فواید این ویتامین برای استخوان ها
سایر خبرها
کمبود این ویتامین سبب پوکی استخوان می شود
آفتاب نیوز : به وسیله ویتامین K با پوکی استخوان مبارزه کنید. بدن شما از ویتامین K برای تولید پروتئین های مورد نیاز برای ساخت استخوان استفاده می کند. ویتامین K همچنین با تنظیم استئوبلاست ها و استئوکلاست ها (ساختمان و بازسازی سلول های داخل استخوان ها) بر روند استخوان سازی تأثیر می گذارد. برای تجهیز بدن خود به ابزارهایی که برای ایجاد استخوان جدید نیاز دارد، این میوه های غنی از ویتامین K را به لیست مواد غذایی خود اضافه کنید. شاتوت، بلوبری، انگور، کیوی، توت، آلو، انار، تمشک، ریواس. ...
علائم کمبود ویتامین دی در کودکان
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، ویتامین دی برای بهبود سلامت استخوان ها و ماهیچه ها مهم و ضروری است، زیرا به بدن کمک می کند تا کلسیم و فسفات مورد نیاز از مواد غذایی را جذب کند که برای استخوان های سالم و قوی مهم هستند، فقط بعضی از مواد غذایی مانند ماهی به طور طبیعی حاوی ویتامین دی هستند، دریافت ویتامین دی فقط از طریق رژیم غذایی دشوار است و بهترین منبع آن نور خورشید است؛ کمبود این ویتامین می تواند ...
اگر استخوان فولادین می خواهید، این لبنیات را مصرف کنید
بیش از حد کشک ممکن است به تجمع بلغم و نفخ منجر شود، که به ویژه برای افراد با مزاج های سرد و مرطوب، یا کسانی که دچار افزایش بلغم هستند، نامناسب است. نقش کشک در تقویت استخوان ها و دندان ها کشک یک منبع غنی از کلسیم و فسفر است و مصرف آن به تقویت استخوان ها و دندان ها کمک می کند. این خواص برای پیشگیری از پوکی استخوان، حفظ تراکم استخوانی، جلوگیری از پوسیدگی دندان ها، استحکام بخشی ...
باورهای نادرست درباره شیر و لبنیات
...، عقیده بر این است که لبنیات تخمیر شده، مانند ماست و کفیر، یک محیط ضدالتهابی ایجاد کرده و از سلامت روده حمایت می کنند. آیا لبنیات برای سلامت استخوان مفید هستند؟ تصور کلی بر این بوده است که لبنیات به دلیل داشتن مقادیر بالای کلسیم - یک ماده معدنی کلیدی در استخوان ها - برای سلامت استخوان ها ضروری است. بررسی علمی هم نشان می دهند که کودکان و سالمندانی که از مصرف لبنیات پرهیز ...
ترمیم عارضه های استخوانی با استخوان سازهای نانوی ایرانی
؛ بنابراین، استخوان سازی سریع تر و بیشتر که مدت زمان بی دندانی بیمار و تحمیل هزینه های جانبی را کاهش می دهد از مزایای این محصول است. بیشتر بخوانید تولید محلول نگهداری بافت پیوندی برای اولین بار در ایران ساخت نخستین محصول آلوپلاستیک استخوانی با فناوری نانو در دنیا تولید محصول دانش بنیان جایگزین اجزای بدن قطع سریع خون ریزی های شدید با محصول هموستاز ...
خواص درمانی پیازچه برای سلامت قلب و تقویت استخوان ها
به گزارش بهداشت نیوز پیازچه علاوه بر خوش طعم کردن غذاها خواص درمانی بسیاری دارد؛ این نوع سبزی در حفظ سلامت قلب، تقویت استخوان ها بسیار مفید است.همچنین برای پوست، درمان سرماخوردگی، حفظ سلامت چشم ها، کاهش ریسک سرطان، کنترل قند خون، سلامت گوارش، برطرف کردن عفونت ها بسیار مفید است و می توان از آن بهره های زیادی برد.خواص پیازچه را در ادامه آورده ایم. بنابراین، با داشتن تمام آن مواد مغذی ...
زنان مصرف این ماده معدنی را جدی بگیرند
به گزارش دولت بهار، کلسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی در مراحل مختلف زندگی زنان است. از آنجا که زنان بیشتر در معرض آسیب های استخوانی قرار دارند، مصرف کلسیم برای رشد و استحکام استخوان ضروری است و دریافت ناکافی آن خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد. هم چنین کلسیم برای عملکرد طبیعی اعصاب، لخته شدن خون و سلامت عضلات لازم است. نقش کلسیم در سلامت زنان چیست؟ 1. کنترل علائم سندرم پیش ...
