سایر منابع:
سایر خبرها
هضم هر غذا و خوراکی چقدر طول می کشد؟
حداقل 30 دقیقه باید بعد از یک میان وعده، صبر کنید. پس از طی این زمان، غذا به اندازه کافی هضم شده است؛ اما باید به وضعیت بدن خود توجه کنید. ممکن است که هضم غذا برای شما بیشتر از 2 ساعت طول بکشد و شروع زودهنگام ورزش باعث مشکلات گوارشی شود. اندازه و ترکیبات غذا بر سرعت هضم تأثیر می گذارد، بنابراین بهتر است که قبل از ورزش، وعده های غذایی سبکی میل کنید. راهکارهایی برای هضم ...
وقتی عامل بی خوابی تان تغذیه شماست
خوابی را نشان می دهد احساس خستگی ممکن است نتیجه چیزهای زیادی باشد. اگر با احساس خستگی از خواب بیدار می شوید احتمالاً بدن شما در پروسه گوارش هنگام خواب دچار چالش هایی بوده است؛ مخصوصاً ممکن است غذاهایی مصرف کرده باشید که باعث ایجاد رفلاکس اسید معده و سوزش آن شده باشد. مثلاً پیتزا پپرونی یکی از مواد غذایی است که رفلاکس زیادی از اسید معده را ایجاد می کند که علت آن هم اسیدی بودن سس گوجه فرنگی ...
آب درمانی برای زانو
... است. باید در نظر بگیرید که شنا از این نظر با آب درمانی متفاوت است که آب درمانی با یک سری تمرینات اصولی همراه است که باید در دمای مشخصی انجام شود، به این شکل که دمای آب روی نرم شدن عضلات تأثیر مستقیم می گذارد و باعث می شود که مفصل برای انجام تمرینات آمادگی پیدا کند. عمدتاً به خاطر حجم آب است که کمترین میزان فشار به مفصل زانو وارد می آید تا تمرینات آسان تر انجام شوند و اگر بعد از آب درمانی احساس ...
علت افت ناگهانی فشار خون چیست؟
زیرا وزن نوزاد به دو تا از بزرگترین رگ های خونی بدن فشار وارد می کند. این سندروم، خون رسانی به قلب را کاهش می دهد و گاهی اوقات در موارد شدیدتر می تواند به مرگ جنین و مادر نیز منجر شود. افت فشار خون بعد از غذا این سندروم معمولاً حدود 30 تا 75 دقیقه بعد از خوردن غذا طول می کشد و زمانی است که خون وارد معده می شود و قصد دارد که به گوارش غذا کمک کند. ممکن است به طور موقت خون رسانی و ...
انواع روش های بزرگ کردن باسن
اینکه شما از چه روشی استفاده می کنید، تماما به شرایط بدنی تان، بیماری ها و فرم بدن تان بستگی دارد. برای اینکه بتوانید بهترین روش برای بزرگ کردن باسن تان را انتخاب کنید، مطالب زیر برای شما مفید خواهد بود. بزرگ کردن باسن با ورزش هیچ راه طبیعی ای برای تغییر ساختار استخوانی که با آن متولد شده اید وجود ندارد. اما با تمرین های منظم و پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، می توانید شکل ...
پیش بینی ترسناک هوش مصنوعی از آینده دورکاری
دورکار هستید و نمی خواهید 25 سال آینده شبیه سوزان شوید، هنوز امیدهایی هست. بنابه گفته متخصصان سلامت جسم و روان، باید روابط خوب خود را با دیگران، به ویژه همکاران تان، چه حضوری و چه مجازی حفظ کنید. ارتباط و تعامل نداشتن با دیگران به مدت طولانی، هورمون کورتیزول که به هورمون استرس معروف است را افزایش می دهد و فشار خون را بالا می برد و اثرات مضری روی بدن از خود باقی می گذارد. اگر ...
