دیر شام نخورید/ ارتباط بی نظمی وعده غذایی با بیماری قلبی عروقی - آنا
سایر خبرها
چرا نباید بعد از ساعت 9 شب شام بخوریم؟
سکته های خفیف می شوند. از دیگر بیماری های قلبی می توان به مشکلات کرونری قلب، مانند حملات قلبی و آنژین صدری اشاره کرد. افرادی که بعد از ساعت 9 شب شام می خورند، در مقایسه با قبل از ساعت 8 شب، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به مشکلات عروق کرونر قلب نیستند. اما به ازای هر ساعت صرف دیرتر شام، احتمال بروز سکته مغزی یا سکته خفیف 8 درصد افزایش می یابد. به ازای هر ...
روش کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی؛ خوردن زودهنگام وعده های غذایی موثر است!
مغزی همراه بود. خوردن آخرین وعده غذایی، بعد از ساعت 9 شب، نسبت به قبل از ساعت 8، با افزایش 28 درصدی خطر ابتلا به بیماری عروق مغزی همراه بود. کارشناسان توانایی بدن برای سوزاندن کالری و تنظیم اشتها را با ریتم شبانه روزی بدن مرتبط می دانند. ریتم های شبانه روزی از یک چرخه 24 ساعته پیروی می کنند که زمان بندی فیزیولوژی، متابولیسم و رفتار را تنظیم می کند. زمانی که وعده های ...
با این ترفند ها سرماخوردگی را به سرعت درمان کنید
آبمیوه سالم در ساعت 15 بنوشید در هنگام سرماخوردگی نوشیدن مایعات سبب رقیق شدن و خروج راحت تر مخاط می شود. نوشیدن یک دمنوش گیاهی یا یک لیوان آب پرتقال که سرشار از ویتامین c است یک میان وعده مناسب برای مقابله با سرما خوردگی است. برای درمان سرماخوردگی شام را در ساعت 18 صرف کنید در وعده شام برای افزایش دمای بدن و کم شدن علائم سرماخوردگی یک غذای تند مصرف کنید. خوردن غذا هایی ...
ثبت نام اردوی راهیان نور ستاد شهید حسن باقری(خودوری شخصی) بهمن و اسفند 1402
برنامه ستاد شهید حسن باقری-بهمن و اسفند 1402 شب اول: ورود به مقر دژ در خرمشهر ساعت 18الی 20 برنامه استقبال از زائرین اقامه نماز مغرب وعشاء و استراحت صرف شام برگزاری مراسم ذکر توسل و یادبود شهداء برگزاری جلسه توجیهی روز اول: اقامه نماز جماعت صبح، مناجات، صرف صبحانه اجرای مراسم صبحگاه حرکت به سمت یادمان والفجر 8 و ...
در این بازه های زمانی غذا بخورید تا سکته قلبی نکنید
فردی در ساعت 7 صبح و فرد دیگری در ساعت 10 صبح صبحانه بخورند، دومی 18 درصد ریسک بروز بیماری بیشتری خواهد داشت. به علاوه، آن هایی که آخرین وعده خود را بعد از 9 شب می خوردند، نسبت به افرادی که قبل از ساعت 8 شب به مصرف کالری پایان می دادند، 28 درصد ریسک بیشتری برای توسعه بیماری هایی مانند سکته و آنوریسم داشتند. همچنین این مطالعه رابطه ای را میان کاهش ریسک بیماری های قلبی-عروقی و ...
نخوردن این وعده غذایی چاقتان می کند
آفتاب نیوز : دکتر عبدالرضا نوروزی - دکترای تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: پیرامون موضوع عوارض نخوردن صبحانه در دانش آموزان گفت: کودکان به طور متوسط بین هفت ساعت خواب شبانه دارند که در این مدت تمام ذخایر قند بدن مصرف شده و میزان آب بدن نیز به شدت کاهش می یابد. وی با بیان اینکه صبحانه باید مواد نشاسته ای و قندی و آب بدن را تأمین کند، افزود ...
بعد از 40 سالگی چه قدر شانس مادر شدن داریم؟
، بیشتر شود. اینکه عده ای می گویند در بارداری بعد از 40سالگی احتمال تولد کودک سندرم داون یا ناتوان ذهنی وجود دارد و نباید بارداری از این سن به بعد رخ دهد، درست نیست. غربالگری ای که در دوران بارداری انجام می شود،می تواند 3اختلال کروموزومی را نشان می دهد که از این تعداد 2اختلال با حیات منافات دارند و جنین خودبه خود از بین می رود. سومین اختلال می تواند منجر به سندرم داون یا همان ...
