با این راهکار استرس را از خود دور کنید - آفتاب نیوز
با این راهکار استرس را از خود دور کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
در جامعه امروزی، استرس چگونه باعث ایجاد افسردگی می شود؟
های زندگی است، وقتی کنترل نشود، می تواند به دشمنی عمیق یعنی افسردگی تبدیل شود و عزت نفس و اعتماد به نفس ما را دچار چالش کند. برای اینکه بینش عمیق تری در خصوص راهکارهای کنترل و مقابله با استرس، اضطراب، افسردگی و... پیدا کنید، نیاز است به منابع معتبر در خصوص سبک زندگی، اختلالات روانشناختی و توسعه فردی دسترسی داشته باشید. پیشنهاد ما مراجعه به سایت کلینیک روانشناسی آوان می باشد که علاوه بر سطح ...
7 نشانه که ثابت می کند شما در یک خانواده سمی بزرگ شده اید
... اعضای سمی خانواده همیشه در آستانه انفجار نیستند. گاهی اوقات، آنها آرام، دوست داشتنی و خوب به نظر می رسند. درست پیش از اینکه بدون هیچ هشداری وارد حالت سمی خود شوند. این دقیقاً همان چیزی است که باعث می شود احساس کنید که انگار در یک ترن هوایی احساسی هستید. درست زمانی که فکر می کنید در امانید، یک طغیان شما را به قلمروی دلواپسی پرتاب می کند. این تغییرات ...
4 عادت صبحگاهی که باید از آنها دوری کنید
می تواند باعث ناامیدی و استرس شما شود. به جای حل مشکل: به خودتان زمان بدهید تا به طور کامل بیدار شوید و ذهن شما فعال شود. با انجام فعالیت های شاد و انگیزه بخش مانند ورزش یا گوش دادن به موسیقی، روحیه خود را تقویت کنید. حل مشکل را به زمانی موکول کنید که ذهن شما آماده و متمرکز باشد. 4. به جای غرق شدن در افکار منفی، به نکات مثبت فکر کنید طبیعی است که گاهی اوقات در مورد ...
درمان اضطراب در نوجوانان
. ایجاد یک برنامه غذایی سالم و بالا بردن کیفیت خواب، کمک شایانی به درمان اضطراب نوجوان می کند. پدر و مادرانی که نقش حمایتگری برای نوجوان خود دارند و روش های حل مسئله به فرزندان خود می آموزند و از تحقیر و سرزنش گری نوجوان دست می کشند، می توانند نقش بسزایی در کاهش و درمان اضطراب نوجوان خود ایفا کنند. درست است که همه ما گاهی دچار اضطراب می شویم، اما شدت و نوع آن و موقعیت های ...
چگونه عزت نفس خود را افزایش بدهیم؟
این عزت نفس برای خودت بسازی. چون انتخاب های شما، آینده شما را می سازد. عزت نفس سالمی که در شما وجود دارد در ایجاد اعتمادبه نفس نقش موثر دارد و اعتماد به نفس هم در آینده نزدیک به سراغتان خواهد آمد. آنچه که در کارایی و توانایی ما اثرگذار است چیزی جز ارزش قائل شدن و دوست داشتن خود نیست؟ اما پرسش مهم این است که چرا عزت نفس مهم است؟ شاید هیچ کس موافق نباشد احساس ارزشمندی احساس بدی ...
چرا نبود عزت نفس خطرناک است؟
گیرد و می تواند تحت تأثیر تعاملات اولیه با والدین، مربیان و همسالان باشد. پیام هایی که کودک در مورد خود، از طریق محبت، توجه و تأیید دریافت می کند، به شکل گیری این بخش از عزت نفس کمک می کنند. والدینی که به فرزندان خود احترام می گذارند و آن ها را بدون قید و شرط دوست دارند، به تقویت احساس ارزشمندی در آن ها کمک می کنند. اعتماد به نفس (Self-Efficacy) اعتماد به نفس به باور فرد در توانایی های ...
کاهش علائم سرطان با روش های مکمل: 5 روش از مؤثرترین درمان های مکمل در بهبود سرطان
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : درمان های جایگزین و مکمل ممکن است نقش مستقیمی در درمان سرطان نداشته باشند، اما می توانند به شما کمک کنند تا با کنترل برخی علائم ناشی از بیماری، مانند اضطراب، استرس، خستگی، تهوع و استفراغ، درد و اختلال در خوابیدن، با بیماری مقابله کنید و آن را شکست بدهید. بسیاری از افراد مبتلا به سرطان، علاقه مند به امتحان کردن درمان های مکمل و جایگزین ...
