خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لرز و بدن درد بدون تب چه دلایلی می تواند داشته باشد؟
، رگ های نزدیک به سطح پوست منقبض می شوند؛ زیرا بدنتان سعی دارد گرمایی را که در حال حاضر دارد حفظ کند و این کار را در حمایت از اندام های حیاتی شما مثل مغز و قلب و... انجام می دهد. این انقباض باعث می شود جریان خون کاهش پیدا کند و مکانیسم های گرم کننده داخلی فعال شوند، مانند لرز یا انقباض عضلات. در نتیجه لرز و بدن درد یا گرفتگی ها اتفاق می افتند. استرس وقتی استرس یا اضطراب دارید ...
چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید؟
، ویتامین آ و د برای کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو: هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم می شود و طبق مطالعات متعدد ...
تاثیر عجیب کاهش مصرف شکر در خلق و خوی افراد
کم می کنید. با این حال، این کار به زمان نیاز دارد و معمولاً یک تا دو هفته شروع می شود. با این حال، اگر امیدوارید حذف قند از رژیم غذایی شما منجر به کاهش سریع و قابل توجه وزن شود،بهتر است توجه داشته باشید که خوردن پروتئین بیشتر و پیروی از یک برنامه ورزشی منظم که شامل تمرینات هوازی و وزنه می شود، کلیدی است. ...
این میوه ها ترمز سفیدی مو را می کشند
این ویتامین به بهبود گردش خون کمک فراوانی می کند . تقویت گردش خون در زیر پوست سر باعث تغذیه بهتر فولیکول های مو می شود . سایر میوه های حاوی ویتامین C نیز نقش زیادی در روند کند شدن سفیدی مو دارند . زغال اخته سفید شدن موها را به تاخیر می اندازد زغال اخته به دلیل دارا بودن مقدار قابل توجهی ویتامین C موجب افزایش جریان خون در کف سر شده و همین امر موجب تغذیه فولیکول های مو می شود ...
برای داشتن یک متابولیسم سالم چه باید کرد؟
دهد و در صورت نیاز، درمان یا راهکار مناسب را به شما توصیه کند. همچنین با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی می توانید به سلامت عملکرد متابولیسمتان کمک زیادی بکنید: خوب و کافی بخوابید داشتن خواب و استراحت کافی و باکیفیت (هفت تا نه ساعت برای یک فرد معمولی) برای متابولیسم سالم ضرورت دارد. اما کمبود خواب می تواند تغییراتی هورمونی در بدن ایجاد کند و باعث التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن ...
این چای را بخورید تا فشار خون نگیرید | مضرات استفاده بیش از حد این چای
مزاج از مصرف بیش از حد چای کوهی بپرهیزند. طبع گیاه گرم و خشک است و مصرف بیش از حد آن برای افراد گرم مزاج باعث خونی شدن ادرار می شود. * مصرف بیش از حد چای کوهی می تواند برای افرادی که از فشار خون پایین رنج می برند، خطرناک باشد. همچنین افرادی که از داروهای فشار خون بالا استفاده می کنند باید در مصرف این گیاه احتیاط کنند. * افرادی که قصد عمل جراحی دارند، بهتر است 2 هفته قبل از عمل این گیاه و فرآورده های آن را مصرف نکنند. * بو کردن برگ ها و گل های گیاه چای کوهی تازه ممکن است برای برخی ایجاد حساسیت کند. ...
رازهایی که باید در مسیر سلامتی بدانید / راهکارهای طب سنتی با مویز
از مصرف آن پرهیز کنند. متخصصان طب سنتی بر این باورند که مویز طبیعتی گرم و خشک دارد. مویز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و از این رو خواص و فواید شگفت انگیزی دارد. از جمله خاصیت مویز می توان به مواردی مانند تصفیه خون، جلوگیری از پیری پوست، درمان پوکی استخوان، درمان ریزش مو، جلوگیری از سفیدی مو، درمان کم خونی، کاهش کلسترول بد خون، کنترل فشار خون، کنترل گرسنگی، حفظ سلامت دندان، درمان ...
راههای افزایش سرعت گردش خون در پاها
، تورم و خشکی می شوند. بنابراین، کفش های مناسب، با کفی های مناسب را انتخاب کنید که به شما احساس حمایت می کند و به جلوگیری از مشکلات گردش خون کمک می کند. 11. مصرف نمک و پتاسیم را کنترل کنید مصرف بیش از حد نمک می تواند باعث شود بدن شما آب را در خود نگه دارد و منجر به تورم مچ پا و پاها شود و در برخی افراد فشار خون را بالا ببرد. هنگامی که غذاهای شور می خورید، بدن شما سدیم ...
