سایر منابع:
سایر خبرها
به نوزادان زیر یک ماه عرق نعنا ندهید
شیوعی بین هشت تا 40 درصد در شیرخواران دارد، اگر در حملات، گریه بیشتر از سه ساعت در روز سه بار درهفته و بیشتر از سه هفته باشد باید اطلاق کولیک بکنیم یعنی هر درد شکمی، کولیک شیرخوارگی نمی شود؛ بنابراین یک مرزبندی در مورد شیوع آن قائل می شویم و درنهایت یکسری اقدامات دارویی که امروزه خیلی به وفور در حال انجام است، صورت می گیرد. وی درباره دارو های تسکین دهنده کولیک گفت: برای تسکین کولیک های ...
عطرهایی که آدم را سر حال می آوردند
رایحۀ فرح بخش بلافاصله حس و حال تعطیلات را در شما بیدار می کند! عطر ترنج ترنج عطر تند مردانه دارد. از این گیاه در چای ارل گری استفاده می شود پس عطر آن برای خیلی ها آشناست. عطر ترنج، برخلاف اکثر مرکبات، انرژی بخش نیست اما احساس آرامش را تقویت می کند. بنابراین، بهتر است قبل از خواب از آن استفاده کنید تا ذهن و بدن برای خواب آماده شود. خواص عطر پچولی (نعناع هندی) ...
معمای خواب زمستانی انسان ها/ آیا انسان ها هم مانند حیوانات نیاز به خواب زمستانی دارند؟
بزرگسالان بین (هفت تا نه) ساعت در شب است، و مهم نیست که هوا چقدر سرد یا تاریک باشد، زمان مورد نیاز برای استراحت انسان در شبانه روز ثابت است. با این حال، معمولا احساس می کنید که در طول زمستان بیشتر می خوابید، زیرا وقتی وارد زمان استاندارد استراحت و خواب می شویم که با شروع زودهنگام تاریکی در فصل زمستان مرتبط است ، یک ساعت از نور روز را از دست داده ایم. در گذشته تصور می شد که اثرات فصلی بر خواب ...
تفاوت کاغذ دیواری اتاق خواب با پذیرایی
اتاق خواب پسرانه شما کمک کند. کاغذ دیواری با طرح های ساده و شیک می تواند به فضای اتاق شما جلوه ی زیبا و مینیمال بدهد. در زیر چند طرح ساده و شیک برای کاغذ دیواری را معرفی می کنم: 1-خطوط هندسی: طرح خطوط هندسی با رنگ های ساده مانند سفید و مشکی، به اتاق شما جلوه ی مدرن و شیک می بخشد. 2-نقاط: طرح نقاط با رنگ های هماهنگ و کنار هم قرار گرفته، به اتاق شما جلوه ی ...
راهکارهایی برای کاهش وزن بعد از 30 سالگی
... هنگامی که به طور مداوم به آن هدف رسیدید، آن را 1000 قدم در هفته یا بیشتر افزایش دهید تا زمانی که به راحتی چند مایل در روز راه بروید. هرگز با پیروی از یک رژیم غذایی یا برنامه ورزشی که باعث می شود احساس بدی نسبت به خودتان داشته باشید، سلامت یا شادی خود را به خطر نیندازید. اگر رژیم غذایی بسیار محدود کننده است یا باعث می شود که شما بیش از حد به غذا مشغول شوید، این نشانه آن ...
افسردگی در والدین کودکان اوتیستیک
در صورت بروز آنها به دنبال حمایت از شما باشند. مقابله با فشار عاطفی اوتیسم در مواجهه با این همه فشار و موقعیت منفی، والدین یا قیم چه کاری باید انجام دهند؟ تعدادی گزینه برای آنها وجود دارد. در حالی که هیچ کدام این حقیقت اساسی را تغییر نخواهد داد که اوتیسم همچنان باقی مانده است، بسیاری از این موارد می توانند به والدین یا سرپرستان کمک کنند تا با فشار عاطفی بهتر کنار بیایند: ...
اختلال عاطفی فصلی چیست؟ / چند توصیه برای پیشگیری
عصر از آن استفاده کنید به خصوص اگر در مکانی زندگی می کنید که خورشید زودتر غروب می کند. در برخی از افراد، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور ممکن است به ایجاد احساس شیدایی منجر شود، بنابراین، طول مدت نوردرمانی باید محدود شود. به گزارش ایندیپندنت، نکته مهم دیگر این است که نوردرمانی به تنهایی برای درمان اختلال روحی کافی نیست و علاوه بر آن فاکتورهایی چون ورزش، خواب خوب، فعالیت های اجتماعی و ...
