خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اختلال وحشت در موقعتیهای اجتماعی و زندگی روزمره چیست؟
آسانسور ترس پیدا میکند و شاید از سوار شدن در آسانسور اجتناب کند زندگی برخی افراد بسیار محدود میشود و از فعالیتهای روزمره و طبیعی مانند خرید، رانندگی و حتی در برخی موارد ترک خانه، اجتناب میکنند. از طرف دیگر ممکن است بتوانند تنها در صورتی که با همسر یا دوست مورد اعتماد دیگری همراه هستند، با یک موقعیت ترس آور مقابله کنند. اصولا این افراد از هر وضعیتی که میترسند در صورت وقوع حمله وحشت ...
شهرهای بزرگ اروپا چگونه مردم را دوچرخه سوار کردند؟
جای پارک، اضافه وزن و بیماری های مختلف، هزینه های بالا، و بسیاری مسائل دیگر وجود دارد. در این جا به برخی از آن ها اشاره می کنیم: 1- کره زمین را نجات دهید: بگذارید این مورد را با مثالی از انگلیس توضیح دهیم. در این کشور اتومبیل ها مقصر اصلی تولید حدود 60 درصد از گازهای گل خانه ای هستند که بر اثر حمل ونقل ایجاد می شود (در آمریکا این میزان، 30 درصد است). هم چنین 70 درصد از مسیرهایی که مردم در ...
رازهای افزایش طول عمر
اضافه وزن دارید، کاهش وزن میتواند از شما در مقابل دیابت، بیماری قلبی و مشکلات دیگر سلامتی که موجب کاهش عمر میشوند، محافظت نماید. چربی شکم از چربی های بخشهای دیگر بدن خطرناکتر است بنابراین بر کاهش چربی شکم، بیشتر تمرکز کنید. مطالعه ای 5 ساله، در افراد امریکایی – افریقایی و اسپانیایی در امریکا نشان می دهد مصرف بیشتر فیبر و ورزش منظم موثرترین روشهای کاهش چربی شکم هستند. تحرک داشته باشید ...
محاسن اخلاقی مدیر جامعه
این از جمله مسائلی است که مورد توجّه زمام داران امروزین جوامع مختلف قرار گرفته و در آثار فلاسفۀ سیاسی دنیا نمود پیدا کرده است. اما آن چه می تواند فارق میان انواع فروتنی های حاکمان محسوب شود، همانا پذیرش این تواضع از سوی مردم تحت حاکمیّت است. چه بسیارند زمام دارانی که بارها و بارها اظهار فروتنی و تواضع در برابر مردم جامعه کرده و با کلماتی آکنده از محبّت با آنان سخن می گویند، اما این اظهار تواضع ...
امنیت روانی جامعه مختل شد
مریم نوتاش- نفس دنیای امروز ما با این همه ظلم و جور و جنایت از جانب سلطه جویان جهانی آکنده از خشونت و مشمئز کننده است. جنگ و کشتار زنان و کودکان بی پناه، سرگردانی و مهاجرت های اجباری آنان به کشورهای مهاجرپذیر و گاه مرگ مظلومانه شان در این مسیر پرمخاطره هر انسان نوع دوستی را تاب و تحمل می ستاند و به فکر فرو می برد. غافل از اینکه وقایع تلخ تری در همین نزدیکی، زیر گوش مردم این شهر در حال وقوع است که ...
زنان باردار از استرس دوری کنند
استرس در 10 سالگی کودک ارتباط دارد • به طور مرتب ورزش خاصی را مثل شنا یا پیاده روی انجام دهید. • تمام سعی خود را بکنید که رژیم غذایی سالم و متعادلی را داشته باشید تا بتوانید انرژی جسمانی و عاطفی مورد نیازتان را تأمین کنید. • زود به رختخواب بروید. بدن شما بیشتر از حد معمول کار می کند تا بتواند غذای نوزاد در حال رشدتان را تأمین کند. بنابراین باید به اندازه کافی ...
چه کنیم که دیرتر پیر شویم؟
بهبود یابند. کارشناسان سلامتی می گویند که یک فرد هر شب باید حداقل هفت ساعت و نیم بخوابد. ورزش منظم مطالعه ای در سال 2014 نشان داد که بین فعالیت فیزیکی و پیری، رابطه ی محکمی وجود دارد. همان مطالعه، ورزش را بعنوان بهترین راه برای پیشگیری از علائم پیری معرفی کرد. ورزش به افزایش توده استخوانی کمک می کند، مفاصل را قوی کرده و قلب را سالم نگه می دارد. هنگامی که از نظر فیزیکی ...
