خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه هایی که مصرف آنها در طول رژیم لاغری توصیه می شود
...> انار هر یک لیوان دانه انار حدود 145 کیلوکالری انرژی دارد اما حدود 7 گرم فیبر غذایی وارد بدن می کند. آنتی اکسیدان های بسیار باکیفیت موجود در انار، سطح التهاب بدن در طول رژیم لاغری را کاهش می دهند و به کنترل قند، فشار و چربی خون هم کمک می کنند. مطالعات نشان داده اند که پلی فنول های موجود در انار اساسا خاصیت ضدچاقی دارند و احتمالا این خاصیت ویژه به اثرگذاری مثبت پلی فنول های انار بر ساختار باکتری های روده برمی گردد. ...
راهکارهایی برای رفع نفخ و تهوع پس از غذای چرب/ با این ترفندهای ساده سلامت روده را افزایش دهید
خوردن غذا های چرب می تواند احساس رضایت در ما ایجاد کند، اما گاهی اوقات این احساس رضایت دائمی نیست و با ناراحتی بعد از لذت خوردن غذای چرب همراه است. به گزارش همشهری آنلاین، چربی ترانس و چربی اشباع موجود در غذا های چرب و فست فود ها نه تنها باعث افزایش وزن می شود، بلکه باعث افزایش سطح کلسترول در بدن و سطوح قند خون می شود. حالت تهوع پس از مصرف شیرینی های چرب یک اتفاق رایج است، با این حال ...
خواص سیب برای لاغری، احساس سیری و هضم طولانی تر!
می تواند به حفظ سلامت قلب و عروق کمک کند. سیب: کنترل کننده طبیعی قند خون و پیشگیری از دیابت سیب دارای شاخص گلوکز پایین است، به این معنی که مصرف آن باعث افزایش کمتر سطح قند خون پس از خوردن غذا می شود. این ویژگی، سیب را به یک انتخاب عالی برای کنترل قند خون و پیشگیری از دیابت تبدیل می کند. علاوه بر این، مطالعات نشان داده اند که غذاهای با شاخص گلوکز پایین، خطر ابتلا به برخی از ...
آشنایی با بزرگترین میوه جهان
دارد می تواند به درمان زخم ها کمک کند. مضرات جک فروت اگرچه برای اکثر افراد بی خطر است، برخی از افراد باید خورد این میوه را محدود کنند. برخی از افراد به آن حساسیت دارند، به خصوص کسانی که به رده درختان غان یا توس حساسیت دارند. علاوه بر این، به دلیل پتانسیل بالای این میوه در کاهش سطح قند خون، افراد مبتلا به دیابت در صورت مصرف منظم این میوه، ممکن است نیاز به تغییر دوز دارویی خود داشته باشند. با این وجود، مصرف جک فروت هرگز عوارض جانبی جدی ایجاد نکرده است و خوردن آن برای اکثر مردم بی خطر است. ...
فواید شگفت انگیز دانه ی به برای سلامتی
قند خون کمک می کند. فیبر نامحلول در آب حل نمی شود و به سلامت و منظم نگه داشتن سیستم گوارش کمک می کند. موسیلاژ: موسیلاژ ماده ای است که ماده ای ژل مانند در معده و روده ایجاد می کند و می تواند به تسکین دستگاه گوارش و کاهش التهاب کمک کند . آنتی اکسیدان ها: دانه های به سرشار از آنتی اکسیدان هستند که می توانند به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کنند. مواد معدنی: دانه های ...
مواد غذایی مفید برای دیابتی ها در فصل زمستان
، گردو و دانه چیا استفاده کنید. این تنقلات سرشار از چربی های سالم و پروتئین هستند و در عین حال باعث کنترل بهتر قند خون می شوند. ادویه ها غذاهای زمستانی خود را با ادویه های مناسب دیابت مانند دارچین و زردچوبه طبخ کنید. این ادویه ها که به دلیل خواص ضد التهابی خود شناخته می شوند، می توانند طعم را افزایش دهند و در عین حال به سلامت کلی کمک کنند. ماهی های چرب ...
