خانه
هسته خرما را به این دلیل مهم دور نریزید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی برای رفع نفخ و تهوع پس از غذای چرب
باعث تجزیه چربی ها و کاهش ناراحتی می شود. علاوه بر این، پلی فنول های موجود در چای سبز به سلامت کلی کمک می کند و خواص ضد التهابی ارائه می دهد. نوشیدن چای سبز پس از خوردن چربی نه تنها به هضم غذا کمک می کند، بلکه حس طراوت بخشی به روز شما می بخشد و به سلامتی بعد از صرف غذا کمک می کند.
روغن زیتون؛ طلای اکسیدان سلامت نشان
ویتامین E و ترکیبات فنلی، یک چربی سالم محسوب می شود. چربی های تک غیراشباع به بهبود پروفایل کلسترول، کاهش کلسترول بد LDL و حمایت از کلسترول خوب HDL کمک می کنند. آنتی اکسیدان ها با استرس اکسیداتیو و التهاب مبارزه می کنند و خطر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، سرطان، دیابت و بیماری های عصبی را کاهش می دهند. روغن زیتون فوق بکر، با بالاترین سطح آنتی اکسیدان و چربی تک غیراشباع، سالم ...
این شیرینی برای شب یلدا عالیه! | آموزش کامل تارت انار !
در اینجا دستور تهیه تارت انار را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. 1 وانیل 1 قاشق چایخوری 2 روغن نارگیل 3/4 پیمانه 3 خرما 1 پیمانه 4 مغز گردو 1 پیمانه 5 نمک مقدار کمی 6 پودر کاکائو 1/2 پیمانه 7 دانه انار 1/3 پیمانه 8 عسل 1 پیمانه و 2قاشق غذاخوری در مرحله اول طرز تهیه شیرینی ...
ابروهای پرپشت با ماسک های خانگی
. پس با این درمان های طبیعی، با ابروهای نازک خداحافظی کرده و به ابروهای پهن و زیبا سلام کنید! روغن کرچک (Castor oil) روغن کرچک یک راهکار طبیعی ساده برای پهن کردن ابرو است. این روغن طبیعی حاوی اسیدهای چرب و ویتامین های مفیدی است که به رشد و پُرپشتی ابروها کمک می کند. مطالعه ای که در مجله علم آرایش (Journal of Cosmetic Science) منتشر شده است، نشان می دهد که این روغن حاوی اسید ...
فواید جوانه گندم
مورد نیاز بدن برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری های مزمن کمک کند. 2. سلامت قلب را بهبود می بخشد جوانه گندم سرشار از ترکیباتی به نام فیتواسترول (phytosterol) است که خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی دارند. بدن ما نمی تواند فیتواسترول ها را تولید کند و باید آن ها را از طریق رژیم غذایی به دست آورد. این مواد مغذی گیاهی به کاهش خطر بیماری قلبی-عروقی کمک می کنند. مطالعه ای که توسط ...
بهترین خوراکی ها با طبع گرم قوی برای زمستان
، تقویت سیستم ایمنی است. مصرف منظم این مواد غذایی باعث افزایش تعداد سلول های ایمنی و بهبود عملکرد آن ها می شود که به دلیل حاوی بودن ویتامین ها و مواد مغذی مهم است. گرمیجات همچنین می توانند در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی موثر باشند. فیبر موجود در این مواد غذایی می تواند به کاهش کلسترول خون و کنترل فشار خون کمک کند که این امر به حفظ سلامت قلب کمک می کند. علاوه بر این ...
کدام رژیم غذایی سالم است؟
به گزارش بهداشت نیوز، رژیمی که سلامت بدن را حفظ کند یا بهبود بخشد رژیم غذایی سالم است. رژیم سالم مواد مغذی و ضروری را برای بدن فراهم می کند.رژیم غذایی سالم به طور معمول شامل انواع غذاها از همه گروه های غذایی همچون میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین و چربی های سالم است. یک رژیم غذایی سالم باید از نظر توزیع مغذی ها متعادل باشد و تعادل مناسبی از کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها برای ...
بهبود سلامت با رژیم غذایی گیاهی
تهیه غذا های سالم تا چه حد آسان است، افرادی هم که رژیم گیاهی را انتخاب می کنند می توانند سلامت بلندمدت خود را در دو ماه بهبود بخشند و سن زیستی آن ها کم تر از سن تقویمی شان برآورد شد. گاردنر اضافه کرد: رژیم غذایی گیاهی می تواند مزایای بیشتری مانند افزایش باکتری های روده را به همراه داشته باشد که پیری را در بدن کند می کند. نکته اصلی این مطالعه این است که کاهش چربی های اشباع شده، افزایش فیبر و کاهش وزن تا چه حد در بهبود سلامت قلب و عروق موثر است. ...
