خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این ترفندها بدون نیاز به قهوه، بیشتر بیدار بمانید
، بنابراین هنگام صبح آب بنوشید. کم آبی می تواند باعث خستگی، گیجی و تپش قلب شود. مصرف آب به دفع ضایعات بدن کمک می کند. از طرفی جریان خون به وسیله ی آب، مواد مغذی مانند اکسیژن و کربوهیدرات ها را به بخش های مختلف بدن ازجمله مغز می رساند. کپی لینک 4. مدیریت استرس حتی استرس خفیف و مزمن می تواند موجب احساس خستگی شود. سعی کنید سطح استرس خود را با انجام ورزش، یوگا ...
شایع ترین علل سوزن سوزن شدن دستان
بیماری خودایمنی • داروهای جلوگیری از تشنج مواقعی وجود دارد که سوزن سوزن شدن دست ها می تواند نشانه ای از یک مشکل سلامت جدی تر مانند حمله قلبی یا سکته باشد. اگر همراه با این علائم در دستانتان این احساس را دارید، فوراً به پزشک مراجعه کنید: • بی حسی در سایر قسمت های بدن • فلج • سرگیجه • گیجی • لکنت زبان در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
برای تقویت و سلامت روده این نکات را رعایت کنیم
رژیم غذایی 2020-2025، چربی های اشباع شده باید حداکثر 10 درصد کالری دریافتی روزانه را تشکیل دهند که برای افرادی که از رژیم غذایی 2000 کالری پیروی می کنند، حدود 22 گرم چربی اشباع شده است. به یاد داشته باشید، برای سلامت بهتر روده تنها مصرف 60 روزه قرص های پروبیوتیک کافی نیست. در عوض، روی تغییرات کوچکی در برنامه روزمره خود تمرکز کنید که بتوانید برای مدت طولانی آن را حفظ کنید. از افزودن غذاهای جدید به لیست مواد غذایی تا لذت بردن از قهوه و حتی پوست کندن کمتر میوه، این عادات ممکن است ریتم فرآیند هضم شما را تغییر دهد و از یک میکروبیوم سالم روده حمایت کند. ...
هماهنگ نگه داشتن ساعت های متعدد بدن، راز کند کردن پیری است
ما چندین ساعت زیستی داریم که بدن ما را در داخل و نیز با دنیای بیرون هماهنگ نگه می دارد. بر اساس دو تحقیق جدید مشخص شده که چگونه این ساعت ها برای حفظ عملکرد بافت ها و کاهش سرعت پیری با هم هماهنگ و ترکیب می شوند. این تحقیق بر ساعت شبانه روزی مرکزی – ساعت مرکزی مغز که توسط هسته سوپراکیاسماتیک (SCN) مدیریت می شود – و ساعت های شبانه روزی محیطی که زمان بندی فرآیند های سلولی در اندام ها ...
این ویتامین ها را بخورید و لاغر بمانید
استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. _ ویتامین ب: این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن میل به مصرف تنقلات و پرخوری در ...
غول خفته ذهن / استرس چگونه به مغز آسیب می رساند؟
به چالش ها است و در شرایط دشوار و خطرناک احساس میشود. بدن در این هنگام هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین ترشح می کند که توان ما را در این مواقع افزایش می دهد و در مقابله با این چالش ها به ما یاری می رساند. این هورمون ها ضربان قلب را بالا می برند و عضلات را برای واکنش سریع آماده می کنند. گاهی اوقات پیش می آید که اتفاقا ما به بیدار شدن غول استرس احتیاج داریم. برای بیرون آمدن از شرایط ...
این عادت های رایج مغزتان را نابود می کند!
خورشید در داخل خانه کمک کند، در حالی که برای حفظ سطح ویتامین D نیز ضروری است. 6. الکل و دود هنگامی که در پایین ترین نقطه از وضعیت روحی قرار داریم، بسیاری از ما به الکل، سیگار یا مواد غیرقانونی روی می آوریم تا به ما کمک کنند. وسوسه ای برای جستجوی یک عامل بیرونی برای نشاط فوری وجود دارد که قابل درک است، اما این محصولات همه در درازمدت مضر هستند. همه اینها می توانند منجر به تجارب ...
