خانه
اگر استخوان فولادین می خواهید، این لبنیات را مصرف کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص سیر: 11 خاصیت اثبات شده برای سلامتی
...> سیر منبع خوبی از چندین ماده مغذی به حساب می آید، به ویژه: منگنز ویتامین B6 ویتامین C سلنیوم فیبر 3. از خواص سیر افزایش مقاومت بدن در برابر برخی بیماری ها از جمله سرماخوردگی تحقیقات انجام شده در سال 2016 نشان می دهد که عصاره سیر کهنه (AGE) می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند . این مطالعه نشان داد افرادی که در طول فصل سرماخوردگی و آنفولانزا به مدت 3 ماه از مکمل های ...
زنان از مصرف این ماده معدنی غافل نشوند!
به گزارش بهداشت نیوز، کلسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی در مراحل مختلف زندگی زنان است. از آنجا که زنان بیشتر در معرض آسیب های استخوانی قرار دارند، مصرف کلسیم برای رشد و استحکام استخوان ضروری است و دریافت ناکافی آن خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد. هم چنین کلسیم برای عملکرد طبیعی اعصاب، لخته شدن خون و سلامت عضلات لازم است. نقش کلسیم در سلامت زنان چیست؟ 1. کنترل علائم سندرم ...
خواص و کاربردهای تفاله هویج که تابحال نمی دانستید
های زیادی است؛ هویج و آب هویج هر دو غنی از ویتامین A هستندکه مقدار بسیار کمی از آن با آبگیری از بین می رود. ویتامین A برای حفظ سلامت چشمان، پوست، استخوان ها و دندان ها ضروری است. پتاسیم و ویتامین K در تفاله هویج تفاله هویج را دور نریزید، هویج منبع خوبی از ویتامین K و پتاسیم است و هیچ یک از این مواد مغذی با آبگیری از بین نمی رود. پتاسیم برای حفظ تعادل مایعات بدن مفید است و به ...
همه چیز درباره برند یونی بال
. شهاب اولیایی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان بیان کرد: معمولا به دلیل کاهش مصرف مایعات و آب بدن در تابستان، روزه داران با کاهش فعالیت های داخل سلولی و در نتیجه اختلال حرکات مواد درون روده مواجه و برخی از افراد هم به یبوست مبتلا می شوند. وعده سحر مهم ترین وعده است که روزه داران می توانند با مصرف سبزی ها و مواد نشاسته ای به مقدار مناسب جذب و ...
معرفی بهترین مکمل های تقویت استخوان
ترکیبات این قرص کربنات کلسیم، ویتامین دی 3، روی، ویتامین کا 2 و منیزیم می باشد، که با مصرف آن می توانید شاهد تاثیرات فوق العاده ای در بهبود سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان باشید. همچنین مواد مغذی موجود در این محصول موجب ارتقا عملکرد سیستم ایمنی بدن خواهد شد. قرص سوپراکل نیچرز اونلی این قرص حاوی ویتامین دی، منیزیم و روی می باشد، که ترکیبی موثر جهت ساخت و ...
تاثیر و فواید فوق العاده مصرف روزانه ویتامین سی
ویتامین c در اکثر غذاها وجود دارد و اگر شما یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، می توانید تا حد زیادی از این ویتامین را وارد بدن خود کنید. بعضی از افراد حتماً رعایت می کنند که در طول روز از مواد غذایی مانند سیب زمینی، گوجه فرنگی، توت فرنگی، اسفناج، چغندر، فلفل دلمه ای، انواع میوه و مرکبات استفاده کنند و ویتامین ث را به بدن خود برسانند. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک قصد داریم به شما توضیح دهیم ...
