خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
20 روش برای کاهش 500 کالری در روز
کالری خواهد داشت. 11.در بین خوردن غذا قاشق و چنگال را زمین بگذارید و سرعت خوردن را کم کنید: کم کردن سرعت غذا خوردن می تواند در مصرف کالری کمتر به شما کمک کند. مطالعات انجام شده نشان می دهد با اینکار افراد می توانند 500 کالری کمتر وارد بدن کنند. 12.سعی کنید 7 الی 8 ساعت بخوابید: داشتن خواب کافی برای کاهش وزن بسیار موثر است. در این روش شما قادر هستید بیش ...
با پنج زبان عشق آشنا شوید
.... برای مثال چه لباس قشنگی، چه آرایش موی قشنگی، چه دست پخت خوبی، از اینکه بچه را خوب نگه داشتی ممنون، واقعا متشکرم آشغال ها را بردی و ... اگر زن و شوهر مرتب و منظم چنین گفته هایی را از هم بشنوند فضای عاطفی بین شان بهتر می شود. هدف عشق به دست آوردن چیزی که شما می خواهید نیست، بلکه انجام دادن کاری است برای کسی که دوستش دارید و سعادت او را می خواهید. اما واقعیت این است که وقتی ...
آدم های موفق آخر هفته چه کارهایی می کنند؟
تفننی انجام دهید آخر هفته باید از روزهای دیگر متفاوت باشد. کارهای زیادی هست که در هفته فرصت انجام آنها را ندارید ولی می توانند آخر هفته خوبی برایتان بسازند. فعالیت هایی که بدن و ذهن تان را از استرس و مشغولیت های همیشگی طول هفته دور کند. از خواب بعد ازظهر لذت ببرید استراحت بعد از ظهر برای روز تعطیل بسیار لذت بخش است. اگر روزهای دیگر شانس این را ندارید که بعد از ظهر چرت ...
استرس مانعی برای رشد عضلات
به گزارش خبرنگار گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ، شاید برای بسیاری از افراد پیش آمده باشد که با وجود تغذیه مناسب و تمرینات در باشگاه ها اما به تناسب اندام و آنچه از تمرینات بدنسازی توقع دارند،نمی رسند.اگر تمامی علت ها را بررسی کرده اید و بازهم به پاسخ صحیحی نرسیده اید ، به طور حتم مشکل شما مربوط به استرس و در نهایت ترشح بیش از حد کورتیزول است. کورتیزول چیست؟ کورتیزول که از آن به ...
دلایل پزشکی سرمایی بودن افراد چیست؟
. مشکلات تیروئید: هنگامی که بدن شما به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند، متابولیسم بدن به هم می خورد و در نهایت فرد احساس سرما می کند. دیگر علائم کم کاری تیروئید شامل ریزش مو و یا یبوست است. برای پی بردن به اختلال کم کاری تیروئید باید به یک متخصص برای دریافت آزمایش خون مراجعه شود. وزن کم بدن: وزن کم بدن و داشتن مقادیر غیر طبیعی و پایین چربی باعث احساس سرما در بدن می ...
چطور از سفید شدن موها جلوگیری کنیم؟
آسیب می بیند و سفید شدن موهای سر تسریع می شود.وقتی آسیب به سطح فولیکول های مو می رسد بیشترین تغییر ایجاد می شود که یکی از آنها همین سفید شدن مو است. در حالی که این مشکل محیطی تاثیر گذار است، دیگر دلایل مانند استرس اهمیت بیشتری دارند. ممکن است مشکل خود ایمنی داشته باشید بیماری خود ایمنی پوستی با نام آلوپسی آره آتا می تواند باعث افزایش تارهای سفید مو شود. افرادی که چنین وضعیتی ...
رازهایی از بدن که از آن بی خبرید!
