خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 راهکار طلایی برای مدیریت استرس شغلی
بیشتر را برای شما به ارمغان می آورد. 5- انجام فعالیت های ورزشی؛ یکی از روش های افزایش سلامت روحی و کنترل استرس در محیط کار انجام فعالیت های ورزشی مانند دویدن، به خواب راحت تر کمک کرده و راه موثری برای کاهش اضطراب و استرس در محیط کار محسوب می شوند؛ در عین حال؛ ورزش کردن به افزایش سلامتی جسمی و روحی کمک کرده و میزان میزان استرس را کاهش می دهد. پیاده روی در طبیعت نیز آرامش روانی ...
هشدار! سگ شما دچار گاستریت شده است؟
انجام خواهد داد و ممکن است آزمایشاتی مانند آزمایش خون، آزمایش مدفوع، اشعه ایکس یا سونوگرافی را برای تشخیص علت گاستریت تجویز کند. درمان گاستریت در سگ ها به علت زمینه ای آن بستگی دارد. درمان های رایج عبارت اند از: درحالی که هیچ راه تضمینی برای پیشگیری از گاستریت در سگ ها وجود ندارد، اما می توانید با انجام اقدامات زیر خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهید: اگر سگ شما علائم گاستریت را نشان می دهد، مهم است که دراسرع وقت به دامپزشک مراجعه کنید. درمان زودهنگام می تواند به بهبودی سریع تر سگ شما کمک کند. ...
چگونه ذهن را جوان نگه داریم؟
باعث می شود نتوانید به وضوح فکر کنید. با گذشت زمان، سطوح بالای استرس می تواند باعث ایجاد مشکل در یادگیری و حافظه شما شود. یک راه سرگرم کننده برای محافظت از مغزتان این است که خوب بخندید. خندیدن می تواند سطح کورتیزول را کاهش دهد و به سلامت مغز شما کمک کند. * به اندازه کافی بخوابید اگر به اندازه کافی نخوابید، حتی یک کار ساده می تواند تلاش ذهنی بیشتری نسبت به قبل نیاز داشته باشد ...
چگونه می توان فرش دستباف را در منزل بدون دردسر شست و شو داد؟
انجام دهید، چراکه وجود ذرات گرد و غبار، آن هم به صورت طولانی مدت در بین الیاف فرش، به مرور زمان باعث ایجاد پوسیدگی تاروپود فرش می شود. همچنین گرد و خاک می توانند امکان رشد حشراتی مانند بید را افزایش دهند که این حشرات می توانند، به طور کامل فرش شما را از بین ببرند. حتی اگر قصد شستشوی فرش خود را هم ندارید، بهتر است حداقل هفته ای یک بار از جاروبرقی برای از بین رفتن ذرات گرد و غبار فرش ...
وسواس نظافت و درمان وسواس تمیزی
. برای من، ترس از میکروب ها، آلودگی نیست. بیشتر احساس نیاز به انجام کاری است تا همه چیز کار کند... خبر خوب؟ شرلی شروع به تغییر زندگی خود کرد. او تعادل و حتی عشق را به وجود خود بازگرداند و شروع به احساس خودانگیختگی کرد و از زندان وسواس خود رها شد. درمان شناختی – رفتاری (CBT): این نوع درمان، الگو های فکری اشتباه که باعث ایجاد اضطراب و وسواس نظافت می شود را به چالش می کشد و به شما ...
این 7 ویژگی خاص افراد شاد است
این موضوع به شکل ظریف تری نگاه می کنند. آنها خوشحالی را به پول اولویت می دهند. اما آنها چه کار متفاوتی انجام می دهند؟ این چیزی است که در ادامه این مطلب می خوانید. 1) گذراندن وقت با افرادی که به آنها اهمیت می دهند را در اولویت می گذارند برخی تحقیقات نشان می دهد که هر چه پول بیشتری داشته باشیم، شادتر هستیم. اما حدس بزنید طولانی ترین مطالعه در مورد شادی چه چیزی را نشان می دهد ...
آیا اضطراب باعث می شود احساس بیماری کنید؟
برای مقابله با آن، ممکن است لازم باشد مدیریت طولانی مدت اضطراب را شروع کنید. چرا آیا اضطراب باعث می شود احساس بیماری کنید؟ اضطراب احساسی است که با چندین اختلال سلامت روان مرتبط است. وقتی مردم به اضطراب فکر می کنند، اغلب به نگرانی و استرس هم پی می برند. آنها به ترس ها و احساسی فکر می کنند که انگار هر لحظه چیزی قرار است اشتباه پیش برود. اضطراب در افکار و رفتارها ...
