بهترین حالت خوابیدن برای چروک نشدن پوست صورت - سلام نو
سایر منابع:
سایر خبرها
پیشنهاد یک مشاور کنکور: تاثیر مثبت بازی های کامپیوتری
محله خود ثبت نام کنید و موبایل خود را هم حتماً سایلنت کنید و در یک کیفی گذاشته و در یک کمد قرار دهید که دسترسی تان به آن سخت شود. کپی لینک نقش جایزه و تشویق برای ایجاد انگیزه کنکور یک مشاور کنکور حرفه ای یا خود شما می توانید جایزه انجام یک کار فوق العاده در برنامه ریزی کنکورتان را با افزایش زمان بازی کامپیوتری در برنامه روزانه یا هفتگی تان تعیین کنید. هر ...
ترفندی عالی برای آنکه سریع تر به خواب بروید
آفتاب نیوز : اگر شما هم ازجمله افرادی هستید که اغلب اوقاب برای به خواب رفتن مشکل دارید، یک تکنیک تنفس وجود دارد که می تواند به شما کمک کند آرام شوید و راحت تر به خواب بروید. در ادامه تمام آنچه باید در مورد تکنیک تنفس 8-7-4 بدانید، نحوه انجام آن و اینکه چطور به خواب رفتن شما کمک می کند آورده شده است. خواب خوب شبانه بخش مهمی از حفظ سلامت کلی بدن را بر عهده دارد. اما بسیاری از ...
نکات مهمی که در مورد استفاده از وسایل نقلیه عمومی باید بدانید
دلیل کمبود جا، ممکن است این کار مسافران پشت سری تان را اذیت کند. در این صورت، بالش های سفری دورگردنی کمک بزرگی برایتان خواهند بود و به شما این امکان را می دهند که بدون ایجاد مزاحمت برای همسفر های خود، بتوانید استراحت کنید. 14- با چتر خود برای دیگران ایجاد مزاحمت نکنید در روز های بارانی وسایل نقلیه ی عمومی بیش از پیش شلوغ می شوند و مسافران علاوه بر کیف باید یک چتر هم به همراه ...
نحوه درست خوابیدن و انتخاب بالش مناسب
به گزارش بکناپرس به نقل از باشگاه خبرنگاران، داشتن بالش های مناسب، نه تنها باعث آرامش می شود؛ بلکه نقش مهمی در حفاظت از اندام های بدن، مانند سر، گردن، شانه ها، لگن و ستون فقرات، نیز دارد. بالش ها باعث می شوند که بالاتنه هنگام خواب، در یک راستا قرار بگیرد، همچنین فشار را در نقاط مختلف بدن کاهش داده و متعادل می کنند. بالش باید متناسب با شکل، قوس ها و وضعیت منحصر به فرد بدن هر کس در هنگام خواب ...
8 علامت هشدار دهنده در بدن
اگر دست ها و پاهای شما پف کرده، پوست تان دچار خراش شده، مشکل خواب دارید و احساس خستگی شدید می کنید ممکن است این موارد علائم ظاهری بروز یک مشکل داخلی در کلیه تان باشند.
8 علامت بیرونی بدن که نشان می دهند مشکل جدی سلامتی دارید
...> زبان تان را بیرون آورده و آن را بررسی کنید. اگر چیزی که می بینید به جای صورتی و سالم خشک شده و تغیر رنگ داده ممکن است نشانه ای از ان باشد که دهان تان در تلاش است تا به شما چیزی بگوید. سطح پوست خشک با پوشش سفید یا زرد، زخم های کم رنگ یا ظاهر براق می تواند یک علامت هشدار دهنده اولیه بیماری سلیاک باشد یک وضعیت خودایمنی زمانی که بدن در آن صورت نمی تواند گلوتن را تحمل کند. بدین ...