پیش بینی ترسناک هوش مصنوعی از آینده دورکاری
دورکار هستید و نمی خواهید 25 سال آینده شبیه سوزان شوید، هنوز امیدهایی هست. بنابه گفته متخصصان سلامت جسم و روان، باید روابط خوب خود را با دیگران، به ویژه همکاران تان، چه حضوری و چه مجازی حفظ کنید. ارتباط و تعامل نداشتن با دیگران به مدت طولانی، هورمون کورتیزول که به هورمون استرس معروف است را افزایش می دهد و فشار خون را بالا می برد و اثرات مضری روی بدن از خود باقی می گذارد. اگر ...
چند عادت صبحگاهی غلط که باعث می شوند پیرتر به نظر برسید
. این امر باعث سرعت گرفتن روند پیری پوست می شود. و اگر برای صرفه جویی در زمان، صورت تان را هم زیر دوش می شویید، باید بدانید که این کار ممکن است باعث صدمه دیدن مویرگ های روی صورت شود چون آب داغ آن ها را منبسط می کند. 3- اولین چیزی که صبح ها می خورید قهوه است بسیاری از ما نمی توانیم صبح های خود را بدون نوشیدن قهوه تصور کنیم و این نوشیدنی علاوه بر طعم فوق العاده ای که دارد، می ...
شیرینی زیاد میخوری؟ منتظر این بلاها باشید
...> کربوهیدرات ها از جمله قند معمولاً به سرعت هضم می شوند و وارد جریان خون می شوند. آب نبات یکی آنها از کوچکترین مولکول های کربوهیدرات هستند، بنابراین طولی نمی کشد که به سرعت وارد جریان خون ما می شوند و قند خون را افزایش می دهند. افزایش مصرف قند در رژیم غذایی در نهایت می تواند باعث افزایش قند خون شود و فرد را در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری قلبی، فشار خون بالا و سکته قرار دهد. 2 ...
توقف تولید و از دست رفتن بازارهای صادراتی با اعمال فشار بانک مرکزی برای رفع تعهد ارزی
از ادامه فعالیت باز می مانند. حمیداوی تصریح کرد: در کنار خطرات اشاره شده، بانک مرکزی هم فشار وارد می کند که به هر طریقی شده صادرکنندگان رفع تعهد ارزی داشته باشند. این فشار یا باعث توقیف محموله های ارزی و از دست دادن بازارهای هدف می شود و یا باعث توقف تولید می شود؛ به این ترتیب رشدی که دولت مد نظر دارد در سال آینده محقق شود، عملی به نظر نمی رسد. ...
هوای سرد باعث بیماری ما می شود؟
افرادی می شویم که در اطراف ما هستند. هنگام بیمار شدن با این ویروس ها هوای بیرون سرد است و هم زمان ما عبارت سرماخوردگی را برای توصیف تجربه ای که هنگام بیماری بدان دچار می شویم، به کار می بریم. به همین صورت شنا کردن در زمستان هم احتمال سرما خوردن را بیشتر نمی کند. درواقع هر فعالیت جسمی خوب و سالمی باعث می شود ما با احتمال کمتری بیمار شویم، چون ورزش باعث تقویت دستگاه ایمنی ما می شود. بدن ...
ترک عادت های مخربی که به عروق پاها آسیب می زنند!
بروز واریس را در شما افزایش می دهد. به طور مکرر و به صورت خشک از برس شستشوی بدن استفاده می کنید اگر پیگیر اخبار روز آرایشی و بهداشتی باشید، حتما می دانید که اخیرا استفاده از برس شستشوی بدن زیاد تبلیغ می شود . استفاده از برس های شستشو اگر چه که باعث حذف لایه های مرده پوست و افزایش شفافیت آن می شود، اما می تواند به عروق پاها آسیب جدی وارد کند. فشار زیاد در اثر استفاده مکرر از ...
خواص و فواید منیزیم برای سلامت بدن
افسردگی شود. عوارض مصرف بیش از حد منیزیم بدن می تواند منیزیم اضافی را به سرعت از طریق کلیه ها دفع کند، ممکن است مسمومیت یا عوارض ناشی از افزایش مصرف غذاهای غنی از منیزیم رخ ندهد مگر در افرادی که مبتلا به بیماری های کلیوی هستند. مصرف بیش از حد نمک منیزیم (3 تا 5 گرم) می تواند باعث اسهال و کم آبی بدن شود. همچنین عوارض جدی تری مانند ضعف حالت تهوع، دو بینی، اختلال در گفتار یا ...
