ورزش برای تقویت عضلات ستون فقرات ممکن است درد کمر را کاهش دهد - سلامانه
سایر خبرها
10 فایده ی علمیِ حمام کردن
بدن را کم کند و مزاج تان را بهبود بخشد. به دلیل آن که فشار و دمای آب به آرامی درد و ناراحتی ستون فقرات را کاهش می دهد آب درمانی می تواند به بیمارانِ مبتلا به ام اس کمک کند. آب با ایجاد تعادل و ثبات وضعیِ بدن، می تواند علائم مربوط به بیماری هایی مانند پارکینسون را کاهش دهد، و آرامش و زندگی باکیفیت تری برای چنین بیمارانی ایجاد کند. 4. حمام کردن برای ماهیچه ها، مفاصل و استخوان های تان ...
8 نکته در مورد نخوردن گوشت
شده انجام شده بود. گوشت قرمز شامل همه انواع گوشت از جمله گوشت گاو، بره، گوساله، گوسفند، خوک و اسب می شود. گوشت فرآوری شده شامل گوشتی است که فرآیندهای نمک زنی، نگه داری، دودزنی و تخمیر بر روی آن انجام شده و دیگر به صورت طبیعی نیست. از جمله گوشت های فرآوری شده می توان به سوسیس، هات داگ، گوشت کنسرو شده، گوشت دودی، همبرگر و غیره اشاره کرد. زیاده روی در مصرف گوشت چه عوارضی دارد و کاهش مصرف چه ...
برجام هیچ تأثیری بر بودجه 95 نداشت
کمیسیون را چه می دانید؟ امتیاز فوق العاده ای که مصوبات کمیسیون داشت اینکه تحت تأثیر مقامات سیاسی چه در داخل مجلس و چه بیرون آن قرار نگرفت. نظرهای کارشناسی بر اساس منافع و مصالح ملی مطمح نظر بود. از این حیث کمیسیون تلاش بر این داشت که بودجه ای شفاف، عادلانه و منصفانه با کمترین اثرات تورمی به جامعه تحویل دولت بدهد. امیدواریم دولت در اقداماتی که انجام می دهد، بتواند این بودجه را عملیاتی کند ...
توصیه هایی برای بیماران دیابتی
مرتبط با دیابت به عنوان مثال چگونگی انجام تست قند خون خود، تنظیم نوبت های ویزیت پزشک، آموزش نحوه تزریق انسولین و یا مصرف صحیح سایر داروها، آشنایی با علائم افت قند خون و نحوه مدیریت آن، و ... به عنوان بخشی عادی از زندگی بپردازند و علاوه بر آن، از پزشک یا داروساز خود در مورد منابع پشتیبانی پزشکی و روحی روانی، شامل عضویت در انجمن دیابت، شرکت در کلاس های گروهی، ویزیت توسط متخصص تغذیه و مددکار اجتماعی ...
شناسایی شهروندان مظنون به دیابت در ایستگاه های سلامت
...، با مصرف غذای سالم، با ورزش و تحرک و با چکاب به موقع دیابت را شکست دهیم نصب می گردد . مهماندوست گفت: با توجه به اینکه مصرف نان سفید بدون سبوس نیز یکی از عوامل زمینه ساز و بروز دیابت در افراد است بنابراین در هفته سلامت تلاش کردیم با عکس و مضامین آموزشی بهداشت و سلامت نان را روی درب نانوایی ها نصب کنیم که در این راستا یک هزار و 400 هزار نانوایی را در سطح شهر اصفهان در نظر گرفتیم ...
کاهش وزن سریع شما را دچار کبد چرب می کند
...، بهبود فاکتورهای چربی با جایگزینی روغن های سالم به جای روغن های اشباع و همچنین کنترل دیابت است. یک رژیم متعادل و سالم داشته باشید و مرتب ورزش کنید. غذاهایی با کربوهیدرات بالا را محدود نمایید. مثل برنج، نان، ذرت، سیب زمینی. و نوشیدنی های حاوی شکر مثل انواع نوشابه ها و آب میوه های صنعتی و نوشیدنی های ورزشی و انرژی زا را محدود نمایید. برخی مطالعات نشان می دهد مصرف قهوه می تواند باعث کاهش سطح غیرطبیعی آنزیم های کبدی شود. در واقع رابطه معکوسی بین مصرف قهوه و کبد چرب وجود دارد. برخی مطالعات نیز نشان می دهد مصرف مکمل ویتامین E می تواند تجمع چربی و التهاب کبدی را کاهش دهد. ...