7 راه برای کمک به سم زدایی طبیعی بدن
مهم نمی توانند با تمام توان و ظرفیت خود کار کنند. در نتیجه سلامتی شما تحت تأثیر قرار می گیرد و فرایند سم زدایی طبیعی بدن به خوبی اتفاق نمی افتد. همه افراد در مورد اهمیت خواب کافی زیاد می شنوند؛ اما متأسفانه خیلی از افراد هر شب هفت تا نه ساعت خواب خوب و باکیفیت ندارند. غذاهای آنتی اکسیدان دار بیشتر بخورید غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان از بدن در برابر عوامل استرس اکسیداتیو محافظت ...
بهترین تکنیک رفع خواب آلودگی در محیط کار
تواند باعث خستگی و مشکلات تمرکز شود. به سرویس بهداشتی بروید و صورت خود را با آب سرد کمی خنک کنید تا سریعا خوابتان بپرد. بدن شما پاسخ فیزیولوژیکی به آب خواهد داد و این واکنش بدنتان را از حالت آرامش بیرون می آورد. ” ماساژ دادن خود یک راه عالی برای جذب گردش خون و تحریک سیستم اعصاب شما است. مالش پشت گردنتان و جمجمه تان می تواند موجب افزایش انرژی شود. همچنین ماساژ های انگشتان دست که ...
بلایی که نگه داشتن طولانی غم و اندوه سر بدن می آورد
دسته بندی می شوند و متخصص طبق تفاوت ظاهری هر فرد، برای او داروهای مناسب را تجویز می کند یا توصیه های لازم را به او ارائه می دهد تا به سلامت برگردد یا سلامت خود را حفظ کند. منجیل خبر به نقل از اقتصاد نیوز: اگر دست ها و پاهای شما پف کرده، پوست تان دچار خراش شده، مشکل خواب دارید و احساس خستگی شدید می کنید ممکن است این موارد علائم ظاهری بروز یک مشکل داخلی در کلیه تان باشند. مزاج ...
هر چند وقت یکبار باید ملحفه و حوله خود را بشویید؟
تمیزی را در حوله و ملحفه تقویت می کند. استفاده از خشک کن در صورت نامساعد بودن آب و هوا جایگزین خوبی خواهد بود، اما در صورت امکان همواره قرار دادن حوله و ملحفه در فضای باز و در معرض آفتاب بهتر است. هم چنین، حتی اگر قرار است حوله شما شسته شود حوله خیس را داخل سبد لباسشویی نیندازید، زیرا حوله مرطوب و کثیف مکان ایده آلی برای رشد میکروب ها خواهد بود. زمانی که به شستشوی خود می رسید حوله و سایر لباس های اطراف آن ممکن است بوی بدی پیدا کنند و در آن صورت ایجاد بوی تازگی حوله های تان ممکن است دشوار باشد. ...
با یک آزمایش ساده خیالتان را از ابتلا به این بیماری زنانه آسوده کنید
گروه زندگی: بانوان به دلیل داشتن نقش مؤثر مادری و پرورش نسل، جایگاه ویژه ای در نظام آفرینش دارند و توجه به بهداشت و سلامت آنها علاوه بر طراوت، شادابی و آرامش خودشان، تضمین کننده سلامت جامعه نیز خواهد بود. پس چقدر خوب است که از سنین کودکی، نوجوانی و بلوغ با رعایت بهداشت و توجه ویژه به سلامت جسم و جانشان از بسیاری عارضه ها که در ابتدا به سادگی قابل کنترل هستند پیشگیری کنند. با فاطمه عدالت فر ...
وضعیت بدنی شما چطور است؟
شوید که ابتدا پاشنه پا و سپس انگشتان پا فرود می آید. وضعیت خوابیدن : بهترین حالت خواب، دراز کشیدن به پهلو با زانوهای خمیده است که این به صاف نگهداشتن ستون فقرات کمک می کند. همچنین باید از یک تشک و بالش باکیفیت استفاده کنید. وضعیت رانندگی : اگر در هنگام رانندگی، کمر و پشت خود را صاف نگهدارید، احتمال آسیب دیدگی شما در صورت تصادف کمتر می شود. بدین منظور، صندلی را طوری تنظیم کنید که ...
