سایر منابع:
سایر خبرها
کامبوجا ،یک نوشیدنی گازدار با طعم ترش و شیرین برای سلامتی
در خصوص اسیدآمینه ی گلوکوزامین زیاد شنیده اید و احتمالاً با مکمل های آن که برای افراد سالمند و یا افرادی که از مشکل خشکی یا درد مفاصل رنج می برند آشنا هستید. گلوکوزامین در واقع مکملی غیرویتامینه و غیر مواد معدنی پرمصرف در دنیا است. واقعیت شگفت آور در خصوص کامبوجا این است که حاوی گلوکوزامین طبیعی بوده و به این ترتیب مصرف آن به حفظ و ارتقای سلامت مفاصل کمک می کند. در واقع مصرف این نوشیدنی باعث می شود که شما راحت تر حرکت کنید و تا حد زیادی از آرتروز در امان باشید. این خاصیت کامبوجا برای افرادی که به طور حرفه ای ورزش می کنند بسیار مهم و تأثیرگذار است تا در طولانی مدت مفاصل سالم تری داشته باشند . ...
عوارض و آسیب های خطرناک مصرف قلیان در زنان و مادران باردار
قلیان با 80 نخ سیگار برابری می کند و به همین امر اثرات مخرب تری بر سلامت مصرف کننده به ویژه بانوان و بانوان باردار دارد. وی در مورد اثرات قلیان و سیگار در خانم ها و مادران آینده گفت: دودی که از قلیان و سیگار ناشی می شود، حاوی مواد سمی و خطرناک است، از منواکسید کربن گرفته تا ترکیبات سیانور، سرب و نیکوتین ... که در دراز مدت موجب آسم و تنگی نفس می شود و در خانم ها، سلامت مادر را تهدید می کند ...
غذاهای مقوی برای باردار شدن
مواد لازم برای باروری است. شما میتوانید روزانه یک وعده لبنیات بخورید اما افراط در مصرف لبنیات پرچرب توصیه نمیشود. میوه ها و سبزی های تازه محصولات تازه همیشه برای بارداری سودمند هستند. میوه ها و سبزی های تازه حاوی آنتی اکسیدان بوده و برای تولیدمثل سالم لازمند. به علاوه، میوه هایی مانند پرتقال و دیگر مرکبات، سبزیهای سبز و توت فرنگی حاوی فولیت هستند. لازم است پیش از آن که به فکر بچه دار ...
علل کم خونی زنان باردار
تحمل شده یا کلا برطرف خواهند شد. بهترین زمان برای مصرف قرص آهن، شب قبل از خواب است. از مصرف همزمان شیر و فرآورده های لبنی با قرص آهن خودداری شود، زیرا کلسیم موجود در لبنیات با جذب آهن در بدن تداخل می کنند. نیاز به اسید فولیک نیز در دوران بارداری افزایش می یابد. به دلیل نقش اسید فولیک در پیشگیری از نقص مادرزادی لوله عصبی، بهتر است مصرف قرص آن، از سه ماه یا حداقل یک ...
آیا نوشابه واقعا مضر است؟
احساس ترش شدن دهان می شود که به اصطلاح به آن ترش کردن نیز می گویند. افزایش خطر چاقی مصرف نوشابه های گاز دار که حاوی شکر هستند کالری زیادی را وارد رژیم غذایی شما می کند که ریسک ابتلا به چاقی و اضافه وزن نیز به تبعیت از آن بیشتر می شود. تحقیقات نشان داده که خطر ابتلا به چاقی در اثر مصرف نوشابه های گازدار در زنان بیشتر از مردان و در بزرگسالان بیشتر از کودکان و نوجوانان است. چاقی ریسک ...
9 منبع غذایی مفید برای تازه مادرها
سلامت نیوز :دوران شیردهی تاکید فراوانی بر تغذیه سالم و مناسب مادران دارد چون اگر رژیم غذایی نامناسب باشد، بدن ناچار است مواد مغذی لازم را از ذخایر بدن مادر برداشت کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت، این مهم است که در تغذیه مادران شیرده رعایت اصل تنوع و تعادل در رژیم غذایی در نظر گرفته شود. بهترین گزینه های غذایی برای مادرانی که فرزندشان را با شیر خود تغذیه می کنند، از این ...
