اثرات شگفت انگیز قرار گرفتن در معرض سرما بر بدن - اقتصاد نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
سرمازدگی چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟
بر اثر سردتر شدن هوا و بارش برف در برخی نقاط جهان، دمای هوا کاهش چشمگیری داشته است. خیلی ها با پوشیدن لباس های مناسب و سپری کردن مدتی کمتر در هوای آزاد از خود در برابر سرما محافظت می کنند. اما برخی نیز، به گزارش نیویورک پست، به سرمازدگی یا هیپوترمی دچار می شوند. سرمازدگی چیست؟ سرمازدگی یا هیپوترمی معمولا به علت قرار گرفتن در معرض هوای بسیار سرد رخ می دهد. البته ممکن ...
این خوراکی ها در هوای سرد زمستان بدنتان را گرم نگه می دارد
گردش خون فوق العاده هستند. هر دو سطح اکسید نیتریک را بهبود می بخشند، بنابراین به رگ های خونی شما کمک می کنند تا جریان خون افزایش یابد. همچنین از شما در برابر سرماخوردگی محافظت و بدن شما را در فصل سرما گرم نگه می دارند. آجیل و خشکبارمانند گردو، بادام هندی، فندق، پسته و... در فصل زمستان باید مصرف شوند، زیرا سرشار از مواد مغذی مثل سلنیوم هستند. سلنیوم نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی بدن ایفا ...
آیا انسان ها هم مانند حیوانات نیاز به خواب زمستانی دارند؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : آیا در طول روزهای فصل سرما احساس کسالت و خستگی و بی حوصلگی بیشتری دارید یا تصور می کنید که روزهای سرد، طولانی و ملال آور هستند؟ یا به این نتیجه رسیده اید که در فصل تابستان خواب ناکافی داشته اید و در زمستان ها باید این کمبود خواب را جبران کنید؟ دکتر راج داسگوپتا، دانشیار پزشکی بالینی در بیمارستان هانتینگتون مموریال در کالیفرنیا، با استناد ...
اختلال عاطفی فصلی چیست؟ / چند توصیه برای پیشگیری
اختلال عاطفی فصلی و دیگر مسائل سلامت روان، قرار گرفتن 30 دقیقه روزانه در برابر 10 هزار لوکس نور (واحد اندازه گیری نور) یا یک تا دو ساعت قرار گرفتن در معرض 2500 لوکس نور توصیه شده است. هونگ می گوید: از نورهایی که عناصر یووی بی (UVB) دارند دوری کنید، زیرا قرار گرفتن طولانی مدت در معرض پرتوهای یووی بی به پوست آسیب می رساند؛ درست مثل قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون استفاده از ضدآفتاب. فضایی ...
اگر مزاج شما سرد هست در زمستان این خوراکی ها را بخورید؟
زنجبیل باشد نسبت به سایر لبنیات بهتر است. همچنین مصرف ماست و دوغ و پنیر باید به حداقل برسد. وی مطرح کرد: سالادها اکثراً سرد هستند، مصرف کاهو و خیار و گوجه بدن را سرد می کند و افراد باید سبزی خوردن را جایگزین سالادها قرار دهند. نعنا و ترخون سیستم ایمنی را تقویت کرده و سردی را کاهش می دهند. معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت گفت: ورزش مزاج را به سمت گرمی می برد و به ...
بلایی که نگه داشتن طولانی غم و اندوه سر بدن می آورد
، ساعت خواب، ساعت حرکت و سکون، قرار گرفتن در معرض هیجانات روحی و خیلی موارد دیگر هم مرتبط است. او در توضیح بیشتر می گوید: وقتی شما تا نیمه شب بیدار می مانید و به موقع نمی خوابید، وقتی برای صبحانه مواد مغذی نمی خورید و به خوردن کیک و بیسکوییت اکتفا می کنید، وقتی ساعت وعده های غذایی شما منظم نیست، وقتی ورزش روتین و منظم ندارید یا نوع ورزش شما اصلا مناسب نیست، این عوامل می توانند شما را در ...
آواز خواندن زیر دوش حمام چه فوایدی دارد؟
. قطعا شما نمی خواهید در وان لیز بخورید و در اواسط کار به خود آسیب بزنید. علاوه بر این، باید مطمئن شوید که در حین آواز خواندن یک ساعت کامل زیر دوش قرار نمی گیرید و آب روی بدنتان جاری نیست. توصیه دکتر سوزان برد، زمان مناسب برای پاکسازی سلامت پوست و مو بیش از 15 دقیقه نیست. شما همچنین باید وضعیت بدنی خوبی داشته باشید و از بخار حاصل از حمام به نفع خود استفاده کنید، به گفته متخصصان، بخار می ...