بهترین زمان خواب
هرچقدر خواب کمتر از حد نیاز باشد، رطوبات بدن فنا شده و کاهش می یابد. به همین دلیل افراد سالمند، که بدن خشک تری نسبت به جوانان و نوجوانان دارد، با بی خوابی و مشکلات خواب همواره درگیرند. حس سقوط در خواب اگر قبل از اینکه خواب عمیقی بروید احساس سقوط کردن داشته اید یا قبل از خواب متوجه تکان خوردن کل بدن خود شده اید، تنها نیستید. این پدیده یک اتفاق رایج است و تخمین زده می شود که 70 درصد ...
عطرهایی که آدم را سر حال می آوردند
کمک می کند، جلوی عفونت دستگاه تنفسی را می گیرد و برای تسکین سرفه، سردرد و سینوزیت به کار می رود. عطر نعناعی اوکالیپتوس ذهن را آرام و بدن را سرحال می کند. حواس شما را بیدار می کند و آرامش بخش است اما خواب آور نیست به همین دلیل در مراکز اسپا مورد استفاده قرار می گیرد. یک رایحۀ تابستانی که همه را خوشحال می کند! در مجموع، بوی تازه و ترش و شیرین هلو شادی آور است و همزمان باعث حس ...
10 راه برای کاهش طبیعی اضطراب
...، کافئین دوست شما نیست. کافئین ممکن است باعث عصبی شدن و بی قراری شود، که هیچ کدام از این موارد در صورت تجربه اضطراب خوب نیست. کافئین ممکن است باعث ایجاد یا تشدید اختلالات اضطرابی شود. یک بررسی تحقیقاتی در سال 2022 از 10 مطالعه گزارش داده که کافئین ممکن است هم اضطراب و هم حملات پانیک را در افراد مبتلا به اختلال پانیک و همچنین در بزرگسالان افزایش دهد. در برخی افراد، حذف کافئین ممکن است ...
6 عامل تخریب کننده حافظه را بشناسید
، فراموش کاری ها و ضعف حافظه تان می تواند همین باشد و کم کم بیشتر هم خواهد شد. تحقیقات نشان می دهد کاهش خواب عمیق در شب و اختلال در حافظه در روز بعد با هم ارتباط دارند. چند مطالعه نشان داده اند خواب خوب باعث تقویت حافظه در افراد در هر سن و سالی می شود و حتی می تواند به درس خواندن دانش آموزان و دانشجویان کمک کند. آیا می خواهید فهرستی از کلمات را به خاطر بسپارید؟ پس قبل از چرت زدن آن ها ...
عجیب ترین اتفاقاتی که در فضا برای بدن می افتد
گزارش کرده اند. یک نظرسنجی از 59 فضانورد نشان داد که 47 نفر این نورها را هنگام پروازهای فضایی دیده بودند که اغلب قبل از خواب مشاهده می شد و گاهی اوقات آن را مختل می کرد. مطالعه دانشمندان توضیح داد: چشمک های نوری عمدتاً سفید به نظر می رسند، شکل هایی کشیده دارند و جالب تر از همه، اغلب با حس حرکت همراه هستند. حرکت به صورت جانبی، مورب یا داخل به بیرون توصیف می شود، اما هرگز در جهت عمودی نیست ...
مشترک شوید!
...> تحقیقات شرکت Bankrate با مشارکت 3 هزار و 607 بزرگ سال آمریکایی صورت گرفته که 3 هزار 304 نفر آنها حداقل در یکی از پلتفرم های شبکه اجتماعی عضو هستند. با اینکه مطالعه انجام گرفته بر خریدهای هیجانی در شبکه های اجتماعی تمرکز دارد اما نشان می دهد که بیشتر افراد به دلیل محتوایی که در شبکه های اجتماعی مشاهده می کنند، احساس خوبی نسبت به درآمد و سطح زندگی خود ندارند. برای عضویت در خبرنامه روزانه ...
انتخاب صحیح نیمکت مبلی
انتخاب نیمکت مبلی صحیح نیاز به توجه به چندین عامل دارد. در ادامه به برخی از نکات مهم برای انتخاب صحیح نیمکت مبلی اشاره می شود: اندازه و ابعاد: مطمئن شوید که نیمکت انتخابی با ابعاد فضای مورد نظر شما هماهنگ است تا بهترین استفاده از فضا را داشته باشد همانطور که در هنگام خرید صندلی یا جلو مبلی این موارد را رعایت می کنید. راحتی: توجه به راحتی نشستن در نیمکت ...
