خانه
با 11 روش درمان طبیعی افسردگی آشنا شوید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 4 عادت صبحگاهی را ترک کنید تا شادتر باشید
ممکن است در طول روز او را تحت تاثیر قرار دهد. لنو می گوید: فکر کردن به چیزی که روز قبل شما را ناامید کرده است ممکن است شما را از بین ببرد و در ابتدای روز روی ذهن و روان شناسی شما تأثیر منفی بگذارد. او می افزاید: این بدان معنا نیست که در طول روز اصلاً به آن فکر نکنید، بلکه سعی کنید با فکر کردن به آن از خواب بیدار نشوید. از سوی دیگر، لنو توصیه کرد بلافاصله پس از ...
برای خواب بهتر دمنوش بابونه بخوریم؟
مطالعه نشان می دهد که ریشه سنبل الطیب باعث افزایش سطح GABA در مغز و بهبود خواب در افراد مبتلا به بی خوابی می شود. سنبل الطیب ممکن است نیاز به مصرف طولانی مدت داشته باشد (مثلاً چند هفته یا بیشتر) قبل از اینکه متوجه بهبودی در خواب خود شوید. گل ساعتی: تحقیقات نشان می دهد که گل ساعتی استرس را کاهش می دهد و اضطراب و افسردگی را بهبود می بخشد که ممکن است بر خواب تأثیر مثبت بگذارد. قبل از ترکیب ...
4 عادت مخرب که به تدریج جان شما را می گیرد
مواد شیمیایی با خطرات ناشناخته استفاده شود. در آخر مصرف ویپ کمکی به کاهش اعتیاد به نیکوتین نمی کند. از زمان معرفی محصولات ویب به بازار، مصرف نیکوتین میان جمعیت جوان افزایش یافته است. در نظرسنجی ملی مصرف دخانیات بین جوانان که سال 2021 انجام شد، مشخص شد بیش از دو میلیون دانش آموز متوسطه و دبیرستانی به طور مکرر سیگار الکترونیکی مصرف می کنند. روش های سنتی ترک از جمله درمان جایگزین نیکوتین و درمان رفتاری ...
قدرت پنهان مکمل ها در نبرد با سرطان
به شما در مدیریت علائم و نشانه ها در طول و بعد از درمان سرطان کمک کند. ورزش ملایم و متوسط در کاهش خستگی و استرس و بهبود خواب مفید است. مطالعات بسیاری نشان می دهد که یک برنامه ورزشی منظم، کیفیت کلی زندگی افراد مبتلا به سرطان را بهبود می بخشد و کمک می کند عمر طولانی تری داشته باشند. اگر سابقه ورزش منظم ندارید، قبل از شروع یک برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنید. به آرامی ورزش را شروع کنید و به مرور بر ...
راهکارهای غلبه بر خجالت کشیدن از رابطه جنسی زنان چیست؟
شبیه سازی کنید. جملات جنسی را به زبان بیاورید تا از بیان آنها احساس خجالت نکنید. احساس نیازتان را به صورت غیر مستقیم بیان کنید: خجالت کشیدن از رابطه جنسی باعث می شود که زن هیچ وقت شروع کننده رابطه نباشد. این مسئله نه برای مرد و نه حتی زن خوشایند است. زنی که نیاز دارد، اما خجالت می کشد عنوان کند، دچار فشار روحی و روانی می شود. اگر نمی توانید به طور مستقیم به همسرتان ابراز کنید ...
حقایق مهم و جذاب درباره سلامتی بدن
خودکشی نشان می دهد. زمانی که سطح مواد شیمیایی مغزی در افراد پایین تر باشد، 6 برابر بیشتر از افراد دارای سطوح طبیعی مستعد خودکشی می شوند. 32. ثابت شده است که داروهای ضد افسردگی به شما کمک می کند این بیماری را درمان کنید. 33. حفظ روابط خوب با خانواده و همسالان برای سلامتی مفید است بلکه حافظه و طول عمر را نیز تقویت می کند. 34. انجام ورزش هایی مانند شنا، حتی در دوران ...
نگاهی به پیامدهای حضور 5 جنگنده قدرتمند روسی در جنگ اوکراین + تصاویر
بینی نصب می شوند، می توانند باعث افزایش مساحت مجرای بینی بیماران شوند. این امر می تواند تنفس بیماران را در زمان خواب تقویت کند. این نوارها به طور قابل توجهی مقاومت جریان هوا در مجاری هوایی بیمار را کاهش می دهند و باعث می شوند تا شما در طول شب خواب راحت تری داشته باشید. استفاده از این چسب ها برای درمان افراد مبتلا به OSA (آپنه خواب انسدادی) تاثیر بیشتری دارد. داشتن آلرژی یا انحراف سپتوم ...
