خانه
این ویتامین روی شما را خوش اخلاق می کند / عصبانی هستید ؟ این ویتامین را ...
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دریافت قند برای بدن امری حیاتی است
را در سبد غذایی خود قرار دهند تا بدن بتواند انرژی مورد نیاز خود را به تامین کند. این متخصص علوم تغذیه با بیان اینکه بحث افراط و تفریط در مصرف مواد غذایی وجود دارد، بیان کرد: دریافت قند برای بدن امری حیاتی است اما مصرف بیش از حد آن انواع و اقسام بیماری های مختلف را در پی دارد و حذف آن نیز باعث به وجود آمدن اختلال در ارگان های مختلف بدن می شود که اصلی ترین آن ها مغز است، همچنین افت قند ...
عرق کردن در خواب شبانه را به این دلیل جدی بگیرید!
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، داشتن یک خواب خوب شبانه برای خلق و خو، بهره وری و انرژی شما بسیار مهم است. اما بیدار شدن آنهم خیس عرق در نیمه شب می تواند به راحتی این وضعیت را مختل کند. هرکسی که عرق شبانه را تجربه کرده باشد، با لباس خواب [...]
دو عامل جلوگیری از چاقی
بدن می شود و خطر ابتلا به بیماری های عفونی را افزایش می دهد. این متخصص تغذیه ادامه داد: مطالعات نشان می دهد به ازای هر 10 درصد کاهش وزن، 20 الی 25 درصد خطر مرگ و میر وابسته به چاقی کاهش می یابد؛ در واقع چاقی زمینه ساز بسیاری از بیماری های مزمن به شمار می رود و با کاهش حتی 10 درصد از وزن می توان به اندازه قابل توجهی از ابتلا به بیماری های متابولیک و غیرواگیر پیشگیری کرد. وی ...
حتی یک وعده غذای بدون گوشت برای بیماران کبدی مفید است
سمی در مغز تجمع کند. به گفته پژوهشگران، باکتری های روده و برنامه غذایی روی سطح آمونیاک بدن تاثیر می گذارند. این گروه پژوهشی با اشاره به ضرورت تحقیق بیشتر در مورد اثر برنامه غذایی گیاهی روی سیروز کبدی و سطح آمونیاک، ابراز امیدواری کردند پزشکان افراد مبتلا به بیماری کبدی را ترغیب کنند پروتئین مورد نیاز بدنشان را به جای گوشت از گیاهان یا منابع لبنی تامین کنند. لینک کوتاه کپی لینک ...
پروژه مسکن دانشگاه آزاد توسط معماران دانشگاه طراحی شود
ادامه داد: همچنین گروه گردشگری در دانشکده حمل ونقل هم باید ایفای نقش کند. نظام دانشی جدید دانشگاه آزاد این گونه نیست که فقط به جلوه علمی توجه داشته باشد، بلکه ما دو بال علم و فناوری داریم. البته این موضوع، حرف جدیدی نیست و همان طور که حضرت علی (ع) فرموده اند؛ علم و عمل با هم قرین هستند و اگر علم با عمل همراه نشود، رحلت می کند. (الْعِلْمُ مَقْرُونٌ بِالْعَمَلِ، فَمَنْ عَلِمَ عَمِلَ؛ وَ الْعِلْمُ ...
آلرژی بهاری دارید؟ این مواد غذایی را بخورید
اکسیدانی دارد و سبب سرکوب التهاب می شود و در زمان پخت راحت تر در بدن جذب شده و بنابراین برای تقویت بیشتر گوجه فرنگی پخته شده را انتخاب کنید. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند اظهار کرد: امگا 3 در ماهی می تواند مقاومت شما را در برابر آلرژی بهبود بخشد. یک مطالعه جدید نشان داده که امگا 3 به کاهش باریک شدن راه های هوایی کمک می کند. وی بیان کرد ...
