آیا اضطراب باعث می شود احساس بیماری کنید؟ - انتخاب
سایر منابع:
سایر خبرها
10 خاصیت گلاب برای سلامتی
مانند سروتونین مرتبط است. سروتونین به تسکین افسردگی و اضطراب کمک می کند. 8. گلاب و عطرمایه گل رز معمولاً در رایحه درمانی برای کمک به تسکین سردرد استفاده می شود. یک مطالعه نشان داد: بخار گلاب می تواند سردرد را تسکین دهد. گزینه دیگر این است که برای نتایج مثبت، کمپرس آغشته به گلاب را به مدت 45 دقیقه روی سر قرار دهید. البته علت سردرد هم در درمان مهم است. 9. نوشیدن گلاب برای کاهش استرس و ...
(تصاویر) 15 مورد از اضطراب آورترین فیلم های تاریخ سینما؛ از The Uncle تا It Follows
افراد روی پرده است. برای برخی، فیلم هایی که به شما اضطراب و استرس وارد می کنند می توانند از لحاظ احساسی کمک کننده نیز باشند و باعث شوند تقلاها و مشکلات دیگران باعث احساس آرامش شما شود. اشتباه نکنید، لذتی در این فیلم ها وجود دارد که شما را مضطرب می کند. برای بسیاری، این فیلم ها مخاطب را هیجان زده می کنند، تماشاگر را دائماً در حدس زدن نگه می دارند، و به ما اجازه می دهند با شخصیت ها در موقعیت ...
7 راه ساده و آسان برای رهایی از استرس
استرس مانند جادو، انرژی و آرامش ذهنی خود را بازیابید.استفاده از این تکنیک ها که از تمرینات تنفسی اولیه گرفته تا اثرات درمانی خنده را شامل می شود، آسان است و تاثیر بسزایی در مدیریت استرس دارد. نفس عمیق یکی از سریع ترین راه ها برای کاهش استرس، تمرینات تنفس عمیق است. با کشیدن نفس های عمیق و آهسته، سیگنالی را به بدن خود می فرستید تا آرام شود، که باعث ایجاد پاسخ آرام بخشی در سیستم عصبی ...
8 راهکار طلایی برای مدیریت استرس شغلی
ماساژ یا خرید و استفاده از دستگاه های ماساژ حرفه ای مانند صندلی ماساژ irest و استفاده گروهی از آن در جمع دوستانه باعث افزایش شادی، کاهش خستگی و ریکاوری بهتر بدن می شود. 3- برنامه ریزی و مدیریت زمان؛ موثر در افزایش بهره وری و کاهش استرس شغلی برنامه ریزی و مدیریت زمان اهمیت بسیاری در افزایش بهره وری، کاهش استرس شغلی و مدیریت آن دارد؛ زیرا افراد با برنامه ریزی مناسب، وظایف ...
چه دارو هایی نباید ناگهان قطع شوند؟
سلامت داروهای ضد اضطراب برای رهایی از مشکل اضطراب توصیه می شود اما اصلا به این معنی نیست که می توان در هر زمان مصرف آن را کنار گذاشت.خود درمانی و خود تشخیصی از مشکلات شایع است که پیامدهای خطرناکی دارد و حتی در موارد جدی و شدید می تواند به حمله قلبی منجر شود. مصرف این نوع از داروها برای مدت زمان طولانی باعث می شود فرد به لحاظ حفظ تعادل روانی به آن ها نیاز داشته باشد و بنابراین تشخیص زمان ...
وسواس نظافت و درمان وسواس تمیزی
. برای من، ترس از میکروب ها، آلودگی نیست. بیشتر احساس نیاز به انجام کاری است تا همه چیز کار کند... خبر خوب؟ شرلی شروع به تغییر زندگی خود کرد. او تعادل و حتی عشق را به وجود خود بازگرداند و شروع به احساس خودانگیختگی کرد و از زندان وسواس خود رها شد. درمان شناختی – رفتاری (CBT): این نوع درمان، الگو های فکری اشتباه که باعث ایجاد اضطراب و وسواس نظافت می شود را به چالش می کشد و به شما ...
دلیل سرفه های مزمن در بزرگسالان چیست؟
، آسپرین و... نیز ممکن است موجب سرفه شوند. بیماری های قدیمی عود بیماری های قدیمی مانند سل، آلرژی ها، آنفیزما و... نیز محرک سرفه های مزمن است. عفونت ها یبوست، تب های بالا، عفونت های تنفسی (باکتریایی یا ویروسی) و نیز باعث ایجاد سرفه مزمن در افراد است.. عوامل شغلی و روانی عوامل شغلی تماس مکرر با مواد شیمیایی، غبار و دود ها اختلالات استرسی ...
