عوارض مصرف زیاد بادام را جدی بگیرید - بولتن نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
با این مواد غذایی زانو درد را درمان کنید | درمان آرتروز و بیماری مفصل با تغذیه مناسب
از آرتروز می شود. 4. غذاهای دریایی: امگا 3 موجود در انواع غذاهای دریایی، عامل اصلی رفع التهاب مفاصل و کاهش مشکلات افراد مبتلا به آرتروز است. اگرچه مصرف مکمل های حاوی امگا 3 می توانند تاثیرگذار باشند، اما مصرف مواد غذایی حاوی این اسید چرب مهم، عامل از بین بردن عوارض آرتروز است. فراموش نکنیم مصرف این خوراکی ها زمانی اثرگذار که به صورت بخار پز پخته و میل شوند. ...
برای رفع یبوست این میوه ها را بخورید/ معرفی 5 میوه ضد یبوست
...، فیبر و هیدروکسی فنیلیاتین، عضلات روده بزرگ را تحریک می کند و باعث تسهیل دفع می شود. مطالعه ای در سال 2022 نشان می دهد که آب آلو می تواند دفع را در افراد مبتلا به یبوست آسان کند. خوردن میوه های خشک یکی دیگر از راهکارهای پیشگیری و کاهش یبوست است. مثلاً یک فنجان انجیر خشک حاوی حدود 4 گرم فیبر است. آلو خشک هم یک داروی رایج برای درمان یبوست و حاوی حدود 3 گرم فیبر در هر فنجان است. ...
این نوع عطسه کردن برای بدن مفید است
بدن (استفراغات) است. هنگام عطسه، تکان غیرارادی شدیدی در سر و بخش هایی از قفسه سینه و بدن اعمال می شود که این تکان ها مواد زائد باقیمانده و چسبیده در مغز، سر و سینوس ها را از جا کنده و از طریق بینی و دهان خارج می کند. انسان سالم باید در طول یک یا چند روز عطسه کند. عطسه معمولی به صورت دو تا سه عطسه پشت سر هم طبیعی است اما بیشتر یا تکرار دوره ای آن غیرطبیعی بوده و باید مهار شود ...
چه خوردنی هایی به طول عمر کمک می کنند
تعویق افتادن خطر مرگ در افرادی که روزانه آجیل مصرف می کنند، تا 20 درصد افزایش می یابد.در یک رژیم غذایی سالم افراد می بایست مقدار کالری دریافتی از مواد خوراکی را متناسب با میزان فعالیت خود مصرف کنند. خوردن یا آشامیدن بیش از نیاز بدن منجر به اضافه وزن خواهد شد زیرا انرژی که استفاده نشده به صورت چربی ذخیره می شود. از طرفی نیز در صورت کم خوردن یا آشامیدن، وزن افراد کاهش پیدا می کند که کاهش وزن زیادی نیز مشکلاتی را در پی خواهد داشت. ...
خواص بادام برای سلامتی انسان
...، اشاره نمود. منیزیم ماده معدنی است که در بیش از 300 فرآیند بدن از جمله کنترل قند خون نقش دارد. در حال حاضر میزان مصرف روزانه توصیه شده (RDI) منیزیم در رژیم غذایی 310 الی 420 میلی گرم است. 150 میلی گرم بادام می تواند تقریباً نیمی از این مقدار را تأمین کند. نکته جالب توجه اینجاست که 25 تا 38 درصد از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دچار کمبود منیزیم هستند. برطرف کردن این کمبود منیزیم به طور قابل توجهی ...
خواص فوق العاده آب نخود + طرز تهیه نخود آب
ساعت های 8 صبح ، 12 ظهر، 4 بعدازظهر و 8 شب به هر میزانی که میل داشتید و با کمی نمک مصرف کنید. در صورت بروز نفخ می توانید در نوبت های بعدی پخت به آن زیره سیاه نیز اضافه کنید. پخت نخود نباید در دیگ زودپز انجام شود. روغن بادام، نمک و اندکی پیاز و زیره و میخک نیز می توان برای تقویت آثار و افزایش درجه گرمی غذا به آن افزود. خواص غذایی نخودآب در حکیم ایرانی آمده است: این ...
