خرید کتاب از نمایشگاه آنلاین کتاب دیجی کالا - زیر نویس
خرید کتاب از نمایشگاه آنلاین کتاب دیجی کالا
سایر منابع:
سایر خبرها
عادات غلط هنگام درس خواندن؛ معرفی روش های کنار گذاشتن آن ها
فلان درس را بخوانم یا الان حس درس خواندن ندارم و شب شروع می کنم! شاید این شیوه درس خواندن در ابتدای سال مشکلی به وجود نیاورد اما با نزدیک شدن به ایام امتحانات، قطعا این عادت غلط مطالعاتی، کار دستتان می دهد. راهکار: لازم است یک برنامه بلند مدت (سالیانه یا برای یک ترم)، یک برنامه هفتگی و برنامه روزانه مشخصی داشته باشید. ساده ترین روش برنامه ریزی این است که شب قبل یا اول صبح ...
هیچ وقت دیر نیست
. عادات ورزشی خوب بر سلامت کلی تأثیر می گذارد بر اساس نتایج این تحقیق، افرادی که رفتار خود را تغییر دادند تا عادت به ورزش با شدت متوسط را حفظ کنند، خطر مرگ ناشی از علل شایع خود را تا 27 درصد کاهش دادند. این مزایا با افزایش سن افراد، بیشتر می شود؛ برای افراد 45 تا 64 ساله، حفظ این عادت ورزش متوسط در طول سه سال می تواند خطر مرگ ومیر را تا 38 درصد کاهش دهد. برای افراد ...
فرهنگ سلامت و سبک زندگی سالم
... شیوه زندگی که از آن به عنوان سبک زیستن یاد می شود، این مفهوم را می توان مجموعه ای کم و بیش جامع و منسجم از عملکردهای روزمره یک فرد دانست که نه فقط نیازهای جاری او را برآورده می سازد، بلکه روایت خاصی را که او برای هویت شخصی خویش برمی گزیند، در برابر دیگران مجسم می سازد. سبک زندگی بیان گر نگاه فرد به زندگی، جهان و ارزش های مورد قبول او است. به عبارت دیگر سمبل و نماد هدایت افراد یک ...
تناسب اندام بدون باشگاه / 7 عادت ساده افراد خوش اندام
... 2. هیدراتاسیون: رمز شادابی و تناسب اندام: درست به همان اندازه که فعالیت بدنی مهم است، نقش آب در حفظ تناسب اندام بدون باشگاه نیز نباید دست کم گرفته شود. نوشیدن آب کافی به افزایش سطح انرژی، کاهش هوس و شادابی پوست کمک می کند. 3. خواب: اکسیر جوانی و تناسب اندام: همانطور که باید هیدراتاسیون را برای سلامتی جسم در اولویت قرار دهیم، اهمیت خواب را نیز نباید نادیده ...
تقویت چشم کودکان و جلوگیری از ضعیف شدن آن
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا؛ ضعیف شدن بینایی کودکان می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. اما مهم ترین نکته در این زمینه این است که کاهش بینایی آن ها ارتباط مستقیمی با کاهش فعالیت کودک خواهد داشت، البته اگر والدین متوجه این مشکل نشده باشند. در برخی کودکان شاهد تنبلی هستیم که علت آن کاهش بینایی است و تشخیص این مشکل می تواند به بهبود زندگی کودکان کمک کند. توجه داشته باشید ...
چرا باید قند و شکر را دور بریزیم + فیلم
عادت به استفاده زیاد از برخی مواد غذایی و برخی عادات تغذیه ای رایج در کشور شیوع گسترده بیماری هایی را موجب شده که با اصلاح تغدیه و عادات غذایی می توان به راحتی از این بیماری ها پیشگیری کرد. خبرگزاری ایکنا با هدف بهبود تغذیه عمومی و افزایش اطلاعات مردم در خصوص سبک زندگی سالم در تغذیه کلیپ های آموزشی تهیه کرده است. احمد اسماعیل زاده، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، استاد دانشگاه ...
سلامت نوجوانان و جوانان یکی از ضروریات نظام سلامت است
رعایت نکات ساده بهداشتی، ما را برای داشتن یک زندگی سالم و شاداب کمک خواهد کرد و تلاش برای اصلاح و بهبود شیوه زندگی در تمام طول عمر باید مدنظر قرار داشته باشد. مدیر سلامت خانواده معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی در تعریف شیوه زندگی سالم بیان کرد: عادات و رفتارهای روزمره خود فرد است که باعث بهبود کیفیت زندگی و سلامتی می شود؛ با اصلاح سبک زندگی می توان به کاهش خطر بیماری های مزمن مانند ...
