خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 راه ساده و آسان برای رهایی از استرس
کمک می کن ند. شروع به نوشتن در دفتر خاطرات خود کنید گذاشتن قلم روی کاغذ می تواند راهی درمانی برای پردازش احساسات و کاهش استرس باشد. خواه نوشتن افکار و احساسات خود، نگه داشتن یک دفتر قدردانی یا نوشتن نگرانی های خود برای رهایی از ذهن شما باشد، یادداشت برداری می تواند حس وضوح و چشم اندازی را به شما ارائه دهد. این را به یک عادت روزانه تبدیل کنید که چند دقیقه در مورد روز خود فکر کنید و خود را از طریق نوشتن بیان کنید. ...
چگونه از حصار استرس رها شویم؟
صورت مزمن تمام ابعاد زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد؛ به طور کلی وجود استرس در زندگی افراد گاهی مفید نیز تلقی می شود و با وجود این حالت، افراد از انجام بعضی رفتارهای مخاطره آمیز خودداری می کنند، اما در عین حال استرس می تواند کارکردهای فرد را تحت تأثیر خود قرار دهد و حتی انجام فعالیت های روزمره را نیز دچار اختلال سازد. بر اساس نظر متخصصان، از جمله علائم استرس می توان به سردرد، درد معده ...
تو خونه این کیک لیمویی خوشمزه رو درست کن! | طرز تهیه کیک لیمویی +ویدیو
. هر چه بیشتر دانش خود را با دیگران به اشتراک بگذارید، ایده های سازنده تر بیشتری نیز از آنها دریافت خواهید کرد که در پیشرفت کاری تان نیز موثر خواهد بود. احساس می کنید که فردی روی مخ تان است. در این شرایط به جای بی تفاوتی بهتر است که به او جوابی دهید. در این صورت هم شما و هم طرف مقابل تان از این برزخ رها می شوید. ♊ فال روزانه تاروت متولدین خرداد: کارت ابله : شما مانند کبک سرتان ...
چگونه با ذهن آگاهی حواس کودکان مان را جمع کنیم؟
بگذاریم و با او ذهن آگاهی بازی کنیم. ذهن آگاهی یا مایندفولنس توجه آگاهانه در زمان حال، همراه با کنجکاوی و پذیرش است، بدون اینکه در مورد خودمان یا تجارب مان قضاوت یا انتقاد کنیم. ذهن آگاهی نوعی تمرین کردن مراقبه است که در ابتدا با تمرکز بر شیوه تنفس، ذهن سرگردان را آرام و متمرکز بر لحظه حال می کند. بر هیچ کس پوشیده نیست که در دنیای پیچیده امروز و زندگی در هزارتوهایش ...
اگر دیر به خواب می روید از این اختلالات رنج می برید
...> سل هنوی ، متخصص تغذیه یورک تست توضیح می دهد غذاهای گیاهی از مواد مغذی کلیدی و ملاتونین (هورمون خواب آور) که چرخه خواب و بیداری بدن ما را کنترل می کند، سرشارند. این مواد برای خواب مفیدند زیرا الگوی خواب را تنظیم می کنند و کیفیت و کمیت آن را بهبود می بخشند. تلاش کنید این مواد غذایی خاص را در رژیم غذایی تان بگنجانید تا خواب خوبی داشته باشید: گیلاس، آناناس، کیوی و موز، به ویژه خوب است موز ...
20 ترفند طلایی برای کنترل استرس روزانه | 13 توصیه کوچک با تاثیرهای بزرگ
همشهری آنلاین - پروانه بندپی: همه ما روزانه به دلایل مختلف دچار استرس می شویم. دلایلی ازجمله مشکلات مالی، تغییر شغل، تنهایی، دیر رسیدن به محل کار، پیدا نشدن تاکسی، تمام شدن قرارداد اجاره خانه، کارهایی که سرمان ریخته و هراس ناتمام ماندن آنها را داریم و هزار فکر کوچک و بزرگ دیگر که می تواند موجب بروز استرس در ما شود. این روزها استرس بالاتر و فراتر از همه دلایل، یک دلیل روشن برای بروز و ...
