تاثیر اضافه وزن در ابتلا به بیماری های غیرواگیر/ رژیم غذایی اصولی داشته باشید - ایمنا
تاثیر اضافه وزن در ابتلا به بیماری های غیرواگیر/ رژیم غذایی اصولی داشته ...
سایر خبرها
سن قلب شما می تواند طول عمرتان را پیش بینی کند
ها در دسترس هستند. همه این ابزار ها از کاربران می خواهند که سن، وزن و قد خود را برای محاسبه شاخص توده بدنی وارد کنند. این ماشین حساب ها گاهی از کاربر می خواهند که فشار خون سیستولیک خود را وارد کند. علاوه بر این، از کاربر در مورد وجود عوامل خطر دیگر از جمله ابتلا به دیابت نوع 2 پرسیده می شود. در واقع، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دو تا چهار برابر بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی ...
عاملی بسیار مهم در پیشگیری از سرطان
آفتاب نیوز : معصومه عظیمی نیا، بهورز خانه بهداشت روستای دانک از توابع شهرستان آوج، ضمن بیان این موضوع، از مهم ترین عوامل خودمراقبتی در پیشگیری از سرطان را پرهیز از مصرف دخانیات، حفظ وزن در حالت ایده آل و فعالیت بدنی منظم دانست. این بهورز در تشریح نقش تغذیه و فعالیت بدنی منظم گفت: تغذیه با کالری بالا، زمینه ابتلا به سرطان را افزایش خواهد داد و در دیگر سو، آماده سازی موادغذایی ...
چرا ژاپنی ها چاق نمی شوند + عکس
کشورها کربوهیدرات نمی خورند، فقط این است که آنها مقدار زیادی پروتئین همراه با آن می خورند، و همچنین سبزیجات سالمی که تا حد مرگ پخته نشده اند، فاقد تمام ویتامین ها و مواد معدنی هستند و در سس های چرب غرق شده اند. بله، ژاپنی ها به دلیل داشتن ذهنیت بسیار متعادل تر در تهیه غذا، سالم تر می مانند. آن ها همچنین سبزیجات بیشتری می خورند و می دانند زمانی که فکر می کنند به اندازه کافی سیر شده اند ...
اگر می خواهید زیاد عمر کنید اینجا کلیک کنید | چرا برخی افراد زیاد عمر می کنند؟
به گزارش شمانیوز : همه دوست دارند طول عمر زیادی داشته باشند و عمر طولانی کنند چرا برخی افراد طول عمر زیادی دارند ؟ طول عمر ما احتمالا با زیست شناسی ما ارتباط نزدیک و تنگاتنگی دارد و به تدریج که پیر می شویم، دی ان ای و سایر مولکول های بدن مان آسیب می بینند و به همین دلیل سیستم پیچیده سلولی بدن به توده ای ناکارآمد و ناسالم بدل می شود. نقل از سی بی اس نیوز ، در نتیجه این تغییرات، بیماری ...
این میوه ها و سبزیجات شما را لاغر می کنند
سبزیجات چلیپایی، مانند کلم بروکلی، گل کلم، کلم پیچ و کلم بروکسل، سرشار از مواد مغذی هستند و علاوه بر اینکه فواید ضد سرطان دارند، یک گزینه مناسب برای کمک به کاهش وزن هستند زیرا کالری کم، فیبر بالا و مواد مغذی متراکم دارند. 2) سیب زمینی سیب زمینی مملو از مواد مغذی، کربوهیدرات های سالم و فیبر است و یک مکمل سالم برای کاهش وزن محسوب می شود. نتایج یک مطالعه در سال 2021 ...
عادت های اشتباهی که مرگ ما را جلو می اندازند
، معده و روده، و سرطان پروستات را زودتر تشخیص داده و آن ها را درمان کند. در نتیجه عاملی برای مرگ خواهد بود. همچنین مراجعه به پزشک می تواند علائم مشکلات دیگر را نیز سریعاً بررسی کند و بیماری مورد نظر تشخیص داده شود تا فرد بتواند تحت درمان قرار بگیرد. سبک زندگی بدون تحرک یا خطر چاقی چاقی به دلیل سبک زندگی بدون تحرک اتفاق می افتد و به سلامت افراد آسیب وارد می کند. چاقی ...
