خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در روز های آلودگی هوا چه بخوریم؟
ارایه دهند. تحقیقات نشان داده است تعدادی از غذا ها و نوشیدنیها می توانند به لوله های تنفسی را کمک کرده و پاک کنند. خیلی مهم است که در شرایطی که هوا آلوده است ضمن پرهیز از کار در هوا و دور کردن خود و کودکان تا حد ممکن این مواد غذایی را در رژیم روزانه خود اضافه کنید تا بدنتان نسبت به آلودگی مقاوم تر و عوارض کمتر بر شما اثر کند. ضمنا هوای داخل خانه ها در زمان آلودگی ...
مواد معدنی و ویتامین های ضد ریزش مو
گلبول های قرمز بدن شما وجود دارد. این سلول ها اکسیژن را به سلول ها در سراسر بدن شما توزیع می کنند و به ترمیم و رشد آن ها کمک می کنند. کمبود آهن می تواند منجر به ریزش مو شود که زنان بیشتر مستعد ابتلا هستند. آهن را در غذا هایی مانند تخم مرغ، گوشت قرمز، عدس، اسفناج، صدف و صدف پیدا خواهید کرد. اگر پزشک شما آن را توصیه کند، می توانید مکمل آهن مصرف کنید. مصرف روزانه توصیه شده آهن 45 ...
4 دمنوش معجزه آسای گیاهی برای پاکسازی ریه در دوران آلودگی هوا
طرف دیگر می تواند با عوامل باکتریایی در بدن مبارزه کند. نوشیدنی شیر و زردچوبه باعث دفع سریع تر آلاینده های موجود در هوای غبار آلود از بدن می شود و به تقویت سیستم ایمنی بدن در روز های آلوده سال کمک می کند. طرز تهیه: برای تهیه این نوشیدنی می توانید یک لیوان شیر ولرم را با یک قاشق چای خوری از پودر زردچوبه ترکیب و مصرف کنید. در صورت تمایل می توانید یک قاشق چای خوری عسل را هم به ...
با خواص هسته های سفید انار آشنا شوید
خون در بدن است. مصرف انار باعث کاهش ریسک آنژین صدری می شود. گفته می شود انار با پیشگیری از تجمع پلاک در عروق به سلامت آنها کمک می کند. انار از تصلب شرایین پیشگیری می کند. ضمناً انار با التهاب در بدن می جنگد و ازاین جهت نیز ریسک بیماری های قلبی و عروقی را کمتر می کند. آب انار به عملکرد ورزشی نیز کمک کرده و باعث می شود زودتر بعد از ورزش ریکاوری شوید. انار کمک می کند دسترسی زیستی ...
چه زمانی برای ناهار خوردن ایده آل است؟
به گزارش بکناپرس به نقل از سلامت نیوز، بعد از یک نیم روز سخت و طاقت فرسا گذراندن زمان با خانواده و یا دوستان و میل کردن یک ناهار دلچسب می تواند بسیار لذت بخش باشد؛ اما بهترین زمان برای ناهار خوردن چه وقتی است؟ آئودرا ویلسون، متخصص پزشکی، می گوید: تعیین بهترین زمان برای ناهار با درک اهمیت صبحانه در برنامه روزانه شما آغاز می شود. ویلسون تاکید می کند که چه بخواهید وزن کم کنید یا فقط ...
انتظار واقعی کاهش وزن
راه رفتن یا حتی نفس کشیدن، گردش خون، تولید سلول های خونی، جذب و هضم غذا، سنتز پروتئین و انتقال خون بسوزاند. شما می توانید میزان متابولیسم پایه را با استفاده از یک فرمول ریاضی محاسبه کنی این تعداد کالری است که بدن شما هنگام انجام وظایف اصلی حفظ حیات می سوزاند. BMR بالا به این معنی است که در طول فعالیت و استراحت کالری بیشتری می سوزانید. سن: افراد مسن تمایل به حمل چربی بیشتر و ...
بدترین خوردنی ها برای مغز کدامند؟
تر انجام نداده اید. حتی ورود به اجتماع جدید هم مغز را ترغیب می کند که با افراد مختلف سازگار شود. 5 رژیم غذایی سالم و کاملی داشته باشید غذا های فرآوری شده با افزایش خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل رابطه دارند. بسیاری از مطالعات نشان داده اند غذا های بسیار فرآوری شده مانند غذا های نیمه آماده بسته بندی شده یا سیب زمینی سرخ کرده برای سلامت بدن مضرند و خطر ابتلا به بیماری هایی ...
