سایر منابع:
سایر خبرها
اختلال روان تنی یا اختلال سایکوسوماتیک چیست ؟
داروهای افسردگی اغلب به تسکین درد روان تنی کمک می کند و در نتیجه اجازه می دهد که بیمار بهتر به خواب رفته که به نوبه خود منجر به کاهش اضطراب در او می شود. گروه درمانی برای اختلال روان تنی : گروه درمانی عمدتا با حذف سوال ” چرا فقط من ” به اختلال پاسخ می دهد و باعث درک بهتر مشکلات و انواع مختلف آن که توسط دیگران تجربه شده ضمن این که سبب ارتقای سطح ارتباطات و اجتماعی شدن می شود. ...
چگونه از حصار استرس رها شویم؟
صورت مزمن تمام ابعاد زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد؛ به طور کلی وجود استرس در زندگی افراد گاهی مفید نیز تلقی می شود و با وجود این حالت، افراد از انجام بعضی رفتارهای مخاطره آمیز خودداری می کنند، اما در عین حال استرس می تواند کارکردهای فرد را تحت تأثیر خود قرار دهد و حتی انجام فعالیت های روزمره را نیز دچار اختلال سازد. بر اساس نظر متخصصان، از جمله علائم استرس می توان به سردرد، درد معده ...
20 ترفند طلایی برای کنترل استرس روزانه
به گزارش خبرآنلاین، برای کنترل استرس نیاز نیست همان اول راه حتما به تراپیست یا مشاور مراجعه کنید. گاهی با ایجاد چند تغییر کوچک در زندگی روزمره می توانید استرس را از خود دور کنید. همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: همه ما روزانه به دلایل مختلف دچار استرس می شویم. دلایلی ازجمله مشکلات مالی، تغییر شغل، تنهایی، دیر رسیدن به محل کار، پیدا نشدن تاکسی، تمام شدن قرارداد اجاره خانه، کارهایی که سرمان ...
اهمیت نوازش در روابط عاشقانه همسران
منجر به افسردگی، استرس، اضطراب، تنهایی، احساس انزوا و اختلالات خواب شود که می تواند عاملی برای تثبیت این حالت ها در فرد باشد. احمد مختارزاده روانشناس و زوج درمانگر در خاتمه این مطلب آورده است اگر مشکوک هستید که دچار "گرسنگی پوستی" شده اید، این مسأله ارزش بررسی کردن را دارد. می توانید با امتحان کردن یکی از فعالیت های پیشنهادی که در بالا بیان شد، مانند بازی کردن با حیوان خانگی یا در آغوش گرفتن یکی از عزیزانتان و توجه به احساسی که در شما ایجاد می کند، شروع کنید. اگر تفاوت قابل توجهی وجود داشت، باید اقدامات بیشتری برای رفع و درمان "گرسنگی پوستی" انجام دهید. ...
اگر دیر به خواب می روید از این اختلالات رنج می برید
طول روز نیز بهبود بخشد. چه مدت قبل از خواب غذا بخوریم؟ به گفته هنوی، ایجاد محیط و مقدمات مناسب برای داشتن خواب خوب به اندازه انتخاب رژیم غذایی سالم، مهم است. خوردن شام درست قبل از خواب به ویژه اگر در گرسنه ترین حالت باشید ممکن است فکر خوبی بنظر برسد اما در نظر داشته باشید که فرآیند هضم غذا به طور متوسط سه ساعت طول می کشد و باید این مدت سپری شود تا بدن فرد بتواند احساس آرامش کند و برای خوابیدن آماده شود. ...
سرگیجه می تواند از علائم آپنه خواب باشد؟
به خطر بیندازد که خودش را به شکل سبکی سر، حالت تهوع و احساس غش کردن (پیش سنکوپ) نشان می دهد. چه زمانی در مورد سرگیجه با پزشک مشورت کنید سرگیجه به احساس عدم تعادل یا سبکی سر اشاره دارد و می تواند کیفیت زندگی شما را به خطر بیندازد یا حتی خطر تصادف را افزایش دهد. علاوه بر این، سرگیجه می تواند نشانه ای از شرایط جدی مانند آپنه خواب، نارسایی قلبی و اختلالات عصبی باشد. بنابراین ...
ترفندهای طلایی برای کنترل استرس / توصیه های کوچک با اثرات بی نظیر
برای کنترل استرس نیاز نیست همان اول راه حتما به تراپیست یا مشاور مراجعه کنید. گاهی با ایجاد چند تغییر کوچک در زندگی روزمره می توانید استرس را از خود دور کنید. اما اگر همه ترفندها را به کار بستید و باز استرس دست از سرتان برنداشت، حتما از یک متخصص کمک بگیرید. چراکه اگر استرس با شما بماند، حتما به یکی از انواع اختلالات روانی بزرگ تر تبدیل خواهد شد. چکاپ بدهید شاید کمبود ویتامین ...
