فواید این ویتامین برای استخوان ها - روزنامه مردم سالاری
فواید این ویتامین برای استخوان ها
سایر منابع:
سایر خبرها
کمبود این ویتامین در بدن پوکی استخوان می آورد
به گزارش بهداشت نیوز، به وسیله ویتامین K با پوکی استخوان مبارزه کنید. بدن شما از ویتامین K برای تولید پروتئین های مورد نیاز برای ساخت استخوان استفاده می کند. ویتامین K همچنین با تنظیم استئوبلاست ها و استئوکلاست ها (ساختمان و بازسازی سلول های داخل استخوان ها) بر روند استخوان سازی تأثیر می گذارد. برای تجهیز بدن خود به ابزارهایی که برای ایجاد استخوان جدید نیاز دارد، این میوه های غنی از ویتامین K را به لیست مواد غذایی خود اضافه کنید. شاتوت، بلوبری، انگور، کیوی، توت، آلو، انار، تمشک، ریواس. منبع: همشهری آنلاین ...
این ویتامین سبب افزایش قد می شود
... پروتئین یکی از مواد غذایی مهم برای سلامت ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، بافت ها و همه اندام های بدن به حساب می آید، زیرا از دست دادن آن باعث مشکلات سلامتی بسیاری مانند رشد غیرعادی بدن کودک می شود. اسماعیل زاده اضافه کرد: یکی از بهترین غذاهایی که حاوی پروتئین و مواد مغذی دیگر است و باعث افزایش قد می شود، شیر و ماست است. به نظر می رسد مصرف لبنیات مثل پنیرو ماست و شیر (3-4 وعده در روز ...
5 ماده غذایی که آب بدن را تامین می کنند
دانستنی آنلاین : پنج غذای آبرسان را بررسی می کنیم که نه تنها مزه آن ها لذت بخش است بلکه شما را در طول روز سیر نگه می دارند و از این جهت در حفظ و کاهش وزن موءثر هستند. به گزارش دانستنی آنلاین، آبرسانی به بدن برای سلامت عمومی ضروری است، در حالی که آب منبع اصلی برای آبرسانی به بدن است، برخی از غذا ها نیز می توانند به میزان قابل توجهی به نیاز های هیدراتاسیون روزانه کمک کنند. ...
ویتامینی که به رفع خشکی واژن کمک می کند
گزارش کردند که مصرف قرص های ویتامین D یا استفاده از شیاف آن ممکن است به رفع خشکی واژن و افزایش سلامتی در طول یائسگی کمک کند. استفاده از ویتامین D به عنوان شیاف به مدت هشت هفته باعث بهبود تولید روان کننده واژن می شود. ویتامین E ویتامین E شامل هشت جزء غنی از آنتی اکسیدان محلول در چربی است و برای سلامت چشم، مغز و پوست هائز اهمیت است، اما ممکن است به روانکاری و کاهش خشکی واژن کمک کند. تحقیقات نشان می دهد ...
این خوراکی ها شادتان می کند
به گزارش یزدفردا: سروتونین یک ماده شیمیایی است که پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز و سراسر بدن حمل می کند و نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین خیلی کم یا زیاد می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود. سروتونین به عنوان 5-هیدروکسی تریپتامین (5-HT)؛ انتقال دهنده عصبی هم شناخته می شود و به عنوان یک ...
این 5 ماده غذایی آبرسان هستند
آبرسانی به بدن برای سلامت عمومی ضروری است، در حالی که آب منبع اصلی برای آبرسانی به بدن است، برخی از غذا ها نیز می توانند به میزان قابل توجهی به نیاز های هیدراتاسیون روزانه کمک کنند.
اگر استخوان فولادین می خواهید، این لبنیات را مصرف کنید
های پزشک و در کنار سایر مواد غذایی که به رفع یبوست کمک می کنند، انجام شود. کشک به عنوان جایگزینی سالم برای شیر کشک یک منبع غنی از پروتئین و کلسیم است و می تواند نیازهای بدن را از نظر مواد معدنی موجود در شیر برآورده کند. این ماده غذایی شامل مواد معدنی مهمی مانند کلسیم، منیزیم، آهن، سدیم، و پتاسیم است. به عنوان مثال، میزان کلسیم موجود در 30 گرم کشک تازه بدون نمک و چربی، معادل با ...