مصرف نمک دریا، نمک شفا و نمک طبیعی ممنوع!
میکروارگانیسم ها، در نگهداری مواد غذایی مانند رب و ترشی یا انواع کنسرو مصرف شده است. کلرید سدیم یا همان نمک طعام، از رایج و پُر مصرف ترین مواد موجود در دنیا و برنامه غذایی ما محسوب می شود. گفت وگوی ما با دکتر پروانه کاظمی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره این ماده سفید رنگ و شور مزه است. با ما همراه باشید: خانم دکتر بفرمایید، آیا بدن ما به نمک نیاز دارد؟ اصلاً ضرورتی وجود دارد ...
شیر را صبح بخوریم بهتر است یا آخر شب؟
بهترین زمان برای خوردن شیر مصرف شیر قبل از خواب بسیار مناسب است البته برای کودکان بهتر است به هنگام صبحانه باشد چرا که به رشد مغزی آنها کمک می کند. زهرا معظمی متخصص تغذیه گفت : توصیه می شود که کودکان زیر هفت سال روزانه یک و نیم تا دو لیوان شیر بخورند همچنین پسر ان در سن بلوغ سه لیوان و دختر ان در سن رشد و بلوغ دو ونیم لیوان شیر بنوشند. وی ادامه داد: بزرگسالان و ...
مصرف این نیم چاشت های مفید در حاملگی
چه نوع میان وعده هایی برای خانم های باردار مناسب تر است از چه خوراکی هایی برای میان وعده شان بهتر است استفاده کنند. وقتی شما باردار هستید مهم است که به نحوه خوردن تان اهمیت دهید. شما باید درست غذا بخورید نه بجای دونفر! شما باید مطمئن شوید که آیا کلیه ویتامین و املاح مورد نظر برای رشد جنین به بدن شما می رسد یا نه؟ چگونه باید غذا بخورید الان که باردار شدید زمان رژیم ...
کارشناسان تغذیه توصیه می کنند
خودداری کنید. غذاهایی که میزان سدیم آن ها زیاد است، بسرعت به میزان سدیم دریافتی بدن، بیش از حد نیاز آن، اضافه می کنند. مونیکا مور می گوید: این نوع مواد غذایی، با حبس کردن مایعات بدن، سبب تورم و نفخ می شوند. غذاهای بدون چربی را کنار بگذارید مالکوف ، کارشناس تغذیه می گوید: با مصرف غذاهای بدون چربی در واقع شما غذاهایی مصرف می کنید که اصلاً غذا نیستند. این عادت سالم را کنار بگذارید ...
بهترین عرقیات برای روزهای بهاری
خاطر نوع تغذیه اش افراد معده شان دچار آسیب می شود به همین خاطر بهتر است قبل از هر وعده غذایی بابونه مصرف کنید تا با خوردن غذا به مشکلات گفته شده دچار نشوید و اگر یک فنجان از این عرق را در چنین زمانی مصرف کنید، بزاق دهان تان هم کاهش می یابد و احساس سنگینی معده تان به مرور کمتر می شود. طبیعی بودن خشکی پوست در بهار این متخصص با بیان اینکه اگر درد سینه و سرفه های مکرر آزارتان می ...
5 ماده غذایی که به کم کردن وزن کمک می کنند
روز احتیاج دارند و مردان نیز باید 35 تا 40 گرم در روز فیبر مصرف کنند. اما بیشتر افراد تقریبا کم تر از نیمی از مقدار مورد نیاز بدن شان فیبر مصرف می کنند. در اینجا به 5 گروه از مواد غذایی فیبردار اشاره می کنیم که می توانند در کم کرد ن وزن موثر باشند. 1. لوبیا، نخود و عدس یکی از راه های افزایش مصرف فیبر، استفاده از نخود و لوبیا و عدس در رژیم غذایی روزانه است. این ...