مهم ترین مؤلفه های سلامت روان که زائران خانه خدا باید بدانند
حمیدرضا دهقان، روانپزشک جمعیت هلال احمر در گفت وگو با ایکنا، به تشریح مهم ترین مباحث روانی که زائران حج تمتع قبل از سفر باید به آنها توجه کنند پرداخت و گفت: زائران حج قبل از سفر باید به دقت وضعیت سلامت روانی خود را بررسی کنند. وی گفت: اگر زائری ریشه هایی از وسواس را دارد(که تعداد این زائران نیز زیاد است) و تا به حال به دنبال درمان مشکل خود نرفته است و به خصوص در بحث مسائل مذهبی دچار ...
مهم ترین مؤلفه های سلامت روان که زائران خانه خدا باید بدانند
این داروها نیز بسیار بالاست و گفت: زائران باید نسخه داروهای خود را به زبان انگلیسی همراه داشته باشند. این روانپزشک کشورمان با تأکید بر اینکه برای اکثر افراد یک بار امکان انجام سفر حج وجود دارد و هر کسی به این سفر رفته آرزومند است که دوباره این سفر را تجربه کند، گفت: این سفر پر از معنویت و آرامش است اما برای اینکه آرامش سفر خدشه دار نشود پیشگیری از هرگونه اختلال روانی ارزش سرمایه گذاری دارد، پس قبل از سفر حتماً به روانپزشک مراجعه کنند و حتی اگر می دانند مشکل آنها شدید است برای سال بعد اقدام کنند تا آمادگی روانی برای این سفر تکرار نشدنی پیدا کنند. ...
چرا ناخواسته وزن اضافه می کنیم؟
رژیم غذایی معمولاً بیشترین نقش را در افزایش وزن دارد، عوامل دیگری مانند استرس و کمبود خواب نیز ممکن است در این امر نقش داشته باشند. در ادامه به برخی علل احتمالی افزایش وزن غیرارادی اشاره می شود: 1. مصرف دارو در موارد متعدد، مصرف انواع خاصی از داروها ممکن است باعث افزایش وزن ناخواسته در افراد شود. داروهای ضد روان پریشی، ضد افسردگی، کورتیکواستروئیدها، داروهای کنترل دیابت و فشار ...
چگونه در طول روز پر انرژی باشیم؟
کافی برای حفظ هیدراسیون بدن و افزایش انرژی بسیار مهم است. 5. کاهش استرس: استرس و نگرانی های زیاد می توانند باعث کاهش انرژی شما شوند. به دنبال روش های کاهش استرس و آرامش پیدا کنید. 6. استفاده از روش های تنظیم احساسات: تمرین های تنفس، مدیتیشن و یوگا می توانند به شما کمک کنند تا احساسات خود را تنظیم کرده و انرژی بیشتری داشته باشید. 7. برنامه روزانه: برنامه ریزی منظم روزانه و تعیین اهداف قابل دست یابی می تواند به شما احساس موفقیت و انگیزه بدهد که در نتیجه انرژی شما را افزایش دهد. کد خبر 750766 ...
رفلاکس معده؛ نشانه ها، علل و راه های درمان آن
: اضافه وزن یا چاقی خوردن تنقلات نزدیک به زمان خواب سیگار کشیدن باردار شدن تاخیر در خالی شدن معده داشتن رژیم غذایی کم فیبر تحرک نداشتن و ورزش نکردن مصرف زیاد نمک در وعده های غذایی برای رفلاکس معده چه زمان به پزشک مراجعه کنیم؟ در صورت داشتن درد در قفسه سینه به ویژه اگر دچار تنگی نفس یا درد در ...
چاکرای هفتم مکانی که در آن نظم و مفهوم اساسی همه چیز درک می شود
چاکرای هفتم باعث می شود که فرد احساس خوشبختی واقعی را در زندگی تجربه کند. این افراد خلوت کردن و تنهایی را ترجیح می دهند تا بتوانند از تجربیات معنوی لذت ببرند. این چاکرا دروازه ی آگاهی است، اما منظور است آگاهی چیست؟ از خودتان بپرسید که آن چه کسی است که در درون شما زندگی می کند؟ با چشمان شما می بیند، کلمات تان را می شنود، در کالبدتان زندگی می کند و برایتان تصمیم می گیرد، او چه کسی است و ...
خدمات درمانی بیمه تامین اجتماعی برای بیماران مبتلا به آسم در هرمزگان
به آن گفت: آسم یک بیماری مزمن تنفسی است که باعث التهاب و تنگی مجاری تنفسی می شود که این امر می تواند منجر به سرفه به خصوص در شب یا صبح زود ، خس خس سینه، تنگی نفس، خستگی، مشکل در خواب و درد قفسه سینه شود و عوامل محرک آسم، از جمله آلرژن ها، دود، هوای سرد، ورزش و عفونت های تنفسی می تواند باشد. کنترل آسم با اقدامات ساده دکتر زمانی در خصوص راه های کنترل آسم، بر استفاده منظم از ...