ها حتی از احتمال ابتلای فرد به بیماری های قلبی در فرد سخن می گویند. همچنین کسانی که با آپنه خواب (عبارت است از وقفه تنفسی بیش از 10 ثانیه ضمن خواب) رنج می برند به احتمال فراوان با آب سیاه یا گلوکوما (نوعی اختلال چشمی) نیز مواجه خواهند شد. در واقع احتمال ابتلا به گلوکوما در این افراد دو برابر افراد معمولی است. گفتنی است گلوکوما می تواند منجر به نابینایی شود. آپنه خواب با قطع اکسیژن مورد ...
راه هایی برای مهار استرس، اضطراب و تپش قلب
گاهی بعضی افراد اسیر استرس و اضطراب می شوند و بعضی هم با آن کنار می آیند اما به ندرت آن را سرکوب کرده و مهار آن را به دست می گیرند. من مدت زیادی با این موارد یعنی استرس و اضطراب زندگی کردم و داروهای زیادی را جهت درمان آن مصرف کردم اما در نتیجه هیچ کدام از آنها به طور دائمی موثر واقع نشد و فقط درمان موقت نتیجۀ مصرف دارو و قرص های مختلف بود. گذشته از دلایل فیزیکی و جسمی به نظر من مواردی ...
آنچه درباره دیابت باید بدانید
از خمیرمایه تهیه شوند (مانند سنگک). مصرف حبوبات (نخود، لوبیا، عدس) در برنامه غذایی توصیه می شود. فیبر موجود در این غذاها، باعث کنترل بهتر قند خون می شود. از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده، پرهیز کنید. بهتر است غذاها بیشتر به شکل آب پز، بخارپز یا کبابی مصرف شوند. مصرف قند و شکر و غذاهای حاوی آن ها (مثل شیرینی، بیسکوئیت، مربا، آدامس، نوشابه و غیره) در بیماران دیابتی ...
توصیه های روزمره برای زندگی بهتر با افسردگی
...، هم برای بدن و هم برای روان خوب است. با تنظیم رژیم غذایی، الگوی خواب و میزان مصرف کافئین خود می توانید این امکان را به بدن بدهید که خود را به طور طبیعی تنظیم کند. گام های کوچک در مبارزه با افسردگی افراد مبتلابه افسردگی ممکن است هرروز برای خوشحال ساختن خود تصمیماتی را بگیرند. این تصمیم ها ممکن است ساده یا احمقانه باشد، اما با تصمیم های مناسب می توان با افسردگی خود مقابله کرد. در ...
می خواستند کشاورز شوم، خواستم و جراح شدم
انجمن سالانه سرطان فعالیت می کند. او نیز مانند بسیاری از متخصصین بر این باور است که سرطان طی سال های اخیر در کشور بیشتر شیوع پیدا کرده و درباره علل شیوع این بیماری در ایران می گوید: کم تحرکی، آلودگی محیط زیست، مصرف برخی از غذاهایی که دارای انرژی بالا هستند مانند گوشت قرمز و کشیدن سیگار باعث افزایش شیوع سرطان می شوند و در ایران هم پیش بینی شده است که میزان شیوع سرطان در دهه آینده حتی به ...
اگر می خواهید لاغر شوید سریال شهرزاد نبینید!!!
...> در کنار دیدن سریال شهرزاد و کلی غصه خوردن، زمانی را هم برای تماشای ویدئو های بامزه و خواندن جوک بگذرانید. تحقیقات نشان داده 10 دقیقه خندیدن می تواند مقدار کالری سوزی مان را افزیش دهد. خیلی استرس دارید استرس تاثیرات منفی بسیار زیادی دارد. یکی از آنها این است که باعث می شود سرعت سوخت و ساز بدن پایین بیاید. محققان متوجه شدند خانم هایی که طی 24 ساعت گذشته یک یا چند مورد استرس ...
