خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 منبع غذایی مفید برای تازه مادرها
قرار است: ماهی آزاد: انواع ماهی های چرب و مصرف آنها به توصعه سیستم عصبی کودک شما کمک می کند چون حاوی یک نوع چربی به نامDHAاست. البته شیر مادر خود حاوی این نوع چربی هست اما سطح آن در زنانی که ماهی بیشتری مصرف می کنند، بیشتر است. میزان این نوع چربی به افزایش خلق و خوی مادران بعد از زایمان کمک زیادی می کند و مطالعات نشان می دهد که نقش مهمی در پیشگیری از افسردگی بعد از زایمان دارد. یک احتیاط ...
معجزه لاغری با چای
را سرکوب کنند. همچنین نوشیدن این چای ها برای سلامت قلب شما مفید خواهد و از بروز بیماری های قلبی و دیابت جلوگیری می کند. افزایش دهنده متابولیسم بدن: چای سبز: نوشیدن چای سبز می تواند سلول های چربی را از بین ببرد. قبل از انجام تمرینات ورزشی، شما می توانید تاثیر چربی سوزی ورزش را با نوشیدن چای سبز افزایش دهید. مطالعات اخیر نشان می دهد، افرادی که روزانه 4 الی 5 فنجان چای ...
این ورزش باعث کاهش وزن می شود
. 8- تعادل در میزان گلوکز خون: پیاده روی باعث افزایش میزان گلوکز خون می شود. مطالعات انجام شده نشان داده که انجام 15 دقیقه پیاده روی باعث کاهش قند خون می شود. 9- افزایش ایمنی بدن: با پیاده روی می توانیم سلامت را افزایش دهیم. پیاده روی به بدن کمک می کند که بهتر با بیماری ها مقابله کند. به خصوص اگر از بی خوابی رنج می برید، پیاده روی می توانند برای شما مفید باشد. 10- کاهش وزن: پیاده روی باعث کاهش وزن می شود و افراد پس از مدتی پیاده روی مستمر به تاثیرات شگرف آن در کاهش وزن و تعادل جسمی پی می برند. ...
دلایل آب نشدن شکم
روزانه غافل شوید. پشت میزنشینی مداوم و بی تحرکی، تمام زحمات شما را بر آب خواهند داد. بنابراین یادتان باشد که هر یک ساعت از جایتان بلند شوید و قدمی بزنید. حرکات کششی انجام دهید و اجازه ندهید بدن تان یک جا و بی تحرک بماند. از سندروم کوشینگ رنج می برید البته این مشکل بسیار نادر است، اما اگر با تمام تلاش ها موفق به آب کردن شکم تان نمی شوید، احتمال دارد پای عملکرد بد هورمونی در ...
علل کم خونی زنان باردار + راههای درمان
به آهن در دوران بارداری تا دو برابر قبل از بارداری افزایش پیدا می کند. این افزایش نیاز به آهن برای رشد جفت و جنین به حدی است که به هیچ وجه از طریق مصرف موادغذایی تأمین نمی شود. مصرف قرص آهن در زنان باردار برای پیشگیری از کم خونی فقرآهن، عوارض ناشی از کمبود شدید و متوسط آهن بر رشد و تکامل جنین و سلامت مادر از جمله مرگ و میر مادران، زایمان زودرس، رشد ناکافی جنین و افزایش خطر مرگ و میر ...
تصمیمات او در لحظات سخت جنگ راهگشا بود
علاقه داشت و پیگیرش بود. حالا دیگر شجاعت و مردانگی حسن، شده بود نقطه ی اتکای خانواده و پشتوانه ی مادر . مادرش با او مثل مردهای بزرگ رفتار می کرد، طوری که دیگر از همان نوجوانی اخلاقش و کارهایش کودکانه نبود. با وقار شده بود و محجوب و مودب و درس خوان و کوشا. مثل یک آدم بزرگ هم مواظب بود که تکالیف دینیش را درست انجام بدهد . دوران نوجوانی و تحصیل حسن با همه ی فراز و نشیب هایش ...