8 علامت بیرونی بدن که نشان می دهند مشکل جدی سلامتی دارید
های شما پف کرده، پوست تان دچار خراش شده، مشکل خواب دارید و احساس خستگی شدید می کنید ممکن است این موارد علائم ظاهری بروز یک مشکل داخلی در کلیه تان باشند. کاهش عملکرد کلیه می تواند منجر به احتباس سدیم یا نمک شود که به نوبه خود باعث اِدِم یا تورم در دست ها، پا ها و مچ پا می شود. مایع اضافی برای حفظ تعادل نسبت سدیم به آب در بدن شما حفظ می شود. مشکلات قلبی و بارداری نیز می تواند باعث تورم در ...
نکات آرایشی برای روزهای بارانی
در جای خود ثابت نگه می دارد. از مرطوب کننده های شب استفاده کنید از آن جا که در فصل های سرد سال، پوست شما خشک و پوسته می شود، بهتر است که به کمک مرطوب کننده ها آن را هیدراته کنید. بهترین زمان برای این کار پیش از خواب است تا در طول شب به خوبی جذب پوست تان شود. رژ لب مات بزنید حتما شنیده اید که آرایش براق برای روز های گرم سال و آرایش مات برای فصل هایی، چون ...
عواملی که حافظه را به شدت تخریب می کنند
می افتند و با افزایش سن، میزان خواب عمیق کمتر می شود. ممکن است دلیل مشکلات حافظه در سن بالاتر همین خواب بی کیفیت باشد. وقتی سنتان بالاتر می رود، از میزان خواب عمیقتان کم می شود. پس اگر شما هم خواب شبانه خوبی ندارید، فراموش کاری ها و ضعف حافظه تان می تواند همین باشد و کم کم بیشتر هم خواهد شد. تحقیقات نشان می دهد کاهش خواب عمیق در شب و اختلال در حافظه در روز بعد با هم ارتباط دارند. چند مطالعه ...
سرد مزاج ها و گرم مزاج ها در زمستان چی بخورند؟ / بهترین مزاج چیست؟
، نشان دهنده گرمی است. افرادی که پوست سرخ و سفید دارند گرم و تر و اگر رنگ پوست به سمت زردی برود گرم و خشک هستند. رنگ سوخته و بادمجانی یا گندمی تیره را می تواند به خاطر سردی مزاج باشد. باید این 10 مولفه را در نظر بگیریم و همه را در مجموع دیده تا پزشک به برایندی برسد. درباره افعال درونی نیز اگر گوارش و هاضمه فرد خوب باشد، زود گرسنه شود، مشکلات گوارشی و رشد نداشته باشد و زود غذا ...
21 فایده باورنکردنی سکوت که نمی دانید
مطالعات نشان می دهند که سکوت باعث ایجاد روابط بهتر با افراد دیگر می شود. البته این به معنای سکوت طولانی مدت نیست و این بدان معنی است که با آرام کردن خود و داشتن آرامش و صبر و شکیبایی، بهتر می توانید روابط تان با دیگران را اداره کنید . 15. توسعه یافتن اراده اراده عامل مهمی است که تعیین می کند چگونه می توانید در زندگی خود موفق باشید. افرادی که فاقد اراده هستند، در انجام کارها ...
چند تمرین موثر در رفع درد گردن
خود را به صورت مورب به سمت قفسه سینه در سمت راست خم کنید. این تمرین را برای هر طرف دو تا چهار بار تکرار کنید. تمرین سوم صاف بایستید و پاهای خود را به اندازه عرض لگن باز کنید یا صاف روی صندلی بنشینید. مستقیم به جلو نگاه کنید و گردن خود را صاف نگه دارید. سرتان را به سمت عقب بکشید تا گوش هایتان روی شانه ها یا تا جایی که راحت است قرار بگیرد. (چانه تان در حین انجام این ...
