خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از سلامت قلب تا بهبود خلق وخو با منیزیم
...> مطالعه ای نشان داد مصرف منیزیم می تواند ریسک بیماری های قلبی کرونری را 22 درصد و ریسک بیماری قلبی ایسکمی را 10 درصد کاهش بدهد. شواهدی نیز وجود دارد که منیزیم ریسک آریتمی های مضر را پایین می آورد. کاهش اضطراب و حامی سلامت روان منیزیم یک ماده معدنی مهم برای خلق و خوست، چون در ساختن فرارسان های عصبی مثل سروتونین نقش دارد. منیزیم به تنظیم فرارسان های عصبی مؤثر در خلق وخو کمک می ...
اسفناج با ماست بخوریم یا نخوریم؟
به گزارش دولت بهار به نقل از بهداشت نیوز، ماست می تواند طعم تازه و خنکی به اسفناج بدهد و همچنین باعث جذب بهتر برخی مواد مغذی در اسفناج می شود. بنابراین، ترکیب اسفناج و ماست معمولاً مفید است و می تواند به تنوع و تغذیه مناسب در رژیم غذایی کمک کند. ترکیبات و خواص ماست ماست یک محصول لبنی است که از فرآیند تبخیر و تخمیر شیر تهیه می شود. این محصول غنی از ترکیبات مفیدی است که به سلامتی بدن انسان کمک ...
سردی دست و پا کمبود کدام ویتامین است؟
دست و پا شود؛ بنابراین شما با مصرف و بزرگسالان که حاوی ویتامین D هستند، به راحتی می توانید از کمبود این ویتامین در بدن و در نتیجه سردی دست و پا جلوگیری کنید. ویتامین B6؛ کلیدی برای حل معمای سردی دست و پا ویتامین B6 نقش مهمی در برخی از فرآیند های بیوشیمیایی بدن ایفا می کند و بر سلامت عصبی و گردش خون تاثیری مستقیم می گذارد. به همین دلیل این ویتامین در انواع و مکمل های سلامت ...
برای عضله سازی روزانه به چه مقدار پروتئین نیاز دارید؟
فعالیت شما متفاوت باشد، اما تحقیقات روزانه 1.6 تا 2.2 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن را توصیه می کنند. این مقدار تضمین می کند که آمینو اسید های مورد نیاز عضلات را برای رشد به عضلات خود می دهید. برای بهینه سازی مصرف پروتئین مطالعات نشان می دهد که بهتر است پروتئین دریافتی خود را در طول روز در سه یا چهار وعده غذایی که شامل 25 تا 30 گرم پروتئین با کیفیت بالا است تقسیم کنید. مقدار رژیم غذایی ...
فواید بی نظیر شیره انگور برای بدن/ طبع شیره انگور
. رقیق شدن خون شیره انگور به دلیل داشتن ماده ی معدنی پتاسیم سبب رقیق شدن خون و جلوگیری از حمله قلبی شده و به پیشگیری از بیماری هایی مانند آمبولی و رگ های واریسی کمک می کند. درمان کم خونی شیره انگور حاوی آهن و ویتامین B12 است که نقش بسیار مؤثری را در خون سازی با افزایش سطح گلبول قرمز در بدن دارند به همین خاطر مصرف یک الی دو قاشق غذاخوری شیره انگور یک سوم ...
کمبود کدام ویتامین باعث دیر خوب شدن زخم میشود؟
...، ویتامین B12 در تولید گلبول های قرمز خون نقش دارد؛ این گلبول ها برای حمل اکسیژن به بافت های سراسر بدن، از جمله بافت های آسیب دیده و زخم ها، ضروری هستند. تامین اکسیژن کافی به زخم ها برای تسریع در فرآیند بهبودی آن ها حیاتی است و کمبود ویتامین B12 ممکن است منجر به کندی در روند ترمیم زخم ها شود. ویتامین های دیگر گروه B نیز، مانند B1 (تیامین)، B7 (بیوتین) و B3 (نیاسین)، به تقویت سلامت پوست ...
رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به هاشیموتو
لبنیات عدم تحمل لاکتوز یکی از شایع ترین مشکلات در میان افراد مبتلا به هاشیموتو می باشد. در یک مطالعه نشان داده شده که تقریباً 76 درصد از افراد مبتلا به هاشیموتو از عدم تحمل لاکتوز نیز رنج می برند، بنابراین چنانچه مشکوک به عدم تحمل لاکتوز هستید، قطع مصرف لبنیات می تواند در کاهش علائم گوارشی به شما کمک نماید. غذاهای ضد التهاب از آنجا که التهاب نقش اساسی در هاشیموتو دارد ...