10 بیماری شایع اینترنتی
کنند مورد درمان قرار خواهند گرفت امّا اغلب آن ها چنین تمایلی ندارند و ترجیح می دهند که یک بیماری جسمی حاد داشته باشند تا یک اختلال روانی. 6- ترومبوز وریدی به لختگی درون رگ، ترومبوز گفته می شود. منظور از ترومبوز وریدی، تشکیل لخته خون در رگ های وریدی است که غالباً در پا ها پدید می آید و علّت اصلی آن، بی تحرّکی و کم شدن آب بدن است. نشستن برای ساعت های طولانی پشت رایانه می تواند باعث ...
6 تقویت کننده سیستم دفاعی بدن
، فامیل و دوستان. - برای خلاص شدن از دست استرس، به سختی تمرین کنید. - مشاوره با یک روانشناس ماهر نیز کمک زیادی به شما می کند. کاهش استرس باعث کاهش هورمون استرس در بدن شده و به داشتن خواب بهتر کمک می کند که عملکرد ایمنی بدن را بهبود می بخشد. برخی تحقیقات نشان داده اند افرادی که پیوسته اعمال عبادی مانند خواندن نماز و قرآن و دعا و ... را انجام می دهند، پاسخ ایمنی بدنشان ...
نوشیدنی های مفید در دوران بارداری
کافئین کافئین به راحتی از طریق جفت عبور کرده و به مایع درون رحم راه پیدا می کند، و خیلی سریع وارد بدن جنین می شود. علاوه بر قهوه، بسیاری دیگر از مواد غذایی، همچون شکلات، نیز حاوی مقادیر زیادی کافئین هستند. کافئین برای خود مادر نیز می تواند خطرآفرین باشد. این ماده وارد سیستم عصبی مادر شده و می تواند باعث افزایش فشارخون و ضربان قلب شود. در ادامه باید متذکر شویم که اگر قصد کاهش یا ترک مصرف کافئین را دارید، این کار را به صورت ناگهانی انجام ندهید. ...
15 نشانه سرطان که مردان و زنان نادیده می گیرند
مبتلا هستند و البته می تواند نشانه سرطان تخمدان باشد. سایر علائم سرطان تخمدان عبارتند ازدرد شکم یا لگن، احساس سیری زودرس (حتی وقتی هیچ غذایی نخورده اید) و مشکلات ادرار. اگر این نفخ کردن هر روز برای فرد اتفاق بیفتد و برای چند هفته فرد را آزار دهد، حتما باید با پزشکتان مشورت کنید. در این شرایط پزشک آزمایش خون، سی تی اسکن و سایر آزمایشات لازم را برای شما انجام می دهد. تغییرات در سینه: ...
فواید ورزش ترامپولین برای سلامتی
را توسعه می دهد. علاوه بر این پرش ورزش بسیار خوبی جهت دفع استرس می باشد. چرا که پرش مرتب و پشت سر هم باعث می شود تا شما همه چیز را فراموش کرده و احساس آرامش ، شور ، نشاط و هیجان کنید. بهبود عملکرد غدد لنفاوی شاید یکی از مهم ترین فواید استفاده از ترامپولین، قابلیت بهبود عملکرد غدد لنفاوی باشد. سیستم لنفاوی نقشی اساسی در ایمنی بدن دارد. این سیستم، ضایعات سلولی را دفع می کند ...
دلایل آب نشدن شکم
بدون وقفه انجام می شوند نیز جزو ورزش های مناسب برای آب کردن چربی های شکم هستند. یادتان باشد که علاوه بر انجام تمرینات این چنینی و منظم نباید از تحرک بدنی روزانه غافل شوید. پشت میزنشینی مداوم و بی تحرکی، تمام زحمات شما را بر آب خواهند داد. بنابراین یادتان باشد که هر یک ساعت از جایتان بلند شوید و قدمی بزنید. حرکات کششی انجام دهید و اجازه ندهید بدن تان یک جا و بی تحرک بماند. از ...