اصولا بهترین جای تلویزیون در خانه کجاست؟
ظاهری منزل شما بزرگ تر دیده شود. برای دورهمی های دوستانه نیز می توانید از این بخش خانه خود به خوبی استفاده کنید. در این حالت باید توجه کافی به فاصله تلویزیون از مبل داشته باشید. در صورتی که تلویزیون در فاصله بسیار نزدیکی از مبل ها قرار گیرد؛ در دراز مدت باعث بروز مشکلات بینایی می شود. با قرار دادن تلویزیون مقابل مبل راحتی می توانید یک فضای اختصاصی برای استراحت داشته باشید. از این بخش ...
آیا نوزادان میتوانند ماست بخورند؟
ماست اولین ماده غذایی لبنی است که در غذای تکمیلی به کودک داده می شود. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا، از 6 ماهگی، نوزادان می توانند ماست را امتحان کنند. ماست یک راه مفید برای اطمینان از دریافت برخی از مواد مغذی مورد نیاز کودک شما است و تطبیق پذیری آن باعث می شود که زمینه مناسبی برای معرفی میوه ها و سبزیجاتی باشد که برای تمام عمر از آنها لذت خواهند برد. ماست سرشار از ...
این ویتامین روی شما را خوش اخلاق می کند / عصبانی هستید ؟ این ویتامین را بخورید
مبتلا به افسردگی، سطح سروتونین آنها پایین است. توزیع ویتامین B3 در مواد غذایی زیاد است و عمدتا کمبود آن کمتر پیش می آید. مگر کسی مشکلات گوارشی داشته باشد. اما جذب ویتامین B1 و B2 از طریق مواد غذایی کمتر است. B2 بیشتر در شیر و لبنیات یافت می شود. اگر به این دست لبنیات حرارت زیاد داده نشود و در معرض نورآفتاب قرار نگیرند، چون نور آفتاب آنها را از بین می برد، ممکن است با این شرایط بیشتر جذب بدن شوند. چون ویتامین گروه B نسبتا ناپایدارند و در مراحل پخت بین 30 تا 60 درصد آنها از بین می رود برای همین کمبود آن بیشتر حس می شود. ...
راهکارهای جادویی برای کاهش وزن را بشناسید
انجام این کار، بدن باید احساس ارتقاء پیدا کند. بهبود متابولیسم به راحتی در دسترس است، مزایای آن نیز شامل داشتن انرژی بیشتر در طول روز و سوزاندن موءثر تر کالری و سهولت در حفظ یا کاهش وزن است. به گزارش تایمز آف ایندیا، متابولیسم مانند یک کارخانه غول پیکر است که دائما در حال کار است و مواد خام (غذا) را می گیرد و آن را به انرژی (سوخت) و مواد سازنده مفید برای بدن شما تبدیل می کند. مولکول های ...
روایت دختران حاج قاسم از اصفهان تا خانه پدری
در مراسم با افتخار آن را دست بگیریم و بالا ببریم. همه جمع شدیم و معرکه بزرگ و حماسی مادر دختری در مصلای کرمان طنین انداخت، همه باهم یک صدا شعار می دادیم و می گفتیم: حسین حسین شعار ماست شهادت افتخار ماست ، وای اگر خامنه ای حکم جهادم دهد ارتش دنیا نتواند که جوابم دهد ؛ عجب صحنه ای بود، چقدر دلنشین و پرغرور بود؛ آری باید بگویم که مردم و زنان میهن من چنین دلاوران غیوری هستند که همچون زین ...
این 4 عادت صبحگاهی را ترک کنید تا شاد باشید
گروه سلامت: میشل لنو، روانشناس آمریکایی اعلام کرد که راز لذت بردن از یک روز شاد دشوار نیست، بلکه ممکن است در رهایی از 4 عادت صبحگاهی باشد. این عادات عبارتند از: به محض بیدار شدن از خواب، ایمیل ها را باز نکنید لنو تاکید کرد که باز کردن ایمیل ها بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب "ممکن است استرس غیر ضروری را به صبح شما اضافه کند."وی افزود: افرادی که صبح ها ایمیل خود را چک ...
دکتر نفیسه برادران رفیعی قاتل امیر عباس
داره داد می زنه و می گه: گفتن حال بچه خوب نیست باید بزاریمش دستگاه و سه میلیون دیگه باید بریزیم. روزبعد سوال کردم گفتن بچه خسته شده تو زایمان! گذاشتیم دستگاه میاریمش تاشب تا فردا تا تا تا.... روز سوم؛ دیدن امیرعباس روز بعد گفتن می تونی بچتو ببینی منم با وجود اینکه خیلی درد داشتم و نتونستم تا اون موقع سرپابشم، بلندشدم رفتم صورتموشستم خودمو مرتب کردم و به همه گفتم دارم ...