خواص فلفل سیاه برای دستگاه گوارش
...> - کمک به تنظیم سطح قند خون و پیشگیری از افزایش آن خواص فلفل سیاه برای معده و هضم غذا فلفل سیاه نه تنها به عنوان افزودنی طعم دهنده مورد استفاده قرار می گیرد، بلکه دارای فواید بی شماری برای سلامتی است. از جمله این فواید، تأثیر مثبت آن بر روی سیستم گوارشی است. فلفل سیاه با تحریک آنزیم های معده و روده به هضم بهتر غذا کمک کرده و اسپاسم های عضلانی را کاهش می دهد، که نتیجه آن کاهش ...
رژیمی که سلامت قلب شما را بیمه می کند
، رژیم گیاهخواری دارای خواصی است که خطر ابتلا به برخی سرطان ها به ویژه سرطان روده بزرگ، سینه و پروستات را کاهش می دهد. مصرف بیش از حد میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان ها می تواند نقش مهمی در پیشگیری از سرطان داشته باشد. موءثر در سلامت قلب افرادی که از رژیم گیاهخواری پیروی می کنند در معرض خطر بسیار کمتر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. این به طور معمول شامل مواد غذایی ...
کدام بیماران نباید عسل بخورند؟!
...> - حساسیت به عسل برخی از افراد از حساسیت به عسل رنج می برند و خوردن آن باعث می شود که سیستم ایمنی بدن تولید هیستامین را تحریک کند و علائمی از جمله خارش پوست و تنگی نفس ظاهر شود. این مشاور تغذیه نکاتی را برای مصرف سالم عسل سفید ارائه کرد، از جمله: برای بیماران دیابتی: می توانید فقط یک قاشق غذاخوری عسل سفید رقیق شده با آب گرم را با معده خالی بخورید، اما افرادی که به عسل حساسیت دارند باید به طور کلی از خوردن آن اجتناب کنند. حداکثر مصرف عسل برای افراد دیابتی دو قاشق چایخوری در روز است و مصرف زیاد آن منجر به افزایش قند خون و قرار گرفتن در معرض عوارض سلامتی می شود. ...
طرز تهیه لواشک انار خانگی
لواشک انار، یکی از خوراکی هایی است که هم طعم لذیذی دارد و هم فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد. انار به عنوان یک میوه محبوب در مناطق مختلف ایران شناخته می شود و از سوغاتی های شهرستان ساوه از شهر های استان مرکزی به شمار می رود. استفاده از میوه انار در تهیه لواشک، یک روش خوشمزه و متفاوت برای بهره مندی از طعم ناب و خواص این میوه است.به شما نحوه ی تهیه لواشک انار را به طور کامل توضیح خواهیم داد، همراه ...
تمایل به خوردن یخ نشانه چیست؟
خونی بررسی شوید. کمبود ویتامین و مواد معدنی در دوران بارداری می تواند مشکلات جدی ایجاد کند. به پزشک مراجعه کنید و علائم خود را توضیح دهید و بگویید که آیا اشتیاق به خوردن چیزهای غیر معمول دیگر غیر از یخ را داشته اید یا خیر. پزشک شما احتمالاً آزمایشاتی را روی شما انجام می دهد تا کمبود آهن را بررسی کند. آیا ولع مصرف یخ ممکن است باعث پیشرفت سایر اختلالات شود؟ اگر اشتیاق جدی به مصرف ...
پاکسازی کبد از سموم با این میوه خوش رنگ و لعاب پاییزی!
. میوه خرمالو با داشتن ویتامین های A و C، کلسیم، پتاسیم و منیزیم می تواند به ھضم ھرچه بھتر غذا، تقویت بینایی و بھبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند. شاید بد نباشد بدانید که خرمالو تقویت کننده معده است، اسھال را برطرف می کند، باعث نرمی سینه می شود، کم خونی را رفع می کند و اشتھاآور خوبی است. طبع خرمالو، گرم وتر است و دانه میوه خرمالو که کوبیده و به صورت گرد درآمده باشد، سنگ ...
