خانهچندین غذای خوشمزه و مفید برای تعطیلات
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه سوپ کدو سبز و ریحان؛ سوپ سبز پاییزی
و چند دقیقه اجازه دهید تا کاملا داغ شود و مواد با هم مخلوط شوند. سوپ شما آماده است! نمک و فلفل قرمز و سایر چاشنی های مورد نظرتون رو میتونید دراین مرحله اضافه کنید. بهتر است کمی آویشن هم به سوپ اضافه کنید. سوپ را در ظرف مورد نظر بریزید. با کمی روغن زیتون، خامه، برگ های جعفری یا ریحان خرد شده تزیین کنید. می تونید روی این سوپ کمی تخمه کدو هم بریزید. نکات لازم در تهیه ...
طرز تهیه آش آذری یا آش انار؛ غذای شب یلدا
ملایم باقی بمانند. به این ترتیب آش آماده خوردن خواهد بود. مقدار کالری موادغذایی یاد شده در مجموع تقریبا 1950 کیلوکالری انرژی دارند که در صورت تقسیم کردن آن بین 6 نفر 325 کیلوکالری به هر نفر خواهد رسید. البته در صورتی که آش با نان میل شود به ازای هر برش نان، 80 کیلوکالری انرژی به مقدار انرژی گفته شده اضافه خواهد شد. در ضمن با افزودن نعناع سرخ شده بیشتر به آش، به دلیل روغنی که دارد ...
رفع سوزش معده به روش خانگی
آلوئه ورا خواص بیشماری دارد که یکی از آن ها درمان سوزش معده است. تنها کافی است قسمت ژله ای آن را میکس کنید و برای خود یک نوشیدنی طبیعی آلوئه ورا تهیه کنید. این گیاه خاصیت ضد التهابی هم دارد و درد معده را کمتر می کند. نعناع گیاه نعناع و عرق نعناع از دیرباز تا به امروز به عنوان یک متد سریع برای درمان سوزش معده استفاده می شوند. این گیاه به هضم سریع تر غذا و برطرف کردن احساس سوزش و سنگینی معده کمک ...
10 چای که ممکن است به حفظ سرماخوردگی شما کمک کند + نکاتی برای تهیه چای
چای را برای علائم گوارشی توصیه می کند، زیرا به کاهش حالت تهوع کمک می کند. . همچنین ممکن است به عنوان یک خلط آور عمل کند و مخاط را از مجاری تنفسی شما پاک کند. 2 کروتیکا نانواتی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی ثبت شده در نیوزیلند و مشاور پزشکی در Clinicspots، به Health گفت که روغن های موجود در چای نعناع نه تنها می تواند به کاهش احتقان کمک کند، بلکه به کاهش درد نیز کمک می کند. گلو. تحقیقات ...
این سالاد هیجان انگیز را امتحان کنید
سبزی های برگ دار خرد شده اضافه کنید. چیپس یا ویفر سبزیجات ترفندهای ترغیب کودکان به خوردن سبزیجات | این سالاد هیجان انگیز را هم امتحان کنید اگر بچه های شما عاشق ملچ ملوچ کردن وخوردن خوراکی های چرب و شیرین ترد هستند، پس با جایگزین کردن ویفرها و چیپس های بسته بندی شده با کلم پیچ خانگی و پخته شده و ویفرهای اسفناج ذائقه آن ها را تغییر دهید. ترفند این است که مقداری پنیر پارمزان، آویشن، برگه های چیلی و نمک را به همراه روغن زیتون به سبزی های خام اضافه کنید و سپس آن ها را بپزید تا ترد شوند. منبع: همشهری آنلاین ...
7 غذایی که از تنبلی در زمستان جلوگیری می کند
جلوگیری از تنبلی حفظ می کند، اشاره کرده ایم. غلات کامل بیشتر بخورید اولین و مهمترین عامل برای غلبه بر تنبلی، تغییر رژیم غذایی به سمت غلات کامل مانند برنج قهوه ای، جو دوسر و گندم کامل است. مصرف این غذا ها کربوهیدرات های پیچیده مورد نیاز بدن را فراهم کرده و آزاد شدن آهسته انرژی را تضمین می کند و به حفظ سطح قند خون پایدار کمک می کند. پروتئین های بدون چربی ...
این 10 خوراکی استرس تعطیلات را کاهش می دهند + دلیل علمی در کاهش استرس
به گزارش برنا؛ این غذاها می توانند استرس را کاهش دهند، اضطراب را مهار کنند و به شما کمک کنند تا سال جدید را بدون آسیب از نظر احساسی بگذرانید. درست بخورید، استرس کمتری داشته باشید. معامله خوبی به نظر می رسد، درست است؟ به خصوص در تعطیلات که آخرین چیزی که در لیست آرزوهای شما وجود دارد استرس بیشتر است. از این گذشته، با گذشت زمان، استرس می تواند خطر خستگی، فشار خون بالا، بیماری قلبی و ...