ترفندهای رسیدن به آرامش بعد از کار
تصمیم بگیرید در طول روز چند باری، حداقل 10 بار، نفس عمیق بکشید. هر بار که سعی می کنید نفس عمیق بکشید شما به طور طبیعی، اکسیژن بیشتری را به بدن خود وارد می کنید. این کار فقط یک دقیقه طول می کشد، اما تأثیر مثبت طولانی مدت و چندین برابری خواهد داشت. ضمنا بعد از برگشت از کار، سعی کنید بدون بر نامه نباشید. در کلاس های دلخواه خود شرکت کنید، دوش بگیرید و یا خود را با خواندن ...
کاشت پای مصنوعی
راه رفتن امن و صاف به صورت کاملا طبیعی • عدم وارد شدن فشار اضافی به مفصل لگن در هنگام راه رفتن • عدم نیاز به اصلاح در صورت تغییر وزن بیمار (در صورت تغییر وزن، تغییر در عملکرد ایجاد نمی شود) • کاهش دردهای فانتومی یا خیالی • استفاده آسان: قسمت اکسو و پروتز را ظرف مدت چند ثانیه فقط با استفاده از یک دست و تنها توسط یک آچار می توان باز و بسته کرد . ...
درد ابروها نشانه چیست؟
حفره بینی را برطرف کرد. درد ابرو ناشی از شینگلز (زونا) احتمالاً در مورد ویروس آبله مرغان شنیده اید. آبله مرغان یک بیماری ویروسی مربوط به دوران کودکی است که باعث بثورات پوستی خارش دار در تمام بدن می شود و حتی با وجود واکسینه شدن هم ممکن است فرد به این بیماری با علائم خفیف دچار شود. وقتی این ویروس وارد بدنتان شود هرگز آن را ترک نمی کند و سال ها بعد ممکن است دوباره در بدن فعال ...
بخاطر این دلیل مهم، قبل از خواب پرتقال بخورید
آزمایشات و مطالعاتی دریافتند آن دسته از افرادی که میوه و سبزیجات نارنجی رنگ به ویژه در فصل پاییز و زمستان بیشتر مصرف می کنند ساعات خواب منظم تری دارند و در روز بعد احساس خواب آلودگی نخواهند داشت. منبع: همشهری آنلاین بیشتر بخوانید این افراد سمت پرتقال نروند با این خوراکی های خوشمزه سیستم ایمنی تان را تقویت کنید اگر می خواهید شب خوب بخوابید این غذاها را نخورید! مصرف این میوه پرطرفدار به صورت ناشتا باعث خونریزی معده می شود ...
چرا حالت تهوع میگیریم و برای درمان چه کنیم؟
. باید همچون تکنیک های مدیتیشن، از بینی نفس را به صورت دم وارد ریه ها کرده و سپس به آرامی بازدم کنید. این حرکت استرس بدن را کاهش داده و سبب کاهش تهوع می شود. چنانچه تهوع شما ادامه پیدا کرد ولی دلیل مشخصی برای آن پیدا نمی کردید؛ ممکن است به دلیل توجه بیش از حد شما به این احساس باشد. به همین دلیل بهتر است برای کاهش تهوع، حواس خود را پرت نمایید. برای حالت تهوع چه بخوریم ؟! ...
فواید و مضرات نمک
خطرات قلبی-عروقی کمک شایانی می کند. یکی از نقش های مهم نمک در بدن، تأمین سدیم کافی جهت جلوگیری از وقوع گرفتگی و خستگی عضلانی است. سدیم باعث حفظ تعادل مایعات داخل و خارج یاخته ها می شود. کمبود سدیم منجر به اختلال در انتقال تکانه های عصبی و ایجاد انقباضات غیرطبیعی عضلانی می گردد. علاوه بر سدیم، کلر موجود در نمک نیز برای حفظ سلامت عضلات ضروری است. کلر نقش مهمی در انتقال مواد مغذی به ...
