خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه از مفاصل محافظت کنیم؟
.... به عبارت دیگر هنگامی که برای غذا خوردن، استراحت یا عبادت چهار زانو می نشینیم مفاصل بشدت تحت فشار قرار می گیرند و با تکرار دچار تخریب خواهند شد. از این رو توصیه می شود حتی هنگام نماز و عبادت هم از صندلی مناسب استفاده شود. به اعتقاد این جراح و متخصص ارتوپدی اگر سطح فرهنگ خود مراقبتی افراد جامعه افزایش یابد و دیدگاه همه نسبت به تغذیه و ورزش و سبک نشستن و ایستادن تغییر کند به طور یقین ...
راه های درمان اسهال در کودکان/کمبود املاح بدن باعث تشنج می شود
محمود جهانشاهی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس ، در رابطه با بیماری اسهال در کودکان اظهارداشت: کمبود املاح بدن همچون کاهش نمک باعث تشنج می شود، برای جلوگیری از کم آبی باید حتماً از مایعات مناسب همچون سرم خوراکی استفاده کرد. پژوهشگر طب سنتی ادامه داد: برای این منظور باید یک بسته سرم خوراکی را در یک لیتر آب جوشیده سرد شده حل می کنیم و داخل یخچال بگذاریم که به مدت 24 ...
منابع سرشار از ویتامین دی را بشناسید
برای حفظ سلامت قلب است. کنسرو ماهی تن: هر 4 اونس از این نوع ماهی، 150 واحد ویتامین D دارد. قارچ: قارچ ها به طور طبیعی به خاطر قرارگیری در معرض آفتاب حاوی مقادیر زیادی ویتامین D هستند و به اندازه مکمل ویتامین D، نیاز بدن به این ویتامین را تامین می کنند. محققان توصیه می کنند که نیم تا یک ساعت قبل از مصرف قارچ، آن را در معرض نور خورشید به طور مستقیم می توانید قرار دهید. چون قارچ ...
چرا خانم ها باید ماموگرافی کنند؟
ماموگرافی به برخی نکات توجه کنند تا دچار درد نشوند، آن دسته از خانم هایی که دچار فیبروکیستیک (یکی از عارضه های غیرسرطانی) سینه هستند، ممکن است دچار درد شوند. برای کاهش درد باید ماموگرافی بعد از قاعدگی انجام شود و از 24 تا 48 ساعت قبل از ماموگرافی، فرد به تغذیه خود توجه داشته باشد و از مصرف برخی از مواد غذایی بپرهیزد. برای مثال، باید از مصرف قهوه، شکلات تلخ، ادویه های تند و خوراکی های محرک ...
در آموزش، معلم پرور نبوده ایم
بداند و به آن احترام بگذارد. وزیر بهداشت خطاب به مسئولان و کارشناسان آموزش پزشکی، گفت: تا جایی که امکان دارد کار مردم را تسهیل کنید و از امکانات و بسترهای الکترونیکی نیز استفاده کنید و مناسب نیست که 50 درصد از مراجعات به وزارت بهداشت مربوط به حوزه آموزش باشد در حالیکه می توان از مراجعات غیرضرورر در بستر خدمات الکترونیکی جلوگیری کرد. دکتر هاشمی در ادامه، خاطرنشان کرد: اگر فردی ...
نبض/ چالش های کنترل دیابت
را در این زمینه، نمایان می سازد. رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور، با تاکید بر ضرورت برقراری تعاملات نزدیک بین تمامی دست اندرکاران عرصه سلامت و بهداشت عمومی کشور، تصریح کرد: دیابت بیماری غیرواگیری است که در اثر ترشح ناکافی انسولین و یا عدم استفاده موثر بدن از آن ایجاد می شود. وی با اعلام اینکه مصرف بیش از حد مواد غذایی به ویژه اقلام غذایی پُرچرب و شیرین و ...