آیا رژیم ها واقعاً فقط شما را چاق می کند؟
متعدد مورد توجه قرار گرفته است برخی از مردم در نهایت هزینه های هزاران دلار برای از دست دادن وزن، را اغلب بدون هیچ موفقیت در بلند مدت داشته اند. کاهش وزن در رژیم های غذایی در بلند مدت میزان موفقیت پایینی دارد رژیم غذایی برای دستیابی به کاهش وزن طولانی مدت موفق چگونه هستند؟ به طور کلی، نتایج بسیار ناامید کننده هستند.در یک مطالعه، سه سال پس از اجرای برنامه کاهش وزن به این نتیجه ...
راهنمای تفسیر آزمایش خون در خانه
از دخانیات و داشتن شاخص توده بدنی مناسب می تواند سبب افزایش HDL خون شود و سلامت قلب را تضمین کند. عوامل موثر در کاهش این چربی مفید در بدن کم تحرکی، استعمال دخانیات، عوامل ژنتیکی، افزایش تری گلیسرید خون و مصرف طولانی مدت برخی داروها همچون قرص های ضد بارداری است. این توضیحات فقط به عنوان یک راهنمای اولیه ارائه می شوند تا شما با مکانیسم عمل مواد شیمیایی حمل شده در خون بیشتر آشنا شوید. هر گونه تفسیر دقیق نیاز به تداخل و دقت پزشک مورد نظر دارد و برای جزئیات بیشتر حتما باید به پزشک مراجعه شود. ...
20 روش برای کاهش 500 کالری در روز
تاثیر بسیار خوبی خواهد داشت. برای اینکه بتوانید به اهداف کاهش وزن خود دست یابید بهتر است ادامه مقاله را بخوانید تا با روش های کاهش کالری آشنا شوید: 1.به جای ساندویچ از سالاد استفاده کنید: دو برش بزرگ از نان به همراه سس مایونز در حدود 550 کالری وارد بدن شما می کند. شما می توانید به جای استفاده از ساندویچ از سالاد استفاده کنید. 2.از نوشیدن مارگاریتا چشم پوشی کنید ...
حقایقی که ضربان قلبتان راجع به شما می گوید
مبتلا به آن ضربان قلب تندتری دارند و البته ضربان قلب تند نیز خود می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. نتایج تحقیقات متعددی نشان داد که میان ابتلا به بیماری دیابت و افزایش ضربان قلب رابطه ای مستقیم وجود دارد و این رابطه دوسویه است. علاوه بر این، فراموش نکنید که قلب نیز یک اندام است و مانند سایر اندام های بدن به ورزش و فعالیت منظم نیاز دارد. عدم فعالیت و چاقی سبب می شود که ضربان قلب ...
یکی از مهمترین دلایل خواب آلودگی چیست؟
به گزارش شفا آنلاین ،مطالعات محققان دانشگاه آدلاید در استرالیا نشان می دهد غذاهای پرچرب ریتم ساعت درونی بدن را تغییر می دهد و از این طریق سبب خواب آلودگی در طول روز می شود. خواب آلودگی و مصرف غذای چرب رابطه دو طرفه دارند؛ به این معنی که مصرف غذاهای چرب سبب اختلال خواب و خواب آلودگی در طول روز می شود و خواب آلودگی تمایل به مصرف غذاهای چرب و پرکربوهیدرات را افزایش می دهد. یکی از مهمترین دلایل ...
سریال شهرزاد نبینید ،تا لاغر شوید
به خوردن یک کاسه کربوهیدرات خیلی بهتر است. خوردن املت می تواند باعث تقویت سوخت و ساز بدنتان نیز بشود. برای هضم، جذب، انتقال، و ذخیره غذایی که خوردید، بدن از کالری استفاده می کند، و پروتئین برای گذراندن این پروسه از چربی و کربوهیدرات به انرژی بیشتری نیاز دارد. بعلاوه دانشمندان متوجه شدند که برنامه غذایی سرشار از پروتئین می تواند به حفظ بافت عضلانی بدن کمک کند، بافت عضلانی با سرعت سوخت و ساز بدن ...