اگر مزاج شما سرد هست در زمستان این خوراکی ها را بخورید؟
همه افراد توصیه می شود خصوصاً در فصل زمستان برنامه منظمی برای ورزش داشته باشند. وی یادآور شد: افراد سرد مزاج حتماً در زمستان خود را بپوشانند و هنگام خواب سر را با کلاه و روسری بپوشانند. معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت افزود: زیرانداز باید کافی و مناسب و در صورت امکان نمدی باشد، اگر از کرسی استفاده شود بسیار مناسب است مخصوصا برای افرادی که درد مفاصل دارند. ...
چند تمرین موثر در رفع درد گردن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، گردن درد می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله کشیدگی عضلات و خستگی یک روز کاری.گردن درد را می توان در خانه با روش هایی ساده و ایمن مانند استفاده از یخ و به دنبال آن گرمادرمانی، ماساژ یا داروهای مسکن بدون نسخه کنترل کرد. تمرینات قدرتی و کششی می تواند به درمان گردن درد یا سفتی فعلی گردن کمک کند و از عود آن جلوگیری کند. آنها همچنین می توانند وضعیت ...
روش های کابردی برای کسانی که خسته از زندگی هستند
زندگیخسته اغلب ما این حس را تجربه کرده ایم که گاهی زندگی برایمان کسالت آور و خسته کننده می شود. در این مواقع همواره دنبال راهی برای رهایی از این زندگی خسته کننده می گردیم تا زندگیمان را از کسالت در آوریم زیرا داشتن یک زندگی خسته کننده موجب بیماری های روانی و روحی می شود و هزار و یک مشکل را برایمان به وجود می آورد. برای خلاص شدن از یک زندگی خسته کننده، این بخش نمناک 5 گام برای شما در ...
گیاهانی که طب کودکان را پایین می آورد
از دمنوش برخی از این گیاهان برای کاهش تب کودکان استفاده کنید. برای تهیه ی همه ی دمنوش های گیاهی، 10 دقیقه زمان بدهید تا خوب دم بکشد. برای خوشمزه تر شدن دمنوش گیاهی برای کودک و ضمنا خواص افزوده آنتی باکتریال می توانید یک قاشق عسل (کودکان بالای یک سال) نیز به آن اضافه کنید. فواید دمنوش های گیاهی در دوران تب احساس تب و لرز و بدن درد، اغلب یکی از اولین علامت های ...
علت تکان خوردن های شدید در خواب چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اگر قبل از اینکه خواب عمیقی بروید احساس سقوط کردن داشته اید یا قبل از خواب متوجه تکان خوردن کل بدن خود شده اید، تنها نیستید. این پدیده یک اتفاق رایج است و تخمین زده می شود که 70 درصد از جمعیت ممکن است آن را به نوعی تجربه کنند. احساس انقباض، تکان یا احساس افتادن یا شناور شدن در هنگام خواب می تواند در افرادی رخ دهد که کاملا سالم هستند. اگرچه این احساسات ...
مغز شما جوان تر از شماست یا پیرتر؟
...، معمولاً نمی پذیرند که این مشکل را دارند. بنابراین، مهم است که دوستان و خانواده به شما چه می گویند. آیا متوجه مشکلات حافظه در شما شده اند؟ اگر بله، به آن ها توجه کنید و با متخصص مشورت کنید. در طول روز خسته هستید خواب آلودگی در طول روز یک نشانه کلیدی از پیری مغز است. به گفته متخصصان کلینیک مایو خواب کافی یک گام مهم برای حفاظت از سلامت مغز است . تحقیقات نشان داده است که اختلال خواب می تواند باعث کوچک شدن هیپوکامپ (که بخش کلیدی از مغز برای یادگیری و حافظه است) شود. ...
دکوراسیون اتاق خواب با تم سبز / عکس
... عشق به طبیعت در این دکوراسیون اتاق خواب فانتزی، تم سبز روشن نشان دهنده عشق و ارتباط نزدیک با طبیعت است. دیوارهای سبز روشن باعث می شوند اتاق خواب به یک باغ رویایی تبدیل شود. از مبلمان سبز تا پرده ها و فرش، همه چیز در این اتاق با رنگ سبز زنده و طبیعی پوشیده شده است. یک تخت خواب بزرگ و راحت با روتختی سبز تیره در وسط اتاق قرار دارد که با نور طبیعی که از پنجره های بزرگ اتاق می تابد، حس ...
6 عامل تخریب کننده حافظه را بشناسید
همین باشد و کم کم بیشتر هم خواهد شد. تحقیقات نشان می دهد کاهش خواب عمیق در شب و اختلال در حافظه در روز بعد با هم ارتباط دارند. چند مطالعه نشان داده اند خواب خوب باعث تقویت حافظه در افراد در هر سن و سالی می شود و حتی می تواند به درس خواندن دانش آموزان و دانشجویان کمک کند. آیا می خواهید فهرستی از کلمات را به خاطر بسپارید؟ پس قبل از چرت زدن آنها را بخوانید و حفظ کنید. تحقیقات نشان می دهند ...