عید فطر؛ فرصتی برای ترویج فرهنگ انفاق و نیکوکاری
منظر روانشناسی نیز قابل بررسی است؛ مطالعات و تحقیقات مختلف نشان داده اند که کارهای خیرخواهانه و انفاق به واسطه ایجاد حس مفید بودن و کمک به دیگران، می تواند به طور قابل توجهی سطح شادی و رضایت از زندگی را در فرد افزایش دهد؛ در یک نظرسنجی که توسط گروه یونایتد هلث (UnitedHealth Group) انجام شد، نشان داد که 78 درصد از افرادی که کارهای خیرخواهانه و انفاق انجام دادند، سطح استرس و اضطراب آنها کاهش پیدا کرده ...
ترس از شادی (چروفوبیا ) چیست و چگونه بر آن غلبه کنیم؟
...، و گاهی چیزی به آدم الهام می شود که باید جدی اش گرفت؟ ترس از خندیدن و شادی کردن(Cherophobia) نوعی فوبیا است که سبب می شود فرد نسبت به شادی و خندیدن ترس و احساس گناه داشته باشد و ناخواسته نگران شود. این اصطلاح از کلمه یونانی "chero" آمده است که به معنی "شادی کردن" است. وقتی کسی این ترس را تجربه می کند، از شاد بودن خود دلواپس می شود و اغلب از شرکت در فعالیت هایی که بسیاری ...
بهترین روش درمان افسردگی و اضطراب در دوران بارداری
...: بهترین روش درمان افسردگی و اضطراب در دوران بارداری چیست؟ پاسخ: حس افسردگی همیشه دشوار است و در دوران بارداری می تواند کمی سخت تر هم باشد، زیرا این توقع از مادارن باردار وجود دارد که بارداری قرار است یک دورۀ شادی آور در زندگی آنها باشد، در نتیجه اعتراف به این که شما احساس شادی نمی کنید، می تواند برایتان سخت باشد. بهتر است بدانید که افسردگی مشکلی است که شما با آن مواجهید نه یک ...
کنترل خشم با مواد غذایی سالم
قطع شوند؟ گاز زدن هویج و کرفس در هنگام عصبانیت احساس آرامش را در فرد ایجاد می کند. اگر از افرادی هستید که هنگام عصبانیت دچار افزایش فشار خون می شوید بهتر است کرفس بخورید، زیرا کرفس فشار خونتان را کاهش می دهد و به کاهش اضطراب و افزایش آرامشتان کمک می کند. موز سرشار از پتاسیم و منیزیم است و می تواند برای ایجاد حس آرامش بسیار مفید باشد. وقتی عصبی هستید برای خود دمنوش دم کنید ...
شور و شیرین، چرب و چیلی؛ غذا چه تأثیری بر خلق و خوی انسان دارد؟
عبارت اند از: افزایش استرس: غذاهای پرچربی ممکن است باعث افزایش استرس و اضطراب شوند. برخی از مواد چرب تخمیر شده مشتق از غلات، شکلات، قند، و مواد شیمیایی مصنوعی ممکن است باعث اختلال در فعالیت مغزی، تحریک سلول های سرخطی (lastresortinterceptors)، و تشدید استرس شوند. کاهش تمرکز: مصرف زیاد غذاهای پرچربی می تواند باعث کاهش تمرکز و توجه و افزایش احساس خواب آلودگی شود. این امر می ...
10 خاصیت گلاب برای سلامتی
. طبق یک مطالعه در سال 2008؛ شواهدی وجود دارد که نشان می دهد: گلاب تأثیر مثبتی بر هضم غذا دارد و ناراحتی های گوارشی و علائم درد معده را تسکین می دهد. همچنین ممکن است ترشح صفرا را بهبود بخشد و به هضم بیشتر و بهتر غذا کمک کند. 3. گلاب می تواند از فشارخون بالا جلوگیری کند؛ بیماری رایجی که درصورت عدم درمان می تواند به گردش خون و اندام ها آسیب برساند و خطر سکته و حملات قلبی را نیز افزایش دهد. البته ...