بهترین الگوی غذا خوردن در افراد مبتلا به دیابت چیست؟
زمینی یا میوه مصرف کند یا مواد غذایی تلخ باعث کاهش قند خون می شود که مواردی از این دست، از باورهای غلط در جامعه است و نباید بدان ها توجه شود. رژیم غذایی غنی از پروتئین از نوروپاتی و ناراحتی های عصبی در افراد مبتلا به دیابت پیشگیری می کند. بهتر است مصرف گوشت قرمز کاهش و مصرف ماهی و مرغ افزایش یابد. البته در افراد مبتلا به دیابت که دچار نارسایی کلیوی میزان پروتئین مصرفی شده باشند، باید میزان ...
کاهش بیماری های قلبی عروقی با هسته خرما
دهد که ترکیبات موجود در دانه های خرما ممکن است دارای خواص ضد التهابی باشند. با کاهش التهاب در بدن، این ترکیبات می توانند به بهبود سلامت مفاصل و کاهش خطر بیماری های التهابی کمک کنند. هسته خرما از سلامت دستگاه گوارش حمایت می کند محتوای فیبر موجود در دانه خرما می تواند برای سلامت دستگاه گوارش مفید باشد. فیبر به حرکات منظم روده کمک می کند، از یبوست جلوگیری می کند و از میکروبیوم روده ...
چرا باید در شب یلدا هندوانه و انار بخوریم؟
ایجاد شادمانی و نشاط در افراد بسیار موثر است و کبد که وظیفه پاکسازی سموم از بدن را دارد، با مصرف انار تقویت می شود. مصرف انار باعث رفع لک های پوستی می شود و برای رفع خستگی و آرامش اعصاب بسیار کارآمد است. انار در حقیقت یک میوه نیست، بلکه یک پزشک و درمان کننده بیماری های کبد ، مسمومیت های خون، خستگی جسمی و عصبی و بالاخره رفع کننده بیماری های عفونی و انگل های دستگاه گوارش است. ...
تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از دیابت و بیماری های قلبی با رازیانه
مصرف رازیانه به دلیل داشتن خواص شبه استروژنی (هورمون جنسی) می تواند باعث افزایش وزن نیز بشود. خواص رازیانه برای کاهش کلسترول خوردن رازیانه و دانه های آن ممکن است از راه های مختلفی برای سلامت قلب مفید باشد، زیرا سرشار از فیبر است. فیبر ماده ا ی است که برخی از عوامل بروز بیماری قلبی مانند کلسترول بالا را کاهش می دهد. خواص رازیانه برای زنان رازیانه به علت ...
طرز پخت ماهی با سس رب انار برای شب یلدا
آن بریزید و بار دیگر آن ها را تفت بدهید تا خوب سرخ شوند. در این بخش باید دانه های انار را درون تابه بریزید. سپس و در ادامه رب انار را بیفزایید و خوب تفت هید تا کلیه مواد داخل تابه با یکدیگر یکنواخت شوند. بعد از آن ماهی های سرخ شده را منظم داخل تابه قرار دهید. در این مرحله آب نارنج را روی فیله ها بریزید و بگذارید تا غذا با گرمای اندکی بپزد. بعد از غلیظ شدن سس، غذای شما حاضر ...
طرز تهیه شربت انار خانگی به صورت طبیعی؛ ترش و ملس
انار یکی از میوه های بسیار خوشمزه و پرطرفدار فصل پاییز و زمستان است. انار خواص و فواید بسیار زیادی دارد، برای پوست و مو مفید است، به سلامت قلب کمک می کند و با بیماری دیابت مبارزه می کند. آنتی اکسیدان های موجود در این میوه مانع رشد سلول های سرطانی می شود. این میوه بهشتی باعث کاهش فشار خون می شود و برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. اگر کودکان کم اشتهایی دارید که از خوردن این میوه ...
طرز تهیه مرغ ناردونی| اینجوری درستش کنی خیلی خوب میشه!
در اینجا دستور تهیه طرز تهیه مرغ ناردونی را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. ران مرغ 3 تکه: حدوداً 600 گرم (سایر قسمت های مرغ، همچنین مرغ کامل قابل استفاده است) پیاز: 1 عدد بزرگ سیر تازه: 2 حبه آب انار: یک و نیم پیمانه رب انار: 2 قاشق غذاخوری انار دانه شده: نصف پیمانه نمک : به میزان لازم ...