کدام جراحی لاغری برای شما مناسب تر است؟
بیماری های روانی دارو مصرف می کنید: عمل بای پس معده می تواند بر شیوه جذب دارو توسط بدن و واکنش بدن به یک سری از داروها اثر بگذارد. اگر فرد دچار افسردگی یا اضطراب شدید باشد پس به طور مداوم داروهای روانپزشکی مصرف می کند، و جراح نمی تواند عملی انجام دهد که می تواند جذب و اثر دارو در بدن را تغییر دهد. در گذشته عمل معده به عنوان آخرین انتخاب برای افرادی که چاقی شدید دارند محسوب می شد، اما طی 20 ...
اگر می خواهید در خواب کابوس ببینید برای شام این غذاها را بخورید !
...؛ برای هیدراته ماندن، باید در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید، اما باید مصرف آب خود را بعد از غروب آفتاب محدود کنید، زیرا ممکن است چندین بار از خواب بیدار شوید و به دستشویی بروید. پرخوری؛ وقتی سعی می کنید بخوابید زیاد غذا خوردن ایده خوبی نیست. خوردن یک وعده غذایی کامل قبل از خواب باعث می شود بدن شما آن را در طول شب هضم کند و باعث می شود خسته و بد خلق از خواب بیدار شوید. ...
راهنمایی برای شکستن چرخه ی نشخوار فکری
متداول است و مانند یک ترانه برای ذهن عمل می کند، ترانه یی متمرکز بر احساسات ناخوشایند، تعبیر منفی کنش های محیطی، افکار منفی و تجربیات آزاردهنده، که ذهن را در چهارچوب خود گیر می اندازد و پس از آن خروج از حلقه یی که ایجاد می کند به کاری دشوار و تقریبا غیرممکن بدل می شود. در صورت ماندن طولانی مدت در نشخوار فکری، عوارض آن یعنی استرس، اضطراب و حتی افسردگی، نشخوار ذهنی بیشتری ایجاد کرده و مانند یک دور ...
این ویتامین ها را بخورید و لاغر بمانید
در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می شود. لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. ...
زخم معده و روش های پیشگیری از آن
...، به طوری که در افراد بزرگسال، بین هر دو نفر یک نفر آلوده به این میکروب است، قابل توجه است که این افراد معمولا بدون علامت هستند. این میکروب از طریق ترشحات دهانی و یا غذای آلوده به آن انتقال می یابد و با قرار گرفتن طولانی مدت در محیط معده، باعث، ایجاد التهاب (گاستریت) می شود. وی علائم شایع زخم معده را شامل: احساس سنگینی، اسپاسم و درد در معده، تهوع و استفراغ، بوی بد دهان، تغییر در اشتها ...
علائم اضطراب و راه های درمانی آن
...: علائم اضطراب و راه های درمانی آن چیست؟ پاسخ: اضطراب (Anxiety) نوعی هیجان شدید همراه با حالت ناخوشایند و آشفتگی درونی است. فرد مبتلا به این حالت اغلب از رویدادهای قابل پیش بینی در آینده که می توانند نوعی تهدید محسوب شوند، می ترسد.اضطراب یکی از شایع ترین حالات هیجانی است. این حالت بر تعداد زیادی از افراد تاثیر می گذارد. اغلب آن را به شکل ناراحتی، استرس شدید و نگرانی تجربه می کنند ...
چه مدت طول می کشد تا سیگار را به طور کامل ترک کنیم؟
، اشکال در تمرکز و خواب آلودگی می کند، اگرچه به سختی به خواب می رود. کاهش ضربان قلب و فشار خون، کاهش عملکرد حرکتی، افزایش انقباضات عضلانی و ریتم آهسته EEG نیز رخ می دهد. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به اینکه افزایش اشتها و وزن در اکثر سیگاری ها پس از ترک سیگار رخ می دهد، بیان کرد: همزمان با خروج نیکوتین از بدن فرد سیگاری، تا مدتی ممکن است این فرد احساس بد حالی داشته باشد ...