7 راه ساده و آسان برای رهایی از استرس
استرس مانند جادو، انرژی و آرامش ذهنی خود را بازیابید.استفاده از این تکنیک ها که از تمرینات تنفسی اولیه گرفته تا اثرات درمانی خنده را شامل می شود، آسان است و تاثیر بسزایی در مدیریت استرس دارد. نفس عمیق یکی از سریع ترین راه ها برای کاهش استرس، تمرینات تنفس عمیق است. با کشیدن نفس های عمیق و آهسته، سیگنالی را به بدن خود می فرستید تا آرام شود، که باعث ایجاد پاسخ آرام بخشی در سیستم عصبی ...
سلامت روان در خانواده، اولویتی که باید پذیرفت
بنیان این نهاد اجتماعی را فراهم نمایند. وی اظهار کرد: خانواده می تواند در تحویل یک انسان بالغ و سالم از نظر روانی به جامعه نقش موثری داشته باشد، لذا باید موارد دیگری را در کوله بار سفر اعضا قرار دهد، از جمله روحیه قدرشناسی و سپاسگزاری نسبت به دیگران، ایجاد اعتماد به نفس و احساس ارزشمندی در فرد و آموزش مهارت های زندگی شامل ارتباط موثر، کنترل خشم، کنترل استرس، حل مسئله، تاب آوری، مهارت تفکر ...
چه دارو هایی نباید ناگهان قطع شوند؟
قطع مصرف این داروها تنها برعهده پزشک معالج است. قطع ناگهانی داروهای افسردگی همچون داروهای ضد اضطراب خطرناک نیست اما با عوارضی همراه است. سردرد، احساس گیجی، حالت تهوع و تعریق از جمله نشانه های قطع این داروها هستند. پزشک با کاهش تدریجی دوز داروی مصرفی بدن را برای قطع آن آماده می سازد. بدن هورمون طبیعی استروئید موسوم به کورتیزول را که ویژگی ضد التهابی دارد، تولید می کند. اما در ...
افراد بیش فعال دارای توانایی های فوق العاده ای هستند
برقرار و از جلسه دوم درمان وارد بازی می شود. فدایی ادامه داد:وقتی مسائل کودک مشخص شد، درمان با وسایل بازی آغاز می شود. بازی یک حالت تفریحی است که باعث ارتباط درمانی بهتر مشاور و کودک است.چون در کودکان مقاومت به درمان وجود دارد، از طریق ناخداگاه کودک و از حالت فرافکن و درمان های شناختی – رفتاری کودکان استفاده می شود. وی در خصوص نحوه مراجعه افراد به بخش اتاق بازی مرکز مشاوره ...
ترس از زایمان یک زنجیرۀ پی درپی از ترس است
، حس ترس، اضطراب و نگرانی از زایمان و عواقب آن میتواند باعث اضطراب بیشتر مادر شود. ترس از زایمان توسط یک روانپزشک به نام Marce در اواخر قرن 19 شناسایی ، مطالعه و چنین مطرح شد : "اگر زنان، نخستین زایمان خود را تجربه می کنند، تصورات آنها از درد نامعلوم بوده و این تصورات آنها را مشوش می کند و اضطراب غیرقابل وصفی همه وجود آ نها را در بر می گیرد ، اما اگر در حال حاضر مادر هستند خاطرات زایمان پیشین و ...
آیا اضطراب باعث می شود احساس بیماری کنید؟
مقابله با آن، ممکن است لازم باشد مدیریت طولانی مدت اضطراب را شروع کنید. چرا آیا اضطراب باعث می شود احساس بیماری کنید؟ اضطراب احساسی است که با چندین اختلال سلامت روان مرتبط است. وقتی مردم به اضطراب فکر می کنند، اغلب به نگرانی و استرس هم پی می برند. آنها به ترس ها و احساسی فکر می کنند که انگار هر لحظه چیزی قرار است اشتباه پیش برود. اضطراب در افکار و رفتارها دیده می ...
(تصاویر) 15 مورد از اضطراب آورترین فیلم های تاریخ سینما؛ از The Uncle تا It Follows
عمیقاً (و به شکلی خطرناک) بی ثبات است. تصویرسازی فیلم از بی ثباتی ذهنی آنی و درماندگی پل، تجربه ای پرتنش و اضطراب آور را ایجاد می کند. چند صحنه اضطراب آور از این فیلم حتی وارد فرهنگ عمومی نیز شده اند، و به محض اینکه آنی چکش را بیرون آورد، مخاطبان متوجه خواهند شد که چه چیزی در راه است، اما همچنان آن درد شدیدی که در آستانه رخ دادن است را احساس خواهند کرد. در حالی که ممکن است برخی وجود یک ...