مقابله با ایجادکننده های چین و چروک
در میان افراد سیگاری سطح ویتامین ث بدن کاهش می یابد. ویتامین ث جزء کلیدی تولید الیاف کلاژن است که مسئول حفظ جوانی و سلامت پوست هستند. راه حل: اگر شما یک فرد سیگاری هستید، از پزشک خود می توانید در مورد راه های ترک سیگار مشورت بگیرید. می توانید از مطالب آموزشی موجود در اینترنت و کتاب های مربوط به ترک سیگار هم استفاده کنید. رژیم غذایی کم پروتئین و سرشار از کربوهیدرات های ساده ...
اعترافات هولناک مرد شکنجه گر
مخدر مصرف می کردیم اما کم کم آلوده شدم. بیشتر وقت ها در خانه مادربزرگم و یا منزل دایی ام مواد می کشیدیم. - مواد مخدر صنعتی را از چه زمانی شروع کردی؟ از ماه ها قبل کریستال می کشیدم ولی بعد از آن شیشه را تجربه کردم و دیگر به مصرف آن ادامه دادم. - هیچ وقت تصمیم به ترک اعتیاد نگرفتی؟ چرا! حدود 4 ماه قبل بود که تصمیم گرفتم اعتیادم را کنار بگذارم. وضع مالی ام خوب نبود از سوی دیگر ...
نکاتی درباره پیاده روی برای لاغری
...: می توانید از یک فروشگاه مطمئن کفش ورزشی مناسب تهیه کنید. توجه کنید که کفش، کف طبی متناسب با گودی کف پا و کناره هایی محکم داشته باشد. از آنجایی که اغلب، یک پا کمی بزرگ تر از پای دیگر است، کفش خود را متناسب با اندازه پای بزرگ تر خود انتخاب کنید. 1)از یک جفت کفش راحت و کاملا اندازه شروع می کنیم. 2) جوراب هایی را انتخاب کنید که بیشتر می پسندید. ممکن است شما ...
آنچه درباره دیابت باید بدانید|قند و پند
...، انواع مختلف دارد. دیابت نوع یک (وابسته به انسولین ) با تولید انسولین ناکافی در بدن مشخص می شود و کنترل آن با تزریق روزانه انسولین امکان پذیر است. علایم این بیماری، دفع بیش از حد ادرار (پر ادراری)، تشنگی (پر نوشی)، گرسنگی دایمی (پرخوری)، کاهش وزن، تغییرات بینایی و خستگی است. این علایم ممکن است به طور ناگهانی رخ دهد. دیابت نوع دو (غیر وابسته به انسولین یا ...
فرهنگ در رسانه
موسیقی پاپ و خوانندگانی که این مسیر را انتخاب کرده اند، گفت وگویی انجام داده ایم که در ادامه می خوانید. موسیقی فیلم آدمک اولین کار جدی و از آثار شاخص شما بود که در دوران خود بسیار سر و صدا کرد. در ابتدا مختصری از ساخت این موسیقی و اینکه چگونه وارد این عرصه شدید، بفرمایید؟ من از 17 سالگی موسیقی را به صورت حرفه ای آغاز کردم و با همان سن کم خیلی زود به مرحله ای که باید رسیدم؛ به ...
شکم شما به 9 دلیل بزرگ می شود
سختی پشت سر می گذارید و یک فشار کوچک آرامش تان را مختل می کند، باید انتظار این را داشته باشید که شکم تان هر روز بزرگ تر شود. محققان در این مورد سطح هورمون کورتیزل که به هورمون استرس مشهور است را مقصر می دانند و می گویند با بیشتر شدن فشارهای روانی شما و ضعف تان برای مواجهه با آنها، این هورمون در خون تان بیشتر می شود و نظم توزیع چربی در بدن تان هم به هم می خورد. در چنین شرایطی سوخت وساز بدن ...