بهبود عملکرد ورزشی و بهبود خواب با گلایسین: راهی ساده برای بهترین خود
بهبود عملکرد ورزشی و بهبود خواب دو عامل بسیار مهم در حیات انسانی هستند که تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی و سلامتی دارند. ورزش به عنوان یک فعالیت بدنی مؤثر، نقش بسیار مهمی در ارتقاء سلامت عمومی دارد و بهبود عملکرد بدنی، ذهنی و اجتماعی را فراهم می کند. همچنین، خواب کیفیت و مدت زمان مورد نیاز برای بازیابی بدن و ذهن را تعیین می کند و اگرچه بسیاری از افراد اهمیت خواب را درک کرده اند، اما مشکلاتی مانند بی ...
واریس چیست؟ علت ها، علائم و درمان
. این کار برای سلامت رگ ها بسیار مضر است؛ در واقع تحت این شرایط، خون در قسمت پایینی بدن جمع شده و ایجاد مشکل می کند؛ در نتیجه خوابیدن وقتی که نشسته اید، ممنوع است. در طول روز امکان دارد به دلایل متفاوتی مجبور شوید ایستاده بمانید یا بنشینید. حتی ممکن است شغل شما این شرایط را ایجاد کرده باشد؛ بنابراین ترک این شرایط اغلب غیرممکن است. برای رفع این مشکل می توانید چند دقیقه پیاده روی کنید یا به ...
این غذا ها مناسب ماه مبارک رمضان هستند
. افطار با خرما از عادات ویژه مسلمانان در ماه مبارک رمضان است. خرما ماده غذایی بسیار مغذی است که منبع خوبی از پتاسیم و غذایی عالی برای افطار است. سبزیجات آبرسان: خیار، کاهو و سایر سبزیجات سرشار از فیبر و آب هستند. آن ها نه تنها به بدن شما کمک می کنند تا احساس خنکی کند، بلکه گزینه ای عالی برای حفظ سلامت پوست در ماه مبارک رمضان هستند. در هنگام افطار چه چیز هایی نخوریم؟ ...
ورم بدن را با این 6 ویتامین از بین ببرید
به گزارش بهداشت نیوز، در این مقاله، نگاهی دقیق تر به خواص ضدالتهابی این ویتامین ها می اندازیم و بررسی می کنیم که چگونه می توانید با ادغام این مواد غذایی در رژیم غذایی خود، التهاب را به طور طبیعی کاهش دهید. این نه تنها به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید، بلکه می تواند به افزایش سطح انرژی و بهبود کیفیت زندگی شما نیز کمک کند. مقدمه تحقیقات گسترده ای که در طی سال ها انجام شده، برخی ویتامین ها را به دلیل داشتن ترکیبات ضدالتهابی ...
این ویتامین سبب افزایش قد می شود
... پروتئین یکی از مواد غذایی مهم برای سلامت ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، بافت ها و همه اندام های بدن به حساب می آید، زیرا از دست دادن آن باعث مشکلات سلامتی بسیاری مانند رشد غیرعادی بدن کودک می شود. اسماعیل زاده اضافه کرد: یکی از بهترین غذاهایی که حاوی پروتئین و مواد مغذی دیگر است و باعث افزایش قد می شود، شیر و ماست است. به نظر می رسد مصرف لبنیات مثل پنیرو ماست و شیر (3-4 وعده در روز ...
این خوراکی ها شادتان می کند
به گزارش یزدفردا: سروتونین یک ماده شیمیایی است که پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز و سراسر بدن حمل می کند و نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین خیلی کم یا زیاد می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود. سروتونین به عنوان 5-هیدروکسی تریپتامین (5-HT)؛ انتقال دهنده عصبی هم شناخته می شود و به عنوان یک ...
کمبود این ویتامین باعث تأخیر در رشد کودکان می شود
کمبود آن می تواند خطر مرگ و میر در کودکان را افزایش دهد. مصرف مکمل ویتامین A یک راه برای جبران کمبود آن است. ویتامین D ویتامین D نیز که حل شده در چربی است، نقش مهمی در رشد و استحکام استخوان های کودکان ایفا می کند. این ویتامین کمک می کند که کلسیم به خوبی در بدن جذب شود و به تقویت استخوان ها کمک می کند. ویتامین C ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، در ...
احتمال شکستگی استخوان در این زنان بیشتر است
، نویسنده این مطالعه از دانشگاه لیدز انگلستان، گفت: در حالی که شاخص توده بدنی پایین تر برای بسیاری از بیماری ها مفید است، اما کمبود وزن می تواند منجر به توده ی چربی ناکافی، و سلامت ضعیف استخوان و عضلات شود که هر کدام می توانند خطر شکستگی لگن را افزایش دهند. BMI تخمینی از چربی بدن بر اساس وزن و قد است. میانگین BMI گیاهخواران در این مطالعه کمی کمتر از گوشت خواران بود. وبستر توضیح ...