مصرف ژل رویال برای این افراد مناسب نیست
گروه سلامت: شاید همه در مورد خواص ژل رویال اطلاع نداشته باشند. تحقیقات نشان می دهد که برخی از مواد مغذی موجود در رویال ژلی برای سلامتی مفید هستند. اما در برخی افراد باید با احتیاط مصرف شود. هشدار مصرف گزارشی از سازمان جهانی بهداشت (WHO) نشان می دهد که ممکن است رویال ژلی در برخی افراد واکنش های آلرژیک ایجاد کند. افراد مبتلا به آسم یا سایر آلرژی ها ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ...
معجزه شیر و زردچوبه برای درمان این بیماری ها
روزانه 2 گرم پودر زنجبیل داده شد. در پایان این مطالعه 12 هفته ای، عوامل خطر برای بیماری قلبی 23 تا 28 درصد کاهش یافته بود.افزون بر این، کورکومین موجود در زردچوبه ممکن است عملکرد دیواره رگ های خونی که به نام عملکرد اندوتلیال شناخته می شود را بهبود ببخشد. عملکرد مناسب اندوتلیال برای قلبی سالم اهمیت دارد. در یک مطالعه، به افرادی که تحت عمل جراحی قلب قرار می گرفتند، چند روز پیش و پس از عمل ...
7 دلیل مصرف نان جو
مثبت در بدن (خصوصاً برای قلب) است. دیگر خواص نان جو، پیشگیری از سنگ مثانه محتوای فیبر موجود در جو، همچنین در بهبود عملکرد مثانه و جلوگیری از سنگ سازی مؤثر است. به ازای مصرف هر 5 گرم محتوای فیبر نامحلول (که در نان جو به فراوانی وجود دارد)، احتمال ایجاد سنگ مثانه حدود 10 درصد کاهش می یابد. البته سنگ مثانه جزو سنگ های کم خطر است ولی در صورت ورود به مجاری تخلیه ادرار، نیاز به ...
مکمل های بدنسازی مناسب برای بانوان
نور خورشید تولید می شود. مصرف مکمل ویتامین D می تواند به بهبود سلامت استخوان ها، افزایش قدرت عضلات و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن کمک کند. ●منیزیم: منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که برای عملکرد بیش از 300 آنزیم در بدن مهم است. این ماده معدنی برای رشد و ترمیم عضلات، تولید انرژی و تنظیم سطح قند خون ضروری است. بانوان به ویژه در معرض کمبود منیزیم هستند، زیرا این ماده معدنی اغلب در ...
پنج دمنوش مفید برای روزهای آلوده
. دانه ها و سبزیجات برگ دار نیز روش خوبی برای سم زدایی هستند.علاوه بر اینها دمنوش های گیاهی چاره ساز این روزهای خاکستری هستند. با ما همراه باشید تا چند دمنوش گیاهی مفید را به شما معرفی کنیم. 1. دمنوش سرخارگل گیاه سرخارگل یکی از بهترین گیاهان برای پاک سازی بدن و خون از سموم ناشی از آلودگی های محیطی، به خصوص آلودگی هوا به حساب می آید. روش تهیه: کمی از این گیاه را به همراه مقداری ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف میوه های خشک
...> بادام سرشار از پروتئین، منبعی غنی از چربی های سالم، اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین ها به ویژه ویتامین E و مواد معدنی مانند منیزیم و فسفر است. خوردن این آجیل می تواند به بهبود ایمنی بدن کمک کند و وجود فیبر در بادام به بهبود متابولیسم (سوخت وساز) کمک می کند. خرما یک شیرین کننده طبیعی و منبع خوبی برای انرژی است. این میوه شیرین حاوی مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم، منیزیم و مس است. خرما را می توان ...
خواص مخلصه؛ از خود گیاه تا دمنوش و عرق مخلصه
است آن را میل کنید. عرق مخلصه مخلصه به صورت عرق نیز در عطاری ها موجود است. عرق مخلصه در درمان سردردهای میگرنی، درمان وزوز گوش، تقویت سیستم ایمنی بدن و تقویت اعصاب نقش دارد. مقدار مصرف گیاه مخلصه مقدار مصرف این گیاه باید توسط پزشک تعیین شود که لازم است 25 گرم در یک لیتر آب به صورت جوشانده و 2 تا 4 گرم از پودر دانه اش مورد استفاده قرار گیرد. کدخبر: 951964 1402/09/13 09:40:04 لینک کپی شد ...
نحوه مصرف و خواص سیاه دانه و عسل
پودر شدن سریعا باید با عسل مخلوط کنید. در غیر این صورت خاصیت خود را به مقدار زیادی از دست می دهد. البته لازم به ذکر است بهترین مرجع شما برای نحوه استفاده از این ترکیب و مقدار آن باید نظر یک دکتر تغذیه باشد. ترکیب این دو ماده روی پوست معجزه می کند و سلامت و شادابی آن را افزایش می دهد. علت این مزیت وجود آنتی اکسیدان هایی است که هر دو این ماده ها دارند. همچنین ترکیب سیاه دانه و عسل از خطوط ...