فیبر راهنمای طبیعی بدن در مدیریت وزن است
طبیعی دارویی هایی نظیر ویگووی و اوزمپیک است. این هورمون ها به نوبه خود سرعت خالی شدن معده، میزان قند خون، و حتی احساس گرسنگی را تنظیم و کنترل می کنند. بنابراین، فیبر مهم است، نه فقط برای پرهیز از یبوست، بلکه برای قند خون، وزن و سلامت عمومی. کربوهیدرات بدون فیبر کربوهیدراتی که بیشتر افراد مصرف می کنند بدون فیبر طبیعی اش است. در غلات فراوری شده مانند برنج سفید و آرد سفید و ...
این آزمایش خون سرعت پیر شدن اعضای بدنتان را نشان می دهد
آزمایش خون و اطلاعات بیمار برای انجام این پیش بینی ها آموزش دادند. یکی از این پژوهشگران، دکتر تونی وایس-کورای، توضیح داد: وقتی ما سن زیست شناختی هر یک از این اعضای بدن را برای هر فرد با همتایان خود در میان گروه بزرگی از افراد بدون بیماری های شدید آشکار مقایسه کردیم، دریافتیم 18.4٪ افراد 50 سال به بالا حداقل یک عضو داشتند که به طور قابل توجهی سریع تر از میانگین در حال پیر شدن بود. او افزود: ما دریافتیم که این افراد در معرض خطر بالاتری از ابتلا به بیماری در آن عضو خاص طی 15 سال آینده قرار دارند. منبع: ایسنا ...
این خشکبار برای سلامتی شما معجزه می کند!
بیشتر افراد کشمش قهوه ای یا زرد پُررنگ را می شناسند اما کشمش سیاه یا مویز فواید بیشتری برای سلامتی دارد. مویز، انگور سیاه خشک شده است که آب دار و شیرین است و فواید بی شماری برای سلامتی دارد؛ از جمله اینکه گرفتگی های قاعدگی را تسکین می دهد، به سلامت روان و بهبود خلق وخو کمک می کند، ضدافسردگی است، سطح انرژی تان را بالا می برد و از اسیدیته ی بدن می کاهد.مویز مورد فرآوری قرار نمی گیرد و هیچ ماده ...
ربات هایی که از سلول های خودتان ساخته می شوند تا بدنتان را ترمیم کنند
این فناوری همچنین می تواند افق تازه ای باز کند تا بیماران ربات شخصی خودشان را برای تشخیص و ترمیم آسیب دیدگی داشته باشند. دانشمندان دانشگاه تافتس در ماساچوست با استفاده از سلول های نای، یک ربات میکروسکوپی ساخته اند که می تواند بافت آسیب دیده مغز را ترمیم کند. پژوهشگران آمریکایی می گویند این کشف می تواند به استفاده از ربات های زنده برای باز کردن انسداد رگ ها، ترمیم نخاع و آسیب ...
10 مورد از مهم ترین خواص و مضرات پای مرغ برای سلامتی
...> خواص پای مرغ برای استخوان ها: پای مرغ، سرشار از کلسیم و کلاژن، نه تنها به تقویت استخوان ها کمک می کند، بلکه برای حفظ جوانی و شادابی پوست نیز مفید است. وجود ویتامین هایی مانند B12، B6، و D در این ماده غذایی به سلامت عمومی بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. مصرف پای مرغ می تواند سلامت استخوان ها، پوست، مفاصل و سیستم ایمنی بدن را افزایش دهد. خواص پای مرغ برای پوست ...
خواص و مضرات سیر برای سلامتی
خواهند شد. سیر با دارا بودن ترکیبات گوگردی، بدن را از فلزات سنگین همچون سرب پاکسازی می کند. در این صورت مصرف سیر برای افرادی که در شهرهای بزرگ و یا محل های صنعتی حضور دارند توصیه شده است. • سیر و استخوان: در بررسی ها نشان داده اند مصرف سیر در جنس ماده موجب کاهش تحلیل رفتن استخوان ها می شود چون سطح استروژن خون را در آن ها افزایش می دهد. دیگر بررسی ها تأثیر مثبت سیر را بر روی ...
کدام ادویه ها به کاهش وزن کمک می کنند؟
وزارت بهداشت، مصرف هفت ادویه زیر به حفظ سلامتی و از دست دادن چربی های اضافه بدن کمک می کند: _ زیره: این ادویه متابولیسم را افزایش می دهد و علاوه بر کاهش وزن، طیف وسیعی از خواص را از جمله بهبود فرایند هضم، کاهش التهاب و از بین بردن نفخ، جلوگیری از یبوست و از بین بردن بافت های چربی دارد. _ فلفل سیاه: برای کوتاه کردن دوره کاهش وزن، شما می توانید فلفل سیاه را هر روز در رژیم غذایی ...
