سایر منابع:
سایر خبرها
این میوه ها و سبزیجات شما را لاغر می کنند
همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات در زنان منجر به کاهش وزن سالم و پایدار، کاهش خطر اضافه وزن و چاقی می شود. میوه ها و سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می کنند، عبارتند از: 1) سبزیجات چلیپایی سبزیجات چلیپایی، مانند کلم بروکلی، گل کلم، کلم پیچ و کلم بروکسل، سرشار از مواد مغذی هستند و ...
حمله کیهان به مخالفان قالیباف | انقلابی ها با بیگانه ها همسو شده اند و این نفوذ است!
. حالا اگر دشمن بخواهد این نقطه قوت را از کشور بگیرد، باید چه کار کند؟ غیر از اینکه افراد شاخص خدوم که به لحاظ ده ها سال ایفای درست مسئولیت های مختلف، مورد اعتماد مردم بوده اند را زیر فشار تبلیغاتی گرفته و بدنام نمایند راه دیگری وجود دارد؟ اگر دشمن بتواند توده های مردم را در خصوص چهره های شناخته شده به تردید بکشاند، به طریق اولی جایی برای اعتماد مردم به افراد کمتر شناخته شده و جوان باقی ...
آیا نان سنگک بهترین نان است؟
عامل موثر در سلامت جسمی و روانی افراد جامعه است. اهمیت تغذیه در دو دوره زندگی یعنی کودکی و سالمندی به علت شرایط خاص خود اهمیت بیشتری دارد. در این میان برخی باورهای غلط در خصوص تغذیه از سالیان دور در ذهن بسیاری افراد شکل گرفته است که به عنوان دستورالعمل تغذیه ای مورد استفاده قرار گرفته و به دیگران نیز توصیه می شود. براساس همین اهمیت موضوع سیزدهمین بسیج ملی تغذیه با شعار حال ...
سن قلب شما می تواند طول عمرتان را پیش بینی کند
بنابر نظر پزشکان، کسانی که سن قلبشان کمتر از سن بیولوژیکی آن ها است، شانس بیشتری برای داشتن زندگی سالم و طولانی دارند. عبارت سن قلب اولین بار توسط محققان در مطالعه قلب فرامینگهام استفاده شد. در این پژوهش، وضعیت سلامت بیش از 575 هزار نفر از ساکنان حومه بوستون را برای نزدیک به 7 دهه ردیابی کرده و عوامل خطر ابتلا به بیماری قلبی را تجزیه و تحلیل کردند. سن قلب تا حدودی تحت تأثیر ...
برای درمان لاغری چه بخوریم؟
آن استفاده کنید. بعد، یک برنامه غذایی برای خود بسازید که بیش از این مقدار باشد. افزودن تقریباً 500 کالری در هر روز - به طور ایده آل با غذاها و میان وعده های پر انرژی - کالری اضافی مورد نیاز برای افزایش وزن را به شما میدهد. اگر می خواهید از مسیر لاغری بگذرید و وزن اضافه کنید، وعده های غذایی کوچک تر و مکرر در طول روز بخورید. برای درمان لاغری با غذا انتخاب رژیم مناسب و طولانی موثر است. در ...
سخنان امام علی(ع) درباره دوری از خواص پرتوقّع و توجّه به توده مردم: ناخشنودی خاصان با رضایت عامه مردم ...
نظر رعایت عدالت شامل تر و هم رضایت توده های مردم را بهتر جلب کند، مورد رضای خداست و دوام آن تضمین شده است. به گزارش شفقنا ، امام علی(علیه السلام) در بخشی از عهد نامه مالک اشتر(نامه 53 نهج البلاغه) به نکته مهمی می پردازد که در حیات امروز بشر و شکل گیری حکومت ها، اثرش از هر زمان آشکارتر است. می فرماید: (باید محبوب ترین کارها نزد تو اموری باشد که در جهت رعایت حق از همه کامل تر و از نظر ...