15 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
ویتامین را به هر وعده غذایی اضافه کرد. مرکبات معروف عبارتند از: گریپ فروت پرتقال ها کلمانتین نارنگی ها لیمو لیموترش سبز از آنجایی که بدن شما آن را تولید یا ذخیره نمی کند، برای ادامه سلامت به ویتامین C روزانه نیاز دارید. مقدار توصیه شده روزانه برای بزرگسالان عبارت است از: 75 میلی گرم برای زنان ...
پاکسازی کبد از سموم با خرمالو
.... این میوه سرشار از پتاسیم و منیزیم است که با کلسترول و فشارخون بالا مقابله می کند. به علاوه، پکتین موجود در خرمالو نقش به سزایی در کاھش کلسترول خون دارد. میوه خرمالو با داشتن ویتامین های A و C، کلسیم، پتاسیم و منیزیم می تواند به ھضم ھرچه بھتر غذا، تقویت بینایی و بھبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند. شاید بد نباشد بدانید که خرمالو تقویت کننده معده است، اسھال را برطرف می ...
دمنوش مناسب شب امتحان و تقویت حافظه
را درون قوری ریخته و به آن آب جوش بیافزایید و به مدت 20 دقیقه در حرارت کم اجازه دهید که دم بکشند. آخرسر کمی عسل به چای اضافه کنید و سپس آن را از درون صافی عبور داده تا دم نوش زنجبیل شما خالص شود. مصرف این دمنوش گیاهی برای افراد دچار زخم معده توصیه نمی شود، مصرف زیاد آن موجب ایجاد فشارخون و ضعف نیرو جنسی شده و نباید دمنوش زنجبیل را با داروهای ضد انعقاد خون مصرف نمود. نعناع ...
چه عواملی سوخت و ساز بدن را کُند می کند؟
...> نحوه کاهش وزن مهم است. اگر به اندازه کافی غذا نمی خورید، متابولیسم شما به آرامی تغییر می کند. رژیم های غذایی سخت به خصوص زمانی که ورزش می کنید به بدن شما می آموزد که به کالری کمتر بسنده کند. این وضعیت می تواند نتیجه معکوس داشته باشد، زیرا بدن شما به سختی آن کالری را از دست می دهد که کاهش وزن را سخت تر می کند. کاری که می توانید انجام دهید: اگرچه ممکن است بیشتر طول بکشد اما برنامه کاهش ...
راهکارهایی برای سم زدایی بدن در روز های آلوده
برای حذف سموم از بدن شامل موارد زیر است: کاهش مصرف قند: یک راه برای سم زدایی بدن کاهش مصرف قند است. به جای این که به طور مرتب به دنبال شیرینی، کوکی یا کیک بروید، جایگزین سالمی مانند شکلات تیره (70 درصد) را به رژیم غذایی خود بیفزایید. گزینه های سالم دیگر شامل تکه های میوه است. قند های طبیعی نیاز شما به شیرینی های پرضرر را کاهش می دهد. دارچین را نیز می توانید به جای قند به غذا ها اضافه کنید ...
دهانشویه خانگی و گیاهی با تاثیر عالی در دهان و دندان
بعد چند شاخه از گیاهان تازه یا خشک را حدود 20 دقیقه در آن بگذارید تا عطر و عصاره آن ها را بگیرد. - شما میتوانید دمنوش مریم گلی یا دمنوش رازیانه را به عنوان دهانشویه استفاده کنید. - یک فنجان آب را جوشانده و در یک ظرف دردار بریزید. دو قاشق غذا خوری نعناع و دو قاشق غذا خوری اسطوخودوس درآن بریزید. در ظرف را ببندید و صبر کنید تا 30 الی 40 دقیقه دم بکشد. بعد آن را از صافی رد کنید ...
برای داشتن سیکس پک چی بخوریم؟
کندکردن ترشح قند در جریان خون کمک و از افزایش سطح قندخون جلوگیری می کند. توصیه می کنیم در برنامه غذایی برای سیکس پک حتماً به جای آبمیوه از میوه های کامل استفاده کنید؛ این گونه کالری کمتری دریافت خواهید کرد. 6. هیدراته ماندن برای سلامت کلی و حفظ رژیم غذایی متعادل بسیارمهم است. نوشیدن آب کافی، به هضم غذا، جذب مواد مغذی، افزایش متابولیسم و دفع مواد زائد از بدن کمک می کند. نوشیدن مقدار کافی آب درطول روز می تواند باعث کنترل اشتها، جلوگیری از پرخوری و بهبود عملکردهای بدن شود. فیتامین ...
