هضم غذاهای مختلف در بدن چقدر طول می کشد؟ - ایسکانیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
باد گلوی زیاد نشانه چه بیماری ای است؟
... آروغ زدن خطرناک است؟ آروغ زدن و بلعیدن هوا به طور عمومی برای سلامت گوارش مشکل ساز نیست. هوای بلعیده شده معمولاً در دستگاه گوارش حین آروغ زدن از بین می رود و در موارد عادی به مشکلات جدی منجر نمی شود. این فعل به صورت طبیعی جزء فعالیت های روزانه بدن محسوب می شود. هوا که به همراه غذا یا مایعات بلعیده می شود، به مرور زمان از طریق فرآیندهای گوارشی حاصل از عملکرد معده و روده جذب می شود بنابراین، اگرچه آروغ زدن زیاد ممکن است در برخی مواقع باعث احساس فشار و پری در ناحیه شکم شود، اما در اکثر موارد به صورت طبیعی و بدون عواقب جدی انجام می شود. ...
خواص فراوان دمنوش نعناع که از آن بی خبرید
می کند. مفید برای گوارش و هضم غذا یکی دیگر از خاصیت های دمنوش نعناع برای لاغری کمک به بهبود عملکرد دستگاه گوارش است. می دانید که برای لاغری سیستم گوارش باید به خوبی عمل کند. هضم سریع تر موادغذایی و دفع مواد زائد از بدن به لاغری شما کمک می کند. دمنوش نعناع دقیقاً همین نتیجه را برای سیستم گوارش به همراه دارد. این دمنوش ماهیچه های دستگاه گوارش را نرم تر می کند. همچنین با ...
این غذاها را به هیچ وجه با میوه میل نکنید
منجر به تخمیر آن ها در معده شده و باعث ایجاد گاز و نفخ شود. برای کمک به هضم بهتر است غذاهای نشاسته ای را جدا از میوه ها مصرف کنید. خربزه، هندوانه و طالبی میوه هایی مانند هندوانه، طالبی یا عسلک بهتر است به تنهایی خورده شوند. ترکیب آن ها با سایر میوه ها یا با غذا به دلیل تفاوت در زمان هضم می تواند باعث ناراحتی گوارشی شود. خربزه و هندوانه به سرعت هضم می شوند، بنابراین بهتر است ...
چرا وقتی گرسنه نیستید شکمتان سروصدا می کند؟
زمانی خواهد رسید، بلکه تا حدودی به عنوان یک خانه تکانی در داخل بدن عمل می کند و هر گونه غذای باقیمانده و مایعات جمع شده را به سمت پایین هدایت می کند تا معده تان پاک سازی شود. سروصدای روده لزوماً به این دلیل نیست که لازم است غذا بخورید. بلکه می تواند علامت این باشد که آخرین غذایی که خورده اید در سیستم گوارش شما پایین تر رفته است. چرا وقتی گرسنه نیستید شکمتان سروصدا می کند ...
برای میکروب روده چه نخوریم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از patagoniaprovisions ، احتمالاً تاکنون درباره میکروبیوم روده شنیده اید، جمعیتی از تریلیون ها میکروب، عمدتاً باکتری که در دستگاه گوارش شما زندگی می کنند. احتمالاً می دانید که خوردن غذاهای مناسب برای سالم نگه داشتن باکتری های مفید روده (که پروبیوتیک ها نیز نامیده می شوند) مهم و ضروری است. اما دقیقا چگونه باید مراقب باکتری های مفید روده باشیم؟ در اینجا چند دستورالعمل ...
بهترین غذاها برای زندگی سالم
...> بهترین غذاها: نان غلات کامل، آجیل، لوبیا، آلو، بلغور جو، بذر کتان، کلم بروکلی، گلابی و سیب. نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب در روز به حرکت روده کمک می کند. بدترین غذاها: شکلات، لبنیات، مکمل های آهن، مخدر ها (دارو های ضد درد) و برخی دارو های ضد افسردگی تهوع بنابر اعلام دویچه وله، احساس تهوع باعث می شود همه غذا ها ناخوشایند به نظر برسند، اما غذا های مناسب می توانند علائم ...
