برای رفع یبوست این میوه ها را بخورید/ معرفی 5 میوه ضد یبوست
سایر منابع:
سایر خبرها
از پزشک بپرسید: 8 پیشنهاد از بهترین توصیه ها برای کمک به زندگی بهتر
پزشکی می گوییم نشت تصادفی روده یا بی اختیاری مدفوع را تجربه نکرده است. این در حالیست که چنین موضوعی شایع تر از آن چیزی است که فکر می کنید. نتیجه یک مطالعه بر اساس داده های بررسی ملی سلامت و تغذیه نشان داد که بی اختیاری مدفوع حدود 8 درصد از بزرگسالان ایالات متحده را تحت تاثیر قرار می دهد. از آنجایی که افراد اغلب به تنهایی آن را مطرح نمی کنند پزشک به طور مستقیم در مورد آن از ...
فواید جالب قهوه برای موی سر اما با توجه به یک نکته! + روش تهیه محلول
به صورت موضعی استفاده شود. اگر هر روز قهوه می نوشید، ممکن است تصور کنید که فنجان روزانه شما برای تحریک رشد یا بهبود بافت و ظاهر موهایتان کافی است. اما به منظور دست یابی به همان اثر تحریک کنندگی موضعی با نوشیدن قهوه، باید حدود 50 تا 60 فنجان قهوه در روز مصرف کنیم! یک فنجان قهوه به طور متوسط بین 80 تا 100 میلی گرم کافئین دارد. این در حالی است که سازمان غذا و دارو آمریکا تنها ...
این خوراکی ها دشمن کم خونی هستند!
بهتر روده ها نیز کمک کند. برای جذب بهتر آهن ، حبوبات را با غذاهای سرشار از ویتامین C مانند گوجه، سبزی یا مرکبات مصرف کنید. غذاهای خون ساز سریع: 4. تخمه کدو تنبل تخمه کدو تنبل یک میان وعده خوشمزه و بسیار مغذی است. یک وعده از این تخمه (28 گرم) حاوی 2.5 میلی گرم آهن یا 14 درصد از نیاز روزانه بدن به آهن است. علاوه بر این، تخمه کدو تنبل منبع خوبی از ویتامین K، روی و منگنز است ...
برای بهبود سلامت بدن روزی 3 عدد خرما بخوریم
گرم (درصد RDA یا مقدار مورد نیاز روزانه) از آن جایی که خرما قند زیادی دارد (66 گرم در یک سرو 100 گرمی)، پیشنهاد می شود روز هایی که خرما مصرف می کنید مصرف قند به شکل های دیگر را محدود نمایید. بعد از اضافه کردن 3 عدد خرما در روز به رژیم غذایی چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟ 1. خرما تقویت کننده خوبی برای انرژی است. خرما سرشار از قند طبیعی از جمله گلوز، فروکتوز و ساکاروز است و ...
وقتی هر روز قهوه می نوشید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
رابطه وابسته به دوز بین مصرف قهوه و بروز شکستگی لگن وجود داشته باشد، به این معنی که هر چه قهوه بیشتر مصرف شود، خطر شکستگی بیشتر می شود. عوارض احتمالی بارداری سازمان های متخصص مانند کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان پیشنهاد می کنند که مصرف روزانه 200 میلی گرم کافئین در دوران بارداری خوب است. با این حال شواهد جدید نشان می دهد که حتی کمی کافئین ممکن است با خطراتی همراه باشد. یک ...
وقتی هر روز قهوه می نوشید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
فهرست اخبار زیرنویس1 فواید قهوه برای سلامتی2 خطرات احتمالی3 چه مقدار قهوه برای نوشیدن بی خطر است؟4 آیا نوشیدن هر روز قهوه برای شما مضر است؟5 آیا بهتر است قهوه ننوشیم؟6 سالم ترین راه برای نوشیدن قهوه چیست؟7 چند فنجان قهوه در روز مفید است؟ به گزارش زیرنویس، قهوه یکی از بزرگترین اختراعات جهان است. [... ...
نوشیدنی هایی که می توانند به هضم غذا کمک کنند
دستگاه گوارش و نرم شدن حرکات روده کمک می کنند. نوشیدنی هایی که باعث جذب مواد مغذی، تقویت سلامت روده و جلوگیری از التهاب روده می شوند، عبارت اند از: آب: علاوه بر اهمیت آن برای هضم، تحقیقات معتبر نشان می دهد که آب گرم ممکن است به باکتری های روده کمک کند. دمنوش های گیاهی و ادویه دار: دمنوش های گیاهی شامل چای نعناع، چای زردچوبه، چای زنجبیل و چای رازیانه است. گیاهان و ...
