سایر منابع:
سایر خبرها
پف زیر چشم به دلیل کمبود این ویتامین هاست
ارتجاعی رگ های خونی و سلامت کلی عروق، از پیری زودرس پوست جلوگیری کرده و پف زیر چشم را هم کاهش می دهد. برای اینکه ذخیره ویتامین کا را در بدن خود افزایش دهید، باید به وفور از سبزیجات در رژیم غذایی خود استفاده کنید. کلم پیچ، کلم بروکلی، لوبیا سبز، کیوی و آووکادو از بهترین منابع تامین ویتامین K برای بدن هستند. همچنین در جگر گوساله و گوشت مرغ هم می توانید مقادیر مناسبی از ویتامین کا را بیابید ...
مزایای استفاده از جکوزی
می پردازد. آب گرم در جکوزی باعث آرامش عضلات اطراف می شود و در کاهش اسپاسم عضلات نقش دارد. افزایش دمای داخلی بدن نیز باعث رقیق شدن رگ های خونی می شود و بهبودی در بافت های آسیب دیده را تسهیل می کند. تحقیقات نشان می دهند که بیماران تحت درمان با آبگرم در مقایسه با افرادی که تنها از داروها استفاده می کردند، بهبودهای چشمگیرتری در کاهش درد و افزایش تحرک اظهار کرده اند. کاهش فشار خون ...
از سلامت قلب تا بهبود خلق وخو با منیزیم
نشان داده اند مصرف مکمل منیزیم می تواند علائم افسردگی را کاهش بدهد، خصوصاً اگر همراه با مصرف دارو های ضدافسردگی باشد. تولید انرژی منیزیم برای تبدیل غذایی که می خوریم به انرژی ضروری است. بدون منیزیم کافی، بدن ما نمی تواند به درستی از اکسیژن استفاده کند و تولید انرژی در بدنمان دچار اختلال خواهد شد. پس عجیب نیست که کمبود منیزیم باعث افت سطح انرژی ما شود. حالا توضیح می دهیم ...
فواید فوق العاده کشمش را بشناسید
آزادسازی بیشتر این ترکیبات کمک کند. آنتی اکسیدان ها به خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن کمک می کنند، که می تواند به سلامت کلی کمک کند. مدیریت فشار خون کشمش مملو از پتاسیم است که به طور طبیعی می تواند به شما کمک کند تا میزان نمک موجود در بدن خود را متعادل کرده و فشار خون را تنظیم کنید. جدای از آن، آنتی اکسیدان ها و محتوای فیبر غذایی موجود در کشمش، سفتی رگ های خونی را کاهش می دهند ...
سردی دست و پا کمبود کدام ویتامین است؟
... ویتامین D به تنظیم سطح کلسیم و فسفر در بدن کمک می کند که هر دو برای حفظ عملکرد طبیعی ماهیچه ها و اعصاب ضروری هستند. علاوه بر نقش ویتامین D در تنظیم برخی مواد معدنی، این ماده مغذی بر تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب نیز موثر است. التهاب مزمن ممکن است منجر به تنگ شدن رگ های خونی و محدود شدن گردش خون شود. از این رو کمبود ویتامین D چه در کودکان و چه در بزرگسالان ممکن است باعث سردی ...
شب پرتقال بخوریم چه می شود؟
فیبر می تواند فشار خون را کاهش داده و از سلامتی قلب و عروق مراقبت کند. کاهش خطر برخی از بیماری ها: مصرف منظم پرتقال ممکن است باعث کاهش خطر بروز برخی از بیماری ها مانند بیماری های قلبی-عروقی، سرطان و برخی بیماری های التهابی شود. در کل، پرتقال یک میوه فوق العاده است که باعث ارتقای سلامتی عمومی بدن می شود. مضرات پرتقال اکثراً پرتقال یک میوه بسیار سالم و مفید است ...