چرا برخی از دندان ها بی حس نمی شود؟ / چاره بی حس نشدن دندان چیست؟
؛ برای مثال: درمان عفونت های دهانی قبل از مراجعه به استراحت کافی قبل از مراجعه قطع مصرف داروهای مسکن و آرام بخش در زمان های نزدیک به نوبت دندان پزشکی توجه به تداخلات دارویی و استفاده از ایبوپروفن از خانواده داروهای مسکن در صورت نیاز کسب اطلاعات در مورد روند درمانی به منظور کاهش استرس و اضطراب استفاده از مواد بی حسی با کیفیت و تزریق درست ...
استرس کودکان
ممکن است بیش تر گریه کنند. حتی اگر کودک شما کوچک تر از آن است که درباره احساسات خود با جزئیات صحبت کند ممکن است علائم فیزیکی استرسی را که تجربه می کند به شما بگوید. نتیجه مطالعه ای تازه نشان داد که کودکان بین 7 تا 12 سال معمولا سردرد، معده درد، تعریق و ضربان قلب بالا را هنگام استرس تجربه می کنند”. “اسلیتر” می افزاید: “کودکان در هر سنی زمانی که استرس یا اضطراب را تجربه می کنند ...
این 4 عادت صبحگاهی را ترک کنید تا شاد باشید
گروه سلامت: میشل لنو، روانشناس آمریکایی اعلام کرد که راز لذت بردن از یک روز شاد دشوار نیست، بلکه ممکن است در رهایی از 4 عادت صبحگاهی باشد. این عادات عبارتند از: به محض بیدار شدن از خواب، ایمیل ها را باز نکنید لنو تاکید کرد که باز کردن ایمیل ها بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب "ممکن است استرس غیر ضروری را به صبح شما اضافه کند."وی افزود: افرادی که صبح ها ایمیل خود را چک ...
استپ کیدز سرمایه گذاری برای آینده بهتر کودکانمان
توسعه فردی معتقد است که برای خیلی از والدین فکر کردن به بزرگسالی فرزندشان، استرس آور است؛ این موضوع به صورت اضطراب پنهان بین همه ی پدر و مادر ها وجود دارد و به دنبال پاسخ برای سوال هایی هستند که ذهنشان را درگیر می کند، از جمله این سوال ها چه آموزش هایی برای آینده فرزندم مناسب است، چه چیز هایی برای فرزندم پس انداز یا سرمایه گذاری کنم، کدام رشته تحصیلی را انتخاب کند، شغل و درآمد خوب کجاست، چه کار کنم ...
ابتلا به بیماری دروغ گویی!
عزت نفس خود را تقویت کنند یا راهی برای تغذیه یک حس نادرست در خود داشته باشند. آنها گاهی اوقات طوری رفتار می کنند که انگار یک فرد متفاوت هستند تا احساس اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند. که همه اینها نشانه های از سلامت روان آسیب دیده است و باید درمان شود.
مهم ترین علائم فشار خون بالا / فشار خون بالا؛ قاتل خاموشی که با علائم هشدار دهنده خود را نشان می دهد
علائم فشار خون بالا باشد. تاری دید: فشار خون بالا می تواند به طور موقت یا دائمی بر بینایی شما تأثیر بگذارد و باعث تاری دید یا دوبینی شود. خستگی: احساس خستگی مداوم و بدون دلیل می تواند از علائم فشار خون بالا باشد. درد قفسه سینه: درد قفسه سینه، به خصوص همراه با تنگی نفس، می تواند نشانه ای از حمله قلبی ناشی از فشار خون بالا باشد. چه زمانی فشار خون بالا خطرناک می شود؟ طبق نظر ...
اصلی ترین نشانه ابتلا به فشار خون بالا | آیا فشار خون 13 خطرناک است؟
داشته است و در حالی که قبلاً در گروه های سنی بالاتر شایع بود، اکنون شاهد موارد جدید بسیاری در جوانان هستیم. نباید برخی از علائم رایج فشار خون بالا مانند سردرد شدید، تاری دید، مشکل تنفسی، به خصوص تنگی نفس در هنگام فعالیت، ناراحتی قفسه سینه و خستگی را نادیده بگیریم. فشار خون بالا می تواند بر سلامت شما تأثیر بگذارد و در صورت وجود، عوارض جدی ایجاد کند. مقدار فشار خون 13 روی 8 ( 8/13) میلی متر ...