7 گام ساده برای کاهش وزن سریع
گروه سلامت: استراتژی های سالمی مانند ورزش منظم، توجه به میزان کالری دریافتی و کاهش میزان کربوهیدرات ها در رژیم غذایی معمولاً کم خطر هستند و تا حد قابل توجهی به کاهش وزن اصولی کمک می کنند. تعدادی از روش های سالم برای کاهش وزن، که تحقیقات علمی آنها را تأیید می کند، عبارتند از: 1. مصرف قند و کربوهیدرات های تصفیه شده را کاهش دهید بر اساس مطالعات منتشرشده در مجله انجمن پزشکی آمریکا ...
چرا هنگام خواب دچار تپش قلب می شویم؟
...> سرگیجه فیبریلاسیون دهلیزی یک وضعیت پزشکی جدی محسوب نمی شود، اما می تواند خطر ابتلا به مشکلات دیگر مثل نارسایی قلبی یا سکته را افزایش دهد. دیابت دیابت وضعیتی است که روی قند خون افراد تاثیر گذار است. زمانی که قند خون کم باشد، شخص با اضافه وزن و همچنین اضطراب رو به رو می شود. علت آن هم کاهش آزادسازی اپینفرین در بدن می باشد. اپی نفرین هورمونی است که برای پاسخ ایمنی مورد استفاده قرار ...
آماری هولناک از چاقی ایرانی ها
... بر اساس گزارش وزارت بهداشت، بیش از 56 درصد جمعیت بالای 18 سال در ایران دارای شاخص توده بدنی بالای 30 هستند و بنابراین چاق یا دارای اضافه وزن محسوب می شوند. در این میان 4.5 درصد جمعیت کشور نیز دچار چاقی مفرط هستند. ایران در رتبه ششم فهرست کشورهای چاق دنیا قرار دارد؛ آمریکا، عربستان، ترکیه، مصر و لیبی به عنوان رتبه های اول تا پنجم کشورهای چاق دنیا هستند و بر اساس آمارهای مرکز مدیریت بیماری های ...
کمبود ویتامین دی در کودکان چاق و خطر ابتلا به دیابت
بر اساس مطالعات صورت گرفته، به میزانی که شاخص توده بدنی افراد افزایش می یابد و دچار چاقی یا اضافه وزن می شوند، سطح سرمی ویتامین دی در بدن کاهش می یابد. بنابراین توصیه می شود سطح سرمی ویتامین دی در افراد به صورت دوره ای بررسی شود و در صورت لزوم مکمل یاری با ویتامینD صورت گیرد. به گزارش مردم فردا ، چاقی به معنای افزایش توده چربی بدن است. نکته بسیار مهمی در چاقی، چربی شکمی بوده که از نظر ...
تاثیر اضافه وزن در ابتلا به بیماری های غیرواگیر/ رژیم غذایی اصولی داشته باشید
رژیم غذایی سالم در کنار فعالیت بدنی اهمیت دارد، چرا که هدف از کاهش وزن، کاهش توده چربی است و بافت عضلانی که بافت مفید محسوب می شود، از نظر متابولیکی فعال است و در مسیر کاهش وزن باید توده عضلانی حفظ شود، نه اینکه از بین برود. وی گفت: رژیم های که به سرعت با کاهش وزن همراه است، با استقبال عمومی روبه رو می شود، در حالی که این نوع رژیم های غذایی مورد تأیید نیست و موجب از بین رفتن توده عضلانی می ...
زانودرد و ورم زانو را اینگونه درمان کنید
ممکن است به پیشگیری از آسیب ها و تخریب مفصل کمک کند: اضافه وزن را کم و وزن خود را در محدوده سالم حفظ کنیم؛ این کار یکی از بهترین اقداماتی است که می توانیم برای زانوهای خود انجام دهیم. ورزش متناسب با وزن خود را انتخاب کنیم. حرکات ورزشی را به درستی انجام دهیم. مطمئن شویم که تکنیک ها و الگوهای حرکتی که در ورزش یا فعالیت خود استفاده می کنیم، صحیح هستند. راهنمایی گرفتن ...
کنترل فشار خون بالا با تغذیه صحیح
... عوارض ناشی از فشار خون سکته مغزی ، حمله قلبی ، نارسائی احتقانی قلب، نارسائی کلیه ، مشکلات بینائی و مرگ ومیر از بارزترین عوارض پر فشاری خون هستند. علل فشار خون بالا 90 درصد افراد مبتلا به فشار خون علل اصلی بیماری خود را نمی دانند. از عواملی که ریسک ابتلا به پرفشاری خون را افزایش می دهند می توان عوامل زیر را نام برد : سن بالا اضافه وزن ...