نوزادانی با وزن کمتر از 2500 گرم در بزرگسالی پر وزن می شوند
تغذیه مناسب باشد، تنها نیاز به مکمل مولتی ویتامین است و دیگر نیازی به مکمل هایی نظیر کلسیم نیست. اگر مادر قبل یا حین بارداری دچار کم خونی نباشد، همان مکمل مولتی ویتامین نیاز وی را تامین خواهد کرد. البته این در صورتی است که مادر برنامه غذایی مناسبی داشته باشد. فلاحی ادامه داد: دیابتی ها یکسری میوه ها را کمتر باید مصرف کنند از جمله موز، طالبی، خربزه، هندوانه، انبه، انجیر و انگور. همچنین ...
آنچه که درباره "کلیه" باید بدانید /چه کنیم که سنگ کلیه نگیریم/ نارسایی کلیه چگونه بوجود می آید؟
در داخل بدن انباشته می شوند و مقدار مواد نیتروژن دار، اوره و مواد زاید حاصل از سوخت و ساز بدن در خون بالا می رود و از آنجا که این مواد سمی هستند، می توانند به قسمت های مختلف بدن مانند مغز، کبد و ... آسیب وارد کنند و باعث بروز علایمی همچون خواب آلودگی و بی حالی در بیمار شوند و حتی ممکن است فرد به حالت کُما برود. اما جالب است بدانید نه تنها یک کلیه، بلکه حتی بخشی از یک کلیه هم می تواند ...
پزشک لیونل مسی از روش هایش می گوید؛ نگاهی فراتر از زمین سبز
مقدار لازم. البته نه به روشی که بعضی از آرژانتینی ها و اروگوئه ای ها آن را طبخ می کنند چون بدن در هضم آن مشکل خواهد داشت. در کنار تغذیه مناسب، شما از چه روشی استفاده می کنید؟ این روش ها از هر مریض به مریض دیگر متفاوت است. از درمان های طبیعی، کمی درمان با دارو و با کمک از حرکت شناسی بدن. اما مهترین نکته پیدا کردن علت درد است. اگر قسمت خاصی از بدن مریض درد داشته باشد، احتیاجی نیست ...
راهکار رفع کم خونی
شدن و احساس سرما در بدن دارند, کم اشتها می شود, پشت بدنشان درد می کند و بدنشان آمادگی پذیرش انواع عفونت را دارد و رنگ پریده می شود. دریایی ادامه داد: دلایل کم خونی در افراد بسیار زیاد است, سوءتغذیه, کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی که در فرایند تولید و نگهداری خون سالم, نقش دارند.کمبود ویتامین B12 و فولیک اسید از نوع کم خونی فقط آهن است. وی افزود:کم خونی در تمام طبقات جامعه ...
توت فرنگی؛ قاتل سرطان
به گزارش دولت بهار، مریم اسدی کارشناس تغذیه مرکز بهداشت صومعه سرا با بیان اینکه خوردن انواع میوه و سبزیجات از جمله توت فرنگی فواید زیادی دارد، اظهار کرد: با خوردن خوراکی های گیاهی، خطر بیماری های قلبی، دیابت و سرطان کاهش می یابد. مصرف مقادیر بالای میوه و سبزیجات برای سلامت پوست، مو، افزایش انرژی و کاهش وزن مفید است. اسدی اضافه کرد: آنتی اکسیدان ها و پتاسیم های بالای موجود در توت فرنگی ...
رمز و راز جوانی در دست ژن ها
امکانات بهداشت و سلامت در جوان ماندن فرد موثر باشند، اما نقش ژن ها را نمی توان فراموش کرد. با این همه هنوز این سوال سرجایش باقی است که چه میزان از کدام ژن ها در پیر شدن سریع یا جوان ماندن طولانی دخیل اند. تیم تحقیقاتی دانشگاه اراسموس در شهر روتردام رد یکی از این ژن ها را پیدا کرده است. روش کار آن ها این بوده است که 2700 فرد مسن را انتخاب کرده اند و بسته به این که چقدر از سن شان پیرتر یا ...
