فواید این ویتامین برای استخوان ها
سایر منابع:
سایر خبرها
ورم بدن را با این 6 ویتامین از بین ببرید
به گزارش بهداشت نیوز، در این مقاله، نگاهی دقیق تر به خواص ضدالتهابی این ویتامین ها می اندازیم و بررسی می کنیم که چگونه می توانید با ادغام این مواد غذایی در رژیم غذایی خود، التهاب را به طور طبیعی کاهش دهید. این نه تنها به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید، بلکه می تواند به افزایش سطح انرژی و بهبود کیفیت زندگی شما نیز کمک کند. مقدمه تحقیقات گسترده ای که در طی سال ها انجام شده، برخی ویتامین ها را به دلیل داشتن ترکیبات ضدالتهابی ...
از خواص هویج برای مردان بیشتر بدانید!
انرژی نیازمندند. به همین خاطر مصرف هویج برای آقایان می تواند به افزایش سطح انرژی و توان جسمانی منجر شود. بهبود سلامت قلبی از مواد مغذی مهمی که در هویج وجود دارد، می توان به پتاسیم اشاره کرد. همین ماده در کنترل میزان فشار خون بدن بسیار موثر است که به حفظ سلامت قلب می انجامد. همچنین وجود فیبر محلول در هویج باعث می شود کلسترول در عروق رسوب نکند و میزان آن در بدن روند کاهشی به خود ...
این ویتامین سبب افزایش قد می شود
... پروتئین یکی از مواد غذایی مهم برای سلامت ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، بافت ها و همه اندام های بدن به حساب می آید، زیرا از دست دادن آن باعث مشکلات سلامتی بسیاری مانند رشد غیرعادی بدن کودک می شود. اسماعیل زاده اضافه کرد: یکی از بهترین غذاهایی که حاوی پروتئین و مواد مغذی دیگر است و باعث افزایش قد می شود، شیر و ماست است. به نظر می رسد مصرف لبنیات مثل پنیرو ماست و شیر (3-4 وعده در روز ...
این ویتامین ها التهاب را در بدن کاهش می دهند
ایجاد التهاب هستند را از بین ببرد. ویتامین C، مانند ویتامین های B، ممکن است به کاهش پروتئین واکنشی C نیز کمک کند. مکمل ها مفید هستند، اما همیشه بهتر است سعی کنید ویتامین C را از رژیم غذایی خود دریافت کنید. منابع غذایی برای دریافت ویتامین C بیشتر از رژیم غذایی خود، از انواع میوه ها و سبزیجات استفاده کنید که سرشار از آنتی اکسیدان هستند که می توانند سلامت شما را بهبود بخشند و خطر ...
افزایش قد کودکان با این ویتامین ها
کمک می کند. پروتئین یکی از مواد غذایی مهم برای سلامت ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، بافت ها و همه اندام های بدن به حساب می آید، زیرا از دست دادن آن باعث مشکلات سلامتی بسیاری مانند رشد غیرعادی بدن کودک می شود. اسماعیل زاده اضافه کرد: یکی از بهترین غذاهایی که حاوی پروتئین و مواد مغذی دیگر است و باعث افزایش قد می شود، شیر و ماست است. به نظر می رسد مصرف لبنیات مثل پنیرو ماست و شیر ...
خواص درمانی پیازچه برای سلامت قلب و تقویت استخوان ها
می کنند، از سرطان پیشگیری می کند. سوای این، همان طور که در فوق اشاره شد، پیازچه همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین آ است. ترکیب ویتامین آ و نوعی از فلاونوئیدها مانند لوتئین، کاروتن، و زآگزانتین برای حفاظت از شما در برابر سرطان ریه بسیار مفید خواهد بود. 4. سلامت قلب سوای این واقعیت که پیازچه از شما در برابر سرطان محافظت خواهد کرد، به نظر می رسد این نوع پیاز برای سلامت ...