آیا فقط نوشیدن شیر قبل از خواب خوب است؟
.... و درست مانند مواد مغذی موجود در شیر، هر کدام نقش منحصر به فردی دارند. به طور مشابه، پنیر می تواند یک میان وعده مفید قبل از خواب باشد. پنیر علاوه بر تریپتوفان، منیزیم و روی که باعث خواب می شود، پروتئین باکیفیت، از جمله کازئین، که برای ترمیم عضلات مهم است، فراهم می کند. هنگامی که ما می خوابیم، بدن ما تحت یک فرآیند تنظیم مجدد قابل توجهی قرار می گیرد. بنابراین خوردن غذاهای کازئین مانند ...
ماساژ سوئدی چیست و چه فوایدی برای تندرستی دارد؟
وقت ماساژ خود را رزرو کنید. ماساژ یک روش عالی برای استراحت و آرامش است. وقتی ماساژ می گیرید روی عضلات و مفاصل شما کار می شود و در حین کار سفتی عضلات از بین رفته، گردش خون در بدن بهبود پیدا می کند. همین موضوع باعث ایجاد احساس آرامش و کاهش درد در بدن می شود. ماساژ سوئدی می تواند برای سلامت قلب شما مفید باشد. ماساژور روی بافت های نرم بدن کار می کند و از ضربات و فشارهایی استفاده ...
فواید عجیب رابطه جنسی که به آن توجه نمیشود
فشار زندگی را قابل تحمل تر می کند و کیفیت خواب را بهبود می بخشد. به عبارت دیگر، یکی از مهم ترین فواید روابط جنسی سالم، ایجاد احساس رضایت در افراد است. بر اساس تحقیقات روانشناسان و محققان، داشتن یک یا 2 بار روابط جنسی در هفته می تواند مزایای شگفت انگیزی روانی و فیزیکی برای افراد به ارمغان آورد. یکی از نکات مهم درباره فواید روابط جنسی، ایجاد روابط صمیمانه و نزدیک بین زوجین است. مهم است ...
استحمام در دوران قاعدگی ضرر دارد یا ندارد؟
حمام آب گرم، ماهیچه های منقبض شده ریلکس می شوند و گرفتگی عضلات تسکین می یابد. همچنین عوارض پریود مثل سردرد و کمردرد نیز می توانند بهبود یابند. حمام آب گرم قبل از خواب می تواند به شما کمک کند تا خواب بهتری را تجربه نمایید. گرمای ناشی از حمام آب گرم می تواند گردش خون را در لگن افزایش دهد. در این صورت به کاهش احتباس خون و دیگر مایعات در بدن کمک شده و فشار از روی اعصاب ناحیه مربوطه کاسته می ...
چرا باید زود بخوابیم؟
یا افت کارکرد های اجتماعی، شغلی، آموزشی، تحصیلی، رفتاری یا دیگر حوزه های کارکردی است. مشکل خواب دست کم سه شب در هفته روی می دهد و حداقل برای سه ماه وجود دارد پس علائم مشخص دارد و پیامد هم دارد علاوه بر این مدت زمان آن هم مشخص است و درمان این نوع اختلال هم طیفی از درمان های داروئی و غیر داروئی است. دکتر زکی ئی با تاکید براینکه خواب نیاز حیاتی بشر است، خوب اگر این نیاز برآورده نشود یا به ...
بهترین زمان برای نوشیدن قهوه برای افزایش تمرکز کی است؟
به گزارش رکنا، به شما کمک می کند تا هوشیاری بیشتری داشته باشید و بدون اتلاف انرژی، تمرکز خود را بالا ببرید و این یک علامت خوب از خوردن قهوه است. اگر احساس ، ، ، حالت تهوع یا احساسات عجیب و غریب و بی خوابی دارید، پس بهتر است که در مورد خوردن قهوه و کافئین تجدید نظر کنید. بهترین زمان برای نوشیدن قهوه شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که روز خود را با یک قهوه گرم شروع می ...
تمرینات ورزشی برای آمادگی بدن
کوتاه و شدت کم هستند. تمرینات استقامتی (هوازی) این تمرینات شامل حرکاتی با مدت زیاد و شدت کم هستند که موجب افزایش کارایی قلب، ریه ها و سیستم گردش خون می شود و توانایی فرد را در انجام کارهای روزانه بیشتر می کند. مثل پیاده روی تمرینات انعطاف پذیری این تمرینات با ایجاد کشش در عضلات و نسج نرم اطراف مفاصل، حرکت مفصل را راحت تر و موجب آسان تر شدن حرکات اندام ها و ...