آیا فشار خون 13 خطرناک است؟
گروه سلامت: برای مدیریت فشار نرمال ابتدا باید سبک زندگی سالمی داشته باشید و در کنار مصرف غذاهای مناسب، برای فعالیت بدنی منظم و مدیریت استرس و اضطراب خود نیز برنامه ریزی کنید.به گزارش همشهری آنلاین، فشار خون بالا قاتل خاموش نامیده می شود. اغلب اوقات، هیچ نشانه قابل توجهی از فشار خون بالا وجود ندارد و حتی اگر علائمی دارید، ممکن است فوراً به آن توجه نشان ندهید و آن را به عنوان خستگی معمول، فشار کاری ...
10 فایده پیاده روی در سلامت بدن
و برای شروع چربی سوزی باید مجددا سیکل پیاده روی آغاز شود؛ بنابراین بهتر است پیاده روی منقطع نباشد و حرکات کششی قبل یا بعد از پیاده روی انجام شود. فقط در مورد بیمارانی مثل افراد مبتلا دیسک کمر که منع پیاده روی دارند، این افراد می توانند مثلا 40 دقیقه را به دو یا سه قسمت تقسیم کنند و ورزش خود را انجام دهند. در پیاده روی چه سرعتی داشته باشیم؟ یکی دیگر از پارامتر های مهم در پیاده ...
گروه درمانی راهی برای خلاصی از استرس
. این موسسه با دارا بودن متخصصین مرجب و حرفه ای، شما را در درمان و خلاص شدن از استرس یاری خواهند کرد. با انجام تمرینات گروه درمانی در تهران و استفاده از تجربیات متخصصین و دیگر افراد در جلسات گروه درمانی موسسه ذهن موفق می توانید استرس خود را درمان و زندگی آرامش بخشی داشته باشید. *** محتوای این مطلب تبلیغاتی و از سوی سفارش دهنده تهیه شده است و ایرنا مسئولیتی درباره آن ندارد. ...
اهمیت ورزش: فراتر از تناسب اندام
کمک می کند تا در طول روز احساس سرحال تری داشته باشید. 6 . مشکلات خواب ورزش منظم می تواند به بهبود کیفیت خواب شما کمک کند. فعالیت بدنی به خسته شدن بدن شما کمک می کند و باعث می شود راحت تر به خواب بروید و خواب عمیق تری داشته باشید. ورزش منظم فواید بسیار زیادی برای سلامتی شما دارد. در اینجا تنها به چند مورد از مهم ترین مزایای ورزش اشاره می کنیم: 1 . سلامت قلب ...
چرا بدن درد می گیریم؟
مراجعه به پزشک متخصص، علت اصلی درد را شناسایی و روند درمان را آغاز کنید. مطالعات نشان می دهد که سلامت عاطفی فرد می تواند بر تجربه درد تأثیر بگذارد. درک علت درد و یادگیری روش های موثر برای مقابله با آن می تواند کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد. استراتژی های کلیدی مدیریت درد عبارتند از: - داروهای ضد درد - درمان های فیزیکی (مانند ماساژ، آب درمانی و ورزش) - درمان های روان شناختی (مانند درمان شناختی رفتاری، تکنیک های آرام سازی و مدیتیشن) - تکنیک های ذهن و بدن (مانند طب سوزنی) ...
پرگابالین چیست و چه کاربردی دارد؟
کسانی که سابقه سوء مصرف مواد مخدر یا اعتیاد دارند، خطرناک است. عوارض قطع مصرف این دارو می تواند شامل تغییرات خلق و خو مانند عصبانیت و تحریک پذیری، اضطراب و وحشت و همچنین علائم فیزیکی مانند عرق کردن، حالت تهوع و لرز باشد. کسی که می خواهد این دارو را ترک کند باید با پزشک مشورت کند.
گریه کردن بعد از رابطه جنسی نشانه چیست؟
به دست آمده از این پژوهش، حتی اگر نوع افسردگی و حالت اندوه از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، اما زمان ایجاد آن و نیز علت آن در همه یکسان است، یعنی این افسردگی دقیقا بعد از آمیزش جنسی زوجین اتفاق می افتد. با این حال، گفته می شود که این احساس غیرقابل توضیح است، زیرا به نظر نمی رسد با تجربه لذت جنسی ارتباطی داشته باشد. این حالت عاطفی معمولا چند دقیقه طول می کشد. با این وجود، برخی ...