به صدا در آمدن زنگ خطر شیرین
... معاون فنی دانشگاه علوم پزشکی مازندران نیز با بیان اینکه ژنتیک، اضافه وزن و چاقی دو عامل مهم ابتلا به دیابت است، پرهیز از مصرف دخانیات و الکل، پیاده روی و ورزش، داشتن رژیم غذایی مناسب، داشتن تنوع غذایی، مصرف غلات و سبزیجات، اجتناب از مواد قندی و چرب و دوری از استرس و اضطراب را از نکات کلیدی در کاهش خطر ابتلا به دیابت اعلام کرد. دکتر آهنگر با بیان اینکه مازندران رتبه نخست چاقی و ...
چرا بعضی از کودکان کمتر بیمار می شوند؟
مواد غذایی سرشار از ویتامین D شامل ماهی تن، شیر غنی شده، غلات و حبوبات می شوند. مصرف ماست پروبیوتیک هم می تواند به محافظت از بدن کمک کند. 5-به صورت تان دست نزنید ویروس سرماخوردگی و آنفلوآنزا از طریق بینی، چشم ها و دهان وارد بدن می شوند پس نگذارید فرزندتان به این نواحی دست بزند. البته این کار در عمل می تواند بسیار سخت باشد چون شستن دست ها در لحظات حساس، از مهم ترین کار ها است. به ...
زنان باردار از استرس دوری کنند
جنین را می توان از هفته 17 جنینی اندازه گرفت. متخصصان معتقدند مقادیر بالای کورتیزول از جفت رد می شود. این هورمون در حالت طبیعی، به بدن کمک می کند که با شرایط پر استرس به خوبی کنار بیاید. اما مواجهه طولانی مدت با آن می تواند افراد را دچار افسردگی، اضطراب و خستگی شدید کند. فرزندان زنانی که در دوران بارداری استرس داشته اند، مستعد مشکلات رفتاری و روانی مانند مشکل بیش فعالی و کم ...
بعد از رفتن ضرغامی از ارشاد، سینماافت محسوسی داشت /گروه خونی من به فیلم کیمیایی نمی خورد/علی حاتمی طاقت ...
و نوجوانی بودیم و این مسائل برای مان تازگی داشت. من بسیار تحت تأثیر فضای بسیار زیبا و قشنگ اصفهان بودم به خصوص کاشی کاری های مساجد که هنوز هم بعد از گذشت صدها سال پا برجاست و کسی نتوانسته مثل آنها کار کند. آن زمان نه تلویزیون بود و نه رادیو و ما به تماشای نمایش نامه هایی که در قهوه خانه ها برای تفریح و سرگرمی مردم اجرا می شد می نشستیم حدود 12 سال داشتم که کم کم سینما هم آمد در آن روزگار پدیده ...
10 علامت شایع کم خونی چیست؟
بدون اکسیژن کافی در خون، بدن به اندازه کافی قادر به شکستن مواد مغذی و انرژی نیست. بدون انرژی نیز فرد احساس خستگی و ضعف می کند. تمایل به خوردن چیزهای عجیب: مبتلایان به کم خونی فقر آهن اغلب دچار سندرم پیکا می شوند؛ سندرمی که در اثر آن، این افراد تمایل عجیبی به مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک، یخ، چسب و کاغذ دارند. علت واقعی ابتلا به این سندرم نامشخص است اما با دریافت مکمل های آهن احساس تمایل به این مواد ...
دلایل پزشکی سرمایی بودن افراد کشف شد
ماست یونانی و میوه های خشک برای افزایش طبیعی وزن مفید است. خستگی مزمن: خستگی مزمن ناشی از کم خوابی منجر به کاهش سوخت و ساز بدن می شود و منجر می شود در تمام طول روز احساس سرما کنید. دریافت خواب شبانه روزی حداقل به مدت 8 ساعت برای برطرف کردن خستگی مزمن ناشی از کم خوابی مفید است. کم آبی بدن: هنگامی که بدن به اندازه کافی آب دریافت نکند، گردش خون به طور موثر صورت نمی گیرد و درجه ...
همسرانی که شما را بیمار می کنند!