13 ماده غذایی مفید برای مشکلات گوارشی
به گزارش زیرنویس ، تامارا دوکر فرومن که کتابی در این مورد با عنوان سر و صدای شکم نفخ کرده (The Bloated Belly Whisperer) نوشته است، می گوید: معده در سمت چپ بالای شکم، زیر قفسه سینه قرار دارد. اما نیاز فوری به دفع یا اسهال و یبوست نشانه اتفاقی در بخش پایین تر شکم است. نفخ در [...]
چگونه عوارض قرص اورژانسی را از بین ببریم
شما تاخیر ایجاد می شود. با توجه به شرایط جسمی فرد نیز میزان خونریزی در دوره پریودی متفاوت خواهد بود، در برخی از افراد شدیدتر و در افرادی نیز کمتر می شود. • حساسیت سینه از عوارض هورمون موجود در این قرص در بدن بانوان، دردناک شدن و احساس سنگینی در سینه ها می باشد. قرص های ضد بارداری اورژانسی سبب التهاب و بزرگی سینه ها در بانوان می شوند. البته این عارضه حدود چند هفته بعد از مصرف ...
نخوردن صبحانه چه تاثیری بر چاقی و سلامت بدن دارد؟
وعده غذایی باعث می شود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید. کودکانی که صبحانه نمی خورند به میزان کافی عناصر ضروری مانند آهن، کلسیم، منیزیم و پروتئین را دریافت نمی کنند، لذا در طول روز احساس خستگی بیش تری کرده و نمی توانند به درستی تمرکز داشته باشند و بهره هوشی پایین تری دارند. زمانی که روز خود را بدون صبحانه آغاز می کنید معده شما به مغز پیام می فرستد و از همان ابتدای روز حس گرسنگی در بدن تان شکل گرفته و باقی می ماند. حذف وعده صبحانه در زنان با بی نظمی های دوران قاعدگی همراه است. علاوه بر این قاعدگی دردناک و یبوست نیز از عوارض دیگر هستند. منبع: ایسنا ...
به این دلیل چای پُر رنگ نخورید
.... افزودن چای سیاه به برنامه روزانه، راهی ساده برای ترکیب آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی است. چای سیاه تاثیر مثبتی بر روی سلامت دهان و دندان دارد؛ ضمن اینکه تانن موجود در چای علاوه بر بهبود سیستم ایمنی بدن، تاثیر درمانی بر بیماری های معده و روده دارد و به فعالیت هضم نیز کمک می کند. همچنین فشار خون با مصرف چای سیاه کاهش می یابد.نکته حائز اهمیت این است که همین بالا بودن فشار خون می ...
مزایا و عوارض داروی ملاتونین را بشناسیم
کن است برای موارد زیر مفید باشد: - کمک به بهبود مشکلات خواب و افزایش کیفیت خواب - تسکین اضطراب و استرس - حمایت از سلامت عمومی و افزایش ایمنی بدن - کمک به تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن قرص ملاتونین چه عوارضی دارد؟ استفاده از قرص ملاتونین معمولاً به طور کلی ایمن است و عوارض جانبی آن نادر هستند. با این حال، برخی افراد ممکن است در موارد خاص به عوارض جانبی زیر برخو ...
همه چیز درباره هورمون درمانی
هورمونی قرص های هورمونی از طریق تعادل هورمون های بدن تاثیر بسزایی بر سلامت روان انسان دارند. افزایش احساس خوبی و خوش بینی: قرص های هورمونی می توانند تاثیر مثبتی بر افزایش سطح هورمون های خوش بختی مانند اندورفین داشته باشند که باعث افزایش احساس خوشحالی و خوبی می شود. کنترل عواطف: در برخی موارد، قرص های هورمونی می توانند کمک کنند تا عواطف را کنترل کنند و احساسات منفی را ...
چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟
توانید انجام دهید روی آوردن به یک کار ناسالم است. کنترل نکردن اوضاع و هیچ کاری نکردن می تواند مشکلات شما را بدتر کند. برخی از کلیدهای مدیریت خوب استرس عبارتند از: ایجاد قدرت عاطفی، کنترل موقعیت، داشتن یک شبکه اجتماعی خوب و اتخاذ یک دیدگاه مثبت. در ادامه با روش های مدیریت استرس آشنا می شوید: ورزش باعث از بین رفتن استرس نمی شود، اما می تواند مقداری از شدت استرسی را که احساس می ...