جادوی ترکیب سیر و آبغوره
موثر است. برای درمان یرقان مفید است و باعث پاکسازی مجاری ادرای می شود. کسانی که دچار خونریزی بینی می شوند حتما این شربت را مصرف کنند. می توانید این شربت را روزانه دو لیوان در دو نوبت مصرف کنید. فواید خوردن آبغوره قبل از خواب آبغوره باعث کاهش غلظت خون می شود و خوردن آن قبل از خواب برای کسانی که خواب زیاد دارند و سنگین هستند مفید است. ...
فواید مصرف ویتامین E در دوران بارداری
طبیعی انجام شود. برای بزرگسالان، میزان مصرف روزانه حدود 15 میلی گرم (22.7 واحد بین المللی) می باشد که معادل تقریباً یک و نیم عدد قرص ویتامین E 400 است. تجاوز به میزان مصرف مجاز ویتامین E ممکن است باعث افزایش خطر نقص های زایمان شود. هنگام تلاش برای باروری، می توان حدود 300تا 480 میلی گرم (500-800 واحد بین المللی) ویتامین E مصرف کرد تا به تقویت باروری و اتصال تخمک بارور به دیواره رحم کمک نماید. ...
برای رفع زانودرد و آرتروز چه بخوریم؟
فهرست اخبار زیرنویس1 آرتروز چیست؟2 وزن ایده آل3 داروهای خوراکی4 محرک های عارضه همشهری نوشت: افزایش سن، یکی از دلایل ابتلا به آرتروز است. بیماری تقریبا شایعی که عواملی چون اضافه وزن، کم تحرکی یا بی تحرکی، تغذیه نادرست، حرکات سریع و ناگهانی اندام ها، نشستن های طولانی مدت و تکرار کارهای سختی چون تایپ کردن، خیاطی، نوشتن، و... همگی زمینه ساز [... ...
برای بهبود سلامت بدن روزی 3 عدد خرما بخوریم
گرم (درصد RDA یا مقدار مورد نیاز روزانه) از آن جایی که خرما قند زیادی دارد (66 گرم در یک سرو 100 گرمی)، پیشنهاد می شود روز هایی که خرما مصرف می کنید مصرف قند به شکل های دیگر را محدود نمایید. بعد از اضافه کردن 3 عدد خرما در روز به رژیم غذایی چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟ 1. خرما تقویت کننده خوبی برای انرژی است. خرما سرشار از قند طبیعی از جمله گلوز، فروکتوز و ساکاروز است و ...
مهم ترین خواص و مضرات میگو برای سلامتی بدن
...> فواید میگو در دوران بارداری مصرف غذاهای دریایی، از جمله میگو، در دوران بارداری می تواند به بهبود رشد مغز جنین و حفظ سلامت مادر کمک کند. تحقیقات نشان می دهند که مصرف حدود 100 گرم میگو یا ماهی در هفته می تواند این فواید را ارائه دهد. گرچه ماهی های چرب مانند ماهی آزاد و ساردین نسبت به میگو از فواید بیشتری برخوردار هستند، اما میگو نیز با تأمین ید و سایر مواد مغذی ضروری، نقش مؤثری در رشد مغز ...
به کودکان پاستیل ندهید به چند دلیل!
کهیر دیده شده که لازم است در این زمینه دقت لازم به عمل آید. در صورت مصرف پاستیل برای کودکان، بهتر است از پاستیل هایی استفاده شود که دارای ویتامین C و مولتی ویتامین هستند. از طرفی نسبت به تنقلات دیگر، وجود شیرینی کمتر در این نوع پاستیل ها آن را تبدیل به یکی از سالم ترین خوراکی ها برای کودکان کرده است که به مراتب از دیگر خوراکی های پر نمک و یا بسیار شیرین، بهتر است. هیچ فرقی بین ...
با افزودن این ماده به لیوان آب از قلب خود محافظت کنید
میلی گرم پتاسیم دارد و فرد بالغ روزانه بین 2600 تا 3400 میلی گرم نیاز دارد. در حالی که یک قاشق غذاخوری زیاد نیست، افزودن آن به آب در طول روز می تواند شما را در رسیدن به اهداف پتاسیم در کنار رژیم غذایی سالم برای قلب کمک کند پتاسیم با کمک به بهبود فشار خون، کاهش کلسترول از طریق رژیم غذایی سالم برای قلب و حفظ منظم ضربان قلب شما برای قلب شما کارایی دارد. نتایج تحقیقی در سال 2017 نشان داد که ...