جامعه شناسی آمریکا نشان می دهد؛ زنان متأهل تحت تاثیر الگوی نوشیدن همسرشان قرار می گیرند. مردانی که به نوشیدن الکل روی می آورند گاهی همسرانشان از آن ها بیشتر می نوشند؛ زیرا احساس می کنند این راهی برای نگه داشتن همسرشان است. به یاد داشته باشید نوشیدن شما به اعتیاد و الکلی بودنتان در نهایت منجر خواهد شد. 3. ریش همسرتان می تواند بیماری پوستی برایتان بوجود آورد داشتن ریش در همسرتان ...
یک قاشق قبل از خواب برابر چربی سوزی
رژیم غذایی لاغری تجویز می شوند، استفاده کرد، به شرط اینکه به جای شکر از عسل برای شیرین کردن آنها استفاده شده باشد. علاوه بر این با جایگزین کردن عسل به جای شکر در طول روز و افزودن یک قاشق عسل در نوشیدنی گرم و مصرف آن قبل از خواب، مکانیزم هایی که در مغز، نیاز بدن به شیرینی را تحریک می کند، از کار می افتند. وی با اشاره به اینکه بیشتر چربی ها به عنوان یک منبع مصرف نشده در بدن ذخیره و باعث ...
چگونه می توان هوش خود را ارتقا داد؟
هوش متبلور تحت تاثیر محیط است. در این خصوص دکتر نیکنام(متخصص مغز و اعصاب) تحقیقاتی داشته اند: عامل ژنتیک 60 درصد در ضریب هوشی افراد تاثیرگذار است و 40 درصد دیگر از طریق آموزش به دست می آید. پس هوش تحت تاثیر محیط کاملاً قابل افزایش است! در عصر کنونی دانشمندان به این باور رسیده اند که هوش موضوعی نیست که از قبل تعیین شده باشد. درجه هوشی که با آن متولد می شویم، تنها یک نقطه آغاز است و علی رغم ...
زنان در معرض خطرات ناشی از مصرف ناکافی آب
بر اساس تحقیقات شرکت آب دماوند مبنی بر مصرف مایعات در جمعیت بزرگ سالان شهر تهران، 10 درصد مردان و 25 درصد زنان در روز، کمتر از 1.2 لیتر مایعات می نوشند که این مقدار بسیار کمتر از حد استاندارد برای سلامت بدن است. این آمارها نشان می دهند که در میان شهروندان تهرانی، زنان در مقایسه با مردان، بیشتر در معرض خطرات ناشی از مصرف ناکافی مایعات قرار دارند. بنا به توصیه سازمان بهداشت جهانی، افراد باید روزانه 2.2 لیتر آب بنوشند. این درحالی است که مصرف روزانه ک ...
بازدید رئیس سازمان امور دانشجویان از مرکز مشاوره دانشگاه یزد
رییس مرکز بهداشت، درمان و مشاوره دانشجویی دانشگاه یزد از بازدید رئیس سازمان امور دانشجویان از مرکز مشاوره دانشگاه در پایان هفته سلامت و در آستانه روز جهانی مشاور و روان شناس خبر داد. به گزارش روابط عمومی وزارت علوم ،دکتر حسن زارعی با اعلام این خبر گفت: معاون وزیر علوم و رییس سازمان امور دانشجویان در بازدید خود از مرکز مشاوره در راستای تجهیز مرکز برای ارائه خدمات بهتر قول مساعد داد. ...
انتقاد وزیربهداشت از تحصیل دانشجویان ایرانی در مالزی و فیلیپین
استفاده کنید. هاشمی گفت: مناسب نیست که 50 درصد از مراجعات به وزارت بهداشت مربوط به حوزه آموزش باشد در حالی که می توان از مراجعات غیرضرور در بستر خدمات الکترونیکی جلوگیری کرد. هاشمی در ادامه، خاطرنشان کرد: اگر فردی آموزش، دانش و مهارت کافی برای فارغ التحصیلی ندارد کاری انجام شود، بزرگترین خیانت به کشور و مردم و بزرگترین ظلم را انجام داده اید بنابر این باید با افراد زیاده خواه و ...