بلای روان سالمندان
اطلاعات کندتر هستند اما در توانایی های کلامی و دانش اندوخته شده بهتر از جوان ترها عمل می کنند. سالمندان کوله باری از تجربه و دانش را به همراه دارند و باید با روش های تقویتی و جبرانی خود را به لحاظ ذهنی فعال نگه دارند. اگر فکر می کنید ممکن است قرار ملاقات ها، ساعات مصرف داروها و ... را فراموش کنید، از روش های جبرانی مانند یادداشت کردن استفاده کنید. فعالیت های ذهنی مانند حل کردن جدول و مطالعه می تواند ذهن شما را آماده تر نگه دارد. این کار باعث می شود شما احساس بهتری نسبت به خود داشته باشید، کمتر احساس ناتوانی و وابستگی کنید و خُلق شما هم بهبود پیدا کند. انتهای پیام ...
بررسی دلایل اصلی خارش گوش
...> تجمع مواد چسبنده همه ما می دانیم که در هیچ روشی نباید زیاده روی کرد. درست است که نباید پشت سر هم گوش خود را تمیز کنید؛ اما از طرفی هم نباید اجازه دهید که این مواد چسبنده خیلی زیاد شوند؛ در غیر این صورت گوش حالت گرفتگی پیدا کرده و دچار خارش می شود. به عنوان راه حل می توانید با مشورت پزشک، چند قطره هیدروژن پراکسید را داخل گوش تان بریزید تا مواد چسبنده اضافه شل شده و از بین بروند. ...
اگر این علائم را دارید زود پیر می شوید!
، برخی از راه های کاهش سرعت از دست دادن عضلات عبارتند از: ورزش منظم، مصرف پروتئین کافی و مکمل سازی با کراتین یا سایر مواد مغذی. بنابراین، اگر نگران از دست دادن توده عضلانی خود هستید همین امروز اقدام کنید تا بدن تان را جوان و قوی نگه دارید. 3-پوست تان نازک تر و انعطاف پذیرتر می شود یکی از بارزترین علائم پیری تغییر در ظاهر پوست است. با افزایش سن، پوست ما نازک تر و انعطاف پذیرتر ...
چربی سوزی شکم و پهلو | چطوری از شر چربی های شکم و پهلو خلاص بشیم
سینه قرار بدین و شانه ها را به اندازه 45 درجه از زمین بلند کرده و پس از یک ثانیه به حالت قبل برگردین؛ انجام دادن حرکت کرانچ برای تناسب در عضلات شکمی خیلی موثره دیگه کمتر کسی پیدا میشه که از فواید خواب برای چربی سوزی شکم و پهلو چیزی ندونه! خواب کافی به شما کمک میکنه تا همیشه پرانرژی بمونید و وقتی ورزش میکنید خسته نشید. حتما توصیه میشه شبانه حداقل 8 ساعت بخوابید تا روز بعد، پرنشاط به سمت ...
دلایل اصلی گردن درد
برای حل این مشکل وجود دارد. اصلاح پوسچر، مثل درست نشستن، درست خوابیدن و درست ورزش کردن، یکی از روش های اصلی برای جلوگیری از گردن درد است. مثلاً اگر بیشتر روز را پشت میز سپری می کنید، مطمئن شوید میز و صندلی تان مناسب شما است و هنگام نشستن بدن تان در حالت مناسبی قرار می گیرد. در صورت لزوم، میز و صندلی خود را مطابق با نیازتان تغییر دهید. طی روز هم گاهی دست از کار بکشید و ...
درمان موی خشک | معرفی چند روش جادویی
... استفاده از محصولات مخصوص موهای خشک؛ راهی برای تقویت موهای خشک موهای فرفری، رنگ شده یا تحت درمان شیمیایی، محصولات خاصی برای درمان خشکی مو نیاز دارند. داشتن یک روتین مراقبتی با استفاده از محصولاتی که برای خشکی مو مناسب هستند، باعث افزایش رطوبت و هیدراتاسیون طراحی می شوند. بهتر است از محصولاتی استفاده کنید که دارای ترکیبات آبرسان و مغذی برای کمک به نرم شدن فیبر مو و تامین مواد مغذی ...