اگر بدون سحری روزه بگیریم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟
مختلف ضامن سلامت شما خواهند بود. وی با اشاره به این که روزه داران باید از رژیم غذایی سالم و با کیفیت بالایی پیروی کنند تا بتوانند بدن خود را با شرایط جدید تطبیق دهند، تصریح کرد: در ایام روزه داری، برنامه غذایی افراد به دو وعده اصلی افطاری و سحری محدود می شود. مرادی اضافه کرد: در این خصوص وعده سحری از اهمیت ویژه ای برخوردار است، زیرا پس از این وعده ساعات روزه داری شروع می شود و ...
6 خاصیت بی نظیر خوردن موز با عسل
انواع مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم است که باعث می شود تا فشار تحت کنترل باشد. 6. تقویت استخوان ها یکی دیگر از خواص موز برای بدن، تقویت استحکام استخوان ها است. موز دارای باکتری های پروبیوتیک بوده که برای جذب کلسیم در بدن بسیار موثر است. اگر می خواهید استحکام استخوان های بدن خود را تا آخر عمر حفظ کنید، بهتر است معجون عسل و موز را در رژیم غذایی خود قرار دهید. ...
آشنایی با خواص و کاربردهای تفاله هویج
(هویج ایرانی) و طب سنتی ویتامین A از خواص تفاله هویج: آب هویج حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیتو شیمیایی های زیادی است؛ هویج و آب هویج هر دو غنی از ویتامین A هستندکه مقدار بسیار کمی از آن با آبگیری از بین می رود. ویتامین A برای حفظ سلامت چشمان، پوست، استخوان ها و دندان ها ضروری است. پتاسیم و ویتامین K در تفاله هویج تفاله هویج را دور نریزیدهویج منبع خوبی ...
خواص فوق العاده این سبزی برای سکسکه و درد مفاصل
دارد و برای افراد گرم مزاج نیز مضر و ضرر آن به سر است. مصلح شوید، آب لیمو، سکنجبین، آبغوره و ترشی ها است. در افراد سرد مزاج مصلح آن قرنفل و دارچین و عسل و آب رازیانه است. برای مصرف دانه های کامل و میوه های له شده برای تهیه چای و دیگر فرآورده های جالینوسی برای مصارف داخلی به کار می رود. مقدار مصرف روزانه دانه ها 3 گرم است. البته مصرف به این شکل در بارداری توصیه نمی شود. در برخی ...
پروتئین این خوراکی ارزان قیمت با گوشت برابر است/ استخوان فولادین و دندان سالم تا 120 سالگی با مصرف این ...
کشک به عنوان یک ماده غذایی سنتی، دارای خواص گسترده ای در حوزه های سلامت و زیبایی است. از نظر طبع، کشک سرد و خشک بوده و برای تعادل طبع های مختلف مناسب است. غنی از گلوتاتیون، کشک به محافظت از بدن در برابر بیماری های مزمن و پیری زودرس کمک می کند.
لیمو ترش و چای؛ مضر یا مفید؟
مصرف بیش از حد لیمو ترش با چای مضراتی برای سلامت بدن دارد. زیرا گرما باعث تسریع واکنش های شیمیایی موجود در آب لیمو می شود. لیمو یک منبع عالی و غنی شده از ویتاین c ومواد مغذی ضروری است که برای سلامتی بسیار مفید است. مصرف آب لیمو ترش به کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش، کم کردن التهابات بدن، افزایش نیروی بدن، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز بدن و ...
خواص کندر و طریقه مصرف
. کندر، درخت بومی مناطق گرمسیری است و در کشور ما نیز رشد می کند. خواص بسیاری برای کندر بیان می کنند و مصارف بسیاری در صنایع دارویی، ساخت محصولات بهداشتی و حتی روغن های آرایشی دارد. خواص مصرف کندر برای بدن فواید زیادی را می توان برای چنین ماده ارزشمندی برشمرد. چرا که مصارف بسیاری دارد و در موارد زیادی مورد استفاده قرار می گیرد. در ادامه به مهم ترین خواص کندر اشاره خواهد شد. ...
