بهترین روش برای کنترل استرس و اضطراب - وارش
سایر منابع:
سایر خبرها
- شهرام جزایری - بودن چه حسی دارد؟! (2)
؟ جای ثابتی برای کار دارید؟ بیشتر کارهایم را با تلفن انجام می دهم. در طول 13 سال زندان تمرین کرده ام که بیشتر کارهایم را غیرحضوری و از راه دو انجام دهم و دیگر نیازی به حضورم در هیچ بنگاهی نیست. فقط گاهی می روم به کارهایم سری می زنم و شیطنتی می کنم و می آیم. همین بنگاه های خودتان؟ همین ها که به آنها مشاوره می دهم. یک دو تا و ده تا و صدتا هم نیستند، خیلی بیشتر هستند ...
آمریکایی ها از همه خنگ ترند
می کند هوش همگام با تلاش بیشتر رشد می کند؛ و جهت گیری نهادگرا که می گوید هر شخص با میزان معینی از هوش به دنیا می آید و هوش افراد به میزان تلاش آن ها وابسته نیست. اگر شما فکر می کنید که افراد با میزان معینی از هوش به دنیا می آیند و هوش نمی تواند اکتسابی باشد، بنابراین خودتان را از هرگونه پیشرفت تبرئه کرده اید! کارول دوئک، روانشناس دانشگاه استنفورد، که بر روی پیشرفت ذهنی کار ...
هیلاری کلینتون و ایران
(رئیس جمهور آمریکا) همیشه در مورد همه چیز اتفاق نظر نداشتیم ولی همیشه در مورد تعهد تزلزل ناپذیر برای حفظ امنیت وطن ملت یهود، نظری یکسان داشتیم؛ در این راه بود که گنبد آهنین برای اسرائیل و سخت ترین تحریم های تاریخ علیه ایران ایجاد شد . کلینتون از کاندیداهایی که فکر می کنند می توان امنیت خاورمیانه را به دیکتاتورها سپرد انتقاد کرد و گفت: این اشتباهی خطرناک است که فکر کنیم آمریکا در خاورمیانه منافع ...
کدام کودکان در معرض بلوغ زودرس اند؟
دنیای بزرگسالان ندارد و این مسئله حتی گاهی باعث می شود از او سوءاستفاده های جنسی شود و بعد احساس گناهی که دارد، بیش از هر مورد دیگری برای کودک آزاردهنده است، بنابراین باید با کودک مان ارتباط دوستانه برقرار کنیم؛ مثلا همان طور که می دانید سن آرایش کردن در ایران در مقایسه با کشورهای دیگر بسیار پایین است. وقتی ما با دختر کم سن و سالی که آرایش کرده مواجه می شویم، او را یک دختر بی اخلاق و بد ...
پیشنهاد رسایی به فرزندان در آستانه روز پدر
تا لوازم مورد نیاز والدین را شامل می شود. (که البته شوخی رایج این ایام، خرید جوراب برای پدرهای خانواده است.) اهدای این هدایا قطعا کاری پسندیده، شیرین و برای والدین به یادماندنی است اما شیرین تر و به یادماندنی تر از آن، انجام اموری است که در روایات معصومین به فرزندان توصیه شده است. هدایایی که نیاز نیست برای تهیه آنها از دوست و رفیق خود قرض کنید یا در این وضعیت رکود اقتصادی، خودتان را به ...
10 سال بیشتر عمر کنید!
چنین عادت ها یا مشکلاتی 15درصد از عمر خود کم می کنند، درحالی که اگر به اندازه کافی، یعنی 8-7 ساعت در شب بخوابند، می توانند از طولانی شدن عمرشان مطمئن شوند. از نظر پژوهشگران آدم هایی که به اندازه کافی استراحت می کنند، عمر طولانی تری هم دارند. نگاهی به ارقامی که در این مطلب آورده ایم بیندازید. شما کدام یک از راه های گفته شده را می توانید برای طولانی کردن عمرتان امتحان کنید؟ اگر به عددی ...
