گزارش صدای بورس ، مهراز حبیبی ؛،درگیر شدن در فعالیت بدنی منظم سنگ بنای سلامت قلب است. حداقل 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته، مانند پیاده روی سریع، آهسته دویدن، یا دوچرخه سواری را هدف قرار دهید. تمرینات قدرتی را برای افزایش تناسب اندام کلی و تقویت قلب سالم بگنجانید. رژیم غذایی سالم برای قلب اتخاذ یک رژیم غذایی سالم برای قلب بسیار مهم است. بر میوه ها، سبزیجات، غلات کامل ...
محققان: برای سلامتی قلب شما، حتی خوابیدن بهتر از نشستن است
به گزارش جام جم آنلاین ، یک تیم بین المللی از محققان، حرکاتی را که معمولاً هر روز انجام می دهیم رتبه بندی کرده اند تا ببینند کدام یک برای قلب مفید است. نکته قابل توجه این است که تقریباً هر فعالیتی بهتر از نشستن طولانی مدت است. براساس این مطالعه، حتی تغییرات کوچک در فعالیت های روزمره می تواند باعث بهبود سلامت قلب و عروق شود. براساس مقاله منتشرشده در European Heart Journal، تغییرات کوچک ...
تنها در 30 ثانیه سلامت قلب خود را اندازه گیری کنید
موارد زیر همراه باشد، باید با اورژانس تماس بگیرید: • بریده بریده نفس کشیدن • تب • سردرد • درد قفسه سینه • تعریق • ضعف در بازو ها، پا ها، دست ها، انگشتان یا انگشتان پا • سرگیجه یا غش برخی از غذا هایی که می توانند سلامت قلب شما را بهبود ببخشند: سیر: فشار خون را کاهش می دهد و میزان انقباض عروق را کاهش می ...
منابع طبیعی غنی از کلاژن را بشناسید
...> تخم مرغ یکی دیگر از منابع طبیعی کلاژن است. پوست تخم مرغ و زرده آن حاوی کلاژن هستند. در حقیقت، استفاده از پوست تخم مرغ یک درمان طبیعی برای افزایش سلامت مفاصل به خاطر محتوای سلول های سازنده کلاژن است. علاوه بر این، تخم مرغ نیز دارای مقدار بالایی از گوگرد است که برای تولید کلاژن لازم است گوگرد به حذف سموم از بدن کمک می کند. نه تنها برای درمان آکنه، بلکه برای سنتز کلاژن به دلیل محتوای بالای ...
کله پاچه خورها بخوانند / 11 نکته طلایی درباره کله پاچه
دو گروه تقسیم کردند و به گروهی مکمل کلاژن و به گروه دیگر پلاسبو دادند. محققان به این نتیجه رسیدند که همه ی شرکت کنندگان در وضعیت عضلات خود بهبود را تجربه کردند، اما گروهی که کلاژن دریافت کردند، بهبود قابل توجهی داشتند. 3. درد مفصلی را تسکین می دهد تسکین درد مفصلی یکی دیگر از خواص کله پاچه به شمار می رود. محققان در یک مطالعه ی 6 ماهه 200 بیمار را که دچار درد عضلانی بودند به ...
با پیروی از رژیم غذایی سالم، 10 سال بیشتر عمر کنید
مالیات بر اقلام ناسالم مانند نوشیدنی های شیرین و در عین حال دادن یارانه به گزینه های سالم می تواند سالانه جان 60 هزار نفر را در ایالات متحده نجات دهد. بهبود محیط های غذایی در مدارس و محل های کار با حذف ماشین های فروش خودکار و ارائه ی گزینه های سالم نیز می تواند تفاوتی واقعی برای سلامت مردم ایجاد کند؛ البته این کار به سود سیاره ی زمین نیز خواهد بود. یافته های مطالعه در ژورنال ...
فواید جوانه گندم
مزمن مانند سرطان، دیابت و بیماری های قلبی مرتبط هستند. در یک مطالعه، محققان موش ها را با یک رژیم غذایی متشکل از 20 درصد جوانه گندم تغذیه کردند و دریافتند که این کار به طور قابل توجهی سطح ویتامین E را افزایش می دهد و وضعیت آنتی اکسیدانی بدن را بهبود می بخشد. خوردن جوانه گندم در ترکیب با یک رژیم غذایی سالم سرشار از میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان می تواند به تأمین آنتی اکسیدان های ...
راهکارهای رسیدن به تناسب اندام از لاغری
برخی افراد تصور می کنند لاغر بودن به معنی تناسب اندام است. در حالی که این یک تصور کاملاً اشتباه است. منظور از تناسب اندام، این است که تمامی اندام ها سایز و اندازه متعادلی داشته باشند. لاغری بیش از حد نه تنها بر زیبایی اندام شما تاثیرگذار است، بلکه سلامت بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. تغذیه مناسب به حفظ سلامتی بدن کمک می کند. می توانید با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب، سلامت قلب و عروق یا قدرت ...
دعای اول صبح برای رزق و روزی و جلب روزی و گشایش رزق و روزی | هر روز صبح زمزمه کن، معجزه میکند!
. توجه داشته باشید آبی که در زمان ناشتایی مصرف می کنید حتماً ولرم یا گرم باشد. ژاپنی ها به داشتن اندام لاغر و زندگی سالم معروف هستند. طبق تحقیقات انجام شده اکثر آن ها روز خود را با نوشیدن 2 لیوان آب ولرم آغاز می کنند. مصرف آب ولرم در شروع روز باعث کمک به دفع سموم از بدن، افزایش سوخت و ساز، کاهش وزن، افزایش سلامت پوست، جلوگیری از سنگ کلیه و عفونت مثانه می شود. اگر شما هم جز آن دسته از افرادی ...