خانه
کدام ادویه ها به کاهش وزن کمک می کنند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 راهکار برای سم زدایی بدن در روزهای آلوده
منجر به سم زدایی از کبد نیز می شود. تحرک کافی ورزش منظم نوعی سم زدایی از بدن است و منجر به بهبود گردش خون، بهبود فرآیند هضم، کاهش استرس، تقویت مفاصل و حفظ سلامت کل بدن می شود. مصرف سبزیجات تیره رنگ این سبزیجات از قبیل اسفناج، برگ چغندر، خردل و... برای کمک به جلوگیری از برخی شرایط بهداشتی از جمله دیابت، سنگ کیسه صفرا، مشکلات کلیوی و سلامت کبد از گذشته ...
فیبر راهنمای طبیعی بدن در مدیریت وزن است
گیاهی مانند برنامه غذایی مدیترانه ای به عمر طولانی تر و زندگی سالم تر منجر می شوند. این چگونه با پژوهش هایی تطبیق پیدا می کند که می گویند برنامه غذایی کم کربوهیدرات به سلامت سوخت و ساز بدن کمک می کند؟ آیا کربوهیدرات ها یکسان اند؟ کربوهیدرات ها انواع گوناگون دارند. محدودسازی شکرهای ساده و کربوهیدرات های تصفیه شده ممکن است از برخی لحاظ سلامت سوخت و ساز بدن را بهبود بخشند، زیرا کالری ...
سوپ برای تقویت سیستم ایمنی بدن
منظم و معتدل می تواند به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند. ورزش همچنین می تواند به کاهش استرس و افزایش انرژی کمک کند. تمرین های معتدل مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا و یوگا را در روزهای هفته به برنامه خود اضافه کنید. کاهش استرس استرس مزمن می تواند سیستم ایمنی را ضعیف کند. برای کاهش استرس می توانید از تکنیک های تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا، ماساژ و تمرینات آرامش استفاده کنید. همچنین ...
از رژیم کتوژنیک چه می دانید؟
رژیم بوجود بیاید، کبد چرب، افزایش کلسترول و چربی های خون و همچنین افزایش خطر تصلب شرایین است. این متخصص تغذیه ادامه داد: از دیگر عوارض مهم این رژیم، از دست رفتن آب بدن، افزایش خطر سنگ کلیه، یبوست و تغییرات وزنی است. در دو هفته اول تا بدن به این رژیم عادت کند، آب زیادی از دست می رود، حتی کاهش وزنی که گزارش می شود ممکن است در نتیجه از دست دادن مایعات بدن باشد. از دست دادن مایعات عوارض ...
رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به هاشیموتو
خود ترشح می کند که بر تمام بافت های بدن از جمله قلب، ریه ها، استخوان ها و سیستم گوارش و عصبی مؤثر است. همچنین این هورمون ها سوخت و ساز و رشد را نیز کنترل می نمایند. هورمون های اصلی که توسط تیروئید ترشح می شوند، تیروکسین (T4) و تری یدوتیرونین (T3) می باشند. در واقع آسیب به این غده، تولید ناکافی هورمون های مذکور را به دنبال دارد. چگونگی تأثیر رژیم و سبک زندگی بر هاشیموتو تغذیه و ...
کدام مواد غذایی به کاهش عوارض آلودگی هوا بر بدن کمک می کند؟
دخالت کند و موجب گسترش بیماری های ریوی در هوای آلوده شود، همچنین روزانه حداقل دو لیوان شیر یا ماست باید مصرف شود. وی اضافه کرد: مراقبت از وزن بدن اهمیت زیادی دارد، زیرا چاقی و اضافه وزن موجب ایجاد التهاب و فشار بر ارگان های بدن به خصوص قلب و ریه می شود و می تواند سیستم ایمنی بدن را در مقابله با عوامل ایجادکننده بیماری از جمله آلودگی هوا با ریزگردها ضعیف کند، به کمک طب سنتی می توان عوارض ...
معرفی بهترین و جدیدترین رژیم های لاغری که همه از آنها جواب گرفته اند
3 الی 4 هفته ای، باعث کاهش 3 تا 8 درصدی وزن شود و دور کمر را نیز 4 تا 7 درصد کاهش دهد. همچنین گفته می شود این رژیم غذایی با شرایطی که برای بدن مهیا می کند، باعث مصرف چربی ها و بهبود سوخت وساز بدن نیز می شود. از دیگر فایده ها: با این رژیم غذایی می توان با اثرات پیری و بیماری هایی همچون التهاب مقابله کرد. با انجام درست این برنامه غذایی می توان افزایش حساسیت به انسولین و بهبود ...