لایک زدن در شبکه های اجتماعی خواب را از چشمانتان می رباید
بروید و در یک زمان معین از خواب بلند شوید. حتی اگر خواب کافی نداشته اید،چنین امری باعث می شود که بدن شما به یک برنامه معین عادت کند و همین روش آرام آرام سبب بهبودی در سیکل خواب شما خواهد شد. همچنین پرهیز و یا کاستن از مصرف بعضی از مواد مانند، خوراکیهای حاوی کافئین ازقبیل قهوه، چائی، نوشابه، شکلات، بعضی از داروها مانند: داوهای ضد سرماخوردگی، پرهیز از مصرف الکل زیاد و سیگار و تنباکو به ...
آسیب بی خوابی به اندازه ضربه مغزی است
که ممکن است خود را درکوتاه مدت نشان ندهد، اما در طولانی مدت می تواند آسیب های جدی به مغز بزند. این روانپزشک با اشاره به اینکه پژوهش هایی منتشر شده نشان می دهد، بی خوابی به اندازه و شاید شدید تر از ضربه مغزی می تواند به سلول های مغزی آسیب برساند، تاکید کرد: همچنین تامین انرژی مناسب برای بدن، رعایت رژیم غذای مناسب و سالم و به موقع بودن مصرف غذا برای حفظ سلامت مغز مفید است. وی ...
برای تجربه یک رابطه جنسی خوب و قوی کردن آن، این کارها را فراموش نکنید
سرویس زناشویی جوان ایرانی - بخش دانستنی های جنسی: رابطه جنسی بهتر را تجربه کنید تحقیقات ثابت کرده است که دراز کشیدن کنار همسر بعد از انجام رابطه جنسی تاثیر شگرفی بر کیفیت زندگی جنسی تان خواهد داشت ولی کارهایی هم هست که می توانید قبل از رابطه انجام دهید تا به هم نزدیک تر شوید. 7 کاری که در اینجا به شما معرفی می کنیم نه تنها کمک می کند رابطه جنسی بهتری را تجربه کنید، بلکه ...
تاثیر کمبود خواب بر سلامت قلب و عروق
سطح کلسترول خوب به ایجاد پلاک هایی در رگ ها منجر می شود و می تواند مشکلات قلبی به همراه داشته باشد. ویلما آهو یکی از محققان این مطالعه از داشگاه هلسینکی گفت: این مطالعه تجربی تایید کرد که تنها یک هفته کمبود خواب در واکنش های ایمنی بدن و متابولیسم تغییراتی ایجاد می کند. پزشکان در تحقیقات پیشین نیز دریافته بودند: نداشتن خواب کافی با بروز بیماری های مزمن همچون از دست رفتن قدرت حافظه، چاقی و اضافه وزن ارتباط دارد. به گزارش نیچر ورلد نیوز، داشتن خواب کافی در کنار برخورداری از رژیم غذایی سالم و ورزش می تواند از شروع هر گونه بیماری پیشگیری کند. ...
شیوه های درمان پرخاشگری نوجوانان /سکینه فرهادیان بابادی
خوب را به آنها نشان دادن ، رهنمودهایی در مورد سازش و جوشش با دیگران تشویق به بازیهای گروهی و رعایت نزاکت و قوانین در زندگی با دیگران ، عادت دادن به آنها به گذشت ، یاد دادن انتقاد صحیح به آنها جهت تخلیه و سبک شدن و آرامش یافتن و درپایان چنانچه رعایت عوامل فوق تاثیری نداشت می توان از عوامل دیگری مانند توبیخ اخطار تحکم علامت مقابله به مثل تنبیه و قهرو... استفاده نمود. مدیریت پرخاشگری ...
کاهش وزن با آبلیمو!
.... اما مصرف آبلیمو می تواند عوارض جانبی ای هم داشته باشد، پس برای تایید فواید آن مطالعات بیشتری لازم است. سوخت و ساز چربی گیتلمن می گوید: سمومی که در غذاها و نوشیدنی ها و حتی از طریق تنفس هوا دریافت می کنید، در بدن شما جمع شده و باعث خواهد شد تا سوخت و ساز بدنتان تنبل شود. هنگامی که متابولیزم بدنتان کند شود، چربی سوزی بسیار دشوارتر خواهد شد. آبلیمو یک منبع سرشار از ویتامین سی یا اسید ...