10 نکته برای غلبه بر بیماری حرکت
های حسی بدن ما باعث ایجاد این بیماری می شود. برای مثال، در یک کشتی کروز با حرکت آهسته، چشمان شما ممکن است به مغز بگوید که اصلاً حرکت نمی کنید، اما سیستم های مغز و گوش داخلی که تعادل و وضعیت بدنی را کنترل می کنند (سیستم های دهلیزی و حسی بدن) می گویند: بله، شما در حال حرکت هستید این عدم تطابق مغز را گیج می کند و باعث ایجاد علائم مختلفی می شود، از جمله: سرگیجه سردرد حالت تهوع ترشح بزاق ...
مصرف این خوراکی ها برای تقویت استخوان واجب است
ویژه در فصل تابستان لذت برد. بادام در میان تمام مغزها، بادام از بالاترین میزان کلسیم برخوردار است. تنها 28 گرم بادام، یا حدود 23 مغز بادام، 6 درصد از ارزش غذایی روزانه کلسیم را تامین می کند. بادام همچنین 3.5 گرم فیبر در هر28 گرم و همچنین چربی های سالم و پروتئین دارد. علاوه بر این، بادام منبع عالی منیزیم، منگنز و ویتامین E است. پروتئین آب پنیر آب پنیر نوعی ...
شیرجه در سرسبزی طبیعت با سفر به این مکان ها
بیمارستانی به داخل آن، غیرقابل استفاده و آلوده شده است. علاوه بر این، با سفر به شهر رشت شما می توانید از دیدنی های شگفت انگیزی مانند پارک دانشجو و کاروانسرای لات رشت لذت ببرید. هر چقدر از جاذبه های گردشگری رشت بگوییم باز هم کم گفته ایم! مکان های دیدنی این شهر تمامی ندارد. با توجه به زیبایی های گوشه و کنار رشت، خیلی از افراد اجاره اقامتگاه بوم گردی را به رزرو هتل ترجیح می دهند. این مطلب، یک خبر آگهی بوده و خبرگزاری مهر در محتوای آن هیچ نظری ندارد. کد خبر 6097358 ...
نشانه های پنهان در حرکات مرد عاشق / این مرد بی برو برگرد عاشق شما شده
او به جلب نظر شما و بهترین جلوه را از خود به نمایش گذاشتن است. او می خواهد در بهترین حالت خود در مقابل شما ظاهر شود. تغییر در لحن صدا: لحن صدای او در هنگام صحبت با شما گرم تر، صمیمی تر و شاداب تر می شود. گویی از صمیم قلب از بودن با شما لذت می برد و مشتاق شنیدن صحبت های شماست. این تغییر لحن، نشان دهنده ی شور و اشتیاق او در کنار شما و تمایل به برقراری ارتباط عاطفی عمیق تر با شماست. ...
کدام غذاها شما را جوان تر نگه می دارد؟
فوق العاده" شناخته می شود و سرشار از آنتی اکسیدان ها، به ویژه آنتوسیانین ها است که به کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب کمک می کند. حامی سلامت مغز: مصرف بلوبری می تواند به کاهش خطر ابتلا به اختلالات عصبی مانند آلزایمر، زوال عقل و بیماری پارکینسون کمک کند. تقویت کننده حافظه: مطالعات نشان داده اند که بلوبری می تواند حافظه و عملکرد شناختی را در افراد مسن بهبود بخشد. 4. کلم بروکلی: ...
در سفر کیش به کدام آهنگ ها گوش کنیم؟
تا از آهنگ های جدید و قدیمی دوست داشتنی را به شما معرفی می کنم تا در سفر لحظات خوبی داشته باشید. قرص قمر 2 از بهنام بانی حتما نسخه اول آهنگ قرص قمر را شنیده اید. این آهنگ از بهنام بانی چنان معروف شد که کمتر کسی پیدا می شود آن را حتی برای یک بار نشنیده باشد. هیجان و انرژی تمام نشدنی بهنام بانی، باعث شده این دو آهنگ پر از شادی و نشاط شود؛ حتما با شنیدن آن در سفر کلی لذت می برید ...