با مزایای این رژیم غذایی آشنا شوید
نیست گرسنه بمانید رژیم غذایی مدیترانه ای به شما اجازه می دهد بدون احساس گرسنگی غذاهای خوش طعم و مغذی بخورید. این مواد غذایی به آهستگی گوارش می یابند بنابراین مدت بیشتری سیر می مانید. وقتی هنگام گرسنگی مغزهای گیاهی، زیتون یا پنیرهای کم چرب می خورید، دیگر مشکلی نخواهید داشت. پنیر فتا کم چرب تر از چدار است اما با این حال خوش طعم و خوشمزه است. کاهش وزن شاید فکر می کنید با ...
بعد از خوردن مرکبات مسواک نزنید
معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی جهرم در مورد مصرف نوشابه های گازدار، بیان کرد: این نوع نوشابه ها از مخرب ترین مواد غذایی در پوسیدگی دندان است و مصرف آن به افراد توصیه نمی شود. گرچه استفاده از لبنیات و مواد کلسیم دار به تقویت استخوان به ویژه دندان ها کمک می کند اما مصرف دوغ های گازدار نیز همان خصوصیت نوشابه را دارد. وی همچنین مسواک زدن بلافاصله پس از مصرف مواد قندی و نوشابه را توصیه ...
از الکل تا هله هوله های مرگ آور برای مغز
...> بسیاری از غذاهای سرخ شده نه تنها شامل MSG (منو سدیم گلوتامات) هستند بلکه باعث انسداد شریان های قلبی نیز می شوند. MSG یک ماده ی بحث برانگیز است که به آسیب مغزی منجر می شود، و عامل انسداد سرخرگ ها و در نتیجه آسیب دائمی مغزی از طریق سکته ی مغزی است. مصرف بیش از حد گلوتامات ممکن است به مرگ سلول های مغزی و اختلال فرآیندهای عصبی در بدن منجر شود.با اجتناب از مصرف این خوراکی های، شما ممکن است اثرات واکنش سریع تر، حافظه ی بهتر و تمرکز بالاتر را احساس کنید. ده خوراکی مرگ آور برای مغز ...
چرا خانم ها باید ماموگرافی کنند؟
شود و هدف اصلی آن تشخیص سرطان سینه در مراحل اولیه ابتلا به بیماری و درمان آن قبل از متاستاز (انتشار سرطان به قسمت های دیگر بدن) است. درواقع یکی از مزیت های ماموگرافی به عنوان غربالگری، تشخیص تومور در زمانی است که اندازه آن کوچک است. ارتباط ماموگرافی با سن غربالگری سرطان سینه با کمک ماموگرافی به صورت سالانه باید از 40 سالگی به بعد در افراد سالم که سابقه خانوادگی سرطان ندارند انجام شود ...
همه چیز در مورد کمبود ویتامین D
ویتامین D ریزمغذی مهمی است که تاثیرات شگرف بر سلامت دارد و برخلاف سایر ویتامین ها که مواد غذایی منبع اصلی آنها هستند، این ویتامین عمدتا در بدن تولید می شود و منبع اصلی آن نور خورشید است. نقش اصلی ویتامین D کمک به جذب کلسیم و فسفر از طریق روده است و تعادل آن در بدن کمک موثری به پیشگیری از بیماری ها و یا درمان آنها می کند.زیبا کاوه یی متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اهمیت وجود ویتامین D در ...
چرا نمی توانیم چربی های شکمی را آب کنیم؟
مواد باعث افزوده شدن چربی شکمی خواهد شد. غذاهای نمک دار باعث می شود شکم شما نفخ بیشتری داشته باشد و بدن قند اضافی را به صورت چربی ذخیره می کند. بر اساس مطالعات انجام شده که در مجله Hepatology منتشر شده است، افرادی که تنقلات و غذاهای فرآوری شده با مقادیر بالای قند و چربی به وعده غذایی روزانه خود اضافه می کنند، چربی شکمی بیشتری نسبت به سایر افراد خواهند داشت. شما تنها از تمرینات کرانچ ...