با بولتن اقتصادی دلتا کالج معامله در فارکس را با قدرت بیشتری انجام دهید
هارمونیک در دنیای تکنیکال است اختصاص داده شده است. پس از مطالعه ی این مقاله می توانید به راحتی این الگوی مهم را در نمودارها تشخیص دهید و بر اساس آن آینده ی رفتاری آن نمودار را پیش بینی کنید. به طور کلی در بخش آموزش تحلیل تکنیکال در بولتن اقتصادی دلتا کالج، یاد می گیرید که چطور نمودارها را تفسیر کنید و چگونه از ابزار مختلف برای تعیین وضعیت تکنیکال یک نمودار استفاده کنید. 2- اخبار داغ هفته ...
درباره ی استرس، و سازگاری با رویدادهای استرس زای زندگی
باشید که هر کاری را که انجام میدهید، کامل و بی نقص باشد. اولین مهارت مقابله ای شما در هنگام مواجهه با رویدادهای استرس زای زندگی، پایداری و مصمم بودن در برابر آن است. بعد از این که فرصت یافتید تا موقعیت را ارزیابی کنید، میتوانید مناسب ترین مهارت مقابله ای را انتخاب کنید. ایجاد شخصیت کم استرس اگر نوع بشر به مدت طولانی ساکن کره زمین باقی بماند، شاید بتواند یک پاسخ آرام سازی طبیعی ...
شانه یخ زده چیست و چه کسانی دچار می شوند؟
کننده است که معمولا به علت التهاب و تورم عضلات و بافت های اطراف شانه ای ایجاد می شود. این مشکل معمولا به دلیل فعالیت های فیزیکی سنگین، تروما، استرس یا به وجود آمدن عوامل پیدایش سن، مثلاً تغییرات در ساختار بافت های بدن، رخ می دهد. عوارض یخ زدگی شانه می تواند شامل سفتی طولانی مدت و محدوده حرکتی محدود در مفصل شانه آسیب دیده باشد. این اتفاق در نهایت به مشکل در انجام فعالیت های روزانه، کاهش ...
شاه کلیدهای موفقیت در سال 1403
شما در 5 یا 10 سال آینده چگونه خواهد بود؟ آیا همان کا رهایی را که امروز انجام می دهید، انجام خواهید داد؟ آیا برای تصور آینده از طریق اهداف بلندمدت وقت گذاشته اید؟ وقتی صحبت از آینده می شود، فقط سه احتمال وجود دارد. یا همان خواهد بود، بدتر یا بهتر از حال. اگر می خواهید بهتر باشد، پس آگاهی و عمل به نحوه برنامه ریزی بلند مدت، بهترین راه برای اطمینان از رسیدن به جایی است که می خواهید. خاصیت اهداف بلند ...
سردردهای میگرنی چگونه شروع می شود؟
. شما همچنان می توانید فعال باشید اما بهتر است با شدت کمتری فعالیت های خود را انجام دهید. * تغییرات آب و هوایی: این یک محرک مهم است. تغییر در فشار کلی هوا نیز همینطور است. * داروی بیش از حد: اگر میگرن دارید و بیش از 10 روز در ماه برای آن دارو مصرف می کنید، ممکن است خودتان را برای چیزی که سردرد برگشتی نامیده می شود آماده کنید. پزشک شما احتمالاً آن را سردرد ناشی از مصرف بیش از ...
فال روزانه ماه تولد - یکشنبه 19 فروردین 1403
بگذرانند تا در دفاترشان؛ این باهم بودن ها باعث ایجاد هماهنگی در خانواده شما می شود. ممکن است امروز در زندگی زناشویی شما مسئله مهمی از کنترلتان خارج شود. بهتر است استرس نداشته باشید و با استراحت کافی دوباره بر مسائل مسلط گردید. فال متولدین مرداد ماه برخی تغییرات فیزیکی که امروز انجام می دهید قطعاً ظاهر شما را بهبود می بخشد. معاملات ملکی که مدت ها ...
فواید یائسگی، پیش به سوی زندگی بهتر!
نه تدریجی در طی چندین سال رخ می دهد. جراحی ای که رحم شما را برمی دارد معمولا باعث یائسگی فوری نمی شود. اگر چه دیگر پریود نمی شوید، تخمدان های شما همچنان تخمک ها را آزاد و استروژن و پروژسترون تولید می کنند. 3- شیمی درمانی و پرتودرمانی این درمان های سرطان می توانند باعث یائسگی شوند و علائمی مانند گرگرفتگی در طول دوره درمان یا مدت کوتاهی پس از آن را ایجاد کنند. درمان ...
روش هایی برای بهبود تمرکز
این روند باعث تقویت عملکرد مغز، کاهش استرس و ارتقای کیفیت خواب می شود. با بهبود کیفیت خواب، هورمون های مضر استرس زا و پروتئین هایی که به مغز آسیب می رسانند، کاهش می یابند. بدین منظور، هر شب حدود 8 ساعت بخوابید و در هفته 150 دقیقه ورزش هوازی، مانند پیاده روی سریع، داشته باشید. رژیم غذایی متعادل: مهم ترین استراتژی برای سالم نگه داشتن مغز و توانایی های آن، پیروی از یک الگوی غذایی ...