اختلال روان تنی یا اختلال سایکوسوماتیک چیست ؟
خاموش شوند. در بررسی های دقیق تر ممکن است بیماری اختلال روان تنی همراهی با اختلالات دیگر روانشناسی پزشکی مانند اختلالات وسواسی، افسردگی داشته باشد. در بیشتر اوقات با درمان بیماری اصلی فرد این اختلالات نیز کنترل می شوند و اگر یک بیماری طبی برای مثال یک “بیماری مزمن” باشد در کنار آن از روان درمانی ساپورتیو یا حمایتی استفاده می شود که توانایی هایی که مریض قبلا داشته را تقویت می کنند ...
فال شمع | فال شمع روزانه | فال شمع امروز چهارشنبه بیست و دوم فروردین 1403
درصد به انچه در نیت دارید خواهید رسید *** توکل به خداوند را در دشواری ها و سختی ها هرگز از دست ندهید . مطمین باشید گره بسته شما گشوده خواهد شد. *** در ارتباط با نیت خود شادی زیادی خواهیدداشت و رسیدن به این نیت یا خواسته زندگی فردی یا اجتماعی شما را بطوری کلی به سمتی مثبت دگرگون خواهد کرد *** دوری و بی خبر ماندن از کسی شما را آزار می دهد و باعث غم و غصه شما شده است.این دوری به زودی تمام خواهد شد ...
فال روزانه فردا چهارشنبه 22 فروردین 1403
باعث آزار تان شود برای اینکه هر چه که می گویید و انجام می دهید را مانند یک آیینه نشان می دهد. فال روزانه فردا متولدین مرداد شما دنیایی از احساسات دارید که کاملا از نظرها غایب است و امروز احتمالا می خواهید که این راه را برای خودتان نگاه دارید چرا که باعث می شود همه چیز خیلی راحتتر به نظر برسد.. ممکن است فکر کنید که بتازگی در معرض توجه قرار گرفته اید و فقط می خواهید که برای ...
(تصاویر) 15 مورد از اضطراب آورترین فیلم های تاریخ سینما؛ از The Uncle تا It Follows
تماشا کنند. Audition فیلمی است که برای همیشه با شما می ماند و تماشای آن برای کسانی که به دنبال فیلم هایی هستند که مخاطب را مضطرب می کند ضروری است. بچه رزماری به خاطر روشی که احساسات پارانویایی را به شخصیت هایش و مخاطبانش القا می کند قابل توجه است. در این فیلم شخصیت رزماری را در دوران بارداری سخت و به ظاهر فراطبیعی اش دنبال می کنیم. وقتی او شروع به ظنین شدن به حضور یک گروه فرقه مانند در ...
علائم و راه های کنار آمدن با بازنشستگی و لذت بردن از آن
کرد و باز سر کار می رفتم. وی گفت: مرحله ی بعد اضطراب و بی حوصلگی به سراغتان می آید. حتی ممکن است به این دلیل که از بازنشستگی خود لذت کافی نمی برید، احساس گناه کنید. این احساسات هم کاملا طبیعی است. مطمئن باشید که شما در تجربه کردن این احساس، تنها نیستید. به دنبال روش های سالم باشید برای اینکه با این احساسات متنوع و گاهی متناقض کنار بیایید. مثلا کار هایی مثل پیاده روی، مطالعه، نوشتن، صحبت ...
تشخیص چهار نوع عادت خواب و ارتباط آنها با بیماری های مختلف
، وقت کافی برای بازسازی و ترمیم بدن از استرس های روزانه ندارد و استرس مزمن عاملی برای ابتلا به یکسری بیماری های مزمن و خطرناک است. افرادی که دایما چرت می زنند هم در خطر ابتلا به دیابت و ضعف قوای جسمانی هستند. از طرفی خواب بیش از حد، فرد را مستعد ابتلا به بیماری هایی چون دیابت، بیماری های قلبی، چاقی، افسردگی و سردرد می کند. خواب زیاد موجب افزایش التهاب های متعدد در بدن می شود. بنابراین برای سالم بودن باید الگوی خواب تان را منظم کرده، کم یا بیش از حد نخوابید. ...