بدون اینکه ورزش کنید، لاغر شوید
سلامت اثرگذار است؛ از جمله فشار خون، سلامت ایمنی، عملکرد شناختی، خطر دیابت، بیماری های قلبی عروقی و موارد دیگر. به همین دلیل جای تعجب نیست که خواب ناکافی بتواند تأثیر منفی در وزن داشته باشد. کمبود خواب مزمن هم چنین می تواند دیگر تاکتیک های کاهش وزن (ورزش و ...) را در طول زمان بی اثر کند، به همین دلیل است که استراحت کافی و مناسب یکی از پایه های مهم کاهش وزن سالم است. 6) سبزیجات بیشتری ...
چرا بدن درد می گیریم؟
.... دارو می تواند علائم را کاهش دهد و ورزش و تکنیک های آرام سازی مانند یوگا نیز ممکن است سودمند باشد. * آرتریت پسوریاتیک این وضعیت ترکیبی از التهاب مفصل و یک اختلال پوستی است. مفاصل دست ها، انگشتان، پاها، زانوها و جاهای دیگر ممکن است احساس سفتی داشته باشند. درد ممکن است فقط در یک طرف بدن ظاهر شود یا در هر دو طرف متقارن باشد. آرتریت پسوریاتیک ممکن است دامنه حرکتی شما را محدود ...
عامل مهم بیش فعالی در بزرگسالی چیست؟
، افسردگی، آپنه خواب، تغییرات شناختی مرتبط با افزایش سن، و بیماری تیروئید نیز می توانند اختلال کم توجهی بیش فعالی را پنهان کرده یا نمایان کنند. اگر در مورد وضعیت سلامت روان خود نگرانی دارید، اولین و مسلماً مهمترین کاری که باید انجام دهید این است که یک ارزیابی کامل انجام دهید. اختلال کم توجهی بیش فعالی می تواند مخرب باشد، زیرا بر هر جنبه ای از زندگی تاثیر می گذارد. درمان ممکن است ...
آنچه درباره اختلال رابطه جنسی در خواب یا سکس سومنیا به شما نمی گویند
. این مرحله خطرناکی است زیرا بعد از آن شروع به راه رفتن و دویدن می کنید و همه کارها را بدون اینکه ذهنتان بیدار باشد انجام می دهید. بررسی خواب جنسی دشوار است، زیرا تا زمانی که شریک جنسی افراد مبتلا به آنها چیزی نگویند و افراد به خود آسیب نرسانند، بسیاری از فعالیت جنسی ناخودآگاه خود اطلاعی ندارند. یک مطالعه در سال 2010 از میان هزار بزرگسال در نروژ نشان داد که حدود 7 درصد آنها ...
ورزش و کاهش وزن نخستین اقدام برای درمان کبد چرب
با تجویز پزشک استفاده از درمان دارویی ضرورت دارد. وی ادامه داد: توصیه می شود افراد مبتلا به کبد چرب از مصرف غذا های پرکالری و پرچرب و به ویژه پرکربوهیدرات مانند فست فود، شیرینی جات و نوشابه های گازدار و خصوصا الکل اجتناب کنند. مصرف میوه ها و سبزیجات تازه در این بیماران توصیه می شود، البته باید توجه داشته باشند مصرف بیش از حد میوه هایی که محتوای فروکتوز بالایی دارند نیز باید خودداری کنند. حاتمی با بیان این که مصرف قهوه نیز در بیماران مبتلا به کبد چرب مفید است، گفت: البته مصرف بیش از حد قهوه به هیچ وجه توصیه نمی شود. ...
خواب آلودگی و بی حالی بهاری را با این خوراکی های خوشمزه دور کنید
خواب ناکافی اغلب احساس خستگی مفرط و بی حالی را در بدن ایجاد می کند. افراد اغلب تلاش دارند با مصرف ویتامین های تقویتی و انجام سایر درمان های دارویی این احساس خستگی مفرط را از خود دور کنند. اما به باور متخصصان می توان در صورت خستگی مفرط و کاهش توان جسمانی با مصرف یک سری مواد غذایی تا حد زیادی نیروی از دست رفته بدن را جبران کرد. آیا اغلب شب های خود را با غلت زدن در تخت و تلاش مفرط برای ...
قرص سیتالوپرام چیست و چه کاربردی دارد؟از عوارض این دارو مطلعید؟
بهترین زمان مصرف سیتالوپرام چه موقعی خواهد بود؟ همیشه برای هر کاری یک بهترین زمان وجود دارد. برای دریافت دارو هم این حرف صدق می کند. در این مطلب برای شما از بهترین زمان مصرف سیتالوپرام صحبت کرده ایم که بهترین تاثیر خود را داشته باشد. قرص سیتالوپرام چیست و چه کاربردی دارد؟ sit TAL o pram) citalopram) با نام تجاری Celexa ،از دسته دارویی ضد افسردگی های موسوم به SSRIs ...