6 ماده غذایی موثر برای کنترل اشتها + اینفوگرافیک
رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات های تخمیر شده مانند جوی دو سر، کنگر فرنگی، قارچ، مارچوبه، پیاز و موز، حاوی دو نوع ماده به نام های بتاگلوتان و اینولین هستند که برای کاهش وزن، کمک کننده هستند. این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشگیری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن می شوند. ...
فوایدی که کرفس برای زنان دارد
...> کرفس حاوی فیبرهای گیاهی است که به بهبود فرآیند گوارش و جذب مواد مغذی کمک می کنند. طبق بررسی سایت چی شی در منابع طب سنتی، فیبرهای موجود در کرفس نقش مهمی در ترشح صفرا دارند و می توانند به پیشگیری از مشکلات معده و روده ای کمک کنند. برای استفاده از مزایای کرفس، نیازی به برنامه خاصی نیست! از کرفس در سالادها، سوپ ها، غذاها یا حتی به عنوان یک میان وعده سالم و تازه بهره برداری کنید. این سبزی با ...
8 راهکار برای سم زدایی بدن در روزهای آلوده
. گزینه های سالم دیگر شامل تکه های میوه است. قندهای طبیعی نیاز شما به شیرینی های پرضرر را کاهش می دهد. دارچین را نیز می توانید به جای قند به غذاها اضافه کنید. مصرف دارچین به کنترل قند خون کمک می کند. نوشیدن آب تک تک سلول های بدن برای بقا نیاز به آب دارند. روز خود را با نوشیدن آب و اضافه کردن چند قطره لیموی تازه به آن شروع کنید. این کار نه تنها فرآیند هضم غذا را افزایش می دهد بلکه ...
رفع سوزش معده به روش خانگی
ایجاد می کنند. فاکتورهای بسیار زیادی در ضعیف شدن این دریچه دخیل هستند که در ادامه به برخی از آن ها اشاره می کنیم: مصرف دخانیات فشار اضافی بر روی ناحیه شکمی مانند اضافه وزن، لباس های تنگ یا حتی بارداری فتق هیاتال مصرف وعده های غذایی سنگین که مدت زمان بیشتری در معده باقی می مانند سوءهاضمه و گاز معده دراز کشیدن بلافاصله بعد از صرف غذا برخی نوشیدنی ها مانند قهوه ...
پیشگیری از سرطان سینه به کمک این ماده غذایی
. به علاوه، بذر کتان منبع غنی لیگنان است، نوعی فیتواستروژن که ممکن است خواص ضد سرطانی داشته باشد. این دانه همچنین سرشار از فیبر غذایی محلول و هم نامحلول است که به هضم غذا کمک و روده ای سالم را تقویت می کند. می توان آن را به اشکال مختلف کامل، آسیاب شده یا به صورت روغن بذر کتان مصرف کرد؛ بذر کتان آسیاب شده راحت تر هضم می شود و به بدن اجازه می دهد به طور موثرتری به مواد مغذی خود ...
برای داشتن سیکس پک چی بخوریم؟
سینه مرغ، بوقلمون، ماهی، توفو، تخم مرغ و ماست یونانی برای رشد و ترمیم عضلات ضروری هستند. این غذاها اسیدهای آمینه ضروری را فراهم می کنند که باعث رشد و حفظ توده عضلانی بدن می شود. پروتئین درمقایسه با کربوهیدرات ها و چربی ها دارای اثر حرارتی بالاتری ست؛ به این معناکه کالری بیشتری طی هضم می سوزاند و می تواند به افزایش سرعت متابولیسم کمک کند. همچنین اگر در وعده و میان وعده های خود به انداز ه کافی ...
پاکسازی کبد از سموم با خرمالو
هایی است که به دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک می کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت تر انجام می شود. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به کبد چرب مبتلا هستند. خرمالو جزو ...