تفاوت حضرت زینب (س) با آسیه به روایت رهبر انقلاب
سمت کربلا، همراه امام حسین؛ هم در حادثه روز عاشورا آن سختی ها و آن محنت ها؛ هم در حادثه بعد از شهادت حسین بن علی(ع) بی سرپناهی این مجموعه به جا مانده کودک و زن، به عنوان یک ولی الهی آنچنان درخشید که نظیر او را نمی شود پیدا کرد؛ در طول تاریخ نمی شود نظیری برای این پیدا کرد، بعد هم در حوادث پی درپی در دوران اسارت زینب در کوفه، در شام تا این روزها که روز پایان آن حوادث است و شروع یک سر آغاز دیگری است ...
7 حقیقت درباره افسردگی پس از زایمان
بدن رخ نمی دهد. این در حالی است که کاهش میزان این دو هورمون مسبب تغییرات هورمونی در مغز شده و به تشویش، تغییرات خلق و خو و بسیاری از علائم دیگر می انجامد. از طرفی این علائم با کمبود خواب، دوران بازیابی بعد از زایمان، خستگی و پرستاری مداوم از نوزادِ تازه به دنیا آمده همراه بوده که شرایط را بد تر می کند. (سلامت آنلاین/ ترجمه: ماهان تیرماهی) ...
همراه با زنان کارآفرین کاروانسرای حاج کمال +تصویر
بزرگی انجام داد بی بی به ما گفت: شش سالی است که به طور حرفه ای به کار فروش ترشی مشغول هستم اما قبل تر برای خانواده خودم و اقوام ترشی درست می کردم تا اینکه به این فکر افتادم که در کنار تفریح و سرگرمی این کار برایم صرفه اقتصادی هم داشته باشد و به همین خاطر همکاری خودم را با ادارات دولتی، بانک ها، شهرداری و عموم مردم آغاز کردم. من هر روز از هشت شب تا سه صبح در خانه کار انجام می دهم و در این ...
پرخوری، پرنوشی و پرادراری از علائم دیابت است
... فرشته هنری معاونت آموزشی بنیاد بین المللی پیشگیری و کنترل دیابت در این همایش گفت: در بدن انسانها عضوی به نام لوزالمعده قرار گرفته که کار آن ترشح هورمون انسولین است و کار انسولین انتقال قند وارد شده به خون به دیگر نقاط بدن است اگر ترشح هورمون انسولین متوقف یا کاهش یابد فرد دچار بیماری دیابت می شود. وی به علائم مبتلا به دیابت اشاره کرد و افزود: پرخوری، پرنوشی و پرادراری از علائم ...
بدخلقی زنان قبل از قاعدگی
حداقل بیشتر روزهای هفته بگنجانید. ورزش منظم برای بهبود سلامت عمومی شما و کاهش شدت بعضی از علائم نشانگان پیش از قاعدگی همچون خستگی و افسردگی مفید است. غذاهای غنی از آهن بخورید: بسیاری از زنان ممکن است در دوران قاعدگی احساس کمبود انرژی و خستگی کنند. این حالت معمولا به دلیل خونی که در این مدت از بدن خارج می شود، بروز می کند. بهترین کار این است که مقدار زیادی ...
وقتی شیرینی قند در کام بعضی ها تلخ می شود
نشان نمی دهد وقتی افراد می فهمند که عوارض خود را روی ارگان های مهم بدن نشان داده است. رحیمی دیابت دوران بارداری و عوامل متفرقه را از انواع دیگر بیماری دیابت عنوان کرد و گفت: در سه سطح توصیه به پیشگیری از دیابت می شود ابتدا پیشگیری اولیه که در آن افراد مبتلا شناسایی شده پس از تشخیص آموزش تغذیه، درمان شروع شود تا عوارض بیماری خود را نشان ندهد سپس اگر عوارض بیماری در بدن پیدا شد عواملی را ...