خواص دمنوش انار به همراه طرز تهیه به روشی ساده
سیستم ایمنی بدن، کاهش خطر ابتلا به سرطان، بهبود سلامت قلب، مغز و پوست کمک کنند. روش های نوآورانه ای که در این مقاله معرفی شد، می تواند به شما کمک کند تا دمنوش انار خوشمزه تر و مقوی تری تهیه کنید. با استفاده از این روش ها، می توانید از خواص درمانی دمنوش انار به طور کامل بهره مند شوید. خواص دمنوش انار برای همه افراد است؟ دمنوش انار ممکن است برای برخی از افراد مضر باشد ...
صبحانه بلغمی ها
به گزارش رکنا، بهترین برای رفع چربی و رفع بلغم عبارتست از: خرما و ارده، شیربرنج با دارچین، شیره انگور و خرما و ارده، حلیم، کره محلی، حریره بادام، عسل. اهمیت وعده صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است. هنگامی که صبح از خواب بلند می شوید بدن شما کاملاً به انرژی نیاز دارد. در غیر این صورت برای فعالیت مفید در ادامه روز با مشکل مواجه خواهد شد. افرادی که وعده صبحانه ...
خواص بی نظیر انار برای تنظیم اشتها و کاهش وزن
...، زیرا از یک متابولیسم سالم پشتیبانی می کنند. متابولیسم سالم به بدن شما کمک می کند تا کالری بیشتری بسوزاند. مطالعات نشان می دهد که انار می تواند از سندرم متابولیک جلوگیری کند. سندرم متابولیک مجموعه ای از عوامل خطرزا است که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع 2 را افزایش دهد. 2- چربی سوز طبیعی انار منبع غنی از پلی فنول ها، به ویژه آنتوسیانین ها است ...
خواص خرمالو برای پاکسازی کبد
آب لیموترش، کمی ماست و عسل مخلوط کنید و هم بزنید. این معجون را صبح ها زمانی که ناشتا هستید، میل کنید تا انرژی بسیاری وارد بدن شما شود. طرز تهیه یک مسکن ضد دردهای کمر و مفاصل کوبیده هسته خرمالو را با روغن منداب مخلوط کنید، در یک بطری بریزید، سر آن را محکم ببندید و در آب جوش، به مدت یک ساعت بجوشانید. سپس، از این روغن می توان ضد دردهای کمر، مفاصل و نقرس استفاده کرد و همچنین، پودر دانه آن که با حرارت بو داده شده است، مانند قهوه دم کرده، میل شود. انتهای خبر/ ...
رمز لاغری سریع با خاکشیر، تخم شربتی و سرکه سیب
...، باعث میشود که بدن احساس سیری خواهد کرد،اگر شما تخم شربتی را با غذای خود بنوشید، خاصیت ژله بودن آن باعث میگردد که مواد نشاسته ای وبه تدریج شکر موجود در خود را آزاد کرد و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز را خواهید داشت .بر خلاف تمامی قرصها و روشهای لاغری که به ناراحتی های معده منجر می شوند مصرف تخم شربتی از ورم معده و دیگر ناراحتی های معده جلوگیری خواهد کرد و معده را ...
دمنوش های گیاهی برای درمان نفخ معده!
صورت عصاره آن و چه دم نوش برگ های کامل آن، یک راهکار معروف برای تسکین نفخ است. نعنا فلفلی می تواند درمانی مؤثر برای علائم و درد های سندرم روده تحریک پذیر (IBS) نیز باشد. هر چند سندرم روده تحریک پذیر ممکن است علت نفخ شما نباشد؛ اما نعنا فلفلی می تواند نفخ و درد گوارش را کاهش دهد. مطالعه ای در سال 2020 نشان می دهد نعنا فلفلی حین کولونوسکوپی، کولون را تسکین می دهد که می تواند به این معنی باشد که اگر ...
بهترین دمنوش ها برای نفخ معده را بشناسید
داده اند که چای نعناع حاوی مقادیر کافی برای بهبود علائم است. چای رازیانه رازیانه به دلیل فواید بی شماری برای تقویت سلامت مورد مطالعه قرار گرفته است، اما از آنجایی که شما اینجا هستید تا نفخ خود را درمان کنید، ما بر قدرت آن در درمان نفخ تمرکز می کنیم. رازیانه به دفع گاز از روده کمک می کند و همچنین به بدن شما کمک می کند صفرا بیشتری تولید کند. صفرای بیشتر به این معنی است که بدن شما ...