فواید فوق العاده چای ابریشم ذرت
تحریک کند. این صفرا در کیسه صفرا ذخیره می شود و در نتیجه هضم صحیح غذا انجام می شود. کنترل خونریزی یکی از فواید فراوان نوشیدن چای ابریشم ذرت این است که ویتامین K بدن شما را به مقدار کافی تامین می کند. این ویتامین برای کنترل خونریزی، به ویژه برای زنانی که در حال زایمان هستند، مهم است. افزایش ادرار همانطور که قبلا ذکر شد، چای ابریشم ذرت یک درمان طبیعی موثر ...
اگر این 4 علامت را در دستگاه گوارش دارید، حتما به پزشک مراجعه کنید
و تولید صفرا برای کمک به هضم و جذب چربی ها است. در نتیجه، بدن ممکن است در جذب مواد مغذی مهم از غذا دچار مشکل شود که منجر به از دست دادن اشتها و کاهش وزن می شود. اگر متوجه کاهش قابل توجه و غیر قابل توضیح اشتها یا وزن شدید، توصیه می شود برای ارزیابی جامع با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. زردی زردی روی پوست و چشم می تواند در موارد شدید بیماری کبد چرب رخ دهد. این ناشی ...
با این روش خانگی بدن تان را سم زدایی کنید
کنید یا غذاهای پروبیوتیک دار مانند ماست، کفیر و دیگر غذاهای تخمیری را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه نمایید. غذاهای فیبردار فیبر کربوهیدراتی است که بدن انسان قادر به هضم آن نبوده و نعمت بزرگی برای سیستم گوارش است. برخلاف دیگر کربوهیدرات ها بدن نمی تواند فیبر را تجزیه کند؛ بنابراین فیبر از سیستم گوارش عبور کرده و به حرکت غذا در این مسیر کمک نموده و اجابت مزاج را تنظیم می کند ...
بهترین میوه و سبزیجات برای کبد چرب
برای کبد چرب مفید است یکی از کارهای صفرا این است که سموم بدن را از طریق روده پاک می کند. جالبق است بدانید که مطالعات ثابت کرده است که 30 دقیقه بعد از خوردن مقداری آرتیشو، ترشح صفرا تا 100 درصد افزایش می یابد. وجود پتاسیم و مواد مغذی دیگر در موز، آن را به میوه ای مفید برای تصفیه ی کبد تبدیل کرده است برای همین موز را به عنوان یکی از میوه های مفید برای کبد چرب پیشنهاد می کنند ؛ مصرف موز به ...
برای لاغری شکم چه بخوریم؟ ( بهترین رژیم برای لاغری شکم )
که وارد دستگاه گوارش می شود، با آب ترکیب شده و به یک ترکیب ژل مانند تبدیل می شود. این فرآیند کمک می کند تا احساس سیری بیشتر و طولانی تری داشته باشیم که به نوبه خود منجر به کاهش مصرف کلی کالری می شود. تأثیرات مثبت فیبر محلول بر لاغری چربی دور شکم کاهش گرسنگی فیبر محلول با افزایش زمان هضم و تخلیه معده، احساس سیری را تقویت می کند. این به کاهش مصرف غذا و در نتیجه کاهش ...
چندین غذای خوشمزه و مفید برای تعطیلات
می شود که همه غذاها می توانند در یک سبک زندگی سالم قرار گیرند – و حتی مواردی که فرهنگ رژیم غذایی آنها را ناسالم می داند ممکن است فوایدی برای سلامتی داشته باشد. به جای در نظر گرفتن تمام روش هایی که خوراکی های مورد علاقه تان در فصل زمستان به بدن یا سلامتی شما آسیب می زند (که اگر رژیم غذایی سالمی می خورید و به طور منظم حرکت می کنید، نباید اتفاق بیفتد)، در اینجا چند غذای اصلی محبوب تعطیلات ...
وقتی عامل بی خوابی تان تغذیه شماست
نخواهد کرد و سعی کنید آب بدن خود را در طول روز تامین کنید. اگر بدن شما چرخه خواب را به طور کامل طی نکرده باشد، احتمالاً صبح ها احساس سستی خواهید داشت. سوزش معده و رفلاکس اسید معده عامل این مشکلات است و دقیقاً شبیه به زمانی عمل می کند که مشکلات گوارشی را در بدن شما تشدید می کند. اگر جزء افرادی هستید که معمولا میان وعده های سنگین مصرف می کنند یا شام خود را دیر وقت می خورند، پس احتمالاً دچار این مشکل خواهید شد زیرا بدن شما برای گوارش دچار سختی می شود و نمی تواند وعده غذایی آخر شب را به خوبی هضم کند و در نتیجه خواب شبانه تان را به هم می ریزد. منبع: نمناک ...