فواید فوق العاده چای ابریشم ذرت
دهنده قند خون چای ابریشم ذرت برای افراد مبتلا به فشار خون بالا عالی است. زیرا با تنظیم سطح انسولین در بدن به کاهش سطح قند خون کمک می کند. همچنین یک درمان طبیعی عالی برای نارسایی احتقانی قلب، دیابت، کلسترول بالا و غیره است. درمان درد نقرس چای ابریشم ذرت دارای خواص شگفت انگیز بسیار زیادی است. این چای به کاهش درد مرتبط با نقرس کمک می کنند. شما می توانید با نوشیدن 2 تا 3 ...
خواص فراوان دمنوش نعناع که از آن بی خبرید
می کند. مفید برای گوارش و هضم غذا یکی دیگر از خاصیت های دمنوش نعناع برای لاغری کمک به بهبود عملکرد دستگاه گوارش است. می دانید که برای لاغری سیستم گوارش باید به خوبی عمل کند. هضم سریع تر موادغذایی و دفع مواد زائد از بدن به لاغری شما کمک می کند. دمنوش نعناع دقیقاً همین نتیجه را برای سیستم گوارش به همراه دارد. این دمنوش ماهیچه های دستگاه گوارش را نرم تر می کند. همچنین با ...
نکاتی مفید تغذیه ای در محیط کار
خلق و خو و بهره وری مان را تقویت کند. مغزها، دانه ها، میوه و سبزیجات بخورید. به عنوان مثال از هویج، فلفل دلمه ای و حتی لوبیا سبز می توانید یک میان وعده خوب درست کنید. اگر گرسنگی، شما را حواس پرت می کند، برخی از این خوراکی های پرپروتئین مثل تخم مرغ آب پز، ماست یونانی، پنیر (غیرفرآوری شده) و خوراک لوبیا را امتحان کنید. کلید انجام این کار، تهیه و درست کردن غذا است. یک کیسه یا جعبه ای از ...
اگر سرما خوردید نعناع بخورید!
حتماً از برگ نعناع در دستور پخت غذای خود استفاده کرده اید، اما آیا می دانستید که فواید سلامتی مختلفی می تواند برای شما داشته باشد؟ خواص طبیعی آن شامل ضد التهابی، ضد باکتری، ضد ویروسی و همچین حاوی آنتی اکسیدان است. این ویژگی ها برگ نعناع را به گزینه ای عالی برای رسیدگی به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی مانند سرماخوردگی و مشکلات گوارشی تبدیل می کند. سرماخوردگی با علائم آزاردهنده ...
بهترین غذاها برای زندگی سالم
به عنوان یک قاعده کلی، بهترین غذا ها برای کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها و یا کم کردن طول مدت آن ها با بهترین غذا ها برای داشتن یک زندگی طولانی و سالم یکسان هستند شبکه خبری سی ان ان علائم رایج برخی بیماری ها و توصیه های متخصصان در مورد غذا هایی که به تسکین این بیماری ها کمک می کنند را منتشر کرده است: اسهال بسیاری از چیز ها می توانند باعث اسهال شوند، مانند بیماری ...
9 جایگزین تخم مرغ برای پختن شیرینی و کیک های سالم تر/ تا حالا از دوغ در شیرینی استفاده کرده اید؟
یک عامل خمیر کننده عمل می کند. پوره کدو تنبل افزودن پوره کدو تنبل به غذا های پخته شده می تواند فورا طعم و بافت دسرها، کلوچه ها و پای های شما (مانند پای سیب) را تقویت کند. فقط یک چهارم فنجان پوره کدو تنبل به ازای هر تخم مرغ استفاده کنید. شیر غلیظ افزودن حدود 3 تا 4 قاشق غذاخوری شیر تغلیظ شده شیرین به غذا های پخته شده می تواند جایگزین بسیار خوشمزه تری ...
درمان کاهش براق دهان
وجود دارد و فقط یک حس نیست. برای درمان ریختن آب دهان در خواب چه کنیم؟ 2. درمان های خانگی برای رفع مشکل ریختن آب دهان در خواب: مهم است که یک تعادل سالم از بزاق دهان در دهان داشته باشید بزاق نقش حیاتی در حفاظت از بدن شما در برابر عفونت ایفا می کند.اگر سعی می کنید کم تر بزاق داشته باشید، ممکن است بخواهید یک لیمو را گاز بگیرید. برخی از مردم بر این باورند که مرکبات می ...