خواص و مضرات سیر برای سلامتی
...> سیر ماده ای مفید به نام آلیسین دارد که قادر است باکتری و ویروس هایی که عامل اصلی بیماری هستند را نابود کند و علاوه بر آن و قوای جسمانی بدن را که بر اثر سرماخوردگی تحلیل رفته است را بازگرداند. پس در فصول سرد سال از خوردن سیر غافل نشوید. • سیر و بیماری های قلبی-عروقی: سیر برای بهبود بیماری های قلبی-عروقی همچون معجزه است چون باعث کاهش کلسترول و فشار خون می شود؛ در نتیجه شریان های ...
شکلات تلخ برای لاغری باید چند درصد باشد
تکنیک های لاغری تنها با داشتن تمرینی منظم تأثیرات مطلوب خود را نمایان می کنند، زیرا تمرینات هوازی و قدرتی نقش به سزایی در افزایش کالری سوزی بدن دارند. مصرف شکلات تلخ سبب بهبود بهبود گردش خون، کاهش فشار خون و بهبود عملکرد مغز می شود. این ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان است که در خلع رادیکال های آزاد به وجود آمده در بدن نقش پررنگی را ایفا می کنند و خواص ضدسرطانی به شکلات تلخ می بخشد. با ...
راهکاری ساده برای کاهش وزن
داشتن ریزمغذی های فراوان، احساس خستگی صبحگاهی را نیز کاهش می دهند. ماست؛ ماست سرشار از کلسیم، پروتئین ها و پروبیوتیک هاست که به عنوان صبحانه مغذی شناخته می شود. مصرف ماست در بهبود عملکرد دستگاه گوارش نیز موثر است و تا وعده غذایی بعد انرژی بدن را حفظ می کند. به گزارش مردم فردا ،برخلاف توصیه های گذشته مبنی بر صرف صبحانه کامل به عنوان راهکاری برای مقابله با افزایش وزن، محققان در مطالعه ...
رژیم کتوژنیک چیست؟ | مزایا و معایب رژیم کتوژنیک
رژیم کتوژنیک تا به حال به گوشتان خورده و میخواهید بدانید معایب و مزایای رژیم کتوژنیک چیست، پس با ما همراه باشید. رژیم کتو ژنیک (Ketogenic Diet) یا به اختصار رژیم کتو، یک رژیم غذایی با کربوهیدرات کم و چربی بالا است. این رژیم غذایی بدن را وادار می کند تا برای تولید انرژی از چربی استفاده کند، که به آن کتون می گویند. رژیم کتو برای اهداف مختلفی مانند کاهش وزن، کنترل دیابت، بهبود ...
چرا فعالیت بدنی در پیشگیری از دیابت تاثیرگذار است؟
به گزارش بهداشت نیوز، سبک زندگی و فعالیت بدنی در مدیریت دیابت نوع یک و پیشگیری و مدیریت دیابت نوع دو نقش حیاتی دارد. فواید فعالیت بدنی متعدد و شامل کمک به کاهش وزن و حفظ و بهبود برهم کنش انسولین/گلوکز می شود. فعالیت بدنی در کنترل قند خون افراد مبتلا به پیش دیابت و افراد مبتلا به دیابت نوع دو و بهبود کیفیت زندگی در همه افراد موثر است. همچنین در کاهش عوامل خطر قلبی عروقی و مرگ و میر در افراد مبتلا به دیابت یا در معرض خطر، بسیار مفید است ...
مقایسه شنا و ژیمناستیک؛ کدامیک برای کودکان مناسب تر است؟
قدرت عضلانی، استقامت، تنفس و گردش خون می شود. این موارد به بهبود سلامت قلب، ریه، مغز و استخوان ها کمک می کنند. شنا به کاهش وزن و پیشگیری از چاقی در کودکان کمک می کند. شنا یکی از ورزش هایی است که بیشترین کالری را مصرف می کند و به افزایش متابولیسم بدن منجر می شود. شنا به افزایش اعتماد به نفس و خودکارآمدی در کودکان کمک می کند. کودکانی که شنا می کنند، مهارت های جدیدی را یاد می ...
قهوه چگونه انسان را لاغر می کند؟
ممکن است باعث افزایش استقامت و مقاومت به خستگی در طول تمرین شود. افزایش سوخت و ساز : کافئین می تواند فعالیت سیستم عصبی را افزایش داده و سوخت و ساز بدن را بالا ببرد و منجر به کاهش چربی شود. افزایش تمرکز : مصرف قهوه می تواند تمرکز و توجه شما را در حین تمرین افزایش دهد. به گزارش فیت کلاب، توجه داشته باشید که هر کسی به طور متفاوتی به کافئین واکنش نشان می دهد. همچنین ...