حضور در منزل کاربر قدیمی سایت
: شما که فعال هستید. - بله، مشکلی ندارم. اصلا" نمی توانم خودم را مقایسه کنم و جانبازان نخاعی را می بینم احساس حقارت می کنم. ایمان آن جانباز نخاعی را شاید من نداشته باشم. فاش نیوز: شما در حال حاضر از کار افتاده هستید؟ - نه شاغل هستم . فاش نیوز: شغلتان چیست؟ - من کارمند راه و شهر سازی هستم. فاش نیوز: در ساری؟ - بله .اداره کل ...
چگونه یک رابطه عاطفی را تمام کنیم؟
باشید و از حرف تان کوتاه نیایید. اگر شریک زندگی تان احساس کند که بر تصمیم تان قاطع نیست و آن را به شوخی و مسخره می گیرد، نتیجه آن بدتر از قبل خواهد شد. از گفتن جملاتی که طرف مقابل تان تصور کند ممکن است در آینده بار دیگر بتواند در کنار شما باشد، خودداری کنید. اگر فکر می کنید که گفتن جملاتی مانند من خودم هم در حال حاضر آمادگی این کار را ندارم از درد او می کاهد، اشتباه کرده اید ...
جمع آوری 177 دستگاه ماهواره به همت یک بسیجی گچ کار و بی ادعا/ طعنه و کنایه کم نشنیدم اما باید کاری می ...
الان وضع به گونه ای شده که احساس می کنم این قدر تماس زیاد شده باید خط خودم را عوض کنم! چشمداشت و توقعی نداشته و ندارم خدا را شاهد می گیرم که هیچ گاه چشمداشت و نگاه کاسب کارانه به این موضوع نداشتم، بلکه احساسم این بوده که حداقل با این کار من چند نفر ممکن است به راه راست کشیده شوند. همین برایم کافی است و این که خدا و اهل بیت(ع) از دستم راضی باشد. حقیقتاً امروز ماهواره ...
شایع ترین بیماریهای اینترنتی
به اینترنت در کرة جنوبی در سال های اخیر به صورت یک مسئلة ملّی در آمده و میزان مرگ و میر ناشی از خستگی و از پا افتادگی پس از انجام بازی های برخط روز به روز در حال افزایش است. برای اینکه متوجه شوید معتاد به اینترنت هستید یا نه، به پرسش های زیر جواب دهید. • آیا از محدود کردن استفادة خود از اینترنت ناتوانید؟ • آیا کار کردن با اینترنت بیشتر وقت آزاد شما را به خود اختصاص ...
منوچهر هادی و یکتا ناصر و من سالوادور نیستم !
سریع گره گشایی می شود. منوچهر هادی: شما اساسا زمانی که سراغ تم جا به جایی و اتفاق می روید یعنی کلیشه ای است که می خواهید آن را راه بروید و هیچ ادعایی هم در ساختار فیلم و روایت ندارید اما من می گویم در فرمول خودش درست رفته است. صحبتی که شما می گویید، کاملا درست است. من همیشه می گویم فیلم مرد عوضی خیلی از ما جلوتر است، با این که 10 سال قبل ساخته شده اما باید ببینیم با چه شرایطی، هزینه ای و ...
دبیرکل حزب موتلفه: خط قرمز اصولگرایان در انتخابات قبلی و در انتخابات بعدی "انحراف" و فتنه است!
کردند بلکه اساسا تبری می جستند. البته من معتقدم که در دوره احمدی نژاد هم مثل هر رئیس جمهور دیگری، یک سری اقدامات مثبت و یک سری اقدامات منفی انجام شد. من آن کار حرف احمدی نژاد که تمام افعال دولت های قبل از خود را تقریبا منفی ابراز کرد اصلا قبول ندارم و حرف روحانی که تبلیغ می کنند که در دوران هشت ساله احمدی نژاد حتی یک کار مثبت انجام نشده را هم قبول ندارم. شما اگر موضع گیری های حزب موتلفه ...