بدو بیا فال روزانه بگیر | فال روزانه سه شنبه 21 فروردین 1403
ضرب المثلی هست با این مضمون که به فال روزانه اعتقاد نداشته باش ولی نیم نگاهی بهش داشته باش! فال روزانه همانطور که از نامش پیداست ، هر روز تغییر می کند. فال روزانه بر اساس ماه تولد و سیاره ی مربوط به شخص که همان سیاره ماه تولد می باشد پیش بینی می شود. در ادامه شما در حال خواندن فال روزانه فال روزانه سه شنبه 21 فروردین 1403 هستید. فال روزانه شخصی امروز سه شنبه21 فروردین برای متولدین ...
افسردگی مهمان ناخوانده دوران بازنشستگی
اعتماد به نفس ، از دست دادن روابط اجتماعی و مشکلات شغلی علت افسردگی بازنشستگی است و در 20 درصد موارد ابتلا به بیمارهای لاعلاج و مشکلات اقتصادی و تنهایی باعث افسردگی بازنشستگی می شود. بیشتربخوانید: ورزش راهی برای کاهش افسردگی علت افسردگی بعد از بازنشستگی مهم ترین علامت افسردگی در خود ماندن به صورت مداوم است. مثلا انجام ندادن کارهای روزانه از جمه خوابی ...
چرا به اهدافمان در زندگی نمی رسیم؟
بیشتری دارند و اضطراب کمتری را تجربه می کنند. با نظم درونی مقاوم تر می شوید دستیابی به نظم و انضباط از درون باعث می شود راحت تر به دیگران نه بگویید و بیشتر در برابر آنچه که شما را از هدف دور می کند، مقاومت کنید. رفتارهای پخته تری از خود نشان می دهید اگر احساس می کنید از لحاظ روحی شکننده شده اید و با یک تلنگر درهم می شکنید، نظم درونی به شما کمک می کند، افسار احساسات و ...
اگر این 8 عادت را ترک نکنید، در زندگی به هیچ چیز نخواهید رسید
در سر شما وجود دارد که به شما می گوید وظایف را به بعد موکول کنید، به تاخیر بیاندازید، منتظر لحظه مناسب باشید. و آن لحظه مناسب به ندرت فرا می رسد. خطر اهمال کاری این است که احساس راحتی کاذب ایجاد می کند. این باعث می شود باور کنید که همیشه فردایی برای انجام کارها وجود دارد. اما واقعیت این است که فردا می شود پس فردا، سپس یک هفته بعد، و قبل از اینکه متوجه شوید، در چرخه ای از عدم بهره وری گیر کرده ...
حقیقت و باورهای غلط درباره خودارضایی و نحوه درمان
بحث کردن درباره خودارضایی تو فرهنگ ما یک چیز تابو و ممنوع به خاطر تمام افسانه ها و شایعاتی که درباره آن هست. اما واقعا خودارضایی برای سلامتی بد یا فوایدی هم دارد؟ تو این مقاله میخواهیم بریم سر اصل مطلب و از عوارض جانبی زیاده روی در خودارضایی بگوییم و ببینیم باید چیکار کرد. اول بیا خودارضایی رو تعریف کنیم قبل از اینکه برویم سر اصل مطلب، باید تعریف خودارضایی رو بدانیم. همونطور که دکتر چیراگ بهانداری، یکی از بهترین جنسی درمانگرهای ...
بانک ها جست وجوی وام تسه حساب کاربری
مربوط به پول اصلا درباره پول نیستند؛ بلکه درباره نقش و معنای پول در ذهن افراد هستند. اغلب پول ابزاری است که به وسیله آن احساسات دیگرمان در رابطه را ابراز می کنیم. مثلا یکی از زوجین ممکن است شکایت کند که دیگری به اندازه کافی برایش خرج نمی کند، درحالی که منظورش این است که طرف مقابل او را به اندازه کافی دوست ندارد یا احساس امنیت نمی کند. آغوش که خرجی ندارد. احساس دوست داشته شدن، بیشتر از هر ...
