زرد، آبی، بی خوابی/ تلفن هوشمند چگونه چرخه زیستی را مختل می کند؟

چه کنیم تا مغزمان پیر نشود؟

می اندازد. عضو هیئت علمی دانشگاه با بیان اینکه یکی دیگر از مسائل خیلی مهم برای داشتن مغز سالم و پیشگیری از پیری زودهنگام آن، خواب کافی و باکیفیت است گفت: متاسفانه والدین با افتخار شب زنده داری های فرزندانشان را برای قبولی در امتحانات مختلف تعریف می کنند در حالی که خواب از معدود نیاز های فیزیولوژیک است که اثرات ماندگار و غیرقابل جبرای روی مغز می گذارد و بدن انسان بسته به سن فرد به ساعات ...

خواب کافی و راحت یکی از پایه های اصلی سلامتی است

دارد اظهار کرد: برای داشتن خوابی خوب، تمرینات ورزشی باید حداقل دو ساعت قبل از خواب انجام شود. مدیر جوانی جمعیت سلامت خانواده و مدارس معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد اجتناب از چرت های روزانه یا به حداقل رساندن آن ها، رفتن به رختخواب در شب در یک ساعت معین و بیدار شدن درصبح در یک ساعت معین، رفتن به بستر در زمان احساس نیاز به خواب، پرهیز کردن از تماشای تلویزیون یا مطالعه در بستر، گرفتن ...

چشم رنگی ها در معرض این بیماری

ملانین در اتصالات الکتریکی بین سلول های مغز نقش دارد. در نتیجه اگر میزان ملانین در چشم با مقدار ملانین در مغز مرتبط باشد، افراد دارای رنگ چشم تیره نسبت به محرک هایی مانند الکل حساس ترند و بر همین اساس، تمایل کمتری به مصرف آن دارند. آندومتریوز در بیماری آندومتریوز، بافتی که به طور طبیعی در داخل رحم رشد می کند به خارج از آن گسترش می یابد و در فضای بیرونی رحم نیز رشد می ...

15 فایده ریواس برای بدن

...> ریواس همچنین منبع غنی آنتی اکسیدان است. یک مطالعه نشان می دهد که محتوای پلی فنول کل آن ممکن است حتی بیشتر از کلم پیچ باشد.آنتی اکسیدان های موجود در ریواس شامل آنتوسیانین ها هستند که مسئول رنگ قرمز آن هستند و تصور می شود فواید سلامتی دارند. ریواس همچنین دارای مقادیر زیادی پروآنتوسیانیدین است که به عنوان تانن متراکم نیز شناخته می شود. این آنتی اکسیدان ها ممکن است مسئول برخی از فواید ...

دلایل افزایش وزن که از آن بی خبر هستید

...، محققان متوجه شدند که اثرات کمبود خواب در بدن مشابه ی فعال شدن سیستم اندوکانابینوئید (ECS) است. ECS نقش مهمی در تنظیم اشتها و سطوح انرژی دارد. این مطالعه نشان داد که بعد از ظهر ها سطح ECS در شرکت کنندگان کم خواب بیشتر می شد. افزایش ECS تقریباً در همان زمانی اتفاق می افتاد که این افراد گرسنگی و افزایش اشتها را گزارش می کردند و به مصرف میان وعده های بیشتر و ناسالم تر روی می آوردند. ...

سپیداج ؛ آیا تا کنون این جاندار که 3 قلب دارد را دیده اید؟! (+عکس)

تواند بشمارد سپیداج ها به دلیل هوش بالای خود شناخته شده هستند. یک مطالعه نشان داد که سپیداج یک ماهه می تواند تفاوت بین جعبه ای حاوی چهار میگو با جعبه ای حاوی پنج میگو را تشخیص دهد. زمانی که جعبه ها حاوی میگوی بیشتری بودند، تصمیم گیری سپیداج برای این که از کدام جعبه غذا بخورد، زمان بیشتری طول می کشید. پژوهشگران آن را به عنوان شاهدی مبنی بر این که سپیداج شمارش میگوها را پیش از تصمیم گیری انجام می دهد، در نظر گرفتند. آنها به این نتیجه رسیدند که توانایی سپیداج در مقایسه مقادیر با نوزاد یک ساله انسان و میمون رزوس قابل مقایسه است. ...