ابتلای سالانه بیش از 135 هزار نفر به سرطان در ایران
، مصرف غذاهای شور، چرب، پرکالری و کم تحرکی را از دیگر عوامل بروز سرطان دانست و تاکید کرد: این رفتارها به طور مستقیم یا غیر مستقیم در بروز سرطان ها نقش دارند به عنوان مثال عادت های غذایی نادرست، چاقی و اضافه وزن احتمال ابتلا به برخی سرطان ها مانند پستان و روده بزرگ را افزایش می دهد. وی استعمال دخانیات را یک رفتار پرخطر عنوان کرد و گفت امروزه دخانیات به عنوان مهمترین عامل خطر قابل اجتناب ...
راهی برای نجات از سرطان پروستات
15296 شرکت کننده را به طور متوسط به مدت 17 سال دنبال کردند در طول این دوره زمانی بیش از 600 مورد سرطان پروستات بین این افراد تشخیص داده شد. به گزارش سیناپرس، در این مطالعه رژیم های غذایی رایج و مورد استفاده توسط مردم، به عنوان رژیم غربی، محتاطانه و رژیم مدیترانه ای طبقه بندی شدند. الگوی غذایی غربی شامل محصولات لبنی پرچرب، گوشت های فرآوری شده، غلات تصفیه شده، شیرینی ها، نوشیدنی های کالری دار، فست فود و ...
7 باور غلط درباره تغذیه سالم
های غذایی بدون چربی یا کم چرب ممکن است انتخاب سالم تری به نظر برسند، اما اغلب حاوی قندهای اضافه شده، مواد نگهدارنده و سایر مواد مصنوعی برای افزایش طعم و بافت هستند. این غذاهای فرآوری شده ممکن است فاقد ارزش غذایی باشند و به افزایش وزن و سایر مشکلات سلامتی کمک کنند. انتخاب غذاهای کامل و کم فرآوری شده انتخاب بهتری برای سلامت کلی است. بسیاری از مردم بر این باورند که قندهای طبیعی موجود در میوه ...
5 هورمونی که بر وزن شما تأثیر می گذارند:
، سیستم اسکلتی و عروقی بدن را بر عهده دارد. سطح این هورمون در طول مراحل زندگی مانند بارداری، شیردهی، یائسگی و هم چنین در طول چرخه قاعدگی متغیر است. سطوح بالای استروژن، که اغلب در افراد چاق دیده می شود، با افزایش خطر ابتلا به برخی سرطان ها و سایر بیماری های مزمن مرتبط است. در سنین یائسگی یا پیش از یائسگی، سطح استروژن پایین تر است و کم بودن مقدار این هورمون باعث اضافه وزن و خطر ابتلا به بیماری ...
شکلات تلخ یا شکلات شیری ؛ کدام یک برای سلامت شما بهتر است؟
، کالری متراکم است و باید به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل در حد اعتدال مصرف شود. از طرف دیگر، شکلات تلخ معمولا کالری کمتری دارد. بنابراین، کدام شکلات سالم تر است: تیره یا شیر؟ به گفته گوپال، شکلات تیره اغلب سالم تر از شکلات شیری در نظر گرفته می شود، زیرا محتوای کاکائو بالاتری دارد که حاوی آنتی اکسیدان ها است و فواید بالقوه ای برای سلامتی مانند بهبود سلامت قلب دارد. در مقایسه با شکلات شیری حاوی قند کمتری است و ممکن است کالری کمتری داشته باشد. ...
عوارض کمتر درمان سرطان با دستگاه های جدید رادیوتراپی
شفا آنلاین سلامت رادیوتراپی، یکی از روش های اصلی درمان سرطان است. رادیوتراپی به طور خلاصه، استفاده از اشعه ایکس یا مشابه آن برای نابودی بافت های سرطانی، با کمترین آسیب به بافت های سالم اطراف تومور سرطانی است. از این روش، به تنهایی یا در کنار دیگر روش های مهم درمان سرطان، شیمی درمانی و جراحی استفاده می شود. به گزارش شفا آنلاین : برای مثال، بعد از جراحی می توان سلول های سرطانی باقی مانده ...