تشخیص بیماری و سلامت بدن از روی ترشحات بینی
غبار از راه بینی بیمه می کند. مخاط از آب، سلول ها، نمک ها، ماده بزاقی (گلیکوپروتئین) تشکیل می شود. مخاط با توجه به هر اندام بدن، نام های متفاوتی مانند خلط سینه، بلغم و مخاط دارد. دلیل ترشحات بینی شفاف و روان بهترین حالت و جنس ترشحات بینی ترشحات شفاف و روان است که نشانه سلامتی شماست؛ جالب است بدانید این نوع ترشحات علاوه بر اینکه شما را از آلودگی و گرد و خاک حفظ می کند دارای پروتئین ...
پیشگیری از پوکی استخوان، با این دانه ارزان قیمت
یکی از دلایل مهمی که باعث می شود سنجد در رژیم غذایی شما قرار بگیرد این است که این میوه می تواند به سلامت کبد کمک شایانی کند، علاوه بر این مصرف سنجد باعث می شود از بیماری های شایع کبدی در امان بمانید. سنجد علاوه بر خواص ضد التهابی، یک دیورتیک طبیعی نیز می باشد که به همین دلیل به پاک سازی و سم زدایی از کبد کمک می کند و به همین دلیل می تواند به درمان بیماری های شایع کبدی مثل کبد چرب کمک ...
کمبود این ویتامین باعث تأخیر در رشد کودکان می شود
می تواند ناشی از رژیم غذایی نامناسب باشد. کلسیم کلسیم برای رشد و استحکام استخوان ها و دندان های کودکان ضروری است. منبع اصلی کلسیم، شیر و فرآورده های آن می باشند و میان وعده های سرشار از کلسیم می توانند به تأمین نیاز های کودکان کمک کنند. روی روی برای ساخت پروتئین ها در دوران رشد ضروری است و در منابع غذایی مانند جگر، ماهی، حبوبات، گوشت و تخم مرغ یافت می ...
خلاص شدن از چین و چروک های دور چشم با 7 روش طبیعی
کردن آن ها کمک کند. بنابراین بهتر است سعی کنید همیشه کرم ضد آفتاب بزنید و در این مورد برای فرزندان تان نیز حساسیت به خرج بدهید و به یاد داشته باشید که همیشه پوستتان را با کرم های مرطوب کننده به طور مرتب آبرسانی کنید. از پوست صورت خود در مقابل عوامل طبیعی مانند باد و نور مستقیم آفتاب محافظت کنید؛ همچنین سعی کنید هر روز از ماسک خیار و عسل استفاده کنید. بعد از حمام پوستتان را با روغن نارگیل چرب کنید. تکه هایی از پرتقال را روی چشمان تان بگذارید. کافی است امتحان کنید تا نتایج نهایی را روی پوستتان مشاهده کنید. منبع: healthambition ...
علائم سرطان مغز استخوان چیست؟
غیر طبیعی یا آسیب دیده مورد استفاده قرار می گیرند. این آزمایش ها در طول دوره درمان نیز به طور متوالی انجام می شوند تا چگونگی روند درمان یا چگونگی پیشرفت بیماری کنترل شود. درمان درمان سرطان مغز استخوان بسیار منحصر به فرد است و به عوامل فراوانی از جمله میزان پیشرفت سرطان و سلامت عمومی فرد مبتلا بستگی دارد. درمان می تواند به منظور مغلوب کردن بیماری، جلوگیری از ...
فواید خانه تکانی های عید برای سلامتی روان
تکانی های عید فرصتی به وجود می آورد تا آن نقاطی از خانه که معمولا در نظافت های روزانه یا هفتگی مورد غفلت قرار می گیرد هم تمیز شوند. برای مثال، وسایل کوچک آشپزخانه مملوء از خرده های نان و قطرات روغن هستند و ماشین لباسشویی حاوی قارچ ها و باکتری های به جا مانده از لباس های کثیف است. آلودگی های ناشی از مواد غذایی را بشویید و در یکی از چرخه های شست و شوی ماشین لباسشویی از ترکیب سرکه و جوش شیرین استفاده ...