9 ماده غذایی که برای کاهش کلسترول مفید است
به کلسترول در طول هضم به کاهش کلسترول کمک کند. این امر به خروج کلسترول از بدن از طریق مدفوع کمک می کند. هم چنین، مشخص شده که محتوای پلی فنول بامیه خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد. نتیجه یک مطالعه چهارساله بر روی 1100 نفر نشان داد افرادی که رژیم غذایی غنی از پلی فنول داشتند نشانگرهای التهابی مرتبط با بیماری قلبی کمتری در آنان مشاهده شد. 3- عدس یک ماده غذایی سالم که به ...
کیوی مناسب برای درمان ریزش مو
پیشگیری از بیماری های تنفسی مثل آسم کمک می کنند. فیبر کیوی برای دستگاه گوارش و لوتئین و زیگزانتین آن هم برای بینایی مفید هستند. در ادامه 12 خاصیت کیوی را بررسی می کنیم. 1. عملکرد ریه را در افراد مبتلا به آسم بهبود می دهد کمک به بهبود عملکرد ریه در افراد مبتلا به آسم یکی از خواص کیوی به شمار می رود. ویتامین C موجود در این میوه ممکن است به درمان آسم کمک کند. در یک مطالعه نشان داده شد ...
دمنوش گلپر بخورید تا آلزایمر نگیرید!
می کند و برای تقویت حافظه، درمان فراموشی، بیماری هایی مانند سکته، لرزش و سستی اعضای بدن مفید است. حاج محمد خانی اظهار کرد: گیاه گلپر برای دستگاه گوارش به ویژه معده مقوی است. همچنین اشتها را زیاد می کند و کسانی که از بی اشتهایی رنج می برند می توانند پودر این گیاه را در غذا های خود استفاده کنند. او بیان کرد: این گیاه برای سموم داخلی بدن به ویژه ریه مفید است؛ و تنگی نفس هایی که ...
اگه میخوای مربا هویج ات شکرک نزنه ببین! | طرز تهیه مربا هویج بدون شکرک زدن +ویدئو
استفاده کنید. * اگر کاچی شما خیلی غلیظ شد، می توانید مقداری آب یا شیر به آن اضافه کنید. * اگر کاچی شما خیلی شل شد، می توانید مقداری آرد به آن اضافه کنید. کاچی یک دسر یا پودینگ مغذی است که حاوی مواد مغذی زیر است: * کربوهیدرات * پروتئین * چربی * فیبر * ویتامین ها و مواد معدنی کاچی به دلیل داشتن کربوهیدرات و پروتئین، یک غذای انرژی زا است که می تواند برای تأمین انرژی مورد نیاز بدن در طول روز استفاده شود. کاچی همچنین حاوی فیبر است که برای سلامت دستگاه گوارش مفید است. ...
بهترین کلاژن خوراکی برای پوست
گلیسین می تواند رطوبت، کشسانی، چین و چروک و زبری پوست را بهبود بخشد. یک مطالعه کوچک در سال 2017 روی 25 نفر با ناخن های شکننده نشان داد که مصرف روزانه 5/2 گرم کلاژن به مدت 24 هفته باعث بهبود شکنندگی و افزایش رشد ناخن ها می شود. بهترین پودر کلاژن خوراکی یکی از بهترین پودرهای کلاژن موجود در ایران مربوط به شرکت سمانیک هست. منبع تهیه سمانیک کلاژن از شرکت آلمانی Gelita با نام ...
پیشگیری از پوکی استخوان با این خوراکی خوشمزه
رادیکال های آزاد و مواد مضر از بدن پاکسازی شده و خونتان سم زدایی شود. خون تمیز و سالم هم همیشه خودش را به صورت پوستی سالم و درخشان نشان می دهد. پیشگیری از زود سفید شدن موها اگر هر روز مویز بخورید، سفید شدن موهایتان را به تاخیر می اندازید. مویز یا کشمش سیاه حاوی آنتوسیانین است که آنتی اکسیدان دارد. آنتی اکسیدان ها با کمک به جذب املاح، برای حفظ سلامت موها مفیدند؛ از این رو جلوی زود ...
رژیم گیاهخواری سلامت قلب را به طور قابل توجهی بهبود می بخشد
گیاه-محور بهره خواهیم برد." این موضوع به خوبی شناخته شده است که کاهش مصرف گوشت باعث بهبود سلامت قلب می شود، اما تفاوت های بین شرکت کنندگان در مطالعات رژیم غذایی – یعنی عواملی مثل ژنتیک، تربیت و انتخاب های سبک زندگی - باعث می شود محققان نتوانند دراین باره نتیجه گیری قطعی بکنند. بیشتر بخوانید: گاردنر و همکارانش تصمیم گرفتند دوقلوهای همسان را مطالعه کنند، زیرا خصوصیات ...