12 نشانه بد که بیانگر زیاده روی شما در نوشیدن چای است
100 میلی گرم در روز کاهش دهید، زیرا نوشیدن چای مکرر می تواند باعث سردردهای مکرر شود. 9-احساس وابستگی به کافئین کافئین یک ماده اعتیادآور است و از همین رو مصرف مرتب چای یا هر منبع دیگر حاوی کافئین می تواند در بدن ما وابستگی ایجاد کند. در این شرایط زمانی که چای نخورید، دچار سردرد، تحریک پذیری، افزایش ضربان قلب و خستگی می شوید. تحقیقات نشان می دهد که وابستگی به کافئین معمولاً 3 روز بعد ...
چه خوردنی هایی به افزایش طول عمر کمک می کنند؟
، نشان داد که به تعویق افتادن خطر مرگ در افرادی که روزانه آجیل مصرف می کنند، تا 20 درصد افزایش می یابد. در یک رژیم غذایی سالم افراد می بایست مقدار کالری دریافتی از مواد خوراکی را متناسب با میزان فعالیت خود مصرف کنند. خوردن یا آشامیدن بیش از نیاز بدن منجر به اضافه وزن خواهد شد زیرا انرژی که استفاده نشده به صورت چربی ذخیره می شود. از طرفی نیز در صورت کم خوردن یا آشامیدن، وزن افراد کاهش پیدا می کند که کاهش وزن زیادی نیز مشکلاتی را در پی خواهد داشت. ...
تدابیر فصل زمستان( 1)
در طبخ چنین غذا هایی بهتر است از برخی ادویه های گرم و معطر استفاده شود تا موجب انسداد در کبد و روده ها نشود. در حقیقت هضم انسان ها در فصل زمستان قوی تر است و همین امر می تواند مجوز مصرف برخی از غذاهای غلیظ باشد. از طرفی خوردن غذا با حجم بیشتر نسبت به سایر فصول هم غلط نیست چراکه سردی هوا موجب می شود تولید اخلاط بدنی کم شود و حجم زیاد می تواند این کم شدن را جبران کند. ...
این علائم یعنی بدن شما پر از انگل است!
روده و منجر به اسهال مزمن می شود. مطالعات بر روی برنامه های روتین روده که برای افزایش میزان تشخیصی اسهال انگلی و بهبود درمان و استراتژی های پیش گیری از اسهال در کودکان مبتلا به سو تغذیه حاد شدید، تاکید دارد. حتی ضایعات سمی تولید شده توسط این انگل ها می تواند باعث یبوست مزمن، گاز، باد کردگی، تهوع و احساس سوزش در معده شود. اگر به طور روزانه فیبر بالا و غذا های شدیداً ...
بهترین معجون برای آب کردن سریع شکم و پهلو
و اساسی در سوزاندن چربی به خصوص چربی های دور شکم و کمر به شمار می رود، زیرا کبد به سوزاندن چربی های ذخیره شده در بدن کمک می کند. براساس نتایج یک مطالعه که انجام شده است، نوشیدن روزانه یک لیوان معجون جعفری و لیمو با معده خالی میزان سوخت و ساز بدن را دست کم 40 درصد افزایش می دهد. مواد لازم برای تهیه معجون لاغری: یک دسته جعفری یک عدد لیمو یک لیوان آب ...
مهمترین فواید پرتقال برای سلامتی و مبارزه با بیماری ها
82000 زن منتشر شد، نشان داد که مصرف بالای فلاونوئیدها خطر ابتلا به افسردگی را به ویژه در میان زنان مسن کاهش می دهد. جلوگیری از سنگ کلیه پرتقال دارای سیترات طبیعی است که به کاهش اسیدیته ی ادرار در بدن کمک می کند. اسیدی بودن ادار باعث بیماری های پی در پی و سنگ کلیه می شود. همچنین پرتقال دارای مواد معدنی و پتاسیم است که منجر به افزایش حجم ادرار در طول شبانه روز می شود و از این طریق ...