5 دلیل افزایش درد مفاصل در هوای سرد زمستان
در فصل سرما درد مفاصل و استخوان ممکن است بیشتر شود اما علت این موضوع چیست؟ برای جلوگیری از درد مفاصل ابتدا باید علت بروز درد را بدانید. چرا در زمستان درد مفاصل بیشتر میشود؟ با آغاز فصل سرما و کاهش دمای هوا بسیاری از افراد، از درد مفاصل و استخوان شکایت می کنند اما [...]
عطسه نکنید می میرید!
: 1. احساس سرما 2. برداشتن ابرو 3. قرار گرفتن در معرض نور شدید (موارد نادر) 4. در ابتدای تحریک جنسی رخ می دهد آیا باز کردن چشم ها هنگام عطسه باعث می شود از جای خود خارج شوند؟ مطمئناً در هنگام عطسه نمی توانید چشمان خود را باز کنید، قبلاً توضیح دادم که سیگنال های عصبی که مغز هنگام عطسه به بدن می فرستد روی انقباض عضلات صورت تأثیر می گذارد که منجر به ...
مهم ترین ویروس های در حال گردش در زمستان
رویداد24 یکتا فراهانی: معمولاً در فصل های سرد مانند زمستان شیوع میکروب های سرماخوردگی، ویروس های آنفلوآنزا و دیگر مشکلات تنفسی شیوع بیشتری خواهند داشت. به ویژه هنگامی که فرزندان شما تعداد زیادی ویروس و میکروب را از مدرسه یا مهدکودک به خانه می آورندو همه اعضای خانه را آلوده می کنند یا همکارتان سرما خورده و عطسه و سرفه می کند؛ اما به جای استراحت در خانه اصرار دارد که حضور او برای شرکت در جلسه ...
این میوه فصل سرد سرشار از پتاسیم، ویتامین سی، ویتامین A، ویتامین ب 12 است و صد نوع بیماری را درمان می کند
نارنگی بزرگ 53 درصد از نیازهای روزانه ویتامین C را دارد. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی در آب طبیعی است که به بدن کمک می کند تا در برابر عوامل عفونی مقاومت کند و باعث کاهش رادیکال های آزاد در بدن شود. نارنگی برای صاف کردن مو و پوست عالی است: جذب ویتامین C نه تنها به مبارزه با عفونت کمک می کند، بلکه می تواند باعث ایجاد و حفظ کلاژن، یک پروتئین ضروری که در مو و پوست یافت می شود. همچنین، ویتامین A موجود در آن برای حفظ رطوبت مو از طریق افزایش تولید چربی، شناخته شده است. نارنگی ممکن است به بهبود دستگاه گوارش معده شما کمک کند، زیرا منبع عالی فیبر هستند. منبع: نمناک ...
توصیه های تغذیه ای در روز های سرد
گروه سلامت:معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، در خصوص نوع تغذیه در فصل سرما، توصیه هایی ارایه داد.به گزارش جام جم آنلاین، سید مهدی میرغضنفری گفت: افرادی که مزاج سرد دارند در فصول سرد سال بیشتر بیمار می شوند و در مقابل افراد گرم مزاج کمتر بیمار شده و در صورت بیماری به سرعت بهبود می یابند. وی افزود: افراد خصوصاً سرد مزاجان باید مصرف سردیجات همچون ماست، دوغ و پنیر را به حداقل ...
راهکارهایی ساده برای بیدار شدن در صبح های سرد زمستان
تندرستی مفید است بلکه کمک می کند تا صبح ها راحت تر از خواب بیدار شوید؛ بنابراین به رعایت بهداشت خواب مانند رعایت ساعت های منظم برای زمان خواب و بیداری، قراردادن یک برنامه روتین، نگاه کردن به محیط اتاق خواب و ارزیابی عادات سبک زندگی خود (رژیم غذایی، ورزش، کار و غیره) ادامه دهید. به یاد داشته باشید، این کاملاً طبیعی است که در زمستان بیشتر احساس خستگی کنید. بااین حال، اگر با رعایت نکات فوق همچنان احساس بی حالی می کنید، این می تواند نشانه ای از افسردگی زمستانی جدی باشد که از نظر پزشکی به عنوان اختلال عاطفی فصلی (SAD) شناخته می شود و لازم است به پزشک متخصص مراجعه کنید ...