با این روش خانگی بدن تان را سم زدایی کنید
. شما می توانید مکمل پروبیوتیک مصرف کنید یا غذاهای پروبیوتیک دار مانند ماست، کفیر و دیگر غذاهای تخمیری را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه نمایید. غذاهای فیبردار فیبر کربوهیدراتی است که بدن انسان قادر به هضم آن نبوده و نعمت بزرگی برای سیستم گوارش است. برخلاف دیگر کربوهیدرات ها بدن نمی تواند فیبر را تجزیه کند؛ بنابراین فیبر از سیستم گوارش عبور کرده و به حرکت غذا در این ...
اعتراف مرد شیطان صفتی که زنان را آزار می داد | تا بحال 19 بار دستگیر شده ام
های شان را با دوش آب سرد شروع می کنند که سطح هوشیاری ذهن شان را بالا ببرند. این روش علاوه بر اینکه باعث جمع شدن حواس شما می شود از نظر فکری به بالا رفتن قدرت ذهنی تان نیز می انجامد. خیلی از ورزشکاران حرفه ای برای اینکه بتوانند تمرکز بیشتری داشته باشند و در حین مسابقات بهترین واکنش ها را از خودشان نشان دهند، بدن شان را به آب سرد عادت می دهند. شاید برای تان جالب باشد که بدانید ...
یک زن با اسلحه وارد دستگاه MRI شد!
در بدن مانند ضربان ساز، حلزون گوش، پمپ های انسولین و پلاتین های کاشته شده در پاها یا مفصل های ران و زانو باید مورد ارزیابی قرار گیرند تا اطمینان حاصل شود آسیبی به دستگاه نمی رسانند. در اغلب موارد حتی به بیماران لباس مخصوص بیمارستان داده می شود، چرا که برخی قطعات فلزی به کار رفته در لباس ها برای دستگاه خطرناک هستند. با این حال مشخص نیست این زن چگونه توانسته اسلحه را وارد اتاق معاینه کند ...
درد استخوان ساعد و راهکار درمانی
شود که خیلی زیاد از دست هایشان استفاده می کنند مانند ورزشکاران که بیشتر به خاطر کشیده شدن تاندون است. بعد از این مورد تحت فشار قرار گرفتن رشته های عصبی دلیل شایع دیگر است. لیزر در فیزیوتراپی یکی از چندین روش درمانی مورد استفاده برای تسکین درد ساعد است به خصوص در بیمارانی که به دنبال روش های درمانی بدون جراحی و بدون دارو هستند. لیزر درمانی، یک روش درمانی غیر تهاجمی است که با پرتوهای شدید ...
عوارض طب سوزنی و خطرات استفاده از این روش برای انسان
از طب سوزنی احساس خستگی می کنند. این حالت معمولاً چند ساعت پس از انجام درمان از بین می رود، اما برای برخی افراد تا سه روز ادامه دارد. خستگی در ابتدای جلسه کاملاً متداول است و نباید نگران آن باشید. در واقع یک علامت هشدار دهنده است که بدن شما به استراحت نیاز دارد و شما باید از آن مراقبت کنید. فقط طب سوزنی نمی تواند شما را به طور کامل بهبود بخشد، شما به مراقبت از خود نیز نیاز دارید. در ...
با استخوان ماهی گیر کرده در گلو چه کنیم؟
روش هایی نیز وجود دارند که می توانید از آن ها برای خارج کردن تیغ ماهی از گلو استفاده کنید. سرفه کردن سرفه یکی از مکانیسم های دفاعی طبیعی بدن می باشد که برای خارج کردن اجسام خارجی از سیستم تنفسی و مری مفید است. وقتی سرفه می کنید یک فشار زیاد و ناگهانی به گلویتان وارد می کنید که کمک می کند هر جسم خارجی که در این قسمت گیر کرده به بیرون رانده شود البته اولین واکنش ...