یک پدر و 46 فرزند
و خیلی کارهای دیگر. کسی که دغدغه اش را داشته باشد راهش را هم پیدا می کند و کسی که انگیزه اصل کاری را نداشته باشد، بهانه اش را. اتفاقی که تعریف کردید چه تأثیری روی شما و کارهای خیر بعدی تان گذاشت؟ مصمم تر از قبل به این حوزه وارد شدم. با کمک جمعی از دوستان، درمانگاه حسین بن علی(ع) را در میدان بسیج و درمانگاه امام زمان(عج) را در خیابان سرخس راه انداختیم. بعد از انقلاب هم ...
ممنون که اجازه دادید پدرتان باشم
توانم نقش چنین پدری را بین فرزندان معنوی خود ایفا کنم اما تمام سعی خود را برای شادی شان به کار گرفته ام. قلبم برایشان می تپد و دغدغه آنها را دغدغه خود می دانم. دوست دارم اگر تاکنون حس می کردند پشتشان خالی است دیگر چنین نباشد. مطمئن باشند تا جایی که امکانش را داشته باشم حمایتشان خواهم کرد و از خدا برای دیدن خوشبختی شان توانایی می خواهم. خانواده تان شما را در این مسیر همراهی می کنند ...
نشانه های هشداردهنده مشکلات روحی و روانی
دهد تا مردم را به این موارد دست یابند : • تحقق بخشیدن به پتانسیل کامل خود • مقابله با استرس های زندگی • کار مفید • کمک های معنی دار به جوامع خود راه هایی برای حفظ بهداشت روانی مثبت عبارتند از: • گرفتن کمک های حرفه ای اگر شما به آن نیاز دارید • ارتباط با دیگران • مثبت بودن • از لحاظ جسمی فعال بودن • کمک به دیگران • خواب کافی • مهارت های در حال توسعه مقابل ...
شانس بارداری در 35سالگی
باردار شدن مادران در سنین بالاتر از چهل سالگی به یک کسالت عظیم تبدیل خواهد شد. امیدواریم که در این مقاله، توانسته باشیم با درج مطالب مفیدی به شما در شناخت سن مناسب برای باردار شدن خود کمک کرده باشیم تا شما و همسرتان بتوانید در این دوره مهم از زندگی خود به عنوان بهترین قاضی برای زندگی خودتان تصمیم گیری های موفقی را انجام دهید. اما با این حال به عنوان یک خانم به یاد داشته باشید که تصمیم ...
رشد علمی در ایران با شاخص های جهانی هم خوان است
نخبه حتما موثر واقع خواهد شد. البته مهاجرت های علمی امری طبیعی و لازمه رشد کلان علم جهان است و در تمام کشورها به نحوی کم و زیاد دیده می شود و نباید زیاد از این اتفاق نگران بود. باید سعی کنیم خودمان نیز جذابیت های علمی لازم را برای نخبه ها ایجاد کنیم. جذب دانشجویان خارجی و در کنار دانشجویان داخل قرار دادن و به اصطلاح بین المللی کردن دانشگاه ها، مهاجرت نیروهای خودی را کمتر می کند. استفاده از تجربه ...
بخاطر صداقت سیف از او سپاسگذاریم/ما برجام را به آمریکایی ها باختیم/کدام حرف های صالحی را باور کنیم؟
خواهد بود در حالی که در حال حاضر از 1 تا صد به ضرر مردم ایران خواهد بود. وی در پایان با انتقاد از عملکرد صالحی رئیس سازمان انرژی اتمی ایران خاطر نشان کرد: من خیلی مایل بودم که مناظره ای با آقای صالحی داشته باشم و به او بگویم که مگر شما موسس انرژی هسته ای نبوده اید؟! چرا ما را تا 19 هزار سانتریفیوژ بردی و همان زمان هم گفتی که هر کسی عقب نشینی بکند خیانت به خون شهدا و تشیع کرده است بعد ...