اقدام و عمل انقلابی، مقدمه ای بر ساخت تمدن نوین اسلامی است/ انقلابی، یک موحد کامل است نه موحد گوشه گیر
به گزارش ناب نیوز به نقل از خبرگزاری رسا، روحانی انقلابی و روحانی غیرانقلابی؛ شاخصی برای بصیرت فراگیر در جوامع اسلامی که از سوی رهبر معظم انقلاب اسلامی تعیین مشی شده است. موضوعی که برای تطبیق و نیل سریع فعالیت های حوزوی، محافل علمی حوزه های علمیه و دانشمندان حوزه ها را به سوی خود مشغول کرده است. باید در نظر داشت که مردم دین دار بیشترین گراهای فقهی و اجتماعی فعالیت های روزمره خود را از سوی مبلغان ...
راه هایی برای مهار استرس، اضطراب و تپش قلب
...> اما نوعی دیگر از استرس وجود دارد که ناگهان فرد دچار استرس و اضراب می شود که این می تواند دلایل ژنتیکی داشته و یا عوامل جسمی روحی در آن دخیل باشند. تنش ها و ناملایمات روزمره تقریبا یکی دیگر از عوامل بوجود آورندۀ این نوع استرس است. علایم استرس و اضطراب: 1 – تپش قلب 2 – احساس درد در قفسۀ سینه (گاهی خیلی شدید) 3 – احساس خفگی 4 – احساس خواب آلودگی ...
آنچه درباره دیابت باید بدانید
از خمیرمایه تهیه شوند (مانند سنگک). مصرف حبوبات (نخود، لوبیا، عدس) در برنامه غذایی توصیه می شود. فیبر موجود در این غذاها، باعث کنترل بهتر قند خون می شود. از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده، پرهیز کنید. بهتر است غذاها بیشتر به شکل آب پز، بخارپز یا کبابی مصرف شوند. مصرف قند و شکر و غذاهای حاوی آن ها (مثل شیرینی، بیسکوئیت، مربا، آدامس، نوشابه و غیره) در بیماران دیابتی ...
توصیه های روزمره برای زندگی بهتر با افسردگی
...، هم برای بدن و هم برای روان خوب است. با تنظیم رژیم غذایی، الگوی خواب و میزان مصرف کافئین خود می توانید این امکان را به بدن بدهید که خود را به طور طبیعی تنظیم کند. گام های کوچک در مبارزه با افسردگی افراد مبتلابه افسردگی ممکن است هرروز برای خوشحال ساختن خود تصمیماتی را بگیرند. این تصمیم ها ممکن است ساده یا احمقانه باشد، اما با تصمیم های مناسب می توان با افسردگی خود مقابله کرد. در ...
آسیب بی خوابی به اندازه ضربه مغزی است
زا باشند، چون انرژی را آزاد می کنند. این روانپزشک گفت: کسی که صبحانه قندی می خورد می تواند برای شروع خیلی خوب باشد اما صبحانه قندی برای دو ساعت بعد معمولا همراه با اضطراب و تنش است و مغز دچار بی قراری می شود. وی تاکید کرد:رژیم غذایی مناسب است که قسمت عمده آن فیبر داشته باشد، مواد کربوهیدارتی و مواد گیاهی باشد که به مرور در بدن قند آن آزاد شود، مواد پروتئینی در حد معمول لازم ...
شیوه های درمان پرخاشگری نوجوانان /سکینه فرهادیان بابادی
الگوهای نامناسب ، داشتن الگوی مناسب در زندگی ، یکی از نیازهای انسان است زیرا انسان ها علاقه مند هستند که رفتار وکردارخود را مطابق با کسی که مورد علاقه خودشان است انجام دهند و چنین کسانی را راهنما و الگوی زندگی خود قرار دهند . بررسی های انجام شده نشان می دهد که بیشتر کودکان پرخاشگر والدین خشن و متخاصمی داشته اند . یعنی نه تنها کودک آنها از محبت لازم برخوردار نبود ، از الگوی پرخاشگری موجود ...
چکار کنیم در جوانی سکته نکنیم؟
به گزارش بلاغ ، زندگی شهرنشینی، بی تحرکی، پیروی از الگوهای غذایی نادرست، استرس و استعمال دخانیات از جمله عوامل دیگری است که موجب افزایش احتمال سکته های قلبی در دنیای امروز شده است. دکتر رضا رحمانی ، فوق تخصص قلب و عروق در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد : شایع ترین علت مرگ ناگهانی در ورزشکاران که بسیار هم مورد توجه است، مرگ بر اثر بیماری های قلبی است. مشکلاتی از قبیل کاردیومیوپاتی ...