آبمیوه نخورید حتی اگر طبیعی باشد
خصوص می گوید: افرادی که روزانه 16، 20 یا 24 اونس آب میوه می نوشند افزایش قابل توجهی از BMI را تجربه می کنند. توصیه من این است که اولا والدین برای میزان مصرف آب میوه برای فرزندان خود همیشه با پزشک مشورت کنند و در عین حال این را بدانند که نباید آبمیوه را یک نوشیدنی سالم برای زمانی که تشنه هستید در نظر گرفت. هانون اضافه کرد: برای میان وعده ها و خوراکی ها، به کودک خود میوه کامل بدهید نه اینکه او را به نوشیدن آبمیوه عادت دهید. اگر هم از آبمیوه به عنوان یک وعده میوه استفاده می کنید باید روزانه بیشتر از نصف فنجان نباشد. انتهای پیام/ ...
این میوه ها و سبزیجات شما را لاغر می کنند
الهه جعفرزاده: اگر می خواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات در زنان منجر به کاهش وزن سالم و پایدار، کاهش خطر اضافه وزن و چاقی می شود. میوه ها و سبزیجاتی [...]
تا عید چجوری وزن کم کنم؟
...> تست BMI اگر بالای 18 سال هستید و می خواهید بدانید دچار اضافه وزن هستید یا خیر ،تست Body mass index یا همان BMI را انجام بدهید. روش محاسبه bmi مطابق نسبتی است و درآن وزن برحسب کیلوگرم تقسیم بر مجذور قد برحسب متر میگردد و حاصل این تناسب شاخص توده بدنی یاهمان bmi بدن میباشد. اگر BMIتان: بین 15 تا 19 باشد، لاغر هستید. بین 19 تا 25 باشد، وزنتان نرمال است. ...
از وسواس فکری تا بی اشتهایی عصبی
پیش در آمریکا تولید شد و محبوبیت جهانی او بین دختربچه ها باعث شد تا امروز بارها و بارها درباره او فیلم و انیمیشن ساخته شود. در تمام این سال ها به دلیل تاثیرات مخرب این عروسک روی سبک زندگی کودکان از همان سن تا بزرگسالی، روانشناسان انتقاداتی را متوجه این شخصیت کرده اند. تصویر بدن را می توان با توجه به افکار، ادراکات و نگرش های فرد در مورد ظاهر فیزیکی خود تعریف کرد که می تواند منفی یا ...
محاسبه bmi بدن ( زنان - مردان - کودکان ) مناسب ترین bmi برای بدن کدام است؟
محاسبه bmi بدن یا شاخص توده بدنی، برای حفظ سلامت و تناسب اندام ضروری است. Bmi ابزاری است که با کمک آن میزان چربی بدن هر فرد بر اساس وزن و قد او مشخص می شود. افراد با کمک این فاکتور می توانند عوامل خطرپذیر در بدن و افزایش توده چربی را زودتر مطلع شده و به سلامتی بدن خود کمک بسیار زیادی کنند. شاخص توده بدنی BMI، به عنوان یک ابزار برای غربالگری پزشکی مورد استفاده قرار می گیرد. این شاخص ...
اگر جزء این گروه سنی هستید بهتر است چاق بمانید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا کارشناسان تاکید می ورزند که شاخص توده بدنی همه چیز نیست بلکه نکته کلیدی مستقل ماندن و حفظ توده عضلانی است. "مری هیکسون" یکی از نویسندگان مقاله تازه منتشر شده در مورد تحقیق اخیرا صورت گرفته در نوامبر 2023 میلادی توضیح می دهد که افراد بین 70 تا 80 سال در مقایسه با گروه های سنی جوان تر در معرض خطر کمتری برای مرگ در صورت برخورداری از اضافه وزن قرار دارند. او می ...