این خوراکی منبع پروتئین کم کالری است
و شیردان در مقایسه با سایر منابع پروتئین حیوانی، کالری و چربی کمی دارند. مطالعات نشان داده اند که مصرف غذا هایی با پروتئین بالا در طول پروسه کاهش وزن می تواند در کاهش اشتها تاثیر زیادی داشته باشد. صاحبدل بیان کرد: یکی از خواص سیرابی، تامین حدود 1.5 میلی گرم روی در هر وعده است. بدن برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی، بهبود زخم، لخته شدن خون، تولید مثل، عملکرد تیروئید و انسولین، بینایی سالم و ...
اگر شب یلدا دل درد داشتیم چه کار کنیم؟
دهید بدن عملیات هضم را انجام دهد پس دراز نکشید و نخوابید. بهترین کاری که می توانید انجام دهید نشستن و تکیه دادن است تا معده تان سبک شود سپس به روی دست چپ بخوابید. زردچوبه زردچوبه یک ادویه ضد التهاب است که خاصیت ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی نیز دارد. کورکومین موجود در زردچوبه با التهاب ناشی از پرخوری مقابله کرده و سلامت مغز شما را بهبود می بخشد. برای بهره مندی از خواص زردچوبه ...
طرز تتهیه خورش کاری ویندالو| یک غذای جدید و متفاوت!
...> هل سبز ساییده: نصف قاشق غذاخوری تخم شنبلیله ساییده: نصف قاشق غذاخوری زنجبیل ساییده: نصف قاشق غذاخوری زیره ساییده: نصف قاشق غذاخوری خردل ساییده: 1 قاشق چایخوری دارچین: نصف قاشق غذاخوری روغن: به مقدار لازم نمک، زردچوبه، فلفل سیاه و فلفل قرمز: به مقدار لازم سیر را ریز خرد کرده و در یک ظرف با مواد زنجبیل، زردچوبه ...
فواید بی نظیر شیره انگور برای بدن/ طبع شیره انگور
به گزارش یزدفردا: شیره انگور یا دوشاب ماده ای بسیار مغذی و مقوی با طبع گرم است که خواص و فواید بی نظیری برای سلامت بدن و بهبود بیماری ها دارد. در این مطلب با فواید و خواص فوق العاده شیره انگور آشنا می شوید. شیره انگور که در طب سنتی به آن دبس یا دوشاب می گویند، محصولی تهیه شده از آب انگور است. شیره انگور دارای ویتامین ها و مواد معدنی فراوانی است و فواید زیادی برای سلامتی دارد. ...
شیرینی رز نارگیلی یا باقلوا نارگیلی یک شیرینی خوشمزه و نوستالژیک | طرز تهیه باقلوا نارگیلی +ویدئو
متابولیسم بدن را افزایش می دهد. *گل محمدی: سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. *هل: چربی سوزی را افزایش می دهد و متابولیسم بدن را تقویت می کند. *زیره سبز: چربی بد خون را کاهش می دهد و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. دمنوش لاغری یک نوشیدنی گیاهی مفید و خوشمزه است که می تواند به شما در کاهش وزن و تناسب اندام کمک کند. این دمنوش از ترکیب چند گیاه دارویی با خواص لاغری تهیه می شود. اگر به دنبال یک راه طبیعی برای کاهش وزن هستید، دمنوش لاغری می تواند گزینه مناسبی برای شما باشد. ...
حافظه کوتاه مدت را با این روش ها تقویت کنید
گروه سلامت: حافظه کوتاه مدت فرایند ذهنی ذخیره اطلاعات برای 30 ثانیه تا یک دقیقه را دنبال می کند. دلهره، حواس پرتی، ضعف تمرکز و... همگی از عواملی هستند که می توانند باعث کاهش حافظه کوتاه مدت شوند.به گزارش ایسنا،بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، این روند مطمئنا با افزایش سن وخیم تر می شود. با این حال راهکار های سالم برای بهبود سطح این نوع حافظه نیز وجود دارد که شامل موارد زیر است ...
فوایدی که کرفس برای زنان دارد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کرفس با مقدار زیادی آب و کالری پایین، حاوی مواد مغذی فراوانی مانند آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است. این مواد مغذی می توانند به بهبود وضعیت سلامتی بانوان کمک کنند. تعادل هورمونی در بدن زنان کاهش علائم یائسگی کمک به درمان عفونت های مجاری کنترل و کاهش وزن کاهش دردهای قاعدگی کمک به سلامت ...