پیشگیری از سرطان روده با داروی دیابت و کاهش وزن
چنگار روده بزرگ نیز شناخته می شود، به رشد سلول های سرطانی در کولون یا رکتوم (بخشی از روده بزرگ) گفته می شود. این بیماری به دلیل رشد و تکثیر غیرطبیعی سلول ها اتفاق می افتد. این سلول ها می توانند به بافت های دیگر بدن انتشار و یا در آن ها تکثیر یابند. نشانه ها و علائم سرطان روده بزرگ شامل مواردی همچون خون در مدفوع، تغییر در حرکات روده و دفع مدفوع، کاهش وزن و خستگی همیشگی می شود. ناتان ...
غذاهایی که نمیگذارند در زمستان چاق شوید
...> دانه شنبلیله به گفته این متخصص تغذیه، دانه های شنبلیله در مدیریت سطح قند خون و افزایش ترشح انسولین موثر هستند. همچنین گفته می شود که این دانه ها برای افزایش متابولیسم مفید هستند. گالاکتومانان، یک جزء محلول در آب که در دانه های شنبلیله یافت می شود، به کاهش هوس در خوردن غذا نیز کمک می کند. اسفناج آزرا خان در ادامه پست اینستاگرامی خود نوشته است: اسفناج سرشار از فیبر است و می ...
ویتامین مخصوص سرماخوردگی را بشناسید
طبیعی آن تهیه و به صورت تازه مصرف می شود. برای مثال مصرف یک عدد پرتقال متوسط یا نصف لیوان فلفل شیرین می تواند نیاز کامل روزانه به این ویتامین را تأمین کند. سیگاری ها باید بیشتر ویتامین ث مصرف کنند سطح خونی اسکوربیک اسید در بدن افراد سیگاری و کسانی که دائماً در معرض استنشاق دود سیگار هستند کمتر از افراد دیگر است.از سوی دیگر دود سیگار حاوی مواد سمی و رادیکال های آزاد است که بدن ...
چرا گرفتگی و درد قاعدگی وجود دارد؛ اما پریود نه!؟
گرفتگی های ناگهانی شکم وجود داشته باشد که با اجابت مزاج تسکین می یابد. علائم این سندرم ممکن است نزدیک به زمان پریود بدتر شوند و شاید احساس فشار در شکم و نفخ و دیگر علائم ظاهر شوند. بیماری التهابی روده (IBD) بیماری کرون و کولیت زخمی باعث گرفتگی های شکم و تحریکاتی در سیستم گوارش می شوند. اگر دچار گرفتگی های شکم همراه با مدفوع خونی، کاهش وزن و خستگی هستید ممکن است بیماری التهابی روده ...
سندرم دفع سخت بیماری خاموش چیست؟
به گزارش رکنا، دفع سخت یک اختلالات بسیار نادر و ناشناخته درمیان بیماران است و حتی بسیاری از پزشکان نیز از علائم و درمان آن بی اطلاع هستند. دفع سخت (Obstructed defecation) دشوار بودن در اجابت مزاج یا همان خالی کردن محتویات راست روده است که گاهی به شکل سخت و یا حتی نرم خارج می گردد؛ پس می توان گفت دفع سخت می تواند با یبوست و یا بدون یبوست رخ دهد. درحالی که در یبوست، بیمار در طی 1 و یا حداکثر 3 روز ...
ابتلا به سرطان روده در یزد از متوسط کشوری بالاتر است
مانند کولونوسکوپی با تعرفه دولتی صورت می گیرد. وی تصریح کرد: تشخیص زودرس سرطان روده بزرگ باعث پیشگیری از پیشرفت بیماری و تهاجم به سایر قسمت های بدن شده و از تحمیل هزینه های سنگین مالی و عاطفی به خانواده ها جلوگیری می کند. سرطان روده بزرگ در ردیف چهار تا پنج سرطان شایع دنیا قرار دارد که مصرف زیاد غذاهای آماده ، استفاده از گوشت قرمز بیش از حد نیاز بدن و مواد فرآوری شده، ابتلا به این بیماری را در جوانان افزایش داده است. ...
علائمی که می گویند شکم دردتان یک وضعیت اورژانسی دارد
داروها می توانند مخاط معده را تحریک کرده و باعث زخم و التهاب شوند. معمولاً استامینوفن توسط معده بهتر تحمل می شود. در پایان شکم درد می تواند به معنی یک مشکل اورژانسی مثل انسداد روده یا آپاندیسیت باشد. سفت شدن شکم، استفراغ، خونریزی، سرگیجه یا بی حالی علامت هایی هستند که نشان می دهند شکم دردتان جدی است. اگر باردارید، تحت درمان سرطان هستید، یا اخیراً جراحی شکم انجام داده ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان با مصرف انواع سیب
زن نشان داد، آن هایی که بیشترین میزان سیب را مصرف کرده اند، خطر ابتلا به آسم کمتری داشتند. خوردن در حدود 15 درصد از یک سیب بزرگ در روز کاهش 10 درصدی خطر ابتلا به این بیماری را به همراه داشته است. علاوه بر آن پوست سیب حاوی فلاونوئید کورستین است که می تواند سیستم ایمنی بدن را تعدیل کرده و التهاب را کاهش دهد که هر دوی این خواص سیب، موارد می توانند بر آسم و واکنش های آلرژیک تاثیر مثبتی ...