چرا در روزهای سرد زمستان هم باید ضدآفتاب استفاده کنیم؟
زمستان کمتر نیست. یعنی به علت انعکاس اشعه از آب باران روی زمین وکوه و همچنین برف ممکن است آسیب اشعه را بر پوست بیشتر کند. همچنین خشکی پوست افراد مسن که در بیشتر موارد هم دچار خشکی پوست هستند با سرما تشدید می شود و بیشتر در معرض آسیب قرار می گیرد. به گفته این متخصص پوست به طور کلی در فصل زمستان برای مراقبت از پوست باید به این موارد توجه کرد؛ بهتر است تا حد ممکن در معرض مستقیم هوای سرد ...
چگونه بفهمیم دچار سرمازدگی (هیپوترمی) شده ایم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : چگونه بفهمیم دچار سرما زدگی (هیپوترمی) شده ایم؟ متخصصان، علائم هشدار دهنده کلیدی را با ما در میان میگذارند . به گزارش انتخاب ؛ با توجه به اینکه دمای هوا در شهر نیویورک در این هفته از قطب جنوب پایین تربود و دمای بیشترنقاط کشورآمریکا زیر صفر، سرمازدگی به موضوعی مهم بدل شده است. مرگ و میر ناشی از قرار گرفتن در معرض سرمای شدید این ...
در زمستان چگونه لباس گرم و شیک بپوشیم؟
هیپوترمی و سرمازدگی را بشناسید. در بزرگسالان نشانه های هیپوترمی شامل لرز، خستگی، گیجی، بی حس شدن دست ها، از دست دادن حافظه، گفتار نامفهوم و خواب آلودگی است. در کودکان نشانه های آن شامل سردی و قرمز شدن پوست و انرژی خیلی پایین است. مرکز کنترل و پیشگیری بیماری همچنین خاطر نشان می کند که نشانه های سرمازدگی، شامل سفید یا زرد مایل به خاکستری شدن پوست و بی حسی است. اگرچه، قرمزی یا درد در هر ناحیه از پوست می تواند نشانه ی آغاز سرمازدگی باشد در این صورت محافظت از ناحیه ای که در معرض سرمازدگی قرار گرفته یا بیرون رفتن از محل سرما بسیار مهم است. ...
ورزش کردن در فصل زمستان چه فوایدی دارد؟
به گزارش دولت بهار به نقل از العربی الجدید، در این زمینه سیمون خلیل ، متخصص تربیت بدنی در سخنانی، اقدامات ضروری و صحیح برای حفظ روتین ورزشی در فصل سرما را تشریح کرد. فواید ورزش کردن در زمستان این متخصص تربیت بدنی افزود: ورزش در زمستان بسیار مهم است و به سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند، زیرا ورزش در هوای سرد نیاز به تولید انرژی اضافی برای گرم کردن بدن دارد و در نتیجه وزن ...
چگونه خود را در برابرآلودگی هوا ایمن کنیم؟
متخصص قلب و عروق ابراز کرد: تحقیقات بسیاری درباره تاثیر هوای آلوده برای بیماران قلبی، در حال انجام هستند، نتایج آن نشان می دهند که مواد شیمیایی مضری که در هوا وجود دارند، استرس اکسیداتیو و التهاب سیستماتیک بدن را به طور قابل توجهی افزایش می دهند؛ همین مسئله، باعث اختلال در عملکرد قلب خواهد شد. وی ادامه داد: بیماران قلبی که در حال حاضر مشکلات آریتمی قلبی دارند، قرار گرفتن در معرض هوای آلوده، بیماری آن ...
چگونه کبد را پاکسازی کنیم؟
چاقی کمتر شود. 4) غذا های غنی از پتاسیم بخورید مطالعات نشان می دهد کمبود پتاسیم باعث افزایش اختلالات متابولیک، از جمله کبد چرب و دیابت نوع 2 می شود. مقدار توصیه شده پتاسیم روزانه 4700 میلی گرم است. پتاسیم فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ از جمله: کاهش فشار خون و کلسترول، حفظ سلامت قلب و تقویت عملکرد کبد. 5) قهوه بنوشید و ورزش کنید بر اساس مطالعات، بیماران ...
سرد مزاج ها و گرم مزاج ها در زمستان چی بخورند؟ / بهترین مزاج چیست؟
مزاج هستند و در مناطق گرم زندگی می کنند چه غذا هایی را بیشتر بخورند و چه غذا هایی را کمتر بخورند؛ ضمن اینکه اکنون که در زمستان قرار داریم چی بخورند؟ برای افراد گرم مزاج در فصل سرد سال تقریبا زندگی راحت تر می شود و منع مصرفی ندارند؛ گرمی ها نیز، چون کمک کننده است؛ می توانند مصرف کنند، اما زیاده روی نکنند. البته این افراد در فصل پاییز و زمستان می توانند از غذا های گرم و سرد به اندازه ...