علائم سرطان پانکراس را بشناسید
س شامل موارد زیر است: سیگار کشیدن چاقی داشتن سابقه دیابت یا پانکراتیت(التهاب پانکراس) مزمن داشتن سابقه خانوادگی سرطان پانکراس یا پانکراتیت داشتن برخی شرایط ارثی مانند سندروم لینچ، سندروم فون هیپل لینداو و سرطان ارثی سینه و تخمدان مصرف الکل عوارض سرطان پانکراس پیشرفت سرطان پانکراس می تواند به بروز عوارضی شامل موارد زیر منجر شود. از دست دادن وزن: افراد مبتلا به سرطان ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
اضافه شده یا مصنوعی، آنهایی هستند که به طور طبیعی در مواد غذایی کامل مانند میوه ها و سبزیجات یافت نمی شوند. برخی از علائم اولیه ترک مصرف قند عبارتند از: سردرد، هوس های وقت و بی وقت، نوسانات خلقی، خستگی، سرگیجه، اختلال در تمرکز. به طور مثال، هنگامی که برای اولین بار قند و شیرینی را حذف می کنید، احساس خستگی یا بی حالی دارید، اما به تدریج و با تنظیم پایدار قند خون در محدوده ...
آماری هولناک از چاقی ایرانی ها
بککناپرس- همشهری آنلاین - پروانه بندپی: خیلی از افراد هنوز درباره خطرات و تبعات چاقی و اضافه وزن آگاهی کافی ندارند و تصور می کنند چاقی فقط زیبایی و تناسب اندام آنها را به هم می زند و دلیل اصلی شان برای لاغری و دوری از اضافه وزن، حفظ تناسب اندام است. اما متخصصان هشدار می دهند که عواملی مانند اضافه وزن و چاقی از عوامل اصلی در بروز برخی بیماری های صعب العلاج مثل سرطان ها هستند. آنها ...
دویدن وزن شما را کاهش نمی دهد !
، پرش) و استقامتی (دوی مسافت های طولانی، اسکی صحرایی). دویدن وزن شما را کاهش نمی دهد ! برای ارزیابی ترکیب بدن آن ها از اسکن جذب سنجی اشعه ایکس با انرژی دوگانه (DXA) استفاده شد. سپس از این اسکن ها برای تعیین اینکه آیا شرکت کنندگان در مطالعه در دسته های توده عضلانی کم، چاقی و چاقی سارکوپنیک (چربی بدن بالا، اما توده عضلانی کم) قرار می گیرند یا خیر، استفاده شد. پس از تجزیه ...
چند تغییر ساده در سبک زندگی جلوی 6 بیماری شایع در پیری را می گیرد
این شش بیماری که عمدتاً در دوران پیری و بازنشستگی گریبان افراد را می گیرد، عبارتند از بیماری قلبی، سکته مغزی، سرطان، پارکینسون، زوال عقل و نابینایی. به گفته متخصصان، رعایت الگوی غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم، پرهیز از مصرف سیگار و الکل، کنترل وزن و فشار خون، مراجعه منظم به پزشک و انجام آزمایش های غربالگری، از جمله راه های پیشگیری و کاهش خطر ابتلا به این بیماری ها است. با ...
دانه پر خاصیتی که به کنترل فشار خون و دیابت کمک می کند
به گزارش بکناپرس به نقل از ایسنا، دانه کتان یا همان تخم کتان، منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3، آنتی اکسیدان، پروتئین و فیبر خوراکی است. تخم کتان می تواند بهترین دوست شما در برنامه کاهش وزن باشد و در عین حال به مهار بسیاری از مشکلات سلامتی از فشارخون و دیابت گرفته تا کلسترول بالا کمک کند. این بذر مغذی و پرخاصیت، مملو از فیبر خوراکی محلول در آب است و می توانید با مصرف آن از گرسنگی و دل ...
این مردان بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند
کمتر از نظر پوکی استخوان مورد غربالگری قرار می گیرند. "راجش کی جین" (Rajesh K. Jain) از دانشکده پزشکی شیکاگو می گوید: ما دریافتیم که توده چربی بیشتر با تراکم استخوان کمتر ارتباط دارد و این موضوع در مردان بیشتر از زنان بود. تحقیقات ما نشان می دهد که اثرات وزن بدن بر پوکی استخوان به نحوه ی آرایش چربی ها و سایر بافت ها بستگی دارد و وزن بالا به تنهایی باعث پوکی استخوان نمی شود. ...