خوشمزه ترین خوراکی های ایرانی در شب یلدا (شب چله)
عوامل پیری کمک کند. این ماده باعث به تاخیر انداختن پیری می شود. پس اگر می خواهید جوان بمانید، انار بخورید. سلولز فراوان موجود در دانه این ماده هم به پاکسازی روده کمک می کند؛ و جالب است بدانید یکی از چیزهایی که شرکت اوریفلیم در شامپوی لایه بردار خود استفاده می کرد، دانه خرد شده انار بود که به صورت اجزای ریزی درآمده و سلول های مرده پوست را جدا می کردند. کدو در گذشته پای ثابت شب یلدا بود ...
چطور سطح هورمون شادی خود را افزایش دهیم؟
...: سروتونین یک ماده شیمیایی است که پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز و سراسر بدن حمل می کند و نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین خیلی کم یا زیاد می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود. سروتونین به عنوان 5-هیدروکسی تریپتامین (5-HT)؛ انتقال دهنده عصبی هم شناخته می شود و به عنوان یک هورمون عمل ...
درمان "کم خونی" با نارگیل
100 گرم نارگیل حاوی 26 میکروگرم فولات است؛ مقدار توصیه شده روزانه فولات برای بزرگسالان 400 میکروگرم است بنابراین مصرف نارگیل می تواند بخشی از نیاز بدن به فولات را تأمین کند. فولات برای جلوگیری از کم خونی در دوران بارداری ضروری است؛ همچنین زنان برای بارداری نیاز به مصرف فولات کافی برای جلوگیری از نقص مادرزادی لوله عصبی دارند و بنابراین نارگیل یک میوه مفید برای تضمین سلامت مادر و جنین در ...
میوه های شگفت انگیز پاییزی
.... 3) کدوتنبل| کدو تنبل نیز حاوی بتاکاروتن، پتاسیم، ویتامین C و منگنز است. بتا کاروتن پیش ساز ویتامین A است که برای سلامت چشم مهم است. بتا کاروتن یک پروتئین بسیار بااهمیت برای بدن انسان است که کمبود آن باعث ابتلا به انواع سرطان ها مانند سرطان روده و ریه می شود. 4) تره فرنگی| این سبزی سرشار از مواد مغذی بوده و کالری بسیار پایینی دارد. تره فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها و ...
خواص پسته تازه
.... مصرف پسته خام نه تنها به تحریک رشد موها کمک می کند بلکه از خشکی و شکنندگی موها نیز جلوگیری می نماید. استفاده از ماسک مو با پسته خام، روشی عالی برای تغذیه و رطوبت رسانی به موها است و به حفظ سلامت آنها کمک می کند. فواید پسته تازه برای تقویت بدن پسته خام، سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مختلف است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. مصرف پسته خام می تواند به ...
7 دلیل مصرف نان جو
به گزارش رکنا، تنظیم کننده فشار خون و چربی خون است، دیابتی ها نان جو بخورند زیرا کاهنده قند خون است. همچنین مصرف نان جو دیواره معده را تمیز کرده و از یبوست جلوگیری می کند. جو جزو اولین دانه هایی است که تمدن های اولیه، پرورش دادند. امروزه هم بین غلات تولیدی در سراسر جهان، رتبه چهارم (بعد از ذرت، برنج و گندم) از نظر میزان کشت را دارد. حتماً شما هم در مورد خواص نان جو، نکاتی شنیده اید و ...
خواص شگفت انگیز دمنوش انار که باید بدانید!
دمنوش نه تنها بدن را گرم می کند، بلکه خواص درمانی بسیاری نیز دارد. دمنوش انار سرشار از آنتی اکسیدان است که می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش خطر ابتلا به سرطان، بهبود سلامت قلب، مغز و پوست کمک کنند. روش های نوآورانه ای که در این مقاله معرفی شد، می تواند به شما کمک کند تا دمنوش انار خوشمزه تر و مقوی تری تهیه کنید. با استفاده از این روش ها، می توانید از خواص درمانی دمنوش انار به ...