راهکارهایی ساده برای بیدار شدن در صبح های سرد زمستان
راحت تر از خواب بیدار شوید. بلافاصله بعد از بیدارشدن دوش بگیرید دوش گرفتن بلافاصله پس از بیدارشدن از خواب راه بسیار خوبی برای رفع خواب آلودگی است؛ چون دوش آب گرم خون را به جریان می اندازد، بدن را گرم می کند و کمک می کند تا صبح های سرد زمستانی سرحال باشید. دکمه چرت زدن را قطع کنید پنج تا ده دقیقه خواب بیشتر نه تنها تأثیری در رفع خستگی و خواب آلودگی ندارد ...
توصیه های زمستانه برای افرادی که سابقه حملات آسم دارند
هوا و نوسانات دما نیز باعث التهاب بیشتر مجاری هوایی و تشدید علائم آسم می شود. برای افراد مبتلا به این بیماری، تأثیر هوای سرد بر تنفس می تواند قابل توجه و چشمگیر باشد. اگر بیماری آسم شما شدید است، هوای سرد می تواند یک عامل محرک قوی محسوب شود و اگر در معرض هوای سرد قرار بگیرید، خطر حمله آسم می تواند به مراتب یک عامل تهدیدکننده جدی قلمداد شود. در هوای سرد اگر علائم آسم بدتر شود، باید به فکر ...
اگر این علائم را دارید زود پیر می شوید!
شده که خود منجر به ایجاد چین و چروک، لکه های پیری و خشکی می شود. بخشی طبیعی از روند پیری می تواند توسط عوامل محیطی مانند قرار گرفتن در معرض نور خورشید و سیگار تسریع شود. علاوه بر این، انتخاب های سبک زندگی مانند رژیم غذایی نامناسب یا ورزش نکردن کافی می توانند پیری زودرس را تسریع کنند. اقداماتی، چون سیگار نکشیدن، پیروی از رژیم غذایی سالم و استفاده از کرم ضد آفتاب می توانند از پوست مان در ...
7 راه آسان برای رفع خشکی پوست در زمستان!
...: پوست زمانی خشک می شود که رطوبت کافی را حفظ نکند. خشکی پوست در نتیجه استحمام مکرر، آب و هوای سرد، استفاده از صابون های خشن، افزایش سن یا برخی شرایط پزشکی اتفاق می افتد. به خصوص کسانی که در آب و هوای سردتر قرار می گیرند، بیشتر پوست شان خشک و خشن می شود. با این حال، خوشبختانه راه های ساده ای وجود دارد که خشکی پوست خود را ازبین ببرید و ربوطت آن را حفظ کنید. حفظ رطوبت ...
با انواع سیاهی زیر چشم و راه های رفع هر یک آشنا شوید
، بارداری و قرارگیری زیاد در معرض آفتاب. اگر جزء این دسته هستید، از مواد استفاده کنید که پوست را روشن می کنند، مانند ویتامین C، آلفا هیدروکسی اسید و ترانگزامیک اسید. کارشناسان دیگر البته گزینه های دیگری نیز پیشنهاد داده اند که نیازی به صرف هزینه ی فراوان برای خرید محصولات پوستی ندارند. ماساژ ملایم زیر چشم ها می تواند شما را مایع جمع شده زیر پوست چشم تان خلاص کند و باعث کمتر شدن سیاهی زیر چشم ها شود. استفاده از کمپرس سرد بر روی چشم ها به مدت 10 تا 15 دقیقه برای جمع کردن عروق خونی، هم به گفته ی کارشناسان می تواند مؤثر باشد. منبع: روزیاتو ...
راهکاری امن برای پوستی صاف و زیبا| نگران موهای زائد نباشید!
: از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، به ویژه در نواحی لیزر شده، بین 4 تا 6 هفته پیش و پس از لیزر بپرهیزید. اگر از نور خورشید در امان نیستید، حتماً از ضد آفتاب هایی با SPF 30 یا بالاتر به صورت روزانه استفاده کنید. از استفاده از کرم ها، لوسیون ها، عطرها، اسپری ها و محصولات آرایشی روی ناحیه لیزر شده خودداری کنید. این محصولات ممکن است باعث تحریک پوست شده و احتمال بروز عوارض لیزر ...
5 ماده غذایی بی نظیر برای سلامت پوست
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،قرار گرفتن در معرض نور خورشید، میزان آنتی اکسیدان موجود در خون شما را کاهش خواهد داد؛ به همین دلیل بهتر است تا سطح آنتی اکسیدان خون را همیشه بالا نگه دارید چراکه این ماده می تواند به سلامت پوست کمک کرده و از آن در برابر نور خورشید و سایر خطرات محافظت کند. طراوت پوست با گذر زمان و افزایش سن روز به روز کمتر می شود. در این میان برخی عوامل نیز وجود دارند که ...