سندرم نونان چیست و چه علائم و نشانه هایی دارد ؟
نتایج بررسی و مطالعه این 9 بیمار و 10 بیمار دیگر را در مجله آمریکایی بیماری های کودکان منتشر کرد. جان اوپیتز، متخصص اطفال، نیز خصوصیات این سندرم را منتشر کرد و نام این سندرم را سندرم نونان پیشنهاد کرد و مطالعات دکتر ژاکلین نونان را به رسمیت شناخت زیرا نونان، اولین نفری بود که نشان داد این بیماری در هر دو جنس رخ می دهد، این سندرم در موارد خاص سابقه خانوادگی است، شامل نقص مادرزادی قلب است و با ...
5 کافه محبوب کیش برای صبحانه
کافه های کیش اغلب فضایی شیک و مدرن دارند و عموما از 10 صبح تا 12 شب باز هستند. این کافه ها هر سه وعده غذایی را در لیست خود داشته و امکان سفارش انواع قهوه و دسر را فراهم می کنند. کافه طهرون و اسپرسو لب از جمله کافه های مدرن کیش هستند که در آن ها می توان صبحانه های خاص تری را سفارش داد. در عین حال امیر شکلات، کافه کاکتوس و کافه دامون نیز انتخاب بسیاری از افراد بوده و امکان تجربه صبحانه ای فوق ...
چه خوردنی هایی باعث سکته قلبی می شود؟
زیتون و روغن های آنها را برای پخت و پز انتخاب کنید. گیاهان و ادویه جات برای طعم دادن به غذاها، به جای اضافه کردن نمک گزینه های بهتری هستند. همچنین حواستان باشد که چقدر غذا می خورید و آیا با غذاهای ناسالم سیر می شوید؟ اندازه وعده ها در طول زمان افزایش یافته است و بسیاری از ما بیشتر از آنچه نیاز داریم غذا می خوریم که می تواند منجر به چاقی و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی شود. ...
فیلم جزییات شام آخر ملیکا محمدی فوتبالیست ملی پوش ایران ! / آخرین وضعیت 2 ملی پوش مصدوم
حوادث رکنا: ایمان فرزین جزئیات جدیدی از حادثه تلخ در بم که منجر به فوت ملیکا محمدی شد بیان کرد. به گزارش خبرنگار رکنا، بامداد امروز ملیکا محمدی ، بهناز طاهرخانی و زهرا خواجوی 3 فوتبالیست ملی پوش ایران که برای صرف شام به مهمانی رفته بودند، برای بازگشت به سمت هتل اقامتشان خودرو دربستی می گیرند و در مسیر به سمت هتل در ورودی شهر بم، دوراهی باغچمک خودرویشان واژگون می شود. در این حادثه ...
پدیده خطرناک خواب کوتاه ؛ حتی ذره ای کم خوابی می تواند عواقب جدی داشته باشد
امکان وجود دارد که متوجه عواقب آن نشوید. خوابیدن کمتر از چیزی که بدن به آن نیاز دارد، شما را تحت فشار شدیدی قرار می دهد. خواب کوتاه، سطح هورمون کورتیزول را افزایش می دهد که روی سلامت قلب شما تأثیر منفی دارد. یکی از این عواقب منفی فشار خون بالا است که مرگ خاموش نام دارد، زیرا علائمی از خود نشان نمی دهد. پژوهشی تازه نشان می دهد که 6.2 ساعت خواب شبانه می تواند روی قند خون و ...
با 5 میلیون تومان، با کدام تور قشم سفر کنم؟
و مجتمع سیتی سنتر در چندقدمی این هتل سه ستاره قرار گرفته اند. هر زمان که بخواهید به خرید بروید، کافی است که اراده کنید تا در کمتر از 5 دقیقه برسید. در بسته سفر با تور قشم از مشهد برای هتل شمس، تنها وعده صبحانه رایگان است و دو وعده غذایی دیگر، یعنی ناهار و شام را می توانید در رستوران های اطراف هتل سرو کنید. اگر دسترسی خوب به مراکز خرید قشم را نادیده بگیریم، هتل شمس به دلیل نداشتن ...