سلامت استخوان ها با بادام زمینی
...> پزشکان توصیه می کنند که میزان مصرف بادام زمینی نباید بیش از 30 دانه در روز باشد. استفاده از دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی در وعده صبحانه یا میان وعده ها می تواند به تأمین انرژی روزانه کمک کند. قبل از مصرف این ماده غذایی، اطمینان حاصل کنید که نسبت به آن حساسیت ندارید. نتیجه گیری: تأثیر بادام زمینی بر سلامت استخوان ها با توجه به محتوای این مقاله، بادام زمینی به عنوان یک ماده ...
10 گیاه آپارتمانی که سمی هستند + نکات مراقبت
بر انسان دارند, اما ممکن است برخی افراد نسبت به آن ها حساسیت بسیاری نشان دهند. تماس با شیره این گیاه ممکن است باعث ایجاد احساس سوزش در پوست, خارش و ورم لب ها و همچنین زبان شود. اگزالات کلسیم همچنین برای حیوانات خانگی مانند گربه ها و سگ ها نیز سمی است. پس از بلع, ممکن است علائم احتمالی شامل:افزایش ترشح بزاق, تورم زبان, استفراغ, تشنج , کاهش هوشیاری, مشکلات تنفسی و مشکل بلع غذا ایجاد شود ...
چرا غذا سر معده می ماند؟
مصرف غذا های غنی از فیبر مانند غلات کامل، میوه ها و سبزیجات می تواند به حرکات منظم روده و کاهش یبوست کمک کند. از مصرف غذا های پرچرب، پرادویه، مواد کافئین دار و نوشابه های گازدار اجتناب کنید. هم چنین دور غذا های خام و نپخته را نیز خط قرمز بکشید. چراکه مصرف این مواد غذایی نقش پررنگی در تشدید علائم سوء هاضمه و سنگینی معده خواهد داشت. استرس و اضطراب خودرا کاهش دهید ...
میوه ای که باعث افزایش عمر می شود
برای عملکرد طبیعی سیستم قلبی عروقی، فعالیت بافت عضلانی و حفظ تعادل آب بدن ضروری است. این عنصر مهم را فقط با غذا می توانیم دریافت کنیم و 100 گرم موز حدود 340 میلی گرم پتاسیم دارد. موز سرشار از ویتامین های مختلف است. 100 گرم موز حاوی حدود 11 درصد از نیاز روزانه ویتامین C است که برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی ضروری است. 100 گرم موز نیز حدود 19 درصد از نیاز ویتامین B6 را تامین می کند که برای ...
کاهش عوارض شیمی درمانی با قند موجود در شیر مادر
، وجود دارد. به گفته تاونسند، نوزادان در هنگام شیردهی روزانه 20 گرم از این مولکول ها را می خورند، اما تنها حدود 100 میلی گرم از آن را از شیر خشک دریافت می کنند. وی می گوید، اگر چه شرکت ها سعی می کنند میکروبیوم شیر مادر را در شیر خشک با این قندها تقلید کنند، اما قادر به مهیا کردن مقیاسی برای تقلید کاری که شیر مادر می تواند انجام دهد، نیستند. هدف تاونسند که یک شیمی دان ...
این خوردنی ها در زمستان نقش بخاری را دارند
...> مغزیجات مانند گردو، بادام آجیل و خشکبارمانند گردو، بادام هندی، فندق، پسته و... در فصل زمستان باید مصرف شوند، زیرا سرشار از مواد مغذی مثل سلنیوم هستند. سلنیوم نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. منابع پروتئینی مثل گوشت وقتی شما به کم خونی مبتلا هستید حس خستگی، ضعف، سرگیجه و تنگی نفس دارید و همین باعث سردی بدن تان به خصوص دست ها ...
خوراکی های مجاز برای مبتلایان به سنگ کلیه
باشد و سعی کنید مصرف روزانه این ماده مغذی را فقط از منابع طبیعی دریافت کنید. 3. مکمل های کلسیم مصرف کلسیم از طریق منابع غذایی باعث افزایش میزان کلسیم در ادرار شما نمی شود؛ با این حال، مصرف بیش از حد مکمل های کلسیم، کلسیم بسیار بیشتر از نیاز بدن شما را تامین می کند که منجر به دفع بیشتر کلسیم از بدن از طریق ادرار می شود و می تواند شانس تشکیل سنگ را افزایش دهد. اگر نیاز به حفظ سطح ...