خطرات مرگ بار ایستاده آب خوردن
باعث می شود که کلیه های شما نتوانند به شکل مناسب آب را تصفیه کنند و در نتیجه آلودگی ها داخل آب باقی می مانند و وارد مثانه می شوند و اختلالات ادرار و مشکلات جدی تر به کلیه ها وارد می گردد و یک آسیب دائمی را به همراه خواهد داشت. هنگامی که ایستاده آب بنوشید، بدن تحت فشار است. باید بنشینید، عضلات و بدن خود را ریلکس نگه دارید و روی هضم و گوارش مایعات با سرعت آرام تر و ریلکس تر تمرکز کنید. ...
درد کیسه صفرا شدید است؛ با درد معده اشتباه نگیرید/ علت وجود سنگ در کیسه صفرا
رضا ملک زاده فوق تخصص گوارش و کبد و استاد ممتاز دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار کرد: سنگ کیسه صفرا یکی از مهم ترین و شایع ترین بیماری های کیسه صفراست. وی ادامه داد: صفرا مایعی زردرنگ است که کبد آن را تولید می کند و در کیسه صفرا ذخیره می شود. صفرا برای هضم و جذب چربی ها در روده لازم است. این مایع دارای ترکیباتی مانند صفراکارتین، کلسترول، سلول های قرمز خون و نمک های معدنی است. ...
معرفی 2 ماده غذایی که انگل های روده را ازبین می برند
تحمل کنند، کپسول های عصاره سیر وجود دارند که در فروشگاه ها و داروخانه ها به فروش می رسند. . یک راه دیگر هم این است که با مقدار بسیار کمی سیر شروع کنید و کم کم این مقدار را بیشتر کنید تا تدریجا به سیر عادت نمایید. . ضمنا خوب است به استفاده از سیر در غذاها عادت کنید تا بدن یاد بگیرد آن را خوب هضم کند. تخمه کدو یکی از قدرتمندترین غذاها برای پیشگیری از انگل روده است. از راه های ...
اسفناج خام بهتر است یا پخته؟
به گزارش اینتیتر به نقل از ریمینو، اسفناج یک غذای کم کالری است و حاوی مقدار زیادی آب و فیبر است که به هضم و جذب مواد مغذی کمک می کند. اسفناج به ثابت نگه داشتن قند خون و پایین نگه داشتن سطح کلسترول بد خون کمک می کند. اسفناج ارزش غذایی بسیار بالایی دارد و خواص و فواید زیادی دارد. توصیه می شود با توجه به ذائقه خود از آن در رژیم غذایی استفاده کنید. بهترین زمان برای مصرف اسفناج در میان وعده ها است ...
از کجا می شود فهمید مصرف قندمان بالاست؟
تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیش از حد شیرینی جات به طور مداوم عوارض جدی و خطرناکی برای سلامتی دارد. برای مثال، خوردن قندهای افزودنی با افزایش خطر التهاب مزمن مرتبط است. هم چنین مصرف بیش از حد قند در طول زمان می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را افزایش دهد. علاوه بر همه اینها، خوردن بیش از حد قند، بر میکروبیوم روده تأثیر منفی می گذارد، که این مسئله نیز می تواند ...
کروسان شیبابا یک میان وعده کامل
این غذاها اجتناب کنید و به جای آن، مواد مغذی موردنیاز بدن خود را دریافت کنید. کروسان شیبابا یک منبع مناسب از پروتئین است. پروتئین برای ساخت و ترمیم ماهیچه ها و بافت های بدن ضروری است. همچنین به شما کمک می کند تا احساس سیری طولانی تری داشته باشید. کروسان شیبابا همچنین حاوی کربوهیدرات های پیچیده است. کربوهیدرات های پیچیده برای تأمین انرژی بدن موردنیاز هستند. آنها به آرامی در بدن هضم می ...