پرفشاری خون و دیابت از رگ گردن به ما نزدیک تر است
به گزارش خبرگزاری ایمنا ، شیوع دیابت از مجموعه بیماری های کرونا، سل، ایدز و مالاریا بیشتر است و در سال 2021، 7.6 میلیون نفر بر اثر دیابت جان خود را از دست دادند و این در حالی است که در سه سال دوران کرونا این تعداد جان باخته در جهان گزارش شده است و پرخوری، تغذیه نامناسب، کم تحرکی (اضافه وزن و چاقی)، استرس، سیگار و مصرف دخانیات و الکل منجر به دیابت می شود. مبتلایان به دیابت در شرایط ...
سونوگرافی در منزل
، کلیه و مجاری ادرار، پانکراس، کیسه صفرا، غدد تیروئید و پاراتیروئید، مغز و حتی استخوان ها و بافت های نوزادان نیز کاربرد دارد. در زمینه ارتوپدی، سونوگرافی نقش مهمی در عکس برداری و معاینه نواحی نرم و غضروفی مانند تاندون، منیسک و رگ های موجود در گردن، بازو و پاها دارد. از آنجا که این روش به صورت غیر مضر و بدون استفاده از اشعه X عمل می کند، به عنوان یکی از ابزارهای مهم تصویربرداری ...
تاثیر معجزه آسای این ماده غذایی در سلامت استخوان ها
. استئوکلسین تنها با ویتامین K2 فعال می شود. این نشان دهنده اهمیت ویتامین K2 در تشکیل استخوان هاست. همچنین استئوکلسین باعث تشکیل عاج (بافت کلسیفیه در دندان ها) نیز می شود. بنابراین ویتامین K2 برای حفظ سلامت دندان ها نیز مورد اهمیت است. ویتامین K2 و پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی نقش حیاتی دیگر ویتامین K2 در مهار کلسیفیکاسیون (سخت شدن بافت به علت رسوب کلسیم) عروق خونی و حفظ سلامت ...
برای داشتن سیکس پک چی بخوریم؟
را تجربه کنید و چربی از دست دهید. شما باید در رژیم غذایی برای سیکس پک، به اندازه کافی و مناسب پروتئین، چربی های سالم و کربوهیدرات ها را مصرف کنید. مقدار هریک ازآن ها باتوجه به وضعیتتان تنظیم می شود. نکته مهم این است که هیچ یک حذف نشوند، برای دریافت پروتئین از منابع پروتئین بدون چربی مانند سینه مرغ، ماهی، تن ماهی، ماست یونانی و حبوبات استفاده کنید. پروتئین باعث عضله سازی و ریکاوری عضلات می شود و ...
خواص و فواید منیزیم برای سلامت بدن
افراد مبتلا به کمبود منیزیم حساسیت و ترشح انسولین در آنها کاهش می یابد. حفظ سلامت استخوان: منیزیم یکی از اصلی ترین مواد تشکیل دهنده استخوان است که در تقویت و سلامت استخوان ها نقش دارد و سطح کلسیم، ویتامین د، مس و روی در بدن را تنظیم می کند. همچنین احتمال پوکی استخوان را کاهش می دهد. منیزیم در دانه های کنجد، آفتابگردان، ریحان، کلم بروکلی و اسفناج یافت می شود. مصرف منیزیم نه ...
پایین آوردن فشارخون بالا فوری با مشاوره آنلاین
خون را برای تامین اکسیژن به بدن پمپاژ می کند. درحالی که ژنتیک و سایر موارد خارج از کنترل می توانند در خطر فشارخون نقش داشته باشند، عوامل سبک زندگی بسیاری نیز وجود دارند که فشارخون را بدتر می کنند. متخصص هماتولوژی چیست؟ طبق گفته کالج پزشکان آمریکا، هماتولوژیست یا دکتر متخصص خون آنلاین یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی است که در بیماری های مرتبط با خون، مغز استخوان و سیستم ...
بهترین و بدترین منابع پروتئینی برای مبتلایان به دیابت
دریافت پروتئین کافی برای رشد عضله ها، سلامت سیستم ایمنی و ترمیم بافت های حیاتی بدن بسیار مهم است. پروتئین به تنهایی تاثیر قابل توجهی بر قند خون ندارد اما می تواند بر نحوه واکنش قند خون نسبت به کربوهیدرات ها تاثیر بگذارد. یکی از کارهایی که پروتئین در بدن انجام می دهد، کاهش سرعت هضم است درحالی که همین اتفاق می تواند به پیشگیری از افزایش یا نوسان قند خون کمک کند. این بیماران می ...