خواص درمانی پیازچه برای سلامت قلب و تقویت استخوان ها
پیازچه علاوه بر خوش طعم کردن غذاها خواص درمانی بسیاری دارد؛ این نوع سبزی در حفظ سلامت قلب، تقویت استخوان ها بسیار مفید است.همچنین برای پوست، درمان سرماخوردگی، حفظ سلامت چشم ها، کاهش ریسک سرطان، کنترل قند خون، سلامت گوارش، برطرف کردن عفونت ها بسیار مفید است و می توان از آن بهره های زیادی برد.خواص پیازچه را در ادامه آورده ایم. بنابراین، با داشتن تمام آن مواد مغذی، فکر می کنم به خوبی ...
بهبود عملکرد و تقویت مغز با این میوه
، توصیه می شود که افراد گرم مزاج در مصرف گردو احتیاط کنند. نتیجه گیری: فواید گردوی تازه در این مقاله، ما به بررسی جامع و دقیق خواص مفید و مضرات احتمالی گردوی تازه پرداختیم. گردو به عنوان یک ماده غذایی با ارزش، حاوی مواد مغذی فراوان مانند امگا 3، آنتی اکسیدان ها، پروتئین، و ویتامین ها است که می تواند به بهبود عملکرد مغز، سلامت قلب، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری های مزمن کمک ...
مزاج شناسی از روی زبان - زبان شناسی در طب سنتی
مناسب خود را انتخاب کنیم. با درک طبع مواد غذایی، از مصرف خوراکی های ناسازگار پرهیز کنیم. در جهت حفظ تعادل درونی و پیشگیری از بیماری ها گام برداریم. چهار مزاج اصلی در طب سنتی کدام اند؟ گرم و خشک (صفراوی): افرادی با مزاج صفراوی، معمولا لاغر، پرانرژی و زود عصبانی هستند. گرم و تر (دموی): مزاج دموی با ویژگی هایی همچون هیکلی درشت، پرخون و برون گرا ...
تفاله های هویج را دور نریزید
، استخوان ها و دندان ها ضروری است و فقط یک فنجان آب هویج تقریبا 322 درصد نیاز روزانه شما را برای ویتامین a فراهم می کند. تفاله هویج پتاسیم و ویتامین k دارد هویج منبع خوبی از ویتامین k و پتاسیم نیز است و هیچ یک از این مواد مغذی توسط آبگیری از بین نمی رود. پتاسیم کافی برای حفظ تعادل مایع بدن مفید است و به انتقال عصب کمک خواهد کرد و ویتامین k برای لخته شدن خون و تشکیل پروتئین در استخوان ...
تاثیر آشواگاندا یا جنسینگ در لاغری
، تعادل هورمون ها و تنظیم متابولیسم کمک کند که همه این موارد می تواند به کاهش وزن و رسیدن به فرم بدنی سالم کمک کند آیا مصرف آشواگاندا عوارض جانبی دارد؟ استفاده از این دارو به طور کلی ایمن است، اما ممکن است برخی از افراد حساسیت یا عوارض جانبی ناشی از مصرف آن را تجربه کنند. بهتر است قبل از شروع هر نوع مکمل جدید با پزشک خود مشورت کنید. چگونه اشواگاندا را برای لاغری مصرف کنیم؟ ...
با این ترکیب های قوی زخم معده را درمان کنید
نیز کمک شایانی می نماید. این روش نوآورانه با تلفیق خواص تغذیه ای تخم مرغ، خاصیت ضد باکتریایی و ترمیم کنندگی عسل و مزایای تغذیه ای شیر، به عنوان یک راهکار طبیعی برای حفظ سلامت گوارش مطرح می شود. مضرات عسل برای زخم معده مطالعات علمی بر آثار مثبت ویتامین ها و املاح معدنی موجود در عسل بر دستگاه گوارش دلالت دارند. با این حال، توصیه می شود که مصرف عسل به کمتر از دو قاشق غذاخوری در ...