چگونه ذهن را جوان نگه داریم؟
، مانند تغییر از شیر کامل به بدون چربی، به کاهش کالری کمک می کند. پزشک یا متخصص تغذیه می تواند به شما در تهیه برنامه غذایی که برای شما مناسب است، کمک کند. * مغز خود را تغذیه کنید برخی غذا ها برای محافظت از مغز شما مفید هستند. این ها شامل میوه ها، سبزیجات، حبوبات، ماهی و چربی های خوب مانند چربی های موجود در روغن زیتون است. یک فنجان چای یا قهوه روزانه نیز می تواند به بیدار شدن مغز ...
ترس کودکان از دندانپزشکی
می روند تا دندان های زیبا داشته باشند. این موضوع باعث ترغیب شدن کودک شده و میزان استرس او را کاهش خواهد داد. بر این اساس با توجه به نکات فوق با استفاده از ترفندهای گوناگون این امکان را دارید تا سلامت دهان و دندان فرزند خود را تضمین کرده و ترس او از دندانپزشکی را از بین ببرید.
آیا اضطراب باعث می شود احساس بیماری کنید؟
، اضطراب را تجربه می کنند. به عنوان مثال، قبل از آزمون، قبل از اولین قرار، قبل از خواستگاری و غیره. احساسات مزمن بیماری: در دراز مدت، اضطراب مزمن نیز می تواند باعث ایجاد احساس بیماری در شما شود و ممکن است مربوط به موقعیت های نگران کننده ای باشد که پایان نمی یابد و اغلب نشان دهنده یک اختلال اضطرابی است. اضطراب موقعیتی در واقع طبیعی است. ناراحت کننده می باشد، اما طبیعی است. در دوران مدرسه ...
تاثیر فناوری بر روابط بین فردی، قدرت تکنولوژی در انزاوی اجتماعی
پیرامون آداب ارتباطی را تغییر داده و زبان غیررسمی و اختصارات در گفت وگوهای دیجیتالی را رایج کرده است. ناشناس ماندن پلتفرم های آنلاین، افراد را به رفتارهایی که ممکن است در تعاملات رو در رو از خود نشان ندهند، جرأت داده ، مانند آزار و اذیت سایبری و ترولینگ. این عادی سازی پرخاشگری آنلاین باعث حساسیت زدایی از عواقب اعمال، کاهش همدلی و تقویت فرهنگ بی ادبی شده است. واقعیت فیلتر شده اتاق ...
فال روزانه ماه تولد - دوشنبه 20 فروردین 1403
...، زیرا معشوق شما بسیار سخت گیرانه رفتار می کند. استعداد شما برای یادگیری چیزهای جدید، کاربردی و قابل توجه خواهد بود. مشتاق نباشید که دیگران از احساس شما امروز مطلع شوند که این مسئله به نفع شما نیست. ممکن است امروز همه چیز مطابق میل شما پیش نرود، اما لحظات زیبایی را با همسر خود سپری خواهید کرد. فال متولدین خرداد ماه برای بهبود شخصیت خود ...
هوش هیجانی چیست و چه اهمیتی دارد؟ مولفه ها، نشانه ها و تقویت EQ
... هوش هیجانی بالا به شما کمک می کند تا در محیط کار کمتر چالش داشته باشید. با توجه به این مورد شما در محیط کار می توانید پیچیدگی ها را مرور کرده، رهبری دیگران را برعهده بگیرید و در حرفه تان برتری پیدا کنید. تاثیر هوش هیجانی بر سلامت جسم و روان اگر نمی توانید احساسات خود را مدیریت کنید، احتمال دارد با مشکلات جدی سلامتی روبه رو شوید. اختلالات روانی از جمله استرس، اضطراب ...