طرح غربالگری کنترل دیابت و پرفشاری خون در محل اداره کل برگزار شد
و الکل ،استفاده از راه های مختلف برای مقابله با استرس ،کاهش میزان مصرف کافئین در حالت کلی تغییراتی که در روش و سبک زندگی ایجاد می کنید، تاثیر زیادی در درمان دیابت و فشار خون بالا دارد و تا حدود زیادی به کنترل آن کمک می کند. نکات و فاکتورهایی که در تغییر سبک و شیوه زندگی به منظور کنترل فشار خون بالا و نیز قند خون اهمیت زیادی دارند، عبارتند از : رژیم غذایی مناسب و اصلاح عادت ...
به این 5 دلیل علمی از این به بعد حتما منیزیم بیشتری هر روز دریافت کنید
به گزارش برنا؛ منیزیم در بیش از 300 واکنش شیمیایی در بدن نقش دارد، بنابراین دریافت منیزیم کافی باید برایتان مهم باشد؛ اما آیا واقعا به آن اهمیت می دهید؟ منیزیم، قلب و رگ های خونی تان را سالم نگه می دارد منیزیم نقش حیاتی در بدنتان دارد چون یک عامل ضداسترس است. منیزیم به حفظ سلامت قلب کمک کرده و با کاهش استرس فیزیکی در داخل رگ های خونی به عنوان یک گشادکننده ی رگ عمل می کند ...
رزوواستاتین بهتر از آتورواستاتین
شما درمان را با مقدار داروی کم شروع کند و پس از عادت کردن بدن،مقدار داروی شمارا افزایش دهد تا احتمال بروز عوارض ناشی از دارو کمتر شود. _در صورت فراموشی یک نوبت دارو بلافاصله آن را مصرف نمایید اما از دوبرابر کردن مقدار دارو در یک نوبت جداً خودداری نمایید. توصیه های رزوواستاتین – معمولاً درمان با این دارو طولانی مدت می باشد لذا با پزشک خود در ارتباط باشید و معاینات و آزمایشات ...
علائم تنگی کانال نخاع
ها : فشار بر روی اعصاب می تواند منجر به احساس بی حسی، سوزن سوزن شدن یا گزگز در دست ها شود. البته بی حسی دست ها دلایل مختلفی دارد. برای مطالع بیشتر در این مورد می توانید مقاله دلایل بی حسی دست را در سایت دکتر کوشان مطالعه کنید. بی حسی و گز گز پاها : دقیقا مانند دست پاها نیز می توانند درگیر شوند و همان علامت ها را داشته باشند. ضعف عضلانی : فشار بر روی نخاع می تواند باعث ضعف ...
بدترین خوراکی ها برای مغز را بشناسید
خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، کلسترول یا فشار خون بالا را افزایش می دهند. بنا به توصیه لرنر، اگر فشار خون بالا دارید، احتمالا در معرض خطر ابتلا به مشکلات مغزی مانند سکته یا زوال عقل قرار دارید. پس بدانید که غذاهای فرآوری شده سلامت مغز شما را تهدید می کنند. برای حفظ سلامت مغز و بدن خود از غذاهای فرآوری شده بپرهیزید و سعی کنید از یک رژیم غذایی کامل شامل انواع میوه ها، سبزیجات، گوشت بدون چربی و غلات کامل استفاده کنید. لرنر می گوید: مغز شما از بسیاری جهات از بدن شما جدا نیست؛ بنابراین چیزهایی که برای بدن مفیدند، برای مغز هم مفید به شمار می آیند. ...
سونوگرافی در منزل
، کلیه و مجاری ادرار، پانکراس، کیسه صفرا، غدد تیروئید و پاراتیروئید، مغز و حتی استخوان ها و بافت های نوزادان نیز کاربرد دارد. در زمینه ارتوپدی، سونوگرافی نقش مهمی در عکس برداری و معاینه نواحی نرم و غضروفی مانند تاندون، منیسک و رگ های موجود در گردن، بازو و پاها دارد. از آنجا که این روش به صورت غیر مضر و بدون استفاده از اشعه X عمل می کند، به عنوان یکی از ابزارهای مهم تصویربرداری ...