اوتیسم؛ اختلالی که ناشناخته ماند
به شناسایی 2 هزار و 613 کودک دارای اختلال اوتیسم در اصفهان، اظهار کرد: حدود 477 نفر کودک از خدمات 13 مرکز روزانه توان بخشی طیف اوتیسم استفاده می کنند. یک مرکز شبانه روزی بستری موقت برای این بیماران فعال است، اما سیاست بهزیستی مبنی بر افزایش مراکز شبانه روزی نیست، زیرا معتقد به استفاده از مراکز روزانه و آموزش از طریق خانواده است. وی با بیان اینکه بر اساس بررسی ها شمار این اختلال در حال ...
7 عادت افراد خوش اندام که هرگز باشگاه نرفته اند
وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می رود که هر روز به باشگاه می روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده اند یا روی تردمیل راه نرفته اند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی می کنند که آن ها را در بهترین حالت نگه می دارد. به گزارش همشهری، وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می رود که هر روز به باشگاه می روند، اما افرادی هم ...
ایه الکرسی برای محبت بین دو نفر
به عنوان یکی از مهمترین دعاها در بین مسلمانان شناخته شده است. دعای آیت الکرسی خصایص و مزایای بی شماری برای امنیت جسمانی و روحانی افراد فراهم می کند. این دعا در روایت های اسلامی به فراوانی تاکید شده است. ایه الکرسی برای محبت بین دو نفر ارزش و تاثیر بسیاری دارد. از طریق خواندن دائمی این آیه می توان به طور قلبی برای خود و دیگران آنچنان مرتبه ای از عشق و محبت را ایجاد کرد؛ که هیچ گونه موانعی برای آن ...
5 عادت روزانه که روح و روان تان را به هم می ریزد!
سلامت روان ما داشته باشند. با هم در این نوشتار اول فارس این 5 عادت را خواهیم شناخت. همه ما یک منتقد درونی داریم که تردیدها و ناامنی ها را در گوشمان زمزمه می کند. با این حال، وقتی خودگویی منفی به یک موسیقی متن ثابت روزتان تبدیل می شود، می تواند تأثیر مخربی بر روحیه شما داشته باشد، به این دلیل که انتقاد مداوم، حتی از خودمان، می تواند عزت نفس ما را از بین ببرد. مهم ...
انواع صبحانه در کشورهای مختلف و اثرات آن بر روح و جسم
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزیاتو، به گفته بسیاری از کارشناسان سلامت، در میان وعده های غذایی صبحانه از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اما مردم در نقاط مختلف جهان روز خود را با چه خوراکی هایی آغاز می کنند؟ زیست فعلی انسان حاصل تغییر و تحول و سازشی چندهزارساله است. اکثر ویژگی های زیستی و رفتاری او را می توان از چنین پنجره ای توضیح داد. برخی از عادت ها و رفتارهای انسانی ریشه ای دارد که ...
برترین کتاب ها برای توسعه فردی
زیادی را به وجود بیاورند. نویسنده این کتاب یک دریادار بازنشسته است که تجربیات و عادت خود به عنوان یک فرد نظامی را در اختیار دیگر افراد قرار می دهد. این کتاب 10 فصل دارد و در هر فصل از عادت های حرف می زند که می تواند منجر به موفقیت افراد مختلف شود. نظم، انضباط و انعطاف پذیری از مهم ترین مفاهیمی هستند که در این کتاب مطرح می شوند. روانشناس مشهور و بازمانده از واقعه ای هولناک در ...
راهبردهای روانشناسی بالینی در روانشناسی؛ از شناسایی تا درمان
، متغیرهای مؤثر بر عملکرد فرد در آزمونهای عصبی - روانی، مداخله و توان بخشی، توجه روانشناسان را به حوزه های فیزیولوژیک روانشناسی جلب کرده است. نتیجه گیری روانشناسی بالینی یکی از حوزه های مهم و گسترده تشخیص و درمان در روانشناسی است که طی سده های اخیر نقش مهمی در بهبود سلامت روان افراد ایفا کرده است. این رشته دامنه گسترده ای از فعالیت ها را شامل می شود و از تحقیق و آموزش تا مصاحبه ...
نقش روحیات زنانه بر میزان گرایش به معنویت
به گزارش خبرنگار فرهنگی خبرگزاری تسنیم ، نقش دین در بهبود کیفیت زندگی و انس با قرآن و آموزه های اهل بیت علیهم السلام نکته ای است که بارها از سوی دانشمندان جهان مورد بررسی قرار گرفته است و در مجموع این نتیجه کلی به دست آمده که دین اثر بسیار مهمی در ارتقای سبک زندگی و نظم دهی به برنامه ها دارد. فاطمه مدیری، محقق دینی و استاد دانشگاه، طی یادداشتی به بررسی نقش دین در زندگی و ارتباط میان ...