همه چیز در مورد پمپ عضلانی یا دم کردن عضلات
سفتی ناشی از پمپاژ خون در عضله تحت فشار است که طی ورزش تجربه خواهید کرد. دم عضلانی یک هایپرتروفی موقت (بزرگ شدگی موقت عضلات) ناشی از جریان خون یا آب است که طی انجام تمرین تجمع می یابد. تجمع مایع در فضاهای داخل سلولی و بینابینی عضلات اتفاق می افتد. همچنین اگر درصد چربی بدنتان به اندازه کافی پایین باشد، ممکن است این شرایط باعث شود رگ های بدن نمایان شود و عضلات با کیفیت تر دیده شوند. دستیابی ...
طراحی برنامه وفاداری مشتریان: چطور و چگونه؟
انداخته اید یا هنوز خبری از مشتریان وفادار کنار برندتان نیست، این مقاله به شما کمک می کند تا مسیرتان در این هزارتوی پیچیده را پیدا کنید. کافی است تا انتها با ما همراه باشید تا مسیرتان در این حوزه مثل روز مشخص شود. شما در این مقاله نه تنها با مفهوم برنامه وفاداری مشتریان آشنا می شوید، بلکه راهکارهایی برای طراحی اصولی این استراتژی نیز یاد می گیرید. پس کمربندها را محکم ببندید تا کارمان را شروع ...
آشنایی با علایم و نشانه های بالینی آلزایمر
ترین شکایت بیماران درباره فراموشی، فراموشی های خفیف است . علامت و نشانه بارز اغلب بیماران مبتلا به فراموشی اختلال در تمرکز است. یکی از انواع فراموشی ها، فراموشی خوش خیم است، یعنی با افزایش سن، فراموشی جزئی طبیعی است. یکی دیگر از موارد مهم فراموشی، اختلال در حافظه خلقی بیمار و حالت های روحی و روانی مانند افسردگی است که فرد به علت روحیه پایین اغلب به اختلال در تمرکز، استرس زمینه ای و عدم ثبت حافظه ...
چگونه در فصل بهار بدن را سم زدایی کنیم؟
شام باید کوچکترین وعده غذایی شما در طول روز باشد. شام شما می تواند شامل سبزیجات بخارپز شده و یا سوپ شود. هرچند این حرف زیاد به مذاق شما خوش نخواهد آمد، اما شام باید ترجیحا پیش از تاریک شدن کامل هوا و در حدود ساعت 7 صرف شود. برای سم زدایی بدن تان، عرق کنید عرق کردن بهترین راه برای خلاص شدن از سموم بدن است. حالا که فصل سرما را پشت سر گذاشته ایم از خانه خارج شوید و ...
نحوه خاموش کردن یخچال سامسونگ
حالت بدون سرما یخچال سامسونگ امروز می خواهیم به شما نشان دهیم چگونه می توانید حالت بدون سرما یا Cooling Off یخچال ساید بای ساید SAMSUNG را غیرفعال کنید. البته اگر یخچال شما بر روی حالت دمو یا Demo Mode قرار داد پیشنهاد می کنیم مقاله غیر فعال کردن حالت دمو یخچال را مطالعه کنید. در این مقاله به شما نشان می دهیم چگونه حالت دمو یا فروشگاهی یخچال خود را خاموش کنید. حالت بدون سرما ...
موج اخبار منفی می توانند روان ما را ویران کنند
... انجام برخی از کارها که استرس شما را در لحظه افزایش می دهد، می تواند استرس شما را در کل روز هم افزایش دهد. دریافت بسیاری از اخبار منفی می تواند حداقل برای مدتی باعث اضطراب و افسردگی شود اما به احتمال زیاد اضطراب، افسردگی و PTSD در افرادی که سابقه تجربه آن شرایط را داشته اند، تشدید می کند. مردم اغلب به این دلیل که اتفاق بدی در حال رخ دادن است، می خواهند راهی برای رفع مشکلی که درمورد آن می خوانند ...
بهترین راه افزایش تمرکز / تمرینات ضروری برای تمرکز
ای خود عمل کنید. 10. مراجعه به مشاور یا روان شناس برای درمان اضطراب و استرس اگر شما برای مدت طولانی است که دچار عدم تمرکز شده اید و راه موثری برای افزایش تمرکز پیدا نکردید، آخرین راه و البته موثر ترین روش پیش متخصص رفتن است چرا که یک متحصص با ویزیت کردن شما، برنامه ای متناسب با خودتان تحویلتان می دهد و بهتر از هر کس دیگری به شما کمک خواهد کرد. 11. تغذیه سالم و ...