بهترین راهکار برای دوری از افسردگی
ورزش کردن را کنار گذاشته اید، باید به تدریج این عادت مفید را در برنامه روزانه بگنجانید و شدت را نیز کم کم افزایش دهید. در این صورت حتی 15 دقیقه پیاده روی برای طروات روحیه و دوری از استرس و تنش کافی است. برای پیشگیری از افسردگی توصیه می شود همیشه پیاده روی را جز کارهای روزمره بدانید.
مقاومت ها بر سر پذیرش تفاهمنامه ملی تراریخته همچنان ادامه دارد/ موافقان توسعه تراریخته چه اهدافی را ...
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به گزارش خبرنگار سینا ، پس از ماه ها بحث و بررسی و به نتیجه نرسیدن جلسات و گفت وگوها بین توسعه دهندگان اصلی تراریخته با دانشمندان منتقد تراریخته، اختلافات آنها که می تواند در سال اقتصاد مقاومتی بجای اتحاد و همدلی جهت اجرای رهنمودهای مقام معظم رهبری مانع اجرای اهداف اصلی شعار سال شود، رفع نشد. در همین راستا دو هفته پیش تفاهم نامه 10 بندی جهت حل این ...
ضرورت مقابله با سونامی سرطان
خصوصی خود هدایت کنند. امروزه بیماری سرطان به دولت، مردم و اقتصاد کشور می زند و همچنین اضطراب و نگرانی های زیادی برای خانواده ها به دنبال دارد. در این راستا باید برنامه های آموزشی در خصوص پیشگیری از بیماری بیشتر در جامعه ترویج داده شود و خانواده بیماران نیز از هر نظر حمایت شوند. تغییر سبک زندگی مردم، تغییر شیوه تغذیه و استفاده از فناوری های جدید و فضاهای مجازی برای بیدار کردن مردمان ایران عزیز برای ارایه برنامه های آموزشی و پیشگیری ، شاید کم هزینه ترین و سهل ترین راه مقابله با این سونامی خانمان سوز باشد. ...
دیابت چیست و چگونه باید با آن مقابله است ؟
کمتر از 130 و مینیمم کمتر از 80 میلی متر جیوه است. عوامل دیگری که به کنترل بهتر فشار خون کمک می کنند عبارتند از: کاهش وزن (در صورت وجود چاقی)، کاهش مصرف نمک، ورزش مرتب، ترک سیگار و مصرف نکردن الکل. هیپوگلیسمی (افت قند خون) و درمان آن هیپوگلایسمی (HYPOGLYCEMIA) یا کاهش قند خون مهم ترین مشکلی است که در دیابت بوجود می آید و اغلب در اثر درمان با انسولین رخ می دهد. ...
دروغ های بزرگ دیکتاتوری رسانه ای اصلاحات/ بهشت دموکراسی کجاست؟
اروپا آغاز شده، تشدید شده است. حال آنکه مقامات سعودی در حوزه رقابت ژئوپلیتیک که عمدتاً از رقابت ها و تنش های ایدئولوژیک نشأت می گیرد، از لحاظ ظرفیت های سیاسی- امنیتی، توان ورود به یک رقابت راهبردی با ایران را ندارد. سعودی ها با آغاز تحولات جهان عرب و همزمان با تشدید تنش های ایران و غرب در مورد برنامه هسته ای، در حوزه ژئوپلیتیک بویژه در کشورهای بحرین، سوریه، عراق و یمن وارد رقابتی شدید با ...
بیماری تیروئید چیست؟
...، ضعف عضلانی، لرزش دست ها و تنشهای غیرارادی (خصوصاً در دستان و انگشتان)، افزایش حساسیت و تحریک پذیری نسبت به گرما. علائم عصبی :بی حوصلگی و تحریک پذیری شدید، کاهش تمرکز، ایجاد حالات و تنش های عصبی، اضطراب و نگرانی ، بی قراری قابل توجه و اختلال در خواب. علائم قلبی:داشتن ضربان قلب نامنظم و کوبنده و افزایش فشار خون . علائم موضعی :گواتر یا بزرگ شدن غده تیروئید. علائم گوارشی:حرکات غیر طبیعی روده بزرگ، اسهال و گاهی یبوست. علائم پوستی:خارش پوست و ریزش مو. ...