اگر زود خسته می شوید این خوراکی ها را بخورید
آید که پیش ساز ویتامین A محسوب می شود. به همین دلیل هم یک عدد سیب زمینی شیرین متوسط می تواند 600 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین A را تامین کند. ویتامین A برای سلامت چشم ها، تکامل استخوان ها و حفظ سلامتی سیستم ایمنی مهم است. علاوه بر اینها، سیب زمینی شیرین یکی از منابع سالم برای دریافت کربوهیدرات های پیچیده محسوب می شود و درنتیجه مصرف منظم آن هم شما را سیر نگه می دارد و هم مانع از افزایش قند خون ...
اهمیت فیزیوتراپی سالمندان در حفظ سلامتی و شادابی
افزایش انعطاف پذیری عضلات و مفاصل کمک می کنند که برای حفظ تعادل و هماهنگی ضروری است. تمرینات قدرتی: این تمرینات به تقویت عضلات کل بدن کمک می کنند که به حفظ تعادل و هماهنگی کمک می کند. آموزش راه رفتن: فیزیوتراپیست می تواند به شما آموزش دهد که چگونه با استفاده از وسایل کمکی مانند واکر یا عصا راه بروید. مزایا و دلیل اهمیت فیزیوتراپی سالمندان یکی از اهمیت فیزیوتراپی سالمندان مزایای متعددی است ...
چطور بدن خود را برای روزه داری در ماه رمضان آماده کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز به عنوان اولین قدم، توصیه می شود قبل از ماه رمضان، به تدریج وعده های غذایی روزانه را کاهش دهید، عادتی سالم که به بدن شما کمک می کند تا غذای کمتری مصرف کند و در نتیجه به آن یاد می دهد که با مقدار محدودی کالری در روز سازگار شود. باید بدانید غذا هایی که به طور منظم می خوریم دارای سطوح بالایی از نمک و قند هستند؛ بنابراین باید سعی کنید روزانه به میزان یک قاشق غذاخوری ...
5 خوراکی مفید برای داشتن روده سالم
به گزارش پیام خاوران گنجاندن سوپرغذاها در رژیم غذایی روزانه یک راه پیشگیرانه و خوشمزه برای حمایت از سلامت روده است. به یاد داشته باشید، روده ای که به خوبی تغذیه شده باشد، نه تنها به هضم غذا کمک می کند، بلکه نقش حیاتی در ارتقای سلامت و شادابی بدن ایفا می کند. سوپر غذاها نقش مهمی در حمایت از هضم غذا و تقویت ارتباط روده و مغز دارند. سوپرغذاها برای سلامت روده مهم هستند، زیرا ...
حذف میکروپلاستیک ها از آب آشامیدنی با یک روش ساده
تابناک با تو – قطعات ریز میکروپلاستیک ها به مقدار قابل توجهی از طریق غذا و نوشیدنی به درون بدن ما راه می یابند. اکنون دانشمندان راهی ساده و مؤثر برای حذف آن ها از آب یافته اند. تیمی از دانشگاه پزشکی گوانگژو و دانشگاه جینان در چین آزمایشاتی را بر روی آب نرم و آب سخت شیر (که غنی تر [...]
رژیم های غذایی غیر علمی چه آسیبی به بدن می رسانند؟
چنین برنامه های غذایی سعی در جلب توجه بیمار به علت سرعت کاهش وزن دارند؛ این در حالی است که این وزن کاهش یافته چون بعلت کاهش آب بدن رخ می دهد نه چربی بدن؛ به راحتی قابل برگشت است. از طرف دیگر به طور معمول، وزن اضافه شده در برگشت بسیار بیشتر از وزن کاهش داده شده خواهد بود. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
16 مورد از غذا های رژیمی برای لاغری
مهم محلول در چربی را جذب کنید و مواد مغذی مهم از جمله فیبر و پتاسیم را دریافت کنید. 11. آجیل آجیل سرشار از چربی غیراشباع سالم برای قلب است و پروتئین، فیبر و سایر ترکیبات گیاهی را برای بدن تامین می کند. مطالعات نشان داده است که مصرف آجیل می تواند سلامت متابولیک را بهبود بخشد و حتی باعث کاهش وزن شود اما، مانند هر غذای پرچرب، مهم است که هنگام خوردن آجیل به اندازه وعده های غذایی ...