بالاخره با جوراب خوابیدن خوب است یا بد؟

روی 6 مرد انجام شد، آنها در دو موقعیت مختلف قرار گرفتند. در یک موقعیت آنها با جوراب خوابیدند و در موقعیتی دیگر بدون جوراب. این مطالعه دریافت وقتی این افراد با جوراب خوابیده بودند، 32 دقیقه بیشتر خوابیدند، 7 و نیم دقیقه زودتر به خواب رفتند و 7 و نیم بار کمتر از خواب پریدند. این نشان می دهد خوابیدن با جوراب می تواند به زودتر به خواب رفتن و بیشتر خوابیدن کمک کند. اما چرا چنین اتفاق هایی می ...

چرا زنان نسبت به مردان خواب بی کیفیت تری دارند؟

یک مطالعه نشان داده که کیفیت خواب زنان پایین تر از مردان است. دلیل کیفیت خواب پایین زنان این است که ساعت بدن آنها حدود شش دقیقه سریعتر کار می کند. در واقع، بدن زنان با محیط هماهنگ نیست. این ناهماهنگی باعث اختلال در سیستم خواب آن ها می شود. یک تیم متشکل از متخصصان زن در دانشگاه های هاروارد، استنفورد و ساوت همپتون، ده ها مقاله منتشرشده در دهه گذشته در مورد تفاوت های خواب مردان ...

راز جوان تر شدن در پیری

شدن افراد مسن اشاره شده است. محققان این مطالعه می گویند که مطالعه لیپیدهای پیچیده ممکن است به درک بیماری های مرتبط با افزایش سن و طول عمر کمک کند. به این منظور، آن ها ابتدا 10 بافت مختلف را در موش های پیر و جوان مورد بررسی قرار دادند تا تفاوت های میزان لیپیدهای بدن در هر سنی را درک کنند. آن ها دریافتند که لیپیدهای بیشتری با افزایش سن در بیشتر بافت هایی که مورد بررسی قرار گرفتند ...

هوش مصنوعی در شناسایی منشاء سرطان بهتر از انسان است

هایی که منشا آن در پروستات و کلیه ها هستند، قابل شناسایی نیستند، زیرا معمولاً به رسوبات مایع در شکم و ریه ها سرایت نمی کنند. زمانی که این مدل روی 500 تصویر آزمایش شد، در پیش بینی منشاء تومور بهتر از آسیب شناسان انسانی بود. محققان همچنین به صورت گذشته نگر زیرمجموعه ای از 391 شرکت کننده در مطالعه را حدود چهار سال پس از اینکه تحت درمان سرطان قرار گرفتند، ارزیابی کردند. ...

چرا برخی افراد نیمه شب از خواب می پرند؟

یا شام سنگین خوردن می تواند احتمال بیدارشدن در نیمه شب را افزایش دهد. سعی کنید از سه ساعت قبل از خواب دیگر چیزی نخورید. اتاق خوابتان را تاریک و ساکت کنید: مزاحم های محیطی مثل سروصدا و نور می توانند مانع خواب راحت شما شوند. اگر برایتان امکان ندارد اتاق خوابتان را تاریک و ساکت کنید، چشم بند بزنید و گوش هایتان را مسدود کنید. منبع: ایرنا باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...

سیزدهمین نشست بچه های رستا در فرهنگسرای یاریگران زندگی برگزار شد

...> وی در خانمه ضمن بیان اینکه بدن انسان از بیش از 37 تریلیون سلول تشکیل شده که با نظم خاصی در قالب دستگاه های مختلف به فعالیت می پردازند از حاضرین خواست تا به جای مبنا قرار دادن شبکه های مجازی و تبلیغاتی به مراجع معتبر علمی و دینی رجوع کنند. ندیمی در پایان به سوالات نوجوانان در این باره پاسخ داد و منابعی درباره مطالعه بیشتر در این مورد را به نوجوانان حاضر ارائه کرد. ...

سلامت و پرشکی /نکاتی برای غلبه بر بی خوابی های شبانه !

مکمل آنتی اکسیدانی ترکیبی در تقویت حافظه و شناخت موثر است

سلامتی مرتبط است. آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که می توانند به مهار یا جلوگیری از آسیب سلولی در بدن کمک کنند. آنها اغلب در گیاهان یافت می شوند و برخی در بدن انسان وجود دارند، اگرچه آنتی اکسیدان های مصنوعی نیز به عنوان مکمل مصرف می شوند. محققان ژاپنی از یک محصول آنتی اکسیدانی ترکیبی در این مطالعه استفاده کردند. این ترکیب حاوی هشت نوع مختلف آنتی اکسیدان است و توسط پروفسور ...

