سایر منابع:
سایر خبرها
روش کاهش وزن بدون رژیم
بر اساس تحقیق جورنال نوتریشن ، خوردن 8 گرم فیبر به ازای 1000 کالری مصرفی، می تواند در طول 20 ماه حدود 2.5 کیلوگرم وزن را کم کند. در تحقیق دیگری که در مجله ی سالانه ی اینترنال مدیسین منتشر شده است، گزارش شد که بزرگسالانی که 30 گرم در روز فیبر مصرف می کنند در سال بیش از 2 کیلو وزن کم می کنند. به گزارش نخست نیوز و به نقل از ویرلن، همه ی ما باید حتما به اندازه ی نیاز بدن فیبر مصرف کنیم ...
وقتی دیگران شما را دست کم میگیرند چه باید کرد؟
...> – دلایل افتخار کردن به خودتان را به یاد آورید: اگر در گذشته کاری، هرچند جزئی و کوچک کرده اید که باعث شده به خودتان افتخار کنید یا در حال حاضر مشغول کاری هستید که شما را به سمت جلو سوق می دهد، این دستاوردها می تواند به خودتان نشان دهد که آن چیز کوچکی که دیگران بخاطر آن شما را دست کم می گیرند، وقتی خوب به آن فکر کنید آنقدرها اهمیت ندارد. – به همه نشان دهید که به خودتان افتخار می کنید: منظورم ...
همسرانی که شما را بیمار می کنند!
توانند نشانه مردانگی و جوانمردی باشد اما می تواند باعث ایجاد بیماری پوستی شود. کار شناسان می گویند وجود مو در صورت و بینی مردان می تواند میکروب ها را به دام انداخته و به شما انتقال دهد. امکان این وجود دارد که همسرتان ریش خودش را با دستان آلوده اش لمس کرده و این انتقال به راحتی انجام شود. همیشه اطمینان حاصل کنید که شوهرتان دست و صورت خود را به خوبی شسته است. 4. ایجاد آسیب های طولانی مدت ...
نمایشی که 30 انفجار دارد!
لطف خدا خیلی ها با فضای فرهنگ انقلاب اسلامی آشنا شدند و اینکه آخرین اجرای ما کی باشد اول با خداست و بعد مسئولان بالادستی. او درباره ی محل اجرای چنین نمایشی توضیح داد: از ویژگی های منحصربه فرد این کار، این است که در هر سالنی نمی شود آن را اجرا کرد. وسعت آن و وجود انفجارهای واقعی در حین نمایش مجبورمان می کند به فضای بیرون از شهر برویم و محیطی بیابانی پیدا کنیم. فصل شیدایی تنها نمایشی است که ...
20 حقیقت عجیب از بدن تان که نمی دانید
.... بینی تان می تواند 50000 بوی مختلف را به یاد بیاورد. 2. انسان ها هر روز حدود 6000000 ذره ی پوست پراکنده می کنند. 3. یک انسان بزرگسال از حدود 7.000.000.000.000.000.000.000.000.000 اتم تشکیل شده است. 4. بچه ی یک انسان حدود 60 استخوان بیش تر از یک بزرگ سال دارد. 5. در بدن یک انسان بزرگسال 100.000 مایل رگ خونی وجود دارد. 6. یک انسان به طور ...
دلایل پزشکی سرمایی بودن افراد کشف شد
باعث سردی، بی حسی و کمبود انرژی شود. مانند آهن، اکثر غذاهای غنی از ویتامین ب 12 شامل منابع حیوانی هستند بنابراین گیاهخواران بیشتر دچار فقر این ویتامین می شوند. ویتامین ب 12 همچنین در تخم مرغ، ماست و پنیر یافت می شود. گیاه خواران برای جبران این ویتامین می توانند از ذرت یا سیب زمینی پخته شده نیز استفاده کنند. مشکلات تیروئید : هنگامی که بدن شما به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند ...