شیشه عمر کی روش در دستان هیئت رئیسه
نیاز دارد. باید تعامل و همدلی وجود داشته باشد. شرایط بنده و خواسته هایم بسیار شفاف است با این شرایط امکان ادامه همکاری وجود ندارد و شرایطی که فقط وعده و وعیده هست و امکان اجرایی شدن برنامه ها نیست. وی همچنین در این نشست خبری افزود: مطمئنا یکسری از مسایل مثل برگزاری بازی های دوستانه ، برگزاری اردوها حقوق بازیکنان و کادر، مسایل سفرها، اردوهای قبلی وجود داشته است. مثلا قوچان نژاد بعد از 20 ...
علی انصاریان: با شکست و ناکامی بیگانه هستم/ تمام قد از کیمیا دفاع می کنم/بیست بار فیلم عقاب ها را تماشا ...
...، : و در همان دوران بازیگری اش با حضور در مجموعه هایی نظیر زیر آسمان شهر و چارخونه توانست حضورش را تثبیت کند و خیلی سریع بعد از بازنشستگی در فوتبال جذب تهیه کنندگی و بازیگری شد. در سریال کیمیا در یک نقش خاکستری حضور مؤثری داشت. با انصاریان درباره تجارب دنیای بازیگری در مستطیل سبز و جلوی دوربین و فعالیت های بازیگری اش گفت وگویی انجام داده ایم. در آن زمان تجربه حالا را ...
علت ترک کف پا چیست؟
دچار اختلال می کنند -شستشوی زیاد پا -عوامل ارثی -برخی بیماری ها ترک های عمیق پا حاصل خشکی زیاد پوست است و گاهی اگزما می تواند در این مشکل دخیل باشد. معمولا در دوران یائسگی ترک کف پا به دلیل ضخیم تر شدن پوست و دلایل هورمونی تشدید می شود. گاهی عفونت های باکتریایی و قارچی روی ترک پا سوار می شود که در بهبود دیرهنگام زخم نقش دارد. اگر دلیل ترک پا، بیماری ای مثل دیابت باشد ...
چرا مردان ریش می گذارند؟
آنها به دنبال جذب یک جنس مخالف هستند. اما تحقیقاتی که درباره ی ریش و صدا انجام شده نشان می دهند علت تکامل ریش تا حدودی این بوده که مردان بتوانند موضع خودشان را در میان دیگر مردان بالاتر ببرند. مرد و زن انسان، در مقایسه با نر و ماده ی دیگر نخستی ها، از نظر ظاهری خیلی با هم فرق دارند؛ آن هم تا حدی به خاطر ریش مردان است. علت تفاوت های مردان و زنان به تکامل آنها از طریق انتخاب جنسی مربوط می ...
همسریابی مجازی رسمی می شود!
مردها در تجرد پیشی می گیرند براساس آمارهایی که نهادهای رسمی از میزان تجرد دختران و پسران در کشور ارائه کرده اند نه تنها سن تجرد در میان دختران و پسران افزایش یافته بلکه آمار شمار پسران مجرد نیز افزایش یافته است. به گفته علی اکبر محزون، مدیرکل دفتر آمار و اطلاعات جمعیتی و مهاجرت سازمان ثبت احوال کشور تعداد دختران مجرد در سن ازدواج تا سال های قبل از سال 90 بیشتر از پسران بوده، اما در سال های اخیر این موضوع در حال معکوس شدن است و تعداد پسران مجرد در سن ازدواج در حال افزایش است. به استناد همین آمار 11 میلیون ...