چگونه استفاده از دنیای مجازی را برای فرزندان مدیریت کنیم ؟
وقتی شما خودتان را از دنیای اینترنت و موبایل و شبکه های اجتماعی دور نگه دارید، آن را مانند یک غول بی شاخ و دم می بینید و تنها راه حلی که به ذهنتان می رسد، منع کردن نوجوانتان از ورود به است، اما شک نکنید این راه درستی نیست؛ چون با منع کردن زیاد از حد- همان طور که قبلا اشاره شد- او را به سمت پنهان کاری و دروغ گفتن سوق می دهید؛ بنابراین سعی کنید اطلاعات مورد نیاز را به دست آورید و با طرز کار تبلت ...
بهنوش بختیاری: می خواهم درمورد شهدا مستند بسازم
دوست و نه هیچ کس دیگر را. کار من درست است چون یک بازیگر باید احترام مردم را رعایت کند و من این را در ایران کمتر می بینم. من وقتی از مردم عصبانی و ناراحت هستم و آنرا می نویسم چون با دروغ زندگی نمی کنم و یک بار نوشتم که من دروغ گفتم عاشق همه شما هستم. چطور می توانم عاشق یک عده بخیل و تنگ نظر باشم؟! تکلیفم با همه چیز روشن می کنم از مسائل سیاسی تا اجتماعی و هنری. هیچ وقت برای جذب طرفدار ...
چطوری تعداد لایک هامو ببرم بالا ؟
کاملاً متفاوت با اینها. امکان ندارد حضور شما در همه ی این نتایج را با هم برایتان به ارمغان بیاورد، بنابراین برای شروع تنها روی یک یا دو هدف متمرکز شوید. ببینید اولویت اصلی تان کدام است و سپس به این فکر کنید که چگونه می توان از شبکه های اجتماعی برای رسیدن به این هدف، بهره ی استراتژیک تری گرفت. 2- حس می کنید صدایتان شنیده نمی شود راه حل: ممکن است شبکه ی اجتماعی مورد ...
صدها اسباب بازی بدون یک همبازی - ریشه فرزندگریزی چیست
دو برابر یا سه برابر حساب کنند، پس یک بچه کافی است و با همان یک بچه وظیفه انسانی و اجتماعی خود را در ازدیاد و استمرار نسل انجام داده اند. دلیل ها فراوانند و توجیه ها هم، ولی زور توجیه ها به قدرت دلیل ها نمی چربد، چون دلیل ها ملموس ترند و توجیه ها تا حدی آرمان گرایانه و حالا میان این دعوا و کشمکش میان عقل و احساس، فقط همین بچه ها هستند که لازم نیست صف ببندند تا نوبتشان شود تاب بخورند یا ...
5 مهارت فنی که ناجی کسب و کار شماست
نمی ریزید). استفاده از inspector ها راه خوبی است تا در مورد HTML و CSSبیش تر بدانید و هم چنین نتیجه ی تغییرات ظاهری را، قبل از این که در یک سایت واقعی اعمال کنید، ببینید. دو inspector که بسیار محبوب و مورد توجه هستند عبارت اند از Google Chrome Dev tools و Mozilla z Fire bug که هر دو رایگان هستند و شما می توانید از هر دوی این ها با چند کلیک کردن و نصب اکستشسن the Fire bug ...
20 نکته پیاده روی برای لاغری سریعتر
نکته برای شروع حرکت 1) با یک میزان متناسب و نسبتا کوتاه، پیاده روی را شروع کنید، برای مثال 15 تا 20 دقیقه با سرعت متوسط راه بروید. 2) پیاده روی شما باید شامل سه بخش باشد: گرم کردن، طی کردن مسافت مورد نظر و خنک کردن بدن. 3) برای گرم شدن، پنج دقیقه اول را با سرعت کم، در حدود نصف سرعت عادی خودتان راه بروید. سپس مکث کنید و مقداری حرکات کششی انجام دهید. تمرکز ...