کنترل و درمان فشار خون در بارداری
لازم به ذکر است که فشار خون (Blood Pressure) به میزان فشاری که خون با آن در رگ ها پمپاژ می شود و جریان می یابد گفته می شود. برای عملکرد صحیح تمامی ارگان ها در بدن لازم است که خون با سرعت و فشاری مشخص در رگ ها حرکت کند. درصورت بیشتر یا کمتر شدن این فشار، به صورت مستمر و شدید، مشکلاتی برای قسمت های مختلف بدن پیش خواهد آمد. فشار خون در بدن با احتساب دو پارامتر ثبت می شود. این دو پارامتر که بیشترین و ...
اندام های شما ممکن است با سرعت های متفاوتی پیر شوند
در هدف گذاری درمان کمک کنند. اندازه گیری خون به طور سنتی برای شناسایی بیماری در بدن مورد استفاده قرار می گیرد و پزشکان پس از عبور فرد از آستانه ی یک شاخص مشخص، بیماری را تشخیص می دهند؛ اما به گفته ی کورای همان طور که نشانگرهای پروتئین حساس تر می شوند، شما می توانید قبل از بروز تظاهرات بالینی، یک تغییر غیرطبیعی را تشخیص دهید. یک اندام به تنهایی نمی تواند تمام داستان پیری را بیان کند ...
10 مورد از مهم ترین خواص و مضرات پای مرغ برای سلامتی
مرغ نه تنها به عنوان یک غذای سنتی، بلکه به عنوان یک منبع غنی از مواد مغذی و فواید سلامتی مطرح است. این ماده غذایی، که سرشار از کلاژن، کلسیم، ویتامین های گروه B و امگا-3 است، به تقویت استخوان ها، پوست، و مفاصل کمک کرده و در کاهش درد های مفصلی و مدیریت دیابت نوع 2 مؤثر است. همچنین، پای مرغ در تعادل کلسترول و فشار خون نقش داشته و به سلامت قلب و عروق کمک می کند. در دوران بارداری، مصرف آن به ...
سیاتیک و روش های درمان درد سیاتیک
بدن قرار دارد؟ عصب سیاتیک دوتاست یکی در طرف راست و یکی در طرف چپ که همونطور که گفته شد در پشت باسن و پشت ران و ساق پا قرار دارد. آیا درد سیاتیک درمان دارد؟ بله در موارد خفیف با دارو و فیزیوتراپی درد بیمار بهبود می یابد و در موارد شدید با انجام عمل جراحی و برداشتن دیسک فشار از روی عصب سیاتیک برداشته می شود و بیمار بهبود می یابد. 80 درصد موارد در جراحی نتیجه مثبت دیده می شود ...
فواید بی نظیر شیره انگور برای بدن/ طبع شیره انگور
. رقیق شدن خون شیره انگور به دلیل داشتن ماده ی معدنی پتاسیم سبب رقیق شدن خون و جلوگیری از حمله قلبی شده و به پیشگیری از بیماری هایی مانند آمبولی و رگ های واریسی کمک می کند. درمان کم خونی شیره انگور حاوی آهن و ویتامین B12 است که نقش بسیار مؤثری را در خون سازی با افزایش سطح گلبول قرمز در بدن دارند به همین خاطر مصرف یک الی دو قاشق غذاخوری شیره انگور یک سوم ...
راهکارهایی برای داشتن پوستی بدون جوش
حاوی هورمون هستند در ایجاد آکنه نقش دارند. برخی از این داروها عبارتند از: داروهای پیگشیری از بارداری، تستوسترون یا تیروئید. برخی بیماری های زمینه ای نظیر چاقی، دیابت، فشار خون بالا و کلسترول زیاد نیز از عوامل ایجاد یا تشدید آکنه در بدن هستند. اختلال غدد درون ریز، دوره های نامنظم عادت ماهانه و افرایش یا کاهش سریع وزن نیز در ظاهر شدن جوش ها بی تاثیر نیست. سیگار کشیدن ممکن است ...