میوه ای که باعث افزایش عمر می شود
برای عملکرد طبیعی سیستم قلبی عروقی، فعالیت بافت عضلانی و حفظ تعادل آب بدن ضروری است. این عنصر مهم را فقط با غذا می توانیم دریافت کنیم و 100 گرم موز حدود 340 میلی گرم پتاسیم دارد. موز سرشار از ویتامین های مختلف است. 100 گرم موز حاوی حدود 11 درصد از نیاز روزانه ویتامین C است که برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی ضروری است. 100 گرم موز نیز حدود 19 درصد از نیاز ویتامین B6 را تامین می کند که برای ...
فواید مصرف ویتامین E در دوران بارداری
طبیعی انجام شود. برای بزرگسالان، میزان مصرف روزانه حدود 15 میلی گرم (22.7 واحد بین المللی) می باشد که معادل تقریباً یک و نیم عدد قرص ویتامین E 400 است. تجاوز به میزان مصرف مجاز ویتامین E ممکن است باعث افزایش خطر نقص های زایمان شود. هنگام تلاش برای باروری، می توان حدود 300تا 480 میلی گرم (500-800 واحد بین المللی) ویتامین E مصرف کرد تا به تقویت باروری و اتصال تخمک بارور به دیواره رحم کمک نماید. ...
اگه دیابت داری این دمنوش ها رو بخور + طرز تهیه
...> میزان مصرف مجاز روزانه ی دمنوش دارچین حدود 5/0 تا 3 گرم است و ظرف مدت 40 روز مقدار قند خون را تا 18 درصد کاهش می دهد. قبل از مصرف به نکات زیر توجه کنید: در دوران بارداری مصرف دارچین فقط در مواد غذایی به مقدار کم مجاز است. افراد مبتلا به دیابت نباید دارچین را به همراه دارو های کاهش دهنده ی قند خون مصرف کنند. خواص دمنوش دیابت دارچین و مکانیسم تاثیر گذاری ...
اگر بیش از حد بادام بخوریم چه می شود؟
، فیبر زیاد می تواند باعث یبوست و سایر مشکلات معده مانند اسهال، گرفتگی معده، گاز و غیره شود. این معمولا زمانی اتفاق می افتد که هنگام خوردن بادام زیاد آب نوشیده نشود. فیبر بالای بادام می تواند با منیزیم، کلسیم، آهن و روی متصل شود و در جذب آنها اختلال ایجاد کند.به یاد داشته باشید، مصرف روزانه توصیه شده فیبر حدود 30 گرم است. ما فیبر را از بسیاری از غذاهایی که به صورت روزانه می خوریم دریافت ...
خواص بادام برای سلامتی انسان
...، اشاره نمود. منیزیم ماده معدنی است که در بیش از 300 فرآیند بدن از جمله کنترل قند خون نقش دارد. در حال حاضر میزان مصرف روزانه توصیه شده (RDI) منیزیم در رژیم غذایی 310 الی 420 میلی گرم است. 150 میلی گرم بادام می تواند تقریباً نیمی از این مقدار را تأمین کند. نکته جالب توجه اینجاست که 25 تا 38 درصد از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دچار کمبود منیزیم هستند. برطرف کردن این کمبود منیزیم به طور قابل توجهی ...
با فواید برگ درخت توسکا آشنا شوید
، به همین دلیل در لیست برگ های پر خاصیت طبایع قرار می گیرد. مسکن و تقویت کننده اعصاب. درمان خارش بدن. تقویت قلب. اشتها آور. تنظیم دوره های قاعدگی. درمان سنگ کیسه صفرا. دفع انگل ها و کرم های روده. تب بر. رفع غم و اندوه. درمان گال. روش های بهره بردن از خواص برگ درخت بیدمشک برای بهره بردن از خواص برگ درخت بیدمشک بهترین روش ...