خواب کافی و راحت یکی از پایه های اصلی سلامتی است
دارد اظهار کرد: برای داشتن خوابی خوب، تمرینات ورزشی باید حداقل دو ساعت قبل از خواب انجام شود. مدیر جوانی جمعیت سلامت خانواده و مدارس معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد اجتناب از چرت های روزانه یا به حداقل رساندن آن ها، رفتن به رختخواب در شب در یک ساعت معین و بیدار شدن درصبح در یک ساعت معین، رفتن به بستر در زمان احساس نیاز به خواب، پرهیز کردن از تماشای تلویزیون یا مطالعه در بستر، گرفتن ...
غذا های مفیدی که بدن هر بیماری را تقویت می کند
اکسیدان است (و بدن آن را به ویتامین A تبدیل می کند) و سایر مواد مغذی موجود در سبزیجات کمک می کند. لبنیات و گوشت سالم تر شما برای تأمین چیز هایی که گیاهان نمی توانند به اندازه کافی در اختیار بدنتان بگذارند به غذا هایی از منابع حیوانی نیز نیاز دارید. یک نمونه ی خوب، ویتامین B 12 است که گوشت قرمز منبع خوبی از آن به شمار می رود. بعضی از ویتامین ها و املاح، از طریق غذا های حیوانی، بهتر ...
بهترین زمان برای نوشیدن قهوه
، باید بگوییم که اینطور نیست. قهوه دارای کافئین بسیاری است و زمان آن کاملا بستگی به زمان بیولوژیکی بدن شما دارد. اینکه شما چه ساعتی از خواب بیدار می شوید و چند ساعت یا حتی چند دقیقه بعد از بیداری نیاز دارید که هشیار باشید، تاثیر بالایی در این موضوع دارد که بهترین زمان خوردن قهوه برای بیدار ماندن برای شما چیست؛ اما به طور کل انسان ها معمولا 1 ساعت قبل از شروع حرفه ای کار و فعالیتشان قهوه ...
(تصاویر) سپیداج ؛ آیا تا کنون این جاندار که 3 قلب دارد را دیده اید؟!
، سپیداج نیز دارای سه قلب است. دو قلب از سه قلب برای پمپاژ خون به آبشش های بزرگ حیوان استفاده می شود و قلب سوم خون اکسیژن دار را به دیگر قسمت های بدن می رساند. سپیداج دارای یک دستگاه گردش خون بسته است. خون پمپاژ شده از قلب این حیوان رنگی آبی-سبز دارد زیرا حاوی پروتئینی مبتنی بر مس به نام هموسیانین است. در تلاش برای پنهان شدن از دید شکارچیان، سپیداج می تواند شکل و بافت اشیا اطراف خود ...
چگونه از شر خواب های بد یا کابوس خلاص شویم؟
: اینگونه افراد نباید اخبار خشونت آمیز، فیلم و یا کتاب های ترسناک را قبل از رفتن به خواب بخوانند. اینها در واقع محرک هایی هستند که مستقیما به کابوس و رویاهای بد منجر می شوند. برای زمان خواب آماده شوید: آماده سازی برای وقت خواب بسیار مهم است، به این معنی که باید ذهن و بدن خود را برای خوابیدن آماده کنید. شما می توانید این کار را با خواندن رمان مورد علاقه ، دعا یا مراقبه ...
علت خواب رفتن پاها
: داشتن رژیم غذایی نادرست باعث می شود ویتامین های B و مواد مغذی دیگر که برای عملکرد عصب ها لازم اند به اندازه کافی به بدن نرسند. . بیماری سیستمیک: مشکلات تیروئید، بیماری های کبد و کلیه، التهاب مزمن، دیابت و عدم تعادل هورمونی از علت های ممکن مشکلات عصب هستند که می توانند منجر به خواب رفتن و بی حسی دست ها و پاها شوند. . نوروپاتی: علائم نوروپاتی می تواند از بی حسی کامل تا سوزش شدید ...
بی حسی دست ها پس از بیدار شدن از خواب خطرناک است؟
... در طول خواب، به ویژه اگر بدن در موقعیت خاصی قرار گرفته باشد، فشار طولانی مدت بر رگ های خونی می تواند مانع جریان خون در دست ها می شود. این کم شدن گردش خون باعث می شود اعصاب اکسیژن و مواد غذایی دریافت نکنند و همین موجب بی حسی دست ها و احساس سوزن سوزن شدن در آن ها می شود. تنظیم وضعیت خواب با استفاده از وسایل کمکی می تواند این مشکل را کاهش دهد. سرمازدگی و برخی بیماری ها نیز می ...
کمبود این ویتامین سبب خواب رفتن پا می شود!