وسط عملیات های انتحاری بودم!/ امنیت ایران را با هیچ جای دنیا عوض نمی کنم
سینما بچرخد جای امیدواری است؛ مثلا خوشحالم کارهایی ساخته می شود که گیشه خوبی دارند؛ مانند فیلم های عطاران که هنرمند محبوب من است. خوش به حال پولدارها دهه 60 و 70 و حتی از سال 80 تا 85 فیلم هایی ساخته شد که در یادها ماند اما همین حالا شما نگاه کنید طی یک دهه اخیر چه فیلم هایی ساخته شده که در ذهن ها مانده باشد و نام چند فیلم را به خاطر می آورید؟ همه ما دوست داریم کارهای خوب ...
آشنایی با خوراکی هایی که مو را زیباتر می کند
مو معرفی شده است: ماهی: ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ماهی ساردین و یا قزل آلا حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است. بدن به طور طبیعی این چربی ها را ندارد و شما باید از طریق غذا یا مکمل ها آنها را به دست بیاورید. اسیدهای چرب امگا 3 نه تنها از شما در برابر بیماری ها محافظت می کند، بلکه برای رشد موی سالم و نگه داشتن مو در حالت براق و پر نیاز به مصرف این چربی ها دارید ماست یونانی: حاوی ...
می خواهم جوان تر به نظر برسم
نقش را در درجه اول داروهای موضعی و انواع کرم ها و بعد از آن لیزر، دستگاه های رادیوفرکوئنسی و پرکننده ها دارند. خود را جوان تر از آنچه هستیم نشان دهیم از نظر پوستی، مهم ترین کار استفاده از ضدآفتاب و کرم های مرطوب کننده و دوری از اشعه UV یا آفتاب است که باعث پیری زودرس پوست می شود، اما غیر از این مسائل، داشتن رژیم غذایی مناسب و غنی از ریزمغذی ها و ویتامین ها و مواد معدنی، مصرف نکردن الکل و دخانیات ...
چگونه دیر پیر شویم؟
. رژیم غذایی سالم چیزی که می خورید، بر سلامتتان تاثیر خواهد گذاشت و صادقانه بگوییم، سلامت خوب، یکی از مهم ترین عناصر یک زندگی جوان و طولانی است. خوردن میوه ها و سبزیجات با کیفیت بالا به شما کمک خواهد کرد که به یک زندگی طولانی و جوان دست یابید. آنها شامل سبزیجات سبز تیره، مواد غذایی زرد و نارنجی و همچنین انواع چای و پروتئین بدون چربی هستند. تحقیقی نشان داده است میزان ...
ستاره ای که دستفروش شد+تصاویر
برایمان از زندگی اش و مشکلات آن گفت؛ مشکلاتی که شاید یک فرد سالم هم از عهده آن برنیاید. *چطور شد که سراغ بسکتبال رفتید؟ سال 64 بود که بسکتبال را آغاز کردم و در همان اوایل در استان قهرمان شدیم و بلافاصله به تیم ملی جوانان و امید دعوت شدم. به خاطر اینکه شرایط فیزیکی خوب داشتم و قد من 2 متر و 8 سانتی متر بود، خیلی زود انتخاب می شدم. نکته جالب توجه این بود که اول به تیم بزرگسالان ...
پسر مورد علاقه ام همه چیز را به من دروغ گفته بود!!!
ملاک ها را داشته باشند یعنی سعی کنید تمرکز خودتان را از روی این فرد بردارید و به افراد دیگر خانواده و دوستان هم دقت کنید شاید در افراد دیگری هم این ملاک ها را دیدید. 3 - بهتر است که در این شرایط دروغ هایی که او به شما گفته را مرور کنید تا مانع برگشت فکر شما به وی شود. پاسخ مشاور / پریسا غفوریان مخاطب عزیز! در موضوع مطرح شده آنچه مهم و ضروری است، مولفه مهمی است که ...