خلسه فضای مجازی دروغی برای فرار از واقعیت ها
با نسلی مواجه هستیم که از خود واقعی فاصله گرفته و با هویت مجازی، زندگی جدیدی را تجربه می کنند که این امر موجب می شود تا خودباوری، عزت نفس و اعتماد به نفس شدیدا در نوجوانان و جوانان پایین آمده و دل مردگی و بی انگیزگی افزایش یابد و همین امر زمینه را برای افزایش آسیب ها فراهم خواهد کرد. وی اضافه کرد: برای جلوگیری یا کاهش تهدیدات ناشی از آسیب های فضای مجازی، استفاده از عوامل محافظت کننده و ...
فال روزانه دوشنبه 17 اردیبهشت 1403
چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که امروز به دنیا آمده اید، تولدتان مبارک. اضطراب زیادی دارید و شب ها خواب راحت به چشم شما نمیآید. این شرایط در سال تولدتان ادامه پیدا نمی کند. در این سال روی آرامش را می بینید و به صلح و صفا می رسید. یکی از آشنایان در انتهای اردیبهشت [...]
درمان کمر درد با طب سنتی، معجزه ی گیاهان دارویی
است و خواص ضد درد دارد. این گیاه می تواند در بهبود و یا کاهش درد، التهاب و تورم و به طور کلی به عنوان داروی گیاهی برای دیسک کمر و سیاتیک مفید باشد. ریشه سنبل الطیب قرن هاست که در تنظیم سیستم عصبی و در رفع تنش، تحریک پذیری، استرس، اضطراب و بی خوابی استفاده می شود. این گیاه را گاهی به عنوان آرام بخش طبیعت هم می دانند و معتقدند حساسیت اعصاب را بسیار کاهش می دهد. افراد می توانند با نوشیدن یک ...
چرا برخی افراد نیمه شب از خواب می پرند؟
تواند شما را به یک کلینیک خواب ارجاع دهد و در آنجا یک برنامه درمانی به شما ارائه شود. درمان آپنه خواب می تواند شامل عمل جراحی، استفاده از ابزارهای کمک تنفسی یا استفاده از پلاک ضد خوروپف برای کمک به باز کردن راه های هوایی شود. اضطراب، افسردگی و نگرانی اضطراب و افسردگی می توانند باعث بی خوابی شوند. عکس این قضیه نیز درست است: بی خوابی هم می تواند باعث اضطراب و افسردگی شود. هم ...
آیا عمل بینی واقعا به افزایش اعتماد به نفس کمک می کند؟
زیبایی بینی خود را انتخاب کرده اند، اعتماد به نفس شان بعد از عمل بینی افزایش چشمگیری داشته است. از سوی دیگر، افراد با عزت نفس پایین که مکرراً در همه بخش های زندگی خود تحت تاثیر حرف های دیگران بوده اند، بعد از انجام عمل بینی با مشکلات متعددی از قبیل استرس فراوان و نارضایتی شدید از بینی خود روبرو شده اند و نه تنها اعتماد به نفس شان بهبود نداشته بلکه کاهش یافته است. در یک ...
5 روش از موثرترین درمان های مکمل در بهبود سرطان
ساعت 24- درمان های جایگزین و مکمل ممکن است نقش مستقیمی در درمان سرطان نداشته باشند، اما می توانند به شما کمک کنند تا با کنترل برخی علائم ناشی از بیماری، مانند اضطراب، استرس، خستگی، تهوع و استفراغ، درد و اختلال در خوابیدن، با بیماری مقابله کنید و آن را شکست بدهید.
کاشت مو ، کلید داشتن موهایی جوان و شاداب
امکان کاشت مو برای آقایان و خانم ها وجود دارد و از طریق روش های نوین کاشت می توانند ریزش، کم پشتی و طاسی سر خود را به طور کامل درمان نمایند. ریزش مو؟ دیگر نگران نباشید! کاشت مو راه حل نهایی شماست چنان چه نگران ریزش موی خود هستید و این مسئله بر زیبایی و اعتماد به نفس شما اثر منفی داشته است می توانید از روش کاشت مو به عنوان یک راه حل نهایی جهت درمان ریزش موی خود استفاده نمایید ...