روانشناسی ناباروری
مشکلات کمتری در خانواده و جامعه روبرو هستند، در حالی که زنان با وضعیت اجتماعی-اقتصادی پایین با مشکلات بیشتری روبرو هستند و به شدت نسبت به آینده احساس ناامنی می کنند. خاتمه کلام اینکه ناباروری می تواند عواقب روانی قابل توجهی از جمله استرس، اضطراب، افسردگی و کاهش کیفیت زندگی را داشته باشد با این حال، برای درک بهتر تجربیات روانشناختی زنان مبتلا به ناباروری و توسعه مداخلات مؤثر برای بهبود کیفیت زندگی و کمک به آنها برای مقابله با چالش های ناباروری، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. ...
وسواس نظافت و درمان وسواس تمیزی
. برای من، ترس از میکروب ها، آلودگی نیست. بیشتر احساس نیاز به انجام کاری است تا همه چیز کار کند... خبر خوب؟ شرلی شروع به تغییر زندگی خود کرد. او تعادل و حتی عشق را به وجود خود بازگرداند و شروع به احساس خودانگیختگی کرد و از زندان وسواس خود رها شد. درمان شناختی – رفتاری (CBT): این نوع درمان، الگو های فکری اشتباه که باعث ایجاد اضطراب و وسواس نظافت می شود را به چالش می کشد و به شما ...
چت کردن، رابطه زوجین را خراب می کند
زوجین می شود متن نوشتاری پیام های متفاوتی را منتقل می کند که نه تنها می تواند باعث سوءتفاهم شود؛ بلکه باعث ترس، عصبانیت یا احساس بی اهمیتی می شود. فرض کنید به طرف مقابل خود پیام می دهید و می پرسید که آیا می تواند بعد از کار با شما به خرید بیاید؟ او با "نه" یا "نمی توانم" پاسخ می دهد. حالت خیلی مثبتش این است که یک کلمه احساسی مثل "عزیزم" را چاشنی اش کند و به شما پاسخ منفی دهد اما دریافت ...
هشدار: این حرکات در خواب، ستون فقرات شما را نابود می کند!
مدت طولانی خودداری کنید. ورزش منظم: فعالیت های ورزشی به گردش خون در بدن کمک می کنند. تغذیه سالم: مصرف مواد مغذی ضروری برای سلامت بدن و اعصاب ضروری است. کنترل استرس: استرس می تواند به بروز بی حسی و سایر مشکلات عصبی منجر شود. حالت مناسب خواب، نقشی کلیدی در سلامتی شما دارد. با انتخاب پوزیشن صحیح، می توانید از ستون فقرات خود محافظت کنید و خوابی راحت و باکیفیت را تجربه کنید. ...
فیلم| فناوری تزریق بدون سوزن؛ از دهه 40 میلادی تا به امروز
آفتاب نیوز : فناوری تزریق جت بدون سوزن (Needle-free jet injection) مدل بسیار خوبی برای کمک به کارایی کادر درمان و رسیدگی به ترس از سوزن در جهان است. تزریقات بدون سوزن به شما این امکان را می دهد که بدون درد و ناراحتی ناشی از سوزن سرنگ، بیشترین بهره را از دارو های خود ببرید. آن ها برای افراد مبتلا به دیابت که روزانه انسولین مصرف می کنند و کارکنان مراقبت های بهداشتی ...
حقیقت و باورهای غلط درباره خودارضایی و نحوه درمان
بحث کردن درباره خودارضایی تو فرهنگ ما یک چیز تابو و ممنوع به خاطر تمام افسانه ها و شایعاتی که درباره آن هست. اما واقعا خودارضایی برای سلامتی بد یا فوایدی هم دارد؟ تو این مقاله میخواهیم بریم سر اصل مطلب و از عوارض جانبی زیاده روی در خودارضایی بگوییم و ببینیم باید چیکار کرد. اول بیا خودارضایی رو تعریف کنیم قبل از اینکه برویم سر اصل مطلب، باید تعریف خودارضایی رو بدانیم. همونطور که دکتر چیراگ بهانداری، یکی از بهترین جنسی درمانگرهای ...
8 راهکار طلایی برای مدیریت استرس شغلی
استرس در محیط کار منجر به کاهش عملکرد، احساس فرسودگی و کاهش سلامت روانی و جسمی می شود. هر چند که استرس و اضطراب کنترل شده در افزایش بهره وری و بازدهی افراد موثر است، اما حجم بالا و کنترل نشده استرس در محیط کار، به شدت آسیب زاست و چالش های اساسی در زندگی شخصی و حرفه ای کارمندان ایجاد می کند. در این مقاله، به معرفی راهکار های کاهش استرس در محیط کار و مدیریت استرس شغلی می پردازیم. اگر به دنبال یافتن ...