درمان تخصصی انواع بیماری های پوستی در شیراز

سیستم ایمنی بدن است که باعث رویش شدیدتر و بیشتر از حالت عادی پوست بدن میشود. در این مورد ژنتیک و عوامل محیطی نیز تاثیر دارند. این بیماری در افراد با پوست روشن تر معمولا قرمز یا صورتی با پوسته های سفید هستند، اما در افراد با پوست تیره می توانند به رنگ بنفش، خاکستری یا قهوه ای تیره دیده شوند. اگر به دنبال این هستیدکه بهترین پزشک متخصص پوست برای درمان پسوریازیس در شیراز هستید حتما صفحه درج شده در پی ...

12 گام برای داشتن خواب راحت

های اتاق را خاموش کنید. به ویژه خاموش کردن چراغ های آبی رنگ برای خواب بهتر توصیه می شود. چراغ ها به مغز ما می گویند که هنوز روز است و مانع از انتشار مواد شیمیایی مهم مثل ملاتونین که برای خوابیدن ضروری است، می شود. همچنین بهتر است شب ها از چراغ های قرمز کم نور و برعکس روزها از چراغ های روشن استفاده کنیم تا به تنظیم زمانبندی خواب کمک کند. 7- تلفن همراه را از خودتان دور کنید ...

دلیل ورم و پف در نواحی مختلف بدن انسان : از پف چشم و صورت تا ورم دست و پا

زیاد نمک: زیاده روی در مصرف نمک می تواند باعث شود بدن در خود آب ذخیره کند، امری که باعث پف و ورم می شود. این اتفاق بعد از خوردن یک غذای پرنمک، به ویژه در زمان صبح امری رایج است. احتمال پف کردن پوست دور چشم ها بیشتر است. بدن به مرور زمان خود را از این آب اضافی خلاص می کند و پف و ورم را کاهش می دهد، چیزی که معمولاً در عرض چند ساعت رخ می دهد. – کمبود خواب: نداشتن خواب کافی هم می تواند باعث ...

رنگ چشم در مورد سلامت ما چه می گوید؟/ چشم رنگی ها بیشتر در معرض این بیماری هستند

الهه جعفرزاده: رنگ چشم ما بیشتر از چیزی که فکر می کنیم، دربردارنده ی اسرار مگو است و می تواند نکات و هشدارهای مهمی را پیرامون سلامتی کلی ما آشکار کند. اگر برای شما هم جالب است که بدانید کدام رنگ چشم بیشتر در معرض کدام بیماری قرار دارد، مطلب زیر را بخوانید: 1) چشم های آبی مشکلات قند [...]

چرا پس از غذا خوردن احساس خواب آلودگی می کنیم؟

. بررسی ها نشان می دهند که عوامل متعددی ممکن است بر میزان انرژی پس از غذا خوردن تأثیر بگذارند، از جمله نوسان های برخی پروتئین های سلولی، هورمون ها، جریان خون، مواد شیمیایی مغز، التهاب و ساعت داخلی بدن. خوردن وعده غذایی بزرگتر ممکن است بیشتر باعث خواب آلودگی شود و ترکیب یک وعده غذایی نیز می تواند در این مورد تاثیر داشته باشد. پژوهش ها نشان داده اند وعده های غذایی سرشار از چربی ...

13 راهکار برای داشتن خواب راحت شبانه

ساعات روز باشد. 1- روز را با نور مناسب شروع کنید تمام حیات روی زمین ریتم شبانه روزی درونی خود را دارد که با چرخه روز - شب که در آن تکامل یافته ایم هماهنگ است. در پستانداران از جمله انسان عمدتا نور این ریتم را با محیط مان هماهنگ می سازد. نتیجه مطالعه ای پانزده ساله نشان می دهد که چشم ما دارای نوع سومی از حسگرهای نور است که سیگنال های طلوع و غروب را تشخیص می دهد و چرخه خواب و ...

درمان جدید دندان های خراب/دیگر نیاز به مسواک زدن نداریم

می برد تیم تحقیق این ماده را روی دندان های آغشته به مخلوط قهوه، چای، آب زغال اخته و سس سویا به مدت 15 روز آزمایش کرد تا رنگ طبیعی دندان ها را شبیه سازی کند. سپس دندان ها با هیدروژل پوشانده شدند و روزانه به مدت 1 ساعت در معرض نور سبز قرار گرفتند. با ادامه این درمان، دندان ها با گذشت زمان درخشان تر شدند. افزون بر این، هیچ آسیبی به مینای دندان وارد نشد و 94 درصد از باکتری های موجود در ...