مسعود فروتن: رازهایم را ته ذهنم نگه می دارم/ مشتری ثابت دندان پزشکان هستم
...،احمد محمد اسماعیلی: *آیا حضورتان در فیلم 360 درجه حرکتی از جانب شما بود که توانایی های خودتان را جلوی دوربین به نمایش دربیاورید. زیرا اغلب مخاطبان تصویر آدم خوش پوش، آرام و مرتب را در ذهن دارند و نه رئیس یک باند خطرناک تبهکاری؟ چند باری نقش های آدم های مؤدب، شیک وپیک برای بازی به من پیشنهاد شد. من این پیشنهادات را قبول نکردم. زیرا دوست داشتم نقشی متفاوت را بازی کنم و تماشاچی نقشی از من را ببین ...
تقویم بارداری هفته به هفته
جنین و جسم زرد را فراهم می کند. در پایان سه ماهه اول بارداری، جفت کاملا کاربردی عمل می کند. علاوه بر این، این هورمون سطح لازم و کافی هورمون پروژسترون را حفظ می کند. معمولا تمام تست های بارداری میزان این هورمون را اندازه می گیرند. چه آزمایش هایی را باید تا هفته هجدهم انجام داد؟ اگرچه شما همچنان در هفته های میانی دوران بارداری قرار دارید اما باید همه جوانب را در نظر بگیرید و ...
دوری از فرزندآوری با بهانه های واهی/ تغییر سبک زندگی مهمترین دستاورد فرهنگ غرب
، اقدام کند. برخی اقدام هایی که رسانه ملی در این زمینه می تواند انجام دهد شامل نقد و بررسی الگوهای غربی مد، زیبایی و جذابیت، و روشن کردن اهداف پنهان و آشکار این الگوپردازی ها برای زنان و دختران ایرانی، معرفی برخی هنرپیشگان مطرح سینمای هالیوود که با وجود داشتن زیبایی ظاهری، از بچه دار شدن نیز غافل نشده اند و ترویج ورزش ها و نرمش هایی که می تواند به زنان، در حفظ زیبایی اندام خود پس از زایمان کمک کند ...
تحریم از نظر تئوری تمام شده ولی از نظر عملی هنوز کار دارد
منعکس می شود. اما از نظر محتوای توافق، ما در مقابل توافق هسته ای که با گروه 5+1 امضا کرده ایم، آنها تحریم ها را برداشتند البته وقتی که می گوییم تحریم را برداشتند به معنای این نیست که در عمل همه چیز مرتب و منظم شده است؛ باید مد نظر داشت که معمولاً وقتی که می خواهند تحریم را برقرار کنند مدت ها طول می کشد تا سیستم جهانی را در مورد یک کشور تنظیم کنند تا تحریم برقرار شود. لذا اینطور نیست که ...
یک بیماری شایع در میان دندان پزشکان
همراه است بیشتر دیده می شود.در این بیماری درد شدید است و ممکن است باعث شود نتوانید کارهای روزمره را انجام دهید. حتی لمس ناحیهٔ خارجی آرنج نیز آزار دهنده است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دندانه،دندان پزشکی از جمله مشاغلی است که به دلیل وضعیت خاص بدن در حین انجام کار و نیز فشارهای بیش از حد به اندام فوقانی ممکن است در معرض انواع آسیب ها و امراض سیستم عضلانی اسکلتی باشد. بیماری هایی که ...
ورزش تناسب اندام الهه حصاری
آدم ها هم ندارد. البته بگذریم از این موضوع که بعضی ها اصلا این اصول را قبول ندارند و بدون هیچ برنامه ای برای تغذیه و ورزش زندگی می کنند. اما اگر بخواهیم در مقوله بازیگری به تناسب اندام/strong و آمادگی فیزیکی بپردازیم من معتقدم چه خانم ها و چه آقایان بازیگر روی فیزیک و صورت شان حساس باشند و به آن برسند. البته فکر می کنم همه این بحث زیبایی و ظاهر نیست. با ورزش کردن و تغذیه مناسب داشتن ...
زیبایی به چه قیمتی؟ گزارش/ زیبایی به چه قیمتی!
این جراحی می زنند از اعتماد به نفس پایین رنج می برند یا توسط دنیای مد مسخ شده اند یا در نتیجه چشم و هم چشمی و... تصمیم به این جراحی ها می گیرند در حالیکه هیچ مشکل خاصی از نظر زیبایی ندارند و چهره یا اندام شان با معیارهای منطقی و عقلانی متناسب است. مسلما خیلی از این افراد اگر پیش از انجام جراحی مشاوره روان شناسی بگیرند، ممکن است اصلا از جراحی منصرف شوند. جراحی چاقی به درد همه نمی خورد ...