آسم چیست و چگونه ایجاد می شود؟
. عامل محرک باعث واکنش هایی در بدن می شود که در نهایت موجب تنگی راه های تنفسی و بروز حمله آسم می شود و تنفس را دشوار می سازد . برخی از شایع ترین عوامل محرک آسم عبارتند از : عوامل آلرژی زا در فضای باز، مانند گرده های علف، چمن، درختان و گیاهان عوامل آلرژی زا در داخل منزل، مانند شوره حیوانات خانگی، گرد و غبار، کپک ها. مواد آلوده کننده، مانند دود، بخار های ...
اگر دیر می خوابید این بلاها سر بدن شما می آید!
به گزارش سلام نو، عوارض دیر خوابیدن چیست ؟ آیا می دانید دیر خوابیدن چه بلایی سر شما می آورد ؟ برخی افراد دیرتر از دیگران به رختخواب می روند و تمایل دارند تا پاسی از شب بیدار بمانند. این افراد که به جغد شب معروف هستند، معمولا جوان ترند در حالی که مسن ترها ترجیح می دهند شب ها زودتر بخوابند. اما آیا دیر خوابیدن ضرر دارد؟ برخی دلایل اختلال خواب عبارتند از استرس و اضطراب، ناراحتی یا درد ...
چه چیزی باعث میگرن می شود؟
آفتاب نیوز : میگرن یک بیماری شایع عصبی است که باعث درد شدید و احساس تپش در یک طرف سر می شود که ممکن است چندین ساعت طول بکشد یا تا چند روز ادامه یابد. معمولا درد میگرن همراه با حالت تهوع، استفراغ، حساسیت به نور یا صدا، سرگیجه، اختلالات بینایی یا بی حسی صورت همراه است. پزشکان کاملاً مطمئن نیستند که چه چیزی باعث سردرد های میگرنی می شود، اما متخصصان فکر می کنند عدم تعادل در برخی ...
عوارض دیر خوابیدن را بدانید | بعد از دیر خوابیدن چه اتفاقی برای بدنمان رخ می دهد
عوارض دیر خوابیدن چیست ؟ آیا می دانید دیر خوابیدن چه بلایی سر شما می آورد ؟ برخی افراد دیرتر از دیگران به رختخواب می روند و تمایل دارند تا پاسی از شب بیدار بمانند. این افراد که به جغد شب معروف هستند، معمولا جوان ترند در حالی که مسن ترها ترجیح می دهند شب ها زودتر بخوابند. اما آیا دیر خوابیدن ضرر دارد؟ برخی دلایل اختلال خواب عبارتند از استرس و اضطراب، ناراحتی یا درد، اختلالات محیطی مانند ...
رابطه سلامت بدن و چاقی با خوردن یا نخوردن صبحانه
مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. این هورمون باعث می شود که سلول های چربی، اسیدهای چرب بیش تری ذخیره کند و افرادی که صبحانه می خورند کم تر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. هر چه دیرتر اقدام به خوردن کنید نیز احساس گرسنگی تان بیش تر خواهد شد. حذف اولین وعده غذایی باعث می شود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید. نخوردن صبحانه خطر ابتلا به کاهش قند خون را ...
همه چیز در مورد پمپ عضلانی یا دم کردن عضلات
تمرینات به یک پمپ عضله دست نیافته اید، ناامید نشوید. احتمالاً دلیل این کار می تواند به چیزی که قبل از تمرین می خورید (یا نمی خورید) مرتبط باشد. کمبود خواب، آب یا افزایش سطح استرس نیز می تواند پمپ عضله را مختل کند. هرچه قدر پمپ شدیدتر باشد، نتایج بهتر خواهند بود. تجربه و حفظ یک پمپ عضله به اندازه کافی پیچیده است. شما نمی خواهید که پیچیدگی های اندازه پمپ را نیز اضافه کنید. پمپ های ...
دیر خوابیدن چه بلایی سرتان می آورد؟
عوارض دیر خوابیدن چیست ؟ آیا می دانید دیر خوابیدن چه بلایی سر شما می آورد ؟ برخی افراد دیرتر از دیگران به رختخواب می روند و تمایل دارند تا پاسی از شب بیدار بمانند. این افراد که به جغد شب معروف هستند، معمولا جوان ترند در حالی که مسن ترها ترجیح می دهند شب ها زودتر بخوابند. اما آیا دیر خوابیدن ضرر دارد؟ به گزارش سلام نو به نقل از رکنا،برخی دلایل اختلال خواب عبارتند از استرس و اضطراب ...