شیرینی زیاد می خورید؟ منتظر این بلاها باشید
، فشار خون بالا و بیماری کبد چرب غیر الکلی تنها برخی از مشکلاتی هستند که با افراط در مصرف قند، دچار آن خواهید شد. مصرف بیش از حد قند چه بلاهایی سر بدن می آورد؟ 1. افزایش قند خون کربوهیدرات ها، از جمله قند، معمولاً به سرعت هضم شده و وارد جریان خون می شوند. قندها یکی از کوچکترین مولکول های کربوهیدرات هستند، بنابراین زمان زیادی طول نمی کشد تا به سرعت وارد جریان خون ما ...
عوامل تاثیرگذار در ابتلا به واریس / علائم پوستی ابتلا به این بیماری چیست؟
محمود هادی زاده در گفت وگو با خبرنگار ایمنا ، با بیان اینکه عوامل متعددی و مختلفی باعث به وجود آمدن عارضه واریس می شود، اظهار کرد: از جمله عوامل تأثیرگذار در بروز بیماری واریس، می توان به عوامل وراثتی، مادرزادی، ایستادن بیش از حد روی پاها، بلند کردن وسایل سنگین، بارداری، استفاده از داروهای ضد بارداری و بستن کمربند محکم اشاره کرد. وی با بیان اینکه به جز عوامل وراثتی و بارداری سایر موارد ...
فواید باورنکردنی عرق کردن بدن، از سلامت تا زیبایی
کمک می کند عرق کردن هنگام ورزش سبب افزایش گردش خون در بدن و بهبود سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود. به سلامت پوست کمک می کند تعریق به بهبود گردش خون در بدن کمک کرده و موجب رسیدن اکسیژن و مواد مغذی بیشتر به پوست و سلامت و زیبایی بیشتر پوست می شود. ...
نقش ویتامین K2 در سلامت استخوان ها چیست؟
اهمیت ویتامین K2 در تشکیل استخوان هاست. همچنین استئوکلسین باعث تشکیل عاج (بافت کلسیفیه در دندان ها) نیز می شود. بنابراین ویتامین K2 برای حفظ سلامت دندان ها نیز مورد اهمیت است. نقش حیاتی دیگر ویتامین K2 در مهار کلسیفیکاسیون (سخت شدن بافت به علت رسوب کلسیم) عروق خونی و حفظ سلامت قلب است. ویتامین K2 از آسیب به رگ های خونی جلوگیری می کند و این کار را از طریق فعال کردن پروتئین ماتریکس GLA ...
آزمایش خون و پیش بینی آلزایمر
می دهد که نگاه کردن به آنچه در خون ما است می تواند پنجره ای حیاتی برای نگاه کردن به آنچه در اعماق بدن ما اتفاق می افتد، از جمله در سطح اندام های فردی مانند مغز، فراهم کند. مورسلین در ادامه افزود: نشانگرهای موجود در خون می تواند پیری مغز و عروق خونی را اندازه گیری کند و به طور بالقوه برای پیش بینی آلزایمر و پیشرفت آن استفاده شود. او گفت: در حالی که این علم در مراحل اولیه است، این ...
این ماده را هر روز بخورید تا سنگ کلیه نگیرید
فوق تخصص اورولوژی گفت: آب و هوای خشک و عادت به مصرف نکردن آب در افزایش آمار ابتلا به سنگ کلیه در کشور ما بسیار موثر است. فارس/ کلیه یکی از اندام های داخلی بدن است که اهمیت بسیاری در دفع مواد زاید و حفظ تعادل در الکترولیت های خون دارد؛ همچنین می تواند هورمون های مهمی را نیز تولید کند. ساختار کلیه به صورت دو اندام لوبیایی شکل است که اندازه آنها هر کدام به اندازه یک مشت بوده و در دو طرف ستون فقرات، در انتهای قفس ...