راهکارهای حیرت انگیز برای کوچک شدن اندازه سینه: چیزهایی که باید امتحان کنید
بیشتر بجوید و اشتهای شما از بین برود. برخی مواد غذایی که حاوی فیببر هستند شامل ذرت، نخود، لوبیا و سویا می شوند. توجه داشته باشید که همراه فیبر ها، آب زیادی مصرف کنید تا دچار یبوست نشوید؛ زیرا فیبر هرچه آب در روده است را به خود جذب می کند. اگر معده شما نفخ یا گاز زیادی دارد، باید مقدار مصرف فیبر را کاهش دهید تا بدن شما دچار آسیب نشود. طول مدت زمان مصرف فیبرها بسته به بیماری شما، از چند روز ...
13 راهکار خانگی و ساده برای کاهش فشارخون
. داشتن چربی بیش از حد در دور کمر شما را در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری قلبی مرتبط با آن قرار می دهد؛ برای کاهش چربی دور شکم باید ورزش هایی برای انقباض عضلات شکم مانند درازنشست انجام دهید. خواب کافی داشته باشید. کمبود خواب شانس ابتلا به بیماری هایی که باعث فشار خون بالا می شود را افزایش می دهد. سعی کنید هر شب بین 7 تا 9 ساعت خواب با کیفیت داشته باشید. غذا های مفید ...
تغذیه در روزهای آلودگی هوا
آلوده موجود در هوا مفید واقع خواهند شد. ضمن آنکه نوشیدن آب کافی به ویژه آب ولرم هم خیلی خوب است و توصیه می شود در روزهای آلوده بیشتر مصرف شود. بخور آویشن و بابونه (یک قاشق غذا خوری آویشن و یک قاشق غذا خوری بابونه) در یک لیتر آب جوش هم می تواند برای کاهش تاثیرات آلودگی هوا مفید و مؤثر واقع شوند. شادانیان می گوید بهتر است خوردن غذاهایی که باعث افزایش غلظت خون می شوند مانند گوشت ...
9 راه برای مقابله با سرماخوردگی؛ از مصرف دارو با دبل اسپرسو تا افزودن ادویه به صبحانه
بینی را تسکین دهد و بهترین ضد احتقان بینی طبیعی است البته اگر به طور جدی ناخوش نیستید و تب ندارید. با این وجود، سرماخوردگی اغلب با درد عضلانی همراه است. بنابراین، اگر قصد ورزش داد این کار را ملایم تر از حد معول انجام دهید. با این وجود، ورزش کردن هنگام دچار شدن به تب و سرفه یا هرگونه مشکل تنفسی ایده خوبی نیست. در نهایت، شما باید به بدن خود گوش دهید. 5-دمنوش شیرین بنوشید نتیجه ...
تقویت و حفظ سلامت دستگاه گوارش با رعایت چند نکته ساده
تقویت دستگاه گوارش یکی از حیاتی ترین اصول زندگی است. شما در صورتی بدن سالم و پوست خوبی دارید که دستگاه گوارش شما در سلامت کامل به سر ببرد. همچنین شیوه زندگی و نیز غذاهایی که انتخاب می کنید، نقشی اساسی بر حفظ سلامت دستگاه گوارش شما دارد. مواردی مانند آشامیدن کافی آب، افزایش مصرف فیبر و ورزش همگی از عواملی هستند که به سلامت دستگاه گوارش کمک می کنند. اگر می خواهید سلامت دستگاه گوارش خود ...
چه چیزی باعث لاغری شکم می شود؟
... 6.آب بیشتری بنوشید با افزایش چربی سوزی، تجمع سموم در بدن شما بیشتر می شود؛ بنابراین برای دفع این مواد باید آب بیشتری بنوشید تا سم زدایی از بدن شما انجام شود. بعضی افراد نمی توانند به مقدار زیاد آب مصرف کنند و معمولاً در اثر مصرف آب، دچار حالت تهوع می شوند. اینگونه افراد باید به وسیلۀ لیمو یا نعنا برای خود آب طعم دار تهیه کنند. آب های طعم دار صنعتی که گاز دارند، اصلاً جایگزین مناسبی ...
برای باردار شدن این غذا ها را نخورید
اقدام می کنید، قهوه مصرف نکنید. مصرف مکمل های تجویزی توسط پزشک، در سه ماه پیش از بارداری می تواند به افزایش قدرت باروری شما و همچنین کاهش مشکلات احتمالی در بارداری کمک کند. اگر حداقل یک ماه پیش از اقدام به بارداری، مصرف فولیک اسید را شروع کنید، احتمال بروز برخی از نقص های مادرزادی در جنین به میزان چشمگیری کاهش پیدا می کند. در شرایطی که بدن شما مشکلی نداشته باشد، احتمال بیشتری وجود دارد ...