برای لاغری سریع کافیست این نکات را رعایت کنید
.... با این حال اگر می خواهید به سرعت وزن کنید در کنار ورزش نکات مهم زیر را رعایت کنید: 17 نکته برای کاهش وزن سریع 1. پروتئین بالا مصرف کنید به جای حذف صبحانه یا هر وعده غذایی برای کاهش وزن، آنها را سرشار از پروتئین کنید. یک وعده غذایی غنی از پروتئین شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد و از پرخوری جلوگیری می کند. این نوع وعده غذایی همچنین به جلوگیری از از ...
رژیم لاغری ماچا: کاهش وزن هوشمند با هوش مصنوعی
صحیح خوردن است. بنابراین شما به صحیح و به اندازه، روزانه مواد غذایی لازم را بدنتان برسانید. رژیم های سبک زندگی ماچا شامل سه وعده اصلی صبحانه، ناهار، شام و سه میانوعده بین صبحانه و ناهار، ناهار و شام و قبل خواب است که با مصرف تمامی این وعده های غذایی، اصلا احساس گرسنگی نمیکنید. اما بازهم در صورتیکه خیلی اهل میانوعده نیستید، میتوانید از رژیم های فستینگ یا همان روزه داری ماچا استفاده کنید. در رژیم ...
ستاره 23 لیگ زنان درگذشت
...> ملیکا محمدی، زهرا خواجوی و بهناز طاهرخانی، سه ستاره ملی پوش خاتون، بعد از مهمانی به صرف شام در خانه یکی از دوستان شان در بم، در جاده همین شهر که همیشه خاموش است، با قصور راننده خودرو تیبا که خواب آلود هم بوده است، دچار سانحه تصادف می شوند. ملیکا بلافاصله دار فانی را وداع می گوید و زهرا و بهناز هم بعد از گذراندن ساعاتی در آی سی یو، خوشبختانه به هوش می آیند. از آنجایی که اساسا فوتبال زنان آنطور ...
جالب ترین حقایق درباره سیر و مکمل سیر
انسانی به جای خوردن آن در غذا اثرات مصرف دوز های زیاد سیر به شکل مکمل را مورد ارزیابی قرار می دهند. نتیجه بررسی ای تازه نشان داد که مصرف مکمل سیر باعث کاهش سطح کلسترول و خطر ابتلا به تصلب شرایین، فشار خون بالا، دیابت، چربی خون، حمله قلبی و سکته مغزی می شود. نویسندگان مقاله مرتبط با آن پژوهش یافته ها را به خواص آنتی اکسیدانی سیر نسبت می دهند که از قلب در برابر استرس و آسیب محافظت به عمل ...
رشت کجا بریم غذا بخوریم؟
به گزارش جهان نیوز ، بهترین رستوران های رشت با فضاها و امکانات متفاوت، مکان های مناسبی برای صرف غذا و گذران وقت است. استان گیلان و مرکز آن شهر رشت، با وجود غذاهای متنوع و لذیذ، مقصد بسیار مناسبی برای شکم گردی به شمار می روند. در سفر به این شهر سرسبز رویایی، سری به رستوران های آن بزنید و خود را به صرف یک غذای خوشمزه دعوت کنید. با ما همراه باشید تا با شناخت بهترین رستوران های رشت، اوقات ...
آیا گیاهخواری برای بدن ضرر دارد؟
چه به خوبی مشخص است که مصرف گوشت کمتر باعث بهبود سلامت قلب و عروق می شود، اما مطالعات رژیمی اغلب به فاکتورهایی مانند ژنتیک، نوع تفکر و تربیت افراد و سبک زندگی آن ها وابسته است و همین فاکتورها به نتایج مختلفی منجر می شود. به همین دلیل، این بار دانشمندان برای دستیابی به نتایج دقیق تر، آزمایش خود را بر روی دوقلوهای همسان انجام دادند، زیرا بر اساس گزارشات، دوقلوهای همسان اغلب در شرایط محیطی یکسان ...
اهمیت تغذیه سالم برای کودکان و نوجوانان در سنین مدرسه
توجه قرار گیرد. بختیاری نیا تاکید کرد: برای اینکه کودک یا نوجوان اشتهای کافی برای خوردن صبحانه داشته باشد باید شام را در ساعات ابتدایی شب صرف کرده و حتی الامکان شب ها در ساعت معین بخوابد تا صبح ها زودتر بیدار شده و وقت کافی برای خوردن صبحانه داشته باشد. اگر والدین صبحانه را به عنوان یک وعده غذایی مهم تلقی کنند و هر روز دور سفره صبحانه بنشینند، مشوق کودک یا نوجوان برای صرف صبحانه خواهند ...