10 ماده غذایی برای کنترل قندخون در دیابتی ها
آفتاب نیوز : انتخاب مواد غذایی سالم برای کنترل قندخون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بسیار مهم است؛ اما در این میان برخی درمان های غذایی نیز وجود دارند که نه تنها قند خون را کنترل می کنند، بلکه از عوارض این بیماری نیز کاهش می دهند و برای سلامت کلی بدن ضروری اند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، متخصصان تغذیه تاکید می کنند که مبتلایان به دیابت نوع 2، مصرف 10 ...
آشنایی با مواد غذایی کلسیم دار برای جلوگیری از پوکی استخوان
رژیم های سخت و خاص، دچار کمبود کلسیم می شوند. بنابراین در صورتی که شما عزیزان هم به دنبال یک رژیم سالم و مناسب هستید، می توانید به سادگی رژیم غذایی اینترنتی متناسب با شرایط خود را از مرکز دکتر سلامت دریافت کنید. برای اکثر بزرگسالان، مصرف حداقل 1300 میلی گرم کلسیم در روز توصیه می شود، اگرچه گروه های خاصی از جمله نوجوانان، زنان یائسه و افراد مسن تر به مقدار بیشتری نیاز دارند. ...
تاثیر خوردن روزی یک عدد تخم مرغ روی بدن
روز مطرح شده است، تاکید کرد: مصرف تخم مرغ در افراد سالم و افرادی که به این ماده غذایی آلرژی ندارند از جمله زنان باردار و شیرده، کودکان و نوجوانان در حال رشد، ورزشکاران و تمامی بزرگسالان سالم به دلیل ارزش غذایی بالا توصیه می شود. فرشته فزونی با اشاره به اینکه مصرف یک تخم مرغ در روز در افراد سالم بلامانع است، یادآور شد: در افرادی که دارای بیماری هایی مانند دیابت، فشارخون بالا، چاقی و ...
زیره سیاه ؛ خواص، عوارض و نحوه مصرف
دمنوش و یا مکمل غذایی مورد استفاده قرار بگیرد. ارزش غذایی زیره سیاه زیره سیاه حاوی طیف گسترده ای از مواد مغذی ضروری است. یک قاشق غذاخوری (6.7 گرم) زیره سیاه حاوی مواد زیر است: کالری: 22 پروتئین: 1.3 گرم چربی: 0.9 گرم کربوهیدرات: 3.34 گرم فیبر: 2.6 گرم مس: 6.7 درصد از درصد ارزش غذایی روزانه (Daily Value- DV) آهن: 6.1 درصد برای خانم ها منیزیم: 5.4 درصد از DV منگنز ...
روش درمان فوری سرماخوردگی در یک روز در منزل
.از قدیم خوردن پیاز در سرماخوردگی توصیه می شد. 7.چای سبز و سیاه هم دارای کاتچین است که آنتی بیوتیک طبیعی و اثرات ضداسهال دارد. 8.خوردن مخلوطی از یک قاشق غذا خوری عسل و آب یک نیمه لیموترش تازه در یک لیوان آب گرم، در سرماخوردگی بسیار توصیه می شود. 9. سیر را فراموش نکنید افرادی که روزانه سیر مصرف می کنند کمتر سرما می خورند. 10. گیاهان دارویی را فراموش نکنید. ...
خواص و مضرات تخم کتان؛ طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری
...، لیگنین موجود دردانه کتان می تواند تخمک گذاری طبیعی را افزایش دهد. مصرف بیش از حد بذر کتان یا استفاده از دانه های خام و نارس کتان می تواند باعث اسهال، حالت تهوع ، درد شکم و انسداد روده شود. بذر کتان حاوی مواد غیر مغذی است که باعث اختلالات کمبود ید در بدن می شود. استفاده بیش ازحد از تخم کتان می تواند باعث اختلال در انعقاد خون شود. استفاده از تخم کتان می تواند باعث انسداد روده و یا مری شود ...
خواص درمانی گل گاو زبان| با این دمنوش غرق در آرامش شوید!
آلکالوئید برای زنان شیرده و کودکان نیز مضر است، مصرف بیش از پنج روز متوالی این گیاه ممکن است باعث عادت ماهانه در زنان شود؛ بنابراین پس از پنج روز استفاده از آن در صورت نیاز، سه روز فاصله انداخته، سپس دوباره مصرف کنید. مراقب باشید: گل گاوزبان فشارخون را بالا می برد داروهای گیاهی مانند داروهای شیمیایی دارای عوارض هستند، به طور مثال گل گاوزبان فشارخون را افزایش می دهد و نباید ...