سلامت سیستم عصبی و تولید DNA وجود این ویتامین ضروری است. به علاوه بدن برای تولید میلین از این ویتامین استفاده می کند. میلین ماده چربی است که اطراف عصب را می پوشاند. اما بدون وجود مقدار کافی از این ویتامین، عصب ها پوشش حفاظتی خود را از دست می دهند و فرد دچار احساس خواب رفتگی می شود. همچنین از دیگر علائم کمبود ویتامین B12 می توان به سردرد، احساس خستگی و از دست دادن اشتها اشاره کرد. به گفته محققان، سال ها زمان نیاز است تا علائم کمبود ویتامین B12 ظاهر شود و تشخیص آن می تواند پیچیده باشد./ ایسنا ...
کمبود این ویتامین عامل خواب رفتن پا ها که باید جدی بگیرید
به گزارش نبض بازار ،ویتامین B12 یکی از ویتامین های ضروری برای بدن است که نقش مهمی در عملکرد سیستم عصبی، تولید گلبول های قرمز خون و DNA دارد.کمبود این ویتامین می تواند منجر به مشکلات مختلفی از جمله خواب رفتن پاها، خستگی، افسردگی، مشکلات حافظه و آلزایمرشود. خواب رفتن پاها: یکی از شایع ترین علائم کمبود ویتامین B12، احساس سوزن سوزن شدن یا خواب رفتن در پاها است. این علامت به دلیل آسیب به ...
اگر این وعده غذایی را حذف کنید چاق می شوید
نخوردن تشدید می شود؛ چرا که ترشح بزاق کم می شود. صبحانه حداکثر بعد از نیم ساعت بیدار شدن از خواب باید خورده شود و بعد از آن دیگر نمی توان اسم آن را صبحانه گذاشت. این دکترای تغذیه و رژیم درمانی افزود: صبحانه باید حتما دارای کربوهیدرات باشد. نان و پنیر و حتی نصف گردو بسیار مناسب است و خیار و گوجه به خاطر فیبری که دارد باعث تنظیم دستگاه گوارش شده و توصیه می شود. یک لیوان چای گرم به میزان 200 سی سی به همراه یک قاشق مرباخوری شکر نیز گزینه مناسبی است. ...
این میوه از صدتا کدئین بهتر است
تواند سرعت رشد سلول های سرطانی را کاهش دهد. درمان بی خوابی جالب است بدانید مصرف گیلاس قبل از خواب مانند قرص خواب عمل می کند و باعث خوابی آرام و عمیق می شود. برای این منظور باید از آب گیلاس با طعم ترش استفاده شود که دارای مقادیر غنی از ملاتونین می باشد و علاوه بر رفع استرس و اضطراب به درمان بی خوابی هم کمک می کند. تقویت قوای جنسی مصرف گیلاس می تواند به ...
برای بهبود خواب سالمندان چه کنیم؟
شخص در بازیافت انرژی مجدد برای تمرکز بهتر حواس، سازگاری و لذت بردن از فعالیت های روزانه کمک می کند. بدون خواب مناسب بدن توانایی و قدرت زندگی را از دست می دهد، ذهن ضعیف می شود و خلق فرد تغییر می کند. سالمندی یکی از مهمترین و شاید طولانی ترین دوره زندگی هر فرد است. پس شناسایی عوامل موثر در حفظ و ارتقای سلامت سالمندان می تواند از بروز یا طولانی شدن مدت ابتلا به انواع بیماری های مرتبط ...
این گیاه ضدافسردگی، ضدسرفه، ضدچین و چروک پوست، ضداضطراب، ضدوسواس فکری و تقویت کننده حافظه است
... سلامت قلب این گیاه یک شل کننده عروق نیز محسوب می شود و می تواند در برابر بیماری های مختلف قلب و عروق از شما محافظت کند. رفع سلولیت استفاده از روغن مریم گلی می تواند در افزایش گردش خون موثر باشد، در واقع گردش خون بالا به معنای سم زدایی بیشتر از بدن است. وقتی سم ها دفع شود سلولیت کمتری نیز تشکیل خواهد شد. درمان سرفه این گیاه قابلیت خلط آور و ...
نقش طحال در بدن و مسائل مربوط به آن
.... پارگی طحال یک وضعیت اورژانسی بوده و می تواند خونریزی کشنده ای ایجاد کند. بزرگ شدن طحال طحال طبیعی و سالم تا 12 سانتی متر طول و 70 گرم وزن دارد. طحال بزرگ شده ممکن است تا 20 سانتی متر طول داشته باشد و بیش از 1000 گرم وزن داشته باشد. چندین چیز می تواند باعث بزرگ شدن طحال شود، از جمله التهاب، ذخیره چربی، تجمع خون، رشد خوش خیم یا بدخیم و تولید بیش از حد سلول ها. برخی از علل ...