تفال به حافظ شنبه 15 اردیبهشت 1403؛ المنه لله که در میکده باز است....
علت وسواس و بی حوصلگی می باشد. پس توکل بر خدا کنید و سوره مبارکه السبا، آیه 20 تا 35 را با معنی و حضور قلب بخوانید که گشایش است. 2- هیج کس از درد دل شما آگاه نیست و همه ریشخند می کنند. 3- حضرت حافظ در بیت هفتم و آخر می فرماید: زمانی که چشم به روی تو گشوده ام، مانند باز شکاری، از هر چه در جهان است، جز تو، چشم دوخته ام. * ای یاران مجلس، از داغ دل حافظ ...
اگر زندگی را دوست دارید به این 8 کار عادت کنید
ارتقا می یابد. شاید به این دلیل باشد که افرادی که ارتباطات سالم دارند، کمتر ریسک می کنند و بیشتر مراقب خود هستند. همچنین ممکن است وجود افراد مختلف در زندگی شما، به نوعی باعث کاهش استرس شود. علاوه بر این، افرادی که دارای روابط معنادار هستند، امید به زندگی بیشتر و بهتری دارند. روابط معنادار به معنای گفتگو در مورد اعتقادات، علایق یا دیگر موضوعات مشترکی است که طرفین از صحبت کردن پیرامون آن لذت می برند ...
جدید ترین روش مدیتیشن در خانه/ حفظ آرامش با میتیشن
تجربه کنید. شما ممکن است انتخاب کنید که درد خود را با الکل، مواد مخدر یا پرخوری بی حس کنید. از نظر ذهنی ممکن است متوجه مشکل تمرکز شوید، یا در یک الگوی افکار منفی گرفتار شوید که تمرکز شما را به یک مکان منفی که چرخه را تداوم می دهد، تغییر می دهد. حتی ممکن است با آنچه که به شما شادی و تحقق واقعی در زندگی می دهد، ارتباط نداشته باشید. شناخت ها، با مدیتیشن با تکنولوژی بالا و سبک ...
چگونه عصبانیت خود را کنترل کنیم؟/ نکات اصلی برای حفظ آرامش
نشان دهند. زنان نیز ممکن است تمایل داشته باشند که عصبانیت خود را درونی کنند، که می تواند منجر به افسردگی یا اضطراب شود. علاوه بر سن و جنسیت، فرهنگ نیز نقش مهمی در نحوه بروز و تجربه عصبانیت دارد. فرهنگ های مختلف نرم ها و انتظارات متفاوتی در مورد قابل قبول بودن بروز عصبانیت و احساسات دارند. این راهکارها می توانند به شما کمک کنند تا عصبانیت خود را به شکل مؤثرتری مدیریت کنید و از ...
نشانه های ترومای دوران کودکی در تاب آوری بزرگسالان
آزار یا سوء استفاده از سوی مراقبان یا افراد با قدرت را تجربه کرده باشند (فیشر، 2017). ترومای دوران کودکی می تواند عمیقاً بر حس عزت نفس و خودارزشمندی تأثیر بگذارد و منجر به احساس شرم، گناه و بی کفایتی شود (کوپلی، 2023؛ فیشر، 2017). بزرگسالان مبتلا به ترومای دوران کودکی ممکن است در ایجاد و حفظ روابط سالم، مشکلات صمیمیت، ارتباط و اعتماد را تجربه کنند (کوپلی، 2023). ...
انواع زخم معده و روش های درمانی آن/ فیلم
شفاآنلاین سلامت زخم معده چیست؟ آیا زخم معده خطرناک است؟ زخم های گوارشی زخم هایی باز هستند که در سطح داخل معده یا بخش ابتدایی روده باریک (که به آن دوازدهه هم می گویند) ایجاد می شوند؛ زخم معده بیماری دردناکی است که لذت غذا خوردن را از شما می گیرد و وقت و بی وقت با دردهای شدید و خفیف آزارتان می دهد. به گزارش شفاآنلاین: پزشکان تا مدت ها تصور می کردند عواملی مثل مصرف غذاهای تند، استرس ...