سفر خوشبو؛ کمپینی نوآورانه برای ترویج سلامت و آگاهی اجتماعی
اعتمادبه نفس و راحتی بیشتری دارند که می تواند تاثیر مثبتی بر سلامت روان آن ها داشته باشد. علاوه براین، پیام کمپین مبنی بر مراقبت از خود و دیگران می تواند به ارتقاء احساس مسئولیت اجتماعی افراد کمک کند. با تشویق مردم به برداشتن گام های کوچک در جهت بهبود بهداشت شخصی، این کمپین می تواند به ایجاد موجی از مثبت اندیشی و توجه به دیگران و آگاهی اجتماعی در جامعه کمک کند. به طورکلی، کمپین ...
لیمو ترش و چای؛ مضر یا مفید؟
مصرف بیش از حد لیمو ترش با چای مضراتی برای سلامت بدن دارد. زیرا گرما باعث تسریع واکنش های شیمیایی موجود در آب لیمو می شود. لیمو یک منبع عالی و غنی شده از ویتاین c ومواد مغذی ضروری است که برای سلامتی بسیار مفید است. مصرف آب لیمو ترش به کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش، کم کردن التهابات بدن، افزایش نیروی بدن، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز بدن و ...
باورهای غلط درباره خوردن برنج برای شام
...> نکته دیگری که باید به آن توجه کنید این است که برنج سفید منبع عالی منیزیم است که به حفظ سلامت قلب شما کمک می کند. علاوه بر این، منبع خوبی از فسفر است که مصرف آن، به سلامت استخوان ها کمک می کند. بنابراین، خود را از این ماده ی مقوی محروم نکنید و سعی کنید هر کاری را به بهترین شکل ممکن انجام دهید. یعنی شام خود را زودتر از موعد خواب بخورید تا غذا هضم شود و بعد اینکه، مقدار غذای خود را کمتر در نظر بگیرید ...
میوه ای خوشمزه که سرشار از ویتامین C، ضدسوزش معده، ضدیبوست و تقویت کننده حافظه است
به گزارش بهداشت نیوز، در این مقاله، به بررسی عمیق تر انبه و تاثیر آن بر سلامت و آشپزی خواهیم پرداخت، تا چرا این میوه تابستانی بی نظیر، در سرتاسر جهان چنین محبوبیت گسترده ای دارد، را کشف کنیم. انبه: سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی به گزارش فرطب، انبه به عنوان یک منبع عالی از ویتامین C شناخته می شود، به طوری که 100 گرم از آن می تواند 46% از نیاز روزانه به این ویتامین را تأمین کند ...
بدون ورزش و با رژیم غذایی می توان لاغر کرد؟
کاهش وزن ممکن است محدودیت هایی برای شما به همراه داشته باشد. ورزش فواید سلامتی بسیاری برای بدن دارد که از جمله آنها می توان به بهبود سلامت قلب، افزایش توده های عضلانی و بهبود سلامت کلی بدن اشاره کرد. علاوه بر این، ترکیب فعالیت بدنی و رژیم غذایی به طور همزمان، می تواند یک رویکرد متعادل تر و پایدارتر برای مدیریت وزن باشد. کاهش وزن امری کاملا فردی است و آنچه برای یک فرد مؤثر است ممکن است برای ...
با این ادویه ها ریه هایتان را پاکسازی کنید
به گزارش بهداشت نیوز، در حالی که داروها و روش های درمانی پزشکی بخش مهمی از مقابله با این مشکلات را تشکیل می دهند، گنجاندن برخی از ادویه ها در برنامه غذایی روزانه نیز می تواند به تقویت سلامت ریه ها و بهبود عملکرد تنفسی کمک کند. زردچوبه: ادویه ای با رنگ زرد درخشان، زردچوبه، که در آشپزی و طب سنتی استفاده فراوانی دارد. کورکومین، ماده فعال در زردچوبه، خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی ...