توصیه هایی برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند - ملیت
سایر منابع:
سایر خبرها
دستور پخت و راز های خوشمزه شدن عدسی
عدسی شور شد از سیب زمینی استفاده کنید. 7. برای خوشمزه تر شدن عدسی به آن سیب زمینی نگینی شده اضافه کنید و هرگز از گوشت استفاده نکنید زیرا عدسی، غذایی است که گوشت ندارد. 8. عدسی غلظت مشخصی دارد، بهتر است نه خیلی رقیق باشد و نه مانند حلیم غلیظ بلکه مانند آشی نسبتاً غلیظ باید پخته و سرو شود. منبع : سوران ...
جامعه مدرن و افسردگی
.... وجود سردردهای مکرر، دل درد، مشکلات گوارشی، درد عضلانی و غیره گاهی می تواند از علائم افسردگی باشند. هنگامی که ذهن و روان ما در حالت غمگینی زیاد قرار دارد، در روند انتشار مواد شیمیایی از مغز بی نظمی هایی رخ می دهد، به همین دلیل چنین حالتی پیش می آید. در نتیجه ی این عدم تعادل مواد شیمیایی، فرد افسرده دردهای مختلفی را تجربه می کند. پس از آنکه درمان افسردگی آغاز گردید، بهبودی در وضعیت سلامتی ...
سیاست ما سلامت محوری است، نه رسانه ای کردن تخلف
اقتصاد سبز - نوشین جمشیدی: اگر با مواردی روبه رو می شویم که نتیجه نظارت های وزارت بهداشت است نباید به کلیت حدود 12 هزار واحد تولیدی صنایع غذایی نسبت داد . معمولاً مدیران دستگاه های نظارتی به واسطه نوع فعالیتی که دارند در برقراری ارتباط دوستانه با بخش های مورد نظارتشان با معضلاتی روبه رو هستند و همین نوع خاص روابط مانع از برقراری ارتباطی صحیح در راستای فرهنگسازی و... می شود. اما در همین فضا برخی مدیران یافت م ...
اثرات فوری و بی نظیر پیاده روی!
شده و میل شما به شیرینی جات و هر نوع میان وعده ی دیگر را کم می کند. شادتر از قبل می شوید ورزش سبب تولید هورمون های نشاط آور مانند سروتونین و دوپامین در بدن شده و خلق و خوی تان را بهبود می بخشد. همچنین سبب تناسب اندام تان خواهد شد. افرادی که در طبیعت قدم می زنند، احساس شادی بیشتری نسبت به افرادی که در شهر پیاده روی می کنند دارند. پر از خلاقیت می شوید ...
تکرار اپیدمی مسمومیت با الکل
الکل بزنند. وی اضافه می کند: مسئله مهم این است که هیچ آموزشی برای منع مصرف الکل در کشور وجود ندارد، در حالی که سوء مصرف الکل، مسمومیتهای ناشی از آن و خطرات مرگ آور این ماده در بین نوجوانان دیده می شود. رئیس بخش بستری معتادان به الکل بیمارستان طالقانی تهران می افزاید: کسی که سالها الکل مصرف کرده است، دچار مسمومیت با الکل نمی شود، زیرا بدن این افراد نسبت به الکل مقاوم می شود ...
ماسک هایی برای سیاه کردن مو
سفیدشدن موها تاکید کرده اند. در طبیعت هم درمان وجود دارد از ماسک های گیاهی استفاده کنید 1- اسپیرولینا (نوعی جلبک دریایی): به خاطر دارا بودن مواد معدنی مهم و ضروری و البته نادر و کلروفیل موجود در آن، یک نوع تونیک موی مشهور است. 2- پروتئین و آمینو اسیدها: پروتئین و آمینواسیدهای بدن خود را با مصرف متعادل گوشت قرمز، ماهی، شیر، سبزی ها و حبوبات افزایش دهید ...
برده داری وحشیانه در بین مدعیان تمدن + تصاویر
. سطح کم خونی او به حدی پایین رسیده بود که پزشکان می گویند بدن و اندام های داخلی او شبیه یک زن 80 ساله شده بود. او برای بهبود یافتن از این جنایت هولناک دیداری با پاپ فرانسیس داشت و در چندین جا نیز سخنرانی کرد. زوندوری می گوید که دوست دارد به کلاس آشپزی برود تا روزی بتواند مغازه شیرینی پزی خودش را راه بیندازد. زوندوری یک قربانی یا شاید هم یک بازمانده باشد. اما هر گاه به لبخند دوس داشتنی و چشمان معصوم او نگاه می کنید، متوجه می شوید که چه روح بزرگی دارد. ...
تحویل چند اس300 دیگر به ایران/ سیف خون اصلاح طلبان را به جوش آورد
، نوشت: این سخنان باعث واکنش های بسیاری در سطح جامعه شد و سبب شد یکی از بهترین فرصت های 3 سال اخیر برای حمله و هجمه علیه دولت شکل بگیرد. با این حال و با گذشت نزدیک به یک ماه از بحران تولید شده توسط سیف، باز هم خط پیشین او و تاکیدش بر تقریباً هیچ با ادبیاتی دیگر همچنان ادامه دارد و سبب ابهام بیشتر مردم در برابر نتایج برجام شده است. انتخاب با اشاره به سخنان اخیر سیف درباره عدم پایبندی غرب به تعهداتش در ...
بردگی عجیب و کابوس وار یک زن +تصاویر
.... نمونه های خونی موجود در آن خانه نیز با خون زوندوری مطابقت داده شده و صحت آن تایید شده است. گرسنگی تا سر حد مرگ بائوتیستا می گوید: زوندوری به شدت متحمل گرسنگی شده است. سطح کم خونی او به حدی پایین رسیده بود که پزشکان می گویند بدن و اندام های داخلی او شبیه یک زن 80 ساله شده بود. او برای بهبود یافتن از این جنایت هولناک دیداری با پاپ فرانسیس داشت و در چندین جا نیز ...
راهی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان!
سرطان زا در بدن انسان کاسته می شود . همچنین به گفته محققان، فعالیت بدنی سطح هورمون هایی مانند استروژن را که با سرطان های مختلفی ارتباط دارد، کاهش می دهد و به کنترل سطح انسولین و فاکتور رشد شبه انسولین کمک می کند. همچنین افرادی که ورزش می کنند سطوح پایین تری از التهاب را دارند، سلول های آنها در معرض استرس اکسیداتیو کمتری قرار می گیرند و بیشتر قادر به ترمیم دی.ان.ای آسیب دیده که می تواند ...
حذف کردن وعده صبحانه چه عوارضی دارد؟
به سراغ شما خواهد آمد. خوردن صبحانه مناسب سطح انرژی را تا حد زیادی افزایش می دهد و در طول روز سرحال هستید. ولی عادات بد غذایی، روی آوردن به فست فودها و مواد فاقد ارزش غذایی، پایین آمدن راندمان کاری و فعالیت ذهنی از دیگر عوارض نخوردن صبحانه است. بی نظمی در قاعدگی خانم ها تحقیقات ثابت کرده اند خانم هایی که صبحانه را از وعده غذایی خود حذف کرده اند بیشتر دچار بی نظمی ...
راهکارهایی برای بهبود رابطه جنسی بعد از زایمان
می تواند با ورزش به بازگشت به فرم سابق کمک کند. ملاقات با دوستان و یا سپری کردن اوقات دونفره با همسر می تواند در بالا بردن روحیه زن موثر باشد. استفاده از ژل های مرطوب کننده از آنجا که هورمون های شیردهی، تولید استروژن را مهار می کنند، ممکن است واژن خشک شود و به همین دلیل، بهتر است از ژل های مرطوب کننده استفاده شود. برنامه ریزی برای بهبود رابطه جنسی بعد از زایمان ...
علائم، روش های غربالگری و درمان سرطان تخمدان را بشناسید
متاسفانه تا به حال هیچ روش قابل اعتمادی برای غربالگری سرطان تخمدان پیدا نشده است. با این حال با استفاده از روش های دیگر می توان از عدم بیماری مطمئن شد. توصیه می کنیم تمام خانم ها به طور سالانه توسط متخصص معاینات دستگاه تناسلی را انجام دهند. در این معاینات، سایز رحم و تخمدان ها بررسی می شود که اگر علائمی وجود داشته باشد در مراحل اولیه برای معاینات بعدی فرستاده می شوند. گاهی اوقات در همین ...
5 دشمن اصلی زن ها
سینه با پزشک تان مشورت کنید. تنها اینکه مادرتان مبتلا به سرطان سینه نبوده، دلیل نمی شود که فکر کنید شما هم از این بیماری مصون هستید. در شرایطی مشابه، باید به خاطر داشته باشید که برخی زنان هم ممکن است یک یا چند عامل خطرزای مربوط به این بیماری را داشته باشند اما هیچ گاه به سرطان سینه مبتلا نشوند، بنابراین همه افراد باید نسبت به این بیماری هوشیار باشند. وقتی بدن با خود می جنگد ...
تغییرات تغذیه ای مهم برای کاهش وزن
: روزه متناوب برای بیشتر افراد مناسب نیست و رویکردی نیست که بتوان چندان پیگیرش بود و ادامه اش داد. معمولاً خانم ها، به دلایل گوناگون، موفقیت چندانی در این شیوه ندارند. شما باید خودتان را خوب بشناسید و بررسی کنید که چه شیوه ای برای شما واقع بینانه تر است. کمال گرایی هدف نیست، ساختاری پیدا کنید که واقعاً از آن لذت ببرید و خوشایندتان باشد. بدن شما، یک دستگاه تنظیم خودکار است ...
5 گیاه پر چرب
غذایی افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن شود. سویا از نظر تنوع املاح و ویتامین ها با بسیاری از میوه ها و سبزی ها برابری می کند و مصرف یک وعده از آن در طول روز می تواند نیاز بدن به بسیاری از ریزمغذی ها را تامین کند. کلسترول بسیار پایین این ماده غذایی، باعث شده تا متخصصان، مصرف آن را برای بیماران مبتلا به چربی خون بالا یا آن هایی که در معرض ابتلا به بیماری های قلبی -عروقی هستند، مجاز بدانند. این ...
نتایج این ترفندهای کاهش وزن تا طولانی مدت باقی خواهند ماند
دارند که برای کاهش وزن باید غذاهای فرآوری شده، قندها و غذاهایی که کالری خالی هستند را کنار بگذارند. با این حال دیگر فاکتورهای مهم برای کاهش وزن وجود دارد که نباید نادیده گرفته شوند.در ادامه ترفندهایی را به شما معرفی می کنیم که نتایجشان تا طولانی مدت باقی خواهد ماند. 1- روی مقدار خواب مناسب تمرکز کنید تمرکز روی آنچه می خوریدو می نوشید و ورزش کردن معمولا هدف اصلی کاهش ...
20 تغییر کوچک برای داشتن زندگی سالم تر
نیست نخورید. نه، سرخ کردنی ها قبول نیستند. 2. خشک مسواک بزنید این کار 60 درصد جرم دندان را از بین می برد و خطر خون ریزی لثه را نیز به نصف کاهش می دهد. از یک مسواک خشک و نرم برای تمیز کردن پشت دندان های بالا و پایین استفاده کنید، سپس سطح بیرونی را مسواک کنید، آب بکشید، و بعد کمی هم با خمیردندان مسواک بزنید. 3. هرگز صبحانه را از دست ندهید بیش از 2000 نفر که ...
با این ترفندها خودتان را برای یک عمر بیمه کنید
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛انجام برخی کارها به طور منظم می تواند سلامتی عمومی بدنتان را بیمه کند و همه بیماری ها را از شما دور کند. برای این کار سعی کنید قبل یا بعد از طلوع خورشید 10 ثانیه به آن نگاه کنید و هر روز 10 ثانیه به این مدت اضافه کنید. بهتر است آب طبیعی بنوشید یا مقداری آب طبیعی را در بطری ریخته و آن را به مدت چندین ساعت در مقابل نور ...
علت فشار خون بالا و تغذیه مناسب آن
...> کاهش وزن بدن و ورزش چه اثری در بهبودی بیماری فشار خون دارد؟ در اغلب افرادی که دچار افزایش وزن و چاقی هستند کاهش وزن سبب کاهش فشار خون می شود. ورزش و فعالیت بدنی نیز چون به کاهش وزن کمک می کند سبب پایین آوردن فشار خون می شود. همچنین به نظر می رسد که ورزش خود به تنهایی نیز سبب پایین آوردن فشار خون می شود. چگونه مصرف نمک را کنترل کنیم؟ در بسیاری از افراد مصرف نمک زمینه ...
چطور استخوان ها را تقویت و از پوکی استخوان پیشگیری کنیم؟
، آهسته دویدن، پرش با طناب، اسکی، بالا رفتن از پله. تمرینات تقویت عضلات، در این میان نیاز به بکارگیری وزنه، باند آلاستیک و ... دارد. البته اگر شما به یوگا علاقه دارید، این را بدانید که روزانه انجام 12 دقیقه یوگا باعث افزایش تراکم استخوان های ستون فقرات، استخوان ران و احتمالا استخوان باسن می شود. اگر شما در حال حاضر ابتلا به پوکی استخوان را تجربه می کنید و یا مبتلا به هر بیماری ...
نفخ دارید؟ این مواد غذایی می توانند مقصر باشند
.... غذاهای شور سدیم به خودی خود ممکن است باعث ایجاد گاز نشود، اما قطعا باعث احتباس آب می گردد. برای آنکه مطمئن شوید از 2300 میلی گرم سدیم در روز تجاوز نمی کنید، مقدار نمکی که به غذا اضافه می کنید را کاهش دهید و برچسب مواد غذایی را بخوانید. آدامس و آبنبات سفت هنگامیکه شما این ها را می جوید یا می مکید، در نهایت به دفعات بیشتری عمل بلع را انجام می دهید. این یعنی شما ...