چند نکته بهداشتی درباره رابطه جنسی در بارداری
وب سایت نی نی بان: اگر نگرش غلطی نسبت به نزدیکی در این دوران وجود داشته باشد ممکن است با کم کردن ارتباط جنسی یا متوقف ساختن، آن صدمات روحی و عاطفی زیادی به زن وارد شده و در نهایت منجر به تزلزل بهداشت روانی خانواده شود. چند نکته بهداشتی درباره رابطه جنسی در بارداری عضو تیم مرکز درمان ناباروری و سقط مکرر ابن سینا گفت: تمایلات جنسی زنان در طول بارداری متفاوت است و برخی افزایش ...
بی سوادی مرگبار
: وقتی در جامعه ای، فرهنگ مطالعه نهادینه نشده باشد، بدیهی است که سواد سلامت هم در سطح بالایی نباشد. عباسیان با اشاره به سطح سواد سلامت بالا در کشورهای توسعه یافته، تاکید دارد: در بسیاری از کشورهای توسعه یافته، سواد سلامت مردم به دلیل آموزش های مستمر و طولانی مدت، بسیار بالاست. از نگاه این کارشناس نظام سلامت، بین سواد سلامت و آرامش در جامعه هم ارتباط مستقیمی وجود دارد: در ...
4عادت روزانه که افسردگی و فراموشی می آورد
دست دادن فرد مورد علاقه به دلیل مرگ یا طلاق هرزمان که درمعرض جریان شدیدی از هورمون های استرس قرار می گیرید، ظاهرا فقط خواب تان مختل می شود اما می تواند به سیستم ایمنی تان هم آسیب بزند و موجب نقصان در مراکز حافظه مغزتان شود. از آنجایی که استرس همه جا وجود دارد، همه ما باید الگوهای مدیریت استرس را به طور منظم بکار ببریم. ورزش و مدیتیشن می تواند مفید باشد، اما من هیپنوتیزم پزشکی را ترجیح می ...
درمان تعریق زیاد از مشکلات کلافه کننده آن، به روش طب سنتی
بردن بوی بد آن بسیار قابل توجه است اما به علت اینکه ممکن است کمی باعث تیرگی پوست شود؛ عملاً تنها برای زیر بغل یا ناحیه تناسلی توصیه می شود. (البته این تیرگی، پس از قطع مصرف و چند بار استحمام و به ویژه در صورت استفاده از کیسه یا لیف زبر، به تدریج برطرف می شود.) پیشنهاد می کنم که مردارسنگ را با یک پایه مناسب به شکل کرم درآورده برای افرادی که در طول فصل گرم از بوی بد عرق زیر بغل خود شکایت دارند ...
کامبوجا ،یک نوشیدنی گازدار با طعم ترش و شیرین برای سلامتی
کامبوجا علاوه بر داشتن باکتری های مفید حاوی ویتامین هایی مانند ویتامین B و C نیز می باشد. حتماً می دانید که وجود این دو ویتامین برای سلامت بدن لازم و ضروری است. اگر دچار استرس و اضطراب شده اید می توانید به سراغ نوشیدنی کامبوجا بروید. چون ویتامین B موجود در آن باعث تسکین و کاهش استرس شده و همچنین میل و اشتهای عصبی را نیز کاهش می دهد. این ویتامین همچنین خطر بروز بیماری های قلبی عروقی را کاهش داده و ...
خواص نمک اپسوم
هورمون ایجاد استرس است. سلامت استخوان های شما را بهبود می بخشد: از آنجایی که نمک اپسوم دارای منیزیم است، حمام کردن با آن می تواند باعث جذب این عنصر گردد و به استحکام استخوان ها و سلامت آن ها کمک کند. بیشتر افراد فکر می کنند که مصرف کلسیم از طریق لبنیات مهم ترین چیز برای سلامت استخوان هاست اما این موضوع صحیح نیست. بدن شما به منیزیم هم نیاز دارد تا بتواند استخوان های سالمی داشته ...