این خوراکی ها برای مغز شما معجزه می کند
آلزایمر را کاهش می دهند. کلم بروکلی: این گیاه حاوی ترکیباتی است که دارای اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی از جمله ویتامین K هستند. تخمه کدو: این تخمه های خوشمزه حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمندی هستند که از بدن و مغز در برابر آسیب رادیکالهای آزاد محافظت میکنند. آنها همچنین منبع عالی منیزیم، آهن، روی و مس هستند که هر یک از این مواد مغذی برای سلامت مغز مهم است؛ کمبود روی با بسیاری ...
خلاص شدن از چین و چروک های دور چشم با 7 روش طبیعی
کردن آن ها کمک کند. بنابراین بهتر است سعی کنید همیشه کرم ضد آفتاب بزنید و در این مورد برای فرزندان تان نیز حساسیت به خرج بدهید و به یاد داشته باشید که همیشه پوستتان را با کرم های مرطوب کننده به طور مرتب آبرسانی کنید. از پوست صورت خود در مقابل عوامل طبیعی مانند باد و نور مستقیم آفتاب محافظت کنید؛ همچنین سعی کنید هر روز از ماسک خیار و عسل استفاده کنید. بعد از حمام پوستتان را با روغن نارگیل چرب کنید. تکه هایی از پرتقال را روی چشمان تان بگذارید. کافی است امتحان کنید تا نتایج نهایی را روی پوستتان مشاهده کنید. منبع: healthambition ...
هوش مصنوعی و معضل ریزپلاستیک ها
قسمت اول- دریای دیجیتال و هوش مصنوعی قسمت دوم- هوش مصنوعی در اعماق قسمت سوم- هوش مصنوعی و معضل ریزپلاستیک ها انسان، حیوان زباله ساز اگر بتوان بر گزاره های مانند انسان، حیوان ناطق است یا انسان، حیوان متفکر است خدشه هایی وارد کرد، اما بر این گزاره هیچ خدشه ای وارد نیست که انسان مدرن، زباله ساز است . واقعیت این است که انسان تنها در آب معدنی نیست که پلاستیک می خورد؛ ماهیان و میگوها، گاوها، پرندگان و هر حیوان و گیاه دیگری که ما می خوریم ممکن است پیش از ما پلاستیک خورده باشند. انسان پلاستیک را تولید می کند، به عنوان زباله یا چیزی مصرف شده به طبیعت می سپاردش و در چرخه ای ناگزیر، به هزار و یک شکل به سوی خود فرامی خواندش. شاید این چرخه، هم اکنون، زیانش چندان به چشم نیاید، اما با ادامه و گسترش ناگزیر آن، با آمیختن پلاستیک با تار و پودِ رگ ها و ماهیچه های ما، روزی بدن، همین بدن ِ به ظاهر بردبار و فهیم ما، بانگ بر آورد: بس است دیگر؛ تحملم تمام شده است. همان گونه که در شماره قبل هم گفتم انسان ها در هر سال بیش از 8 میلیون تن زباله پلاستیکی وارد دریاها می کنند؛ ...
ترفندهای تمیز کردن سرامیک / لکه گیری و جرم گیری سرامیک کف خانه
سلامت جسم و روان دارد. سرامیک کف بستری است که در طول روز همواره روی آن تردد می کنیم، چشممان به آن می خورد و سیگنال های پاکیزگی پالس های مثبتی برای آرامش روان است. علاوه بر این تمیز بودن و ضدعفونی بودن کف خانه برای سلامت جسم بسیار مهم است. تمیزی سرامیک کف خانه به خصوص فضای آشپزخانه یک روتین و یک فرآیند در سبک زندگی است که باید همواره آن را رعایت کنیم. تمیز کردن سرامیک، درزهای ...
ویتامینی که به رفع خشکی واژن کمک می کند
گزارش کردند که مصرف قرص های ویتامین D یا استفاده از شیاف آن ممکن است به رفع خشکی واژن و افزایش سلامتی در طول یائسگی کمک کند. استفاده از ویتامین D به عنوان شیاف به مدت هشت هفته باعث بهبود تولید روان کننده واژن می شود. ویتامین E ویتامین E شامل هشت جزء غنی از آنتی اکسیدان محلول در چربی است و برای سلامت چشم، مغز و پوست هائز اهمیت است، اما ممکن است به روانکاری و کاهش خشکی واژن کمک کند. تحقیقات نشان می دهد ...
از خواص هویج برای مردان بیشتر بدانید!