قهوه فوری؛ خوب یا بد؟!
مناسب تری است. قهوه فوری کافئین کمتر و آکریلامید بیشتری نسبت به قهوه معمولی دارد، اما آنتی اکسیدان هایش به همان اندازه است. به طور کلی، قهوه فوری، یک نوشیدنی سالم و کم کالری بوده و مانند سایر انواع قهوه، فواید زیادی برای سلامتی دارد. فقط مراقب باشید که در دام اعتیاد به قهوه نیفتید و بدانید که همان قدر که نوشیدن 2 تا 3 فنجان قهوه در روز مفید است، زیاده روی در مصرف آن اصلا توصیه نمی شود. ...
بالا بردن سوخت و ساز بدن حتی در حالت نشسته!
(HIIT) توصیه می شود تا قدرت عضلانی در مدت زمانی کوتاه افزایش یابد. این تمرینات موجب می شوند که سوخت و ساز بدن تا 36 ساعت پس از پایان تمرین ادامه پیدا کند. خوردن مکرر مواد خوراکی سالم در صورتی که به دنبال کاهش وزن هستید توجه به خوردن مکرر مواد غذایی عجیب به نظر می رسد. اما اگر غذای مناسب مصرف شود متابویسم افزایش می یابد. فاصله افتادن بین وعده های غذایی موجب افت قند خون و کسل شدن فرد ...
راز مادران خوش اندام فاش شد
؛ نوشیدن آب ممکن است سرعت سوخت و ساز را هم در بدن افزایش دهد. در مورد این که آیا براساس توصیه رایج، نوشیدن 8 لیوان آب برای افراد به ویژه مادران پس از زایمان ضروری است یا نه، هنوز با قطعیت چیزی نمی توان گفت و بهتر است به رنگ ادرار و تعداد دفعات آن توجه کرد. اگر مصرف مایعات به اندازه کافی باشد، رنگ ادرار باید روشن باشد و فرد هر 3 تا 4 ساعت یک بار دستشویی برود. جراحی زیبایی تحقیقات ...
قولنج شکم نشانه سرطان روده است
درد دخیل باشد یا نباشد. به پزشک تان دقیقا توضیح دهید که چه احساسی دارید و از کلمات واضحی برای این توضیح استفاده نمایید. این کار به پزشک کمک می کند سریع تر تشخیص دهد که در بدن شما چه اتفاقی در حال رخ دادن است، مثلا خیلی ساده نگویید که " من درد شکم دارم". وقتی معده تان دچار گرفتگی می شود و یا درد ناتوان تان می کند، فکر کردن کار سختی است. وقتی در مطب پزشک نشسته اید، سعی کنید تمام ...
رابطه جنسی در بارداری، چند نکته بهداشتی
طبیعی مشکلی ایجاد نمی کند معترف با بیان این که در دوران بارداری زنان به حمایت عاطفی نیاز دارند، ادامه داد: اگر نگرش غلطی نسبت به نزدیکی در این دوران وجود داشته باشد ممکن است با کم کردن ارتباط جنسی یا متوقف ساختن، آن صدمات روحی و عاطفی زیادی به زن وارد شده و در نهایت منجر به تزلزل بهداشت روانی خانواده شود. به طورکلی ادامه فعالیت جنسی در دوران بارداری در افرادی که حاملگی نرمالی دارند، مشکلی ...
با بوی سیر خداحافظی کنید
...، احتمال سرماخوردگی را 63 درصد کاهش می دهد. ***** باعث کاهش فشار خون می شود به گزارش نشریه Pharmaceutical Sciences، سولفور موجود در سیر باعث گشادشدن رگ های خونی و کاهش فشار خون می شود. مصرف سیر و مکمل آن در سالمندان و به خصوص بیماران دیابتی باید تحت نظر پزشک انجام شود. ***** بیماری های قلبی را کاهش می دهد سیر با کاهش کلسترول، نقش مهمی در کاهش بیماری های قلبی دارد. این ...