نان کامل، ضامن سلامتی جامعه
اجرا ارائه آرد کامل هستند تا با این نان، سلامت جامعه را تضمین کنند. به جهت بررسی موضوع فوق، گفت وگو کردیم با رضا خواجه، عضو کمیته تدوین استاندارد گندم و آرد و نان کشور که در ادامه مشروح آن را می خوانیم: آیا نان در ایران یک کالا گران است؟ نان در ایران اصلاً گران نیست، یکی از دلایل تشدید ضایعات در نان، ارزانی بیش ازحد نان و حیف ومیل آن است. سرانه مصرف آرد هر اصفهانی ...
صبح خود را با این غذا ها پر انرژی آغاز کنید
به گزارش نبض بازار ،شروع روزتان با یک صبحانه مغذی و متعادل، کلید داشتن انرژی و شادابی در طول روز است. به جای کربوهیدرات های ساده که قند خون را به سرعت بالا و پایین می کنند بهتر است صبحانه خود را با چربی های سالم یا پروتئین شروع کنید. این کار به تثبیت قند خون، افزایش تمرکز و خلق و خو و همچنین سیری طولانی مدت کمک می کند. در ادامه 6 غذای فوق العاده که می توانید با معده خالی برای صبحانه ...
غول خفته ذهن / استرس چگونه به مغز آسیب می رساند؟
کند که خلق و خو بهبود یابد و احساس آرامش را افزایش می دهد. مدیتیشن یکی دیگر از فعالیت هایی است که به کاهش سطح استرس در بدن شما کمک می کند. با انجام این کار شما می توانید روی لحظه حال تمرکز کنید و با تسلط بیشتر و بهتری افکار منفی را بررسی کنید. صحبت کردن با یک دوست نیز می تواند به شما در کنترل استرس خود کمک کند. یک دوست امن در این مواقع می تواند به شما کمک شایسته ای کند. حتی ...
راهکارهای جادویی برای کاهش وزن را بشناسید
مختل کند. 3 وعده غذایی متعادل و 2 تا 3 میان وعده سالم را در طول روز هدف قرار دهید. این سطح قند خون شما را ثابت نگه می دارد و از حرکت بدن به سمت حالت گرسنگی جلوگیری می کند. با میوه ها و سبزیجات متابولیسم را تقویت کنید: میوه ها مملو از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند که همگی برای عملکرد مطلوب متابولیک ضروری هستند. فیبر به طور خاص به تنظیم هضم و جذب مواد مغذی کمک می کند. فیبر موجود در ...
با 10 مزیت پیاده روی برای بدن آشنا شوید
سلامت و متخصصان تغذیه معتقدند پیاده روی روزانه نقش بسیار مهمی در حفظ و بهبود سلامتی دارد. پیاده روی منظم مزایای باورنکردنی برای سلامت و تندرستی شما دارد و خبر خوب این است که می تواند به شما در حفظ وزن سالم و کنترل و جلوگیری از بیماری های مختلف از جمله بیماری های قلبی، فشار خون بالا، تقویت استخوانها و عضلات و بهبود خلق و خوی کمک کند. همچنین بهبود گردش خون، کاهش خطر ابتلا به ...
اگر زود عصبانی می شوید از این ویتامین غافل نشوید
ایسکانیوز نوشت: خدیجه رحمانی متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران در پاسخ به این سوال که بیشترین کمبود کدام ویتامین در کشور وجود دارد گفت: کمبود ویتامین B1 در کشور بیشتر دیده می شود. با الگوهای مصرفی که وجود دارد باید آن را در غلات گنجاند. مثلا نان ها باید برای دریافت این [...]
نسخه طب ایرانی برای سرطان
، گوشت های مانده ونمک سود، قارچ، نان باگت پرهیز شود. وی افزود: مصرف میوه ها و سبزی های تازه از جمله نعنا، ریحان، بادرنج، جعفری، گشنیز، کاهو، هویج، سیب، به، انار، نارنگی و پرتقال بدلیل اثرات مفید متنوعی که در بدن دارند و نیز خواص آنتی اکسیدانی می تواند در پیشگیری از سرطان نقش موثری داشته باشد. دکتر محجوب با بیان اینکه آلودگی های هوا موجب اختلال عملکرد تنفس در ریه و در سطح کوچکتر ...