پنج بیماری نادر که از وجود آن خبر نداشتید
التهاب عضلانی ) و افزایش روند رشد استخوانی در ناحیه آسیب دیده شود. در زنان، استخوان هتروتوپیک در اندام ها یا کمر می تواند باردار شدن را دشوار کند ، با اینحال باردار شدن در این بیماران غیر ممکن نیست. اما متخصصان پزشکی توصیه می کنند که از هر گونه فشار بر بدن خودداری شود. علل سندرم استون من چیست؟ در بسیاری از بافت های بدن از جمله غضروف و عضله اسکلتی ژن ACVR1 یافت می شود ...
جگر مرغ برای رفع و جلوگیری از بیماری ها
گروه سلامت: مصرف زیاد جگر مرغ باعث افزایش کلسترول و در نتیجه بیماری قلبی می شود.جگر مرغ سرشار از آهن است که نقش مهمی در روند خونسازی دارد و بسیاری از بیماریها را درمان می کند. ولی این غذای سنتی به علت اینکه مواد هورمونی به مرغ ها تزریق می کنند به یکی از غذاهای مضر برای بدن تبدیل شده است که مصرف آن برای افراد مضر است. در این بخش با نکاتی درباره جگر مرغ آشنایتان می کنیم که شاید نظرتان در مورد خوردن ...
جگر مرغ بخوریم یا نه ؟
استخوان ها با جگر مرغ فسفر موجود در جگر مرغ فوایدی عالی برای سلامت دندان ها و استخوان ها دارد و به رشد استخوان ها و دندان ها در کودکان کمک می کند. جگر مرغ برای حفظ سلامت پوست، مو و ناخن جگر مرغ حاوی پروتئین است که به حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ها کمک می کند. درمان کم خونی با جگر مرغ جگر مرغ سرشار از آهن و ویتامین ب 12 است که نقش مهمی در روند ...
با این روش خانگی بدن تان را سم زدایی کنید
بیشتر افراد دوست دارند سلامت روده های خود را به طور طبیعی تقویت کنند. خوشبختانه راهکارهای سادهٔ خانگی برای پاک سازی روده ها وجود دارند. پاک سازی روده ها یعنی اینکه روده را از تجمع ضایعات و باکتری هایی که به مرور جمع شده اند پاک کنید. تئوری پشت این قضیه این است که بدن از شر سموم رها شده و سالم تر شود. بازار پُر است از محصولاتی که با فرمولاسیون ها و ویژگی های گوناگون، قول پاک ...
10 دلیل برای اینکه باید روزانه گردو بخورید
کمک کند. دارای خواص ضد التهابی هستند التهاب مزمن با شرایط سلامتی مختلفی از جمله بیماری قلبی و برخی سرطان ها مرتبط است. گردو حاوی ترکیباتی با خواص ضد التهابی مانند پلی فنول ها و اسیدهای چرب امگا 3 است. مصرف منظم آن ممکن است به کاهش التهاب در بدن کمک کند. آنها به پیشگیری از سرطان کمک می کنند برخی از مطالعات نشان می دهد که ترکیبات موجود در گردو، از جمله ...
ترک عادت های مخربی که به عروق پاها آسیب می زنند!
بیماری هایی چون واریس را به تاخیر انداخت. هر یک از ما حداقل چند عادت مخرب داریم که تکرار آن در روز، به عروق پا آسیب می زند. برخی از این عادت ها در ادامه آمده است: به اندازه کافی آب نمی نوشید! آب مایعی حیاتی است که مصرف به اندازه آن، سلامت عروق بدن و ارگان های دیگر را تضمین می کند. 90 درصد خون از آب تشکیل شده است، بنابراین هر چقدر کمتر آب بنوشید، خون تان غلیظ تر شده و جریان ...
فوایدی که کرفس برای زنان دارد
استخوان ها کاهش التهاب های مختلف در بدن زنان کنترل فشار خون و حفظ سلامت قلب کرفس و تعادل هورمونی در بدن زنان یکی از فوایدشگفت انگیز کرفس، دارا بودن ترکیبات گیاهی به نام فیتواستروژن ها است. این ترکیبات می توانند به تعادل هورمونی در بدن زنان، به ویژه در دوران یائسگی کمک کنند. زنانی که با علائم یائسگی مواجه هستند، با مصرف کرفس می توانند از خواص آرام بخش آن ...