16 قدم ساده برای کاهش کلسترول
...، خوب و بد به گزارش بولتن نیوز ،بدن شما برای عملکرد درست نیاز به مقدار کمی کلسترول دارد. اما ممکن است که ما بیش از حد نیاز خود، چربی اشباع و کلسترول در رژیم غذایی خودمان داشته باشیم که هر دو این ها سطح کلسترول بد LDL را بالا می برند. کلسترول LDL باعث ایجاد پلاک در عروق می شود که منجر به بیماری قلبی می شود. کلسترول خوب HDL کمک می کند تا بدن شما کلسترول بد را از خون پاک کند. اگر ...
مواد غذایی مفید هنگام آلودگی هوا
و در صورت کمبود حتما با مشورت با کارشناسان یا متخصصین تغذیه از مکمل ویتامین D استفاده کنید. همچنین در تهیه غذا های خود حتما از زردچوبه استفاده کنید، زیرا این ادویه دارای کورکومین است که باعث بهبود عملکرد ریوی می شود. _ مصرف شیر و لبنیات را فراموش نکنید: بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف روزانه شیر و مواد لبنی به مقدار کافی عوارض ناشی از آلودگی هوا را بر دستگاه گوارش ...
یک نوشیدنی برای درمان افسردگی
...> اگر افراد لاغر آن را در زمان صبحانه مصرف کنند، باعث تقویت معده آن ها می شود. همچنین عرق بهارنارنج به درمان درد معده، اسپاسم، سوءهاضمه و سکسکه هم کمک می کند. درمان اختلال کم خوابی: طریقه مصرف عرق بهار نارنج برای درمان کم خواب مصرف آن 2 ساعت قبل از خواب است. در این صورت روی سیستم عصبی تاثیر مثبت می گذارد. این عرق حتی می تواند افسردگی را هم درمان کند. درمان سنگ کلیه ...
سنگ اندازی در کیسه صفرا!
از حاملگی، باعث افزایش بیش ازاندازه استروژن و پروژسترون در بدن می شود. در پی آن، افزایش چربی خون ایجاد می شود؛ درنتیجه تخلیه کیسه صفرا به کندی اتفاق می افتد. مبتلابودن به دیابت: افراد دیابتی مبتلا به چربی خون بالا، معمولا یک نوع چربی خون به نام تری گلیسرید دارند که عامل خطر ساز برای تشکیل سنگ کیسه صفراست. مصرف داروهای ضد چربی: بعضی از این داروها باعث شیفت چربی به داخل کیسه ...
3 اشتباه رایج در هنگام خوردن صبحانه
توجه داشت که انتخاب هر وعده غذا از جمله صبحانه باید متناسب با فعالیت های روزانه فرد باشد و مصرف حجم بالای کالری بدون سوخت وساز قطعا زمینه ساز اضافه وزن خواهد بود. پرخوری در وعده صبحانه همچنین موجب هضم دشوار و خواب آلودگی نیز می َ شود. 3. انتخاب خوراکی های ناسالم یکی از دیگر از عادت های اشتباه در مورد صبحانه، انتخاب خوراکی های شیرین و حاوی چربی های اشباع مانند شیرینی های آماده ...
نحوه مصرف و خواص سیاه دانه و عسل
.... برای دفع سنگ کلیه و مثانه، سیاه دانه را در آب لیمو و صبح ناشتا قبل از وعده صبحانه میل نمایید. مصرف روزانه سیاهدانه می تواند سنگ های کلیه و مثانه را نابود کند. برای دفع سنگ کلیه و مثانه، سیاه دانه را در آب لیمو و صبح ناشتا قبل از وعده صبحانه میل نمایید. این ماده باعث تنظیم قائدگی و تنظیم تخمک گذاری در بانوان شده و می تواند دردهای قائدگی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. این ماده باعث ...
خواص خرمالو برای پاکسازی کبد
.... خرمالو یکی از میوه هایی است که به دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک می کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت تر انجام می شود. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به کبد چرب ...