روش های کاهش وزن بعد از نوروز
حالت یک متکا را بین زانوها قرار دهید و با زانوها به آن فشار دهید، 5 تا 10 شماره نگه دارید سپس 5 تا 10 شماره استراحت کنید. در همین وضعیت با دست ها زیر هر زانو را گرفته و به آرامی داخل شکم بیاورید سپس پا را صاف کرده و 5 تا 10 شماره استراحت کنید . به پهلو خوابیده و یک وزنه یک کیلویی به مچ پا ببندید (یک کیسه نمک یا شکر) سپس پا را از پهلو به صورت مستقیم بالا بیاورید و 5 الی 10 شماره نگه دارید و بعد پایین بیاورید و 5 الی 10 شماره استراحت کنید. بعد به سمت مقابل خوابیده و همین ورزش را تکرار کنید. ...
با این عادت ها به سم زدایی طبیعی بدنتان کمک کنید
...، کولون و حتی پوست شما در سم زدایی پیوسته بدن نقش دارند. این ارگان ها و سیستم ها خودشان به اندازه کافی و به طور مؤثر، سموم و مواد اضافی را دفع می کنند، بنابراین یک رژیم غذایی خاص یا مکمل دتاکس واقعاً لازم نیست. شواهد بسیار کمی مبنی بر مؤثربودن فواید رژیم غذایی دتاکس وجود دارد. در بهترین حالت، رژیم های غذایی دتاکس مصرف غذاهای فراوری شده و الکل و غذاهای التهاب زا در تغذیه تان را محدود ...
بازرگتنی آترینا وارد کننده و فروشنده عمده و جریی انواع فیلر و بوتاکس
. مراقبت های بعد از تزریق: نکتۀ مهمی که باید توسط افرادی که در قسمت پائین پیشانی و بالای ابروهای آن ها تزریق بوتاکس انجام می شود رعایت گردد آن است که آنان باید به مدت دو تا سه روز از مالیدن، سایش و یا تحت فشار قرار دادن محل فوق (مثلاً مالیدن کرم به محل مذکور، شستشوی محکم محل مذکور و یا گذاشتن محل مذکور به روی بالش در هنگام خواب) خودداری نمایند زیرا این کار ...
■ اسرار قیام
حالی که به پهلو آرمیده، نماز می خواند. " [9] پس راز قیام، از حالت جسم، منزه و پیراسته است، چنان که قیام به معنای تحمل سختی و رنج در راه فرمانبری از خداوند نیز از حالت های جسم منزه است، گر چه از حالت بدنی مختصر خالی نیست. از آیه ای که پشتوانه سخن امام است، می توان دریافت که خضوعی که روح نماز را شکل می دهد، در همه این حالت ها تبلور دارد؛ هر چند در بعضی از حالات، نمایان تر است. ...
پودر کلاژن چیست و چرا باید از آن استفاده کنیم؟
مؤثر هستند. اکثر کلاژن بدن در پوست تولید می شود و بدون تردید این ماده برای زیبایی پوست نقش پر رنگی دارد؛ بنابراین از پودر کلاژن برای چاقی صورت استفاده می شود. کلاژن چروک ها و افتادگی پوست را از بین می برد و در سلامتی آن مؤثر است. پودر کلاژن از جمله مکمل های تغذیه ای است که کاربرد آن در جوانسازی پوست است. استفاده از این مکمل و داشتن رژیم غذایی مناسب یکی از بهترین روش ها برای ...
8 تکنیک زرنگ ترین مردم دنیا برای رهایی از تنبلی
را روشن خواهد کرد بشناسید. هارا هاچی بو (آگاهانه غذا خوردن!) زیاد غذا خوردن و سنگین شدن معده به دنبالش تنبلی هم دارد! بهتر است که بیشتر از 80 درصد از فضای معده تان را پر نکنید! آنقدر غذا نخورید که دیگر از سیری به حالت تهوع برسید! قبل از آن از خوردن دست بکشید. به این صورت در طول روز انرژی بیشتری خواهید داشت. پومودورو به صورت پیوسته کار نکنید. انرژی خود ...