این لباس ها را نپوشید/لباس هایی که سلامتی تان را تهدید می کنند
...> خبر مرتبط 11 روش برای برطرف کردن خواب آلودگی در محیط کار حس خواب آلودگی و خستگی در محیط کار اتفاقی شایع برای تمامی ساعات کاری بوده ولی برای رفع این احساس روش های مناسبی وجود دارد. بیسفنول A، مواد پر و پلی فلوئوروآلکیل و غیره، عوامل شیمیایی متعددی در ترکیب منسوجاتی است که می پوشیم. ماندگاری این مواد در طبیعت و بدن می تواند باعث مشکلات متعدد سلامتی، بیماری تیروئید ...
10 مورد عجیب که باورتان نمی شود پوستتان را خراب کند
به پهلو خوابیدن به پهلو می تواند باعث ایجاد چین و چروک های دائمی روی پوست شود. کسانی که به پهلو می خوابند اغلب چین و چروک های عمیق تری در آن سمت صورت شان که شب ها با آن می خوابند، دارند، و همینطور چین و چروک های عمومی در قسمت گونه ها و چانه. خوابیدن به پشت یا چپ و راست شدن هنگام خواب روش خوبی برای کاهش صدمات ناشی از خوابیدن به پهلو است. 3- داروهای آلرژی ...
افسردگی ناشی از پیشرفت تکنولوژی
کدام بخش از زندگی مان بیشتر در گروگان است؟ اکثر اوقات احساس خستگی می کنید با این که کاری انجام نداده اید، حس پوچی دارید با این که همه چیز مرتب است. حس می کنید کافی نیستید، به طور افراطی کمال گرا شده اید. اگر زمان زیادی را در شبکه های اجتماعی می گذرانید؛ خستگی افراطی شما خیلی دور از ذهن و عجیب نیست. مغز شما به طور ناخواسته در حال تحلیل اطلاعات زیادی ست و مجبور به واکنش افراطی نسبت به بسیاری ...
بلایی که افزایش هورمون استرس روی بدن می آورد
اثرات منفی مختلفی است که برخی از این عوارض در پِی می آید: _ احساس خستگی بعد از خواب عمیق: گاهی اوقات کورتیزول بالا منجر به بروز خستگی مزمن می شود؛ به طوری که حتی بعد از استراحت کامل، فرد دوباره احساس خستگی می کند. _ کمردرد و سردرد: سطح کورتیزول بالا منجر به افزایش حساسیت بدن و مغز به درد می شود؛ بنابراین شما ممکن است احساس کمردرد، سردرد و دردهای عضلانی کنید. _ افزایش ...
سه راه آسان برای مقابله با اضطراب
، یک کتاب خوب نوشته شده به زبان مادری و لباس خواب نرم بود، به توافق رسیدند. پس از چند جلسه، آلارا هیچ حمله پانیک و قابل توجهی در پریشانی کلی گزارش نکرد. او با تغییرات رفتاری جدید احساس ارتباط بیشتری با خانواده و خودش پیدا کرد؛ اما هنوز از حمله پانیک مجدد می ترسید. درمانگر از او دعوت کرد که به اضطراب خودش به عنوان یک معلم کمک کننده فکر کند تا یک شکنجه گر بی رحم. درمانگر از ...
چگونه بفهمیم دچار سرمازدگی (هیپوترمی) شده ایم؟
هفته از سیاتل تا میلواکی و می سی سی پی گزارش شده است. در اینجا علائم هشدار دهنده ی سرمازدگی و راه های جلوگیری از آن را بررسی میکنیم. هیپوترمی چیست؟ هیپوترمی در اثر قرار گرفتن طولانی مدت در دمای بسیار پایین ایجاد می شود. اگر فردی در اثر باران، عرق کردن، یا غوطه ور شدن در آب, سرد شود، این وضعیت پزشکی می تواند در دمای بالای 40 درجه فارنهایت نیز رخ دهد ...
دلیل پریدن از خواب در نیمه شب چیست؟
بیداری به یک حالت کاملاً خودآگاه تبدیل شود. استرس تنها عاملی نیست که ما را ساعت 3 صبح از خواب بیدار می کند. برنامه های نامنظم، رصد اخبار منفی در فضای مجازی، حتی کمبود هوای تازه می تواند بهداشت خواب ما را به اندازه ای آلوده کند که شب از خواب بیدار شویم. استفانی رومیسژوسکی، فیزیولوژیست خواب توصیه میکند: هر روز در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید و تا زمانی که احساس خواب آلودگی نکرده ...