علیرضا قربانی: همین شناخت اندک از موسیقی ایران در سطح جهان حاصل خلاقیت هنرمندان است
انجام نشده است. آنچه که تا امروز از هنر واقعی وجود دارد، محصول ذوق، خلاقیت و غیرت شخصی هنرمندان و جامعه هنری بوده و اگر امروز به اندازه سر سوزنی ممکن است هنرمندان ایرانی را در سراسر جهان بشناسند، حاصل تلاش های این افراد بوده است. علاوه بر دخت پری وار شما سال گذشته، من عاشق چشمت شدم را نیز به انتشار درآوردید و یک اثر هم که با همراهی همایون شجریان آماده ی انتشار دارید. من عاشق ...
راهکارهایی برای مدیریت استرس
خارج کنید. این کار، شما را موقتاً آرام می سازد. – با دیگران ارتباط برقرار نمایید. عدم ارتباط مناسب با دیگران، ریشه بسیاری ازمشکلات مانند سوء تفاهم و احساسات جریحه دارشده است. – ورزش کنید. یک بدن سالم بهتر می تواند در برابر آثار استرس مقاومت کند. ورزش یک اثر آرام کننده دارد که پس از پایان آن تا مدتی به طول می انجامد. ورزش هوازی ( آیروبیک) به مدت 20 دقیقه سبب آزاد شدن مواد ...
چطور خانه تان را ضدآلرژی کنید؟
... – ساس های رختخواب می توانند موجب واکنش های شدید آلرژیکی همراه با تاول های قرمز و متورم پوستی شوند. – مایت های گردوخاک، در مو و پوست شما زندگی می کنند. – یک بالش متوسط، بعد از شش ماه، ده درصد به وزنش اضافه می شود که این همان وزن مایت ها است. – پارچه با الیاف مصنوعی بهترین دوستان مایت ها هستند، چون رطوبت را به خود می گیرند و رختخواب تان را تبدیل به بهشتی برای ...
هومن سیدی از خشم و هیاهو می گوید
...> به نظر شما اقتباسی است؟! به نظر من که خیلی اقتباسی است؟ _ از کجا؟ و از چی؟ از یک قصه آشنا که همه از آن می دانیم و شاید می توان گفت که شما از دو زاویه مختلف به شکلی مناسب آن را به تصویر کشیدید، قصه ای برگرفته از یک پرونده ای معروف بود که زیاد هم نیاز به فکر کردن نداشت تا به فضای روایت قصه نزدیک شویم با همه این اوصاف شما همچنان تاکید دارید که این فیلمنامه و فیلم فضای اقتباسی ...
بازیگران ماهِ سینمای ایران
اندازه همه آدم های معتاد هنگام نشئگی راست گوست و به اندازه همه خمارها، هنگام دوری از آن ماده لعنتی، عصبی است و بی تعادل. همه این ویژگی ها برای ساخت ابعاد یک شخصیت است، برای سر و شکل دادن به یک شصخیت معتاد. اما محمدزاده فقط یک معتاد را بازسازی نکرده، اینها باری محسن در این فیلم کافی نیست. چون او فقط یک معتاد زجردهنده نیست، یک تصویر کلی نیست، تیپ نیست. او یک معتاد منحصر به فرد را درآورده و ...
چگونه می توان فهمید شخصی واقعا عاشق شماست؟
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : قبل از عشق، احترام می آید و اگر او با شما رفتاری احترام آمیز دارد عاشق تان نیز هست چه طور می توان پی برد که شخصی واقعا عاشق شما است؟ ممکن است در یک رابطه ی قوی و سالم باشید اما عشق حسی است که باعث می شود آسیب پذیر و نامطمئن باشید. شما باید یاد بگیرید نامزدتان را، و عشقی را که در دلش به شما دارد باور داشته باشید. اما، اگر کمی شک ...
