سریع ترین رژیم غذایی برای کاهش شدید وزن + جزئیات - هدانا
سایر منابع:
سایر خبرها
4 دلیل برای اجتناب از انداختن پاها روی یکدیگر
تأثیرات منفی این روش نشستن اشاره خواهیم کرد. 1. این روش نشستن، باعث ایجاد درد در کمر و گردن می شود. در یک دنیای ایده آل شما باید پاها را کنار یکدیگر و به صورت صاف و مستقیم قرار دهید. متأسفانه، این حالت به ندرت اتفاق می افتد. بیشتر افراد، وزن خود را روی یک سمت بدن می اندازند یا به عبارت دیگر، یک پا را روی پای دیگر می اندازند. طبق گفته Vivian Eisenstadt که متخصص استخوان پزشکی ...
6 راه تضمین شده برای سوزاندن چربی ها
با 10٪ کاهش مصرف کالری و کاهش وزن 2 کیلوگرم طی 4 ماه همراه است. در یک تحقیقی که 5 سال به طول انجامیده مشخص شد که مصرف 10 گرم فیبر محلول در روز با 3٫7 درصد کاهش چربی در ناحیه شکم همراه بوده است اما هیچ تاثیری بر چربی زیر پوست نداشته است. این نشاندهنده آن است که فیبر محلول می تواند در کاهش چربی شکم بسیار موثر باشد،بهترین راه برای افزودن فیبر به برنامه غذایی مصرف زیاد سبزیجات و میوه جات است ...
با این 24 روش بدون رژیم گرفتن لاغر شوید
مصرف سوپ به شما کمک میکند سرعت خوردنتان آهسته تر شده و اشتهایتان را با کالری کمتری فروبنشانید. سوپ کم سدیم درست کنید، سبزیجات یخ زده یا تازه به آن اضافه کنید. به یاد داشته باشید سوپهای خامه دار پرچرب و پر کالری هستند. مصرف غلات کامل غلات کامل مانند برنج قهوه ای، جو، گندم کامل و گندم سیاه همگی به کاهش وزن بدون گرسنگی کمک میکنند. با این مواد با دریافت کالری کمتری احساس سیری ...
خوراکی های مفید اسفند ماهی
خرمای متوسط 275 کالری به بدن می رساند که رکوردی در بین میوه ها محسوب می شود. اما با خوردن خرما خودتان را سرزنش نکنید. چون از یک منبع خوب پتاسیم، آهن، نیاسین، ویتامین B6 و فیبرهای غذایی بهره مند می شوید. گلابی در این ماه گلابی نیز در بازار دیده می شود. هر عدد گلابی متوسط حاوی حدود 100 کالری و 5 گرم فیبر است. فیبر پکتین موجود در این میوه آبدار و گوشتی باعث کاهش میزان کلسترول می ...
ناخن؛ زبان گویای بیماری ها
به گزارش تراز ،اخن ها از اجزای مهم بدن هستند که نگهداری و مراقبت از آنها از طریق راهکارهای آسان مانند ترک ناخن جویدن،استفاده از دستکش نخی هنگام انجام کارهای خانه، کوتاه کردن مرتب ناخن ها و استفاده از لوسیون های مخصوص دست، به زیبایی دست کمک می کند. به گزارش هلث، ناخن ها از یک پروتئین مرده، شفاف و سخت به نام کراتین ساخته شده اند، بنابراین سلامت سلول های تولید کننده کراتین، آسیب ندیدن و رسیدن مواد ...
ترش و شیرین با کیوی
کیوی همانند مرکبات منبع غنی ای از ویتامین سی است، پس برای سرماخوردگی بسیار مفید است. جالب است بدانید این میوه به خاطر داشتن ویتامین آ، ای و ث باعث حفظ و تقویت سلول های بینایی شده و همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن هم می شود. پس پیشنهاد می کنم در این فصل تا می توانید این میوه را مصرف کنید و نگران نباشید، چون باعث کاهش وزن هم می شود. مافین کیوی مواد لازم 2 عدد کیوی ...
داروهای ایرانی با تاریخ تولید 93
آلزایمر از جمله خواص آن است. کروسین به عنوان مکمل و آنتی اکسیدان قوی و پیشگیری کننده سرطان با دوز پایین یا در درمان چاقی و رژیم های کاهش وزن با دوز بالا، بسیار موثر است. ** ساخت نانوداروی کورکومین محققان دانشگاه علوم پزشکی مشهد موفق به کسب دانش فنی نانوداروی کورکومین شده اند. این دارو قرار است پس از طی مراحل تحقیقات آزمایشگاهی، بالینی و کسب موافقت های ...
رژیم مراقب وزن
این رژیمی نیست که تازه مد شده و زودگذر باشد. سازمان بین المللی 45 سال است که از آن استفاده می کند. مطالعات موفقیت این رژیم را مورد حمایت قرار می دهد. تحقیقی که در مجله چاقی ( Obesity ) منتشر شد نشان داد افرادی که از رژیم مراقب وزن استفاده می کنند طی 48 هفته به طور متوسط 6 کیلوگرم یا حداقل 10 درصد از وزن بدن را کاهش می دهند. این وب سایت نگاه دقیق تری به سیستم رژیم مراقب وزن می اندازد و ...
تدابیر رفع سوختگی ها از منظر طب سنتی
کند و به اصطلاح گوشت آور است که از درمانگاه های طب سنتی می توان خریداری کرد البته با تجویز پزشک. این کارشناس طب سنتی بیان داشت: برخی از سوختگی ها همراه با عفونت است که می توان از گل ختمی، کلم، روغن زیتون و کره محلی مرهمی ساخت؛ بر موضع ضماد کرد که این مواد جاذب بوده و جذب پوست شده و عفونت های عمقی را برطرف می کند. علوی بیان داشت: برای رفع عفونت ناشی از سوختگی ها می توان 5 قاشق سماق را با ...
خواص خوردنی های هفت سین
...،لثه،اسهال و زخم معده کاربرد دارد. جالب است بدانید بخش درون بر یا هسته چوبی سنجد 17 نوع اسید امینه و تعدادی پروتیین با خواص متعدد دارویی در خود دارد بطوریکه شکل آسیاب شده آن بصورت کامل و یا پخته شده میوه کامل آن ( همراه با پوست ) می تواند در بهبود دردهای ناشی از آرتروز موثر باشد. روغن هسته سنجد اثرات مفیدی در برطرف ساختن التهابات غشا مخاطی در انواع زکام و عفونتهای تنفسی ...
نوشیدنی دارویی مخصوص مدل های غربی گرسنه
بسیار مفید باشد. از جمله نکات قابل تأمل در این نوشیدنی منحصر به فرد میزان کم کالری در حدود 86 کالری در هر فنجان آن است. این نوشیدنی می تواند به رفع مشکل درد مفاصل کمک کند و همینطور سلامت پوست، ناخن و مو را حفظ کند. اما در عین حال متخصصان تغذیه متفق القول اعتقاد دارند افراد باید پروتئین مواد معدنی و ویتامین ها را از طریق خوردن مواد غذایی طبیعی مانند گوشت، انواع حبوبات و لبنیات کسب کند و به دنبال نوشیدنی های صنعتی نباشند. ...
با این مرد نوشابه ای ایرانی و مشکلاتش آشنا شوید!
...> مرد نوشابه ای می گوید: از تیر سال 86 تا الان هیچ غذایی نخورده ام جز نوشابه. روزی 3 بطری بزرگ نوشابه مصرف می کنم. برای من غذا معنایی ندارد و اصلا احساس گرسنگی به من دست نمی دهد. وقتی می بینم یک نفر در حال خوردن غذاست احساس تهوع به من دست می دهد و حالم بد می شود. خانواده ام خیلی مراعات مرا می کنند و مدت هاست که دیگر جلوی من غذا نمی خورند. بعد از آن، نوشابه با زندگی مرد میانسال همراه شد ...
با افسردگی مان چه کنیم؟
- خستگی یا خالی از انرژی بودن، بنابراین حتی وظایف کوچک تلاش بیشتری می طلبند - تغییرات در اشتها- معمولاً کاهش اشتها و کم کردن وزن، ولی افزایش میل و هوس برای غذا و چاق شدن در بعضی افراد - اضطراب، دلهره و بی قراری- به عنوان مثال، نگرانی بیش از حد، قدم زدن، مشت کردن دست ها یا عدم توانایی در نشستن طولانی مدت - فکر کردن، صحبت کردن یا حرکات بدن آهسته - احساس مفید نبودن یا ...
کاهش استرس با مصرف خوراکی های رنگی
. متخصص تغذیه درباره تأثیر مواد خوراکی در کاهش استرس خاطرنشان کرد: از آن جایی که استرس ها زمینه فیزیکی و روانی دارند باعث افزایش رادیکال های آزاد در بدن می شوند و در صورتی که از آنتی اکسیدان ها استفاده شود با استرس ها مقابله می شود. این مواد دارای آنتی اکسیدان می تواند ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین A و E و محلول های در آب مانند ویتامین C، آنتوسیانین ها، لیکوپن و یا موادی که دارای ...
توصیه های نوروزی به بیماران دیابتی
رستوران ها سعی شود ازغذاهایی مانند کباب کوبیده که با گوشت چرخ شده طبخ و ارایه ی شود خودداری نمایید.زیرا این کباب ها به دلیل بهره گرفتن از بیشتر چربی حیوانی و افزودنی های دیگر علاوه بر مشکلات بهداشتی که ممکن است داشته باشند قند خون فرد دیابتی را افزایش می دهندبنابر این دررستوران ها توصیه ی شود گوشت سفید و ماهی تازه مصرف نمایید . مصرف نوشابه های گازدار را متوقف کنید خوردن نوشیدنی هایی که در آن ...
اگر کم خونی دارید این خوراکی ها را بخورید
...> کمبود آهن به راحتی قابل تشخیص نیست اما اغلب با نشانه هایی همراه است که عبارتند از : خستگی، گیجی، رنگ پریدگی و پوسته شدن ناخن ها. متوسط مردان در سن 19 تا 49 سالگی روزانه 8 میلیگرم و متوسط زنان در همین سن روزانه 18 میلیگرم آهن نیاز دارند. بدن زنان باردار هم در دوره بارداری روزانه 27 میلیگرم آهن نیاز دارد. خوب حال با این توضیحات چه مواد غذایی باید مصرف کنیم تا نیاز بدنمان به آهن تامین شود ...
فراغت علیه کسالت
تهرانی تهران، به خودی خود، شهری زیبا، تماشایی و البته همراه با جاذبه های فراوان است. چیزی که تهران را این همه تلخ می کند، آلودگی هوا، شلوغی و تراکم بالای جمعیتی است. لابد شما هم شنیده اید که می گویند بهتر است در ایام نوروز، از تهران خارج نشوید و از هوای خوب، منظره های تماشایی کوه و شهر و نیز بوستان ها و دیگر مکان های سیاحتی و زیارتی آن استفاده ببرید؛ چرا که این امکان، در هیچ زمانی دیگر از سال ...
جاده تو را می خواند
شهرهای دیگر شوید، بد نیست بدانید که سفرکردن با این وسایل نقلیه، قلق هایی دارد که ما اینجا به آنها اشاره کرده ایم. این شما و این هم راهنمای ما برای سفر نوروزی با اتوبوس. 1- خودداری از مصرف غذاهای خام: از مصرف غذاهای خام در طول سفر با اتوبوس خودداری کنید. سالادهایی که کاهو و سبزی های خام دارند، در طول سفر ممکن است شما را دچار مشکل کنند. استفاده میوه ها و سبزی هایی که می شود پوست شان را گرفت ...
تعطیلات نوروز و نگرانی چاقی و اضافه وزن
وزن و نا امنی غذایی است. روند افزایش وزن کودکان در زمان تعطیلات حدود 3 برابر زمانی است که به مدرسه می روند. و کودکانی که اضافه وزن دارند در معرض اضافه وزن بیش از حد در ایام تعطیلات هستند. در اوقات تعطیلات نسبت به زمان مدرسه کودکان در واقع هم وقت بیشتری برای مصرف بالاتر کالری دریافتی دارند و هم دسترسی بیشتری به مواد غذایی دارند. امروزه بر خلاف سال های قبل والدین خیلی به سختی به کودکانشان ...
رهبرانقلاب دستور پیگیری پرونده ام را دادند
به گزارش "سپاس"، چهارم آبان 1385 بود که به اتهام واهی و اثبات نشده خرید 10 عدد دوربین دید در شب در شهر دورهام انگلیس بازداشت و پس از آن به لندن منتقل و بعد از 10 روز زندانی، حبس خانگی شد. در حدود یک سال بعد (30 فروردین 1386) قاضی دادگاه حکم قطعی استردادش را به آمریکا اعلام کرد، اما به علت وضعیت جسمی و بیماری (قلبی) دادگاه تا مشخص شدن وضعیت سلامتش، استرداد را به تعویق انداخت. بعد از 2 ...
چرا قلب کودک درون تان می ایستد؟
رسانی به جنین مناسب نیست و سبب عقب افتادن رشد داخل رحم و تولد نوزاد کم وزن، جداشدگی جفت و مرده زایی و زایمان زودرس می شود. مادران مسموم در خطرند افزایش فشار خون بالا همراه با دفع پروتئین از طریق ادرار مسمومیت بارداری محسوب می شود و بیماری سیستیک تمام بدن مادر را درگیر می کند. چنین اتفاقی بسیار خطرناک است و سبب خطر جانی و حتی مرگ برای مادر، زایمان زودرس، مرگ جنین داخل رحم و ...
مراقب اضافه وزنتان باشید
نخودی هم چون با آرد نخود درست می شوند طبع گرم دارند و می تواند تا حدودی اضافه وزن را کنترل کند. به گفته این کارشناس تغذیه، خرید شیرینی های بزرگ و خامه دار اصلا برای ایام نوروز توصیه نمی شود. شیرمستی توصیه کرد: شکلات عید نیز از انواع کاکائو و شکلات تلخ باشد و تا حد امکان از خرید تافی و آبنبات های رنگی خودداری شود. وی در خصوص مصرف آجیل نیز گفت: از بین مغزها، بادام بهترین آجیل است، زیرا ترشح هورمون رشد را تحریک می کند و مصرف روزانه 6 تا 12 عدد آن مفید است. این کارشناس تغذیه، مصرف تخمه کدو را نیز از بین انواع تخمه ها مفیدتر دانست که کالری کمتری دارد. ...
تست سلامت: چقدر احتمال دارد سرما بخورید؟
کرده اند که امسال در نیمکره شمالی فصل های سرد با افزایش آمار ابتلا به آنفلوآنزا همراه خواهد بود. حتی پیش بینی ها حاکی از این است، آمار افرادی که به این بیماری مبتلا خواهند شد شاید دوبرابر سال گذشته باشد همین متخصصان می گویند که رعایت نکات بهداشتی ساده و دقت در انجام دستورالعمل های بهداشتی می تواند بسیاری از موارد ابتلا را کاهش دهد. در واقع آنفلوآنزا چیست؟ ویروس هایی وارد بدن شما می شود ...
ماجرای شکل گیری حزب الله به کمک سپاه/ می خواستند تابوت خالی کشمیری را به نام شهید دفن کنند
برای مقابله با رژیم صهیونیستی به سوریه رفتیم. روز اول همگی رفتیم زیارت و خیلی فضای خوبی بود. 600 تن از تکاوران ارتش هم همراه ما بودند که جمعا 1800 نفر می شدیم. پادگانی ساخته شده از حلبی بود که شب ما را به آنجا بردند. برای شام هم قوطی کنسرو و کالباس دادند که بچه ها ترسیدند گوشت خوک باشد برای همین نخوردند. آن زمان آقای محتشمی هم سفیر ایران بود. فردا صبح من و سردار مژده ای و قناد و یکی از ...
حفظ تناسب اندام در تعطیلات
دلیل آن که فیبر بالایی داشته و درصد بسیار ناچیزی قند دارند می توانند یبوست ناشی از مصرف تنقلات عید را رفع، آب بدن را تامین، اشتها را کنترل و تا حدودی ریز مغذی ها را تامین کنند. در نتیجه اغلب غذاهای خانگی را با این سبزیجات تهیه کنید. به گفته عسگری استفاده از عرق زیره و ادویه جات گرم مثل دارچین و زنجبیل بر اساس مزاج فرد می تواند از روند افزایش وزن جلوگیری کند. البته مصرف این مواد بدون توجه ...
از نظر سنجی درباره محبوبیت روحانی وحقوق سالانه احمدی نژاد تا پیام عربی سردار سلیمانی و مردی که مربی تیم ...
این نامه ما را در پیشبرد اهدافمان، که ایفای نقش درست کنگره است، کمک کند." این نامه سرگشاده که توسط سناتور تازه کار تام کاتن تنظیم شده، اوایل مارس در سنا دست به دست می چرخید. چهارشنبه گذشته، در حالی که تعدادی از سناتورها پیشایش حمایت خود را از آن اعلام کرده بودند، کاتن این مسئله را در یکی از جلسات ناهار هفتگی حزب جمهوریخواه مطرح کرد. کارکر گفت: "بلافاصله فهمیدم این چیزی نیست که ...
6 راه تضمینی برای سوزاندن سریع شکم
به گزارش باشگاه خبرنگاران؛خیلی ها که وزن سالم دارند دچار مشکلات متابولیک مربوط به چاقی هستند.دلیل آن این است که چربی زیر پوست مشکل اصلی نیست (البته از نقطه نظر سلامتی نه زیبایی).چربی موجود در حفره شکم است که مشکل اصلی را ایجاد می کند. اگر در ناحیه کمرتان چربی زیادی دارید، حتی اگر خیلی سنگین وزن نباشید، باید برای خلاص شدن از شر آن دنبال راه چاره باشید. چربی شکم را می توانید خیلی ...
شکم هایی که جلوتر از ما راه می روند
.... مصرف غذاهای سرشار از فیبر به این روند کمک می کند، به طوری که مصرف روزانه ده گرم فیبر محلول باعث تشکیل چربی احشایی کمتری در ناحیه شکم می شود. شکر و مواد قندی دشمن بدن هستند و مصرف آنها در حجم بالا می تواند باعث اضافه وزن و چاقی شود. با کاهش مصرف کالری روزانه و استفاده از انواع پروتئین ها، سبزیجات، غلات و جایگزینی مواد مضر با مفید، می توان از تشکیل چربی های احشایی جلوگیری کرد. استفاده ...
سید علی خمینی:احترام کسانی که از اول پای انقلاب ایستادند حفظ شود+ عکس
بودن از ایشان شخصیتی را به وجود آورده بود که با گوشت و پوست و استخوان خود به آرمان های امام اعتقاد داشت و دیده بود که چه مرارت هایی برای پیروزی انقلاب کشیده شده است. ایشان حاضر نبود آن ها را به ارزانی بفروشد. اعتقاد راسخ به مبانی و آرمانی هایی که امام مطرح کرد مدار رفاقت ایشان با سایر اشخاص بود. وی خصوصیت دیگر مرحوم حجت الاسلام و المسلمین سیداحمد خمینی را نوع جاذبه ایشان در میان جناح های ...
با مرد نوشابه ای ایران آشنا شوید/عکس
همراه شد. حالا دیگر هیچ چیز هوس نمی کند و تنها چیزی که او را شارژ و سر حال نگه می دارد مصرف نوشابه آن هم از نوع گازدارش است. می گوید: مصرف نوشابه هیچ تاثیر بدی در زندگی ام نگذاشته است. البته از زمانی که شروع به خوردن نوشابه کردم 32 کیلو وزن کم کرده ام. سال 86 وزنم 105 کیلو بود و الان 73 کیلو هستم. اما یک سالی است که وزنم هیچ تغییری نکرده است. این تغییر وزن هم هیچ اثری بر سلامتی ام نگذاشته و من ...