زنان مصرف این ماده معدنی را جدی بگیرند
به گزارش دولت بهار، کلسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی در مراحل مختلف زندگی زنان است. از آنجا که زنان بیشتر در معرض آسیب های استخوانی قرار دارند، مصرف کلسیم برای رشد و استحکام استخوان ضروری است و دریافت ناکافی آن خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد. هم چنین کلسیم برای عملکرد طبیعی اعصاب، لخته شدن خون و سلامت عضلات لازم است. نقش کلسیم در سلامت زنان چیست؟ 1. کنترل علائم سندرم پیش ...
خواص درمانی پیازچه برای سلامت قلب و تقویت استخوان ها
می کنند، از سرطان پیشگیری می کند. سوای این، همان طور که در فوق اشاره شد، پیازچه همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین آ است. ترکیب ویتامین آ و نوعی از فلاونوئیدها مانند لوتئین، کاروتن، و زآگزانتین برای حفاظت از شما در برابر سرطان ریه بسیار مفید خواهد بود. 4. سلامت قلب سوای این واقعیت که پیازچه از شما در برابر سرطان محافظت خواهد کرد، به نظر می رسد این نوع پیاز برای سلامت ...
باورهای نادرست درباره شیر و لبنیات
...، عقیده بر این است که لبنیات تخمیر شده، مانند ماست و کفیر، یک محیط ضدالتهابی ایجاد کرده و از سلامت روده حمایت می کنند. آیا لبنیات برای سلامت استخوان مفید هستند؟ تصور کلی بر این بوده است که لبنیات به دلیل داشتن مقادیر بالای کلسیم - یک ماده معدنی کلیدی در استخوان ها - برای سلامت استخوان ها ضروری است. بررسی علمی هم نشان می دهند که کودکان و سالمندانی که از مصرف لبنیات پرهیز ...
واریس چیست؟ علت ها، علائم و درمان
. این کار برای سلامت رگ ها بسیار مضر است؛ در واقع تحت این شرایط، خون در قسمت پایینی بدن جمع شده و ایجاد مشکل می کند؛ در نتیجه خوابیدن وقتی که نشسته اید، ممنوع است. در طول روز امکان دارد به دلایل متفاوتی مجبور شوید ایستاده بمانید یا بنشینید. حتی ممکن است شغل شما این شرایط را ایجاد کرده باشد؛ بنابراین ترک این شرایط اغلب غیرممکن است. برای رفع این مشکل می توانید چند دقیقه پیاده روی کنید یا به ...
ورم بدن را با این 6 ویتامین از بین ببرید
به گزارش بهداشت نیوز، در این مقاله، نگاهی دقیق تر به خواص ضدالتهابی این ویتامین ها می اندازیم و بررسی می کنیم که چگونه می توانید با ادغام این مواد غذایی در رژیم غذایی خود، التهاب را به طور طبیعی کاهش دهید. این نه تنها به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید، بلکه می تواند به افزایش سطح انرژی و بهبود کیفیت زندگی شما نیز کمک کند. مقدمه تحقیقات گسترده ای که در طی سال ها انجام شده، برخی ویتامین ها را به دلیل داشتن ترکیبات ضدالتهابی ...
هندوانه زرد چیست و چه خواصی دارد؟
روی مردان دارد تا حدودی این هندوانه نیز دارا می باشد. البته لازم به ذکر است هندوانه زرد می تواندمشکلات جنسی مردان را حل کند به شرطی که روزانه 6 لیوان از آن مصرف شود که این کار کمی دشوار است. زیرا همان طور که می دانیم هندوانه بسیار ادرار آور می باشد. ویتامین C موجود در هندوانه زرد زخم های دهانی را درمان کرده و از به وجود آمدن سوء جذب گوارشی (اسپرو) جلوگیری می کند و نیز از دهان و دندان در ...
کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی می شود؟
کاهش یا افزایش وزن ناخواسته و جذب ناکافی ویتامین ها و مواد معدنی غالباً با افسردگی ارتباط دارد. افرادی که بیشتر در معرض این خطرات می باشند افراد مسنی هستند که تنها زندگی می کنند و یا کسی که آنها را تشویق به خوردن مواد غذایی مناسب و کافی کند را ندارند. به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران ؛ به نقل از ایرنا، افسردگی یکی از شایع ترین مشکلات بهداشت روان است. به گزارش سازمان جهانی بهداشت در سال ...
این ویتامین سبب افزایش قد می شود
جمله ژنتیک، تغذیه و سبک زندگی قرار دارد. به گزارش فرطب، ژنتیک به طور قطعی در تعیین قد نقش دارد، اما تغذیه صحیح نیز می تواند تاثیر بسزایی بر روند رشد قدی داشته باشد. تغذیه کافی و متعادل باعث تامین مواد مغذی لازم برای رشد و نمو سلول ها و بافت های بدن به خصوص استخوان ها می شود. در این میان، اهمیت مصرف پروتئین و مواد مغذی خاص نظیر کلسیم و ویتامین D که نقش اساسی در تقویت ساختار استخوانی و ...
تفاله های هویج را دور نریزید
به گزارش صدای زرند به نقل از عصر ایران، اغلب افراد بعد از نوشیدن آب هویج تفاله آن را دور می ریزند، اما اگر از خواص و فواید باورنکردنی تفاله هویج مطلع باشید هرگز این کار را انجام نمی دهید. هویج سرشار از مواد مغذی و ویتامین است که برای سلامتی شما بسیار مفید است و حتما در برنامه روزانه خود قرار دهید همان طور که می دانید هویج سرشار از ویتامین آ و برای سلامت بدن به ویژه چشم ها بسیار مفید ...
آب هر میوه برای کدام بیماری مناسب است؟
ضدمیکروب طبیعی است، این عفونت ها را دردم پاکسازی می کند. البته این ماده نباید برای درمان گلودرد کودکان زیر یک سال استفاده شود. آب مرکبات ؛ مرکبات از جمله پرتقال، لیمو و گریپ فروت سرشار از فلاونوئیدها و ویتامین سی هستند. در نتیجه التهاب را کاهش می دهند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. آب موز و آب هندوانه؛ این دو میوه در دایره رژیم غذایی برات قرار می گیرند: یک رژیم سالم شامل غذاهای ...
ترمیم عارضه های استخوانی با استخوان سازهای نانوی ایرانی
؛ بنابراین، استخوان سازی سریع تر و بیشتر که مدت زمان بی دندانی بیمار و تحمیل هزینه های جانبی را کاهش می دهد از مزایای این محصول است. بیشتر بخوانید تولید محلول نگهداری بافت پیوندی برای اولین بار در ایران ساخت نخستین محصول آلوپلاستیک استخوانی با فناوری نانو در دنیا تولید محصول دانش بنیان جایگزین اجزای بدن قطع سریع خون ریزی های شدید با محصول هموستاز ...
خلاص شدن از چین و چروک های دور چشم با 7 روش طبیعی
کردن آن ها کمک کند. بنابراین بهتر است سعی کنید همیشه کرم ضد آفتاب بزنید و در این مورد برای فرزندان تان نیز حساسیت به خرج بدهید و به یاد داشته باشید که همیشه پوستتان را با کرم های مرطوب کننده به طور مرتب آبرسانی کنید. از پوست صورت خود در مقابل عوامل طبیعی مانند باد و نور مستقیم آفتاب محافظت کنید؛ همچنین سعی کنید هر روز از ماسک خیار و عسل استفاده کنید. بعد از حمام پوستتان را با روغن نارگیل چرب کنید. تکه هایی از پرتقال را روی چشمان تان بگذارید. کافی است امتحان کنید تا نتایج نهایی را روی پوستتان مشاهده کنید. منبع: healthambition ...
از خواص هویج برای مردان بیشتر بدانید!