رابطه سلامت روده و سلامت مغز
درحال حاضر علم پزشکی تمام تلاش خود را برای سلامت روده انجام می دهد. بر اساس تحقیقات صورت گرفته در دانشکده پزشکی هاروارد، شواهد مستدلی وجود دارد که سلامت روده با سلامت مغز مرتبط است لذا در کنار مصرف مواد غذایی و مکمل ها، مدیتیشن نیز برای بیماران تجویز می شود و در کنار تلاش برای بهبود تغذیه، تلاش برای آرامش خاطر بیمار نیز صورت می گیرد. تحقیقات نشان می دهد، یک بدن سالم بطور کلی ...
چه مواد غذایی از آسیب های آلودگی هوا محافظت می کند
باعث می شوند بدن نتواند مبارزه کند در نتیجه ساختمان و عمل سلول های بدن توسط مخرب ها نظیر رادیکال های آزاد تخریب می شود. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند ادامه داد: در مقابل آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که جلوی عمل رادیکال های آزاد را گرفته و مانع از تخریب سلول های حیاتی بدن می شوند و لذا مصرف بیشتر آنتی اکسیدان ها زمینه ایی را فراهم می کنند که بدن ...
اسید های آمینه به عنوان پیش ساز پروتئین ها و به عنوان مکمل غذایی
دفع مواد زائد کمک می کند. متیونین همچنین در جذب مواد معدنی ضروری ازجمله روی (یا زینک) و سلنیوم دخالت دارد. شش- فنیل آلانین: این اسیدآمینه برای تولید پیام رسان های شیمیایی یا ناقل های عصبی در مغز شما ازجمله دوپامین، اپی نفرین و نوراپی نفرین ضروری است. همچنین در تولید اسید های آمینه دیگر دخیل است. هفت- ترئونین: این اسیدآمینه نقش مهمی در ساخت دو پروتئین ساختاری مهم بدن یعنی ...
وبینار تخصصی نقش غربالگری سرطان و تغییر سبک زندگی در سلامت سالمندان
به گزارش سیناپرس از روابط عمومی جهاددانشگاهی علوم پزشکی شهید بهشتی، این وبینار تخصصی ویژه متخصصین حوزه سلامت سالمندی، متخصصین ژنتیک سرطان و عموم علاقه مندان با سخنرانی دکتر رضا نکوئیان، متخصص ژنتیک سرطان، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران و عضو گروه سلامت سالمندی جهاددانشگاهی علوم پزشکی شهید بهشتی در روز 24 اردیبهشت ماه از ساعت 10 الی 11 به صورت آنلاین برگزار می شود. گفتنی است، علاقه مندان می توانند از طریق نشانی https://b2n.ir/a25796 رایگان در این وبینار شرکت کنند. ...
حقایق مهم و جذاب درباره سلامتی بدن
هنگام استفراغ به دهانش می رسد دچار خوردگی دندان می شود از این رو، حضور مکرر این اسید قوی باعث خراب شدن دندان های آن ها می شود و علائم قابل مشاهده پرخوری عصبی از خود بروز می دهد. 50. کم آبی بدن می تواند برای سلامتی افراد بدتر از آن چیزی باشد که فکر می کنید. نوشیدن آب کافی به خصوص در زمان مناسب می تواند تاثیر منفی آن را بر خلق و خو و سطح انرژی فرد معکوس کند. 51. خطرات زیادی همراه ...
قدرت پنهان مکمل ها در نبرد با سرطان
به گزارش نبض بازار ،سرطان چالشی دشوار و طاقت فرسا برای بیماران و خانواده هایشان است. در حالی که درمان های پزشکی و شیمی درمانی نقش کلیدی در مبارزه با این بیماری دارند، بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای تسکین علائم جانبی ناخوشایند و طاقت فرسای این درمان ها نیز هستند. خبر خوب این است که روش های مکمل و جایگزین متعددی وجود دارند که می توانند در کنار شیمی درمانی به طور مؤثری به بیماران کمک کنند ...
گنجینه ای از ویتامین ها و مواد معدنی در باقلا
حاوی 44 درصد میزان روزانه ی فولات است. فولات به تولید مواد ژنتیک، ساختن سلول ها و سوخت وساز آمینواسید ها، تولید و رشد سلول های جدید کمک می کند. مصرف مواد غذایی دارای فولات برای جلوگیری از کم خونی و طول بارداری نیز ضروری است. آهن یک لیوان باقلا 3 میلی گرم آهن دارد. وظیفه ی آهن حمل کردن اکسیژن به تمام نقاط بدن است. وجود آهن در بدن به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. ...