چاکرای هفتم مکانی که در آن نظم و مفهوم اساسی همه چیز درک می شود
... مردم/ جوان ماندن / آنچه که دیگران در مورد ما فکر می کنند / مکان ها / دارایی / خانه / پول / رنج کشیدن / ظاهر خوب (از نظر فیزیکی) / لذت / رضایت از خود / قدرت / موجه بودن / تمرین معنوی / دانستن پاسخ ها / موفقیت / گذشته / آینده مواردی که برایتان آشناست یادداشت کنید. و از خودتان بپرسید برای رها کردن این وابستگی باید چه کار کنید. باید چگونه باشید که هم لذت ببرید و هم رهایی را تجربه ...
چند ایده جذاب بهاری برای چیدمان بالکن های کم جا
تابناک با تو – اگر شانس این را دارید که خانه تان یک بالکن دارد، زمان خوبی است که برای بیشتر لذت بردن از هوای بهاری با چند ترفند ساده چیدمان آن را زیبا کنید. اصلا تفاوتی ندارد که بالکن کوچکی در یک آپارتمان داشته باشید یا یک تراس بزرگ در یک خانه ویلایی. همواره ایده هایی جذاب [...]
خانه تاب آوری ایجاد کنیم
در زمان های تغییر، ما اغلب واکنش های استرس زای همیشگی خود را بدون به چالش کشیدن آن ها انجام می دهیم. برای فرار از این چرخه، واکنش های خود را نسبت به استرس دنبال کنید و در نظر بگیرید که آیا آنها معتبر هستند یا خیر. آیا واقعاً کار زیادی برای انجام دادن وجود دارد، یا به سادگی آخرین باری که کار شما را تحت تأثیر قرار داد را به یاد می آورید و احساس می کنید ممکن است دوباره این اتفاق بیفتد. ...
گریه کردن بعد از رابطه جنسی نشانه چیست؟
...> با این حال، گفته می شود که این احساس غیرقابل توضیح است، زیرا به نظر نمی رسد با تجربه لذت جنسی ارتباطی داشته باشد. این حالت عاطفی معمولا چند دقیقه طول می کشد. با این وجود، برخی از افراد چندین ساعت این احساس را حفظ می کنند و برخی دیگر حتی تا چند روز احساس افسردگی می کنند. افرادی، اعم از زن و مرد، که این حالت را تجربه کرده اند، این احساس را به صورت نوعی حس پوچی توصیف می کنند ...
با 11 روش درمان طبیعی افسردگی آشنا شوید
برای مقابله با علائم افسردگی خود به الکل، ماری جوانا یا سایر مواد مخدر روی آورید. مصرف طولانی مدت مواد مخدر می تواند نحوه عملکرد مغز شما را تغییر دهد یا منجر به مشکلات سلامت روان شود.کوک می گوید وقتی افسرده هستید، می توانید استعداد لذت بردن از زندگی را از دست بدهید. باید تلاش کنید تا دوباره یاد بگیرید که چگونه این کار را انجام دهید. با گذشت زمان، چیزهای سرگرم کننده واقعاً دوباره برای شما احساس لذت خواهند داشت. ...
آیا خوردن فلفل دلمه ای برای همه بی خطر است؟ | اگر هرروز فلفل دلمه ای بخوریم چه می شود؟
دهد که زآگزانتین همچنین ممکن است محافظت آنتی اکسیدانی برای حفظ قلب، کبد و پوست نیز ایجاد کند. فلفل دلمه ای ممکن است سیستم ایمنی بدن را تقویت کند قرار دادن فلفل دلمه ای در رژیم غذایی روزانه شما به طور بالقوه می تواند مواد مغذی زیادی را برای بدن شما، به ویژه برای سیستم ایمنی شما فراهم کند. یک فلفل دلمه ای قرمز تقریباً سه برابر پرتقال ویتامین C دارد. تحقیقات نشان می ...
4 دلیل شگفت انگیز برای استقبال از نور خورشید
به گزارش نبض بازار ، ما انسان ها موجوداتی خورشیدی هستیم، از دیرباز اجداد ما با طلوع و غروب خورشید زندگی خود را تنظیم می کردند و از نور طبیعی برای انجام فعالیت های روزانه خود استفاده می کردند. با این حال در دنیای مدرن بسیاری از ما زمان زیادی را در داخل خانه و در معرض نور مصنوعی می گذرانیم. این موضوع می تواند عواقب منفی برای سلامتی جسمی و روانی ما داشته باشد. تحقیقات علمی نشان داده است ...