انرژی نیازمندند. به همین خاطر مصرف هویج برای آقایان می تواند به افزایش سطح انرژی و توان جسمانی منجر شود. بهبود سلامت قلبی از مواد مغذی مهمی که در هویج وجود دارد، می توان به پتاسیم اشاره کرد. همین ماده در کنترل میزان فشار خون بدن بسیار موثر است که به حفظ سلامت قلب می انجامد. همچنین وجود فیبر محلول در هویج باعث می شود کلسترول در عروق رسوب نکند و میزان آن در بدن روند کاهشی به خود ...
این ویتامین ها التهاب را در بدن کاهش می دهند
ایجاد التهاب هستند را از بین ببرد. ویتامین C، مانند ویتامین های B، ممکن است به کاهش پروتئین واکنشی C نیز کمک کند. مکمل ها مفید هستند، اما همیشه بهتر است سعی کنید ویتامین C را از رژیم غذایی خود دریافت کنید. منابع غذایی برای دریافت ویتامین C بیشتر از رژیم غذایی خود، از انواع میوه ها و سبزیجات استفاده کنید که سرشار از آنتی اکسیدان هستند که می توانند سلامت شما را بهبود بخشند و خطر ...
افزایش قد کودکان با این ویتامین ها
کمک می کند. پروتئین یکی از مواد غذایی مهم برای سلامت ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، بافت ها و همه اندام های بدن به حساب می آید، زیرا از دست دادن آن باعث مشکلات سلامتی بسیاری مانند رشد غیرعادی بدن کودک می شود. اسماعیل زاده اضافه کرد: یکی از بهترین غذاهایی که حاوی پروتئین و مواد مغذی دیگر است و باعث افزایش قد می شود، شیر و ماست است. به نظر می رسد مصرف لبنیات مثل پنیرو ماست و شیر ...
تشخیص بیماری و سلامت بدن از روی ترشحات بینی
غبار از راه بینی بیمه می کند. مخاط از آب، سلول ها، نمک ها، ماده بزاقی (گلیکوپروتئین) تشکیل می شود. مخاط با توجه به هر اندام بدن، نام های متفاوتی مانند خلط سینه، بلغم و مخاط دارد. دلیل ترشحات بینی شفاف و روان بهترین حالت و جنس ترشحات بینی ترشحات شفاف و روان است که نشانه سلامتی شماست؛ جالب است بدانید این نوع ترشحات علاوه بر اینکه شما را از آلودگی و گرد و خاک حفظ می کند دارای پروتئین ...
پیشگیری از پوکی استخوان، با این دانه ارزان قیمت
یکی از دلایل مهمی که باعث می شود سنجد در رژیم غذایی شما قرار بگیرد این است که این میوه می تواند به سلامت کبد کمک شایانی کند، علاوه بر این مصرف سنجد باعث می شود از بیماری های شایع کبدی در امان بمانید. سنجد علاوه بر خواص ضد التهابی، یک دیورتیک طبیعی نیز می باشد که به همین دلیل به پاک سازی و سم زدایی از کبد کمک می کند و به همین دلیل می تواند به درمان بیماری های شایع کبدی مثل کبد چرب کمک ...
کمبود این ویتامین باعث تأخیر در رشد کودکان می شود
می تواند ناشی از رژیم غذایی نامناسب باشد. کلسیم کلسیم برای رشد و استحکام استخوان ها و دندان های کودکان ضروری است. منبع اصلی کلسیم، شیر و فرآورده های آن می باشند و میان وعده های سرشار از کلسیم می توانند به تأمین نیاز های کودکان کمک کنند. روی روی برای ساخت پروتئین ها در دوران رشد ضروری است و در منابع غذایی مانند جگر، ماهی، حبوبات، گوشت و تخم مرغ یافت می ...
علائم سرطان مغز استخوان چیست؟
غیر طبیعی یا آسیب دیده مورد استفاده قرار می گیرند. این آزمایش ها در طول دوره درمان نیز به طور متوالی انجام می شوند تا چگونگی روند درمان یا چگونگی پیشرفت بیماری کنترل شود. درمان درمان سرطان مغز استخوان بسیار منحصر به فرد است و به عوامل فراوانی از جمله میزان پیشرفت سرطان و سلامت عمومی فرد مبتلا بستگی دارد. درمان می تواند به منظور مغلوب کردن بیماری، جلوگیری از ...