معرفی جاهای دیدنی قابل دسترس با قطار
برای صرف عصرانه تور یک روزه تهران - شیرگاه : این تور نیز از صبح زود شروع می شود و تا پاسی از شب ادامه دارد. نوع سالن قطار اتوبوسی است و ظرفیت آن به 280 نفر می رسد. در طول تور از شما با صبحانه، نهار گرم، شام سرد و 3 میان وعده پذیرایی می شود. برنامه آن نیز به طورکلی به صورت زیر است: توقف در ایستگاه بن کوه عبور سیمین دشت، زرین دشت و کبوتر دره ایستادن در ایستگاه فیروزکوه پیاده شدن از ...
با این راهکارهای طلایی راحت 100 سال عمر کنید
شیرین شده با شکر اغلب منجر به تثبیت سطح قند خون می شود و به خلق و خو و وضوح ذهنی بهتر کمک می کند. هاوکینز می گوید در دراز مدت به حداقل رساندن مواد غذایی فوق فرآوری شده می تواند التهاب و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهد که خود نشان می دهد چرا عدم مصرف مواد غذایی فوق فرآوری شده می تواند به شما کمک کند طول عمر بیش تری داشته باشید. هاوکینز توصیه می کند به جای خوردن آن مواد ...
حتی مردن هم صرف ندارد
.... اما امروز هنگامی که بستگان و خانواده یک مرده زیر تابوت وی می گریند، معلوم نیست که به حال خود و غم فراق عزیز از دست رفته شان گریه می کنند یا اینکه از زور خرج و مخارجی که بر روی دوش آن ها افتاده است، می گریند. هفت روز و هفت شب اولین وعده عزاداری است، البته ممکن است یک روز بعد از مرگ میت، وی را دفن می کنند تا احیانا اقوام از راه های دور و نزدیک برسند و خلاصه مراسم عزاداری تکمیل باشد ...
مضرات باورنکردنی حذف صبحانه را بدانید
...> افزایش سطح استرس حذف صبحانه سطح قند خون را پائین می آورد که می تواند پاسخ استرس بدن را فعال کند. این می تواند سطح کورتیزول را افزایش دهد و به افزایش استرس و اضطراب در طول روز کمک کند. افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن اهمیت این وعده غذایی صبحگاهی برای سلامت کلی تا به حدی است که حذف طولانی مدت آن می تواند با افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن، از جمله دیابت نوع 2 ...
خوردن چه چیزهایی می تواند مانع از ابتلا به تنبلی تخمدان شود
حدممکن است. خوردن چه چیزهایی می تواند مانع از ابتلا به تنبلی تخمدان شود | اختلال شایع هورمونی که می تواند باعث ناباروری شود تغذیه اشرافی می گوید تغذیه سالم می تواند عامل موثری برای مبتلا نشدن زنان به تنبلی تخمدان باشد. مصرف روزانه سبزیجات غذاهای با فیبر زیاد، صبحانه با پروتئین بالا، مصرف مواد غذایی ضد التهاب، کاهش مصرف کربوهیدرات، کاهش و قندوشکر، کاهش مصرف غذاهای پرچرب و ...
چکار کنیم تا شب ها خوب بخوابیم؟ 20 روش مفید و عملیاتی
برای داشتن یک خواب با کیفیت را برایتانتوضیح دهیم. اولین دلیل برای خواب خوب شبانه میزان زیاد هورمون ملاتونین است٬ اما دلیل دیگر وجود ریتم های زیست شناختی در زندگی شبانه روزیاست. با اجرای چند روش ساده می توان خوابی راحت و بدون دغدغه داشت. 1. کارها و فعالیت های روزانه خود را تا چند ساعت قبل از خواب به پایان برسانید و هنگام خوابیدن آنها را فراموش کنید. 2. پیش از آنکه زمان ...
باید ها و نباید ها درباره بیدار شدن از خواب شبانه
دو عامل با هم کار می کنند تا فرد را در خواب نگه دارند. اما اگر فشار خواب قبل از شروع کامل سیگنال شبانه روزی کاهش یابد، به بیدار شدن در شب منتهی می شود. به توصیه بنیاد خواب، برخی راه های تنظیم چرخه شبانه روزی بدن عبارت اند از: بیدار شدن سر یک ساعت معین در روز، قرار گرفتن در معرض نور، تغییر زمان وعده های غذایی، مصرف مکمل های حاوی ملاتونین، ورزش در ساعات مختلف روز و مصرف مقدار متوسط کافئین هنگام صبح. ...