آزمایش های اولیه انسولین خوراکی موفقیت آمیز گزارش شد
انسولین در بدن به همراه گردش خون، می تواند برای بقیه اعضای بدن مضر باشد. انسولین خوراکی کاملا ایمن و موثر گزارش شده است و در صورت تایید، پیش بینی می شود که بازاری چندین میلیارد دلاری را به دست آورد. دیابت به علت ناتوانی بدن در تولید یا مصرف انسولین به وجود می آید. انسولین هورمونی است که توسط لوزالمعده تولید می شود و نقش آن استفاده از قند به عنوان عظیم ترین منبع انرژی بدن است ...
روش کاهش وزن با آبلیمو!
...> گیتلمن می گوید: فایده ی دیگر مصرف آبلیمو بر کاهش وزن این است که باعث خواهد شد سطح گلوتاتیون، یعنی آنتی اکسیدان ابتدایی که هنگام سم زدایی بر آن تکیه می شود، افزایش یابد. در نتیجه تلاش های شما برای کاهش وزن و سم زدایی مؤثرتر واقع خواهد شد. همچنین آبلیمو یک ادرار آور طبیعی است، بنابراین وزن آب بدنتان یا چربی گول زنک بدنتان نیز کاهش خواهد یافت. آب و کاهش وزن اگر شما آبلیمو ...
کبدتان چرب نشود
اصلی سوخت قند و چربی در بدن ) هستند. پورشمس با بیان اینکه در بیماری کبد چرب علائم اولیه وجود ندارد، تصریح کرد: تشخیص کبد چرب با انجام آزمایش خون یا سونوگرافی صورت می گیرد. **علل ابتلا به کبد چرب پورشمس با بیان اینکه ابتلا به کبد چرب به چندین عامل بستگی دارد گفت: چاقی و اضافه وزن ، بیماری دیابت ، تغذیه نامناسب ، مصرف غذاهای بسیار چرب و اختلال در چربی خون ازعواملی هستند ...
9 نکته برای کاهش فشار خون بالا
سیگار کشیدن نه تنها می تواند منجر به سرطان ریه شود، بلکه استعمال سیگار می تواند فشار خون را تا 10 میلی متر جیوه بالا ببرد و آن را تا بیش از یک ساعت بعد از مصرف سیگار بالا نگه دارد. این مساله حتی در مورد کسانی که فشار خون بالا ندارند نیز صادق است، حالا بد نیست که به تمام اثرات منفی سیگار کشیدن بر روی بدن خودتان فکر کنید و هرچه سریع تر تصمیم به ترک سیگار بگیرید ! ...
در برابر انواع سرطان ها بدنتان را ایمن کنید
: سیستم ایمنی بدن شما نیاز به شرایط مطلوب برای از بین بردن سلول های سرطانی دارد. داشتن یک شیوه زندگی آرام برای تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. کنترل سطح استرس در این میان و استفاده از شیوه های رفع اضطراب را برای پیشگیری از بسیاری سرطان ها امتحان کنید. از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی کنید: مطالعات مختلف نشان می دهد که یک رژیم غذایی بر پایه استفاده از میوه ها و سبزیجات، روغن زیتون، ماهی ...
4 علت اصلی که باعث چروک شدن پوست تان می شود!!
دو را به غذا اضافه کرد. نامتعادل شدن هورمون ها باعث چروک شدن پوست تان می شود هنگام قاعدگی یا یائسگی اگر به طور منظم به خوردن کربوهیدرات های تصفیه شده و قند بپردازید، ترشح هورمون انسولین تحریک می شود و التهاب در بدن افزایش می یابد که این امر به ظهور خط های بیشتر روی پوست منجر می شود. راه حل طبیعی برای بازگرداندن تعادل هورمون ها، از مصرف زیاد قند و چربی ...
ریش ریش های داخلی پوست موز هم مفید هستند
... خوردن این میوه منجر به سواندن چربی های بدن، افزایش میزان انرژی و مانع پرخوری می شود؛ در نتیجه فرد مدت زمان طولانی تری احساس سیری خواهد کرد. همچنین این میوه به همراه پوست داخلی اش منبعی غنی از املاح معدنی، پتاسیم، فیبر، آنتی اکسیدان و ویتامین های A و B محسوب می شود. با تراشیدن قسمت داخلی پوست موز هم می توان آن را خورد؛ هم اینکه با مواد طبیعی دیگری ترکیب کرده و بعنوان ...
با این 4 خوراکی به چنگ چاقی بروید!
بیماری های قلب و عروق رابطه مستقیم دارد. با این حال اگرچه مصرف برخی اقلام غذایی خطر ابتلا به چاقی شکمی را به همراه دارد، گزینه های دیگری هم هستند که با افزایش متابولیسم بدن، به کاهش وزن و در نهایت جلوگیری از ابتلا به چاقی شکمی کمک می کنند: ماهی: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی منجر به تنظیم هورمون خواب یعنی ملاتونین شده، و چرخه و خواب و بیداری را بهبود می بخشد. همین روند بهبود ...