کله پاچه خورها بخوانند / 11 نکته طلایی درباره کله پاچه
. ماده ی معدنی ذکر شده از سلول ها در مقابل آسیب ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کرده و به تیروئید در درست عمل کردن کمک می کند. 2. ویتامین B6 میزان ویتامین B6 موجود در کله پاچه 0.45 میلی گرم است؛ این یعنی با خوردن این غذا 28 درصد از نیاز روزانه ی بدنتان به ویتامین ذکر شده برطرف می شود. ویتامین B6 در تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش سلامت ذهن و خون، کاهش خستگی و ضعف و کمک به داشتن ...
کاهش فوری وزن و لاغر شدن سریع با این روش سالم و ساده
مدیریت وزن بسیار ضروری است. شکم ناسالم می تواند خطر چاقی، بیماری های قلبی و سرطان را افزایش دهد. اگر از سلامت شکم برخوردار هستید به طور خودکار قادر به هضم صحیح غذا و کنترل وزن خود خواهید بود. کنترل اشتها: گردو برای کنترل گرسنگی خوب است و می تواند به شما کمک کند تا مدت زمان طولانی تری سیر مانده و میلی به غذاهای دیگر نداشته باشید زیرا بعد از مدتی که گردو مصرف نماییم، بخشی از مغز ...
پیشنهاد طب سنتی برای کاهش عوارض آلودگی هوا
تنفس آلاینده ها و کاهش میزان اکسیژن در خون افراد ایجاد می شود، فشار روحی و روانی است. کاهش میزان اکسیژن، مغز را به سمت سردی، خشکی و تحریک پذیری بیشتر می برد. تقویت کبد برای سم زدایی از بدن برای تقویت کبد، خوردن سیب و انار توصیه می شود. سیب مقوی کبد است و انار خاصیت دفع سموم دارد. هر روز 2 عدد سیب شیرین را با پوستش میل کنید. روزانه یک تا 2 عدد انار بزرگ رسیده را به طور کامل میل کنید. ...
زمان های مختلف رژیم فستینگ را بشناسید
، اگر خوردن های احساسی داشته باشیم فست های طولانی معمولاً بهتر اثر می کند. البته دریافت مایعات هم بسیار مهم است. یعنی حتماً باید روزانه حداقل شش تا هشت لیوان آب نوشید که به خصوص در فست های طولانی مشکلی پیش نیاید. دکتر سعیدپور می گوید: نکات مهمی در مورد رژیم فست وجود دارد که باید به آن ها توجه داشته باشیم یعنی اگر مدت زمان یا به اصطلاح پنجره خوردن را به کمتر از هشت ساعت برسانیم؛ احتمال ...
دمنوش ویژه برای آلودگی هوا
. نوشیدن روزانه یک فنجان عرق کاسنی همراه عرق شاتره (نسبت دو سوم کاسنی و یک سوم شاتره) و همچنین عرق اسطوخودوس سردرد ناشی از آلودگی هوا را تسکین می دهد برای غلبه برهر گونه ناراحتی، بدن سالم ضروری است. علاوه بر غذا، 15-30 دقیقه ورزش برای به سلامت ریه ها بسیار کمک می کند. معرفی چند دمنوش که باعث دفع آلودگی هوا و رفع مشکلات تنفسی می شوند : مواقعی که هوا آلوده است برای کاهش ...
خواص بی نظیر انار برای تنظیم اشتها و کاهش وزن
شود که شما کمتر گرسنه شوید و در نتیجه کالری کمتری دریافت کنید. 4- انار از کالری کمی برخوردار است برای کاهش وزن، باید کالری دریافتی خود را کاهش دهید. یکی از راه های انجام این کار، گنجاندن غذا های کم کالری در رژیم لاغری است. انار یک میوه کم کالری است که هر 100 گرم از آن تنها 83 کیلو کالری وجود دارد. این بدان معناست که می توانید انار را بدون نگرانی و به صورت روزانه مصرف کنید. ...
متفورمین برای درمان تنبلی تخمدان (سندرم تخمدان پلی کیستیک) دختران مجرد چه تاثیر و عوارضی دارد؟
می شوند. سعی کنید دوز متفورمین خود را هر روز در ساعات مشخصی مصرف کنید تا با این روش، زمان مصرف آن را به خاطر بسپارید. با این حال، اگر مصرف یک دوز از داروی متفورمین برای درمان تنبلی تخمدان را فراموش کردید، به محض یادآوری آن را (همراه با غذا) مصرف کنید، اما اگر نزدیک به نوبت بعدی است، فقط همان دوز بعدی را در زمان مناسب مصرف کنید و از مصرف دو دوز پشت سر هم بپرهیزید. بیشتر بخوانید ...