تنها راه غلبه بر دیابت چیست؟
، مشارکت مردم به خصوص جوانان در ترویج فرهنگ پیشگیری و مبارزه با این نوع بیماریها و ترویج نحوه درست زندگی در جامعه ضروری است. رئیس دانشگاه علوم پزشکی بوشهر گفت: از نظر اقتصادی از هر 1.5دلاری که در حوزه پیشگیری و بهداشت صرف می شود 60دلار در درمان صرفه جویی می شود و با خود مراقبتی 50 درصد تختهای بیمارستانی خالی می شود. رئیسی با بیان اینکه افزایش سواد سلامت از برنامه های دانشگاه علوم پزشکی بوشهر ...
وقتی هیمنه کدخدا می شکند/ وقایع نگاری شکست نظامی 1359 کدخدا در صحرای طبس
تجمیع و تحلیل می شد. گزارش های تلویزیونی از تهران هم خیلی مفید بودند. تقریباً هر روز مقابل سفارت تظاهرات بود. تعداد نگهبان ها، اسلحه آنها، پراکندگی شان و...مشخص بود. جوان هایی با تفنگ هایی مثل ژ-3 و حداکثر مسلسل های یوزی، بنظر نمی رسید آنها حرفه ای باشند. همه چیز تحت نظر بود.باب به آمریکا بازگشت. با بکویث دیدار کرد و آخرین بررسی ها انجام شد. او دوباره به تهران رفت.باب به آمریکا بازگشت. با بکویث ...
راز قد بلند
منظم باعث افزایش مقدار هورمون رشد و عملکرد آن در طول روز می شود. کودکان باید بین 9 تا 10 ساعت خواب شبانه داشته باشند. بد نیست بدانید که بیشترین مقدار هورمون رشد در 2 ساعت اولیه خواب ترشح می شود. پس داشتن خواب با کیفیت و منظم اهمیت زیادی دارد. 3- در برنامه غذایی فرزندتان، لبنیات کم چرب، سبزیجات و میوه های تازه، منابع پروتئین حیوانی و گیاهی (مثل گوشت سفید و قرمز، تخم مرغ، سویا، غلات و...) را ...
کدام بیمه تکمیلی به درد من می خورد؟
این بیمه گر استفاده کنید. اما در مورد بیمه درمان گروهی باید گفت شرکت ها می توانند در صورت داشتن بیشتر از 50 بیمه شده شامل خود کارمندان و خانواده آنها، بیمه درمان گروهی بخرند. بیمه البرز در بیمه درمان گروهی، هزینه های سونوگرافی، ماموگرافی، انواع اسکن، انواع آندوسکوپی، ام آر آی، اکوکاردیوگرافی، استرس اکو، دانسیتومتری، تست ورزش، تست آلرژی، تست تنفس، شنوایی سنجی، بینایی سنجی، جراحی های مجاز ...
تمرین های ورزشی در آب
شناور شدن در آب ،وزن فرد کاهش می یابد ودر نتیجه استرس و فشار بر مفصل ها ، استخوان ها و عضلات کاهش پیدا می کند. ورزش مفید برای بانوان ورزش در آب سلامت مادرانی را که تازه فرزندی به دنیا آورده اند ، افزایش می دهد. کاهش دهنده فشار خون 10 هفته انجام ورزش های قلبی و عروقی در آب به طور قابل توجهی فشار خون سیستولیک و شریانی در بیمار مبتلا به فشار خون را کاهش می دهد. ...
علی سلیمانی روان پزشک و بازیگر:روان هم به اندازه جسم نیازمند درمان است
...، احمد محمد اسماعیلی: *سوای بازیگری به نظر می رود به روان پزشکی علاقه خاصی دارید؟ بله، برای فوق لیسانسم مشغول تحصیل در رشته روان شناسی هستم و یکی ازدلائلی باعث شد که در سریال طنز اسمشو نیار بازی کنم. نقش پیشنهادی بود که یک دکتر و مشاور روان پزشکی در یک مرکز ترک اعتیاد است و موقعی که کارگردان متوجه شد. من در این رشته تحصیل می کنم خوشحال شد. *به نظر می رسد ...