بیماری های قلبی پس از یائسگی ، چرا؟
سلامت نیوز : زمانی که درباره یائسگی صحبت می شود اولین چیزی که به ذهن می رسد علایمی چون گرگرفتگی، عرق شبانه و بی خوابی است و کمتر کسی به خطر بیماری قلبی پس از یائسگی فکر می کند؛ این در حالی است که بیماری قلبی شایع ترین علت مرگ در زنان یائسه است و به طور چشمگیری در سنین یائسگی (بین 50تا 54 سال) افزایش پیدا می کند. در واقع استروژن افت می کند و بدن به آن واکنش نشان می دهد. فشار خون بالا ...
فایده ی اعجاب انگیز جعفری برای سلامت
تعجب نکنید که بگوییم جعفری برای سلامتی شما گیاهی فوق العاده است که نمی توان رقیبی برایش یافت. این سبزی معطر از روماتیسم گرفته تا دل درد و سرفه و اضافه وزن را رفع می کند. برای همین لازم است تا می توانید از آن استفاده کنید. با ما باشید تا با خواص جعفری و بهترین روش استفاده از آن آشنایتان کنیم. 1.دم کرده جعفری برای مقابله با مشکلات گوارشی از دل درد، سوزش و ترش کردن معده شکایت دارید ...
استرس مانعی برای رشد عضلات
کورتیزول در بدن میشود و همانطور که می دانیم کورتیزول باعث نابودی ماهیچه ها و عدم نتیجه گیری شما خواهد شد.پس به یاد داشته باشید که برخی اوقات مقدار کم می تواند تاثیرات بسیاری داشته باشد.محدود کردن تمرینات هوازی به 4-5 جلسه در هفته بسیار تأثیرگذار تر از انجام ساعت ها دوندگی در روز است. برای نتیجه گیری بهتر از تمرینات هوازی لازم است تا تفاوت بین کاهش وزن و چربی سوزی را یادآور شویم .حقیقت این ...
20 روش برای کاهش 500 کالری در روز
گوشت راسته تنها 700 کالری خواهد داشت. 11.در بین خوردن غذا قاشق و چنگال را زمین بگذارید و سرعت خوردن را کم کنید: کم کردن سرعت غذا خوردن می تواند در مصرف کالری کمتر به شما کمک کند. مطالعات انجام شده نشان می دهد با اینکار افراد می توانند 500 کالری کمتر وارد بدن کنند. 12.سعی کنید 7 الی 8 ساعت بخوابید: داشتن خواب کافی برای کاهش وزن بسیار موثر است. در این روش ...
کچلی نشانه مردانگی است!
ولی در حال حاضر این نظریه رد شده است. استفاده از هورمون های مردانه برای پرورش اندام باعث بروز آلوپسی آندروژنتی می شود. درمان آلوپسی آندروژنتیک درمان های موجود برای این بیماری را می توان به دو گروه عمده تقسیم کرد: * درمان های دارویی در این قسمت دو داروی استاندارد و بی نهایت داروی غیراستاندارد و خانگی قرار دارد. در دسته اول محلول ماینوکسیدیل و قرص ...
دوری از استرس در زنان باردار
کورتیزول خون جنین را می توان از هفته 17 جنینی اندازه گرفت. متخصصان معتقدند مقادیر بالای کورتیزول از جفت رد می شود. این هورمون در حالت طبیعی، به بدن کمک می کند که با شرایط پر استرس به خوبی کنار بیاید. اما مواجهه طولانی مدت با آن می تواند افراد را دچار افسردگی، اضطراب و خستگی شدید کند. فرزندان زنانی که در دوران بارداری استرس داشته اند، مستعد مشکلات رفتاری و روانی مانند مشکل بیش ...