مقایسه نتایج بنچمارک چیپست های Helio X25 با Exynos 7420 و اسنپ دراگون 652
....1.3 بین این سه دستگاه را ببینید (Note 5، R9 Plus و PRO 6). همان طور که خودتان هم می بینید Meizu PRO 6 با کسب 100159 امتیاز برنده این مقایسه شده است، البته فراموش نکنید که R9 Plus از چیپستی میان رده قدرت می گیرد و Note 5 از رزولوشن QHD استفاده می کند که مسلماً بر امتیازش تأثیر گذاشته است. اگر رزولوشن QHD نبود، Exynos 7420 بهتر عمل می کرد. تصویر دوم نشان دهنده مقایسه بین دستگاه های قبل ...
بخش پایانی دفترچه خاطرات افغانستان منتشر شد
1998 ژنو در مورد افغانستان انتظار آن می رفت، هرج و مرج راه افتاد. رهبران گروه های مختلف مجاهدین به جان یکدیگر افتادند و نپذیرفتند بعنوان یک مجموعهٔ هماهنگ عمل کنند. لازم بود بطور موقّت با دکتر نجیب الله مذاکره می کردند امّا با هیچ روش و ترتیبی علاقمند به این کار نبودند. باین ترتیب گفتگوهای قید شده برای بنیانگذاری یک دولت منتخب هیچگاه عملاً تحقّق نیافت. جناح های مختلف مجاهدین بار دیگر عملیّات ...
هزینه ائتلاف شکنی در اصولگرایی پایین است/اصولگرایان، بحرانی ندارند
واکاوی علل عدم اقبال به فهرست اصولگرایان در پایتخت، بویژه پس از سه دوره رای آوری اصولگرایان در انتخابات مجلس، واداشت، در همین حال لزوم شناسایی آسیب ها و مشکلات مربوط به جریان اصولگرایی برای فعالان این جریان بیشتر احساس می شود. مهدی محمدی، کارشناس مسائل سیاسی و رسانه ای در گفتگویی مشروح با خبرگزاری مهر ضمن تحلیلی از شرایط فعلی جریان اصولگرا و با تاکید بر اینکه با وجود نتایج بدست آمده از ...
بازسازی زندگی پس از جدایی (سوگ،طلاق....)
بدانید که وجود همدلی در رنجی مشترک ، از شدت درد آن می کاهد خود را محکوم و تحقیر نکنید شما انسان شایسته ، ارزشمند ، خوب و حتی فوق العاده ای هستید. ممکن است ضربه ای بر بدنه اتکاء به نفستان وارد شده باشد و یا افکارتان سرشار از احساس گناه ، محکوم بودن و احساس حقارت باشد ، بهتر است نگران نباشید ؛ زیرا ، این حالات کاملا طبیعی و ناشی از فشار روانی است که با آن دست به گریبان هستید ...
جلسه ای شیرین با چهل تکه ای قشنگ! / انقلاب باید نشان دهد که می تواند مشکلات اقتصادی را برطرف کند
آمده بود به من می گفت که ما مدیر نداریم، در همان بخش اتفاقاً بعدها کارهای برجسته ای که اگر من الان بگویم، همه تان تصدیق می کنید، یعنی جزو چیزهایی نیست که محل تردید باشد. همه تصدیق می کنید که واقعاً در این بخش کارهای بزرگی انجام گرفت. به هر حال این هم یکی از خصوصیات این جلسه است که بحمداللّه می بینم شماها را، جزو مدیران، جزو صاحبان فکر، صاحبان خط و ربط علمی و فنی و کاری هستید، خدا را شکر. از این ...
نظر اصولگرایان در مورد احمدی نژاد/دولتی ها ریاست لاریجانی را ترجیح می دهند/ یک دوره ای بودن دولت روحانی ...
اصولگرایی ابراز نمی کردند بلکه اساسا تبری می جستند. البته من معتقدم که در دوره احمدی نژاد هم مثل هر رئیس جمهور دیگری، یک سری اقدامات مثبت و یک سری اقدامات منفی انجام شد. من آن کار حرف احمدی نژاد که تمام افعال دولت های قبل از خود را تقریبا منفی ابراز کرد اصلا قبول ندارم و حرف روحانی که تبلیغ می کنند که در دوران هشت ساله احمدی نژاد حتی یک کار مثبت انجام نشده را هم قبول ندارم. شما اگر موضع ...