تورم مچ پا را چگونه تسکین دهیم؟
...> . در مورد ورزش هایی که برای شما مناسب اند با پزشک یا فیزیوتراپیست مشورت کنید. . تا زمانی که آسیبتان بهتر نشده از فعالیت های شدید خودداری کنید. . فعالیت های متعادلی مثل شنا و پیاده روی بسیار خوب اند. هنگام آسیب استراحت کنید هرچند ورزش در حد متعادل به کاهش تورم پاها کمک می کند؛ اما خوب است دو سه روزی استراحت کنید. استراحت کردن باعث کاهش فشار وزن بر بدن و پاها می شود. همچنین ...
چرا گاهی دچار افت ناگهانی فشار خون می شویم؟
شامل می شود و سیستم عصبی سمپاتیک را درگیر می کند. اتساع رگ ها اتساع رگ ها معمولاً ناگهانی اتفاق می افتد و به دلیل ریلکس شدن عضلات مربوط به رگ های خونی است که هنگام پاسخ به مواد شیمیایی، نورونی و محرک های ایمنی پاسخ می دهند. گشاد شدن رگ ها باعث افت فشار خون می شود زیرا نمی توانند خون را در فضای رگ ها پر کنند، حتی اگر حجم خون هم بالا باقی بماند. علل این ...
خواص و فواید منیزیم برای سلامت بدن
استفاده می شود و به سلامت سیستم متابولیک و قلب و عروق کمک می کند. همچنین در عملکرد هر عضوی از بدن مانند تشکیل استخوان، پروتئین، اسیدهای چرب، فعال سازی ویتامین ب و د، شل شدن عضلات، تنظیم سطح کلسیم و ترشح انسولین بسیار مهم است. منابع غذایی منیزیم گوجه فرنگی آووکادو شکلات آجیل بخصوص بادام زمینی و بادام درختی توفو دانه های روغنی ماهی ...
مهم ترین علائم حمله قلبی خاموش را بشناسید
. برخی حملات قلبی نسبت به حمله قلبی شایع، درد کمتر یا اثرات جزئی تری ایجاد می کنند. حمله های قلبی که درد شدید قفسه سینه رایج ایجاد نمی کنند موارد زیر را شامل می شوند: حمله قلبی یا آنفارکتوس میوکارد: این وضعیت زمانی اتفاق می افتد که جریان خون در یکی از عروق کرونر اصلی تا حدی مسدود شود. این حمله قلبی کوچک، انتقال خون حاوی اکسیژن به عضله قلب را محدود می کند اما معمولا باعث آسیب شدید ...
این قاتل را از خانه های خود بیرون کنید
و ... به میزان مناسب و نه خیلی زیاد استفاده کنید. چند پیشنهاد برای کاهش مصرف مواد قندی مصرف بیش از حد مواد قندی باعث بالا رفتن فشار خون و چربی خون می شود بنابراین به جای انواع شیرینی از میوه های با طعم شیرین ( خرما و انواع میوه های خشک ) به میزان کم استفاده کنید. در مصرف کشمش و خرما هم اگر زیاده روی شود منجر به افزایش کالری دریافتی و چاقی می شود. آب بهترین نوشیدنی برای تامین مایعات است. مصرف نوشیدنی های شیرین را کاهش دهید. چای و قهوه را بدون اضافه کردن قند و شکر مصرف کنید. منبع: همشهری ...
مهم ترین علائم حمله قلبی خاموش را بشناسید
زیر را شامل می شوند: حمله قلبی یا آنفارکتوس میوکارد: این وضعیت زمانی اتفاق می افتد که جریان خون در یکی از عروق کرونر اصلی تا حدی مسدود شود. این حمله قلبی کوچک، انتقال خون حاوی اکسیژن به عضله قلب را محدود می کند اما معمولا باعث آسیب شدید قلب نمی شود. حمله قلبی یا آنفارکتوس میوکارد خاموش: در برخی موارد حمله قلبی با علامت های ناشناخته یا بدون هیچ علامتی رخ می دهد. این حمله قلبی ...