راهکارهای ساده و راحت برای رفع مشکل کمبود تمرکز
، اینترنت و ... روزانه در معرض بمباران اطلاعاتی شدیدی قرار داریم. ورود اطلاعات بیش از حد به مغز، سیستم پردازش اطلاعات مغز را تحت فشار قرار می دهد و به راحتی باعث سلب تمرکز می شود. ذهن آگاهی: ذهن آگاهی یا توجه آگاهانه تکنیکی عملی برای بودن در زمانِ حال است. ذهن آگاهی، مغز را آموزش می دهد تا در لحظه سیر کند. برای پرورش ذهن آگاهی، هر روز چند دقیقه بی حرکت بنشینید، چشمان خود را ببندید و روی ...
اگر دیر می خوابید این بلاها سر بدن شما می آید!
مفید برای استراحت طولانی سل هنوی ، متخصص تغذیه یورک تست توضیح می دهد غذاهای گیاهی از مواد مغذی کلیدی و ملاتونین (هورمون خواب آور) که چرخه خواب و بیداری بدن ما را کنترل می کند، سرشارند. این مواد برای خواب مفیدند زیرا الگوی خواب را تنظیم می کنند و کیفیت و کمیت آن را بهبود می بخشند. تلاش کنید این مواد غذایی خاص را در رژیم غذایی تان بگنجانید تا خواب خوبی داشته باشید: گیلاس، آناناس ...
10 تکنیک یادگیری زبان با ضمیر ناخودآگاه
جملات یا کلمات را به صورت تصویری در ذهن خود تصور کنید. به عنوان مثال، در حین یادگیری یک جمله در زبان خارجی، تلاش کنید تا تصویری را بسازید که تمام جزئیات جمله را در برگیرد. این کار به ضمیر ناخودآگاه کمک می کند تا اطلاعات را بهتر درک کند و در بلندمدت به خاطر بسپارد. تکنیک تکرار مداوم تکرار در یادگیری زبان نقش مهمی دارد. با تکرار مداوم کلمات، عبارات و جملات، ضمیر ناخودآگاه شما ...
نکاتی برای داشتن خوابی راحت به هنگام سفر
سفر فرصت های شگفت انگیزی را ارائه می دهد اما حفظ کیفیت خواب می تواند چالش برانگیز باشد، به خصوص برای کوله گردها که سعی دارند تا بودجه محدود سفر کنند. در ادامه همراه با ما باشید تا با نکاتی آشنا شوید که به هنگام ماجراجویی و سفر به بهبود تجربه خواب شما کمک می کند. بدون شک سفر بسیار هیجان انگیز است اما تأثیر آن بر کیفیت خواب را نمی توان نادیده گرفت. چه در حال شروع یک سفر برای تعطیلات و چه ...
فال شمع امروز دوشنبه 20 فروردین 1403 | اینجا فال شمع روزانه ات را بخوان
شما او را مورد عفو و بزرگواری خود قرار خواهید داد *** کارت عشق دارید ، بزودی از یک عشق خوشحالی فراوان خواهید داشت. فال شمع امروز دوشنبه 20 فروردین 1403 برای متولدین مرداد متن فال: *** دوری و بی خبر ماندن از کسی شما را آزار می دهد و باعث غم و غصه شما شده است.این دوری به زودی تمام خواهد شد *** در یک مسابقه یا امتحان ، یا در یک قرعه کشی بزرگ شانس بسیاری همراه با شما خواهد بود ...
فال ابجد فردا سه شنبه 21 فروردین 1403
صفحه اقتصاد - فال حروف ابجد یکی از فال های پرطرفدار و بسیار قدیمی است که افراد بسیاری به پیشگویی ها و طالع های این فال اعتقاد دارند. فال ابجد روزانه متولدین فروردین امروز نیازی ندارید خیلی به خودتان سخت بگیرید زیرا همه چیز مطابق نظرتان پیش می رود و کارها به سرعت انجام می شود و از این بابت احساس رضایت می کنید. ایده ای در ذهن دارید که با عملی کردن آن می توئانید به ...