زنان در معرض خطرات ناشی از مصرف ناکافی آب
لیتر مایعات در روز مصرف می کنند. نوشیدن آب به میزان کافی آب احساس خستگی، بدن درد و گرفتگی عضلات، سردرد، بی حوصلگی، زودرنجی و احساس تهوع و سرگیجه نشانه هایی هستند که از کمبود آب بدن خبر می دهند. گفتنی است کم شدن آب بدن سرعت سوخت وساز بدن را تا سه درصد کاهش می دهد. باید توجه کرد آب یکی از اصلی ترین عوامل جریان خون در بدن است که مواد مغذی و اکسیژن را به تمام اعضا بدن می رساند به همین دلیل نوشیدن میزان کافی مایعات در طی روز می تواند موارد بسیاری که ممکن است به سلامتی افراد آسیب برساند را برطرف کند. ...
اهمیت مراقبت های قبل از زایمان برای مادران باردار
در بارداری باید برای تمام خانم های باردار در اولین ویزیت درخواست شود. دیابت آشکار بر جنین، نوزاد و مادر اثر خواهد داشت. بنابراین مادران باید توجه داشته باشند که بعد از زایمان، دیابت از بین نمی رود بلکه ادامه خواهد داشت و باید کنترل شود. صحبتی به مراقبت های قبل از حاملگی زنان دیابتی اشاره و تصریح کرد: کنترل قندخون، انسولین درمانی، مصرف مکمل اسیدفولیک، بررسی عملکرد کلیه، کنترل فشارخون، معاینه چشم و ... باید حتما قبل از بارداری انجام شود. ...
مصرف آناناس بدن را در برابر بیماری مقاوم می کند
به گزارش ایران خبر ، آناناس میوه با مواد مغذی و ویتامین های فراوان است که بدن انسان را در مقابل بسیاری از بیماری ها بیمه می کند. آناناس میوه ای شیرین و لذیذ است که سرشار از فیبر، کلسیم، پتاسیم، فسفر ویتامین A و C است. بسیاری افراد آناناس را به علت طعم لذیذش انتخاب می کنند و از خواص بی شمار آن بی خبر هستند در صورتی که مصرف منظم این میوه می تواند بدن انسان را در مقابل بسیاری از بیماری ها ...
چه مدت طول می کشد تا باردار شوید؟
...> به احتمال 68 درصد بعد از سه چرخه باردار می شوند به احتمال 81 درصد پس از شش چرخه باردار می شوند به احتمال 92 درصد پس از دوازده چرخه باردار می شوند بدن خود را برای بارداری آماده سازید سلامت عمومی و سلامت دستگاه تناسلی شما هر دو از عوامل مهم در بارداری می باشند. بنابراین بهتر است برنامه ریزی مناسبی برای معاینات قبل و در حین بارداری انجام دهید. مطالعاتی درباره مواد مغذی که بدن شما برای باروری و ذخیره مواد غذایی مناسب در بدن احتیاج دارد انجام دهید. همچنین اضافه وزن یا کمبود وزن خود را کنترل نمایید تا شانس خود را برای باروری افزایش دهید. ...
7 روش برای پیشگیری از سنگ کلیه
، اگزالات، مواد معدنی جذب شده از غذاها که توسط ادرار دفع می شوند ساخته می شوند. وقتی ادرار خیلی غلظت می گیرد این مواد معدنی می توانند یک سنگ را شکل دهند. سعی کنید روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشید تا ادرار رقیق شود. ( آبی که می نوشید را خوش طعم کنید ) حرکت کنید. 2.برای جلوگیری از سنگ کلیه پیاده روی راه بسیار خوبی است بر اساس تحقیقات مقداری ورزش سبک می تواند خطر سنگ کلیه را تا ...