این میوه خواص ضد سرطان دارد
فراوری انبه به عنوان یک منبع عالی از ویتامین C شناخته می شود، به طوری که 100 گرم از آن می تواند 46% از نیاز روزانه به این ویتامین را تأمین کند. علاوه بر آن، این میوه غنی از ویتامین های A و E، اسیدهای آمینه، فلاوونوئیدها، بتاکاروتن و نیاسین است که همگی به تقویت سیستم ایمنی و ارائه خواص ضد خستگی کمک می کنند. به گزارش نبأخبر،انبه، سرشار از آنتی اکسیدان ها، فیبرها، و ویتامین C ...
ایرانی ها بزرگ ترین مصرف کننده نان در جهان هستند
در کشور تلقی شود. زالی با بیان اینکه نان صرفاً ماده غذایی تأمین کننده کالری در بدن نیست، اضافه کرد: در فرهنگ ایرانیان، نان فی نفسه واجد برکت است به همین دلیل نان در کشور ما فقط کالای مصرفی نیست بلکه نقش راهبردی دارد. وی با اشاره به مصرف بالای نان در کشور، ضرورت سالم بودن آرد و استفاده از نان کامل را مورد تاکید قرار داد و اضافه کرد: کشور ایران بزرگ ترین مصرف کننده نان در جهان ...
این خوراکی ها شادتان می کند
به گزارش یزدفردا: سروتونین یک ماده شیمیایی است که پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز و سراسر بدن حمل می کند و نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین خیلی کم یا زیاد می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود. سروتونین به عنوان 5-هیدروکسی تریپتامین (5-HT)؛ انتقال دهنده عصبی هم شناخته می شود و به عنوان یک ...
هندوانه زرد چیست و چه خواصی دارد؟
با گذشت زمان در اثر تغییرات ژنتیکی مختلف لیکوپن خود را از دست داده است. لازم به ذکر است طبع هندوانه آناناسی سرد و تر می باشد. این نوع هندوانه برای اولین بار در آفریقای جنوبی کشت می شد و پس از آن به یک میوه پر طرفدار در جهان تبدیل شد. در این مقاله به فواید و “خواص هندوانه زرد” یا همان آناناسی می پردازیم با ما همراه باشید. خواص هندوانه زرد و فواید بی نظیر آن برای بدن همانطور که ...
پنیر گودا چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
. 1. برای سلامت استخوان مفید است برای حفظ سلامت استخوان ها، کلسیم یک ماده معدنی ضروری است. پنیر گودا به ساخت و تقویت استخوان ها کمک می کند، زیرا حاوی کلسیم زیادی است. بر اساس مطالعه ای که در مجله موسسه ملی آرتریت و بیماری های اسکلتی و عضلانی و پوست منتشر شده است، کمبود کلسیم و ویتامین D باعث کاهش سلامت استخوان در افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز می شود. به علاوه، خوردن لبنیات کم ...
این ویتامین ها التهاب بدن را کاهش می دهند
...: ماهی، زرده تخم مرغ، و گوشت به همراه غذا های غنی شده با ویتامین D مانند شیر، از بهترین منابع غذایی برای تامین این ویتامین هستند. ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان قدرتمند، می تواند در کاهش التهاب نقش مهمی ایفا کند. یک متاآنالیز نشان داده است که مصرف مکمل های ویتامین E می تواند برای افراد مبتلا به بیماری های التهابی مفید باشد. منابع غذایی پیشنهادی: بادام، تخمه ...
اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا ، رعایت اصول صحیح تغذیه تاثیر مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری ها دارد به همین دلیل با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و با استفاده از گروه های غذایی و جایگزین های آنها، انرژی، پروتئین و ریزمغذی های مورد نیاز بدن برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن تامین می شود. به طور کلی پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ایام ماه مبارک ...