اختصاصی هرازنیوز تاثیر بارداری بر چشم و سیستم بینایی
آغاز حاملگی باعث ایجاد انبوه تغییرات هورمونی می شود اظهار کرد: غالب ترین هورمون گنادوتروپین جفتی انسانی (hCG) است که از چهار مولکول مستقل تشکیل شده است. این ماده در تمام دوران بارداری وجود دارد و باعث تولید پروژسترون می شود و در حفظ رحم، جفت و احتمالاً در رشد جنین نقش دارد،در سه ماهه اول، پروژسترون سلامت رحم را تقویت می کند و به سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند تخمک بارور شده را تحمل کند. ...
2 انتصاب جدید در دانشگاه آزاد آذربایجان غربی
بوده که ازجمله این اقطاب اثرگذار تشکل های اسلامی استادان و دانشجویان است. ولیلو وجود تشکل های دانشجویی فعال را منجر به افزایش روحیه فعالیت های اجتماعی و تشکیلاتی دانست و افزود: تشکل های دانشجویی، دانشجو را آماده نقش آفرینی در داخل دانشگاه و پس از آن حضور مؤثر و فعال و سازنده در خارج از دانشگاه می کنند و تقویت تشکل های دانشجویی در نهایت منجر به تربیت نیروی انسانی متعهد و متخصص و انقلابی می ...
قبل از مصرف قهوه ژن های خود را بررسی کنید!
به گزارش تابناک به نقل از نوریج، نتایج یک مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه تورنتو، مشخص کرد که چگونه علاقه افراد به قهوه، همراه با ترکیب ژنتیکی آنها می تواند بر سلامت کلیه ها تاثیر داشته باشد. تاثیر قهوه بر سلامتی همیشه موضوع بحث بوده است. مطالعات قبلی تصاویر متناقضی را ترسیم کرده اند، با برخی هشدارها درباره اثرات مضر کافئین بر سلامت کلیه ها، در حالی که برخی دیگر مزایای محافظتی آن را ...
اقدامات تغذیه ضروری قبل از بارداری
... از اولین روزهای بارداری، جنین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز برای رشد خود را از ذخایر بدن مادر دریافت می کند. به همین دلیل، زمانی که زن تصمیم به بارداری می گیرد، باید ذخایر بدن خود را با مواد معدنی و ویتامین ها تقویت کند تا بدن او بتواند پاسخگوی نیاز جنین به انرژی باشد. برای عملکرد خوب بدن در 9 ماه بارداری، بهتر است که بنیه و پایه سالم و قوی داشت و میزان اسید فولیک، آهن و ید بدن در سطح مناسبی ...
اهمیت این ویتامین برای سلامتی قلب
گروه علمی: درباره خواص بسیاری از ویتامین ها تا به امروز صبحت شده اما کمتر از ویتامین B1 که می تواند نقش مهمی در سلامت قلب داشته باشد، سخن به میان رفته است.به گزارش همشهری آنلاین؛یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی می تواند در ایمن نگه داشتن شما از بسیاری از انواع بیماری های جدی مفید باشد. به همین دلیل است که متخصصان سلامت توصیه می کنند روزانه رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز، سبزی ها و میوه های ...
آنچه باید درباره غذاهای کنسروی بدانید
روز قابل نگهداری است. شجاعی ادامه داد: کفایت فرایند حرارتی که در صنعت تولید کنسرو تن ماهی اعمال می شود، نگرانی وجود توکسین را در قوطی کاهش داده، اما همچنان توصیه اکید این است که قبل از مصرف کنسرو ماهی را برای 20 دقیقه بجوشانید. درباره تورم و ضرب دیدگی کنسرو بیشتر بدانید وی هشدار داد: از مصرف کنسروهایی که قوطی های آن بادکرده، سطح چرب یا دارای نشتی دارند و یا قوطی هایی که ظاهر ...