کالری انواع چای
به گزارش رکنا، مهم تر از مصرف داروهای لاغری یا انجام کارهای عجیب و غریب برای کاهش وزن، بهتر است اول ایرادات رژیم غذایی را رفع کنیم. شامل چربی، نشاسته، قند و کربوهیدرات ها می شود. در میان رژیم های لاغری مختلف، رژیم کالری شمار میزان کالری وارده به بدن را کنترل می کند تا با سوخت و ساز بدن مطابقت داشته باشد. در این رژیم توصیه می شود ابتدا برنامه غذایی روزانه را بررسی کنیم و در طول روز از خوردن غذا و ...
تغذیه نامناسب؛ مهم ترین عامل خطر بیماری های قلبی – عروقی
هوازی با شدت زیاد در طول هفته داشته باشند. باقری بیان کرد: خطر بیماری های قلبی - عروقی و مرگ ناشی از آن، با مصرف دخانیات مانند سیگار، قلیان و پیپ یا قرار گرفتن در معرض دود آن افزایش می یابد. کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: واکنش های عصبی، هورمون آدرنالین را در بدن فعال می کند که منجر به افزایش ضربان قلب، فشار خون و تحریک قلبی می شود. میزان تأثیر استرس بر خطر ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی با میزان تأثیر فشار خون بالا به یک اندازه است و باید به کنترل آن توجه شود. ...
از فواید دمنوش انار چه می دانید؟
مصرف دمنوش انار باید با پزشک خود مشورت کنند. 2. خواص درمانی دمنوش انار چیست؟ دمنوش انار دارای خواص درمانی بسیاری است. این دمنوش می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش خطر ابتلا به سرطان، بهبود سلامت قلب، مغز و پوست کمک کند. 3. طرز تهیه دمنوش انار چگونه است؟ برای تهیه دمنوش انار، به انار، آب جوش و شیرین کننده و در صورت تمایل دارچین و سایر چاشنی ها نیاز ...
دستور دمنوش تقویت حافظه برای ایام امتحانات
. (مجلسی،بحار الانوار، ج 59، ص 272) زیاده روی در مصرف سعد کوفی و خوردن مداوم این گیاه، مضر است و موجب ایجاد اختلال در خون، خشکی کلیه ها و... می شود. دمنوش مریم گلی روند تخریب سلول های عصبی را به تعویق می اندازد در نتیجه باعث تقویت و بهبود حافظه می شود. این گیاه موجب درمان بیماری های پوست، درمان ریزش مو ، درمان عرق کردن بیش از حد، درمان سوءهاضمه، سلامت دندان، درمان آسم ، سلامت قلب ...
این دمنوش ها چربی های شکمی را آب می کنند
شفا آنلاین سلامت اگر گرفتار چربی های شکمی هستید، روشی عالی و لذت بخش برای از بین بردن این چربی ها وجود دارد و آن هم مصرف 5 دمنوش خوش طعم است. به گزارش شفا آنلاین : با نوشیدن این 5 دمنوش می توانید از شر چربی های شکمی خلاص شوید: 1. چای سبز چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان قدرتمند کاتچین است که با افزایش سوخت وساز بدن، اثری عالی روی اکسیده کردن چربی و از بین رفتن آن ...
طرح غربالگری کنترل دیابت و پرفشاری خون در محل اداره کل برگزار شد
و الکل ،استفاده از راه های مختلف برای مقابله با استرس ،کاهش میزان مصرف کافئین در حالت کلی تغییراتی که در روش و سبک زندگی ایجاد می کنید، تاثیر زیادی در درمان دیابت و فشار خون بالا دارد و تا حدود زیادی به کنترل آن کمک می کند. نکات و فاکتورهایی که در تغییر سبک و شیوه زندگی به منظور کنترل فشار خون بالا و نیز قند خون اهمیت زیادی دارند، عبارتند از : رژیم غذایی مناسب و اصلاح عادت ...
با مصرف این ادویه سوخت و ساز بدن خود را بالا ببرید
این ادویه به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند و همچنین مزایای قابل توجهی برای تنظیم قند خون دارد ، که آن را به چاشنی ایده آلی برای افرادی تبدیل می کند که به دیابت یا پیش دیابت مبتلا هستند. در تحقیقات مشخص شده است که دارچین، به طور قابل توجهی میزان قند خون، تری گلیسیریدها، LDL یا کلسترول بد و میزان کلی کلسترول را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش می دهد، موجب افزایش سوخت و ساز گلوکز تا حدود 20 برابر می شود و توانایی شما در تنظیم قند خون را به طور قابل توجهی افزایش می دهد. ...