انتقاد سعدی از رفتار حاکمان و صاحبان قدرت
های دانشگاهی زیادی هم هستند که بدون خواندن متون گذشته، ادعا می کنند آن متون، ذهنی و متافیزیکی بوده اند و شعر امروز است که عینی شده و به زندگی می پردازد. این افراد دانسته یا نادانسته عوام فریبی می کنند. دوگانه سازی شریعت با زیبایی و شادی با خواندن سعدی، علاوه بر آشنایی با زبان فارسی و بهره های تخصصی، با آداب و رسوم گذشته آشنا می شنویم و از طرف دیگر می توانیم اشتباهات گذشته را ...
چرا اعتیاد به خرید افراطی داریم؟
تدریج رفع کرد و در نهایت با درمان وی می توان به حل این مسئله مهم رسید. ایمنا: چگونه می توان از انجام خریدهای افراطی پیشگیری کرد؟ سالاری: برخی از افراد برای خرید کردن در زندگی بر مبنای ضرورت اولویت بندی می کنند، در واقع افرادی که برنامه ریزی و اولویت بندی برای خرید کردن نیازهای روزانه خود دارند، دچار اعتیاد و وسواس به خرید کردن کالاهای غیرضروری نیستند. ایمنا: افراد ...
حجت الاسلام والمسلمین شعبانی: ائمه جماعات ادارات تنها به خواندن نماز اکتفا نکنند / نیم ساعت قبل از اذان ...
به گزارش خبرنگار خبرگزاری حوزه از همدان، حجت الاسلام والمسلمین حبیب الله شعبانی، امروز در جمع امامان جماعت ادارات، با بیان اینکه نباید تنها به نماز خواندن در ادارات اکتفا شود، اظهار داشت: خوب است که نیم ساعت قبل از اذان در ادارات حاضر شوید تا با کارمندان و افراد حاضر در آنجا به گفت وگو بپردازید. وی با تأکید بر اینکه این حضور فرصت مغتنمی است که باید به نحو احسن از آن استفاده شود، گفت ...
فال روزانه ماه تولد - یکشنبه 2 اردیبهشت 1403
. به همین دلیل و برای جبران این درگیری، پولی که به سختی به دست آورده اید خرج می شود. بزرگان و اعضای خانواده نسبت به شما محبت و مراقبت دارند. در رابطه عاشقانه مانند یک برده رفتار نکنید. روز خیلی خوبی برای سفر نیست. برنامه ریزی روزهای شما ممکن است به دلیل کار فوری همسرتان مختل شود، اما بالاخره متوجه خواهید شد که این اتفاق ارزش بالایی در زندگی تان ...
جیب خالی، پز عالی!/ فروش رژ لب؛ شاخصی برای اقتصاد بحران زده
در دوران افول اقتصاد انجام داد، مشخص شد که مردان پس از خواندن یک خبر در مورد رکود اقتصادی میل خرید را به شدت از دست می دهند ولی زنان پس از خواندن همان مقاله میل بیشتری برای خرید پیدا می کنند، ولی این میل فقط مربوط به خرید محصولاتی است که به بهبود ظاهرشان کمک می کند. در بخش دیگر این مطالعه، به بررسی انتخاب های خرید زنان در بحران اقتصادی پرداخته می شود و پژوهشگران این طور نتیجه گیری می کنند که زنان ...
چگونه کتاب خواندن را تبدیل به یک عادت کنیم
مطالعه عادت می کنید. با افراد دوست دار مطالعه رفت و آمد کنید امروز پیدا کردن افرادی که مایل اند زمانی از وقت خود را به مطالعه اختصاص دهند کمی دشوار به نظر می رسد، چراکه اغلب مردم، به دلیل دغدغه های شغلی یا مشکلات روزمره وقتی برای مطالعه ندارند. بااین حال نباید از تاثیری که دوست داران مطالعه روی علاقه شما به خواندن کتاب های جدید می گذارند، غافل شوید. پس بهتر است از ...
قابل توجه کسانی که می خواهند لاغر شوند؛ حذف مصرف روغن خطرناک است؟
درباره روند افزایشی بیماری ها به وجود آمده به دلیل همین جزئیاتی است که ما به آنها توجه نداریم. میرزای رزاز در پاسخ به این سؤال که آیا فست فودها باید به طور کامل حذف شوند یا می توان آنها را در خانه تهیه کرد، بیان می کند: به هر صورت میل جامعه امروز استفاده از چنین غذاهایی است و اگر آن را در خانه تهیه کنند، به مراتب سالم تر خواهد بود. البته استفاده از این مواد غذایی مثل سوسیس و کالباس نباید جزو اصلی برنامه غذای افراد شود، مصرف یک یا دو بار در ماه چندان مشکل ساز نیست، چون این محصولات عمدتا کیفیت مطلوبی ندارند. نویسنده : یزدفردا منبع خبر : خبرگزاری فردا ...