دلایل خروپف و روش های توقف آن
اتاق خشک باشد، احتمال خروپف بیشتر می شود، چون هوای خشک می تواند غشای بینی یا گلو را تحریک کند و یا حتی باعث تورم شود. استفاده از دستگاه بخور به حفظ رطوبت هوا کمک می کند و در نتیجه می تواند خروپف ناشی از خشکی هوا را برطرف نماید. نکته دیگر اینکه به اندازه کافی آب بنوشید. مدل خوابیدن تان را عوض کنید هر کسی که کنار یک فرد خروپفی بخوابد می تواند به شما بگوید که به پشت خوابیدن، خروپف ...
با پنج زبان عشق آشنا شوید
نحوه ابراز عشق شما به همسرتان بی تاثیر نیست. آیا شکست های شما همان شکست های والدین تان بوده و اینکه در طول چند سال زندگی مشترک چه جریانی باعث خوشحالی و ناراحتی طرف مقابل تان بوده است. در واقع شما با کنکاش در روابط برای بهبود کیفیت زندگی بهترین عمل را انجام می دهید. عشق جایگاه اصلی و عمده ای در رفتار انسان دارد اما این واژه از ابعاد و تعابیر متعددی برخوردار است. مقصود از رابطه زناشویی ...
آدم های موفق آخر هفته چه کارهایی می کنند؟
تفننی انجام دهید آخر هفته باید از روزهای دیگر متفاوت باشد. کارهای زیادی هست که در هفته فرصت انجام آنها را ندارید ولی می توانند آخر هفته خوبی برایتان بسازند. فعالیت هایی که بدن و ذهن تان را از استرس و مشغولیت های همیشگی طول هفته دور کند. از خواب بعد ازظهر لذت ببرید استراحت بعد از ظهر برای روز تعطیل بسیار لذت بخش است. اگر روزهای دیگر شانس این را ندارید که بعد از ظهر چرت ...
حسن آقا، تنها سرلشکر تبریزی سپاه
آبادان عزیمت کرد. او از اولین روزهای جنگ در جبهه بود و تا زمانی هم که به شهادت رسید خیلی کم به تبریز و نزد خانواده می آمد چون بیشتر وقت و انرژی خود را در جبهه صرف می کرد. وضعیت به گونه ای شده بود که حسن به دلیل فعالیت های انقلابی اش معمولا از خانواده دور می ماند و برای همین سرپرستی خانواده بر عهده ی من قرار گرفته بود. اغلب دور از هم بودیم و در جبهه نیز زیاد همدیگر را نمی دیدم. ...
بیکاری؛ دردی که در 4 سال گذشته داروی آن در نفاق وتفرقه نمایندگان منتخب گم شد
دوروبر آنان ودر میانه ستادهای انتخاباتیشان روز را به شب و شب را به صبح می دوزند، درحالی که این خود بزرگترین ضعف آنان به شمار می آید؛ زیرا خیل عظیم بیکاران شهر به دنبال سرگرمی و هیجان هستند و چه هیجانی بالاتر از فضای باز اجتماعی و فرهنگی دوران انتخابات که می توان باعث دورماندن نسبی از اندیشه نداشتن سرمایه و شغل باشد. هر دو نماینده حاضر در مجلس و نامزد برای دورآینده براین مساله آگاه هستند ...
روزنامه های چهارشنبه
جمهوری96 جزم شده و برای شکست روحانی هم قسم شده اند. روزنامه آرمان با درج عنوان اصولگرایان با تابلوی اصلاح طلبان!، نوشت: جمعه دهم اردیبهشت ماه سال جاری مرحله دوم انتخابات مجلس شورای اسلامی در 21 استان، 55 حوزه و 15123 شعبه اخذ رای برای تعیین 69 کرسی مجلس به خط پایانی خود خواهد رسید. صولگرایان ناراحت از عملکرد رقبای اصلاح طلب خود در انتخابات هفتم اسفندماه که در دور نخست همه راهها چون هزینه های ...
وکیل الدوله نیستیم، درد مشترک داریم/برخی آش را با جایش از کشور بردند/با ژیان آمده ام با ژیان هم می روم!!
صلاحیت نیست** منظورتان این است که باید دلایل ردصلاحیت تان به شما اعلام می شد؟ نوبخت: بله، بر این اساس می گویم که قانون انتخابات در کشور نیاز به اصلاح دارد. عدم التزام به دین اسلام دلیل مناسبی برای رد صلاحیت افراد نیست زیرا آن ها باید برای این ادعایشان جوابگو باشند که بر چه اساس و استدلالی به یک مسلمان گفته اند عدم التزام به اسلام را دارد. می توان اعلام کرد که دلیل برخی از رد ...
فال روزانه پنج شنبه 9 اردیبهشت 1395
وارش نیوز: چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 9 اردیبهشت به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! امسال در روز تولدتان چیزهایی استثنایی در انتظارتان هستند. اگر دوستان و خانواده تان یک جشن تولد غیر منتظره برایتان گرفتند متعجب نشوید. شما ستاره امروز هستید و همه می خواهند به شما نشان دهند که چقدر برای آنها اهمیت دارید. امسال رویاهای خود را با دوستانتان به اشتراک بگذارید و به تماشای به حقیقت پیوستن آنها بنشینید. شما به خوبی خودتان را نشان می ...
در یک قدمی مرگ
...؛ تمام چیزی است که شما باید تکلیفش را با خودتان مشخص کنید. طبیعی است که قسمتی از آن را در ذهن داشته و بخشی را هم فراموش کرده باشید. نگران نباشید برای جبران همه آن ها راهی وجود دارد. فقط سعی کنید که هر روز به تعداد کارهای تیک خورده تان اضافه شود. درضمن همه این ها، فوق برنامه های زندگی شماست و نباید خللی در روند طبیعی زندگی تان ایجاد کند. سوخت گیری های زیارتی هیچ چیز به اندازه یک ...
بررسی 10 صفت ممدوح و مذموم از نگاه نهج البلاغه
که خداوند از تو غافل نیست. زهد عبارت است از بی رغبتی به دنیا مگر به مقدار ضرورت؛ زهد در دنیا با داشتن ثروت و مکنت منافاتی ندارد مگر آن که ثروت را به دل، دوست داشته باشد و وجود ثروت باعث غفلت از یاد خدا شود. (9) * تواضع و فروتنی امام علی (ع) در خطبه 193 می فرماید: اتَّخِذُوا التَّوَاضُعَ مَسْلَحَهً بَیْنَکُمْ وَ بَیْنَ عَدُوِّکُمْ إِبْلِیسَ وَ جُنُودِهِ فَإِنَّ لَهُ ...
وامداران قدرت و ثروت ناظر خوبی بر اجرای قوانین نیستند/ عده ای یک دفعه وارد انقلاب می شوند و خود را صاحب ...
آزادگی از بندهای مختلف در فرد وجود داشته باشد؛ اگر کسی نقطه ضعفی داشته باشد، از آن برای تهدیدش استفاده می کنند و دیگر نمی تواند کار خود را خوبی انجام دهد. *نماینده ایده آل باید برداشت درستی از اصل ولایت فقیه داشته باشد مطهری تصریح کرد: نماینده خوب کسی است که نگاه ملی و کلان به مسائل کشور داشته باشد و مصلحت مردم را بر هر چیز دیگری ترجیح دهد و معتقد باشد که بالاترین مصلحت، اجرای ...
آنچه درباره دیابت باید بدانید
غذایی تان را به دقت کنترل کنید. وعده های غذایی باید به طور منظم و در ساعات مقرر مصرف شوند. تغییر ساعت صرف غذا، سبب نوسان قند خون می شود و مشکلات فراوانی را ایجاد می کند. توصیه می شود که مصرف غذاهای روزانه در سه وعده اصلی (صبحانه، ناهار، شام) و سه میان وعده (بین صبحانه و ناهار، بین ناهار و شام و قبل از خواب) تقسیم شود. نان های مصرفی باید از آرد سبوس دار و با استفاده ...