نگاهی گذرا به صنایع دستی و سوغات شهر نراق
از طوایف پشم ریسی موروثی بود . مرحله اول آن پشم چینی از گوسفندان بود که این کار معمولا از اوایل تابستان در نراق شروع می شد و طرز کار به این صورت بود که گوسفند ان مورد نیاز قبل از چیدن پشم باید حتماً در رودخانه، استخر شستشو می شدند. مرحله بعدی بعد از خشک شدن چیدن پشم از بدن گوسفند بود که توسط وسیله فلزی شبیه قیچی که به گویش محلی به آن"دو کارد"گفته می شود انجام می ...
آشنایی با ورزشی که برای سلامت کودک مضر است
، داخلی و هورمونی به خصوص هورمون رشد، در فعالیت صفحه های رشد دخالت دارند. در این مطلب به آثار ورزش بر رشد قدی افراد اشاره خواهیم کرد. عوامل افزایش دهنده قد کودکان تغذیه مناسب؛ یعنی مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم، ویتامین D و C؛ توجه به وضعیت بدنی؛ یعنی صاف ایستادن و دست نشستن و انجام ورزش های موثر؛ یعنی ورزش هایی که باعث تقویت استخوان ها و عضلات می شود. عوامل کاهش دهنده قد ...
تربیت جنسی را جدی بگیرید
، برخی واژه ها را برای او آشنا کرده باشید. در موقعیت هایی مثل زمان تعویض لباس او به حیای او احترام بگذارید و بگویید: من اجازه ندارم به تو نگاه کنم، کارهای شخصی ات را خودت انجام بده . با این روش، شما برخی مراقبت ها را به صورت عملی به او یاد می دهید. به کنجکاوی او پاسخ بدهید زمانی که کودک با انواع سؤالات جنسی شما را سؤال پیچ کرد و متوجه کنجکاوی او شدید یا نخستین نشانه های ابتدایی ...
علی زندوکیلی، حال آدم را خوب می کند!
.... اینکه شما را بیشتر به کارهای بازخوانی بشناسند برایتان سخت نیست؟ واقعیت را بخواهم بگویم نه، مهم این است که امروز علی زندوکیلی کارهایی را انجام داده است که شنیده می شوند، دیشب به من زنگ زدند و گفتند آقا در این برنامه استیج دارند آهنگ تو را اجرا می کنند، گفتم کدام آهنگ، گفتند فقط دعا کن، این کار یک کاری است که نوع ملودی اش اصلا یک ملودی خاص است و ایرانی نیست خیلی. برای من ...
پدرم بارها گفته بود که سینماگر نیست/ ما پای پدرمان را بوسیدیم ولی کم بوسیدیم
بوده باشد. چهار پنج ماه پیش غده ای روی ستون فقراتش بود این غده ستون فقرات را باز کرد و ایشان قطع نخاع شد، قبل از آن هم که سکته مغزی کرده بودند بدنشان شل بود، اما به هر نحوی بود سرکار می رفت. اما وقتی که کمر به پایین فلج شد دیگر نتوانست دفتر برود و در خانه جلسات را برگزار می کردند. بازبینی فیلم ها را توی خانه انجام میدادند ولی تقریبا یک ماه و نیم آخر وفتی رفت بیمارستان چون ریه ...
دلیل بی حالی هنگام مریض شدن چیست؟
معمولا تلاش می کنند از آب بیرون بیایند، اما جانوران افسرده زود تسلیم شده و در آب می مانند. در این پژوهش، موش هایی که به ویروس آلوده شده بودند، دو برابر مدت زمان بیشتری در آب باقی می ماندند. محققان پی بردند که این ویروس باعث شد که موش نوع خاصی از اینترفرون به نام اینترفرون بتا را تولید کند. اینترفرون بتا هم به نوبه ی خود گیرنده ی مولکول ها را در قسمت غشای محافظ مغز تحریک کرد. پرینز و ...