علت بوی بد بدن نوجوانان پس از رسیدن به بلوغ چیست؟
دانشمندان در تحقیقات جدید خود به دنبال پاسخ این سؤال بوده اند که چگونه نوزادان شیرین و خوشبو، تبدیل به نوجوانانی بدبو می شوند؟ محققان دانشگاه Friedrich-Alexander-Universit t Erlangen-N rnberg آلمان به دلیل ساده ای تصمیم گرفتند که این پژوهش را انجام دهند. به نظر می رسد که این تحقیق هنوز در مراحل اولیه خود است. برای شناسایی مواد شیمیایی موجود در بوهای بدن هر دو گروه ...
تبدیل گیف به MP4 در آیفون + راهنمای تصویری
شما نشان دادیم که چگونه برای تبدیل گیف به ویدیو از آنها استفاده کنید. بنابراین اگر یک گوشی آیفون در اختیار دارید و نمی دانید که چگونه باید این کار را انجام دهید حتما این مقاله را بخوانید. فایل های گیف بسیار جذاب هستند ولی گاهی وقت ها مجبوریم به هر دلیلی، این تصاویر متحرک را به فایل های ویدیویی تبدیل کرده و سپس آنها را با دیگر افراد به اشتراک بگذاریم. برای همین است که ما ترفندهای جذابی از ...
به فرزندان در مورد سرطان خود چه بگویم؟
اینکه کاری برای بهترشدن اوضاع می توانند انجام دهند، خودداری کنید. سرطان یک بیماری است و تقصیر کسی نیست. آماده باشید که فرزندان شما سؤالات زیادی در مورد سرطان و وضعیت شما داشته باشند. با صبر و حوصله به سؤالات آنها پاسخ دهید و برای هر سؤالی که می پرسند وقت بگذارید. اگر پاسخی برای سؤال آنها ندارید، اشکالی ندارد. به آنها بگویید که نمی دانید، اما با پزشک خود صحبت خواهید کرد تا اطلاعات ...
راهکارهای علمی کنترل استرس فرزندان در فصل امتحانات
استرس فرزندان در فصل امتحانات کمک کند. مهم نیست این ورزش دقیقا چه چیزی باشد؛ پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا، فوتبال و رقصیدن همگی مؤثر هستند. شما هم به عنوان والد سعی کنید یک فعالیت بدنی مفرح پیدا کنید که بتوانید با فرزندتان انجام دهید یا اگر در باشگاه های ورزشی فعالیت می کند، او را تشویق کنید که در هفته ای که امتحان دارد، به این کار ادامه دهد. این طبیعی است که والدین بهترین ها را ...
علت درد و بی حسی دست ها هنگام خواب
رویداد24 سیما صابری: بی حسی و سوزن سوزن شدن از علائم رایجی هستند که بر دست ها و انگشتان به ویژه در شب تاثیر می گذارند. به طور کلی، این علائم نشان دهنده فشردگی عصب در جایی است. با این حال، گاهی اوقات علت می تواند متفاوت و شدید باشد. به عنوان مثال، حملات قلبی و مولتیپل اسکلروزیس نیز می توانند باعث بی حسی دست ها شوند. بنابراین در این مقاله به این پرسش پاسخ می دهیم که چه چیزی باعث درد و بی حسی بازو ...
فال روزانه فردا یکشنبه 19 فروردین 1403
خیلی زود خودتان را از آنچه دست و پایتان را می گیرد رها کرده و آغوشتان را به سوی آنچه پیش رویتان است باز کنید. فال روزانه فردا متولدین اسفند امروز وقوع اتفاقی که مدتها انتظارش را میکشیدید شما را بسیار شادمان و خوشحال میکند و این راه رسیدن به هدف های بزرگتر را برای شما هموار میکند. با شرکت در کلاس یوگا، پیاده روی طولانی مدت در طبیعت و یا گفتگو با کسی که به او اعتماد دارید خودتان را آرام کنید تا با خیال راحت بتوانید برای کارهای مهم تصمیم بگیرید. ...
چه میوه هایی برای کم خونی در بارداری مفید است؟
کمک می کنند، عبارتند از: بیشتر بخوانید: قرص آهن در بارداری/ آیا همه خانم های باردار باید در بارداری قرص آهن مصرف کنند؟ بهترین میوه ها برای کم خونی در بارداری ، میوه های حاوی ویتامین سی هستند که می توانند جذب آهن در بدن را افزایش دهند. البته بسته به نوع و شدت کم خونی شما ممکن است درمان های دیگری نیز توصیه شوند که باید آن ها را در کنار داشتن یک رژیم غذایی مناسب انجام دهید و سلامت خود و فرزندتان را تضمین کنید. برای اطلاعات بیشتر و آشنایی با متخصص زنان، به کلینیک نی نی بان سر بزنید. ...