چه زمان هایی برای قلب خطرناک است؟
. 5-طی انجام تمرینات سنگین حمله قلبی به این دلیل رخ می دهد که قلب قربانی توانایی تحمل هورمون های استرس را ندارد. در نتیجه، فشار خون افزایش یافته و ضربان قلب تندتر می شود. ورزش منظم از قلب شما محافظت می کند. سعی کنید شدت تمرینات خود را به تدریج افزایش دهید. 6-پشت تریبون اضطراب شدید باعث بالا رفتن فشار خون، ضربان قلب و سطح آدرنالین در بدن می شود؛ هر یک از این عوامل به تنهایی یک نگرانی بزرگ محسوب می شوند. برای مقابله با این عوارض، برخی از بیماران پیش از سخنرانی، پرواز یا انجام هر کاری که باعث افزایش اضطراب می شود، از داروهای بلاک کننده بتا استفاده می کنند. ...
آسیب های خورد و خوراک غیر اصولی برای لاغر شدن
عواملی که سبب به دست آوردن مجدد وزن در افراد با وزن طبیعی می شود افزایش هورمون های اشتها است.بدن وقتی حس کند چربی و عضله را از دست داده است تولید هورمون گرسنگی آور را افزایش می دهد.علاوه بر این، محدودیت کالری و از دست دادن توده عضلانی سبب کم شده سرعت متابولیسم بدن شما می شود و هنگامی که شما دوباره به طور معمول شروع به غذا خوردن می کنید به دست آوردن مجدد وزن آسان تر می شود. در یک مطالعه، در ...
خون چیست و چه در مورد آن می دانیم؟ (2)
وب سایت دیجیاتو - محسن وفانزاد: در مطلب قبل برای تان گفتیم که خون از دو بخش مایع و غیر مایع تشکیل شده. بخش غیر مایع، خود به طور کلی محتوی 3 نوع سلول مختلف است. گلبول های قرمز، گلبول های سفید و پلاکت ها. مطلب مرتبط: گلبول های قرمز به نوعی حاملین اکسیژن در سراسر بدن هستند و مولکول های آهن مستقر درون شان، اکسیژن را نگاه داشته و وقتی به مویرگ ها می رسند، آن را آزاد می کنند. از ...
سالمندان زود افسرده می شوند مراقب آنها باشید
: کمک به دیگران یکی از بهترین راه های به دست آوردن ارزش و احترام و کسب آرامش در این دوران است . 4- یادگیری مهارتی جدید: به دنبال فعالیت هایی بروید که همیشه آرزوی انجام آن را داشته و قادر باشد خلاقیت شما را شکوفا سازد. 5-ورزش: اگر بیمار و ناتوان هستید راه های بسیاری وجود دارد تا قدرت بدنی خود را بالا ببرید حتی روی صندلی و ویلچر. 6- مصرف وعده های غذایی سالم: یک رژیم ...
آداب بارداری و بچه دار شدن
. این کار را می توانید در طی حمام کردن انجام دهید. نظافت دستگاه تناسلی نیز لازم است، زیرا میکروب ها از این طریق وارد بدن شده و باعث به وجود آمدن عوارضی می گردند. به خانم های حامله توصیه می شود که روزانه لباس زیر خود را عوض کنند. ث مسافرت معمولاً در دوران بارداری مسافرت های طولانی توصیه نمی شود و در صورت لزوم، حتماً قبل از سفر باید با پزشک خود مشورت نماید. در مسافرت های طولانی با ...
داماد صدام حسین چرا از دست او به اردن گریخت؟/ماجرای جاسوس مخالفین که توانست تا پیش خود صدام هم ...
رخ داد که دستگاه اطلاعاتی عراق آن را برنامه ریزی کرده بود. در این انفجار بیست و هشت نفر کشته شدند. قرار بود من هم در همان روز به کردستان برگردم (یعنی قبل از انفجار) ولی من تأخیر داشتم. *تو هدف این انفجار بودی؟ -اینطور فکر می کنم. در این انفجار سیف سندی کشته شد. او یک افسر پلیس مهم کُرد در بغداد بود که [از نظام جدا شده] و به ما پیوسته و شده بود مدیر دستگاه امنیتی [کنگره ی ملی ...