3 رنگی که نباید هرگز در اتاق خواب به کار ببرید!

حتما مراقب سه رنگ یزر باشید تا گول جذابیت آن ها را نخورید: رنگ بنفش که طیف آن از کمرنگ تا پررنگ را شامل می شود، ظاهر شیک و جذابی به کحیط خواب شما می بخشد. با این حال روانشناسان و محققان معتقد هستند که رنگ بنفش باعث دیدن کابوس های شبانه و بدخوابی یا بی خوابی می شود. شاید افراد بتوانند نهایت 5 ساعت در این اتاق با این رنگ آرامش خواب داشته باشند. اگر هم رنگ اتاق شما در حال حاضر بنفش است، می ...

بهترین ساعت دیواری برای اتاق خواب

.... بعضی از ساعت ها نیز وجود دارند که عقربه های شب رنگ دارند که برای دیدن عقربه ها در شب بسیار کاربردی و زیبا هستند. 4. قابلیت تنظیم نور بعضی از ساعت ها که نور بلک لایک پشت آن به کار می رود یا داخل صفحه اصلی ساعت نور وجود دارد قابلیت تنظیم نور دارند. این امکان باعث می شود بتوانید در شب نور دلخواهتان را تنظیم کنید که بیشترین حس آرامش و راحتی را با آن دارید. 5. قیمت ...

شب های بی خوابی ممکن است خطر بیماری قلبی را تا 75 درصد افزایش دهد

زنان در سراسر کشور ” (SWAN) شناخته می شود، به مدت چند سال عادت های خواب (علائم بی خوابی و مدت خواب) 2964 زن را ردیابی کرد و حوادث بیماری قلبی را تحت نظر گرفت. در طول مطالعه، 202 زن دچار رویدادهای مرتبط با قلب شدند. یافته ها نشان داد که زنان میان سال که به طور مداوم هر شب کمتر از پنج ساعت می خوابند، تا 75 درصد بیشتر در معرض ابتلا به مشکلات قلبی عروقی مانند سکته، حمله قلبی، نارسایی قلبی و ...

آغاز فروش از دم قسط 8 محصول ایران خودرو با تحویل یک ساعته به همه | پژو 405، پژو 206، پژو 207، پژو پارس، ...

نشانه ها و علائم آب مروارید دید تار و مبهم سختی در دید شب حساسیت به نور و درخشش نیاز به نور زیاد برای خواندن و فعالیت های دیگر دیدن "هاله " در اطراف نورها تغییر مکرر شماره یک عینک و یا نسخه لنزی محو شدن یا زرد شدن رنگ ها در ابتدا تاری دیدتان تنها بر بخش کوچکی از لنز چشمتان تاثیر می گذارد و شما ممکن است ...

هشدار سطح زرد هواشناسی در استان اصفهان صادر شد

استان از جمله سمیرم، شهرضا و دهاقان و شهرهای نائین و ورزنه و هشدار سطح زرد هواشناسی برای امروز در کلیه مناطق استان صادر شده است. کارشناس پیش بینی اداره کل هواشناسی اصفهان خاطرنشان کرد: دمای کلانشهر اصفهان در گرم ترین ساعت شبانه روز گذشته به 23 و در خنک ترین ساعت به 15 درجه سانتی گراد رسید. رفیعی افزود: بادرود با دمای 29 و فریدونشهر با چهار درجه سانتی گراد گرم ترین و خنک ترین نقاط استان در شبانه روز گذشته بودند. شایان ذکر است که بر اساس هشدار مرکز پیش بینی سازمان هواشناسی کشور، رنگ زرد برای آگاهی بخشی، رنگ نارنجی برای حفظ آمادگی و رنگ قرمز برای اقدام است. ...

اولین اطلس جامع از پیری عضلانی انسان طراحی شد

این که چگونه عضله با افزایش سن تغییر می یابد و سعی دارد با اثرات آن مبارزه کند، اکنون با اولین اطلس جامع از پیری عضلانی انسان، در سطح سلولی و مولکولی بهتر درک می شود. به گزارش مدیکال اکسپرس، پژوهشگران مؤسسه ولکام سنگر (Wellcome Sanger) در انگلستان و همکارانشان در دانشگاه سون یات سن (SYSU) در چین، از فناوری های تک سلولی و تصویربرداری پیشرفته برای تحلیل نمونه های عضلات 17 نفر در طول عمر ...