بدن بر عهده دارد. کمبود ماده فوق می تواند واقعا مشکل ساز شود. همچنین در جذب کلسیم موثراست و سلامت استخوان ها را در پی دارد. ویتامین B6 B6 وظایف بسیاری را در بدن برعهده دارد. در پروسه رشد مغز به صورت طبیعی دخیل است و می تواند عملکرد سیستم عصبی بدن را بهبود ببخشد. همچنین باعث می شود قند خون در حل متعادل حفظ شود. پتاسیم در ادامه معرفی خواص هویج برای مردان ...
افزایش قد کودکان با این ویتامین ها
کمک می کند. پروتئین یکی از مواد غذایی مهم برای سلامت ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، بافت ها و همه اندام های بدن به حساب می آید، زیرا از دست دادن آن باعث مشکلات سلامتی بسیاری مانند رشد غیرعادی بدن کودک می شود. اسماعیل زاده اضافه کرد: یکی از بهترین غذاهایی که حاوی پروتئین و مواد مغذی دیگر است و باعث افزایش قد می شود، شیر و ماست است. به نظر می رسد مصرف لبنیات مثل پنیرو ماست و شیر ...
علائم سرطان مغز استخوان چیست؟
غیر طبیعی یا آسیب دیده مورد استفاده قرار می گیرند. این آزمایش ها در طول دوره درمان نیز به طور متوالی انجام می شوند تا چگونگی روند درمان یا چگونگی پیشرفت بیماری کنترل شود. درمان درمان سرطان مغز استخوان بسیار منحصر به فرد است و به عوامل فراوانی از جمله میزان پیشرفت سرطان و سلامت عمومی فرد مبتلا بستگی دارد. درمان می تواند به منظور مغلوب کردن بیماری، جلوگیری از ...
پیشگیری از پوکی استخوان، با این دانه ارزان قیمت
...> درمان سرماخوردگی دلیل اینکه در فصل سرما توصیه می شود که سنجد را به رژیم غذایی خود بیافزایید این است که این میوه سرشار از ویتامین C می باشد و به همین دلیل می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند که در نتیجه به درمان و پیشگیری از ابتلا به بیماری هایی مثل سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند. سلامت دستگاه گوارش اگر با مشکلات گوارشی مواجه هشتید توصیه می شود که سنجد را در رژیم ...
گذر زمان و راز کوتاه شدن قد
خود محافظت کرد و از کوتاه شدن قد در گذر زمان جلوگیری کرد. راهکارهای حفظ قد: دریافت ویتامین D و کلسیم کافی: ویتامین D به جذب کلسیم در بدن کمک می کند و کلسیم برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری است. منابع خوب ویتامین D شامل نور خورشید، ماهی های چرب و زرده تخم مرغ هستند. لبنیات، سبزیجات برگ سبز و بادام نیز منابع غنی کلسیم هستند. انجام تمرینات قدرتی: تمرینات قدرتی به تقویت عضلات و استخوان ها کمک می کنند و از پوکی استخوان جلوگیری می کنند. با رعایت این نکات ساده، می توانیم تا سال های متمادی قامتی بلند و استوار داشته باشیم و از گذر زمان با اعتماد به نفس بیشتری عبور کنیم. ...
نکات ایمنی خانه تکانی عید در روزهای آخر سال
منبع بهداشت نیوز انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد ایام نوروز عید نوروز کمردرد خانه تکانی توصیه های بهداشتی نکات ایمنی خانه تکانی عید آسیب های فیزیکی استخوان های بدن مسمومیت ناشی از استفاده از مواد شیمیایی
اهمیت فیزیوتراپی سالمندان در حفظ سلامتی و شادابی
. همچنین، با افزایش تعادل و هماهنگی، خطر زمین خوردن و شکستگی را کاهش می دهد. 2. بهبود سلامت روان: کاهش اضطراب و افسردگی: فیزیوتراپی با افزایش فعالیت بدنی و تعاملات اجتماعی، به کاهش اضطراب و افسردگی در سالمندان کمک می کند. افزایش اعتماد به نفس: با افزایش قدرت و توانایی های جسمانی، اعتماد به نفس سالمندان نیز افزایش می یابد. چه زمانی افراد مسن باید به فیزیوتراپیست مراجعه کنند؟ اگر ...
تشخیص بیماری و سلامت بدن از روی ترشحات بینی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ هرکدام از اعضای بدن می تواند نشانه ای باشد برای تشخیص سلامتی و یا احتمالا بیماری و اختلال در عملکرد ارگان های داخلی باشد، در ادامه این مطلب قصد داریم تا شما را به تشخیص سلامت از روی ترشحات بینی هدایت کنیم، اما قبل از هرچیز بهتر است بدانید که ترشح یا همان مخاط بینی چیست؟ ترشح و مخاط بینی چیست؟ مخاط داخل بینی بدن را در برابر ورود میکروب و ...