ابتلای سالانه 135 هزار ایرانی به سرطان
یا غیر مستقیم در بروز سرطان ها نقش دارند به عنوان مثال عادت های غذایی نادرست، چاقی و اضافه وزن احتمال ابتلا به برخی سرطان ها مانند پستان و روده بزرگ را افزایش می دهد. وی استعمال دخانیات را یک رفتار پرخطر عنوان کرد و گفت امروزه دخانیات به عنوان مهمترین عامل خطر قابل اجتناب سرطان شناخته می شود. به گفته معاون امور بهداشتی دانشگاه عوامل محیطی مانند افزایش مصرف سوخت های فسیلی و ...
خواص تخم کتان
خریداری کرده و خود آن را در منزل آسیاب کنید عنوان کرد: از آنجایی که تخم کتان یک دانه روغنی است، خرید تخم کتانی که از قبل آسیاب شده، ممکن است گذشت زمان سبب اکسیده شدن آن شود. میزان مصرف تخم کتان برای افراد سالم و بزرگ سال که در مصرف آن محدودیتی ندارند، یک قاشق سوپ خوری در روز است و برای افراد جوان تر، بیشتر از یک قاشق چای خوری در روز توصیه نمی شود. وی با اشاره به لزوم احتیاط ...
در کشور ما سالانه بیش از 135 هزار نفر مبتلا به سرطان می شوند
، چاقی و اضافه وزن احتمال ابتلاء به برخی سرطان ها مانند پستان و روده بزرگ را افزایش می دهد. وی، استعمال دخانیات را یک رفتار پرخطر عنوان کرد و گفت امروزه دخانیات به عنوان مهمترین عامل خطر قابل اجتناب سرطان شناخته می شود. به گفته معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، عوامل محیطی مانند افزایش مصرف سوخت های فسیلی و آلاینده ها و برخی عوامل شیمیایی زیان آور در محیط کار از ...
محاسبه bmi بدن ( زنان - مردان - کودکان ) مناسب ترین bmi برای بدن کدام است؟
، فشار خون بالا، سنگ کیسه صفرا، دیابت نوع 2، بیماری قلبی و آپنه خواب در فرد افزایش می یابد. راه کاهش BMI با داشتن خواب کافی، افزایش فعالیت بدنی، کاهش مصرف نمک و کاهش مصرف کالری روزانه به راحتی می توانند bmi خود را کاهش دهند در محتوای " جدول کالری مواد غذایی " در مورد کالری انواع مواد غذایی صحبت کرده ایم. با کمک شاخص معتبر جهانی یا همان bmi، به راحتی می توانید میزان چربی بدن خود ...
چطور بفهمیم پروتئین بدن ما کم است؟
به گزارش زیرنویس، پروتئین به عنوان یک ماده مغذی حیاتی نقش اساسی در تقویت توده عضلانی، حفظ وزن سالم و بهبود عملکرد سیستم ایمنی دارد. افزایش مصرف پروتئین در رژیم غذایی می تواند به جلوگیری از تحلیل عضلات و پیشگیری از مشکلات مرتبط کمک کند. مصرف کافی پروتئین برای سلامت بدن ضروری است و به حفظ [...]
فرق چغندر با لبو / تاثیرات منفی لبو بر بدن
تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل توصیه شود. این محتوای غنی از مواد مغذی، چغندر را به یک ماده غذایی ایده آل برای حفظ سلامت و تقویت عملکرد بدن تبدیل می کند. چغندر به عنوان محرک اشتها یکی از ویژگی های قابل توجه چغندر، تأثیر آن بر روی اشتها است. این گیاه، به دلیل داشتن ترکیبات خاصی که می تواند بر تحریک اشتها تأثیر بگذارد، مورد توجه قرار گرفته است. مصرف چغندر می ...
وزن ما در مورد سلامتی بدنمان چه می گوید؟
در پایان نباید از یاد برد این است که درمان های جدید هرچند به کاهش وزن بسیاری از افراد کمک کرده اند، با این حال کارشناسان می گویند با تغییر نگرش های جدید در مورد اضافه وزن و ورود دارو های تازه جهت مقابله با آن، انگ ها و شرم های جدیدی ظاهر شده اند که باید برای آن ها فکر تازه ای کرد. مانند اینکه بسیاری از افراد، مصرف دارو های لاغری را عیب می دانند و آن را مخفی می کنند. منبع: یورونیوز ...
این میوه ها و سبزیجات شما را لاغر می کنند
الهه جعفرزاده: اگر می خواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات در زنان منجر به کاهش وزن سالم و پایدار، کاهش خطر اضافه وزن و چاقی می شود. میوه ها و سبزیجاتی [...]