راهکار های تخصصی برای مدیریت وزن
نوشابه های شیرین در رژیم غذایی گنجانده شود. بهتر است از میوه به جای آب میوه مصرف و سبزی های تازه نیز به سفره غذایی اضافه شود. توصیه می شود به جای مصرف تنقلات از مغز ها استفاده شود و این موضوعات را به سایر اعضای خانواده برای بهبود عادت غذایی آموزش دهد. مرضیه عربان با تاکید بر قرار دادن ورزش در برنامه زندگی گفت: فعالیتی که به وسیله یک فرد چاق انجام می شود نسبت به فرد لاغر، منجر به سوزانده ...
تماشای تلویزیون برای چه سنی ممنوع است؟
. در دنیای امروز به دلیل مشغله زیاد اکثر خانواده ها ترجیع می دهند کودکان خود را به گونه ای سرگرم کنند، تا بتوانند به کارهای روزانه خودشان برسند. بسیاری از والدین تلویزیون را بهترین ابزار برای این کار می دانند. تصور آنها این است که هم کودک سرگرم می شود و هم می آموزد و درک او افزایش پیدا می کند. اما آیا هر کودکی در هر سنی می تواند تلویزیون تماشا کند؟ تماشای زیاد تلویزیون می تواند برای کودک ...
یک عادت مهم برای کاهش استرس و سلامت قلب
تر می مانند. شاید به همین دلیل است که افراد مبتلا به افسردگی نوعی بیماری روحی روانی مرتبط با استرس نیز اغلب با ورزش کردن حالشان بهتر می شود. نویسنده ارشد مطالعه و متخصص قلب و عروق می گوید داشتن فعالیت بدنی در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در افراد مبتلا به افسردگی، تقریبا دو برابر موثرتر است و آثار آن بر فعالیت های مربوط به استرس در مغز ممکن است توضیحی برای این مشاهدات جدید ...
فال روزانه ماه تولد - شنبه 1 اردیبهشت 1403
که تنها با توجه بیشتر به خود و اهمیت دادن به شخص خودتان آنها را به دست می آورید. شخصی از شما درخواستی دارد که انجامش در توان شما نیست؛ اما رودربایستی مانع از این می شود که به او نه بگویید. فال متولدین آذر ماه تا زمانی که دست از اختلاف و قهر برندارید تصمیم به صلح و آشتی نگیرید حالتان بهتر نمی شود. حرفی در دلتان نگه ندارید؛ اما به این نکته مهم توجه داشته ...
چطور می توان در روابط متعادل بود و از خود مراقبت کرد
...، به طوری که هیچ جنبه ای از زندگی بیش از حد و یا کمتر از حد نیازهای فرد تحت تأثیر نیافتد. این مفهوم می تواند برای هر فرد متفاوت باشد و بستگی به اولویت ها، اهداف و ارزش های شخصی او متغیر باشد. تعادل در رفتار به معنای برقراری تناسب و هماهنگی در رفتارهای فرد در مواجهه با مخاطبین، محیط اطراف و شرایط مختلف است. این مفهوم به معنای داشتن رفتارهای مناسب و منطقی در مواجهه با افراد و وضعیت ها است و ...
یک ژورنال معاملاتی چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟
از انتخاب ابزار، باید فرمتی برای ثبت اطلاعات تعیین کنید. این فرمت باید شامل همه جزئیات کلیدی معاملات مانند تاریخ، زمان، نوع دارایی، حجم، قیمت خرید یا فروش و نتیجه معامله باشد. همچنین، می توانید بخشی برای ثبت احساسات و نکات آموخته شده اضافه کنید. ایجاد عادت ثبت روزانه برای حداکثر سود از ژورنال معاملاتی، مهم است که ثبت اطلاعات به یک عادت روزانه تبدیل شود. این کار اطمینان می ...
با اصلاح سبک زندگی برای تنبلی تخمدان با تنبلی خداحافظی کنید
...: ورزش منظم: برنامه ورزشی روزانه را در برنامه ی خود قرار دهید. تغذیه مناسب با طبع بدن: رژیم غذایی را با توجه به طبع بدن خود تنظیم کنید تا سردی و گرمی بدن را تنظیم کنید. دفع مواد زائد از بدن: برای بهبود مشکلات مانند یبوست، مواد زائد از بدن را دفع کنید. مدیریت استرس: استرس را کنترل کنید و از مواردی که باعث استرس می شوند، دوری کنید. زندگی در آب و هوای سالم: زندگی در محیطی با هوای تمیز ...