این 5 ادویه سلامتی شما را در فصل زمستان تضمین می کند
غذا موثر است. علاوه بر این این، خوردن دانه رازیانه باعث بهبود هضم غذا نیز می شود. بنابراین تبدیل آن به بخشی از ادویه های مورد استفاده در غذا می تواند بسیار مفید باشد. زیره سبز مصرف زیره در هند و بخش هایی از ایران به عنوان ادویه و طعم دهنده به غذا رایج است. در ابتدا باید دانه های زیره را بشکنید. با برشته کردن آن پودر زیره به دست می آید که به طرق مختلف می توان از آن در غذا ...
به و خواص دمنوش آن برای رفع سرماخوردگی
و بهبود آرامش ذهنی، به دنبال راهکارهای طبیعی هستند. یکی از راه های پرطرفدار در این زمینه، مصرف دمنوش به است. البته قبل از بحث در مورد دمنوش به، ضروری است بدانیم که تغذیه و آرامش چگونه با هم در ارتباط هستند؟ بدن ما نیاز به تغذیه مناسب دارد تا به درستی عمل کند. مصرف میوه ها، به ویژه به شکل دمنوش، می تواند یک راهکار ساده و مؤثر برای بهبود آرامش و رفع استرس روزانه باشد. برخی از ...
هضم غذاهای مختلف در بدن چقدر طول می کشد؟
روده بزرگ شما به تجزیه مواد مغذی باقی مانده و ویتامین ها کمک می کنند. مواد زائد غیر قابل هضم، از جمله قسمت هایی از غذا که هنوز خیلی بزرگ هستند، تبدیل به مدفوع می شوند. به طور کلی بخواهیم بگوییم، هضم غذا حدود 4 ساعت و خارج شدن کامل آن از بدن، چند روزی طول می کشد. مدت زمان دقیق می تواند به عوامل مختلفی مانند ترکیب و اندازه وعده غذایی، هورمون ها و جنسیت شما بستگی داشته باشد. زنان معمولا غذا ...
باید ها و نباید های غذایی پس از جراحی لوزه سوم
مخلوط کن با هم مخلوط کنید. روی آن را با کمی آبلیمو پر کنید و این آب سالم را به کودک خود بدهید. این به تقویت ایمنی کودک شما کمک می کند، در حالی که او را عاری از عفونت نگه می دارد. عسل به دلیل خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی اش شناخته شده است و مصرف روزانه آن می تواند به درمان علائم آدنوئیدها مانند تورم و درد کمک کند. افزودن مقداری فلفل سیاه با پودر زردچوبه به یک لیوان شیر داغ در حال جوشیدن به جلوگیری ...
42 خوراکی چربی سوز قوی
باعث می شود تا فعالیت بدنی شما بیشتر شده و به دنبال آن چربی سوزی بالاتری را داشته باشید. 14. انجیر، میوه شیرین چربی سوز در یک دانه انجیر تقریبا 37 کالری و 1 گرم فیبر وجود دارد. این میوه شیرین در معده باعث هضم بهتر می شود. همچنین از ورود قند به جریان خون شما جلوگیری کرده و در نهایت حس گرسنگی را از شما دور خواهد کرد. به همین دلیل است که از آن به عنوان یک میوه چربی سوز یاد می شود ...
مواد غذایی ضد استرس و خوردنی های آرامبخش
مواجه هستند و بعضی دیگر ممکن است در آینده و در سنین مختلف با آن مواجه شوند. اگر چه علائم استرسی که 6 ماه به بالا طول بکشد، به یک اختلال تبدیل می شود. به همین دلیل در این قسمت مواد غذایی را به شما معرفی می کنیم که بتواند به مقابله با استرس کمک کند. لیست خوردنی ها و مواد غذایی ضد استرس 1. آجیل برزیلی این نوع آجیل حاوی سلنیوم بالایی است. سلنیوم روحیه افراد را بهبود می ...
برای لاغری شکم چه بخوریم؟ ( بهترین رژیم برای لاغری شکم )
: بهبود هضم و کاهش احساس گرسنگی زردچوبه : خواص ضد التهابی و تقویت سوخت و ساز بدن رزماری : بهبود هضم و خواص ضد التهابی با ادغام این ادویه ها در رژیم غذایی روزانه خود، نه تنها به غذایتان طعم و عطر بهتری می بخشید، بلکه به سلامت دستگاه گوارش و کاهش چربی شکم کمک می کنید. ادویه ها را می توان به راحتی به انواع غذاها اضافه کرد، از سوپ و سالاد گرفته تا خوراک ها و نوشیدنی ...