آیا بوتاکس معده برای همه افراد چاق کارایی دارد؟
این روزها شاهد تبلیغات وسیع بوتاکس معده به عنوان یک روش سریع لاغری در فضای مجازی هستیم به طوری که حتی ادعا می شود با این روش می توان در کمتر از یک ماه لاغری را تجربه کرد. اما واقعیت های پزشکی درباره این روش متفاوت از تبلیغاتی است که در شبکه های اجتماعی بر آن تاکید می شود. به گزارش ایرنا، بوتاکس معده روشی نوین در کاهش وزن است که از شیوه آندوسکوپی برای انجام آن استفاده می شود. در این روش ...
52 درصد از توده های گرد و غباری مشهد منشاء خارجی دارد
کیفیت هوا در مشهد، با افزایش بیش از حد میزان ذرات معلق در هوا، تجهیزات اندازه گیری نیازمند سرویس و نگهداری خاصی است. وی اضافه کرد: در این موارد، کارشناسان فنی اداره محیط زیست، سلامت و ایمنی شهرداری مشهد، اقدامات لازم را در حدود 78 نفر ساعت برای افزایش دقت و صحت اطلاعات دریافتی از تجهیزات انجام داده و نظارت مستمر بر فرآیند تعیین شاخص کیفیت صورت گرفته است. ...
خواص خوردن خرما با پنیر
در غیر این صورت، ممکن است باعث سردی شدید بدن شود. به طور کلی، مصرف بیش از حد پنیر به تنهایی توصیه نمی شود. پیشنهاد می کنیم این ماده غذایی را همراه با خرما که یک میوه سالم و مفید است، مصرف کنید. این میوه در کشورهای مختلف مانند مصر، عربستان سعودی و ایران و همچنین برخی از کشورهای اروپایی رشد می کند و طعم بسیار لذیذی دارد. با این حال، جالب است بدانید بسیاری از افراد به ترکیب پنیر و گردو و ...
کدام فرمول برای افزایش مزد 1403 عادلانه است؟
...> او افزود: یک وقتی هست ما فقط می خواهیم با گفتاردرمانی فضای جامعه را به زعم خودمان آرام کنیم، اما یک وقتی هم هست که می خواهیم رضایت واقعی جامعه هدف را جلب کنیم؛ برای جلب رضایت کارگران، استناد به این درصدها بدون توجه به واقعیت های عینی زندگی، اصلاً کارساز نیست. عضو کارگری شورایعالی کار با بیان اینکه چندین سال است که شعار سال، رونق تولید و بهره وری ست ؛ تصریح کرد: برای رسیدن به رونق ...
نکات مهم برای افزایش طول عمر
افزایش طول عمر 1: هر روز سر ساعت مشخص از خواب بیدار شوید تا عمر طولانی تری داشته باشید. محققان برروی 433268 نفر بین سنین 38 تا 73 سال مطالعه ای انجام دادند. در این مطالعه این افراد خود را کاملا صبح گرا، نیمه صبح گرا، کاملا عصرگرا یا نیمه عصرگرا می دانستند. سلامت آن ها به مدت 6 سال و نیم زیر نظر بود و علت مرگ آن ها هم با مدارک پزشکی به ثبت رسید. محققان بعد از توجه ...
پوکی استخوان در سالمندان
افراد مبتلا و تصحیح فعالیت های بدنی آن ها، از درمان های بسیار مؤثر محسوب می شود. عوامل تغذیه ای، به خصوص دریافت کلسیم، سطح فعالیت های فیزیکی و فاکتورهای ژنتیک در این فرآیند اهمیت دارند. ♦ آب درمانی: شکلی از معالجه است که با استفاده از تمرینات و اجرای حرکات و نرمش های خاص در آب به توان بخشی کمک می کند. آب درمانی، ترکیبی از تمرین در آب و فیزیوتراپی است. اساس این نوع معالجه سبک شدن بدن به ...
عادت های ساده ای که باورتان نمی شود باعث بیماری قلبی می شوند
آفتاب نیوز : داشتن قلب سالم برای بدن شما عالی است. به عنوان مثال، زمانی که فشار خون شما کنترل می شود، قلب شما به خوبی کار می کند و داشتن فشار خون در محدوده سالم می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. با این حال، بیماری قلبی تعداد زیادی از افراد را تحت تأثیر قرار می دهد و عوامل خطر می تواند شامل فشار خون و کلسترول بالا، سیگار کشیدن و شرایط سلامتی مانند دیابت باشد. ...