چگونه قرص های دارچین به کاهش وزن کمک می کنند؟
...> دارچین توانایی منحصربه فردی در تقلید از فعالیت انسولین در جریان خون دارد و از افزایش ناگهانی سطح قند خون جلوگیری می کند. افزایش و کاهش ناگهانی قند برای افراد دیابتی عواقب جدی سلامتی در پی دارد. اما حتی افراد غیر دیابتی نیز می توانند از توانایی دارچین برای تنظیم سطح انسولین در بدن سود ببرند. هنگامیکه سطح انسولین و سطح قند خون متعادل باشد، شما کمتر دچار هوس های غذایی خواهید شد. این امر، احتمال پرخوری ...
همراه با زنان کارآفرین کاروانسرای حاج کمال +تصویر
گفتند شما اولین نفری هستید که با دل و جرات در این منطقه عطاری برپا کرده اید و مشغول به طبابت هستید. ننه قاضی در توصیه ای به خانم های ناامید از کار گفت: بانوان ما نا امید هستند و تصورشان از کار این است که باید از قبل بسیار با تجربه و کاربلد باشند و با شکست در کاری سریع امید خود را از دست می دهند در حالی که با توکل بر خدا و اعتماد به نفس زیاد می توان کار های بزرگ انجام داد. برخی ...
شکم شما به 9 دلیل بزرگ می شود
گویند نوشیدن مایعات گازدار نه تنها به دندان های شما آسیب می زند بلکه شکمی بزرگ را هم به شما هدیه می کند. محققان می گویند کسانی که در هر روز تنها یک لیوان سودا می خورند، پنج برابر بیشتر از کسانی که یک بار در هفته سراغ این نوشیدنی می روند استعداد چاق شدن را پیدا می کنند. از نظر آنها فرقی نمی کند سراغ سوداهای رژیمی بروید یا آنهایی که شیرین و طعم دار شده اند چراکه مصرف این نوشیدنی در هر حال شما را صاحب ...
خوراکی هایی که بدن را خنک می کنند
بعضی افراد در هوای گرم بهار و تابستان گرمای زیاد بدنشان را فرا می گیرد و دچار گرما زدگی می شوند. این افراد گاهی حالت تعادل خود را از دست داده و بدنشان دچار کم آبی شده و بی حال می شوند. اگر شما هم زیاد گرمتان می شود، به جای استفاده از کولر و پنکه، می توانید راه های خنک کردن بدنتان با مواد غذایی را امتحان کنید: 1-کشک کشک، همچون بذر کتان از آن خوردنی های ممتاز برای خنک کردن بدن ...
5 غذای مهم برای آقایان
عصر بانک ؛ بعضی آقایان هیچ مشکلی در زندگی سرشار از چیپس، پیتزا و غذاهای ناسالم نمی بینند. اما مواد مغذی مفید برای همه لازم است – حتی شما دوست عزیز!. متاسفانه مانند خانم ها بسیاری از آقایان هم در جذب مواد مغذی ضروری کمبود دارند: بر اساس آخرین آمار بیشتر مردان دچار کمبود پتاسیم، فیبر خوراکی، کولین، منیزیم، کلسیم و ویتامین های A، D، E و C هستند. برای دریافت بیشتر مواد مغذی، و برای سالم ...
بهترین میوه های بهاری برای زنان باردار
وب سایت نی نی بان: دوران بارداری دوران حساسی در زندگی محسوب می شود. یکی از مهم ترین وظایف خانم ها طی این دوران حفظ سلامت خود و جنین، با داشتن تغذیه سالم است. بهترین میوه های بهاری برای زنان باردار دوران بارداری دوران حساسی در زندگی محسوب می شود. یکی از مهم ترین وظایف خانم ها طی این دوران حفظ سلامت خود و جنین، با داشتن تغذیه سالم است. دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه در مورد ...
راه هایی موثر برای کاهش پرخوری
بعد از ظهر افزایش می دهد. 2. غذای کامل بخورید بدن ما، غذای کامل را به عنوان مواد غذایی واقعی تشخیص می دهد، غذای کامل سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که به ما در احساس سیر بودن کمک می کند وقتی ما از غذاهای آماده استفاده می کنیم، این غذاها دارای مواد شیمیایی هستند در نتیجه بدن ما دچار مشکل شده و همچنان احساس گرسنگی می کند چرا که به دنبال مواد مغذی است. 3. چربی ...